Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: RJJ on 2009 Bal 06, 11:29:21 am

Antraštė: Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Parašė: RJJ on 2009 Bal 06, 11:29:21 am

jai galit idekit kokiu video jai nesunku , norisi iki vasaros 6 pack pasidaryti kazkaip , gal zinot kokiu geru pratimu , dq is anxto.  ;-)

Antraštė: Re: Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Parašė: alearunas on 2009 Bal 06, 11:39:30 am

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

jai galit idekit kokiu video jai nesunku , norisi iki vasaros 6 pack pasidaryti kazkaip , gal zinot kokiu geru pratimu , dq is anxto.  ;-)

http://www.topshop.lt/index.asp?tn=productview_v2&cid=159046&pid=54806 (http://www.topshop.lt/index.asp?tn=productview_v2&cid=159046&pid=54806)

Antraštė: Re: Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Parašė: Lukosius on 2009 Bal 06, 12:04:10 pm

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

jai galit idekit kokiu video jai nesunku , norisi iki vasaros 6 pack pasidaryti kazkaip , gal zinot kokiu geru pratimu , dq is anxto.  ;-)

Reikia susiderint mitybą  :valgo: , ir daryt įvairius pratimus presui ir jeigu neesi labai apsileidęs iki vasaros bus liux ;)

Antraštė: Re: Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Parašė: gerietis on 2009 Bal 07, 09:53:54 am

http://www.youtube.com/watch?v=HMdSor8_UI0 (http://www.youtube.com/watch?v=HMdSor8_UI0)

Antraštė: Re: Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Parašė: WiliuX on 2009 Bal 21, 20:08:30 pm

as tai tik prisitraukimus darydamas ji isryskinau :D, bet nezinau ar iseitu per trumpa laika :chmm:

Antraštė: Re: Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Parašė: Nerijus on 2009 Bal 21, 22:08:42 pm

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

as tai tik prisitraukimus darydamas ji isryskinau :D, bet nezinau ar iseitu per trumpa laika :chmm:

zinau, kad darant prisitraukimus jauciasi ir presas, bet ar jis stipriai dirba kai tai daraI?

Antraštė: Re: Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Parašė: WiliuX on 2009 Bal 26, 14:54:24 pm

nezinau, as tups prisitraukimus dariau kelis metus, bet po trupuri tai nezinau kas butu jei gerai dirbtum (ne taip kaip as)
siaip presas pas mane biski kreivokas :chmm: nelabai suprantu kodel bet vienas is virsutiniu tu raumenuku(nezinau kaip pavadint) kazkoks kreivas, o kito isvis beveik ner.

Antraštė: Re: Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Parašė: phobia on 2009 Geg 29, 13:56:06 pm

padaryk per diena po 100 atsilenkimu, bet ne pilnu, o labai mazus, bet kojas pakeltas laikyk arba uzsikises uz kokios lentos, nugara vos pakilusia nuo zemes.  ;-)

Antraštė: Re: Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Parašė: vaidotzzz on 2009 Rgp 05, 20:43:01 pm

nors cia jau kaip bodybuildingas, bet patarciau vartot  DAUG DAUG darzoviu  :valgo:, maziau mazinti riebalu norma per diena ir toliau sportuoti  :director:

Antraštė: Re: Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Parašė: Dainiux on 2009 Rgp 06, 12:19:58 pm

Sportuoti tuo paciu rezimu, tik dadek 3 kartus per savaite krosus- jei ju dabar nera- maziausiai po 30-45min. vidutiniu tempu ir mityba. Va cia yra grazaus preso pagrindas :D

Antraštė: Re: Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Parašė: Bushi on 2009 Rgp 06, 12:29:33 pm

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

jai galit idekit kokiu video jai nesunku , norisi iki vasaros 6 pack pasidaryti kazkaip , gal zinot kokiu geru pratimu , dq is anxto.  ;-)

RJJ,greitai tik katės veisiasi  :-) Bet idejus darbo ir pastangu viska galima pasiekti.pirma reiktu subalansuoti mityba,itraukti kuo ivairesniu pratimu pilvo raumenims.Nieko nebus jei pratimus darysi 1-3 kartus i savaite.Treniruotes turi buti intensyvios.Cia maciau buvo siulytas AB Rocketas.Visai nieko treniruoklis taciau tau jo neapsimoka pirkti jei jis reikalingas tik 2 menesiams.O pabaigai noreciau pasakyti,kad gali apsilankyti puslapyje http://www.kulturizmas.net/ ten gausi galybe naudingu patarimu.sekmes   ;-)

Antraštė: Re: Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Parašė: Liociks on 2009 Rgp 15, 18:07:58 pm

Ismesk is galvos ta dali "per trumpa laika".Jei noresi per trumpa laika "uzsikacelint" presa-per trumpa laika dings ir noras ;) Presas toks dalykas yra, kad norint ji turet privalai susiderint mityba.Vieniem padeda atsilenkimai ivairus,kiti sako netgi darant atsispaudimus dideliais kiekiais presas gerai dirba.. Man asmeniskai geriausiai padejo begiojimas. :)

Antraštė: Re: Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Parašė: Airis on 2015 Vas 28, 20:06:21 pm

man tai su gira  pavyksta isryskint pilvo presa

Antraštė: Re: Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Parašė: Vitiokas on 2015 Kov 02, 13:26:18 pm

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

jai galit idekit kokiu video jai nesunku , norisi iki vasaros 6 pack pasidaryti kazkaip , gal zinot kokiu geru pratimu , dq is anxto.  ;-)

Užsispyrimo ir noro reikia ir viskas bus. Gaila, kad pas mus mentalitetas tik dėl vaizdo, vasarai ir panašiai.

Antraštė: Re: Kaip isryskinti pilvo presa per trumpa laika?
Parašė: siamas on 2015 Bal 12, 13:01:34 pm

Smagus filmukas
https://www.youtube.com/watch?v=FCPhLV8ijqc