Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: Irmiss on 2009 Geg 24, 20:54:00 pm

Antraštė: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: Irmiss on 2009 Geg 24, 20:54:00 pm

Tai va turiu vieną klausimą apie atsipaudimus... Vis mąstau ir mąstau ar atsispaudimai prie sienos stiprina pečius ar ne?  :D

Antraštė: Re: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: Hatamoto on 2009 Geg 24, 21:06:17 pm

dar viena durna tema :A

Antraštė: Re: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: Irmiss on 2009 Geg 24, 21:08:00 pm

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

dar viena durna tema :A

Atsakymas irgi neprotingas  :-]

Antraštė: Re: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: Сунабозу on 2009 Geg 24, 22:30:38 pm

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Tai va turiu vieną klausimą apie atsipaudimus... Vis mąstau ir mąstau ar atsispaudimai prie sienos stiprina pečius ar ne?  :D

Galbūt šita knyga padės atsakyti į klausimus

"Jėgos ugdymas" M. Tinteris is VPU(sporto metodikos katedros)
http://www.vpu.lt/bibl/elvpu/39656.pdf (http://www.vpu.lt/bibl/elvpu/39656.pdf)

Kai surasi atsakyma ir man pasakyk  :-]

Antraštė: Re: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: ElasBandis on 2009 Geg 25, 00:44:50 am

atsispaudimai prie sienos? tai cia kaip?

Antraštė: Re: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: paslaptis on 2009 Geg 25, 07:59:47 am

tas pats, kaip ir paprasti, tik atsistūminėji nuo sienos:-) jei darai tai tik rankų pagalba, gal ir tvirtina, bet geriau daryk paprastus atsispaudimus, 

Antraštė: Re: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: Saxum on 2009 Geg 25, 09:09:51 am

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Galbūt šita knyga padės atsakyti į klausimus

"Jėgos ugdymas" M. Tinteris is VPU(sporto metodikos katedros)
http://www.vpu.lt/bibl/elvpu/39656.pdf (http://www.vpu.lt/bibl/elvpu/39656.pdf)

Kai surasi atsakyma ir man pasakyk  :-]

Už knygytę pliusą duodu :alus:

Antraštė: Re: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: Saxum on 2009 Geg 25, 09:15:01 am

Jis tikriausiai turėjo raumeny, kad atsispaudimai ant rankų žemyn galva, kojas į sieną atrėmus. Taip, šis pratimas itin stiprina pečius ir tricepsus. Geras pratimas. Kai buvau hantelio svorio, dar darydavau kartais  :angel:

Antraštė: Re: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: SOL on 2009 Geg 25, 10:15:48 am

Neblogas sis pratimas,bet mano manymu jei turi galimybe tai dirbk su stanga

Antraštė: Re: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: Irmiss on 2009 Bir 07, 19:41:40 pm

Dabar jau turiu galimybę su štanga dirbti, bet man ir jie patinka 20 nesunkiai padarau  :lauzo:

Antraštė: Re: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: Asia on 2009 Bir 07, 21:57:57 pm

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Jis tikriausiai turėjo raumeny, kad atsispaudimai ant rankų žemyn galva, kojas į sieną atrėmus. Taip, šis pratimas itin stiprina pečius ir tricepsus. Geras pratimas. Kai buvau hantelio svorio, dar darydavau kartais  :angel:

Aš jau VYRO svorį pasiekęs, vistiek dar tebedarau šį pratimą.
Padeda parodyt, kaip "fliaką" padaryt  :)
Bet šiaip - labai gerai veikia - savo svorį stumdai.

Antraštė: Re: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: Irmiss on 2009 Bir 10, 14:18:57 pm

Dar gerai kokius paaukštinimus pasidėti, kad sunkiau daryti būtų...  :D Nes aš kaip sveri tik 60 kg tai man nėra super sunku :D

Antraštė: Re: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: Saxum on 2009 Bir 10, 15:12:07 pm

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Dar gerai kokius paaukštinimus pasidėti, kad sunkiau daryti būtų...  :D Nes aš kaip sveri tik 60 kg tai man nėra super sunku :D

Tai daryk neliesdamas kojomis sienos.

Antraštė: Re: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: Smauglys on 2009 Bir 11, 00:42:27 am

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Tai daryk neliesdamas kojomis sienos.

Ant vienos rankos... :rolleyes:

Antraštė: Re: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: Lonsas on 2009 Bir 11, 00:53:15 am

su pasunkinta liemene.
kaip matot pratimai su savo kuno svoriu - b eribiai, ka ir reikejo irodyt :D

Antraštė: Re: Atsispaudimai prie sienos.
Parašė: siamas on 2009 Bir 11, 11:22:51 am

Ant vienos rankos, neliesdamas kojomis sienos, su pasunkinta liemene ir prisigėres alaus :luztu: