Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: rokas1994 on 2009 Geg 06, 13:03:21 pm
-
Sveiki atidirbinedamas smugio greiti ir tiksluma pamaciau kad mano smugio metu jegos beveik nera.Kaip suprast net nezinau ka daryti.Prasau pagalbos...
-
Sveiki atidirbinedamas smugio greiti ir tiksluma pamaciau kad mano smugio metu jegos beveik nera.Kaip suprast net nezinau ka daryti.Prasau pagalbos...
Padaužyk į maišą.
-
Technika (ne tik tinkamos amplitudės, bet ir teisingas kūno masės panaudojimas) ir greitis :slipsas:
Ir jei tik į orą mušinėsi, smūgio tikrai neišvystysi, kaip Smauglys sakė, reikia maišo, sunkaus maišo, kad jaust pasipriešinimą, pajaust masės įdėjimą. Nu. Tik maišo nesuplėšyk :boksioras:
-
rokas1994:
Sveiki atidirbinedamas smugio greiti ir tiksluma pamaciau kad mano smugio metu jegos beveik nera.Kaip suprast net nezinau ka daryti.Prasau pagalbos...
Visu pirma jei atidirbinejai smugio geiti be jegos tai jau yra klaida. Kaip megsta sakyt mano gerbiamas treneris, viskas turi but subalansuota, jei slifuoji smugio tiksluma (technika) darai letai ir be jegos, jei pridedi biski greiciu tai pridedi proporcingai ir jegos. Atidirbinejant tokiu metodu pripratinsi taip, kad pats greiciausias ir tiksliausias smugis tures maksimale jega.
O del maisu kur cia minejo Saxum ir Smauglys pritariu.
-
Sveiki atidirbinedamas smugio greiti ir tiksluma pamaciau kad mano smugio metu jegos beveik nera.Kaip suprast net nezinau ka daryti.Prasau pagalbos...
Mano asmenine nuomone maišas gerai tuomet, kai smūgio technika jau yra. O kai jos nėra, tai maišas gali tiek pat pakenkti, kiek ir padėti.
Man patiko viena frazė - "smūgyje turi būti ne jėga, o greitis ir technika" :senis: Vienas iš technikos aspektų - sugebėjimas smūgiuoti visu kūnu. Iš jo atsiranda smūgio jėga ir manau, kad būtent jo tau ir trūksta.
Ko tau reikia, tai ne pačio "smūgiavimo stipriau", bet pratimų ir treniruočių, kurių metu būtum priverstas smūgiui mažiau naudoti smūgiuojančią galūnę (ranką, koją ir pan.) ir daugiau naudoti tai, ko smūgiuodamas nenaudoji. Atsakymas slypi ne jėgoje, o koordinacijoje. Galiu parodyti: jei esi Vilniuje ir nori, kreipkis PM.
... gali užtreniruoti raumenis, kad ir nuo smūgio vien ranka maišas siūbuos, ir toliau smūgiuoti netaisyklingai ...
arba gali smūgiuoti, kad maišas siūbuos, tik va kai į partnerį pataikysi, tai jam jokios žalos nebus, nes būsi įpratęs ne smūgiuoti, o stumdyti...
Kiekvienas renkasi pats ;)
-
Sveiki atidirbinedamas smugio greiti ir tiksluma pamaciau kad mano smugio metu jegos beveik nera.Kaip suprast net nezinau ka daryti.Prasau pagalbos...
o kaip tu pastebejai kad jegos nera ? :rolleyes:
-
Gaila maiso neturiu :(. O Deni smugio jegos pastebejau kad nelabai yra kai kova vyksta su seseliu...
Varau tuos kumscius tiesiai ir tiksliai o jauciu kad smugiuoja slabnai.Jai taspats per kova bus tai blogai...
-
nu va nuo to ir reikejo pradeti :) tu pamusk i maisa arba ir priesininka ir tada parasyk kaip tau atrodo :) tada galima bus ir sneket kazka :) kolkas nedaryk isvadu per anksti :)
-
Gaila maiso neturiu :(. O Deni smugio jegos pastebejau kad nelabai yra kai kova vyksta su seseliu...
Varau tuos kumscius tiesiai ir tiksliai o jauciu kad smugiuoja slabnai.Jai taspats per kova bus tai blogai...
Per daug nepergyvenk - dirbant su šešėliu mane irgi visados tokios mintys kamuodavo. Nors... kas gavo - labai nesiskundžia :D
-
Reiks ryt klasiokus padauzyt pasakysiu ar slabnas smugis
-
Gaila maiso neturiu :(. O Deni smugio jegos pastebejau kad nelabai yra kai kova vyksta su seseliu...
Varau tuos kumscius tiesiai ir tiksliai o jauciu kad smugiuoja slabnai.Jai taspats per kova bus tai blogai...
Tai viskas gerai. Kai vyksta kova su seseliu tavo rankos pagal pojuti turi buti labai labai "lengvos" (kaip plunksnai) tada ir smugis bus sunkus ;-)
-
http://www.youtube.com/watch?v=IMgQOAF8Zx8&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=IMgQOAF8Zx8&feature=related)
-
Reiks ryt klasiokus padauzyt pasakysiu ar slabnas smugis
15-metis esi (manau) - tai pagalvok ir apie riešus, nes stipriai smūgiuodamas gali nesunkiai susitraumuot. Nes netreniruotas vietas lengva pažeist. Todėl siūlau "dar daugiau atsispaudimų".
-
http://www.youtube.com/watch?v=IMgQOAF8Zx8&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=IMgQOAF8Zx8&feature=related)
Kokius čia kaušus įdėjai? :angel:
-
Kokius čia kaušus įdėjai? :angel:
Bet dubuo dirba labai techniškai :senis:. Nesinorėtų po tokia rankele papult :bijo:
-
Riesus striprint gali parasciausiai tik su prisispaudimais ant krumpliu?
-
Kokius čia kaušus įdėjai? :angel:
Cia tam rokui, kuris nori ismokt is vieno smugio out. :angel:
-
Nu is 1hit :D.Y tema atsakinejam geriau
Prie to pacio kad nereiktu kur naujos temos.Ar apsimoka retkarcias panaudot hangtelius.Jai taip tai kam
-
Smauglys:
Bet dubuo dirba labai techniškai :senis:. Nesinorėtų po tokia rankele papult :bijo:
del dubens nieko negaliu pasakyt, tik tiek, kad stovi per siaurai geram smugiui. O siaip teko man tokius smugelius atidirbinet tai pasakysiu, jog smugiai stiprus ir pan., bet kad padaryt priesininkui rimtesne zala reikia pataikyt tiksliai i koki gyvybini taska, kaip "saulute", smakras ar kepenys, gal dar pasirdziai ar tulzis. O pirma smugis labai lengvai blokuojamas uztenka, ranka biski nuleist ir jis nepraeis, nesvarbu kokia jega varys maksimum ka padarys tai tiesiog nustums. Ketvirtas ( i letena) smugis per daug pastebimas, kol jis kelias ranka bet koks bent kiek geresne reakcija turintis zmogenas pasitrauks arba bent pasiruos priimt smugi ( atkreip demesi kaip jis pastebimai kelia ranka). Antras smugis neblogas, bet velgi atliekamas per daug uzsimojus, per ilgas pasiruosimas.
Tai va teko man pries tokius dedules po 120 kg raumenu mases ir daugiau sparinguotis, ir nieko, smugis stumentis galingas, bet jis nieko daugiau nepadaro tiesiog nustume, ir jokios juntamos zalos. Aisku tokio smugio nesinoretu gaut i saules rezgini ar i galva, bet be problemu galima blokuot.
-
nezinau, kodel manoma, jog 100-120 sveriantis zmogus yra letas, stumiantis,o ne smugiuojantis???reikia dirbt smugiui,o ne stumimui, tada nepriklausys, kiek tu sveri ir smugis bus smugiu, o stumimas stumimu...kiek sveria kyokushin meistras D.Imbras?nezinote?kokius 115 kg.ir patikekit, jo greitis yra didelis , net lyginant su 70-80kg sverianciais karatistais.o smugis?geriau nekalbesiu :punch:
-
Imbras aukštas ir šiaip nėra labai stambus, tiesiog tankūs pas jį raumenys :)
O dėl masės ir greičio, tai pavyzdį galim Taisoną paimti, pas jį raumenynas tikrai didelis, o jau greičiai kokie, vakar žiūrėjau naują dokumentinį, pora nematytų ištraukų iš tiretų buvo kaip į orą dirbą, siaubas, neįsivaizduoju kaip prieš tokį greitį ir galią dirbt įmanom :bijo:
Bet Sakalas ne apie tai kalbėjo. Jis kalbėjo apie kačiokus, kurie per daug užsikačiojo ir nelavino greičio.
-
nuuuuu,kaciokai ir yra kaciokai :Pcia kaip pirktis ir tureti pilna spinta rubu,bet jais nesinaudoti, nes juos gaila deveti:))))taip ir cia-raumenu daug,galima paziureti, bet pasinaudoti tik...paziurejimui:))))
-
nuuuuu,kaciokai ir yra kaciokai :Pcia kaip pirktis ir tureti pilna spinta rubu,bet jais nesinaudoti, nes juos gaila deveti:))))taip ir cia-raumenu daug,galima paziureti, bet pasinaudoti tik...paziurejimui:))))
Ne visi, ne visi, pvz., M. Pudzianowski - nežinau apie jo kovines savybes (daug kur rašo, kad anksčiau užsiiminėjo boksu, dabar dar ir karate tarp svorių treniruočių kažkiek pačiupinėja), bet jo turimi raumenys atidirba 100 proc. kai reikalas prieina prie svorių kilnojimo. Be abejo, yra ir kitų raumuo=galia pavyzdžių...
-
as nekalbu apie svoriu kilnojima-jie privalo juos kilnoti, juk ir treniruojasi su svoriais!:)))butu juokinga, jei 120 sveriantis raumenu kalnas nieko nepakeltu:)))o mariusas aplamai yra ne tik isorikai gera raumenyna turintis zmogus, bet ir stiprus, istvermingas...rungtys, kurios reikia istvermes, greicio,Zydrunas musu jam ne varzovas...teko matyti ji is arti-ispudis pakankamai geras!!!aisku, investavo ir investuoja jis i save milziniskus pinigus.ismaitint toki kuna be riebalu , nepriaugant nereikalingo svorio-milziniski pinigai!!!