Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: MinedoFanas007 on 2008 Grd 23, 13:14:37 pm
-
Sveiki,neseniai isigijau bokso kriause(su kietai uzpildytu vidumi) ir ilgiau padauzius pradeda skaudeti krumplius,kokiais pratimais galima juos sustiprinti?
P.S Darau atsispaudimus ant krumpliu bet nelabai padeda.
-
Sveiki,neseniai isigijau bokso kriause(su kietai uzpildytu vidumi) ir ilgiau padauzius pradeda skaudeti krumplius,kokiais pratimais galima juos sustiprinti?
P.S Darau atsispaudimus ant krumpliu bet nelabai padeda.
Laikas - geriausias gydytojas. Ta prasme, laikas, praleistas daužant kriaušę, o ne irkluojant šaukštu, spaudant teliko distancinį ar kompo klaviatūrą.
Mano treniruočių plikais kumščiais į kriaušę pradžia irgi buvo su skausmais (ir kraujas bėgdavo, ištindavo, skaudėdavo), tačiau nuolatinis, kad ir nestiprus bakinimas grūdina kumščius. Aišku, reikia duot laiko ir atsigavimui, sugijimui.
-
O kokiu pratimu yra kurie stiprintu krumplius?
-
O kokiu pratimu yra kurie stiprintu krumplius?
O paieška neveikia?... pvz. http://www.fightclub.lt/forum/index.php?topic=65.0
-
O paieška neveikia?... pvz. http://www.fightclub.lt/forum/index.php?topic=65.0
Veikia ta paieska,bet nieko naujo neradau-atsispaudimai ant krumpliu,bokso kriauses dauzymas.
-
Sveiki,neseniai isigijau bokso kriause(su kietai uzpildytu vidumi) ir ilgiau padauzius pradeda skaudeti krumplius,kokiais pratimais galima juos sustiprinti?
P.S Darau atsispaudimus ant krumpliu bet nelabai padeda.
1) stovejimas ant kumsciu
2) atsispaudimai ant kumsciu
3) vaiksciojimas ant kumsciu
4) kritimai ant kusmciu (gali pradeti daryti ir nuo sienos)
Pratimai daromi sita seka... pradedam nuo stovejimo ir atsispaudimu, veliau pereinam prie vaiksciojimo ir paciam galia pradedam su kritimais.
-
Sveiki,neseniai isigijau bokso kriause(su kietai uzpildytu vidumi) ir ilgiau padauzius pradeda skaudeti krumplius,kokiais pratimais galima juos sustiprinti?
P.S Darau atsispaudimus ant krumpliu bet nelabai padeda.
nusipirk pirstines ir nebeskaudes krumpliu :maisas: :D
As kadangi tingiu kazkaip stiprint krumplius ir nenoriu, kad rankos kaip pas narkomana atrodytu tai vaikstau su pirstinem del visa ko :D
-
1) stovejimas ant kumsciu
2) atsispaudimai ant kumsciu
3) vaiksciojimas ant kumsciu
4) kritimai ant kusmciu (gali pradeti daryti ir nuo sienos)
Pratimai daromi sita seka... pradedam nuo stovejimo ir atsispaudimu, veliau pereinam prie vaiksciojimo ir paciam galia pradedam su kritimais.
Kritimai ne pavojingi?Cia man atrodo beveik tas pats kaip dauzyt siena is visu jegu plikom rankom. :oho:
Ar cia is zemai krist reikia?
P.S Isbandysiu situos tikiuosi pades.
-
Kritimai ne pavojingi?
Jeigu protingai darai tai ne :D
Cia man atrodo beveik tas pats kaip dauzyt siena is visu jegu plikom rankom. :oho:
Ne tas pats, tu turi ismokti minkstai kristi (idealiai be garso).....o ne tvirtai. Tu gi turi tik du kumscius :D Gali pradeti su kritimais ant siena.
Ar cia is zemai krist reikia?
Pradek nuo keliu, veliau is zemos stovesenos ir t.t Esme, tokius pratimus reikia daryti po truputi...
Dar galima daryti "krokodila" ant kumsciu, "tachka"-kai parneris pajeme tave uz kojos o tu darai atsispaudimus, suoliukus arba eini i prieki/atgal.
-
Aciu uz atsakymus,pasibandysiu tikuosi sustipres krumpliai :)
-
Bet čia yra grūdinamas krumplių paviršius. Bet tarp krumpliai, ta vieta kuri tarp krumplių yra. Ja grūdint galima į mažą medžiagini mašelį prisibėrus smulkių akmenukų ir ji daužyti.
-
O per kiek mazdaug laiko tiek uzsigrudintu darant situs pratimus kad neskaudetu dauzant i bokso kriause?
-
Manau reikėtų ne į laiką ir kuo greitesnį rezultatą koncentruotis.
Aš vien atsispaudimais ir įvairiais pratimais ant krumplių, tuo kartu, labai svarbu ir stiprinti riešus, maždaug norimą rezultatą pasiekiau per kiek daugiau nei pusę metų.Nors svarbu ir po to nenutraukti tų pratimų.
-
Bet turbūt ir gerai užgrūdinus krumplius jie per kažkiek laiko atgautu jautrumą, nutraukus grūdinimą?
-
Bet turbūt ir gerai užgrūdinus krumplius jie per kažkiek laiko atgautu jautrumą, nutraukus grūdinimą?
Kad gal nebūtinai, jei jau 'GERAI' užgrūdinsi :) Bet "gerai" per pusmetį vienok nepasidaro...
-
o kaip galima riešus stiprinti?
-
o kaip galima riešus stiprinti?
Atsispaudimai ant krumplių, išorinės riešo pusės.
-
Nežinau jūsų metodų efektyvumo. Šiaip mano rankelės trapios. Prieš tris mėn "p..au" snukin lochui. Krumplis (dešinės rankos) kaip malka patapo. Nebeskauda, bet sužeist gali. Gal sakau, praktikos reik?
-
Atsispaudimai ant išorinės riešo pusės.
Man tai atrodo kaip riešo laužimas, veliau ten su sąnariu bėdos nebus ?
-
Man tai atrodo kaip riešo laužimas, veliau ten su sąnariu bėdos nebus ?
Nieko nebus blogo.Pradžioj iš neužsigriebk daug(nors daug ir neįšeis, nėra lengva), čia yra geras metodas stiprinti riešui.
-
Atsispaudimai ant krumplių, išorinės riešo pusės.
Paaiškink - kas čia yr?
Ir kaip tai įtakoja krumplius....
Sorry - bet kažko nesuprantu... :(
-
Paaiškink - kas čia yr?
Ir kaip tai įtakoja krumplius....
Sorry - bet kažko nesuprantu... :(
Nu atsispaudimai ant rkumpliu iri rieša ir krumplius stiprina. Na o ant riešo tai tik rieša. TO manau žmogus ir klausė? :chmm:
-
kazkada ir as labai norejau sustiprinti krumplius sawo.na kagi ir wariau tuos wisus atsispaudimus ant krumpliu,netgi siena dauzydavau ir t.t. ir kas is to? dabar turiu randuota ranka :D
-
kazkada ir as labai norejau sustiprinti krumplius sawo.na kagi ir wariau tuos wisus atsispaudimus ant krumpliu,netgi siena dauzydavau ir t.t. ir kas is to? dabar turiu randuota ranka :D
Kaip visur, taip ir čia - kas per daug, tas nesveika :P
-
o kaip galima riešus stiprinti?
is principo ir atsispaudimu uztenka. Gali daryti toki pratima. Paemi dirza nuo kimono, prie vieno galo pritvirtini koki nors hanteli arba gyria. Kita gala paemi i ranka ir pradedi vynioti dirza ant kumsti. Dirba tik riesas !!! Hantelios arba gyrios svori pasirinki pagal savo sugebejimus.
