Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Medicina ir sveikatingumas => Mityba ir maisto papildai => Tema atidaryta: Ek4 on 2007 Rgp 27, 12:53:34 pm
-
Sveiki, norėjau paklausti, ką vartoti prieš treniruotę, ką gerti bei kokį maistą valgyti. Čia gal ir keistai su tuo valgymu nuskambėjo :D
P.s. atsiprašau, jei jau buvo tokia tema. Nepastebėjau.
-
Sveiki, norėjau paklausti, ką vartoti prieš treniruotę, ką gerti bei kokį maistą valgyti. Čia gal ir keistai su tuo valgymu nuskambėjo :D
P.s. atsiprašau, jei jau buvo tokia tema. Nepastebėjau.
Is mano asmenines patirties - svarbiausiai likus 2-3 iki trneiruotes neprikimsti skrandzio... o tai paskiau rizikuoji po smugio pvz i pilva i toki nokauta nueit, kad kelnes is karto plausi....
-
Aišku aišku :valgo: :D
-
Gaila, kažkaip nepasireiškia Saxum. :-/ :angel:
-
kiekvienam manau skirtingai, reikia save tau pastebet, pvz man tai noriu valandike iki treniruociu gerokai pavalgyt, nes jei nieko tai ir energijos ner, bet jei pavalgau likus 30 min iki treniruotes tai per sunku pasidaro. Kai kurie draugai kitaip visa atlieka, bet jiem tai tinka, pagal savo organizma turi zet. stebek kaip jam geriausia ir kaip patogiausia
-
O šiaip va energijai, šokolado kelias plyteles gerai?
-
Super ir energijai ir kraujui :punch:
-
Gerai, žinosiu:) Čia truputį gal ir klausimas ne į temą, bet gal žinote kokia yra paros cukraus norma? Nes kartais pagalvoju, kad per daug vartoju cukraus.. :rolleyes:
-
Po treniruotės reikia valgyt, o ne prieš ją :valgo: Dažnai pasitaiko, kai kokia valandą iki triešos priryju, tai paskui visiška šūduva gaunasi, labai sunku sportuot. Nebent labai lengvo maisto, o jei mėsa, tai kokias 3 valandas iki triešos. Šiaip jei valgyt 1-2 val. iki triešos, visai protinga, kad sudėtingieji angliavandeniai (kruopos tarkim) dominuotų. Tai taip vadinama "ilga energija".
-
O šiaip va energijai, šokolado kelias plyteles gerai?
Šokoladą sveika valgyti po treniruotės. Tada ,kitą dieną, raumenis mažiau skaudės.
Gerai, žinosiu:) Čia truputį gal ir klausimas ne į temą, bet gal žinote kokia yra paros cukraus norma? Nes kartais pagalvoju, kad per daug vartoju cukraus.. :rolleyes:
Cukrus turi sudaryti ne daugiau 10% dienos normos kalorijų. Arba ,jei paprasčiau ,tai būtų 60gr. per dieną, suaugusiam vyrui. <Suaugusi moteris turėtų suvartoti 50 gr.>
-
Aiškuma. :clap:
-
Cukrus turi sudaryti ne daugiau 10% dienos normos kalorijų. Arba ,jei paprasčiau ,tai būtų 60gr. per dieną, suaugusiam vyrui. <Suaugusi moteris turetu suvartoti 50 gr.>
[/quote]
O aš suvartoju tikriausiai daugiau.. :bijo: :bijo:
-
Aš kai apskritai nedažnai valgau, tai paprastai pavalgau likus ne mažiau kaip 3 valandom iki trešos, ir jei tai mėsa - tai vištiena, o ne kiauliena kokia, man, tiesa sakant, ir sumuštinių lėkštė tam tinka... Prisiryju praėjus porai valandų po treniruotės. Kitaip elementariai apsivemčiau, nereiktų nė spyrio į pilvą - mat iškvėpimai visi atliekami skrandį, galima, sakyt, maksimaliai suspaudžiant... Kažkada kotletų buvau pririjus 2 valandos iki trešos - visą gyvenimą prisiminsiu, kaip jie man gerklėj stovėjo, brrr...
-
Aš kai apskritai nedažnai valgau, tai paprastai pavalgau likus ne mažiau kaip 3 valandom iki trešos, ir jei tai mėsa - tai vištiena, o ne kiauliena kokia, man, tiesa sakant, ir sumuštinių lėkštė tam tinka... Prisiryju praėjus porai valandų po treniruotės. Kitaip elementariai apsivemčiau, nereiktų nė spyrio į pilvą - mat iškvėpimai visi atliekami skrandį, galima, sakyt, maksimaliai suspaudžiant... Kažkada kotletų buvau pririjus 2 valandos iki trešos - visą gyvenimą prisiminsiu, kaip jie man gerklėj stovėjo, brrr...
Ne kas, ne kas.. :help:
-
Čia vėl gi dėl cukraus. o jei per daug suvartoji, tai labai didžiulė rizika cukralige susirgti? :-/
-
Čia vėl gi dėl cukraus. o jei per daug suvartoji, tai labai didžiulė rizika cukralige susirgti? :-/
O jei valgai daug vėžių, tai didelė rizika susirgti vėžiu :angel:
Ne nuo to ta cukraligė...
-
Tai žinau, kad yra ir daug kitų faktorių. Bet per didžiulis cukraus vartojimas irgi yra vienas svarbiausių. Tai ar atsakysi, gerb, Stripuli? :D
-
Tai žinau, kad yra ir daug kitų faktorių. Bet per didžiulis cukraus vartojimas irgi yra vienas svarbiausių. Tai ar atsakysi, gerb, Stripuli? :D
Iš kur tu tokius dalykus apie tą cukrų trauki :chmm: Kad cukraligė įgimta gali būti, žinau, kad nuo per didelio nutukimo gali būti kaip antrinė, irgi, kad sergant cukralige cukraus negalima vartoti, irgi... Kad liaudyje sklando gandai, jei rysi daug cukraus, susirgsi cukralige - tože... O tolesnius susirašinėjimus - per PM (kitaip gausim abu nuo moderų).
-
Sveiki, norėjau paklausti, ką vartoti prieš treniruotę, ką gerti bei kokį maistą valgyti. Čia gal ir keistai su tuo valgymu nuskambėjo :D
P.s. atsiprašau, jei jau buvo tokia tema. Nepastebėjau.
Ryte reikėtų sukirsti tortą su sviestiniu kremu (pvz.: "Napoleoną"), prieš treniruotę šokoladinį tortą (gali būti "Naujiena" ar "Ambasadorius"), o vakare, prieš miegą kokį lengvesnį (pvz.; jogurtinį tortą). Bet čia tik profams.
Gi paprastiems sportininkams rekomenduočiau 3-4 valandas iki treniruotės nieko nevalgyti.
-
Ryte reikėtų sukirsti tortą su sviestiniu kremu (pvz.: "Napoleoną"), prieš treniruotę šokoladinį tortą (gali būti "Naujiena" ar "Ambasadorius"), o vakare, prieš miegą kokį lengvesnį (pvz.; jogurtinį tortą). Bet čia tik profams.
Įtariu, profų treneriai vaikšto su neperšlampama (nepervemiama :angel:) apranga :-]
-
Įtariu, profų treneriai vaikšto su neperšlampama (nepervemiama Angelas) apranga Labai juokinga
:luztu:
-
Gi paprastiems sportininkams rekomenduočiau 3-4 valandas iki treniruotės nieko nevalgyti.
Na taip čia jums sportininkams rekomendacijos , o mums mirtingiesiems - parleki namo susikratai šaldytuva i save ir i miška , ir p....... i . va tep .
