Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Medicina ir sveikatingumas => Tema atidaryta: Ek4 on 2008 Sau 28, 18:38:52 pm
-
Čia gan platus klausimas, bet vistiek. gal kam išeis atsakyti. Kada yra per didžiulis fizinis krūvis? Ta prasme, ar yra kažkas nustatyta ar žmogus pats jaučia, kad blogai? Sakykim, sportuoji daug ir dažnai, nejauti nuovargio, bet ar gali būti, kad kažkas blogėja, nors to ir nejauti?
-
mano nuomone, reikia isskirti du atvejus:
Kai buna duodamas neadekvatus perdidelis kruvis visam treniruociu cikle.
a) kada blogeja tavo sveikata.
b) kada negereja arba prasteja rezultatai. Testuoti reikia, kad ivertint kruvio poveiki organizmui.
Per didelis kruvis treniruoteje:
a) sukeliantis strukturini raumenu nuovargi (mikropazeidimai raumenyse)
b) sutrikdantis organizmo sistemu darba
c) sukeliantis negriztamus neigiamus pokycius organizme
-
Aa.. :rolleyes: O kas vadinama širdies nepakankamumu? Gal plačiau žinai?
-
Aa.. :rolleyes: O kas vadinama širdies nepakankamumu? Gal plačiau žinai?
Čia kiek suprantu yra įgimta širdies yda. Ją turint, fiziniai apkrovimai - nerekomenduotini
-
Čia kiek suprantu yra įgimta širdies yda. Ją turint, fiziniai apkrovimai - nerekomenduotini
Toli grazu sirdies nepakankamumas nera tik igimta sirdies yda. ji gali buti ir igyta. jos atsiradimui itakos turi: padidejes kraujospudis, cukrinis diabetas, didelis lipidu kiekis kraujyje, nutukimas, rukymas, amzius ir dar daug kitu veiksniu. Didelis fizinis kruvis, teisybe, yra nerekomenduojamas, bet turedamas zmogus sirdies nepakankamuma ir pats nepajegtu atlaikyt didelio fizinio kruvio, jau vien del to, kad vienas is sios ligos pozymiu- dusulys. Net jei bandytu ji ignoruoti, zmogus gali nualpti (geriausiu atveju) ar sutrikt sirdies ritmas,istikt infarktas
-
Dar persitreniravimas daznai pasireiskia apatines nugaros dalies skausmu.Galbut, tai dazniau pasireiskia stanginese :chmm:
-
Persitreniravimas gali pasireikšti ne tik nugaros apačios skausmu, kaip minėjo, bet ir įvairių sąnarių skausmu, kuriems tenka didelis krūvis - kelių, klubų. Taip pat jau paminėti raumenų mikro įplyšimai. Skausmas kitoks nei susikaupus pieno rūgščiai. Pvz., jei skauda kojų raumenis lipant laiptais į viršų, ko gera, tai nuo pieno rūgšties - nieko baisaus, praeis. Bet jei skauda ir lipant žemyn - tai jau negerai, persistengta su krūviu, atsirado mirko įtrūkimų.
Na, o jei savijauta gera net ir daug sportuojant, nejaučiama nuovargio, manau, viskas gerai - tik reikia nepamiršti vartoti vitaminų, mineralų, kad organizmas ilgainiui nesilptų.
Tiesa, tarp treniruočių turi būti atitinkami tarpai, nes organizmui nespėjant atsistatyti, pavyzdžiui, ištvermė ne didėja, o mažėja... Neatsimenu, kiek tiksliai reikia atsistatymui laiko, tik žinau, kad po dvi geras treniruotes per dieną yra negerai... Po kurio laiko, jei nevartojama specialių papildų, organizmas jau nebenori atlaikyti tokių tempų.. :)
-
Čia kiek suprantu yra įgimta širdies yda. Ją turint, fiziniai apkrovimai - nerekomenduotini
Vienas is sirdininku,Holifildas :chmm:
-
Vienas is sirdininku,Holifildas :chmm:
Na šito nežinojau. tačiau esu matęs, kaip išveža į reanimaciją persitempusius sportininkus. Turėjau porą tokių draugų, kurie iš pažiūros sveiki kaip jaučiai, bet ilgainiui širdis juos pavedė. P.S. jie gyvi, bet sportuoja tik šaškėmis
-
Na šito nežinojau. tačiau esu matęs, kaip išveža į reanimaciją persitempusius sportininkus. Turėjau porą tokių draugų, kurie iš pažiūros sveiki kaip jaučiai, bet ilgainiui širdis juos pavedė. P.S. jie gyvi, bet sportuoja tik šaškėmis
Matyt, jei paskaičiuotume kiek tarp širdininkų yra sportininkų ir kiek ne, tai nevarytume ant sporto ta prasme. Apskritai, kai daugiau pabendrauju dabar su Japonija, tai suprantu, kad fizinis krūvis ten ir čia yra du skirtingi dalykai. Bent jau karate Lietuvoje poilsiniame režime dirbame. O mūsų medikais nepasitikiu (iš asmeninės patirties).
-
Čia gan platus klausimas, bet vistiek. gal kam išeis atsakyti. Kada yra per didžiulis fizinis krūvis? Ta prasme, ar yra kažkas nustatyta ar žmogus pats jaučia, kad blogai?
Per didžiulis fizinis krūvis kiekvienam zmogui yra skirtingas. Kai sportuojant jauti NUOLATINI nuovargi, reiskia kruvis per didelis.
Sakykim, sportuoji daug ir dažnai, nejauti nuovargio, bet ar gali būti, kad kažkas blogėja, nors to ir nejauti?
Gali buti. Kad kazkas blogai mes pradedame jausti tik tada kai mums pradeda skaudeti :) Kai per daug sportuoji ir nevartoji papildomai vitaminu ir mineraliniu medziagu gali susilpneti tavo organizmo immunine sistema. Pasekmes gale buti kad tu gali lengviau susirgti kokia nors lyga.
Man tai buvo nesenai atsitikes. Buvo 4 dienu seminaras, norejau pilnai isnaudoti seminaro galimybes todel dirbdavau iki negaliu. Po keturiu dienu fiziskai jau buvau niekoks :D Kai grizau namo tai pati pirma diena susirgau gripu su temperaturu +39, o saip as pakankamai retai sergu.
-
Aa.. :rolleyes: O kas vadinama širdies nepakankamumu? Gal plačiau žinai?
kai uzverti kojas :luztu:
-
Aa.. :rolleyes: O kas vadinama širdies nepakankamumu? Gal plačiau žinai?
SIrdies nepakankamumas - tai liga atsirandanti nuo per didelio kruvio, einancio ant sirdies jei taip galima atsakyti. Taip pat sis terminas apibudinamas kaip kraujotakos sutrikimai - kaip zinai , sirdis pulsuodama pravarineja krauja. Sirdies nepakankamumas taip pat reiskia - arba labai gras daktaras, kovojantis uz tavo gyvybe, arba saltas karstas ;)
-
Vienas is sirdininku,Holifildas :chmm:
todel ir pasiziurekit i jo treniruote ir kitu profesionaliu...jis padaro viena treniruote,nebega jokiu krosu...
-
todel ir pasiziurekit i jo treniruote ir kitu profesionaliu...jis padaro viena treniruote,nebega jokiu krosu...
Isitikines, kad nebega krosu? Ir be to prie ko cia sirdininkas, treniruote ir, kad nebega krosu? :ruko:
-
Bėgioti visada yra gerai, nebent yra problemos su sąnariais, bet ir tai apeiti galima bėgiojant ant minkšto grindinio :)