-
Kaip visur, taip ir čia - kas per daug, tas nesveika :P
Neturiu info kaip ten dėl kruplių atidaužymo, bet žinau porą veikėjų, kurie smūgiavo su pirštų galais ir darė ant jų atsispaudimus su pasišokinėjimais... regėjimui parėjo didelis minusas :ne:
-
Neturiu info kaip ten dėl kruplių atidaužymo, bet žinau porą veikėjų, kurie smūgiavo su pirštų galais ir darė ant jų atsispaudimus su pasišokinėjimais... regėjimui parėjo didelis minusas :ne:
Kaip tai?
-
Na negerai tada, bet pagrinde regejimui buna minusas kai i pakausi gauni :) juk ten regos centrai. O del krumpliu tai net darant atsispaudimus ir t.t ne viskas taip greitai buna. Juolab jei persistengsi iskarto. . .. .
-
Tai daryt atsispaudimus kenkia regėjimui?
-
Tai daryt atsispaudimus kenkia regėjimui?
ne, tikrai nekenkia :luztu:
daryk į sveikatą, tai pagrindinis krumplių grūdinimo būdas
-
is principo ir atsispaudimu uztenka. Gali daryti toki pratima. Paemi dirza nuo kimono, prie vieno galo pritvirtini koki nors hanteli arba gyria. Kita gala paemi i ranka ir pradedi vynioti dirza ant kumsti. Dirba tik riesas !!! Hantelios arba gyrios svori pasirinki pagal savo sugebejimus.
pas Asią yra, tuo principu paremtas treniruoklis riešams :stanga:
-
Tai apie ką jie čia?
Neturiu info kaip ten dėl kruplių atidaužymo, bet žinau porą veikėjų, kurie smūgiavo su pirštų galais ir darė ant jų atsispaudimus su pasišokinėjimais... regėjimui parėjo didelis minusas :ne:
-
Tai apie ką jie čia?
Pirštų galai susiję su regėjimu. Kaip - neklauskit, aš ne akupunktūrininkas :D Bet kas daužė pirštais medžius - pajuto.
-
Pirštų galai susiję su regėjimu. Kaip - neklauskit, aš ne akupunktūrininkas :D Bet kas daužė pirštais medžius - pajuto.
Labai viliuosi, kad pirštų galais daužant klaviatūrą minusas nedidėja... Nes krumpliais rinkt raides būtų sunkoka :oops:
-
Labai viliuosi, kad pirštų galais daužant klaviatūrą minusas nedidėja... Nes krumpliais rinkt raides būtų sunkoka :oops:
:luztu: :handshake:
ne vienas kovos menas naudoja pirštus smūgiams. Ir gan drąstiškų grūdinimo būdų pirštams yra. Manau, tais atvejais, regėjimui pakenkė ne dėl pirštų grūdinimo, paprastai, problema susideda iš viso komplekso veiksnių. Tai gali būti ir galvos, ir negaros smegenų sutrenkimai ar pan.
-
Neturiu info kaip ten dėl kruplių atidaužymo, bet žinau porą veikėjų, kurie smūgiavo su pirštų galais ir darė ant jų atsispaudimus su pasišokinėjimais... regėjimui parėjo didelis minusas :ne:
Esu pas tokį senolį meistrą lankęs prieš kelis metus, tai jis irgi sakė, jog grūdinti pirštų galų nepatartina. Galima, bet laaaabai ilgas procesas, paskubėsi – bus blogai. Pradžiai reikia nuo paprastų spaudinėjimų pirštais į sieną pradėt. Atsispaudimus ant pirštų tai po kažkokio ilgo laiko tarpo tik galima pradėt daryt. Kadangi visas grūdinimo procesas užtrunka daug metų, jis to ir nesiūlo niekam pradėt (mol neužteks kantrybės).
-
Esu pas tokį senolį meistrą lankęs prieš kelis metus, tai jis irgi sakė, jog grūdinti pirštų galų nepatartina. Galima, bet laaaabai ilgas procesas, paskubėsi – bus blogai. Pradžiai reikia nuo paprastų spaudinėjimų pirštais į sieną pradėt. Atsispaudimus ant pirštų tai po kažkokio ilgo laiko tarpo tik galima pradėt daryt. Kadangi visas grūdinimo procesas užtrunka daug metų, jis to ir nesiūlo niekam pradėt (mol neužteks kantrybės).
Išsip... prieš monitoriu kaliau į jį iš pirštų... :A
-
Jeigu norite "grudinti" pirsto galus ir aplamai tureti stiprus pirstus yra labai geras pratimas. Pakabinom kimono ant skersini, pasiimam uz kimono ir darom prisitraukimus.
-
Jeigu norite "grudinti" pirsto galus ir aplamai tureti stiprus pirstus yra labai geras pratimas. Pakabinom kimono ant skersini, pasiimam uz kimono ir darom prisitraukimus.
Bet geriau paklausom, ką Rolis pasiūlys. Jei kuris sugebėsit su savo dižiuoju pirštu jo mažiuką pirštą nutraukt, tada jūsų klausysim :ruko:
-
Pabandziau pagrudint tai susizeidziau krumpli :/ ,gal zinot kokiu budu kaip uzgydit greiciau? nes gija labai letai...
-
Pirštų galai susiję su regėjimu. Kaip - neklauskit, aš ne akupunktūrininkas :D Bet kas daužė pirštais medžius - pajuto.
Gal pagerėjo? Sensenės kartos karatistai visi darė atsispaudimus ant pirštų ir kiek galėjo bandė smūgiuot (kol suprato, kad kumščiu geriau:), bet ko tai nepastebėjau, kad akinius nešiotų :chmm:
-
Pirštų galai susiję su regėjimu. Kaip - neklauskit, aš ne akupunktūrininkas :D Bet kas daužė pirštais medžius - pajuto.
Tai jei nosį krapštysi, tai būsi su akiniais ir kietas? :chmm:
-
Pabandziau pagrudint tai susizeidziau krumpli :/ ,gal zinot kokiu budu kaip uzgydit greiciau? nes gija labai letai...
o kam užgyti? jie gali ir niekad neužgyti, nereik kreipti dėmesio į tokias smulkmenas :maisas:
-
Skubat labai grūdinti. Reikia pamažu, po lėto pradėti, o tai puolat kuo greičiau užsigrūdint ir prisidarot traumų traumelių. Pamenu, kažkada vienas čia puolė sieną daužyti ir ranką susilaužė...
-
Skubat labai grūdinti. Reikia pamažu, po lėto pradėti, o tai puolat kuo greičiau užsigrūdint ir prisidarot traumų traumelių. Pamenu, kažkada vienas čia puolė sieną daužyti ir ranką susilaužė...
:luztu: bralki reik "proto" nemazai turet, kad siena dauzyt :luztu:
-
:luztu: bralki reik "proto" nemazai turet, kad siena dauzyt :luztu:
o pas mane namie visos sienos aptrupėję :oops:
-
:luztu: bralki reik "proto" nemazai turet, kad siena dauzyt :luztu:
Tep tep, tiesa rašai, va aš per savo durną galvą rodydamas smūgį prie sienos stovėjau ir padariau judesiuką kurio pasekmė buvo kumštis į sieną ir krumplio skilimas :senis:
-
Tep tep, tiesa rašai, va aš per savo durną galvą rodydamas smūgį prie sienos stovėjau ir padariau judesiuką kurio pasekmė buvo kumštis į sieną ir krumplio skilimas :senis:
:chmm: per kiek laiko uzgijo?
-
Tep tep, tiesa rašai, va aš per savo durną galvą rodydamas smūgį prie sienos stovėjau ir padariau judesiuką kurio pasekmė buvo kumštis į sieną ir krumplio skilimas :senis:
tikriausiai koks nedoras mūrininkas į sieną akmenuką įmūrijo :luztu:
-
Nesuprantu kam tuos krumplius stiprinti :nezino: ksakant prisižiūri fantastpornomelodramboevikų ir blūsta :D
-
Nesuprantu kam tuos krumplius stiprinti :nezino: ksakant prisižiūri fantastpornomelodramboevikų ir blūsta :D
sutinku, o jei jau nori visada but pasiruose kovai, tai geriau nusipirkt odines pirstines, ir ziema silta, o beto ir vasariniu visokiu neblogu yra, kietai atrodysit ir efektas tas pats kaip stiprinant krumplius, tik tiek vargti nereik :D
-
sutinku, o jei jau nori visada but pasiruose kovai, tai geriau nusipirkt odines pirstines, ir ziema silta, o beto ir vasariniu visokiu neblogu yra, kietai atrodysit ir efektas tas pats kaip stiprinant krumplius, tik tiek vargti nereik :D
Kam tos dar pirštinės ušsidėjai kasteta ir ramu :D
-
Kam tos dar pirštinės ušsidėjai kasteta ir ramu :D
Vo vo, o kastetas aliuminis ar švininis, ar diuraliuminis bei kokioj žymesnėj firmoj išlietas, ar neduok tu dieve kinietiškas, ar lenkijos garažiukuose pagaminta :luztu:
-
Kam tos dar pirštinės ušsidėjai kasteta ir ramu :D
na su kastetu gi nevaiksciosi po miesta visalaik, o kai uzpuls uzsidet gali nespet ;) cia pirstiniu pranasumas :D
Visi kiti pranasumai kasteto :D
-
na su kastetu gi nevaiksciosi po miesta visalaik, o kai uzpuls uzsidet gali nespet ;) cia pirstiniu pranasumas :D
Visi kiti pranasumai kasteto :D
Na kiek matau vaizduotės nulis :luztu: , o antras klausimas ar esi mates kastetą? :D Tai va paimam turguj varinius/žalvarinius žiedus trims krumliniams pirštams ir turi civiliam gyvenime papuošalus,o reikalui prispyrus - ginklą.
-
Na kiek matau vaizduotės nulis :luztu: , o antras klausimas ar esi mates kastetą? :D Tai va paimam turguj varinius/žalvarinius žiedus trims krumliniams pirštams ir turi civiliam gyvenime papuošalus,o reikalui prispyrus - ginklą.
va prasau sioks toks pasirinkimas:
http://images.google.lt/imgres?imgurl=http://www.smail.lt/users/naturalus/kaste_files/brass20knuckles.jpg&imgrefurl=http://www.smail.lt/users/naturalus/kaste.htm&usg=__y4RloiXJK-5nYhMYDwA6CF4Hm1U=&h=420&w=490&sz=51&hl=lt&start=16&um=1&tbnid=lGLac0BT30vQCM:&tbnh=111&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3Dkastetas%26um%3D1%26hl%3Dlt%26sa%3DN (http://images.google.lt/imgres?imgurl=http://www.smail.lt/users/naturalus/kaste_files/brass20knuckles.jpg&imgrefurl=http://www.smail.lt/users/naturalus/kaste.htm&usg=__y4RloiXJK-5nYhMYDwA6CF4Hm1U=&h=420&w=490&sz=51&hl=lt&start=16&um=1&tbnid=lGLac0BT30vQCM:&tbnh=111&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3Dkastetas%26um%3D1%26hl%3Dlt%26sa%3DN)
-
va prasau sioks toks pasirinkimas:
http://images.google.lt/imgres?imgurl=http://www.smail.lt/users/naturalus/kaste_files/brass20knuckles.jpg&imgrefurl=http://www.smail.lt/users/naturalus/kaste.htm&usg=__y4RloiXJK-5nYhMYDwA6CF4Hm1U=&h=420&w=490&sz=51&hl=lt&start=16&um=1&tbnid=lGLac0BT30vQCM:&tbnh=111&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3Dkastetas%26um%3D1%26hl%3Dlt%26sa%3DN (http://images.google.lt/imgres?imgurl=http://www.smail.lt/users/naturalus/kaste_files/brass20knuckles.jpg&imgrefurl=http://www.smail.lt/users/naturalus/kaste.htm&usg=__y4RloiXJK-5nYhMYDwA6CF4Hm1U=&h=420&w=490&sz=51&hl=lt&start=16&um=1&tbnid=lGLac0BT30vQCM:&tbnh=111&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3Dkastetas%26um%3D1%26hl%3Dlt%26sa%3DN)
Ksakant šūdas nes toj kolekcijoj nėra svarovskio kristalų
-
Ksakant šūdas nes toj kolekcijoj nėra svarovskio kristalų
gali but, nesu didelis zinovas kastetu, tiesiog teko kelis kartus rankoje laikyt tokius kaip foto, beto dar panasius tik su dygliais esu mates, tokiu tai tikrai nepasinesiosi :D
-
gali but, nesu didelis zinovas kastetu, tiesiog teko kelis kartus rankoje laikyt tokius kaip foto, beto dar panasius tik su dygliais esu mates, tokiu tai tikrai nepasinesiosi :D
O man tai švancnigeris autoritetu kažkada tai buvo, ksakant kokonas rabarbaras :luztu:
p.s.: bet tai krumpliai pas ji oj oj oj ... :D
-
va prasau sioks toks pasirinkimas:
http://images.google.lt/imgres?imgurl=http://www.smail.lt/users/naturalus/kaste_files/brass20knuckles.jpg&imgrefurl=http://www.smail.lt/users/naturalus/kaste.htm&usg=__y4RloiXJK-5nYhMYDwA6CF4Hm1U=&h=420&w=490&sz=51&hl=lt&start=16&um=1&tbnid=lGLac0BT30vQCM:&tbnh=111&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3Dkastetas%26um%3D1%26hl%3Dlt%26sa%3DN (http://images.google.lt/imgres?imgurl=http://www.smail.lt/users/naturalus/kaste_files/brass20knuckles.jpg&imgrefurl=http://www.smail.lt/users/naturalus/kaste.htm&usg=__y4RloiXJK-5nYhMYDwA6CF4Hm1U=&h=420&w=490&sz=51&hl=lt&start=16&um=1&tbnid=lGLac0BT30vQCM:&tbnh=111&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3Dkastetas%26um%3D1%26hl%3Dlt%26sa%3DN)
Čia vaikiški :D
Jei imt tai kaip reikiant :D :respect:
http://www.bladeplay.com/images/knives/fantasydagger/andersonpantherclaw.jpg (http://www.bladeplay.com/images/knives/fantasydagger/andersonpantherclaw.jpg)
http://www.bladeplay.com/images/knives/fantasydagger/D3015.jpg (http://www.bladeplay.com/images/knives/fantasydagger/D3015.jpg)
-
cia jau is fantastikos pasaulio :D kastetai, peiliai... marozu ginklas, nekenciu, pacius pirmus tokius gesina... :icon_bat:
-
Chebra dešros po triešos pasipjaustyt nori ,o jūs čia "marozai... marozai..gesint tokius" :E
cia jau is fantastikos pasaulio :D kastetai, peiliai... marozu ginklas, nekenciu, pacius pirmus tokius gesina... :icon_bat:
-
Jei imt tai kaip reikiant :D :respect:
http://www.bladeplay.com/images/knives/fantasydagger/andersonpantherclaw.jpg (http://www.bladeplay.com/images/knives/fantasydagger/andersonpantherclaw.jpg)
http://www.bladeplay.com/images/knives/fantasydagger/D3015.jpg (http://www.bladeplay.com/images/knives/fantasydagger/D3015.jpg)
cia kazkas filmu per daug ziuri tipo fantastiskasis ketvertas, zirkliarankis ir pan :D
As noreciau paziuret, kaip tu uzsidet spetum tokius daiktus prasidejsu razborkems, o jei jau uzsidejas butum tai kaip vaiksciotum per miesta su tokiais "papuosalais", jauciau susilazinciau per kiek laiko mentai supakuotu :D
-
Tema apie krumplius, aš piktesnis nei moderatoriai, dar nukrypimai išbaninu puse forumo :director:
-
as siulyciau pastoveti ant krumpliu lyg darytum atsispaudimus :teisejas:
-
Sveiki! Mano vienas pažystamas man sakė, kad atsispaudimai ant krumpliu nera sveika daryt. Tipo krumpliai gali kreivi išaukt. Gal ka girdejot apie tai.
-
Sveiki! Mano vienas pažystamas man sakė, kad atsispaudimai ant krumpliu nera sveika daryt. Tipo krumpliai gali kreivi išaukt. Gal ka girdejot apie tai.
tai cia jei naujagimis esi gal? :D nes jei subrendes vyras, tai nelabai ten ka auga tie krumpliai :) as tai tik manau kad ant pirstu nesveika daryt, o ant krumpliu negirdejau kazkaip :)
-
Aš tai turiu teoriją iš kažkurių mokytojų atėjusią, jog tarp mažiuko ir bevardžio tas tarpas yra akių nervų taškas ir darant spaudimą ant to taško (darant kitaip negu karatistai ir mes pvz), "sodinamos" akys. Nežinau kiek ten tiesos tuose žodžiuose, ale mokiniams veikia - jie pasikoreguoja savo stovėsenas - niekas nenori akių "sodint".. :)
Krumpliai deformuojasi - jie suplokštėja (pasidaro plokšti) - man tai gražiau nei smailūs bobiški krumpliai.
-
tai cia jei naujagimis esi gal? :D nes jei subrendes vyras, tai nelabai ten ka auga tie krumpliai :) as tai tik manau kad ant pirstu nesveika daryt, o ant krumpliu negirdejau kazkaip :)
o kas bus jei ant pirstu darysi :bijo: kas bus?(as tai juos sulenkes darau nes jei istiesiu tai jie man vos ne 90 laipsniu atgal atlinksta)
-
visada atsimink, kad zmogaus organizmas nera zaislas, kuri gali dauzyti ar kitaip traumuoti!!!!save reikia myleti, nes niekas kitas taves nemyles, jei pats saves negerbsi ir nemylesi!!!prisirinksi traumu, kol jaunas esi-ok, praeis...sulauksi 50-55 ir suprasi, kodel sukineja pirstu kaulus, diegia riesus, alkunes, tirpsata peciai...ruosiesi tamishewari varzyboms?esi profesionalus sportininkas ir uzteksi pinigu vaistams???nepyk, supykau ant taves!!!:)))perkiesi pirstineles, klausai ka sako kiti (stovejimas ant krumpliu, atsispaudimai, leti smugiai i maisa be pirstineliu----kartoju-leti!!!)ir varai!!!net ant alkuniu gali detis elastinius itvarus.atsimink, kad zmogaus rankose yra labai daug nerviniu lasteliu ir centru, tiesiogiai veikianciu musu centrine nervu sistema.nori , kad surakintu ar nevaldytum puse saves???nedaryk taip, prasau!!!zinok, kad sportas-pasikartosiu- mums turi padeti, o ne kenkti!!!aisku, nekalbu apie profus, kurie is to gyvena...ossss
-
Atsispaudimai,stovejimas ir sokinejimas ant krumpliu. ir maiso dauzymas.arba makivaros.ten dar geriau,bet reikia apsivynioti juosta rankas kaip boksininkams,tada maziau nubrozdinimu ir patempimo galimybe mazesne