-
Na taip čia jums sportininkams rekomendacijos , o mums mirtingiesiems - parleki namo susikratai šaldytuva i save ir i miška , ir p....... i . va tep .
kodel tik mirtingiesiems :O tinka tai ir nemirtingiesiems :D
-
As megstu pries treneruote isgerti karstos arbatos arba kakao ir tikrai nerekomendoju kazka tai valgyti pries musu tresa :D
-
As megstu pries treneruote isgerti karstos arbatos arba kakao ir tikrai nerekomendoju kazka tai valgyti pries musu tresa :D
o gatveje visada nevalge vaikstinejet :D
-
prisimenu kazkada iki varzybu likus valandai cebureka suvalgiau ir redbuliu uzgeriau tai savijauta buvo :banging:
-
o gatveje visada nevalge vaikstinejet :D
:-] :luztu: ... aha - o taip pat vaikstot su kimono, kapa ir konaktinemis pirstinemis :D :D :D
Treniruotis ir kautis reikia taip pat, kaip ir gyveni. Mano atveju su klaviatura rankose ir cigarete dantyse :luztu:
-
:-] :luztu: ... aha - o taip pat vaikstot su kimono, kapa ir konaktinemis pirstinemis :D :D :D
Treniruotis ir kautis reikia taip pat, kaip ir gyveni. Mano atveju su klaviatura rankose ir cigarete dantyse :luztu:
Nu man su PowerMac Xeon Quad ir dviem 20" ir 23" LCD monikais kiek sudėtinga būtų gatvėje vaikščiot :D Nes nebūtų kaip klaviatūros spaudinėt :luztu:
-
:-] :luztu: ... aha - o taip pat vaikstot su kimono, kapa ir konaktinemis pirstinemis :D :D :D
Treniruotis ir kautis reikia taip pat, kaip ir gyveni. Mano atveju su klaviatura rankose ir cigarete dantyse :luztu:
Tai man tada " batai " :help:
-
Viskas priklauso kaip intensiviai planuoju sportuoti... Jei tarkim prasibegti pora kilometru, tai galiu ir po valandos kokios, bet jeigu normali treniruote, tai jau geriau ankshciau kaip po kokiu 3-ju valandu jos nedaryti... :-)
-
Aš pastaruoju metu išvis praktikuoju beveik nevalgymą prieš trešą... Nu maksimum kokią saują kokio nors maisto prieš penkias valandas susimetu. Kažkas su skrandžiu blyn, jei daugiau ar vėliau, viskas lenda atgal :banging:
-
Nu ir aš nieko nevalgau, nes sportuoju nuo 8 ryto. O šiap reikėtų užkąsti. Treneris rekomenduodavo tų pačių košių ir kefyro su duona
-
O pavyzdžiui - kodėl reikėtų? Jei treniruotėj nuo nevalgymo silpna nesidaro, priešingai, lakstosi kaip ant sparnų... Gal tam, kas valgo po kelis kartus per dieną, ir sunku "atbadaut" iki šeštos, bet kai aš vieną, o maksimum labai retai du, tai koks realiai skirtumas, ar normaliai pavalgyt penktą vakaro, ar aštuntą dukart per savaitę... Va gert tai prieš trešą būtina, kitaip pojūčiai nekokie...
-
Nežinau kodėl :nezino: Aiškino jis man ten moksliškai. Tipo energetika. Manau nuo organizmo priklauso. Juk kitas be sumuštinio ir iki tūliko nedaeina. Kaip kam :-)
-
Būtų įdomu, kad nindzių kompanija šia tema pasisakytų. Kaip supratau, pas juos vasaros stovyklose irgi valgoma kartą per dieną... Kažkuo gi turėtų būt toks sprendimas pagrįstas :-/
-
Būtų įdomu, kad nindzių kompanija šia tema pasisakytų. Kaip supratau, pas juos vasaros stovyklose irgi valgoma kartą per dieną... Kažkuo gi turėtų būt toks sprendimas pagrįstas :-/
Ninzės valgo tik tai ką atima iš skautų. Tai ir gaunasi vienas kartas :luztu:
-
stengiuos uzkasti ka nors ne anksciau kaip 2,5val iki trenkes, tada normaliai buna. Ji ilgiau nevalges, tai jegu truksta
-
As isgeriu kokteili pries treniruote.Likus 15 minuciu.O normaliai pavalges bunu pries pusantros valandos.
-
Pasikartosiu truputi.
Šiaip save gerai pastebėt reikia, kiekvienam skirtingai tas valgis prieš treniruotes. Vieniem nieko pora valandų geriau nedėt į skrandį, kitiem 15 min likus iki treniruotės būtina užkąst ką. Reikia save pažint, žinot ko nori mūsų organizmas ir kas mūsų organizmui yra geriausia. Tada bus viskas OK
-
Būtų įdomu, kad nindzių kompanija šia tema pasisakytų. Kaip supratau, pas juos vasaros stovyklose irgi valgoma kartą per dieną... Kažkuo gi turėtų būt toks sprendimas pagrįstas :-/
Samurajai irgi tik vieną kartą per dieną valgydavo. Aš pats manau, kad jie taip darydavo iaidziucu sumetimais.
-
Samurajai irgi tik vieną kartą per dieną valgydavo. Aš pats manau, kad jie taip darydavo iaidziucu sumetimais.
? :oho:
-
Dojo teisingai rašo :senis:. Kaip ir visose kitose srityse, nėra universalios metodikos (šiuo atveju – mitybos režimo) visiems žmonėms, nors ir siekiantiems panašaus tikslo. Vienas pieną šaltą geria, kitas tik šiltą, trečias išvis jo nevirškina, tai koks čia esminis skirtumas nuo to, kada geriausia prieš treniruotę valgyti? Net ir to paties sportuojančio arba ne žmogaus mityba gyvenime gali natūraliai keistis, taip juk turbūt daugeliui nutinka? Aš, pvz., žinojau, kad avižinės kruopos l. sveikos, l. rekomenduotinos sportuojantiems. Valgiau kasdien kelis metus :valgo:, įvairius receptus, kad nenusibostų. Staiga nei iš šio, nei iš to pradėjo nuo jų pykinti. Dariau pertrauką, bandžiau vėl. Pykina. Perėjau prie kito pavidalo – skrudintų avižinių dribsnių. Iš pradžių buvo gerai, dabar ir nuo jų pykina. Taip kad nebežadu kankintis su avižom, nors jos ir sveikiausios pasaulyje... :O
Taip kad nelabai gera idėja, man atrodo, yra nusigriebti kokią vieną teorinę mitybos sistemą ir atkakliai bandyti jos laikytis. Paeksperimentuoji su savim be jokių drastiškų nukrypimų (nevalgyt visą dieną iki trešos ar prisiryt prieš pat – čia turbūt mažai kam tinka... :-/), ir randi optimalų būdą. Organizmas geruoju atsilygins. ;-)
-
prie treniruote svarbu legvas gerai virskinamas maistas.anglevandeniai turetu buti pagrindas(vaisiai darzoves koses...)dar baltimai,bet mano manymu jie nebutini....
-
Ka patartumet varzybu diena valgyt,gert?
-
Būtų įdomu, kad nindzių kompanija šia tema pasisakytų. Kaip supratau, pas juos vasaros stovyklose irgi valgoma kartą per dieną... Kažkuo gi turėtų būt toks sprendimas pagrįstas :-/
Sparta. legendiniu kariu zheme. Vienkartine mityba. kodel?
Senoves Persija. Viena ish didzhiausiu nukariautoju. Persu kariai ( iskaitant ir pati karaliu ) maitinasi 1 kart per para. kodel?
Roma. ishtvermingieji Legionieriai. Shimtai kilometru zhygiu ir ...vienkartine mityba. Kodel?
Hebraju rashtuose yra pastraipa " ..te dievai prakeikia tauta kurios valdovai valgo rytais ". nu kodel? :senis:
Karta (gal 15 m atgal ) beskaitydamas kazhkokia eiline sveikos mitybos marazmatiku knyga, aptikau shiuos faktus ir vieno experimento aprashyma, kai zhmogus maitinosi ivairiomis mitybos formomis ( nuo 5 kartines iki 1 kartines) ir dare bfp testus. rezultate maitinantis 1 kart per para jo rezultatai buvo bent 2,5 - 3,5 karto didesni nei maitinantis dazhniau, kas isheina uzh experimento galimos paklaidos remu. Ishtvermes augimas buvo akivaizdus.
Susidomejau. Ivedzhiau stovykloje. Po 2-3 men. treniruochiu 12-14 metu vaikai ramiai bega 20-30 km. ( krosas palei Ula .. kas buvo zhino kokia raizhyta vietove ) atidirba 2 treniruotes, daro stovyklinius darbus ( malkos ) . Nedagauna miego nes naktiniai budejimai ir zhaidimai...ir ishgyvena, ir nesulysta, ir sveikata nesiskundzhai. Nin "seniai" galetu papasakot apie savo pojuchius. Man tai problemu nesudare. ;-)
Niekas nesako kad tai lengva ir malonu. Dabar auga asfalto maugliu karta ( chipsai-kokakola ). bet tie kas motyvuotai pasirasho i musu stovke sutinka ir su 1 kartine mityba. O 15 metu patirtis leidzhia daryti prielaida, kad tai veikia. kieno nors noras ar nenoras jau nieko nebelemia.
P.S. beje veislinius shunis daugumoje maitina 1 kart per para. O shiaurines tautos tai visu 100%. Nes ten shunim reikia ishtvermes. O ash su tukstantmete patirtim ginchitis nesiruoshiu.
P.S.S. Namie ( ne stovykloje ) irgi maitinuosi 1 kart per diena ...tik kiek kitaip...kiaura diena. + :alus:
O priesh treniruote paprastai rekomenduoju nevalgyt 3-4 val ...bet kaip suprantam niekas neklauso ir sodina savo funkcines galimybes ir sveikata. Ish kitos puses tai kiekvieno asmeninis reikalas .
-
Karta (gal 15 m atgal ) beskaitydamas kazhkokia eiline sveikos mitybos marazmatiku knyga, aptikau shiuos faktus ir vieno experimento aprashyma, kai zhmogus maitinosi ivairiomis mitybos formomis ( nuo 5 kartines iki 1 kartines) ir dare bfp testus. Ishtvermes augimas buvo akivaizdus.
Susidomejau. Ivedzhiau stovykloje. Po 2-3 men. treniruochiu 12-14 metu vaikai ramiai bega 20-30 km.
Medicinoje literatūra senesnė nei 5 metų laikoma pasenusia ir nebederančia remtis. Tad tai, ką Jūs skaitėte prieš 15 metų (o pati knyga galbūt buvo dar kokių 5m. senumo), šiandien gali nebeatitikti mokslinių tiesų: gal ištvermė ir yra gerinama taip besimaitinant, bet kokia ilgalaikė to pasekmė žmogaus organizmui? Ypač vaikui, kurio organizmas dar tik bręsta?!
Drąsu taip žaisti vaikų sveikata.. :(
-
Drąsu taip žaisti vaikų sveikata.. :(
O kaip su rytu medicinos literatura? akupunktura, shiatsu, kuatsu ir t.t.? tai jau pasenusi literatura ir ja nedera remtis?
"Gali neatitikti" ir "neatitinka" tai 2 dideli skirtumai.
Jei visur ir visada sekchiau mediku rekomendacijomis, manes dabar jau nebutu. Turiu shiokia tokia patirti.
O del vaiku, tai kiekviename sporte galima izhiureti vaiku sveikatos zhalojima, ir ilgalaikes pasekmes auganchiam organizmui. Kiekvienas mato tai ka nori matyti.
Beje vaikai turi tevelius, kurie yra pakankamai subrende kad nusprestu ir patys priimtu sprendima "zhaist" savo vaiko sveikata ar ne. Atsakomybes peradresavimas nekorektishkas.
-
Medicinoje literatūra senesnė nei 5 metų laikoma pasenusia ir nebederančia remtis. Tad tai, ką Jūs skaitėte prieš 15 metų (o pati knyga galbūt buvo dar kokių 5m. senumo), šiandien gali nebeatitikti mokslinių tiesų: gal ištvermė ir yra gerinama taip besimaitinant, bet kokia ilgalaikė to pasekmė žmogaus organizmui? Ypač vaikui, kurio organizmas dar tik bręsta?!
Drąsu taip žaisti vaikų sveikata.. :(
Man daug įdomiau ką galvoja tėveliai "sveikuoliai" ,kurie savo vaikučius gausiai šeria žolėm....
-
sveiki,ziurekit nusipirkau animal pak ir tu didziuju tableciu niekaip negaliu nuryt nors tu ka... ju negalima daleiskim istirbdynt vandenyje ir to vandes sugert?ar dar kaip nors?prasau patarkit,nes niekaip niekaip negaliu nuryt tu tableciu :(
-
sveiki,ziurekit nusipirkau animal pak ir tu didziuju tableciu niekaip negaliu nuryt nors tu ka... ju negalima daleiskim istirbdynt vandenyje ir to vandes sugert?ar dar kaip nors?prasau patarkit,nes niekaip niekaip negaliu nuryt tu tableciu :(
Jei animal pak, tai gal gyvūliams?..todėl ir negali nuryt :luztu:
-
sveiki,ziurekit nusipirkau animal pak ir tu didziuju tableciu niekaip negaliu nuryt nors tu ka... ju negalima daleiskim istirbdynt vandenyje ir to vandes sugert?ar dar kaip nors?prasau patarkit,nes niekaip niekaip negaliu nuryt tu tableciu :(
Jei tableės padengtos plėvele, jos teoriškai turėtų būti tik praryjamos. Bet jei negali, dalink į dvi dalis tabltę. Tirpinti vandenyje nereikėtų.
-
O kaip su rytu medicinos literatura? akupunktura, shiatsu, kuatsu ir t.t.? tai jau pasenusi literatura ir ja nedera remtis?
"Gali neatitikti" ir "neatitinka" tai 2 dideli skirtumai.
Jei visur ir visada sekchiau mediku rekomendacijomis, manes dabar jau nebutu. Turiu shiokia tokia patirti.
O del vaiku, tai kiekviename sporte galima izhiureti vaiku sveikatos zhalojima, ir ilgalaikes pasekmes auganchiam organizmui. Kiekvienas mato tai ka nori matyti.
Beje vaikai turi tevelius, kurie yra pakankamai subrende kad nusprestu ir patys priimtu sprendima "zhaist" savo vaiko sveikata ar ne. Atsakomybes peradresavimas nekorektishkas.
Akupunktūra simptominis gydymo būdas- jis priežasties negydo. Dėl kitų nežinau nieko.
O remtis senu gydymo būdu galima tuomet, jei jis nuolat aprašomas kaip veiksmingas, o ne tik paminėtas paskutinį kartą prieš beveik 20 metų (darau tokią išvadą, nes niekur neteko naujoj literatūroj rast, kad toks besimaitinimas tik partą per dieną yra nežalingas).
"Gali neatitikti" parašiau tikslingai siekiant išvengti faktinės klaidos, nes gal aš klystu ir tik Lietuvoj ir artimoj Europoj taip niekas nedaro, bet pvz kokioj Japonijoj licenzijuoti gydytojai maitinimąsi vieną kartą per dieną pripažįsta ir tebėra mokslo nenuginčytas. Nors vėlgi reikia nepamiršti, jog dėl skirtingo klimato juostų, skirtingo gyvenimo būdo ir kitų ypatumų tai, kas tinka azijiečiui, nebūtinai tinka europiečiui (pvz:. keliautojams po užsieny užvalgius vietinių valgių neretai užkietėja viduriai ar turi kitokių virškinimo sutrikimų).
Iš tiesų, kiekvienas mato tai, ką nori matyti- aš pirma čia įžvelgiu vaikų sveikatos žalojimą. Pirma, vaikas (kaip beje, ir suaugęs) turi suvalgyti dienos kalorijų normą (ir maistas turi būti subalansuotas). Jei žmogus maitinasi tik kartą per parą, vadinasi, tą milžinišką kiekį kalorijų jis turi gauti vienu kartu. Aš įsivaizduoju, jog maisto kiekis turėtų būt didžiulis, vadinasi, pertempiamas skrandis. Antra, staiga perėjus prie tokio režimo, organizmas tam nėra prisitaikęs, tad kaskart žmogui, kai jis valgydavo įprastu laiku, bet dabar nebegauna maisto, išsiskiria skrandžio sultys, kurios neturėdamas, ką virškint, graužia skrandžio gleivinę- puikios sąlygos vystytis gastritui (beje, dažniausiai jis pereina į lėtinį, tad žmogus vargsta visą gyvenimą).
Dėl miego- sakot, "nedagauna miego"- o jūs bent žinot, kokios normos pagal amžių žmogui privalomo miego? Ar žinot miego svarbą žmogaus organizmui? Atminčiai? Psichikai?..Ir ypač vaikams! Nelabai turbūt..
dėl tėvų- tėvai paprastai visad pasitiki treneriais kaip labiau už juos išmanančiais žmonėmis, tad nelabai pasidomėję, ar trenerio siūloma programa vaikui nebus žalinga, lengva ranką jį atiduoda į trenerio rankas. Taip, čia tikrai yra tėvų kaltės.
Bet kuriuo atveju, taikyti vaikams metodą nežinant visų subtilybių (veikimo mechanizmų, fiziologijos, žalos ir t.t.) yra per drąsu. Aš taip niekada neišdįsčiau, juolab su vaikais.. Eksperimentuoti galima su savim, bet ne su svetimais žmonėm. Tikiu, bet kuris licenzijuotas gydytojas man pritartu.
Šiuo klausimu, glaustai, bet pasakiau viską. Ačiū.
-
Dėl miego- sakot, "nedagauna miego"- o jūs bent žinot, kokios normos pagal amžių žmogui privalomo miego? Ar žinot miego svarbą žmogaus organizmui? Atminčiai? Psichikai?..Ir ypač vaikams! Nelabai turbūt..
Bet kuriuo atveju, taikyti vaikams metodą nežinant visų subtilybių (veikimo mechanizmų, fiziologijos, žalos ir t.t.) yra per drąsu.
Tik vienas klausimas. Ar yra bent viena sritis kurioje zhinot VISAS subtylybes, veikimo mechanizmus, zhala ir tt ?
nekalbu vien apie medicina, BET KURI SRITIS? ??
Postringaut ish aukshtos varpines apie kitu atsakomybe, pasiruoshe visi. :senis: O ar daugelis meta gert, rukyt, stumtis, keiktis? Ir daro tai ne tik del savo vaiku? Arba bent jau del savo? Ar tai jau kiekvieno asmeninis reikalas?
Jei norim pakalbet apie asmenine atsakomybe, tai deretu uzhvest kita tema. Buvo uzhduotas klausimas apie vienkartine mityba ir i ji atsakiau. Nagrineti tokio brudo kaip ash, asmenines savybes, atsakomybes ir intelekto stoka, zhavejimasi kazhkieno abejotinom teorijom, ir visishka dalyko neishmanyma, man neidomu.
-
Tik vienas klausimas. Ar yra bent viena sritis kurioje zhinot VISAS subtylybes, veikimo mechanizmus, zhala ir tt ?
nekalbu vien apie medicina, BET KURI SRITIS? ??
Postringaut ish aukshtos varpines apie kitu atsakomybe, pasiruoshe visi. :senis: O ar daugelis meta gert, rukyt, stumtis, keiktis? Ir daro tai ne tik del savo vaiku? Arba bent jau del savo? Ar tai jau kiekvieno asmeninis reikalas?
Jei norim pakalbet apie asmenine atsakomybe, tai deretu uzhvest kita tema. Buvo uzhduotas klausimas apie vienkartine mityba ir i ji atsakiau. Nagrineti tokio brudo kaip ash, asmenines savybes, atsakomybes ir intelekto stoka, zhavejimasi kazhkieno abejotinom teorijom, ir visishka dalyko neishmanyma, man neidomu.
Tobulų nėra, bet kitas sritis išmanau daugiau mažiau tiek, kad kitiems neatneščiau žalos. Ir aš dar jauna, tad bent jau savo specialybėje būsiu priversta žinot visus niuansus.
Sukritikavau jūsų taikomą metodą, nes medicina, tai ne kokia kulinarija, kur pvz prisvilus blynams, juos lengva ranka galima išmest ir keptis naujus. Sugadinus sveikatą, deja, nevisada galima pasveikt- pasiligojusiam vaikui dar kažkaip reiks sulaukt senatvės, tik ar bebus jo veide šypsena?.. Geriau nelįsti į tokią srity, kuriai trūksta žinių (šiuo atveju, miego trukmės svarba- jokios subtilybės, o tiesiog bendrybės). Ir apskritai, pernelyg daug kas Lietuvoj nori būti gydytojais..ir "žino" daugiau už juos..
Asmeninės savybės, atsakomybė- joks brudas, bet jūsų teisė rinktis kaip vadinti įvairius dalykus..
Išties, daugiau neturiu, ką pasakyt.
-
Sukritikavau jūsų taikomą metodą, nes medicina, tai ne kokia kulinarija, kur pvz prisvilus blynams, juos lengva ranka galima išmest ir keptis naujus. Sugadinus sveikatą, deja, nevisada galima pasveikt- pasiligojusiam vaikui dar kažkaip reiks sulaukt senatvės, tik ar bebus jo veide šypsena?.. Geriau nelįsti į tokią srity, kuriai trūksta žinių (šiuo atveju, miego trukmės svarba- jokios subtilybės, o tiesiog bendrybės). Ir apskritai, pernelyg daug kas Lietuvoj nori būti gydytojais..ir "žino" daugiau už juos..
Mem, atsipeikekit ! Nuo kada mes shnekam apie medicina? Mityba nera gydymas. Zhala ( daroma/ar galimai daroma ) neapchiuopiama. Beje jusu nevertinamoje Kulinarijoje zhala galima pamatyti zhymiai dazhniau ir realiau (Amanita phalloides) :valgo: :bijo:
Tas ar kitas mitybos rezhimo pakeitimas trumpam, negali ir neturi ilgalaikio poveikio. Tam yra mase statistines medzhiagos pradedant Leningrado blokada, baigiant Tremtiniu patirtim. Ten stresine mityba ( jei ji budavo, o dazhniausiai ne), neramus miegas, ir psihologinis spaudimas truko metais.
Ar galit Mem apibrezhti zhala?
O vat vaiko sugebejimas motyvuotai dirbt, iveikt sunkumus, ir nestresuoti kritinese situacijose nesulyginamas su niekuo. Ir viso to vien grazhiomis frazemis nepasieksi. Tam reikia sunkumu kuriuos vaikas gali iveikt. vienas ish ju mityba. Kitas shuoliai ish vazhiuojanchios mashinos ( rizikinga ). ar darbas su virvem ( rizikinga).ar nardymas ir plaukimas ( rizikinga) . imtynes ( rizikinga). sparingas ( rizikinga ). Net ir bfp treniruoteje vaikas gali uzhsilenkt del ivairiu priezhaschiu. Rizika yra visur. Galiu pasirinkt plepetoju kelia ir tik pasakot apie visa tai, be rizikos ir be pasekmiu. O galiu rizikuoti ir treniruoti. Ka ir darau.
Naivu manyti kad per 20 metu traniruochiu, mano vaiku tarpe nebuvo tokiu kuriu tevai medikai, nederetu ju laikyti idijotais ar nesirupinanchiais savo vaikais. Net mano mokiniu tarpe yra pakankamai mediku, bet matyt ir jie priklauso tu pseudozhinovu kategorijai..kuriu ten Lietuvoje priviso...nu su tokia savimone..hm ka ash zhinau...kaip sakoma "flag vam v ruki mem."
Tik mano galva, gal deretu taip nesusireikshmint ir pamastyt, kad galgi ne visi tokie akli, kad iki shiol nepastebejo kaip "luoshinami" ju vaikai, kaip rizikuojama ju sveikata ir ateitim.
"Gydytoju" buti nepretenduoju. vienkartines mitybos gydymo forma nelaikau.
O vat jum Mem, kaip gydytojas, rekomenduoju pasiskaityti filosofo Rolando Povilonio darba " prasmes problema" idant nekiltu problemu su savoku pakeitimu.
P.S. ir ko gero pasikeisu nika..i DAKTARA MENGELE :evil:
-
Gerb. Zen,
gal kažką praleidau, bet gal galit šiek tiek plačiau apie tą vienkartinį maitinimą: kada, kokiu laiku sportas, kiek, kaip su skysčiais ir pan.
Ačiū
-
o kam tuos vaikucius vaikyt po 20 30 km??? ten kas-busimieji aro smogikai ruosiami ar dar kas? juk net profesionalus kovotojai pries varzybas po 10-15 bega. jei cia bandot naujus maratonininkus isugdyt tai manau neverta-vis tiek juodaodziai apdes:)
-
Sveiki, norėjau paklausti, ką vartoti prieš treniruotę, ką gerti bei kokį maistą valgyti. Čia gal ir keistai su tuo valgymu nuskambėjo :D
P.s. atsiprašau, jei jau buvo tokia tema. Nepastebėjau.
Pries treniruote(2-3 val) isivs geriau nieko nevalgyti. Jeigu esi labai alkanas isgerk karstos arbatos su sokoladu ar kakao. Geras energiaizeris gaunasi :D
-
Pries treniruote(2-3 val) isivs geriau nieko nevalgyti. Jeigu esi labai alkanas isgerk karstos arbatos su sokoladu ar kakao. Geras energiaizeris gaunasi :D
"Budet tebe i vannna, i kofe... i kakao s čaem" (C) :D
Joa, prieš treniruotę geriau skrandžio neapsunkinti, o karšta arbata su citrina (ar šiaip vitaminas C) plius šokoladas ar kitas gliukozinis preparatas :birthday: - pertraukose tarp dviejų seminaro treniruočių yra aukščiausias gėris :kava:
-
o kam tuos vaikucius vaikyt po 20 30 km??? ten kas-busimieji aro smogikai ruosiami ar dar kas? juk net profesionalus kovotojai pries varzybas po 10-15 bega. jei cia bandot naujus maratonininkus isugdyt tai manau neverta-vis tiek juodaodziai apdes:)
Jaigu tai nepatiktų,tai niekas ten nevažiuotų,o ir stovykla yra kovos menų,o ne piešybos būrelis koks.Nesuprantu ,kas per požiūris..Treneris nusprendžia kaip ugdyt savo mokinių valią ir jėgą,o pasirinkimas ar jiems tai tinka yra jų reikalas.Niekas juk neverčia jų ten važiuot :rolleyes:
-
Mem, atsipeikekit ! Nuo kada mes shnekam apie medicina? Mityba nera gydymas. Zhala ( daroma/ar galimai daroma ) neapchiuopiama. Beje jusu nevertinamoje Kulinarijoje zhala galima pamatyti zhymiai dazhniau ir realiau (Amanita phalloides) :valgo: :bijo:
Tas ar kitas mitybos rezhimo pakeitimas trumpam, negali ir neturi ilgalaikio poveikio. Tam yra mase statistines medzhiagos pradedant Leningrado blokada, baigiant Tremtiniu patirtim. Ten stresine mityba ( jei ji budavo, o dazhniausiai ne), neramus miegas, ir psihologinis spaudimas truko metais.
Ar galit Mem apibrezhti zhala?
O vat vaiko sugebejimas motyvuotai dirbt, iveikt sunkumus, ir nestresuoti kritinese situacijose nesulyginamas su niekuo. Ir viso to vien grazhiomis frazemis nepasieksi. Tam reikia sunkumu kuriuos vaikas gali iveikt. vienas ish ju mityba. Kitas shuoliai ish vazhiuojanchios mashinos ( rizikinga ). ar darbas su virvem ( rizikinga).ar nardymas ir plaukimas ( rizikinga) . imtynes ( rizikinga). sparingas ( rizikinga ). Net ir bfp treniruoteje vaikas gali uzhsilenkt del ivairiu priezhaschiu. Rizika yra visur. Galiu pasirinkt plepetoju kelia ir tik pasakot apie visa tai, be rizikos ir be pasekmiu. O galiu rizikuoti ir treniruoti. Ka ir darau.
Naivu manyti kad per 20 metu traniruochiu, mano vaiku tarpe nebuvo tokiu kuriu tevai medikai, nederetu ju laikyti idijotais ar nesirupinanchiais savo vaikais. Net mano mokiniu tarpe yra pakankamai mediku, bet matyt ir jie priklauso tu pseudozhinovu kategorijai..kuriu ten Lietuvoje priviso...nu su tokia savimone..hm ka ash zhinau...kaip sakoma "flag vam v ruki mem."
Tik mano galva, gal deretu taip nesusireikshmint ir pamastyt, kad galgi ne visi tokie akli, kad iki shiol nepastebejo kaip "luoshinami" ju vaikai, kaip rizikuojama ju sveikata ir ateitim.
"Gydytoju" buti nepretenduoju. vienkartines mitybos gydymo forma nelaikau.
O vat jum Mem, kaip gydytojas, rekomenduoju pasiskaityti filosofo Rolando Povilonio darba " prasmes problema" idant nekiltu problemu su savoku pakeitimu.
P.S. ir ko gero pasikeisu nika..i DAKTARA MENGELE :evil:
Atsiprašau, bet terminų aš tikrai nepainioju- medicina apima ne tik gydymą (kaip kad jūs manot), bet ir ligų prevenciją, tad subalansuotas, laikantis mitybos režimo maitinimasis bei adekvati miego trukmė pagal amžių ir yra prevencija. Taip kad, suvokiu ką kalbu ir faktinių klaidų nedarau.
Apie trumpalaikio vienkartinio maitinimosi ir miego trūkumo sukeliamas pasekmes neturėtumėt kalbėt kategoriškai.
Nelabai supratau, ką būtent norėjot pasakyt su tremtiniais ir t.t.- jeigu nėra atlikto mokslinio tyrimo, kokia tų žmonių buvo sveikata (net ir histologiniu lygmeniu) iki tų įvykių ir po jų, negalit sakyt, jog ten patirti išgyvenimai (su visom emocijom, mityba ir t.t.) nepaveikė jų sveikatos. Maža ką sako žmonės- gydytojas gali sakyt, „jums aterosklerozė“, o pacientas sakys „ne, nesutinku- aš sveikas, nes visiškai nieko nejaučiu“. Klinikinių požymių nepasireiškimas dar nerodo, jog žmogus neserga- kliniškai liga gali pasireikšt jai jau įsisenėjus.
O neramus miegas, psichologinis spaudimas- be abejonės veikia tiek atmintį, tiek emocijas, tiek imunitetą, tiek psichiką ir t.t. Ir naivu būtų tą nuginčyti.
Kad vaikas motyvuotai dirbtų, jį reikia sudominti veikla. Kažkaip mano treneriui niekad nekildavo rimtų problemų dėl vaikų neklausymo (o yra tekę matyt, kad turėjo jis ir visai mažų vaikų- net 6m. amžiaus) tiek salėj dirbant, tiek rengiant išvykas: ir jo klausė, ir jį gerbė, ir netgi vyresnieji kaip kada sudrausmindavo mažylius. Taip kad nebūtinai reikia drastiškų metodų siekiant priversti vaiką dirbti.
Taip, ką suvardinot yra rizikinga, bet kažin ar 12 metų vaikas šoka iš važiuojančios mašinos.. O dėl visų kitų- rizika gali būti dėl pačios veiklos, o ne dėl to, kad pvz žmogus yra verčiamas nedamiegoti..
Idiotais tėvus pavadinot jūs, iš mano lūpų tokių žodžių toli gražu nebuvo. O medikai puikiai supranta galimą riziką, bet kadangi sutinka su sąlygomis, vadinasi, priima ją, tačiau tai nereiškia, jog jie nesuvokia, kas jiems gali būt blogai, o kas ne. Asmeniškai , aš kai sportavau, visada žinojau kuo rizikuoju ir po kiekvienos traumos pagalvodavau, jog „dabar man trūko kraujagyslė, susidarė hematoma, atsirado puiki terpė infekcijai, reikia nepažeisti odos vientisumo, kad infekcija nepatektų į giliau esančius audinius.. jei pateks, per kanalus gali išplist per visą galūnę..patekus infekcijai į sisteminę kraujotaką, bus sepsis..o tada sepsinis šokas..o tada į reanimaciją..grįžtant į pradžią- visad suprasdavau, kas manęs laukia blogiausiu atveju. Taip kad tą puikiai supranta ir kiti medikai. Bet čia kaip ir su rūkymu- puikiai žino kuo rizikuoja, bet nemeta.. Vadinasi, prisiima atsakomybę už save dėl tokių veiksmų.
Jei kažkoks negalavimas atsitinka žmogui, jis nebūtinai lekia guostis treneriui- to taip pat reiktų nepamiršt.
Susireikšminu??? Kažin, ar kalbėjimas apie tai, kur turima žinių (aišku, iki profesorių man dar toli) yra susireikšminimas. O kiekvienas kitus vertina pagal save, tad retoriškai: nejau jūs jaučiatės susireikšminęs prieš mokinius, kurie daug mažiau už jus išmano treniravimo metodikas?
Ir jau trečią kartą tariu, kad nebeturiu, ką pasakyt- ne dėl to, kad tikrai neturiu, ką pasakyt, o todėl, kad reikia gerbti kitus forumiečius, kuriems aktualu užduota tema, o ne floodinimas (kas dabar yra) ir be to, mes absoliučiai vienas kito nesuprantam, tad nėra prasmės rašinėt aiškinantis sąvokas ir pan. Aš visuomet viską pirma matysiu iš medicininės pusės ir remsiuos mokslo žiniomis, o jūs savo.
Manau, tuo ir reikėtų pabaigti.
-
Taip, ką suvardinot yra rizikinga, bet kažin ar 12 metų vaikas šoka iš važiuojančios mašinos.. O dėl visų kitų- rizika gali būti dėl pačios veiklos,
Manau, tuo ir reikėtų pabaigti.
ok baigiam.
O del vaiku, tai vertetu pazhiureti musu puslapyje vasaros treniruochiu video. Tada Tomukui buvo 12 ( pas mane nuo 9 )... shuolis ish traukinio.. leidimasis virve.. shuoliai ish mashinos. del faktu tikrumo siunchiu pas Asia, Smaugli, Akira. Jie ne karta buvo shalia.
-
ok baigiam.
O del vaiku, tai vertetu pazhiureti musu puslapyje vasaros treniruochiu video. Tada Tomukui buvo 12 ( pas mane nuo 9 )... shuolis ish traukinio.. leidimasis virve.. shuoliai ish mashinos. del faktu tikrumo siunchiu pas Asia, Smaugli, Akira. Jie ne karta buvo shalia.
Paprašysiu gerb. Zen dar kartelį (gal pirmąjį tiesiog praleidot), gal galima šiek tiek apie vienkartinio maitinimosi temą: kokiu paros metu, koks kiekis, kokia sudėtis, kaip su skysčiais, kaip derint su treniruotės laiku ir pan. Bent jau kaip Jūs darot.
Ačiū
-
Skyschiu kiek nori kada nori. ( bet ne priesh, per, po treniruotes bent 1 val. )
maistas vakare. po visu darbu. (tame tarpe ir po treniruotes.)
kiekis tiek kiek nori ( ne tiek kiek telpa ). Saiko lavinimas niekam nepakenke.
Tempas neskubus. Tai pakankamai malonus procesas todel skubet neverta.
Sudetis - sudetingas klausimas. Valgai arba tai ka turi, arba tai ko prisigaudai :).
Stovykloje dazhniausiai troshkiniai-koshiasriubes, bet tai daugiau salygota gamybos pajegumais ir ribotomis galimybemis daryt 6-7 patiekalu shventinius pietus :). Jei jautiesi alkanas gali pagurkshnot arbatos, su viskuo ka turi prie jos. ir t.t.
Po pavalgymo gali eit ilsetis ( miegoti ).
-
Atsiprašau, bet terminų aš tikrai nepainioju- medicina apima ne tik gydymą (kaip kad jūs manot), bet ir ligų prevenciją, tad subalansuotas, laikantis mitybos režimo maitinimasis bei adekvati miego trukmė pagal amžių ir yra prevencija. Taip kad, suvokiu ką kalbu ir faktinių klaidų nedarau.
Apie trumpalaikio vienkartinio maitinimosi ir miego trūkumo sukeliamas pasekmes neturėtumėt kalbėt kategoriškai.
Nelabai supratau, ką būtent norėjot pasakyt su tremtiniais ir t.t.- jeigu nėra atlikto mokslinio tyrimo, kokia tų žmonių buvo sveikata (net ir histologiniu lygmeniu) iki tų įvykių ir po jų, negalit sakyt, jog ten patirti išgyvenimai (su visom emocijom, mityba ir t.t.) nepaveikė jų sveikatos. Maža ką sako žmonės- gydytojas gali sakyt, „jums aterosklerozė“, o pacientas sakys „ne, nesutinku- aš sveikas, nes visiškai nieko nejaučiu“. Klinikinių požymių nepasireiškimas dar nerodo, jog žmogus neserga- kliniškai liga gali pasireikšt jai jau įsisenėjus.
O neramus miegas, psichologinis spaudimas- be abejonės veikia tiek atmintį, tiek emocijas, tiek imunitetą, tiek psichiką ir t.t. Ir naivu būtų tą nuginčyti.
Kad vaikas motyvuotai dirbtų, jį reikia sudominti veikla. Kažkaip mano treneriui niekad nekildavo rimtų problemų dėl vaikų neklausymo (o yra tekę matyt, kad turėjo jis ir visai mažų vaikų- net 6m. amžiaus) tiek salėj dirbant, tiek rengiant išvykas: ir jo klausė, ir jį gerbė, ir netgi vyresnieji kaip kada sudrausmindavo mažylius. Taip kad nebūtinai reikia drastiškų metodų siekiant priversti vaiką dirbti.
Taip, ką suvardinot yra rizikinga, bet kažin ar 12 metų vaikas šoka iš važiuojančios mašinos.. O dėl visų kitų- rizika gali būti dėl pačios veiklos, o ne dėl to, kad pvz žmogus yra verčiamas nedamiegoti..
Idiotais tėvus pavadinot jūs, iš mano lūpų tokių žodžių toli gražu nebuvo. O medikai puikiai supranta galimą riziką, bet kadangi sutinka su sąlygomis, vadinasi, priima ją, tačiau tai nereiškia, jog jie nesuvokia, kas jiems gali būt blogai, o kas ne. Asmeniškai , aš kai sportavau, visada žinojau kuo rizikuoju ir po kiekvienos traumos pagalvodavau, jog „dabar man trūko kraujagyslė, susidarė hematoma, atsirado puiki terpė infekcijai, reikia nepažeisti odos vientisumo, kad infekcija nepatektų į giliau esančius audinius.. jei pateks, per kanalus gali išplist per visą galūnę..patekus infekcijai į sisteminę kraujotaką, bus sepsis..o tada sepsinis šokas..o tada į reanimaciją..grįžtant į pradžią- visad suprasdavau, kas manęs laukia blogiausiu atveju. Taip kad tą puikiai supranta ir kiti medikai. Bet čia kaip ir su rūkymu- puikiai žino kuo rizikuoja, bet nemeta.. Vadinasi, prisiima atsakomybę už save dėl tokių veiksmų.
Jei kažkoks negalavimas atsitinka žmogui, jis nebūtinai lekia guostis treneriui- to taip pat reiktų nepamiršt.
Susireikšminu??? Kažin, ar kalbėjimas apie tai, kur turima žinių (aišku, iki profesorių man dar toli) yra susireikšminimas. O kiekvienas kitus vertina pagal save, tad retoriškai: nejau jūs jaučiatės susireikšminęs prieš mokinius, kurie daug mažiau už jus išmano treniravimo metodikas?
Ir jau trečią kartą tariu, kad nebeturiu, ką pasakyt- ne dėl to, kad tikrai neturiu, ką pasakyt, o todėl, kad reikia gerbti kitus forumiečius, kuriems aktualu užduota tema, o ne floodinimas (kas dabar yra) ir be to, mes absoliučiai vienas kito nesuprantam, tad nėra prasmės rašinėt aiškinantis sąvokas ir pan. Aš visuomet viską pirma matysiu iš medicininės pusės ir remsiuos mokslo žiniomis, o jūs savo.
Manau, tuo ir reikėtų pabaigti.
Beveik neskaičiau, bet aišku viena-darai ką nori, valgai kiek nori ,geri, kad ir iš balos vidurį miesto vistiek medikai atpumpuos :P
-
gerai kad nežinojom mes vaikai būdami tiek kiek google :)
antraip dabar gyvi nebūtumėm , nes kai karstėmės stogais, ar futbolą žaidėm ant asfalto, ar medžių plonumus tikrindavom, turėjom netik nubrozdinintų kelių ar nosių, bet įpjovimų ar pan buvo begalės, nei kas užsikrėtė nei ką ...
o dėl valgymo vienąkart dienoj turiu a čia uošvį valgo vakare aria kaip arklys visa diena ir nieko...
o va kolegos nevalgė tik pietų darbe trys (t.y. visas 100% nevalgančiųjų) sėdi su skylėm skrandžiuose... taip kad čia vos ne loterija :)
-
Isvis kas cia per poziuris yra su ta vienkartine mityba nesuprantu.Visada yra geriau valgyti daznai , bet po maziau.Paziurekit kulturiakai kaip atrodo (nekalbu apie profesionalus ,nes jie isvis man nepakeliui).Zmones valgo sesis kartus per diena :senis: Ir beto nutukimo atzvilgiu taip pat blogai vienkartine mityba
-
Na pliusu vienkartinės mitybos kiek įžiūriu nemažai, neprarandi laiko valgymui, nereik ilsėtis ten kažkiek valandų prieš ir po, treniruoja ištvermę, dėl minusų: kad pilvą augina tai 100%, dėl skrandžio bėdų turbūt reik žiūrėt atskirai kiekvieną ir jėgos/greičio tai tikrai nepriduoda... žr. raumenų energetiniu resursus.
btw:
Skyschiu kiek nori kada nori. ( bet ne priesh, per, po treniruotes bent 1 val. )
Kad netik aš nesutiksiu bet ir dauguma beje.. su visais gydytojais priešakyje... ne prieš ir ne po, o visada. Aišku su saiku lol
-
Na, nezinau...Mityba domiuosi senokai, bet vienas kartas per diena? :chmm: Nesuprantu is kur aplamai tada imama energija, kurios reikia, kaip pavalgius is karto eiti miegoti? Ar nebus energija naudojama is augimo resursu- vaikams cia- ir ta jie pajus truputi veliau, kada uzaugs...Na, gal, tikrai nesinori kazka uzgincyt siuo atveju, bet...Idomu , idomu...Asmeniskai as- bent 4 kartai, po nedaug + skysciai, vaisiai nesiskaito...Vieno karto neisivaizduoju- mirciau po pirmo vakaro :D Ir kodel vienas maitinimasis duoda istverme? :chmm:( cia Daliuzz)...mityba- 3-4 kartai po truputi, letai, gerai sukramtant, suderinant produktus ir ju paklausa savo organizmui...Na, nezinau, man viena karta valgyt nesigautu :D
-
Pagal sporto mokslą, sportininkams reikia valgyti 4-6 kartus per dieną. Jei žiūrėt į profesionalius kovotojus, kažin ar rastume, kuris maitinasi kartą per dieną. Čia toks variantas tinka va nebent tokioms stovykloms, kokį mėnesiuką taip pgyvent niekam nepamaišys. Per karą ne taip dar žmonės badavo ir sveikesni už dalį forumiečių po šiai dienai gyvena...
-
Na, sveikai pabadaut- sveika! Skamba keistai, bet turim zinoti, koks musu organizmas ir ar tas badavimas neduos daugiau zalos, nei naudos. Kaip galima zinoti kaip sureaguos svetima vaikas i tokia dieta?Na, taip nerizikuociau. O sergant kai kuriomis ligomis- net be ju riskiu simptomu - tai peilis organizmui. Taciau, Gerb. Zen turi didele patirti, todel tas metodas- unikalus kazkuom...Spartoje vyrai valge viena karta, bet tik zygiu metu, kad kuo daugiau nuietu. Ir tai- 1, max 2 savaites. Gladiatoriai valge viena karta , bet sociai...Uzkandziu budavo ir tarp kovu bei treniruociu...
-
Ir kodel vienas maitinimasis duoda istverme? :chmm: ...
na turiu omenyje organizmas pratinasi prie pasikeitusių sąlygų, taupiau/racionaliau eikvot energiją tuo pačiu ir ja kaupti, gaunasi stiprinam aerobinę sistemą
-
Kazin, ar jau ten kazak pritaupysi, greiciau pavargsi ir viskas, ilgiau atsistatinesi. Ziurejau uzsienyje viena laida, kurioje rode, kaip organizmas reaguoja i ivairius dalykus, kaip stengiasi islikti gyvas. Labai idomiai nupasakota buvo, kaip tausodamas resursus, atjungineja tai, kas nereikalinga, mesdamas pajegas tik sirdziai ir smegenims.
Man nuo vienkartinio valgymo tirpsta rankos, svaigulys, ne kas vienu zo. Anksciau to nebudavo, dabar jau truksta energijos...
-
Nezinau, Zen- tikras Mokytojas ir jo stovyklose nei vienas vaikas dar nenusilpo( o gal nezinom ;-) ), tai keista, is kur jie ten tos energijos gauna :nezino:
-
Nezinau, Zen- tikras Mokytojas ir jo stovyklose nei vienas vaikas dar nenusilpo( o gal nezinom ;-) ), tai keista, is kur jie ten tos energijos gauna :nezino:
Anksciau ir as nenusilpdavau, o dabar... :senis: senstu...
-
Anksciau ir as nenusilpdavau, o dabar... :senis: senstu...
Tai kad pas mus pensininkai aplamai unikalus valstybinis projektas- jei sensti, tai derinkis ne tik prie vieno karto maitintis, bet kartais ir visai nesimaitint :D :D :D
-
.Zmones valgo sesis kartus per diena :senis: Ir beto nutukimo atzvilgiu taip pat blogai vienkartine mityba
aha kada saldituvas pilnas ir dar prie šono ,pabandyk valgyti tik viena karta dienoje .... :bijo:
-
Na pliusu vienkartinės mitybos kiek įžiūriu nemažai, neprarandi laiko valgymui, nereik ilsėtis ten kažkiek valandų prieš ir po, treniruoja ištvermę, dėl minusų: kad pilvą augina tai 100%, dėl skrandžio bėdų turbūt reik žiūrėt atskirai kiekvieną ir jėgos/greičio tai tikrai nepriduoda... žr. raumenų energetiniu resursus.
btw:Kad netik aš nesutiksiu bet ir dauguma beje.. su visais gydytojais priešakyje... ne prieš ir ne po, o visada. Aišku su saiku lol
Dar vienas pliusų - visas maistas pasidaro labai skanus ir dar tampi neišrankus - atrodo, kad suvalgytum bet ką, kas valgoma. :D
-
Jei suvalgai bet ką kas valgoma tai kažin ar čia didelis pliusas.
-
em, o kaip del valgymo po treneruotes? reikia palaukti kazkiek, ar nebutina? kazkaip visada pasedziu valanda grizes is treneruotes nevalges, kad ir kaip sunku buna... bet cia turbut nebutina taip, ar klystu?
-
na kulturistai sako reik valgyt ir kuo greičiau...
-
na aciu, bet kulturistai man ne pavyzdys :D
-
tai šiuo atveju turbūt reiktu jais tikėt ...
-
tai šiuo atveju turbūt reiktu jais tikėt ...
Kultūristai valgo iškart po trevkes, nes siekia sumažint raumenų katabolizmo poveikį (kad raumenai augtų, o ne mažėtų). Panašiai ir kitiems sportininkams - reikia kiek galima greičiau atstatyt treniruotės metu prarastas medžiagas bei kelt organizmą į naują lygį.
-
Kulturistai nesako, kad valgyt reikia kuo greičiau, o kaiptik atvirksčiai, kad reikia sukramtyt maistą. Taip pat ir su valgymu po treniruotės iškart negalima, nes skrandis susitraukęs, o koks baltyminis kokteilis nemanau, kad labai apsunkina skrandį, nors ir jį reikia gerti bent po 15-20 min.
-
Po treniruotės už baltymus dar svarbesni yra angliavandeniai, būtent jie leidžia atgauti jėgas, sureguliuoja insulino lygi po treniruotės, kai tuo tarpu baltymai tiesiog svarbūs pačiam raumenų augimo procesui. Ideali formulė po treniruotės, bent 50-80gr angliavandenių + bent 20-30gr baltymų.
-
Maistas pries sverima.Ka valgyti palaikant svori ir energija?Maistas po sverimo, likus dienai iki varzybu?
-
Niekaip neįsivaizduoju kaip galima valgyt 1 kart per dieną. Pats asmeniškai turiu pavalgyt kas 2h. (bent jau užkandžiai) Nes kitaip per treniruotes skaudės galvą, bus bloga ir pn.
-
Maistas pries sverima.Ka valgyti palaikant svori ir energija?Maistas po sverimo, likus dienai iki varzybu?
Na bent jau aš, jei reikia truputį numesti svorio, valgau sriubą, mėsą, daržoves, bet ne bulves, varškę, kiaušinius, na ir kiek mažesniais kiekiais negu visada - o ir trenerė mum panašiai sako valgyti, kai jau nedaug laiko iki varžybų (svėrimo).
Jeigu prieš pat varžybas, tai man sakė, kad reikia lengviau virškinamo maisto - pvz. vištiena labai gerai, o pieno produktų reiktų vengti.
-
Maistas pries sverima.Ka valgyti palaikant svori ir energija?Maistas po sverimo, likus dienai iki varzybu?
Jei profesionaliai galvoji sportuot- papildų yra gerų, lengvai virškinamų, neapkrauna skrandžio, duoda energijos. Čia- jei rimtas sportas, varžybos...
Geriausia yra sultys- originalios ir javainis ( kalorijų nėra daug, maistingas ir skanus).
-
Jeigu prieš pat varžybas, tai man sakė, kad reikia lengviau virškinamo maisto - pvz. vištiena labai gerai, o pieno produktų reiktų vengti.
Jeigu jau prieš pat užvalgysi ir eisi kovot, tai pilvo nepatemsi ir pompą gausi :)
-
Jeigu jau prieš pat užvalgysi ir eisi kovot, tai pilvo nepatemsi ir pompą gausi :)
Prieš pat varžybas - aš turėjau omeny porą valandų iki varžybų arba varžybų dieną iš ryto. Nes būna taip, kad žmonės mėto svorį, ryte per svėrimą pasisveria, o už poros valandų jau varžybų pradžia, tada reikia vis tiek kažko rimčiau užvalgyt, kad nors kiek jėgas atstatyt.
-
Čia ne visai į temą :) Bet, apie svorio metimą, tai nemaniau, jog galima per dieną numest apie 8kg. Bet neseniai teko skaityti, jog chebra be didelių problemų taip daro ir paskui dalyvauja varžybose jau beveik visą svorį atsistatę.
-
Čia ne visai į temą :) Bet, apie svorio metimą, tai nemaniau, jog galima per dieną numest apie 8kg. Bet neseniai teko skaityti, jog chebra be didelių problemų taip daro ir paskui dalyvauja varžybose jau beveik visą svorį atsistatę.
Galima, bet širdžiai- na, apibūdinimų nėra, kas jai tada būna. Mesdavo chebra imtynėse po tiek per dieną. Aišku, sverimo dieną būdavo nevalgę dar ir t.t. , bet iki tiek numesdavo...Sukdavo suprakaitavusį į plastmasę ir kišdavo po imtynių čiužiniu...Vėl traukdavo, varydavo ir vėl kišdavo...Baisūs laikai buvo :D
-
tema "maistas pries treniruote", o ce jau nugrybauta i sona truputeli... Man pries treniruote truksta energijos, o pavalgyt po mokyklos nebelabai iseina, nes iki pacios treniruotes lieka 2h. Tai ka daryti?
-
tema "maistas pries treniruote", o ce jau nugrybauta i sona truputeli... Man pries treniruote truksta energijos, o pavalgyt po mokyklos nebelabai iseina, nes iki pacios treniruotes lieka 2h. Tai ka daryti?
2h pavalgyt maža? avižu košę per 10min galima pasidaryt
-
2h pavalgyt maža? avižu košę per 10min galima pasidaryt
bent skaitai ka iki to raso?
-
Aš skaitau ka tu rašai, o jei cituoji ankstesnius postus tai naudok citavima :teisejas:
-
Čeindžeris mano, kad dvi valandos iki treniruotės yra per trumpas laikas, kad spėt suvirškinti. Čiaip, jei maistas lengvas, užtenka ir valandos pusantros iki treniruotės. Jei užkerti cepelinų, gali būti sunku...
-
Čeindžeris mano, kad dvi valandos iki treniruotės yra per trumpas laikas, kad spėt suvirškinti. Čiaip, jei maistas lengvas, užtenka ir valandos pusantros iki treniruotės. Jei užkerti cepelinų, gali būti sunku...
Viskas priklauso ką valgai ir kiek. Nereikia maišyti visko ir tada bus normaliai. Kaip ir pilnas internetas su paaiškinimais apie mitybą, kad negalima maišyti angliavandenių su riebalais ar baltymais. Ir t.t. Na reikia tiesiog pasidomėt. Man, pavyzdžiui, patinka prieš ilgas treniruotes įsimest ilgai skaldančius angliavandenius (kaip pvz ryžiai). Nes visos treniruotės metų angliai pavirsta reikiama energija. :) ir beje nėra sunkus maistas...
-
Viskas priklauso ką valgai ir kiek. Nereikia maišyti visko ir tada bus normaliai. Kaip ir pilnas internetas su paaiškinimais apie mitybą, kad negalima maišyti angliavandenių su riebalais ar baltymais. Ir t.t. Na reikia tiesiog pasidomėt. Man, pavyzdžiui, patinka prieš ilgas treniruotes įsimest ilgai skaldančius angliavandenius (kaip pvz ryžiai). Nes visos treniruotės metų angliai pavirsta reikiama energija. :) ir beje nėra sunkus maistas...
Jei kas žinotų kiek kg Vitiokas numetinėja dabar kovai, tai suprastų kodėl jis šioje temoje diskutuoja :kikena:
-
Tai įdomu, ar jau pavyko pasiekti tą juokingą viščiuko svorį? :angel:
-
Tai įdomu, ar jau pavyko pasiekti tą juokingą viščiuko svorį? :angel:
Dar dirbama ta linkme, bet niekam nepatarčiau tai daryti namuose, vieniems be priežiūros ir belekaip... :senis:
-
Dar dirbama ta linkme, bet niekam nepatarčiau tai daryti namuose, vieniems be priežiūros ir belekaip... :senis:
Kaip tu kovosi tiek numetęs? :nezino:
-
Kaip tu kovosi tiek numetęs? :nezino:
O šitą mes pažiūrėsim... :kikena:
-
Tai įdomu, ar jau pavyko pasiekti tą juokingą viščiuko svorį? :angel:
Pavyko, dar permečiau 600 gramų. :p 65,2kg svėriau vakar. :D
-
Pavyko, dar permečiau 600 gramų. :p 65,2kg svėriau vakar. :D
:clap:
Ir kaip savijauta? Iš veido, tai jau prieš savaitę neatrodei labai laimingas ;-)
-
Pavyko, dar permečiau 600 gramų. :p 65,2kg svėriau vakar. :D
Hm, o kiek iš viso numetei? Kai mačiau tave Siemense per kyokushiną, tai ir pagalvojau, ar čia man vaidenasi, kad visi drabužiai ant tavęs kabo kaip ant pakabos (neįsižeisk, "nevažiuoju", šiaip įspūdžiu pasidalinau)...
-
Hm, o kiek iš viso numetei? Kai mačiau tave Siemense per kyokushiną, tai ir pagalvojau, ar čia man vaidenasi, kad visi drabužiai ant tavęs kabo kaip ant pakabos (neįsižeisk, "nevažiuoju", šiaip įspūdžiu pasidalinau)...
kovo pradzioj buvo 75. :) Po to pasportavus 74, nuo tada ir pradėjau mėtyt. :)
:clap:
Ir kaip savijauta? Iš veido, tai jau prieš savaitę neatrodei labai laimingas ;-)
savijauta gera... Valgyt normaliai galiu jau. :kikena:
-
Žiūrėjau visur , bet neradau tinkamos temos , jei tokia yra perkelkite...Yra toks dalykas.Jau antra trefkė kaip nėra jėgų , pavargęs jaučiuosi ir manau žinau kodėl...Praeitą trefkę pavalgiau kažkur 1h prieš , bet daug visko , žodžiu - prisikimšau..Šią trefkę mažai ką valgiau , tik vaisių biški ir viskas..Tai kaip supratau blogai su valgymu išėjo?Apskritai , pusryčiai irgi nepergeriausi..Patarkite kaip reikia valgyti iki trefkės , kad viskas būtų normaliai. :) Dėkui.
-
Skiltyje "visa kita" sukurkite tema "lialialia" , jo patekima į kitas temas blokuokit :banging:
-
Žiūrėjau visur , bet neradau tinkamos temos , jei tokia yra perkelkite...Yra toks dalykas.Jau antra trefkė kaip nėra jėgų , pavargęs jaučiuosi ir manau žinau kodėl...Praeitą trefkę pavalgiau kažkur 1h prieš , bet daug visko , žodžiu - prisikimšau..Šią trefkę mažai ką valgiau , tik vaisių biški ir viskas..Tai kaip supratau blogai su valgymu išėjo?Apskritai , pusryčiai irgi nepergeriausi..Patarkite kaip reikia valgyti iki trefkės , kad viskas būtų normaliai. :) Dėkui.
Leisk Tau užduoti vieną vienintelį klausimą- kas pas Tave gyvenime yra GERAI? :chmm:
-
Žiūrėjau visur , bet neradau tinkamos temos , jei tokia yra perkelkite...Yra toks dalykas.Jau antra trefkė kaip nėra jėgų , pavargęs jaučiuosi ir manau žinau kodėl...Praeitą trefkę pavalgiau kažkur 1h prieš , bet daug visko , žodžiu - prisikimšau..Šią trefkę mažai ką valgiau , tik vaisių biški ir viskas..Tai kaip supratau blogai su valgymu išėjo?Apskritai , pusryčiai irgi nepergeriausi..Patarkite kaip reikia valgyti iki trefkės , kad viskas būtų normaliai. :) Dėkui.
Prie visų tavo negandų reikia dar ir akinių, bo yra tokia temos skiltis Mityba ir maisto papildai : http://www.fightclub.lt/forum/index.php/board,22.0.html (http://www.fightclub.lt/forum/index.php/board,22.0.html)
Ir ten yra tokia stebuklinga tema, kur ir dabar esi.
jei nėra jėgų ir trūksta motyvacijos, skaityk čia: Motyvacija sportuojant. http://www.fightclub.lt/forum/index.php/topic,592.0.html (http://www.fightclub.lt/forum/index.php/topic,592.0.html)
Kapiš?????????????????/
-
Leisk Tau užduoti vieną vienintelį klausimą- kas pas Tave gyvenime yra GERAI? :chmm:
tai jau matai, tas jaunas augantis organizmas. Save prisiminus, tai lialialia turbūt numirtų "mano laikais". Ir kaip jis jausis kai bus dvigubai vyresnis?
O į temą, aš papietauju apie 11.30, po darbo prieš triešą, apie 17 val suvalgau šokoladuką (pvz Nomeda), ir tada po pusvalandžio aš jau triešoje. Motyvacijos ir jėgų kol kas užtenka, tikiuosi taip, kaip lialialia nepasenti...