Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: Lonsas on 2009 Bir 11, 23:55:15 pm

Antraštė: Pratimai dubeniui.
Parašė: Lonsas on 2009 Bir 11, 23:55:15 pm

kaip zinia kovos menuose - tiek imtynese tiek smuginiuose, labai svarbu dubens darbas.
tad siulau cia pasidalint pratimais skirtus butent dubens darbui tiek smugiuojant tiek imtiniaujant. pratimai gali but ir su pagalbinem priemonem ir be ju :) na meistrai, dalinkites. as po veliau video imesiu.

Antraštė: Re: Pratimai dubeniui.
Parašė: Smauglys on 2009 Bir 12, 01:16:46 am

Šita tema tik suaugusiems :senis:

Antraštė: Re: Pratimai dubeniui.
Parašė: Lonsas on 2009 Bir 12, 11:02:41 am

na tada kitus vaizdelius reik palikt kitaj temai kokia N-18 :D

cia pratimelis stovesnos kovotojams. gan idomus ir nelabai matytas, gal kiek juokingas kam. siaip demesi i pati iranki riektu atkreipt, labai naudingas kai pvz neturi kujo su padanga, galima naudot toki dalyka, kuri pakankamai nesunku pasidaryt paciam.

http://www.youtube.com/watch?v=oUovxl2EdP4 (http://www.youtube.com/watch?v=oUovxl2EdP4)

http://www.youtube.com/watch?v=9I4as-mEGPM&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=9I4as-mEGPM&feature=related)

http://www.youtube.com/watch?v=GojXPlcQ6Ik (http://www.youtube.com/watch?v=GojXPlcQ6Ik)


dar nzn ar cia tiksliai prie dubens, bet maciau kad ir Frenkas Shemrokas toki pratimeli naudoja :) kaip pats pirmas sitam video.

http://www.youtube.com/watch?v=wrm7h4biTaQ (http://www.youtube.com/watch?v=wrm7h4biTaQ)

Antraštė: Re: Pratimai dubeniui.
Parašė: Dariuz on 2009 Bir 12, 13:59:13 pm

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

na tada kitus vaizdelius reik palikt kitaj temai kokia N-18 :D

cia pratimelis stovesnos kovotojams. gan idomus ir nelabai matytas, gal kiek juokingas kam. siaip demesi i pati iranki riektu atkreipt, labai naudingas kai pvz neturi kujo su padanga, galima naudot toki dalyka, kuri pakankamai nesunku pasidaryt paciam.

http://www.youtube.com/watch?v=oUovxl2EdP4 (http://www.youtube.com/watch?v=oUovxl2EdP4)

http://www.youtube.com/watch?v=9I4as-mEGPM&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=9I4as-mEGPM&feature=related)

http://www.youtube.com/watch?v=GojXPlcQ6Ik (http://www.youtube.com/watch?v=GojXPlcQ6Ik)


dar nzn ar cia tiksliai prie dubens, bet maciau kad ir Frenkas Shemrokas toki pratimeli naudoja :) kaip pats pirmas sitam video.

http://www.youtube.com/watch?v=wrm7h4biTaQ (http://www.youtube.com/watch?v=wrm7h4biTaQ)

Ar labai klysiu sakydamas, kad lygiai taip pat sėkmingai galima pavaryt laikant nesunku hantelį ar "blyną" ir su juo duodant intensyvius posūkius į šonus?

Antraštė: Re: Pratimai dubeniui.
Parašė: Lonsas on 2009 Bir 12, 14:33:19 pm

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Ar labai klysiu sakydamas, kad lygiai taip pat sėkmingai galima pavaryt laikant nesunku hantelį ar "blyną" ir su juo duodant intensyvius posūkius į šonus?

nzn ar taip pat, bet pats veiksmas siek tiek skirsis manau. hanteli turi kazkurioj vietoj stabdyt. o cia jau duodi is visos sveikatos :)

Antraštė: Re: Pratimai dubeniui.
Parašė: Dariuz on 2009 Bir 12, 15:20:12 pm

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

nzn ar taip pat, bet pats veiksmas siek tiek skirsis manau. hanteli turi kazkurioj vietoj stabdyt. o cia jau duodi is visos sveikatos :)

Stabdyme irgi yra racijos, nes šis pratimas gi skiriamas subens lavinimui, o duodant smūgių seriją reikia ranką ne tik išmest, bet ir grąžint.

Antraštė: Re: Pratimai dubeniui.
Parašė: ten_chi on 2009 Bir 15, 17:44:20 pm

Pas mus tai dubens darbą lyg ir su bokenu bando išvystyti...  :D

Antraštė: Re: Pratimai dubeniui.
Parašė: aiki-kami on 2009 Lie 18, 00:48:50 am

 Ketvirtame rolike parodytas taip vadinamas aerobinis kamuolys išvis dalykas geras yr. Daug ką galima išlavinti jo pagalba. Kalbant apie kovos menų praktikuotojus, tas kamuolys be abejo papildoma priemonė galėtų būti.
 Štanginėse-sporto klubuose dabar jie madoj. Kineziterapeutai irgi gana plačiai naudoja.