Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Pagrindines diskusijos => Medicina ir sveikatingumas => Tema atidaryta: AlLeNaS on 2009 Bir 19, 19:41:42 pm

Antraštė: alkunes
Parašė: AlLeNaS on 2009 Bir 19, 19:41:42 pm
tai va atsitiko toks dalykas,kai smugioju i ora ir ranka jau isitesia pradeda skaudet alkunes ir toks jausmas lyg plysta,kas cia galetu but? :(
Antraštė: Re: alkunes
Parašė: Zigzaueris on 2009 Bir 19, 20:58:52 pm
Tai gal tu perdaug ištiesi jas?Nes nereik visiškai ištiest,nes traumuojas sanarys tuomet.Mėgink vos vos sulenktą palikt.
Antraštė: Re: alkunes
Parašė: siamas on 2009 Bir 19, 21:04:50 pm
Šiaip jau vien nuo smūgių į orą neturi skaudėti , nebent su hanteliais varai. Palauk kol skausmai praeis ir bandyk išsiaiškint del ko atsiranda perkrova
Antraštė: Re: alkunes
Parašė: Zigzaueris on 2009 Bir 19, 21:09:16 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Šiaip jau vien nuo smūgių į orą neturi skaudėti , nebent su hanteliais varai. Palauk kol skausmai praeis ir bandyk išsiaiškint del ko atsiranda perkrova
Nu nu,aš irgi ankščiau esu porą kartų trenkęs nemokėdamas ir užtekdavo poros smūgių,kad skaudėt pradėtų.Greičiausiai taspats ir jam bus.Žodžiu,pilnai rankos neištiesk ir turėtų gerai būt.
Antraštė: Re: alkunes
Parašė: WiliuX on 2009 Bir 19, 21:15:17 pm
uzfiksuok gale biski sulenkes ranka, neskaudes.
Antraštė: Re: alkunes
Parašė: AlLeNaS on 2009 Bir 19, 21:16:56 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu nu,aš irgi ankščiau esu porą kartų trenkęs nemokėdamas ir užtekdavo poros smūgių,kad skaudėt pradėtų.Greičiausiai taspats ir jam bus.Žodžiu,pilnai rankos neištiesk ir turėtų gerai būt.

man i maisa dauzant viskas gerai tik i ora stengiuos kuo greiciau smugiot ir visad iki galo istesu,man nesigauna pilnai neistes ir kad greitai smugis butu
Antraštė: Re: alkunes
Parašė: siamas on 2009 Bir 19, 21:19:35 pm
Gal pas tavę kumščiai kaip kuvaldos   :-)
Antraštė: Re: alkunes
Parašė: Saxum on 2009 Bir 19, 22:45:17 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
tai va atsitiko toks dalykas,kai smugioju i ora ir ranka jau isitesia pradeda skaudet alkunes ir toks jausmas lyg plysta,kas cia galetu but? :(

Šiaip natūralus dalykas, jei atpalaiduotą ranką išmeti didele jėga ir alkūnė pilnai išsitiesia. Bet kad į orą ir nereikia pilnai ištiesinėt. Trumpais judesiais į orą dirbk. Youtubėje pažiūrėk kaip boksiorai profai treniruojasi, kova su šešėliu ;-)
Antraštė: Re: alkunes
Parašė: AlLeNaS on 2009 Bir 20, 06:58:06 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Šiaip natūralus dalykas, jei atpalaiduotą ranką išmeti didele jėga ir alkūnė pilnai išsitiesia. Bet kad į orą ir nereikia pilnai ištiesinėt. Trumpais judesiais į orą dirbk. Youtubėje pažiūrėk kaip boksiorai profai treniruojasi, kova su šešėliu ;-)

bet tas skausmas veliau praeis?
Antraštė: Re: alkunes
Parašė: Saxum on 2009 Bir 20, 08:10:38 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
bet tas skausmas veliau praeis?

Tai kiekvieną kartą mūgiuojant?
Antraštė: Re: alkunes
Parašė: AlLeNaS on 2009 Bir 20, 09:33:42 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tai kiekvieną kartą mūgiuojant?
kazkur po 10smugiu jau skauda
Antraštė: Re: alkunes
Parašė: Zigzaueris on 2009 Bir 20, 09:39:33 am
Tai turėtų praeit,jaigu daugiau taip nedarysi.
Antraštė: Re: alkunes
Parašė: Smauglys on 2009 Bir 20, 12:17:49 pm
Smūgiuojant ranka pilna trajektorija gali būti patempiami raiščiai. Beje tokia pat trauma ir darant skausmingus veiksmus alkūnės sanariui imtynėse.

Norint išvengti tokios traumos smūgiuojant yra du variantai;
1) Pabaigoje smūgio staigiai-stipriai įtempti raumenis (t.y. raumenimis pagauti smūgį). Tai karate variantas.
2) Atlikinėti smūgius į orą nepilna trajektorija (čia daugiau boksui, kicboksui, muaythai)

Imtynėse:
1) laiku pasiduoti
2) laužimus galutinėje fazėje atlikinėti lėčiau
3) neimtyniauti su debilais, kurie treniruotėje gatavi nulaužti ranką
Antraštė: Re: alkunes
Parašė: AlLeNaS on 2009 Bir 20, 12:35:47 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Smūgiuojant ranka pilna trajektorija gali būti patempiami raiščiai. Beje tokia pat trauma ir darant skausmingus veiksmus alkūnės sanariui imtynėse.

Norint išvengti tokios traumos smūgiuojant yra du variantai;
1) Pabaigoje smūgio staigiai-stipriai įtempti raumenis (t.y. raumenimis pagauti smūgį). Tai karate variantas.
2) Atlikinėti smūgius į orą nepilna trajektorija (čia daugiau boksui, kicboksui, muaythai)

Imtynėse:
1) laiku pasiduoti
2) laužimus galutinėje fazėje atlikinėti lėčiau
3) neimtyniauti su debilais, kurie treniruotėje gatavi nulaužti ranką

supratau,o ka dabar tas skausmas su laiku praeis?
Antraštė: Re: alkunes
Parašė: Zigzaueris on 2009 Bir 20, 12:38:08 pm
Na taip turėtų būt nebent tu ten tiek trankiai,kad į kitą pusę išsilenkia dabar alkūnės  :D
Antraštė: Re: alkunes
Parašė: Brutalisman on 2009 Bir 20, 23:15:54 pm
Nu as buvau kazkada pasitempes kai su uzsegamais svoriais smugiavau i maisa,tai poto kai tik smugiuodavau i ora ir nudiegdavo stiprus skausmas,bet poto praejo.Tai gal ir tu pasitempes esi tik to nezinai  :yeahhh: