Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: Lonsas on 2005 Vas 17, 09:27:48 am
-
boxe yra tox agregatas, kai trankai per dyyydelia padanga su pagaliu, kaip koks medkirtys. taciau gal galit papaaiskint jos paskiri placiau?
-
Geriau yra malkas kirviu kapoti, dviguba nauda bus ;) Gerai lavina sprogstamą jėgą, nugaros raumenis...
-
sprogstama jega smugio? :)
-
sprogstama jega smugio? :)
Raumenų ;)
-
perklausiu.
gerai lavina sprogstama jega raumenu atsakinu uz smugi? :) taip gal geriu :D nes nelabai aisku kuriu raumenu (be nugaros)
-
Tu manai, kad nugaro raumenys nedirba smūgiuojant? O šiaip į darbą įsitraukia bemaž visi viršutiniai raumenys.
-
trankant padanga tu darai toki pat judesi kai smugioji (zinoma jei gerai smugioji (teisingai)),(smugiojant didelia reiskme turi nugaros judesis jis suteikia smugiui stiprumo)o taipat lavini nugaros reaumenis (cia jau saxum paminejo)
daug paprasciau uzrasyt toki judesisau i galva, kai kanors darai ,o jei tu tesiog stovesinoje bandysi tai darit zimei maziau naudos is tuo bus!!!!!
-
Kapodamas gali isvaizduot kad tavo rankose katana, kuria kerti galva kodeksa sulauziusiam samurajui :shock:
Mane is pradziu bedauzant juo padanga kazkaip nemaloniai nukratydavo, poto lyg ir normaliau pradejo iseit.
-
o dauzyt deretu su dviem rankom ar viena sukt? :)
-
Dviem - aiskino, kad judesys turi buti toks kaip kopojant malkas.
-
ka tu zinai, as gal malkas kapoju su viena ranka :) ir dar be kirvio, kaip per viasat sport 3 rodo karaciavus :)
-
boxe yra tox agregatas, kai trankai per dyyydelia padanga su pagaliu, kaip koks medkirtys. taciau gal galit papaaiskint jos paskiri placiau?
Trumpai:
Kai "uzsimoji", kad rankos "nenusileistu" ir greiciau galetum jas pakelti ginybai.
Kai "kerti", kad ("alkunes tiesintojas") tricepsas sutvirtetu ir smugis butu "kietesnis".
-
ka tu zinai, as gal malkas kapoju su viena ranka :) ir dar be kirvio, kaip per viasat sport 3 rodo karaciavus :)
Tikiu :ruko:
-
boxe yra tox agregatas, kai trankai per dyyydelia padanga su pagaliu, kaip koks medkirtys. taciau gal galit papaaiskint jos paskiri placiau?
Nezinau, kaip ten su didele padanga... Kaip ten su pagaliu irgi nezinau... Bet kad ish paprastu automobilio badangu galima pasidaryti agregata smugiams lavinti, tai zinau tikrai!!! :senis: Įkasi į žemę kokiu keletą "pusrasčių" (skersinių, karčių ar kaip juos ten) šalia vienas kito. Po to per viršų užmauni kokių penketą septinetą panaudotų padangų (reiktu ziureti pagal savo ugį), na ir gaunasi Padanginė makivara, kitaip sakant, Padangivara!!! :book1: :D :D :D
-
ka tu zinai, as gal malkas kapoju su viena ranka :) ir dar be kirvio, kaip per viasat sport 3 rodo karaciavus :)
atvažiuok - išmokinsiu skaldyt bajerius :D , tfu - malkas :kirvis:
-
Labai geras pratimas, atliekant ji pora minuciu ir nemazinant tempo, tikrai gerai pakerta ir kvepavima ir raumenys.
Siap ji galima atlikineti ivairai (kaip ir su viasais pratimais)
Galima tik kelti ir leisti nejudinant koju, taip labiau apkaraunant virustine kuno dali.
O galima ijungti ir kojas, prideti suolika keiciant koju padeti, tada tai tikrai lavaina visa kuna. Galima ir abiem rankom naudojant kuji (tada reikia storu ir didesniu padangu) arba gelezini vamzdi ar lygu ilga strypa.
Galima ir viena ranka, bet tada laikomas strypas ar kokia lazda turi buti lengvesne ir trumpesne.
O lavinti galima ir maximalia jega jai darysim tik 3-5 smugius serijoje, eksplozivine (sprogstamaja) jai darysim labai greitai per trumpus intervalus, ir istvermes jai su mazesniu tempu bet ilgiau. Tai elementaru kaip ir su visais pratimais.
Net labai uzsispyrius galima net ant vienos kojos ta daryti, tada dar labiau lavinsit visa kuna.