Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Medicina ir sveikatingumas => Tema atidaryta: RoXteR on 2004 Rgs 28, 19:38:43 pm
-
Visi sportuojame kovos menus... ;) butu labai idomu suzinoti kokios traumos yra dazniausios jusu treniruotese? Kaip stengiates ju isvengti? Ar naudojate kokias nors apsaugas, kokias? :)
Pasidalinkite patirtimi, kolegos.
-
sportuojame kovos menus...
:nono: na sportuojame turbut sporto šakas arba bentjau kovinio sporto šakas, na o kovos menai yra kovos menai :rolleyes: na čia tik toks pastebejimas kolega 8-)
Kas liečia traumas tai mėlynės ir praskelta lūpa dažniausiai užkinsantis reikalas. Na o po kietesnių sparingų ir varžybų pasitaiko visko... Žinoma nuo situacijos priklauso, bet visgi klausimas kas kaltas? Koks bebūtų atsakymas, bet traumą lieka gydytis pačiam :( ir kas dar liūdniau visa tai gali kažkada atsiliepti arba dar blogiau - likti visam gyvenimui. Ir štai čia įdomiausia būtų kaip į tai reaguoja jūsų treneris (mokytojas, istruktorius). Vienok vieni sakysite, kad tai jūsų apsisprendimo reikalas - žinote kur ir ko einate, kad tai ne šachmatai ar koks baletas. Bet visgi daugelis renkasi kovos menus norėdami išmokti apsiginti (t.y. išvengti smurto ir traumų), o atėję pastebi, kad menas reikalauja aukų :nosebleed: ir kai tos aukos pasidaro reguliarios ir sunkėja, ką tuomet manyti?
Jūsų komentarai...
-
Aš tai daugiau traumų patyriau kilnodamas svorius, nei užsiiminėdamas kovos menais. Gal todėl, kad ne varžyboms ruošiausi :-D Tiesa, dar esu apturėjęs traumų realiose kovose. O tokie krumpliai po šiai dienai nelygūs :(
-
kolega ma pazadu gilinti savo lietuviu kalbos zinias.. ;)
manau kiekvienas treneris isgyvena savo sportininko trauma, juk su kiekviena trauma sportininko lygis krinta.. ;) bet siuo atveju labai daug kas priklauso nuo sportininko.... jei pvz tau luzo pirshtas ar rieshas tu gali visvien varineti i sale ir treniruoti lankstuma ir koju technikas.. ;) tokiu atveju tavo lygi nekris bet ir nekils.. ;) tu tobulesi vienoje srityje bet tuo paciu tavo lygis kris kitoje. :) taciau jei tau luzo koja ( ko tikrai nelinkiu niekam) tuomet treniruotis gali buti sunku... ar net labai sunku.. :)
-
Visi sportuojame kovos menus... ;) butu labai idomu suzinoti kokios traumos yra dazniausios jusu treniruotese? Kaip stengiates ju isvengti? Ar naudojate kokiasnors apsaugas, kokias? :)
pasidalinkite patirtimi kolegos.
Hapkido treniruotėse dažniausiai teko matyti išnarintus riešus ir pečius, bei sulaužytus kojų pirštus (juos elementariausiai atakuojantis "nuspiria"). Praktiškai visada kaltas atliekantis techniką -daro pergreitai, persmarkiai arba net netaisyklingai. Kartais, žinoma, kaltas ir "priimantis" techniką - nemoka kristi, laiku nepasiduoda ir pan.
Svarbiausia, norint panašių traumų išvengti, yra atidumas ir atsargumas. Partneris turi žinoti (kadangi hkd nėra laisvų nekontroliuojamų sparingų), kokia technika ir kada(ar iš kokios technikų grupės) bus atliekama. Porą kartų reikia atlikti lėtai, įsitikinti ar technika atliekama teisingai, ar partneris gali ją saugiai priimti.
-
WT kol kas mėlynėm ir nubrozdinimais atsiperkam. Nors ir didesnę dalį laiko stengiamės dirbti į krūtinės apsaugas, bet būna ir barkštelėjimų per veidelį...
Ir instruktorius visad įspėja viens kitą pasaugot, jei kokį sudėtingesnį ir pavojingesnį veiksmą atliekam.
Nors kai kam įspėjimai nepadeda. Dažnai vaikai įsijaučia ir bileką pradeda daryt, o ne veiksmą. Ir dar yra kategorija žmogelių su neįpatingai pažengusiu intelektu, kurie daro veiksmą dažniausia neteisingai, bet kietai, per stipriai ir be reikalo skausmingai partneriui...
Pūgžlys yra minėjęs apie vieno tokio tipelio paauklėjimą :)
-
Pūgžlys yra minėjęs apie vieno tokio tipelio paauklėjimą :)
O jis taip ir nebepasirodė...
-
xebra o tai jums nebuo niekas niekada luze per treniruote?? :)
m?
-
xebra o tai jums nebuo niekas niekada luze per treniruote?? :)
m?
Man tai buvo krumpliai lužę, bet ne per treniruotę 8)
-
Nu pas mus irgi ziauresniu traumu kolkas nebuve. Aisku, tokie dalykai kaip melynes ar kartais gumbuotos kojos yra elementarus dalykas:)
-
Vis matau pasisakymuose žodį "mėlynė". Iš savo patirties galiu pasakyti, kad man kaip tik buvo preišingai - kai pradėjau lankyti savigyną, maždaug po pusmečio man apskritai nustojo darytis mėlynės :-) . Tiesa, pradžioje vaikščiojau baisiom mėlynom kojom, bet paskui viskas susitvarkė.
Sakau labai rimtai - niekad nebuvau turėjus tokių gražių kojų (turi omeny nepapuoštų mėlynėmis 8-), kitom prasmėm - skonio reikalas ;) ), kaip tada kai lankiau savigyną ir dar paskui kai nustojau, apie metus. Būdavo, kad prasikirsdavau kojas iki žaizdų, iškildavo didžiausias guza, bet jam atslūgus likdavo tik žaizda - jokios mėlynės :-D
-
Istikruju as irgi kazka buvau panasiai pastebejas. :)
-
buna tokios traumos kaip pirshto ishnarinimas, na smogi prieshininkui o jis tau mavashi i ranka... ir ishnyra koks vienas ar keli pirshtai, arba luzhta. o va man viena trauma ir sushiko visa reikala, tik ne treniruochiu metu :oops: luzho taip kad nevaldau pirshto jau metus :-( bet tikiuosi greit susitvarkys :boogy:
-
jo su rankom ir pas mane beda jauciu kad tuoj pradesiu jaust temperaturos sviravimus, nes tiek skausmai krumpliuose, tiek irgi ne visi pirstai visiskai valdomi :) et... :) bet jau gija po truputi. pas mane buvo krumplis visas dyyydelis, ber irgi ne per treniruote :) maniau kad luzo, bet sviete sake nea, tai dar kolkas visiskai neatsilenkia bet jau sunku pastebet kad jam kasnors buvo. tiesa krumplis dar jautrus. su desine beveik trankyt niekur negaliu ranka nes iskart lydi keliu krumpliu skausmai :)
-
heh, o ash jau kokie 4 metai nezhinau kaip atrodo krumpliu skausmas :-]
-
:D nu man tai irgi nevisai treniruociu metu traumos (na ne del visu esu tikras), bet per trefkes damusi jai tas krumplis koks pazeistas buna :)
-
:D nu man tai irgi nevisai treniruociu metu traumos (na ne del visu esu tikras), bet per trefkes damusi jai tas krumplis koks pazeistas buna :)
tai jo, ypac kai veiksmas vyksta lauke ir dar ziema, kai susale kaulai, o pries veiksma nespeji apsilt :dance:
-
mhm :) o apsilimas alkoholiu nesiskaito, nes ryte pasirodo kad apsilimas nepadejo :)
-
Norejau paklausti, gal kas isduosit savo paslaptis, kaip kuo greiciau issigydyti ivairius patempimus, stiprius sumusimus. Nezinau kodel, bet man gana sunkiai tokie dalykai gyja. Patemta ciurna iki visisko pasveikimo gydziau gal 5 menesius, ir dabar vistiek dar ja jauciu, jeigu peda buna lauziama arba stipriai pasistato ne taip kaip reikia. Stiprus pedos sumusimas irgi labai ilgai gijo. Dabar be binto smugiavau stipriai i kriause ir riesui kazkas atsitiko. O ji noriu kuo greiciau issigydit, nes tuoj reikes vel pradet kacialintis, o bico dirbt nebegaliu net su tuscia stanga :( Dar nuo begiojimo ir sokinejimo su sokdyne kazkas prie blauzdu turbut pasitempe. Po tokio pasportavimo labai skauda kojas. Taigi, gal kas zino kokiu geru vaistu, ar kitu gydymo metodu, kurie man padetu kuo greiciau atsistatyti po tokiu nelabai sunkiu, bet ganetinai trukdanciu treniruotes traumu. Patarimas nesitreniruoti savaite nepades, nes kol atostogavau nesportavau, ir niekas nepraejo, o patarimo nesitreniruoti kelis menesius igyvendint neiseis :) Mano visas gydymas tai FastumGel, kuris nixuja nepadeda...
-
Fastum gelis yra didelis šūdo gabalas, man jis irgi nėra padėjęs. Iš tepaliukų rekomenduoju ABC ir Finalgon. Abu jie stipraus poveikio, gerai gydo visokius patempimus ir sumušimus. Tik jie labai degina, nereikia persistengti :D
Ir nereikia pamiršti prevencinių priemonių. Sportuojant anksčiau traumuotas vietas patarčiau sutvirtinti įtvarais, ar bent jau elastiniu bintu. Būtinas GERAS apšilimas, gal nepakankamai įšyli, kad dažnai traumuojiesi?
-
Ne taip ir daznai, skaitau kaip tik mazai. Per visa laika turejau tik 4 tokias rimtesnes traumas, kur trukde sportuot, bet blogai, kad jos ilgai gyja. Keli patempiau kai vaikai zaidem bushido :) Ant pedos uzkrito toks baxuriukas 120-130 kg beimtyniaujant, ir taip ja perlenke :) gerai kad tik sumusimas buvo. Ciurna irgi per draugiskas mustynes patempiau :) Ir dabar riesas... Del tu tepalu tai reikes ismegint. Kad tik padetu...
-
As kai pasitempiu ka nors ar buna sumusimas tai masazuoju (daug) ir kai einu miegot siltai aprisu kokiu bintu irvisa laika siltai (patempimus ir sumusimus), jokiu tepalu nenaudoju...
-
Jei nevartoji vitaminu ir mineralu tai pradejes juos vartoti manau paspartintum gijima
-
Man tai kelis kartus yra padejes DICLAC.
Tik beda, kad biski smirda :E
-
As kai pasitempiu ka nors ar buna sumusimas tai masazuoju (daug) ir kai einu miegot siltai aprisu kokiu bintu irvisa laika siltai (patempimus ir sumusimus), jokiu tepalu nenaudoju...
Tepalas gerokai efektyviau gydo. Jis gi giliai įsigeria ir iš vidaus šildo, o aprišdamas tik iš išorės šildai.
-
Ciurna irgi per draugiskas mustynes patempiau :)
O tai ar ir tokios būna?:rolleyes:
Ir dabar riesas...
Kai man atsinaujino sena riešo trauma ir labai ilgai nepraėjo (gal gerą pusmetį), pradėjau kasdien po 2 kartus su ABC tepti. Tuo pat metu dar vartojau Artrox kapsules (gliukozamino ir MSM papildas), tai per pora savaičių pradingo. Iki šiol tpfu, tpdu, tpfu, nebeatsinaujina :D O va su pečiu tai sunkiau man... Prieš pora metų ABC labai greitai pagydė abiejų pečių įsisenėjusias traumas, tačiau va šiemet kai atsinaujino dešinio peties trauma, tai visiškai ABC negelbėjo. Pertrauka nuo sporto ir vėliau Finalgon tepalas kažkiek apramino skausmus. Šiuo metu netepiu (stipriai neskauda, tai kažkaip ir... :E), bet kol nėra gero apšilimo, jaučiasi, kad menkiausias ne toks judesys ir bus....:E
Del tu tepalu tai reikes ismegint. Kad tik padetu...
Jei tepsi plikomis rankomis, nepamiršk gerai op to jų nusiplauti su muilu, o tai liūdesys kankins, jei netyčia brūkštelsi per veidą... :banging: Finalgone tai tokia speciali mentelė yra tepimuisi, tai nereikia rankų terliotis :-)
-
Ciurna irgi per draugiskas mustynes patempiau :)
O tai ar ir tokios būna?:rolleyes:
Ir dabar riesas...
Kai man atsinaujino sena riešo trauma ir labai ilgai nepraėjo (gal gerą pusmetį), pradėjau kasdien po 2 kartus su ABC tepti. Tuo pat metu dar vartojau Artrox kapsules (gliukozamino ir MSM papildas), tai per pora savaičių pradingo. Iki šiol tpfu, tpdu, tpfu, nebeatsinaujina :D O va su pečiu tai sunkiau man... Prieš pora metų ABC labai greitai pagydė abiejų pečių įsisenėjusias traumas, tačiau va šiemet kai atsinaujino dešinio peties trauma, tai visiškai ABC negelbėjo. Pertrauka nuo sporto ir vėliau Finalgon tepalas kažkiek apramino skausmus. Šiuo metu netepiu (stipriai neskauda, tai kažkaip ir... :E), bet kol nėra gero apšilimo, jaučiasi, kad menkiausias ne toks judesys ir bus....:E
Del tu tepalu tai reikes ismegint. Kad tik padetu...
Jei tepsi plikomis rankomis, nepamiršk gerai op to jų nusiplauti su muilu, o tai liūdesys kankins, jei netyčia brūkštelsi per veidą... :banging: Finalgone tai tokia speciali mentelė yra tepimuisi, tai nereikia rankų terliotis :-)
Buna ir draugiskos. Is pat pradziu tipo juokais, o paskui nei vienas nenori nusileist. tai ir prasideda rimtos imtynes. O aplink spintos, durys, lovos... Pavojinga :) O siaip, kuri tepala geriau pirkti? Kiek jie mazdaug kainuoja? Siandien pat turbut ir nueisiu i vaistine...
-
Jei rauki angliškai gali paskaityt apie patempimus http://www.stadion.com/free/nltr0102.pdf
-
Pasidalinsiu ir as savo problema :book1:
Pries puse metu taip jau atsitiko, kad turejau fingala liaudiskai kalbant :P po akim
Nu, galvoju praeis tas fingalas.. nu ir praejo.. truputi :D
Po kokiu 3sav beveik visas isnyko.. todel ir sakau kad beveik,
nes po akim vis dar yra melyna demele. Tai stoli ten dar tas pac
susikaupes kraujas liko ar kame kampas?
Ir kaip man ji panaikinti? As tai jau mastau pas kosmetologe uzsukti :)
-
Viena karta pazystamas per sparinga praleido spyri i zanda/aki tai ant zando net matesi kraujagysles sruvancios atrode kad pati oda truko, po to taip ziauriai pageltonavo o dar veliau pradejo melynuot, nu tai treneris patare isvirti kiausini ir volioti ji ta vieta kur sumusta ir kol pasidarys labai kietas (ir tada perpjovus vidus turi but labai tamsus) ir daryt tol kol kiausiniu vidus nejuoduos/nekietes nu ir ka susitikau pazystama kaskur po 4 dienu, buvo tik biski gelva po akim nu ir dar matesi tos kraujagysles sake kad sunaudojo 10 kiausiniu, nu ir ka po savaites jau ir nebuvo zenklo, as irgi netikejau kai treneris jam sake kad pades bet padejo...
-
Sveiki.
Taigi pradesiu viską iš pradžių... vakar per treniruotę( sportuoju shidokan karate) kovojau su treneriu 1 raundą... su bokso pirštinėm ir pilna kojų techniką. Likus iki raundo pabaigos ~3 s. praleidau labai stiprų, tiesų smūgį iš kojos į kairės rankos raumenį iš vidaus. Net tiksliai nesupratau kaip tai įvyko tik iškart po smūgio nuktritau ir nebepajėgiau net ištiesti rankos. Jos dar neištiesiu ir šiandien. Treneris sako, kad iki šeštadienio turėtų skausmas praeiti, bet aš noriu pradėti treniruotis kuo anksčiau, nes šį šeštadienį (spalio 22d) vyks shidokan karate turnyras Jonavoje. Gal kas gali pasiūlyti kokį nors efektyvų gydymo būdą?
Dabar naudoju fastum gel ir indovisan tepalus, bet man jie nelabai ir padeda...
-
masazuok masazuok ir dar karta masazuok, beje jei rimta trauma tai iki sestadienio tikrai nepraeis...
-
Pabandyk Finalgon tepaliuką. Mokytojas dar "tigro akį" (ar kaip ten panašiai) rekomenduoja, tik jo niekur nemačiau pirkti.
-
Jei yra patinimas arba gematoma, naudok Heparino arba Heparoid tepalus. butinai naudok fiksojanti tvarsti. Ir geriau kol kas nejudink rankos be reikalo - ilgiau uztruks procesas.
-
naudok Heparino tepala hematomom (kraujo sankaupoms audinyje) gydyti. Jokiais budais dideliu hematomu nemasazuok, nes gali gautis trombai.
Heparino tepalas tirpdo hematoma ir issivaiksto.
o kiausiniais tept - tai man atrodo - abejotina.
-
Siaip visokius sumusimus labai gerai gydytis pirteleje. Labai gerai padeda.
O patempimus baseine. As pvz, gana greitai issigydziau patempta ciurna. Keleta kartu per savaitele plaukiodamas baseine. Aisku, nereikia persistengti.
-
Nėra vaisto visiems atvejams. Ta pirtelė dažnai neleidžiama. Nors kartais ji tikrai padeda. Kartais masažas gydo, kartais žaloja... Kiekvienu atveju būtina išsiaiškinti skausmų priežastis, ir tik specialistas patars, ką toliau daryti. Tikrai nerekomenduoju sekti mano pėdomis, kaip aš apskritai stengiuosi bet ką išsigydyti savarankiškai. Galbūt man sekasi, o kažkam tai gali būti mirtina klaida... Jei nėra šimtaprocentinio įsitikinimo, geriau savo kūną patikėti kitam...
-
svarbiausia gavus kokia tai trauma ar sumusima nesusaldyti(kaip daznai ir pats po treniruotes iseinu su viena maike.. vasara ,bet vistiek vejas..) tos vietos nes jei pvz. kokiam alkunes sanariui taip atsitinka tai jau galima ruostis ilgam gydymui..
-
Šaldymas ir perpūtimas - skirtingi dalykai ;-)
-
rimtai as nesportuoju tik megstu maisa padauzyt, ilgai nadauzau kokias 5min. kokius pusantru metu dauzydavau lengva maisa pries koki pusmeti pasikeiciau i sunku kieta maisa. pries dauzant visada apsivynioju rankas buna kad prasikertu krimplius bet greit uzgija, o dabar kazkaip sunkiai susizalojau viena krumply. skauda net kai prisilieti toks visas suplotas net jis. apie menesi jau nebedauzau maiso tepu fastumgel bet nepadeda. ka man su juo daryt, kaip gydyt? jis beveik negyva.
-
Skilo.Traumil S yra tepalas ir tabletes."Pomoc ne pomozet,a kzemle privyknes:)"
-
negali but teip ziauriai. man atrodo jei butu skiles negaleciau sulenkt per krumpli. o as galiu laisvai.
-
Susiplojo?Kremzle...Tai ne ziauru,tai fektas:)
-
Ištinęs?
-
nu seniau buvo lb smarkiai istines. dabar atrodo kad praejo tas sutinimas.
-
Nu tai krumpliukas buvo skilęs/lūžęs. Nieko, praeis ;-) Jau praeidinėja. Tik kumščiai bus kiek deformuoti, pas mane abu jie tokie... Gal ir nebūtų, jei laiku pas gydytojus būčiau nuėjęs...
Gydytojų galima nemėgti, bet ingnoruoti - jokiu būdu!!!!!
-
nu tai pyyyyp... Eik pas gydytojus....
Ir kuo greičiau....
-
ir nuo saves pyptelsiu! daktarai turi but number uno kai sportuoji. nors ir pats deja juos apleidziu, galvoji: "ai cia sudas, ne trauma, tuoj patrinsiu kokiu brudu ir praeis".
-
xebra o tai jums nebuo niekas niekada luze per treniruote?? :)
m?
:D Oj, ir dar kaip buvo. Pirštas, vėliau pėda. Dar skilęs šonkaulis.
Ir smulkesnių traumų pakankamai turėjau - truputį išnarintas žandikaulis, išmušti krumpiai, visokie ištinę sąnariai, prakirsta lūpa, o mėlynės ir nubrozdinimai tai pastovus reiškinys :) Turbūt viską, kas įmanoma jau buvau susitraumavus. Jau net dabar jaučiu sąnariais, kad lauke šalta :)
-
Panaši problema. Susivariau krumplį, per 2 mėnesius perėjau vos ne visus įmanomus Kauno traumotologus, ir visi sakė ta patį - neišgydoma. Neįtikėtina... Šnekėjo, jog kažkoks uždegimas ir ten nėra ką operuoti, o šiek tiek pažeidus tą krumplį visuomet skaudės. Pasiūlymas buvo mesti kovinį sportą.
-
powka, ir ka darei gal gi nemetei sporto?
-
Tai čia buvo prieš du mėnesius, vis dar kankinuosi. Reik daktarą normalu susirasti.
-
2 all >
Makivara's ir afrikoj Makivara's. Turejau traumike - krepsinio kamuoliu gan stipru metima gaudydamas pataikiau staciai atstatytu nyksciu. Triokstelejo kaip bambukine lazda per pakausi stuktelejus. Daktarai sake lygiai ta pati - mesk sporta aktyvu, domekis knygom ir gyvensi ilgai ir laimingai. Pasirodo rentgenas parode prie nykscio pamato nuo sanario atskilusi gabaliuka. Skaudejo gerus 2 menesius, o po to ... praejo. Ir po siai dienai nei karto nepasikartojo skausmai. Net po intensyviu treniruociu ar darbo (fizinio). Sakyciau daktarai gali pasakyt kas nutiko ir kokia padetis, taciau ar susitvarkysi su panasiais dalykais priklauso tik nuo kiekvieno zmogaus individualiai. Jei psichologiskai pasiduosi mintim, jog tai "ZIAURI TRAUMA" - tada jokios terapijos nepades :( . Taciau jei zinosi skausmo kilme bei gerai pasaugosi traumuota vieta koki pusmeti - manau viskas bus ok, kad ir kaip stipriai susizalojai. ;-) .
P.S. Tretinu - pas daktarus eiti butina!!!
Pagarbiai,
Makivara's
-
Makivara's tai kaip koks daktaras :]]]] hehehe zinosiu dabar forume pas ka del traumu kreiptis :]]]
-
Nu tai krumpliukas buvo skilęs/lūžęs. Nieko, praeis ;-) Jau praeidinėja. Tik kumščiai bus kiek deformuoti, pas mane abu jie tokie... Gal ir nebūtų, jei laiku pas gydytojus būčiau nuėjęs...
Gydytojų galima nemėgti, bet ingnoruoti - jokiu būdu!!!!!
o per kiek laiko tau jie sugijo? ir kokias priemones naudojai gydimui?
Powka. o tu susigydei ranka? jei taip tai ka darei, operavai?
nzn negija ranka nors tu ka tik stukteliu ranka kurnors ir iskart skauda
-
Museika, tas pats pas mane. Nežinau ką tau sakė, bet pas mane tai čia chroniška. Užtenka stuktelt ir jau savaite reik netrikdyt tos rankos. Nusipirkau bintus gerus, prieš kovą užsivynioju - šiek tiek padeda. O šeip tai reik kokius metus netrikdyt to krumplio, kad kažkiek pagytu. Bet vėliau vistiek užteks tik stipriau susitrenkt ir atgys. Tokia jau ta mūsų sportininkų dalia...
-
Nu tai krumpliukas buvo skilęs/lūžęs. Nieko, praeis ;-) Jau praeidinėja. Tik kumščiai bus kiek deformuoti, pas mane abu jie tokie... Gal ir nebūtų, jei laiku pas gydytojus būčiau nuėjęs...
Gydytojų galima nemėgti, bet ingnoruoti - jokiu būdu!!!!!
o per kiek laiko tau jie sugijo? ir kokias priemones naudojai gydimui?
Jokių priemonių, tiesiog laukiau kol sugis. O kiek laiko gijo, nepamenu, buvo tai labai seniai, kai buvau jaunas ir kvailas :plaktukas:
-
nu nesamone zodziu.
kad cia forumas mane taip nuteike. dauzyk ten i medi i rastus ir panasiai. tai teip ir gavos i tuos kietus kai pradejau dauzyt tai ir suslauziau. nu na.
-
nu nesamone zodziu.
kad cia forumas mane taip nuteike. dauzyk ten i medi i rastus ir panasiai. tai teip ir gavos i tuos kietus kai pradejau dauzyt tai ir suslauziau. nu na.
Tai dar su galva į sieną reikėjo :banging: *** tau į tą medį daužyt reikėjo? :banging: Kas čia tau tokių nesąmonių prišnekėjo? Grūdinimas - ilga procedūra, ne vieno mėnesio darbas, o jei iš karto pradėjai į medžius vanot, tai ką žinau... Bokso maišą pradžiai padaužyk neapsirišęs, atsispaudimų ant krumplių padirbėk... Ir parodyk, kur tave taip nuteikė, kur klaidinanti info :ne:
-
http://www.fightclub.lt/forum/viewtopic.php?id=452
-
Man ir atrodo taip buvo. Perstipriai klasiokui į alkūne iš krumplio trinktelėjau tai atrodo , kad būčiau gerai į sieną trenkes. Krumplys deformavosi , istino ir bijojau , kad tie skausmai niekad nepraeis , bet po keleto savaičiu praėjo ir nebeskauda.
-
Vienas pasakė, o tu ir paklausei :ne: Gi Blogietis aiškiai kontratakavo šią nuomonę, kad rankas susižalosi. Taip ir buvo... :(
Dabgar pirmiausia ką daryk, eik pas gydytoją, persišviesi. Duos greičiausiai šildymo seansų, kurių dėka ŽYMIAI greičiau paspartės gijimas.
Šiaip krumpliai - tai sąnariai ir tai ne koks eilinis kaulas, nežaisk su tuom. Grūdink pamažu, su protu, nepersistengdamas, o gavęs traumą užsiimk gydymu. Ir sėkmės ;-)
-
:rolleyes: Neklausyk nekvalifikuoto "sensei" :-]
-
kaip ir kiekvienam sporte, kovose tai jau ypač :banging: dažnai pasitaiko traumų, :maniac: taigi- siūlau naują temą
pasitempiau riešą :plaktukas:, apdalino visi aplinkiniai patarimais kaip gydytis - niekas nepadeda. papasakokit kas žinot kokių sąnarių traumų gydymo būdų, tepaliukų iš vaistinės ar močiučių :senis: gamybos :help:
Moderatoriaus pastaba:Tema perkeliau, kadangi yra sukrutas atskiras forumas susijas su medicininiais klausimais "Medicina ir sveikatingumas"
-
receptu yra daug :-) kiekvinas turi rasti sau tinkama.
gal ir pasikartosiu bet gal ir ka naujo papasakosiu
1. is karto saltas kompresas o po kurio laiko (tarkim kai bus praejusios 6 valandos silti kompresai ir be abejo ramybe ir poilsis
2. fastum gel tikrai neblogas preparatas jai trauma nera sunki.
3. gero samagono kompresas ir masazas su juo itrinant iki gero silumos pojucio.
4. spirito arba samanes antpilas ant ajaru ir trinti patemtas ar sumustas vietas.
5. spiritas arba samnė ir uzpilti biciu piki ir trinti patemtas ar sumustas vietas. gerai ir mubrozdinimams gydyti. :-]
:senis:del vaistu vartojimo ir galimo salutinio poveikio butina pasitarti su.... :angel:
-
receptu yra daug :-) kiekvinas turi rasti sau tinkama.
gal ir pasikartosiu bet gal ir ka naujo papasakosiu
1. is karto saltas kompresas o po kurio laiko (tarkim kai bus praejusios 6 valandos silti kompresai ir be abejo ramybe ir poilsis
2. fastum gel tikrai neblogas preparatas jai trauma nera sunki.
3. gero samagono kompresas ir masazas su juo itrinant iki gero silumos pojucio.
4. spirito arba samanes antpilas ant ajaru ir trinti patemtas ar sumustas vietas.
5. spiritas arba samnė ir uzpilti biciu piki ir trinti patemtas ar sumustas vietas. gerai ir mubrozdinimams gydyti. :-]
:senis:del vaistu vartojimo ir galimo salutinio poveikio butina pasitarti su.... :angel:
.. su manim prie bendro stalo :D
-
receptu yra daug :-) kiekvinas turi rasti sau tinkama.
gal ir pasikartosiu bet gal ir ka naujo papasakosiu
1. is karto saltas kompresas o po kurio laiko (tarkim kai bus praejusios 6 valandos silti kompresai ir be abejo ramybe ir poilsis
2. fastum gel tikrai neblogas preparatas jai trauma nera sunki.
3. gero samagono kompresas ir masazas su juo itrinant iki gero silumos pojucio.
4. spirito arba samanes antpilas ant ajaru ir trinti patemtas ar sumustas vietas.
5. spiritas arba samnė ir uzpilti biciu piki ir trinti patemtas ar sumustas vietas. gerai ir mubrozdinimams gydyti. :-]
:senis:del vaistu vartojimo ir galimo salutinio poveikio butina pasitarti su.... :angel:
Beprociai.... Gera samagona ant rieso pilt. Jus juo dar uzpakalio sumusimus gydykites, jei nezinot, ka su tuo geriu daryti reik ;) :alus: :alus: :alus:
-
Jo, šaldymas jau per vėlu, tik pirmą parą galioja... O mano varintus (kad ir Finalgon tepalas) Rolis išbandė, nepadeda, reik eit pas gydytoją dabar... Gali būt raiščių įplyšimas. Paskui hrenovai suauga ir jaučiasi visą gyvenimą. 10 metų su tuom gyvenu, kai į maišą kreivai pataikiau :maisas: Irgi riešas, beje...
-
Jo, šaldymas jau per vėlu, tik pirmą parą galioja... O mano varintus (kad ir Finalgon tepalas) Rolis išbandė, nepadeda, reik eit pas gydytoją dabar... Gali būt raiščių įplyšimas. Paskui hrenovai suauga ir jaučiasi visą gyvenimą. 10 metų su tuom gyvenu, kai į maišą kreivai pataikiau :maisas: Irgi riešas, beje...
na nieko stebūklingo nėra... tik porą kartų pasitepiau, kai praeis savaitė, bent, tada galėsiu sakyti, kad nepadėjo :-/
-
Geriausia reabilitacija yra gerai pailsinti ta riesa kuris skauda. O per treniruotes gerai butu nesiot spec. itvara, kuris visiskai netrukdo. Nes as pries pora metu irgi atrodo taip lengvai pasitempiau (tiksliau patempe :D ), bet nekreipiau demesio, nepasaugojau, tai ligi siol paskauda. Be to riesas jautrus liko labai :-(
-
Jo, šaldymas jau per vėlu, tik pirmą parą galioja... O mano varintus (kad ir Finalgon tepalas) Rolis išbandė, nepadeda, reik eit pas gydytoją dabar... Gali būt raiščių įplyšimas. Paskui hrenovai suauga ir jaučiasi visą gyvenimą. 10 metų su tuom gyvenu, kai į maišą kreivai pataikiau :maisas: Irgi riešas, beje...
na nieko stebūklingo nėra... tik porą kartų pasitepiau, kai praeis savaitė, bent, tada galėsiu sakyti, kad nepadėjo :-/
neriaikia uzleisti traumu :ne: nes kai isiseneja jau buna per velu ir gali tekti gyventi nepilnaverti gyvenima...
ir tas pora kartu pliusuojasi ir truma pradeda isiseneti
-
receptu yra daug :-) kiekvinas turi rasti sau tinkama.
gal ir pasikartosiu bet gal ir ka naujo papasakosiu
1. is karto saltas kompresas o po kurio laiko (tarkim kai bus praejusios 6 valandos silti kompresai ir be abejo ramybe ir poilsis
2. fastum gel tikrai neblogas preparatas jai trauma nera sunki.
3. gero samagono kompresas ir masazas su juo itrinant iki gero silumos pojucio.
4. spirito arba samanes antpilas ant ajaru ir trinti patemtas ar sumustas vietas.
5. spiritas arba samnė ir uzpilti biciu piki ir trinti patemtas ar sumustas vietas. gerai ir mubrozdinimams gydyti. :-]
:senis:del vaistu vartojimo ir galimo salutinio poveikio butina pasitarti su.... :angel:
.. su manim prie bendro stalo :D
kada ir kur :-] :-D
-
pats naudoju fastum gel(reklama :D), bei itvara per treniruotes. zinoma reikalinga ramybe. sutinku su kastalomu, kad kuo greiciau trauma gydyt, neleist isiseneti.
-
sian per treniruote buwo bum.. :punch: taigi ka daryt , kad praeitu zandikaulio skausmas..manau daug kam teko patirti si jausma.. :D taigi laukiu protingu patarimu.. :D
-
sian per treniruote buwo bum.. :punch: taigi ka daryt , kad praeitu zandikaulio skausmas..manau daug kam teko patirti si jausma.. :D taigi laukiu protingu patarimu.. :D
Uzjauciu, taciau jei gali pats kramtyti ir netinsta, tai pades tik laikas. Pas daktara irgi nueiti nepamaisys, del visa ko ;) Greiciausiai nieko rimto, bet ka gali zinoti.
-
pirma patarsiu labiau susikaupt per treniruotes ir atidziau dirbt su partneriu. antra, gausi valgyt maista per siaudeli ;-) . siaip man nera taip buve, bet gal kiek galima daugiau ramybes duok, maziau judink ir kompresus det. manau, kad is cia esanciu nariu tikrai pasiulys paciam kaip gydytis
-
nu cia jei tikrai isnarintas... jei tikrai isnarintas butu, tai cia nerasinetum o jau pas daktara sedetum :)
prie dojo pridet galeciau... stenkis sukandes dantis but visada, taip sunkiau ta zandikauli ismust :)
-
na manau po keliu dienu busiu kaip naujas.. :-D praeis gal.. :D nes isnarinimas tai nel stiprus.. :-)
-
nuo ko susirgai tuom ir gydikis :D
-
nuo ko susirgai tuom ir gydikis :D
paprašyk, kad iš kitos pusės užvažiuotų :-]
-
tai butinai.. :D :D :D
-
na manau po keliu dienu busiu kaip naujas.. :-D praeis gal.. :D nes isnarinimas tai nel stiprus.. :-)
saugok sveikata. Visados judedamas isidek "kapa". Nes "bum" kol tapsi kietas ( ;) ) , bus dar ne viena desimti kartu. O zandikaulis tik vienas. o dantu irgi gerai pagalvojus ne tiek jau ir daug.
-
Pas dantista parsiduoda dantys, ale brungus baisiai... :(
-
na man tai traumos tokios gan skausmingos buwo kelios..mano salej kurioj lankau treniruotes tai lb slidu buna per treniruote energinga..wisos grindys slapios buna.. :D nuo wisu prakaitop..taigi spyriau i kriause ir griuwau..ir su rankomis kai atsiremiau i grindis..tai taip ir riesa issinarinau lb smarkiai..dar buwau ciurna pasitempes..bet ten tai slubas waiksciodawau jau.. :D nes ziauriai skaudejo..fastum gelis tai nesamone..jis nepadeda..tai teko kita naudot tepala..bet db paw nepamenu..bet lb padejo greit..aj wa dar neseniai zandikauli truputi isnarino..kramtyt buwo sudetinga.. :D bet jau praejo beweik sawaime..na siaip atrodo wiskas..bent jau cia buwo pagrindines traumos..kitu nepamenu..reikia atsargiai sportuot.. :senis: :D bet ne wisada taip iseina.. :D :D :D
-
Sakiau, kad zandikauli laikas isgydys ;) O kas del kritimu - blogai. reikia mokintis. Mokinkis is girtu ir mazu vaiku. Jie ne siaip sau nieko nesusilauzo. Deja, nomalus ir blaivi zmones, dazniausiai krenta labai netinkamai.
-
Sakiau, kad zandikauli laikas isgydys ;) O kas del kritimu - blogai. reikia mokintis. Mokinkis is girtu ir mazu vaiku. Jie ne siaip sau nieko nesusilauzo. Deja, nomalus ir blaivi zmones, dazniausiai krenta labai netinkamai.
ISVADA;kartais maisa paspardyk ir ikales,kad suprastum... :D
-
Na, ne visiskai tai norejau pasakyti, Radiatoriau, bet mintis gera :) O apie ka kalbejau, tai kas kas, o tu tikrai zinai :P
-
Vakar Nialui i nosi ish alkunes ivaziavau, ar jis pats su nosim man i alkune trenke :D Varghas mano apkraujotas kimono :-(
-
Sakiau, kad zandikauli laikas isgydys ;) O kas del kritimu - blogai. reikia mokintis. Mokinkis is girtu ir mazu vaiku. Jie ne siaip sau nieko nesusilauzo. Deja, nomalus ir blaivi zmones, dazniausiai krenta labai netinkamai.
Sakai mokytis ish girtu!?... Tai kad viena toki vaikina kadaise pazinojau... O kodel sakau, kad pazinojau? O todel, kad mazdaug jau 10-ti metu kai jis po zeme guli... Jo mirties priezastis ir buvo, kad jis girtas neishlaike pusiausviros ir bumt ant galvos su visomis ish to sekusiomis pasekmemis...Ir tai ne vienintelis man zinomas girto zmogaus mirtinas griuvimas!!! :senis:
-
Sakiau, kad zandikauli laikas isgydys ;) O kas del kritimu - blogai. reikia mokintis. Mokinkis is girtu ir mazu vaiku. Jie ne siaip sau nieko nesusilauzo. Deja, nomalus ir blaivi zmones, dazniausiai krenta labai netinkamai.
Sakai mokytis ish girtu!?... Tai kad viena toki vaikina kadaise pazinojau... O kodel sakau, kad pazinojau? O todel, kad mazdaug jau 10-ti metu kai jis po zeme guli... Jo mirties priezastis ir buvo, kad jis girtas neishlaike pusiausviros ir bumt ant galvos su visomis ish to sekusiomis pasekmemis...Ir tai ne vienintelis man zinomas girto zmogaus mirtinas griuvimas!!! :senis:
Net ir bezdzionei pasitaiko iskristi is medzio ;) O bendrai paemus, girti reciau ka nors susilauzo...
