Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Pagrindines diskusijos => Medicina ir sveikatingumas => Tema atidaryta: Svarga on 2009 Rgp 06, 17:28:18 pm

Antraštė: Dėl bėgiojimo po treniruotės
Parašė: Svarga on 2009 Rgp 06, 17:28:18 pm

Sveiki... Esu girdėjęs , kad prabegant lengvai (1-3km) po intensyvios treniruotės sveika širdžiai, lyg ritmas širdies lengviau atsistato ir pan. Bet gal čia tik mitas?

Antraštė: Re: Dėl bėgiojimo po treniruotės
Parašė: Saxum on 2009 Rgp 06, 18:53:04 pm

Nu šiaip yra toks "išėjimas" po triešos, tai lengvai ristele prasibėgt kelias minutes, per virvutę lengvai pašokinėt. Matyt ne veltui. 3 km tai gan daug, kaži ar čia po intensyvios triešos lengvas bėgimas gausis :)

Antraštė: Re: Dėl bėgiojimo po treniruotės
Parašė: Svarga on 2009 Rgp 06, 19:34:59 pm

Nu gal ir daugoka 3km. Bet gal 1km lengva ristele gal ir neblogai, gal vis del to geriau negu sest i mašinos minkšta krėsla :) , aišku jei kito pasirinkimo nėra tai ka darysi.

Antraštė: Re: Dėl bėgiojimo po treniruotės
Parašė: Dainiux on 2009 Rgp 06, 20:26:50 pm

Po treniruotes- lengvai, 1-1.5 km. prabegti "atvesimui" yra gerai...Tai darau po treniruociu, kuriose demesi didesni skiriu kojoms- ar su svoriais, ar i maisa, ar labai gerai istampau...Sako, jog atsistato geriau...Ir kunas"persijungia" is darbines zonos. As tai darau daznai, man patinka.

Antraštė: Re: Dėl bėgiojimo po treniruotės
Parašė: Dojo on 2009 Rgp 06, 22:31:03 pm

Mes naudojame atsalima, kruva pratimu kurie nera greiti. pvz.: pedu, ciurnu, keliu, dubens kaklo, ranku, riesu, peciu prasukimai ir t.t.
Plius po sunkios triesos labai padeda pratampimas, bet butent viso kuno, o ne kaip iprasta tik kojas. Kaip Dainiux rase - man tai patinka irgi  :P

Antraštė: Re: Dėl bėgiojimo po treniruotės
Parašė: Dainiux on 2009 Rgp 08, 12:43:53 pm

Aplamai , begimas- jega :D Tingedavau juodai, bet pradejus...Uzkabino, dabar net i begiku kluba kviecia :D

Antraštė: Re: Dėl bėgiojimo po treniruotės
Parašė: Dariuz on 2009 Rgp 28, 08:44:33 am

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Aplamai , begimas- jega :D Tingedavau juodai, bet pradejus...Uzkabino, dabar net i begiku kluba kviecia :D

"Jei nori būti stiprus – bėgiok, jei nori būti gražus – bėgiok, jei nori būti protingas- bėgiok..."

Antraštė: Re: Dėl bėgiojimo po treniruotės
Parašė: Dainiux on 2009 Rgp 28, 11:37:53 am

Viska vietoje ir turiu :D :D :D O jei rimtai- vasara begioju daug- gal 4-5 per savaite. Viena karta daug- virs 10 km. gal net 15, kitus kelis kartus maziau- tiek pries trinke, tiek po jos. Megstu sportuoti lauke, tai tas labai susiderina...Nubegi prie upes, i upe- plaukimas, nardymas, smugiai ir t.t. Ziuri- 2 valandu ir nera, zmona jau su atsalusiais kotletais laukia :D

Antraštė: Re: Dėl bėgiojimo po treniruotės
Parašė: Svarga on 2009 Rgp 28, 19:50:18 pm

Bėgiot ir aš mėgstu, tik velniškai sunku prisiverst. Dainiux jei dar kotletai tai nieko, bet jei žmona atšalus :D į mikrobangę neįdėsi, nepašildysi ;)

Antraštė: Re: Dėl bėgiojimo po treniruotės
Parašė: Dainiux on 2009 Rgp 28, 19:52:34 pm

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Bėgiot ir aš mėgstu, tik velniškai sunku prisiverst. Dainiux jei dar kotletai tai nieko, bet jei žmona atšalus :D į mikrobangę neįdėsi, nepašildysi ;)

nu kaip cia pasakyt :chmm:Nezinau kiek Jums metu, tai rimtu patarimu, kad zmona nesaltu turiu, bet gal Jus pats zinote, tai nesimetysiu patarimais :D Ne tik zmona, bet ir kaimyne is 18 turi laukti  :D :D :D

Antraštė: Re: Dėl bėgiojimo po treniruotės
Parašė: Svarga on 2009 Rgp 28, 20:16:02 pm

Aš pusamžis jaunuolis :D ir žmona yra, nu patarimai iš vyresniu nepakenktų :D bet čia tema dėl begiojimo po treniruotės :)

Antraštė: Re: Dėl bėgiojimo po treniruotės
Parašė: Dainiux on 2009 Rgp 29, 15:44:41 pm

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Aš pusamžis jaunuolis :D ir žmona yra, nu patarimai iš vyresniu nepakenktų :D bet čia tema dėl begiojimo po treniruotės :)

Tada begiok, begiok! :handshake: :D