Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: Marcius on 2008 Rgs 24, 19:39:49 pm
-
Tai vat. Nuo praeitos savaites su draugu begam krosa apie 3-4 km., atbege i stadiona padarom gal apie 20 prisitraukimu per kelis priejimus, pakabam ant skersinio, poto "perismetam" sparinga ir imtynes. Beto darom apie 50 atsispaudimu kojos auksciau nei paprastai. Namuose jau senokai dirbu su hanteliais, ir ekspanderiu. Darau atsispaudimus, atsilenkimus ivairiom formom ;-) Darau lankstumo pratimus ;-) Ka manot apie sias treniruotes ?
PS zadu ijungti ir sokdynes pratimus
-
Svarbu yra tai, kad judi.. :)
Viskas į naudą...
-
Tai gal reiktu kanors pakoreguoti ar prideti ? ;-)
-
Tai gal reiktu kanors pakoreguoti ar prideti ? ;-)
Šokdyne pridėk būtinai nes ji didina ne tik kojų, bet ir viso kūno sprogstamają jėgą. Na sparingai gerai, tik nežinau ka žiema darysit?
-
JO del ziemos nepagalvojau :( ziema busiu be kroso ir sparingu :( Nebent butu koke sale ar pns ;-)
-
JO del ziemos nepagalvojau :( ziema busiu be kroso ir sparingu :( Nebent butu koke sale ar pns ;-)
Nu tai krosa galima ir žiema begt, čia tai neproblema manau, juolab per sniega sunkiau begt :evil: kas yra į naudą, bet liksit be sparingu... Eikit i koki kluba manau..
-
JO del ziemos nepagalvojau :( ziema busiu be kroso ir sparingu :( Nebent butu koke sale ar pns ;-)
Kodėl žiemą nebegiosi. Jei dabar begiosi ir nesustosi, tai ir kūnas ir organizmas pripras ir ta žiema nebaisi bus.
Kai mokiausi tai mus žiemą išvarydavo minus penkioli ir liepdavo per pusnis lakstyt, takus pramušinėdavom. O tada žiemos juk buvo labai gausios ir pusnys budavo po 70 cm. Krosą begiodavom keturis kart per savaitę stadione ant ledo. Niekad nemėgau ir taip begiot, o po tokių metų man dingo visai noras, nors dabar save bandau perlaužt :)
-
JO del ziemos nepagalvojau :( ziema busiu be kroso ir sparingu :( Nebent butu koke sale ar pns ;-)
Gerai žiemą sparinguotis - minkšta kristi ant sniego :)
-
Tai kaip ziema bgioti ir sparinguotis su kailinias ? :D :D
-
Tai kaip ziema bgioti ir sparinguotis su kailinias ? :D :D
Na kai lauke -10C tai begiot tikrai nerekomenduociau... Bet kai oras shiltesnis, tai galima apseiti ir be kailiniu...
-
Tai kaip ziema bgioti ir sparinguotis su kailinias ? :D :D
Taip
Kitap sakant jei yra noras, tia nors ir su kailiniais, jei jo nera tai ir kailiniai nepades...
-
keldavomės 6 ryto ir bėgiojom visą žiemą, nei karto napažiūrėjom kiek laipsnių už lango. užsivelki porą megstinių, kepurė ant ausų ir pirmyn.
-
keldavomės 6 ryto ir bėgiojom visą žiemą, nei karto napažiūrėjom kiek laipsnių už lango. užsivelki porą megstinių, kepurė ant ausų ir pirmyn.
:handshake: kada tai darai daznai, tada nekyla jokiu problemu ir kaip Rolis rase, neziuri kiek laipsniu, imi kepure, megztini, pirstines ir begi. Jei begsi tik karta i savaite, tada rizikinga, gali susirgt. Siaip roliui :respect:
-
Tai kaip ziema bgioti ir sparinguotis su kailinias ? :D :D
Kailinių retai reikia. ;-) Pilnai užtenka storesnio džempo ir treningo ar striukės treniruotėm lauke.
Juk šiltos žiemos Lietuvoj - labai jau retai būna aukšta minusinė temperatūra, va tais retais atvejais ir galima ramiai sėdėti namie, pamiršus apie treniruotes gryname ore. ;-)
-
neziuri kiek laipsniu, imi kepure, megztini, pirstines ir begi. Jei begsi tik karta i savaite, tada rizikinga, gali susirgt.
va, va pamiršau porą labai svarbių dalykų: piršinės ir tinkama avalynė, kad negrįžtum peršlapusiom kojom
-
Tai kaip ziema bgioti ir sparinguotis su kailinias ? :D :D
o tu pabandyk ;-)
-
Tai kaip ziema bgioti ir sparinguotis su kailinias ? :D :D
Visada miela prisiminti, kaip mudu su Stripuliu vien su kimono ir basomis ant sniego futbolą žaidėm :yeahhh: Tiesa poto beveik pusė karatistų peršalo ir neatėjo į sekančią treniruotę. Bet tai buvo kažkas ypatingo :-D
-
Ziema kaip ziema, bet ka manot apie dabartines kol da yra silta ? ;-)
-
Ziema kaip ziema, bet ka manot apie dabartines kol da yra silta ? ;-)
ar ne geriau viena diena krosas :runaway:kaip reikiant o kita diena :punch: :maisas: sparingas ir technika :banging:po gero apsilimo
taip galesi pilnai issikrauti vienam dalykui viena dieno o kitam kita ir viekla bus ivairesne
ir nuzsi stovek ant tolygaus begimo... pakeles distancija iki 8-10 km. daryk kaituji, kartotini begimus kad kita energetika pradetu dirbti
-
Nagi žmonės... Nejau niekas man taip ir nepatars ar nepakomentuos mano treniruočių ? ;-)
-
Nagi žmonės... Nejau niekas man taip ir nepatars ar nepakomentuos mano treniruočių ? ;-)
popieriuj patarinėti sudėtinga, geriau nueitum pas rimtą trenerį ir realiai pasitartum, tsakant "online" :D
-
Jo gerai būtu, kad trenerių rimtų būtų :( Mažas miestelis :senis:
-
Jo gerai būtu, kad trenerių rimtų būtų :( Mažas miestelis :senis:
Tai išlauk seminaro, kai organizuosim, ir atvažiuok su keliais draugais. Vietoje padirbėsi, psitarsi... :ruko:
-
Tai išlauk seminaro, kai organizuosim, ir atvažiuok su keliais draugais. Vietoje padirbėsi, psitarsi... :ruko:
Nū teisingai sako. A tai nei mes matom ne ka tu moki, nei ka tu nemoki, tiesiog tai kad sportuoji... Tai ka darai yra girai, net neaišku ko ten glima butu prideti. Pvz. Žinau pratimus viršutines kūno dalies kačialinimui (nežinau kiek jegos duoda) bet per pora mėn. išsipumpuoja tokie lyg butm sportaves pora metu. Bet tai reikia parodyti, nes neparašysiu. O techninė pus tai visiškai yra neišaiškinama.... Bent šiuo atveju. Taigi lauk kol bus proga ir dalyvauk renginiuose.
-
Okay ;-) Tikiuos bus seminarų kurnors žemaitojoj??? :-D
-
Nū teisingai sako. A tai nei mes matom ne ka tu moki, nei ka tu nemoki, tiesiog tai kad sportuoji... Tai ka darai yra girai, net neaišku ko ten glima butu prideti. Pvz. Žinau pratimus viršutines kūno dalies kačialinimui (nežinau kiek jegos duoda) bet per pora mėn. išsipumpuoja tokie lyg butm sportaves pora metu. Bet tai reikia parodyti, nes neparašysiu. O techninė pus tai visiškai yra neišaiškinama.... Bent šiuo atveju. Taigi lauk kol bus proga ir dalyvauk renginiuose.
Oho, primena "vibratone" dirzo reklama...
Nebuna tokiu dalyku pasaulyje...
-
Tai ką man tada nieko ir nekeisti ? :oho: :oho: Galvoju gal parašysiu savo techninius duomenis :D Man yra 13, ūgis 175cm ,svoris 66 kg. Tai kaip ar viską darau gerai ?
-
Tai vat. Nuo praeitos savaites su draugu begam krosa apie 3-4 km., atbege i stadiona padarom gal apie 20 prisitraukimu per kelis priejimus, pakabam ant skersinio, poto "perismetam" sparinga ir imtynes. Beto darom apie 50 atsispaudimu kojos auksciau nei paprastai. Namuose jau senokai dirbu su hanteliais, ir ekspanderiu. Darau atsispaudimus, atsilenkimus ivairiom formom ;-) Darau lankstumo pratimus ;-) Ka manot apie sias treniruotes ?
PS zadu ijungti ir sokdynes pratimus
Viskas puiku :clap:. Tik hantelius kol kas išmesk iš raciono. Jei yra galimybė, dar galima dadėti atsispaudimus ant lygiagrečių.
Dirbk! Nes kitą vasarą tikrai susitiksime ir ji nebus lengva :rolleyes:
-
Okay ;-) Tikiuos bus seminarų kurnors žemaitojoj??? :-D
Gal galima pasiteiraut, kur ta Žemaitoja?
Gal netoli gerbiamo DJ.Centralinio iš Plungės visai? Va iki ten nuvažiuotumėt su savo draugeliu ir gautumėt neįkainojamų patarimų iš Radiatoriaus? Na gal jis įkainos tai nuėjimu iki artimiausios parduotuvės, alaus atnešimu, bet tai irgi nedidelis stresas.. :)
-
Mažeikietis te :D
-
Mažeikietis te :D
Tai tik 50 km nuo mažeikių iki plungės. Tad galima nulėkt susimetus
-
Mažeikietis te :D
Tai pas Pocevičių tuomet :D
-
Sveiki :D Gal galima tiksliau ? Ką Pocevičius treniruoja ? Jei numauti iki Plungės, tai gal per artimiausias atostogas būtų galima ? ;-) Ir ar atvažiuoti tik vieną kartą ? Ar kelis ? :-D
-
Viskas puiku . Tik hantelius kol kas išmesk iš raciono. Jei yra galimybė, dar galima dadėti atsispaudimus ant lygiagrečių.
Dirbk! Nes kitą vasarą tikrai susitiksime ir ji nebus lengva
Dėkui :alus: hantelius būtinai išmesiu :-] Dėl vasaros net neabejoju :-]
-
Oho, primena "vibratone" dirzo reklama...
Nebuna tokiu dalyku pasaulyje...
Visai ne "Vibratone" tom "Top Shop" nesamonem toli iki šito...
-
Sveiki :D Gal galima tiksliau ? Ką Pocevičius treniruoja ? Jei numauti iki Plungės, tai gal per artimiausias atostogas būtų galima ? ;-) Ir ar atvažiuoti tik vieną kartą ? Ar kelis ? :-D
Pocevičius – MMA kovotojas, jei neklystu, Mažeikiuose laikosi. Tai kažkur ir sportuoja matomai :rolleyes:
O dėl Plungės, rašyk Radiatoriui į PM ir tarkis.
-
Saxum, o nežinai kur tiksliai Pocevičius sportuoja ? Gal kontaktus turi ? ;-)
-
Saxum, o nežinai kur tiksliai Pocevičius sportuoja ? Gal kontaktus turi ? ;-)
Nzn, klausk Radiatoriaus, gal jis žino.