Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Medicina ir sveikatingumas => Mityba ir maisto papildai => Tema atidaryta: Dainiux on 2009 Bir 15, 10:11:25 am
-
na, tokios temos lyg ir neradau, taciau manau, jog ji yra aktuali daugeliui, tad kas galim, pasidalinkim savo patirtimi, kaip galima pasigaminti viena ar kita, sportuojanciam zmogui tinkama patiekala.
p.s. cepelinai, vedarai i sia skilti nepapuola:)))
-
na, tokios temos lyg ir neradau, taciau manau, jog ji yra aktuali daugeliui, tad kas galim, pasidalinkim savo patirtimi, kaip galima pasigaminti viena ar kita, sportuojanciam zmogui tinkama patiekala.
p.s. cepelinai, vedarai i sia skilti nepapuola:)))
Kaip pirmam pranešėjui šioje temoje derėtų pradėt solidžiai, deja, daugiau norėjau pasidalint patirtim apie vieną keistą iš pradžių, tačiau vėliau gal ir nieko receptą. Virti kiaušiniai, valgomi su apelsinais. Nieko ypatingo išskyrus keistoką derinį. Bet siūlau pirma pabandyt, o po to komentuot :ne: Tiesa, aš įprastai trynius verčiu į šiukšlių dėžę (seni įpročiai :oops:), todėl garantuoju tik dėl kiaušinio baltymo ir apelsino skonių suderinamumo.
Mano manymu, grynakraujo sportininko maistas yra gana neįdomus, nes jis turi būti gerai virškinamas ir pasisavinamas, vadinasi - maisto derinimas, t.y. baltymai atskirai, angliavandeniai atskirai ir t.t.
P.S. svajoju, kada mokslininkai išras tabletes, kurios visavertiškai atstos maistą - tik hop ir pavalgęs. Ne ne, valgyti man patinka, bet ruošti maistą, o blogiausia suplaut po to puodus - vargas.
-
Braškių sezonas atėjo. Taigi... Jamam pokelį varškės, panašiai tiek pat šviežių braškių, biškį pieno įpilam, cukraus pagal skonį ir su mikseriu išplakam. Nu skanumėlis... mmm..... Ir baltymų daug :ruko:
-
na, idedu labai paprasta, bet gera, mano jau ilgai naudojama gerima treniruotes metu(atstoja brangius firmu gerimus-powerrade ir kt,).
paimu puse litro vandens, idedu 6-7 saukstelius fruktozes(vaisiu cukrus) ir pora trejeta sauksteliu citrinos sulciu(perku naturalias, tokiose zaliuose buteliukuose).viska labai gerai ismaisau. skanu, sveika(jokios chemijos) ir malsina troskuli gerai. vaisiu cukrus aprupina organizma energija treniruotes metu.
skanaus!!!!
-
pabandyk ivairius ryziu,zuvies ir makaronu valgius(receptu ieskoti ite:) ). jie tinka kai sportuoji intensyviai ir reikia daug energijos
-
paimame ir griezineliais supjaustome sviezias bulves.sudedame i skarda ir apdedame farsu,i kuri pridedame ivairiu prieskoniu-svogunu,cesnaku,pipiru-kas megsta-paprikos,griezineliais pjaustytos cukinijos,petrazoliu-vienu zodziu-vasara:)pakisame i orkaite ir kepame.kai iskepa,uztarkuojame daug surio ir vel keletui minuciu i orkaite-issilydis suris. Valgyti karsta.
Padazas(kuri as naudoju prie to patiekalo)-lygiomis dalimis paimu grietine(25proc.riebumo) ir majonezo,idedu cesnaku granuliu(buna pirkti smulkintu is karto pokeliuose).viska sumaisau ir -skanaus!:)
pagal nora farsa pries tai galima apkepti su visais priedais keptuveje ir tik tada sudeti ant bulviu.gausis skirtingi skoniai,pabandykite!
-
paimame ir griezineliais supjaustome sviezias bulves.sudedame i skarda ir apdedame farsu,i kuri pridedame ivairiu prieskoniu-svogunu,cesnaku,pipiru-kas megsta-paprikos,griezineliais pjaustytos cukinijos,petrazoliu-vienu zodziu-vasara:)pakisame i orkaite ir kepame.kai iskepa,uztarkuojame daug surio ir vel keletui minuciu i orkaite-issilydis suris. Valgyti karsta.
Padazas(kuri as naudoju prie to patiekalo)-lygiomis dalimis paimu grietine(25proc.riebumo) ir majonezo,idedu cesnaku granuliu(buna pirkti smulkintu is karto pokeliuose).viska sumaisau ir -skanaus!:)
pagal nora farsa pries tai galima apkepti su visais priedais keptuveje ir tik tada sudeti ant bulviu.gausis skirtingi skoniai,pabandykite!
o cia kuriai kuno vietai "stiprinti" :)) ar six packa maskuoti skirta? :D
-
varskes pokas grietines saukstas razinu sauja ,kelios dziovintos slyvos :-)