Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: SOL on 2010 Geg 11, 20:52:47 pm
-
Norėčiau forumo dalyvių, ypač tų, kurie dalyvauja varžybose arba veda treniruotes (ne)savo klubuose, paklausti apie treniruotes neįprastomis sąlygomis. Čia turiu galvoje ne treniruotes salėje, kur naudojami svoriai ar visokia "aparatūra" smūgiams lavinti, o "iškylos" į kokius kalnus ar šiaip toliau nuo žmonių :-) kaip tai darė pvz Oyama :-) tokių treniruočių privalumai ir trūkumai Jūsų akimis.
P.S. Tik nesiūlykit ieškot po itą, aš tai jau dariau. :D man įdomiau paklausti tų, kurie tai savo kailiu patyrė ( jei patyrė) :laikr:
-
krosiukai parkuose minant šuniukų minas :shit: čia nesiskaito :ruko:
-
darome tresos kalnuose.
-
O vasaros stovyklos kažkur kaimo turizme skaitosi, kur treniruotės po 8-12 val?
-
Norėčiau forumo dalyvių, ypač tų, kurie dalyvauja varžybose arba veda treniruotes (ne)savo klubuose, paklausti apie treniruotes neįprastomis sąlygomis. Čia turiu galvoje ne treniruotes salėje, kur naudojami svoriai ar visokia "aparatūra" smūgiams lavinti, o "iškylos" į kokius kalnus ar šiaip toliau nuo žmonių :-) kaip tai darė pvz Oyama :-) tokių treniruočių privalumai ir trūkumai Jūsų akimis.
P.S. Tik nesiūlykit ieškot po itą, aš tai jau dariau. :D man įdomiau paklausti tų, kurie tai savo kailiu patyrė ( jei patyrė) :laikr:
Įsižeist galima. Normalios treniruotės lauke vadinamos "neįprastomis sąlygomis" :oho:
-
darome tresos kalnuose.
Turėtu visai idomu būti įskaitant tai,jog oras ten retesnis... :chmm:
-
Tai kad juntamas oro išretėjimas berods tik nuo 1,5km aukščio juntamas. O aplink Miuncheną tokių aukščių nelabai yra, ar ne? Teko būti 3,5 km aukštyje, tai ten jau jaučiasi.
-
Tai kad juntamas oro išretėjimas berods tik nuo 1,5km aukščio juntamas. O aplink Miuncheną tokių aukščių nelabai yra, ar ne? Teko būti 3,5 km aukštyje, tai ten jau jaučiasi.
Zugspitze beveik 3 km. (http://www.zugspitze.de/de/summer/berg/zugspitze/ (http://www.zugspitze.de/de/summer/berg/zugspitze/)). Isretijimas jauciasi nuo 2 km...aiku laibai priklauso ka tu darai.
Del trenerociu ... i kalnus reikia uzlipti, pasitreneruoti i vel grizti. Pagrindine problema tai nuovargis... kol ilipsi i auksti apie 1,5 km jau pavargsi :D o velai vakare dar reikia grizti atgal.(aisku be lifto).
Bet toki vaizdai tik pagerino nuotaika ;)
http://www.glowfoto.com/static_image/12-034958L/7703/jpg/05/2010/img5/glowfoto (http://www.glowfoto.com/static_image/12-034958L/7703/jpg/05/2010/img5/glowfoto)
http://www.glowfoto.com/static_image/12-035213L/2497/jpg/05/2010/img5/glowfoto (http://www.glowfoto.com/static_image/12-035213L/2497/jpg/05/2010/img5/glowfoto)
http://www.glowfoto.com/static_image/12-035356L/8617/jpg/05/2010/img5/glowfoto (http://www.glowfoto.com/static_image/12-035356L/8617/jpg/05/2010/img5/glowfoto)
http://www.glowfoto.com/static_image/12-035832L/7920/jpg/05/2010/img5/glowfoto (http://www.glowfoto.com/static_image/12-035832L/7920/jpg/05/2010/img5/glowfoto)
-
Įsižeist galima. Normalios treniruotės lauke vadinamos "neįprastomis sąlygomis" :oho:
na nereikia čia įsižeisti :D tiesiog nesugalvojau kaip tiksliau apibūdint "neįprastas sąlygas" :rolleyes: man paprasčiausiai įdomu kiek treniruotės, tarkim kalnuose, padeda ir ar tai geriau nei darbas salėje :chmm: juk dabar tiek treniruoklių yra prikurta kad galima bet kurį raumenį lavinti :senis:
-
Tai kad juntamas oro išretėjimas berods tik nuo 1,5km aukščio juntamas. O aplink Miuncheną tokių aukščių nelabai yra, ar ne? Teko būti 3,5 km aukštyje, tai ten jau jaučiasi.
kalbant apie maratonininkus teko ne kartą skaityti kaip dalis jų prieš pasaulio čempus ar olimpines važiuoja į aukštikalnes :laikr: po to jau niekas jų nepagauna :police: :vaziuoja:
-
http://www.youtube.com/mmabushido#p/u/32/ihJD3FbQXvw (http://www.youtube.com/mmabushido#p/u/32/ihJD3FbQXvw)
va, neiprastos salygos, matyt :D
-
buvau karta susikroves butiniausius daiktus ir patraukes i gudzius lietuvos miskus. i pacia misku giluma... praleidau ten tris metus. treneravausi po 6h per diena, daug meditavau ir mitau zaliais grybais, uogomis ir riesutais.. na buvau karta ir serna pasipjoves.. nuo vilku gelbejausi medziuose sededamas ir griauzdamas riesutus, bet tie velniai kantrus, atsiguldavo po medziu ir laukdavo kol badu nustipes is medzio iskrisiu. tekdavo iki triju savaiciu taip medyje pratupet. man butu uzteke ir vienu metu tokiu treneruociu, bet kad labai jau smarkiai paklydau.. gryzus i civilizacija is naujo pritapti buvo sunku ir seima manes nebepazino. bet tokiu atsiauriu salygu ir treneruociu deka daug galios igavau. rekomenduoju visiems pabandyt.
nu, o jeigu rimtai, tai man laukas ir yra iprastos salygos. grynas oras. nepakenciu dusintis tose uzdarose prakaitu patvinkusiose salese (va ten tai tikrai deguonis retesnis...). dar kokiuose rusiuose.. net kacialinuosi lauke, stangas is garazo issineses.
-
buvau karta susikroves butiniausius daiktus ir patraukes i gudzius lietuvos miskus. i pacia misku giluma... praleidau ten tris metus. treneravausi po 6h per diena, daug meditavau ir mitau zaliais grybais, uogomis ir riesutais.. na buvau karta ir serna pasipjoves.. nuo vilku gelbejausi medziuose sededamas ir griauzdamas riesutus, bet tie velniai kantrus, atsiguldavo po medziu ir laukdavo kol badu nustipes is medzio iskrisiu. tekdavo iki triju savaiciu taip medyje pratupet. man butu uzteke ir vienu metu tokiu treneruociu, bet kad labai jau smarkiai paklydau.. gryzus i civilizacija is naujo pritapti buvo sunku ir seima manes nebepazino. bet tokiu atsiauriu salygu ir treneruociu deka daug galios igavau. rekomenduoju visiems pabandyt.
...
vat nereikėjo tau tų uogų ir tuo labiau grybukų žalių valgyt... Būtum namo anksčiau grįžęs... :kikena:
-
buvau karta susikroves butiniausius daiktus ir patraukes i gudzius lietuvos miskus. i pacia misku giluma... praleidau ten tris metus. treneravausi po 6h per diena, daug meditavau ir mitau zaliais grybais, uogomis ir riesutais.. na buvau karta ir serna pasipjoves.. nuo vilku gelbejausi medziuose sededamas ir griauzdamas riesutus, bet tie velniai kantrus, atsiguldavo po medziu ir laukdavo kol badu nustipes is medzio iskrisiu. tekdavo iki triju savaiciu taip medyje pratupet. man butu uzteke ir vienu metu tokiu treneruociu, bet kad labai jau smarkiai paklydau.. gryzus i civilizacija is naujo pritapti buvo sunku ir seima manes nebepazino. bet tokiu atsiauriu salygu ir treneruociu deka daug galios igavau. rekomenduoju visiems pabandyt.
Ka rūkai?
:angel:
:kikena: aš ir to paties noriu
-
Gal ir nepatikesit bet buvau tokia viena neiprasta tren padares, gyvenime nenoreciau to daugiau, buvo taip... draugas sia ziema atvare treniruotis, o lauke -32. o ta diena buvo beprotiskas noras treniruotis, ne bet kur o lauke. pasiemiau senelio sena dujokauke, uzsimaukslinau, sumazinau deguonies priejima prie min. kad ejimui ir tai nekas butu. apsirengiau plonai, maikute balonke, sportbacius. draugui 0,5 degtines kad nesusaltu ir tas ant motorolerio apsirenges viska kas tik buvo imanoma... ir 2h road work, ant 6km kaip koks idiotas varau, o visi stovi kaip dieva mate. pirma valanda dar laikiau kol tik galejau, o jau antra variau nesveikai "mintise niekada niekada net ir ne daba, nepasiduok" geda sakyt bet net ir per asaras paskutines 15 min. ejau kaip koks zveris. kita diena ejau visas drebedamas, nakti beveik nemiegojau, galvojau sakes, uzsiversiu... db tai kartais naktimis sapnuoju kaip kosmara... kaip draugas ragina, opa opa nagi, bebegant y kalna..
-
Gal ir nepatikesit bet buvau tokia viena neiprasta tren padares, gyvenime nenoreciau to daugiau, buvo taip... draugas sia ziema atvare treniruotis, o lauke -32. o ta diena buvo beprotiskas noras treniruotis, ne bet kur o lauke. pasiemiau senelio sena dujokauke, uzsimaukslinau, sumazinau deguonies priejima prie min. kad ejimui ir tai nekas butu. apsirengiau plonai, maikute balonke, sportbacius. draugui 0,5 degtines kad nesusaltu ir tas ant motorolerio apsirenges viska kas tik buvo imanoma... ir 2h road work, ant 6km kaip koks idiotas varau, o visi stovi kaip dieva mate. pirma valanda dar laikiau kol tik galejau, o jau antra variau nesveikai "mintise niekada niekada net ir ne daba, nepasiduok" geda sakyt bet net ir per asaras paskutines 15 min. ejau kaip koks zveris. kita diena ejau visas drebedamas, nakti beveik nemiegojau, galvojau sakes, uzsiversiu... db tai kartais naktimis sapnuoju kaip kosmara... kaip draugas ragina, opa opa nagi, bebegant y kalna..
Mazochistas ar šiaip gyventi nusibodo? :kikena:
-
Ne mazochistas, tik megstu treniruotis netradiciskai, negaliu pakesti disciplinos, ir myliu raumenu skausma... ta kai raumuo auga.. :lauzo: todel sugebu pasiekti geru rezultatu greiciau negu mano bendraamziai... ir noriu kazko pasiekt, nors man 15m atiduodu visas jegas... prisimenu kai po 3 men treniruociu dalyvavau varzybose ir buvau visiskai zalias ir isstengiau paiimt 3 vieta varzybose, vien del to kad sugebu dirbt papildomai savarankiskai. dar db vasara 2 sporto stovyklas atgyvenau ir uz 2 sav varau y dar sunkesne. :angel: siaip esu mazochistas, bet tik truputi, pvz kai reik kovot ir traumuotman taip patinka. dar kai kraujas lieka ant kimono toks geras jausmas... bet kai gauni, poto nakti miegot negali nesupranti kdl pralaimejai.. :kraujas: atsikeli ir varai y bokso kriause ir varai usiro geri kol nejauti savo sono :evil: ryte atsikeli ir miegi atsiremes y suola mokykloj kai mokytoja raso 2 ir tu tik vienas supranti kas tai per jausmas :yeahhh:
-
Ne mazochistas, tik megstu treniruotis netradiciskai, negaliu pakesti disciplinos, ir myliu raumenu skausma... ta kai raumuo auga.. :lauzo: todel sugebu pasiekti geru rezultatu greiciau negu mano bendraamziai... ir noriu kazko pasiekt, nors man 15m atiduodu visas jegas... prisimenu kai po 3 men treniruociu dalyvavau varzybose ir buvau visiskai zalias ir isstengiau paiimt 3 vieta varzybose, vien del to kad sugebu dirbt papildomai savarankiskai. dar db vasara 2 sporto stovyklas atgyvenau ir uz 2 sav varau y dar sunkesne. :angel: siaip esu mazochistas, bet tik truputi, pvz kai reik kovot ir traumuotman taip patinka. dar kai kraujas lieka ant kimono toks geras jausmas... bet kai gauni, poto nakti miegot negali nesupranti kdl pralaimejai.. :kraujas: atsikeli ir varai y bokso kriause ir varai usiro geri kol nejauti savo sono :evil: ryte atsikeli ir miegi atsiremes y suola mokykloj kai mokytoja raso 2 ir tu tik vienas supranti kas tai per jausmas :yeahhh:
Ech ta jaunystė..
Jaučiu dauguma mūsų nusikėlė į tuos metus prieš 15-20-30 metų - kai lygiai taip pat degdavo "sierčikai šiknoj".. Keldavaisi 6-ą ryte, kad pasportuot iki 8-os, tada į mokyklą, po mokyklos - valanda pamokas ruošt - ir vėl treniruotės. Tarpuose - futbolas arba ežeras. Ir taip keletą metų.
Nu negi žiūrėsi "Vergė Izaura" per nespalvotą TAURĄ.. :)
-
Ne mazochistas, tik megstu treniruotis netradiciskai, negaliu pakesti disciplinos, ir myliu raumenu skausma... ta kai raumuo auga.. :lauzo: todel sugebu pasiekti geru rezultatu greiciau negu mano bendraamziai... ir noriu kazko pasiekt, nors man 15m atiduodu visas jegas... prisimenu kai po 3 men treniruociu dalyvavau varzybose ir buvau visiskai zalias ir isstengiau paiimt 3 vieta varzybose, vien del to kad sugebu dirbt papildomai savarankiskai. dar db vasara 2 sporto stovyklas atgyvenau ir uz 2 sav varau y dar sunkesne. :angel: siaip esu mazochistas, bet tik truputi, pvz kai reik kovot ir traumuotman taip patinka. dar kai kraujas lieka ant kimono toks geras jausmas... bet kai gauni, poto nakti miegot negali nesupranti kdl pralaimejai.. :kraujas: atsikeli ir varai y bokso kriause ir varai usiro geri kol nejauti savo sono :evil: ryte atsikeli ir miegi atsiremes y suola mokykloj kai mokytoja raso 2 ir tu tik vienas supranti kas tai per jausmas :yeahhh:
Viskas kaip ir suprantama dėl treniravimosi, siekio kuo geriau, stipriau, ekstremaliau, kiečiau, daugiau pasiekti, patirti, pabandyt. Visokių čiūdų prisigalvojama paauglystėje, ir manau to reikia. Bet kažkaip žmonės sugeba visapusiškai savo tobulinti, sugeba suderinti treniruotes, mokslus, darbus, draugus, kitus laisvalaikio pomėgius. Kai dėl treniruočių miegi suole ir gauni dvejetus - prastai, prastai su laiko organizavimu :rolleyes:. Aišku su laiku ateina supratimas, kad reik mokykloj įsisavinti kuo duagiau žinių, nes nežinia, ko vėliau prireiks. Taip dabar gailiuosi, kad mokykloj nesistengiau išmokti vokiečių kalbos, maniau - dzin, neprireiks, o dabar kai reikia - reik mokėt pinigus, o ir kuo vyresnis - tuo daugiau atsakomybių atsiranda, tuo pačiu metu ir mažiau laiko. Bet galiausiai nekreipsi dėmesio, ką aš čia parašiau, nes ir aš tavo metų nekreipiau :D
-
Ne mazochistas, tik megstu treniruotis netradiciskai, negaliu pakesti disciplinos, ir myliu raumenu skausma... ta kai raumuo auga.. :lauzo: todel sugebu pasiekti geru rezultatu greiciau negu mano bendraamziai... ir noriu kazko pasiekt, nors man 15m atiduodu visas jegas... prisimenu kai po 3 men treniruociu dalyvavau varzybose ir buvau visiskai zalias ir isstengiau paiimt 3 vieta varzybose, vien del to kad sugebu dirbt papildomai savarankiskai. dar db vasara 2 sporto stovyklas atgyvenau ir uz 2 sav varau y dar sunkesne. :angel: siaip esu mazochistas, bet tik truputi, pvz kai reik kovot ir traumuotman taip patinka. dar kai kraujas lieka ant kimono toks geras jausmas... bet kai gauni, poto nakti miegot negali nesupranti kdl pralaimejai.. :kraujas: atsikeli ir varai y bokso kriause ir varai usiro geri kol nejauti savo sono :evil: ryte atsikeli ir miegi atsiremes y suola mokykloj kai mokytoja raso 2 ir tu tik vienas supranti kas tai per jausmas :yeahhh:
Ryžtas ir sunkus darbas nugali natūralų talentą. :bo: Bet laika reikia planuoti ir butinai,nes mokslai svarbus dalykas.
-
Kažkaip įdomiai, tau penkiolika, draugeliui duodi puslitrį, kad "nesušaltų"... Deguonis labai svarbus organizmui, ypač smegenims. Nejuokauk tokiais dalykais. Kažkur čia forume buvo diskusija apie sportavimą ribojant deguonies padavimą. Bet tikrai ne dvi valandas be perstojo.
-
Pirmas dalykas, kad šią žiemą niekur nebuvo 32 laipsnių šalčio :chmm: Šalčiausia buvo Varėnoje, kur temperatūra nukrito iki 30,2 laipsnių.
-
Atsakysiu trumpa drūta: lož, pizdiož i provokacija. Vyresnė ir rusiškai kalbanti visuomenės dalis mane supras, o Moderai galit įkalt įspėjimą, bet tinkamesnio pasakymo neradau ...
-
Atsakysiu trumpa drūta: lož, pizdiož i provokacija. Vyresnė ir rusiškai kalbanti visuomenės dalis mane supras, o Moderai galit įkalt įspėjimą, bet tinkamesnio pasakymo neradau ...
Po ežio ir saxum postu(kitoje temoje yra pasakos apie 30 centimetrų medžio laužima)jau taip galvojau tik nesugebėjau taip gerai išsireikšti.
+1
-
Atsakysiu trumpa drūta: lož, pizdiož i provokacija. Vyresnė ir rusiškai kalbanti visuomenės dalis mane supras, o Moderai galit įkalt įspėjimą, bet tinkamesnio pasakymo neradau ...
Pilnai pritariu. Įspėjimo už tokį taiklų apibūdinimą tikrai neduosiu, o pliusą - galiu :D
-
:kikena: ... :kikena: ... :kikena: ...
Na ilgiau 30 dienų nesu buves tokiame ekstrime (nebuvau patekes į negyvenamą salą)... miške ir be tam reikalui skirtos ekipiruotės...
Bet versija savaitė pušyje :oho: ... coffeedrinker pavarė :-] ...
Man ir 36val. buvo "everesto viršukalnė" ... liaudiškai tariant tokio pobūdžio ekstremalumas eina :banging: *** ... iki kinijos ir atatupstas bei keturiom... (rusiškai RAKOM) :kikena:
Bet pavare vaikinas tai nuo dūšios... :kikena: :kikena: :kikena:
-
Nebijotų atvykti į sąskrydį, gyvai mus visus pamokytų, kaip pušis laužyti, ale dažniausiai visi tik už ekrano keiti...
-
tai jau tikrai tik ant ekrano :punch: Visi, kas treniruojatės kaip žvėrys ir laužot medžius, spjaunat į 32 šaltį ir šiaip nebijantys sunkumų nepabijokit savo sugebėjimų parodyt viešai :teisejas: kaip suprantu daugiausia herojų iš kyokushin. tai pralenkit savo mokytoją Oyamą ir parodykit,kad LT dar šaunesni kovotojai veisiasi :senis:
-
Koks sakridis? Galiu atvikti ir parodyti. Gaila treneriakas isvaro pusei metu, tai be jo atvaryciau
-
Koks sakridis? Galiu atvikti ir parodyti. Gaila treneriakas isvaro pusei metu, tai be jo atvaryciau
:director:
http://www.fightclub.lt/component/option,com_eventlist/Itemid,151/func,details/did,129/ (http://www.fightclub.lt/component/option,com_eventlist/Itemid,151/func,details/did,129/)
:director:
-
Na, grįžau iš Zervynų, nuotaika gera, reik biškį pasipy... :angel:
Gal ir nepatikesit
Nepatikėsim :laikr:
bet buvau tokia viena neiprasta tren padares, gyvenime nenoreciau to daugiau
A tai vieną treniruotę gyvenime ir esi daręs, ane?
buvo taip... draugas sia ziema atvare treniruotis, o lauke -32.
Jau minėjau, kad tokios temperatūros nebuvo tą žiemą.
sumazinau deguonies priejima prie min. kad ejimui ir tai nekas butu
Prie ko prie ko sumažinai deguonies priėjimą? Ir kaip tas deguonis vaikšto? :help: :oho: Ir kas ten ko nekas? Bulvių gal?
apsirengiau plonai, maikute balonke, sportbacius.
Jau mislyjau, kad su tapkutėmis :-)
draugui 0,5 degtines kad nesusaltu
Tai kiek draugui metų? Irgi 15? Ir jau latras? Tai taip ir sakyk, kad varėt į tašką ar pas čigonus kokius...
ir tas ant motorolerio
Žiemą per sniegą su motoroleriu? :-] :-] :-] O gal su skaidančiu kilimu? :luztu:
apsirenges viska kas tik buvo imanoma...
O ant veido kaukę dėjo? :bandit:
ant 6km kaip koks idiotas varau,
Kaip suprast? :oho: Ant šešto kilometro užvarei, ar kaip čia? Nelabai logiką pagaunu :chmm:
o visi stovi kaip dieva mate.
Kas tie "visi"? :chmm: Ir... Nelabai supratau sakinio loginės prasmės :book1:
pirma valanda dar laikiau kol tik galejau, o jau antra variau nesveikai
Supermenas, nu ne kitaip :yeahhh:
"mintise niekada niekada net ir ne daba, nepasiduok" geda sakyt bet net ir per asaras paskutines 15 min. ejau kaip koks zveris.
Tai tu čia krosą bėgai, ar ką darei? Ar tiesiog vaikščiojai kaip žvėris, t. y. keturiomis.
kita diena ejau visas drebedamas, nakti beveik nemiegojau, galvojau sakes, uzsiversiu...
Sakau, tokiame amžiuje gerti neveika :senis: Pachmas didelis būna.
db tai kartais naktimis sapnuoju kaip kosmara... kaip draugas ragina, opa opa nagi, bebegant y kalna..
Oi, nu čia pasirodo sapną ans pasakojo, o aš jau maniau, kad rimtai... :bijo:
-
Prie -17, apibegau vos 3 ratelius aplink stadijona su sportine apranga (neilgiau 4min), aisku yra zmoniu, kurie dar ne taip uzsigrudine, bet idomu kaip isbut reiktu 2 valandas prie -32 temperaturos :-]
-
Prie -17, apibegau vos 3 ratelius aplink stadijona su sportine apranga (neilgiau 4min), aisku yra zmoniu, kurie dar ne taip uzsigrudine, bet idomu kaip isbut reiktu 2 valandas prie -32 temperaturos :-]
Bėgau 5km 28 laipsnių dieną. Ir nieko, gyvas. :p
-
Gal ir nepatikesit bet buvau tokia viena neiprasta tren padares, gyvenime nenoreciau to daugiau, buvo taip... draugas sia ziema atvare treniruotis, o lauke -32. o ta diena buvo beprotiskas noras treniruotis, ne bet kur o lauke. pasiemiau senelio sena dujokauke, uzsimaukslinau, sumazinau deguonies priejima prie min. kad ejimui ir tai nekas butu. apsirengiau plonai, maikute balonke, sportbacius. draugui 0,5 degtines kad nesusaltu ir tas ant motorolerio apsirenges viska kas tik buvo imanoma... ir 2h road work, ant 6km kaip koks idiotas varau, o visi stovi kaip dieva mate. pirma valanda dar laikiau kol tik galejau, o jau antra variau nesveikai "mintise niekada niekada net ir ne daba, nepasiduok" geda sakyt bet net ir per asaras paskutines 15 min. ejau kaip koks zveris. kita diena ejau visas drebedamas, nakti beveik nemiegojau, galvojau sakes, uzsiversiu... db tai kartais naktimis sapnuoju kaip kosmara... kaip draugas ragina, opa opa nagi, bebegant y kalna..
va sitoj vietoj tai niekaip nesuprantu. kaip galima 6km begti 2 val? kokiu tempu reikia begti kad 6km iveikt per 2 val? cia peskom eidamas greiciau nueisi tuos 6 km. jeigu normaliai begti, tai 6km = ~30 min. o per 2 val jau iki 20 km galima nubegt.
o treneruotis ribojant deguonies 'padavima' yra didziausia nesamone kokia teko girdet. kokia is to nauda? dusintis ir sirdi pasodint? taip trenerujantis jokiu rezultatu nebus. kvepuot reikia kuo giliau ir kuo daugiau. begimas ir skirtas 'dichalkei' lavinti, o dusinimasis tik zalos duos, o ne naudos.
-
va sitoj vietoj tai niekaip nesuprantu. kaip galima 6km begti 2 val? kokiu tempu reikia begti kad 6km iveikt per 2 val? cia peskom eidamas greiciau nueisi tuos 6 km. jeigu normaliai begti, tai 6km = ~30 min. o per 2 val jau iki 20 km galima nubegt.
o treneruotis ribojant deguonies 'padavima' yra didziausia nesamone kokia teko girdet. kokia is to nauda? dusintis ir sirdi pasodint? taip trenerujantis jokiu rezultatu nebus. kvepuot reikia kuo giliau ir kuo daugiau. begimas ir skirtas 'dichalkei' lavinti, o dusinimasis tik zalos duos, o ne naudos.
o po to nuvažiuoji į šiltą šalį ir supranti, kad dichalkės nėra pas tave. :D Nes ten ore mažiau deguonies. :p Dėl to ir prisuka sau, kad pratintis. :P
-
manau kad dabartiniai karščiai yra ganėtinai neįprastos sąlygos treniruotėms....
-
manau kad dabartiniai karščiai yra ganėtinai neįprastos sąlygos treniruotėms....
daaaaa... katik grizau is kroso.. galvojau, kad isdziusiu ir numirsiu :kikena: labai sunku treneruotis esant tokiam karsciui. netgi visos treneruotes nepadariau, sutrumpinau. dabar po salto duso jau pradedu atsigaut :D
-
O čia gandai ar tiesa, kad per tokį karštį negalima sportuot? Nes apkraunama labai širdis ir nesveika taip... :bijo:
-
O čia gandai ar tiesa, kad per tokį karštį negalima sportuot? Nes apkraunama labai širdis ir nesveika taip... :bijo:
Jei sirdis sveika ir geriami skysciai bei reguliariai tikrinamas pulsas - galima. Pas normalu zmogu optimalus treniruotes apkrovimas yra 165-170 duziu i minute. Jei virsys 200 - gali numirti ir ne vasara ;)
-
O čia gandai ar tiesa, kad per tokį karštį negalima sportuot? Nes apkraunama labai širdis ir nesveika taip... :bijo:
Patikėk, galima!!! Mes priprantam prie vėsaus oro, o nuvažiuojam į varžybas į kokią Italiją ir mirštam nuo karščio ir tvankumo. O sportuodami po laipsniui priprastume prie to (adaptacija). Dėl to valstybės rinktinės stengiasi nuvažiuoti į pietines šalis, prieš varžybas daryti stovyklas.
-
URA! Vadinas rizikavau sveikai :D
-
Patikėk, galima!!! Mes priprantam prie vėsaus oro, o nuvažiuojam į varžybas į kokią Italiją ir mirštam nuo karščio ir tvankumo. O sportuodami po laipsniui priprastume prie to (adaptacija). Dėl to valstybės rinktinės stengiasi nuvažiuoti į pietines šalis, prieš varžybas daryti stovyklas.
Na, pavesyje buvo apie 28, tai sportavau dar su kimono :P sunku, bet persivercia viskas ir gerai.
O kad nesveika, tai nezinau. Siltesniuose krastuose tai iprasta. Na, tipo mes siaurieciai ir t.t., bet isvezti i Afganistana bernai ne ta atlaikydavo- nepatogus rubai, karstis apie 35 ir dar smelis burnon lenda kvepuojant...Grizdavo ir kurie :geria: dabar dar sveiki vaiksto.Todel Vitiokui pritariu 100proc. tereikia adaptacijos. Jei pulsim is karto ir daug, galim ir pargriut...Bet cia jau visur tas galioja. Net gulint pleze be proto, galima nebeatsikelt :D
-
Jei sirdis sveika ir geriami skysciai bei reguliariai tikrinamas pulsas - galima. Pas normalu zmogu optimalus treniruotes apkrovimas yra 165-170 duziu i minute. Jei virsys 200 - gali numirti ir ne vasara ;)
Jei prakalbom apie pulsą, jis TIESIOGIAI susijęs su amžiumi. Įprasta formulė: MPD (maksimalus pulso dažnis) = 220 - amžius metais. Taigi, 15 metų pacanui jis siekia 205, o va, tarkim 50-mečiui - 170... Todėl jauni pacanai gali (ką tę gali - PRIVALO) kaip žvėrys arti ir per karščius. :senis:
-
O čia gandai ar tiesa, kad per tokį karštį negalima sportuot? Nes apkraunama labai širdis ir nesveika taip... :bijo:
Galima, siandien dareme tresa laukia, pas mus buvo +35,visi gyvi, sveiki ir laimingi :)
-
Smaugliai va dabar Zervynose stovyklauja, daro kasdien po dvi triešas, kurių kiekvienos trukmė po 3 h, tai kasdien po 6 valandos RIMTO SPORTO :bijo: O karščiai tikrai dideli. Kaip Kuboje (kubiečiai tai apskritai šaldikliuose turėtų sportuot, jei taip mąstyt).
-
Jei prakalbom apie pulsą, jis TIESIOGIAI susijęs su amžiumi. Įprasta formulė: MPD (maksimalus pulso dažnis) = 220 - amžius metais. Taigi, 15 metų pacanui jis siekia 205, o va, tarkim 50-mečiui - 170... Todėl jauni pacanai gali (ką tę gali - PRIVALO) kaip žvėrys arti ir per karščius. :senis:
Jus visiskai teisus is medicinines puses...Kita puse dar yra kiekvieno asmenine savijauta...Man karsti orai- ragai. Nepernesu! :E Jei griztu tremties laikai, tai mane veztu ne i Sibira, kad negrizciau, o i Soci :D
-
Man per nepilną savaitę nepavyko priprasti prie karščio, oro kažkaip ima trūkti, jei intensyviai treniruojuosi. Tai arba ištvermės trūksta, arba tvanku ir nėra kuo kvėpuoti (sporto salėje), arba ir tas ir tas.
-
Jei prakalbom apie pulsą, jis TIESIOGIAI susijęs su amžiumi. Įprasta formulė: MPD (maksimalus pulso dažnis) = 220 - amžius metais. Taigi, 15 metų pacanui jis siekia 205, o va, tarkim 50-mečiui - 170... Todėl jauni pacanai gali (ką tę gali - PRIVALO) kaip žvėrys arti ir per karščius. :senis:
Dirbant MAKSIMALIU dažniu pasodinsi širdį. O optimumas ir būtų apie 170.
-
Dirbant MAKSIMALIU dažniu pasodinsi širdį. O optimumas ir būtų apie 170.
Nu tai nesakau, kad reikia dirbti maksimaliu dažniu. Optimumas irgi priklauso nuo amžiaus. Sportuojant, berods, 80 proc. nuo maksimumo yra optimalus darbas. Bet vėlgi - priklauso ką treniruoji. Tarkim jei "deginti" riebalus, optimalus pulsas turėtų būti apie 65-70 proc. nuo maksimumo, tuomet geriausiai "deginami" lašinukai :-)
P.S. Paieškosiu dar vieną bokso knygutę, ten rekomendacijos sportininkams buvo. Tai jei neklystu, pulsas iki 180-190 rekomenduojamas. Bet čia profams, iš kurių išsunkia viską ką įmanoma... :)
-
Šiek tiek informacijos apie širdies ritmą:
http://www.topshop.lt/index.asp?tn=articles_sub&c=4031&cid=142983 (http://www.topshop.lt/index.asp?tn=articles_sub&c=4031&cid=142983)
-
Radau dar vieną rekomendaciją, kad vyrams kitaip reiktų skaičiuoti pulsą. Maksimalus pulsas:
MPD = 250 - 1/2 vyro amžius
Gaunasi gerokai didesnis pulsas tokiu atveju :chmm:
-
Radau dar vieną rekomendaciją, kad vyrams kitaip reiktų skaičiuoti pulsą. Maksimalus pulsas:
MPD = 250 - 1/2 vyro amžius
Gaunasi gerokai didesnis pulsas tokiu atveju :chmm:
Saxum, 220 - amzius = max riba. Perzengus sita riba gali uzsiversti. Nes tai tavo fiziniu galimybiu riba.
Darbo intervalas turi buti nuo 65% - 85% paskaiciuotos maximalaus. Jeigu virsija 85% -> eini ilsetis, kol vel bus optimalus pulsas.
-
Saxum, 220 - amzius = max riba. Perzengus sita riba gali uzsiversti. Nes tai tavo fiziniu galimybiu riba.
Darbo intervalas turi buti nuo 65% - 85% paskaiciuotos maximalaus. Jeigu virsija 85% -> eini ilsetis, kol vel bus optimalus pulsas.
Tai aš tau sakau, kad pagal tokį K. Kuperį vyrams maksimalus yra 250 - puse amžiaus, o moterims 220 - amžius. Eik jam ir įrodinėk, kad jis avinas yra ir nieko neišmano ;-)
-
Tai aš tau sakau, kad pagal tokį K. Kuperį vyrams maksimalus yra 250 - puse amžiaus, o moterims 220 - amžius. Eik jam ir įrodinėk, kad jis avinas yra ir nieko neišmano ;-)
http://www.calculatenow.biz/sciences/heart.php (http://www.calculatenow.biz/sciences/heart.php)
Taip ir LKKA mokino.
Toliau:
HRmax = 205.8 − (0.685 × age) Cia jau kaip ir moksliniu tyrimu metu nustatyta, kaip maziausiai klystanti.
Dabar idomumo delei paskaiciuokim skirtingas versijas.
Saxum 250 - amzius/2, tai butu pvz 250 - 30/2 = 235 !
Pagal mano pateikta tikslia: 205.8 - (0.685 * 30) = 185.25
Dabar paziurim, jei saxum pamirso skliaustus uzdet :D
(250 - 30)/2 = 160 Skaitoma, kad vyru pulsas yra zemesnis, negu moteru. Bei tarkim tai yra optimali, o ne maximali darbine riba. Tai formule kaip ir butu teisinga.
Taigi, arba Kuperis avinas, arba Saxum skliaustus neuzdejo.
Manau detaliai viskas parasyta. Saxum, gali pateikti nuorodas i savo saltinius.
-
Nu susirask gi nu, negi aš dabar ieškosiu :o Man gi įrodinėti nieko nereikia, tu čia su tuo Cooperiu ginčyjiesi, tai susirask ir siųsk jam emailus :kikena: Aš tai pagal save jaučiu keik galima man, todėl labai nesigilinu į tas ribas. Kartą jau buvau tokią kritinę pasiekęs, arti 200, tai ble vos kanopų neužverčiau, širdis kaip kulkosvaidis, bet tai gera trieša buvo :bijo:
-
Radau tą Cooperio formulę. Tai ne 250, o 205 turi būti, lietuvaičiai kaip visada klaidų privelia ir gaunasi nelogiški skaičiai.
MPD = 205 - puse amžiaus
Taigi, man atveju gaunasi 187. Nu tai matyt tiksli formulė, nes taip ir jaučiuosi :)
P.S. O iki to Cooperio, Vilkatai, tai tam tavo visam LKKA iki jo, kaip man iki Gagarino :luztu: Pagal jo darbus ir mokosi univeruose ;-) http://en.wikipedia.org/wiki/Kenneth_H._Cooper
-
Radau tą Cooperio formulę. Tai ne 250, o 205 turi būti, lietuvaičiai kaip visada klaidų privelia ir gaunasi nelogiški skaičiai.
MPD = 205 - puse amžiaus
Taigi, man atveju gaunasi 187. Nu tai matyt tiksli formulė, nes taip ir jaučiuosi :)
P.S. O iki to Cooperio, Vilkatai, tai tam tavo visam LKKA iki jo, kaip man iki Gagarino :luztu: Pagal jo darbus ir mokosi univeruose ;-) http://en.wikipedia.org/wiki/Kenneth_H._Cooper
Saxum. Cooperis cia ne prie ciom. Pats iskraipyta formule idejai :)
-
Saxum. Cooperis cia ne prie ciom. Pats iskraipyta formule idejai :)
1. Įdėjau kokią radau - pasirodo klaidinga.
2. Parašiau nusistebėjimą, kodėl tokia formulė.
3. Pradėjai man įrodinėti, kad nesąmonė - nors man įrodinėti nereikėjo, žr. 2 punktą. Tai gaunasi kad pritardamas ginčijiesi, tai gaunasi, kad pats su savim ginčijiesi :nezino: :nezino: :nezino: :nezino: :nezino:
-
nukrypimas nuo temos Treniruotės neįprastomis sąlygomis link MPD :)
jei ką aš visuomet neįprastom sąlygom treniruojuos, grynas oras, medžiai, smėlio maišiukas... *** :maisas: krosiukas, turnykiukas, lygiagretės, po 6 val. aišku nevarau kaip Saxum rašė, turiu gyvenime ir kitokių pareigų. Tai va.
-
Patikėk, galima!!! Mes priprantam prie vėsaus oro, o nuvažiuojam į varžybas į kokią Italiją ir mirštam nuo karščio ir tvankumo. O sportuodami po laipsniui priprastume prie to (adaptacija). Dėl to valstybės rinktinės stengiasi nuvažiuoti į pietines šalis, prieš varžybas daryti stovyklas.
Aš neįsivaizduoju, kaip turi būti pasirengęs, kad Italijoj galėtum dieną sportuot. Gyvenu Milane, tai išeidavau 11h vakaro sportuot, būdavo 31. Tiap iki kokios ~1-2h, grįžtant būdavo jau "tik" 29. O dieną vasara stabiliai 37-39 - jau paėjus ant saulės nėr kvapo, jau nekalbant apie bėgimą. Bandžiau vieną kart ale ekstremaliai, per patį vidurdienį, tai po 2 km vos infarkto negavau.. :)
-
Aš neįsivaizduoju, kaip turi būti pasirengęs, kad Italijoj galėtum dieną sportuot. Gyvenu Milane, tai išeidavau 11h vakaro sportuot, būdavo 31. Tiap iki kokios ~1-2h, grįžtant būdavo jau "tik" 29. O dieną vasara stabiliai 37-39 - jau paėjus ant saulės nėr kvapo, jau nekalbant apie bėgimą. Bandžiau vieną kart ale ekstremaliai, per patį vidurdienį, tai po 2 km vos infarkto negavau.. :)
Balandžio mėn buvau milane, pernai, buvo apie 30. Varžybos vyko. Ir nieko, nenumirėm.
-
Balandžio mėn buvau milane, pernai, buvo apie 30. Varžybos vyko. Ir nieko, nenumirėm.
Tai balandžio mėn Lietuvoj ir -10 būna :)) Kitą kart liepos mėnesį sudalyvauk:)
-
Tai balandžio mėn Lietuvoj ir -10 būna :)) Kitą kart liepos mėnesį sudalyvauk:)
Įdomu kuo skiriasi balanio mėn 30 laipsnių ir liepos mėn 30 laipsnių. :chmm:
-
Pastaruoju metu derbu, kur vietomis temperatūra siekia nuo 150 - 400 laipsnių. Juokingi man tie jūsų 30 :D
-
Įdomu kuo skiriasi balanio mėn 30 laipsnių ir liepos mėn 30 laipsnių. :chmm:
Oro tvankumas gali skirtis, todel skiriasi ir temperaturos pojutis.
-
Pastaruoju metu derbu, kur vietomis temperatūra siekia nuo 150 - 400 laipsnių. Juokingi man tie jūsų 30 :D
ir kas čia per darbas jei ne paslaptis? :-/
-
ir kas čia per darbas jei ne paslaptis? :-/
Prie stiklo darymo. ;-)
-
Oro tvankumas gali skirtis, todel skiriasi ir temperaturos pojutis.
Na esu buvęs ir Amerikoje, kur oro tvankumas belekoks, dar tokio ne vienoj šaly nebuvau jautęs. Ir sportavom pirie 35 ir daugiau laipsnių. Ir ką, dar vaikštom. Gal grudintis reikia?
-
Prie stiklo darymo. ;-)
kokiu idomių žmonių tarp fighterių galima sutikti :alus:
-
Įdomu kuo skiriasi balanio mėn 30 laipsnių ir liepos mėn 30 laipsnių. :chmm:
Tai kad liepą 38-40 rodydavo termometras :)
-
Tai kad liepą 38-40 rodydavo termometras :)
Ir pas mus liepos mėn tiek rodo ir ką? Kiekvienas kūnas yra unikalūs. Vieni gali sportuot tokių oru, kiti - ne.
-
Na esu buvęs ir Amerikoje, kur oro tvankumas belekoks, dar tokio ne vienoj šaly nebuvau jautęs. Ir sportavom pirie 35 ir daugiau laipsnių. Ir ką, dar vaikštom. Gal grudintis reikia?
Sportuoti reikia :D Su laiku musu organizmas adaptuojasi prie fiz. apkrovu ir oro salygu. Bet kuriam sportinikui yra lengviau adaptuotis prie neiprastu salygu negu paprastam pileciui ;)
P.S
Taip , musu kunas yra unikalus dalykas. Man gydytojai isvis uzdraude imtynes del hypertonijos, bet sulaiku kunas taip sugebejo adaptuotis, kad poveikis organizmui yra minimalus/arba jo praktiskai nero. Tai kad reikia tik noro ....
-
Sportuoti reikia :D Su laiku musu organizmas adaptuojasi prie fiz. apkrovu ir oro salygu. Bet kuriam sportinikui yra lengviau adaptuotis prie neiprastu salygu negu paprastam pileciui ;)
P.S
Taip , musu kunas yra unikalus dalykas. Man gydytojai isvis uzdraude imtynes del hypertonijos, bet sulaiku kunas taip sugebejo adaptuotis, kad poveikis organizmui yra minimalus/arba jo praktiskai nero. Tai kad reikia tik noro ....
nu nžn tai visai daktarų nurodymus ignoruoti :nezino: gerai,kai viskas gerai,bet taip galima ir :misios: :amen:
-
Viskas priklauso KOKIŲ gydytojų nurodymus ingoruosi. Kai tau pasakys to reikalo specialistas, geriau nejuokauti (šansų nedaug, kas jis klysta), o kai bendrosios praktikos gydytojas, vardant statistikos - tai kaip ir pofik.
-
Viskas priklauso KOKIŲ gydytojų nurodymus ingoruosi. Kai tau pasakys to reikalo specialistas, geriau nejuokauti (šansų nedaug, kas jis klysta), o kai bendrosios praktikos gydytojas, vardant statistikos - tai kaip ir pofik.
Taip. Geriausiai po gydytojo išvadų nueiti dar pas kelis tos pačios srities gydytojus. Tada galėsi matyti bendras išvadas ir vaizdą.
-
Daba manes biski paklausykit. :) :senis:
Manau visi chia esantys turi didesne ar mazhesne patirti darbo neiprastomis salygomis. Mano pozhiuriu aplinka ne tiek jau daug reishkia. Jei tai gyvenama vietove reishkia dirbt galima.. tik kartais tai uzhima truputi daugiau laiko.
A) Net normali treniruote, nu ten pabegejai 3-5-10 km, padarei atsispaudimu, ar preso.. man visada buvo ir yra ekstremali, bent jau todel kad bronchu astma, ne ta liga kuri tinka bet kokiam sportui. Ash net shashkem zhaisdamas dustu. Bet ash tai daug metu dariau. Ash kopiau i kalnus, maklinejau po dykuma ( kara kum ), leidausi upemis ir man tai buvo kaifas...net jei grizhdavau tiesiai i ligonine. :amen:
B) For example: begimas 2 valandas, kas nors su kilpa ant kaklo, ar pusiau uzhkishta dujokauke norit pakartoti?
Grynai for fun ? O 15 min kabet ant skersinio ? O kopti i Elbrusa alpiniu stilium kai uzh nugaros 25-30 kg o aukshtis > 4000 m ( beje, su ta pachia dujokauke!!! )? O atsispaudimai ant vienos rankos apdedeant visa sportuojanchia sale? Ir kad nebutu kaip su ta pushim.... Liudininkai - Asia, Akira, Uga.
O daba primeskit, kiek, kaip ir kokiom salygom reikejo dirbt, kad visa tai daryti. Manot tai galima gaut per blata? Per pazhintis ar uzh bapkes?
C)Treniruochiu gamtoje net nelaikau extremaliomis. 20 metu zervuose praleidzhiam vasaras. Tenka nepamiegoti, itin nepavalgyti, nakti palakstyti, pabudeti, ir kaip ir priklauso pasitreniruoti. ir ne savaite ar dvi, o 2,5 menesio. Smauglys neleis sumeluot ten budavo ne kurortas. Ir testukai buvo linksmi. Ir taip buvo kasmet. Tai norma jei norit pasiekti daugiau.
D) Gydytoju reikia klausyti. Ash neesu geras pavizdys, nes visada neklausiau.. bet gydytoju reikia klausyti.
Tik atskirkit gydytojus nuo apsisaugeliu, kurie jums uzhdraus bet ka, kad tik ko neivyktu. Gal butent todel vengadamas apsisaugeliu ash ir neklausiau visu.... tai nera gerai... kartais....nu dazhniausiai.. :senis:
E) ir finishui. Pox ka jum skauda ir kurioje vietoje jusu "negaliu". Nera tokios savokos "negaliu". Jus ( o ypach sveiki ir sportuojantys ) galit viska. Ir jei gyvenime yra proga extremaliai pasportuoti, visada tai darykit. Ir tada pamatysit kiek daug rezervu turit. Galu gale ir shuo kariamas pripranta, O jums tai nuostabus savo megiamo uzhsiemimo paivairinimas. imho. :senis:
Užrakinsiu temą iki sąskrydžio pabaigos, kad visi spėtų paskaityti ir nepribazarintų čia... Verta paskaityti... :senis: Adminas Vitiokassss