Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: Suturaito on 2009 Lie 03, 20:14:03 pm
-
Sveiki, noreciau pasisemti ish jusu ishminties,mano problema gan kebli. Nekur negaliu rasti atsakymo + negaledamas jum vizualiai parodyti ish kur kyla skausmas pabandysiu visa tai aprasyti. 3 menesius lankiau taekwondo bet dabar del tam tikru priezasciu turiu padaryti pertrauka. tampantis paprasciausia V poza jauciu kad galiu prasiskiesti daugiau, tai man leidzia daryti sausgysles bet skausmas kyla ish dubens ishores iki dubens gilumu. Tarytum uzhsiblokuotu visas dubinkaulis. Sakau labai sunku paaiskinti, bet gal kas esate susidure su panasia problema ? tikrai noriu testi treniruotes ir noriu tobuleti, tik dabar jauciuosi tarytum narvelyje. Pamirsau paminet jog kartais atrodo kad galiu ta dubinkauli sutraskinti kaip kokius pirstus tik kiek bandziau nepavyko to padaryti, maniau jog tai gali ishspresti problema..
-
Man ir buvo,kai neprasitames dariau sparinga,spyriau aukstai su koja ir pajutau,kad lyg kazkas plyšo dubenio srityje ir tampantis jauciau skausmus :D
Nuvažiavau į traumatologinį sake,kad micro itrukimas buvo :) . Lieve pora savaiciu nekilnoti ir netampyti koju.
-
Sveiki, noreciau pasisemti ish jusu ishminties,mano problema gan kebli. Nekur negaliu rasti atsakymo + negaledamas jum vizualiai parodyti ish kur kyla skausmas pabandysiu visa tai aprasyti. 3 menesius lankiau taekwondo bet dabar del tam tikru priezasciu turiu padaryti pertrauka. tampantis paprasciausia V poza jauciu kad galiu prasiskiesti daugiau, tai man leidzia daryti sausgysles bet skausmas kyla ish dubens ishores iki dubens gilumu. Tarytum uzhsiblokuotu visas dubinkaulis. Sakau labai sunku paaiskinti, bet gal kas esate susidure su panasia problema ? tikrai noriu testi treniruotes ir noriu tobuleti, tik dabar jauciuosi tarytum narvelyje. Pamirsau paminet jog kartais atrodo kad galiu ta dubinkauli sutraskinti kaip kokius pirstus tik kiek bandziau nepavyko to padaryti, maniau jog tai gali ishspresti problema..
na,nemanau, kad yra kas patempta toje situacijoje...ka daryti?daug itupstu(viena koja i prieki-kita ant pirstu pagalveliu,ant pilno pado,kojas suvesk i viena linija ir vadinamoje zenkutsu stovesenoje isedinek, pasisuk sonu ir abi kojas-net maksimaliai itupdamas stenkis pilnu padu laikyti ant zemes),po to-atsistok ir sulenkes koja ir pakeles kelena pries save daryk sukamuosius judesius i viena ir kita puses,amplitude vis didink,po to-sesk ant zemes ir daryk vadinama peteliske(atsargiai tarsi plasnok kojomis, bet daryk daug-100koki).tada kojas i sonus ir po truputi lenkis prie vienos ir prie kitos kojos, per viduri.stenkis nepertempti, bet justi, kad tempiasi-turi!po to-vel atsistok ir laikydamas rankas uz dirzo daryk soninius smugius ratu i isore ir vidu bent krutines lygyje(japonu mikazuki smugiai,korejietisku terminu nlb.zinau, tai sorry!)....pabandyk keleta savaiciu, bet nuosirdziai, po truputi didindamas.jei nepageres-gali buti trauma...
pries tai prabek, negreit, bet darydamas didesnius zingsnius,nuo kojos ant kojos sokant i toli.duok gerai apsilti kojoms!
-
na, kaip su skausmu, ar praejo ?ar normaliai issivaiksciojo kojos? parasyk, nes idomu, kaip tau padejo, ar apskritai darei tai, ka patariau!
dekoju uz atsakymus!:)
-
Sveiki, noreciau pasisemti ish jusu ishminties,mano problema gan kebli. Nekur negaliu rasti atsakymo + negaledamas jum vizualiai parodyti ish kur kyla skausmas pabandysiu visa tai aprasyti. 3 menesius lankiau taekwondo bet dabar del tam tikru priezasciu turiu padaryti pertrauka. tampantis paprasciausia V poza jauciu kad galiu prasiskiesti daugiau, tai man leidzia daryti sausgysles bet skausmas kyla ish dubens ishores iki dubens gilumu. Tarytum uzhsiblokuotu visas dubinkaulis. Sakau labai sunku paaiskinti, bet gal kas esate susidure su panasia problema ? tikrai noriu testi treniruotes ir noriu tobuleti, tik dabar jauciuosi tarytum narvelyje. Pamirsau paminet jog kartais atrodo kad galiu ta dubinkauli sutraskinti kaip kokius pirstus tik kiek bandziau nepavyko to padaryti, maniau jog tai gali ishspresti problema..
Zinau ta jausma :D atrodo lyg daugiau nebeimanoma , kad uzsikerta ties tam tikru plociu kojos, bet istikruju tai kai jauti toki jausma, turi stengtis isbuti kiek gali ilgiau nespyrokliuojant zinoma :), is pradziu atrodys jog nepagerejo rezultatai, taciau po kiek laiko pats pamatysi kad jau gali daugiau nei pries tai :-D
-
Zinau ta jausma :D atrodo lyg daugiau nebeimanoma , kad uzsikerta ties tam tikru plociu kojos, bet istikruju tai kai jauti toki jausma, turi stengtis isbuti kiek gali ilgiau nespyrokliuojant zinoma :), is pradziu atrodys jog nepagerejo rezultatai, taciau po kiek laiko pats pamatysi kad jau gali daugiau nei pries tai :-D
Nepatarciau to daryti. Kodel? Norint kazka padaryti, reikia tam tikru pastangu. Neiseina to padaryti tiesiogiai- reikia apeiti. Sustojo vietoje? Idek daugiau darbo i mano pateiktus pratimus, turetu padeti. Dar ijunk ejima "zasele". Butu malonu, jei atrasytum, kaip tau sekasi...Tai patirtis, kuri padeda kitiems ateityje!
-
Gaila, taciau atsakymu nera...Nebesportuojate ar viskas tvarkoje? :nezino:
-
Gaila, taciau atsakymu nera...Nebesportuojate ar viskas tvarkoje? :nezino:
Ismeginau tavo patarima kur sakei, tai istikruju labai padeda siekiant geresniu rezultatu :)
-
Malonu girdeti ir dar maloniau, jog kazkas paraso, kaip sekasi, ar laikesi vienu ar kitu patarimu. Visa tai kaupiu ir taip atsiranda baze, kuria galima panaudoti kitiems patariant! Dekoju tiems, kas atsako!
-
na turiu ir aš klausimą, nors reiktu nueit pas fiziologus ale ... nesinori trukdyt dėl meločiaus
visada kiek pamenu turėjau tokia bėdą, stovint ištiesus(sulenkus šiek tiek geriau bet vistiek) kojas, lenktis į priekį, jaučiu skausmą per kelius(antrą pusę :)), bet netokį kaip kad riba skausmas kaip kad virve darant ar kt., čia nėra ribos čia tik skausmas ir kad ir kiek stengiausi nelabai jis dingsta, net pasiekus apynormalį(pagal mane) lygį... galva pasiekti kojų taip ir nepavyko, ir ne per pilvą o per būtent kelius...
-
is kitos keliu puses, per lankstyma?
-
na turiu ir aš klausimą, nors reiktu nueit pas fiziologus ale ... nesinori trukdyt dėl meločiaus
visada kiek pamenu turėjau tokia bėdą, stovint ištiesus(sulenkus šiek tiek geriau bet vistiek) kojas, lenktis į priekį, jaučiu skausmą per kelius(antrą pusę :)), bet netokį kaip kad riba skausmas kaip kad virve darant ar kt., čia nėra ribos čia tik skausmas ir kad ir kiek stengiausi nelabai jis dingsta, net pasiekus apynormalį(pagal mane) lygį... galva pasiekti kojų taip ir nepavyko, ir ne per pilvą o per būtent kelius...
Gal kas sausgysles patrumpino. Juokauju zinoma.
O kaip tau darant koju smugius, kad ir mae geri, ar tempia, gali daryt ar negali smugio, kokiame lygyje tas skausmas, iki kokio momento?
-
na kas buvo nebepamenu, bet kad skaudėdavo tampantis tai jo, o šiaip turėjau į galvą įspirt tai tikrai, dabar nežinau , ryt bus aišku po normalaus apšilimo ;)
-
Na, paziurekit ir parasykit! Tadu gydytoju-habilituotu- komisija nuspres :D Greiciausiai - amputuot koja iki kaklo :D :D :D
-
Sutinku, ismintingiausia manau siuo atveju butu kreiptis pas gydytoja, gal jis kuo nors labiau gales padeti. Sekmes ;-)
-
Butinai kreipkis! Gali buti mikro itrukimu, kurie-sportuojant- tik dar labiau trukdys ir jokios metodikos- tik gydymas tau nepades! Tai- Tavo kunas ir ji saugok! :handshake: