Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: animal on 2007 Lap 07, 23:22:28 pm

Antraštė: koju kilnojimas
Parašė: animal on 2007 Lap 07, 23:22:28 pm
ka reiktu daryt kad aukstai pakeltum kojas ir smugis butu neblogas?
Antraštė: Re: koju kilnojimas
Parašė: stripulis on 2007 Lap 07, 23:28:24 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
ka reiktu daryt kad aukstai pakeltum kojas ir smugis butu neblogas?
Kad pakeltum kojas, dirbt lankstumui, kas dieną bent po pusvalandį, o kad smūgis neblogas... O čia ir yra dalykas, kurį žmonės metų metus treniruojasi :) Nu, treniruotis reikia :)
Antraštė: Re: koju kilnojimas
Parašė: Gx4 on 2007 Lap 07, 23:31:53 pm
Begiok, spardyk i ora, spardyk i kriause, daryk pritupimus.
Pritupimas, spyris, pritupimas, spyris.
Antraštė: Re: koju kilnojimas
Parašė: stripulis on 2007 Lap 08, 00:13:32 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Begiok, spardyk i ora, spardyk i kriause, daryk pritupimus.
Pritupimas, spyris, pritupimas, spyris.
Pritūpimas, spyris - su šituo labai atsargiai. Daryti tik tada, kai gerai išmokta neištiesti kojos iki galo per kelį, kai gerai išmokta smūgio trajektorija, kitaip galima iki stiprių kelio traumų prieiti...
Geriau pritūpimai atskirai, spyriai atskirai.
Antraštė: Re: koju kilnojimas
Parašė: pelkė on 2007 Lap 16, 22:58:43 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
ka reiktu daryt kad aukstai pakeltum kojas ir smugis butu neblogas?

Visu pirma reikia išmokti gerai pritupti .  :D
Antraštė: Re: koju kilnojimas
Parašė: Baila-Morena on 2007 Lap 25, 22:37:16 pm
Lankstumas, tai savaime suprantama. Taip pat ir raumenys atidirbę turi būti. Išlaikai vidutiniame aukštyje pakeltą koją, na kad ir į šoną? Čia dar truputį ir koordinacijos reikia. Beje, prieš pradėdamas daryti spyrius, pirmiausia bent jau techniką išmok (pvz, darant mawashą, atraminė koja turi pasisukti, akcentuojamas dubens darbas ir t.t.). Na, žinai, kad nenusimokytum, ko nereikia. Paskui bus sunku atitaisyti, jei klaidingai išmoksi.