-
Procentaliai paėmus susilaužymų skaičių griuvimų skaičiui, matomai rečiau. Tačiau girti griuvinėja kur kas dažniau, tad ir susilaužo dažniau :angel:
-
girtas zmogus krenta visiskai atsipalaidaves, sunkus mesos gabalas, todel ir maziau susilauzo, kuo labiau isetenpi tuo nusileidimas pavojingesnis ir traumu rizika padideja. cia dziudo pamokeliu pirmi zingsniukai :-)
-
Saimis pradėjo apie stovėjimą ant rankų stovėti, tad perkėliau į treniruotes - http://www.fightclub.lt/forum/index.php/topic,834.0.html
P.S. Moderatoriai, šiandien jau antrą jūsų darbą nudirbau :director: Ir prieš geriausio mderatoriaus rinkimus šitaip :senis:
-
Šiaip, kas dėl kritimo, tai treneris turėtų pradedančiuosius išmokyt krist. Bet lankiau pas keturis trenerius, o naujokus krist mokė tik vienas. Jaučiu, ir jūsų stiliukuose panaši situacija?
O kalbant apie traumas, patyriau tik porą ir tos pačios juokingos. Vieną sykį per apšilimą darėm atsispaudimus su navarotais, kokius tiksliai, nepamenu, ir apšilimą vedusi panelė sako, ką jūs čia taip darot, darykit taip, juk taip daug lengviau. Nežinau, jai gal kaip rudam diržui ir buvo lengviau, o aš smakru į grindis kaliausi :) Krauju kai saka aplaisčiau...
O kitą syk įsivariau į kojos pirštą rakštį - labai nuoširdžiai ėjau pažeme ir nesikilnojau :)
Daugiau kaip ir nebuvo, išskyrus tai, kad pradėjus treniruotis buvau sustatyta su tokiu berniuku, kuris per Soto uke atskaldė man rankas - šiaip bloką reikia atlikt priešininko rankai dar judant, o jis man skeldavo jau užbaigus smūgį. Tai rankos iki alkūnių buvo juodos mėlynos ir žalios, nesikeikiant, draugė vos nenualpo pamačius, medikė sakė, kad dar truputį ir rankos gangrenuos... Bet tai jau čia aš dūra, bijojau treneriui pasiskųst, kad barsis. Iš esmės tokių traumų neturėtų būt.
Daugiau traumų tikriausiai per varžybas būna?
-
Šiaip, kas dėl kritimo, tai treneris turėtų pradedančiuosius išmokyt krist. Bet lankiau pas keturis trenerius, o naujokus krist mokė tik vienas. Jaučiu, ir jūsų stiliukuose panaši situacija?
O kalbant apie traumas, patyriau tik porą ir tos pačios juokingos. Vieną sykį per apšilimą darėm atsispaudimus su navarotais, kokius tiksliai, nepamenu, ir apšilimą vedusi panelė sako, ką jūs čia taip darot, darykit taip, juk taip daug lengviau. Nežinau, jai gal kaip rudam diržui ir buvo lengviau, o aš smakru į grindis kaliausi :) Krauju kai saka aplaisčiau...
Apie kritimus labai gerai viename filme apier "kietus vyrukus iš KGB" sakė: "Jūs ką, galvojat vat taip va salėje ir smirdėsime???? Anu greitai visi į mišką! Ir kur kelmų daugiau - kad viena kartą job...... nugara ar galva į kelmą ir iš karto suprastum kaip reikia krist" ;)
Beje, veiksminga. Bent jau po pirmų 100-200 metimų švelniai išsireiškus "ne salėje". Manau, visi kas juda su manimi, pritars :)
Beje, kas dėl traumų dažnumo - o nesate pastebėję, kad pvz. krepšininkai įvairių traumų patiria daug daugiau, nei pvz. tradicinių kovinių sportų/menų adeptai? Gal taip yra todėl, kad mes jau einame treniruotis žinodami, kad taip GALi atsitikti? :rolleyes:
-
Taip, Skeptikas teisus. Tikrai galima pastebeti, kad kitose sporto sakose pvz; futbolas, krepsinis, traumu buna daugiau. Savaime suprantama, kad koviniu saku atstovai kitaip treniruojasi ir ismoksta, kiek tai imanoma, suzeidimu isvengti. Taciau, turbut ir organizmas, kada jis pastoviai isbandomas ekstremaliomis salygomis, prie tu salygu prisitaiko. :banging:
-
nu isivaizduoju skeptika zaidziant prof. krepsinyje :punch: :icon_bat: :D
-
nu isivaizduoju skeptika zaidziant prof. krepsinyje :punch: :icon_bat: :D
Aš krepšįinio žaisti nemoku, tačiau kiek žinau, smūgio suduoto kamuolio nepaleidžiant iš rankų (kablys) niekas nelaikytų pražanga? :angel:
-
nu lausim vilniuj skeptiko eisim zaist kovos krepsini :icon_bat:
-
nu lausim vilniuj skeptiko eisim zaist kovos krepsini :icon_bat:
Geriau litrbolą ;) :alus: :alus: :alus:
-
tai kur cia traumos, nes kovos krepsinyje traumu tikrai bus o litrobole
-
Beje, kas dėl traumų dažnumo - o nesate pastebėję, kad pvz. krepšininkai įvairių traumų patiria daug daugiau, nei pvz. tradicinių kovinių sportų/menų adeptai? Gal taip yra todėl, kad mes jau einame treniruotis žinodami, kad taip GALi atsitikti? :rolleyes:
Kovoji prieš vieną, o krepšinį žaidi prieš daug. Pašoki ir nė nematysi, kai tave pastums, pargriaus, sutryps, sudirbs... Krepšinyje daugiausia gaunama gi nusileidimo metu, o jei leidiesi parblokštas 7 pėdų aukščio ir 3 bulvių maišų svorio bezdžionės į krūvą kitų ne smulkesnių bezdžionių, alkūnėmis laukiančių taves parskrendant, net Džeki Čanui būtų problema kojų neišsisukinėt :punch:
-
Džeki Čanas kaip tik viską išsisukinėjęs, ką tik įmanoma ar neįmanoma. Sorry už OT :rolleyes:
-
Buvo man situacija, kad nusitrenkiau nuo laiptų ir, mokėdama "gražiai" kristi, nieko nesusilaužiau, bet pėdą prisėdau atsakančiai. Toks jausmas buvo, kad viduje viskas į gabalus sutrupėjo. Tiesa, nesutrupėjo. Nuėjau pas vieną seną chirurgą, anksčiau dirbusį sporto mediku, pasakė, kad sumušimas, ir išrašė "Doloben Gel", kainuoja vaistinėj apie 30 litų. Tai va, sumušimo dieną vaikščiojau su ta koja kaip su krištoline, nei primint nei nieko negalėjau, tepiau tuo "Doloben", o ant kitos dienos ėjau į treniruotę. Ir paskui dar kelis kartus yra padėjęs. O "Fastum Gel" tai tikrų tikriausia nesąmonė.
-
Oo.. Šitas geras :D Dabar jau žinau, kad reikia sukąstus dantis per kovą laikyti. Čia truputį buvo žandikaulis į šoną pavažiavęs... Kurį laiką sunku išsižioti, susičiaupti, apskritai judinti... Apie kramtymą net nekalbu :D
-
Džeki Čanas kaip tik viską išsisukinėjęs, ką tik įmanoma ar neįmanoma. Sorry už OT :rolleyes:
Kaip tu išsisuksi tai, kas neįmanoma??????????????????????????????
P.S. Tskant, jei jau gilintis į smulkmenas.
-
Kad ne gaut traumu reik uzsiminet fizkultura :senis: Sportas = traumos :maisas: :punch: :banging: Seniai labai intensivei užsiminejau lauko tenisu, tai puikus sportas ir vualia - iki siol skauda resai, anksciau dar kelei skaudedavo. Todel pradedam sportot kazka reik suprast viena - be traumu neapseisi.
-
Kaip taisyklė, ne pats sportas traumuoja žmones, o siekimas maksimalių rezultatų. Kai viskas eina ant ribos... :maisas:
-
gerai kad man buwo swelnus isnarinimas.. :D :D :D sunkiai kramciau tik kelias dienas.. :-D
-
Karate, jei treniruojiesi teisingai, skausmų nebus. Bet jei neteisingai, sąnariai labai pareina. O šiaip - va ir treneris apie tai "Sporte" porino, kad nepamena jokių traumų per pačias treniruotes, maksimum praskelta lūpa. O per varžybas, jei gerai teisėjaujama, tipo, traumų irgi neturėtų būti. Ką aš žinau... Galiu pavardyt. Vienam sulaužė tris šonkaulius, kojos pirštą, ranką, kitam draugas dantį iškalė, dar vienam stuburas skilo, moteros kai sako per visai nereikšmingas varžybas dalyvavo, ir panelė kitai ranką sulaužė per alkūnę, nu ir sąrašą pro lūžius ir t. t. galima tęsti. Bet per treniruotes iš tiesų tų traumų neturėtų būti. O kontaktiniam karatė turbūt kaip tik atvirkščiai turėtų būt?
-
Karate, jei treniruojiesi teisingai, skausmų nebus. Bet jei neteisingai, sąnariai labai pareina. O šiaip - va ir treneris apie tai "Sporte" porino, kad nepamena jokių traumų per pačias treniruotes, maksimum praskelta lūpa. O per varžybas, jei gerai teisėjaujama, tipo, traumų irgi neturėtų būti. Ką aš žinau... Galiu pavardyt. Vienam sulaužė tris šonkaulius, kojos pirštą, ranką, kitam draugas dantį iškalė, dar vienam stuburas skilo, moteros kai sako per visai nereikšmingas varžybas dalyvavo, ir panelė kitai ranką sulaužė per alkūnę, nu ir sąrašą pro lūžius ir t. t. galima tęsti. Bet per treniruotes iš tiesų tų traumų neturėtų būti. O kontaktiniam karatė turbūt kaip tik atvirkščiai turėtų būt?
Kontaktinio sporto treniruociu dalis- sparingas. Jo metu visko pasitaiko. :punch:
-
Nelabai suprantu, kaip kontaktiniu treniruociu metu 100% isvengti traumu? Jei kas turi minciu, mielai isklausysiu. Be abejo, reikia protingai demesio skirti apsilimui, kontakto jegos dozavimui ir visa kita. Bet kad visiskai.... Tada nereikia treniruotis, nes jau esi meistras:)
-
Kontaktinio sporto treniruociu dalis- sparingas. Jo metu visko pasitaiko. :punch:
O kuo skiriasi sparingas nuo kumitė? Nes pvz. pas mus kumitė yra normali, bet traumų nepamenu kad kam per treniruotes jos metu būtų buvę. Nu tik tiek, kad pas mus į galvą smūgiuot negalima, tai gal ten pas jus galvos traumos iš esmės ir eina? Bet aišku irgi reik išsiaiškint, kas laikoma trauma. Nes mėlynių aš traumom nelaikau - tai visgi normali kovos menų dalis.
-
kumite, apibudinimo nezinau :-/ Sparingas- kova su partneriu, prilygstanti realiai kovai, tik be tikslo nugaleti varzova ( nors pasitaiko visko. zmones juk negeleziniai)Savaime suprantama, kad kovojant realiomis salygomis imanomos ivairios traumos, ne tik melynes. Pats esu sulauzes sonkauliu ir paciam ranka luzus
-
Raimondai, tai vis dėlto per treniruotes lūžo tie šonkauliai ar kur kitur? Kumitė pas mus būna trijų tipų - kichon ippon kumitė - kova, kai priešininkui pasakai, kokį smūgį darysi, ir pats žinai, kokį bloką jis darys ir kaip kontratakuos. Eina be kontakto, išskyrus pilvo presą - ten smūgiai leidžiami visa jėga. Kovojama stabiliose stovėsenose be judesio. Paskui yra juy ippon kumitė, kovojama judesyje, bet vis viena priešininko atakos yra nustatytos iš anksto. Juy kumitė - laisva kova, leidžiama nuo mėlyno diržo. Nei atakos, nei blokai nežinomi. Atitiktų ko gero jūsų sparingą. Čia teoriškai ir būtų galima gauti traumą, bet per 13 metų nežinau, kad kas būtų gavęs. Dabar dar yra kogo kumitė, naudojama pastaruoju metu mūsų varžybose - žmogui leidžiama padaryti per kovą tris atakas. Po kiekvienos atakos laikas stabdomas. Taip kad varžybas reikia laimėt per tris smūgius. O šiaip taisyklės kaip juy kumitė.
Atsiprašau - truputį OT, bet apie traumas pašnekėjau kuriam tai sakiny :rolleyes:
-
Jo, stripulis. Per treniruotes. Dabar po tavo aprasymo supratau kas yra Juy kumitė . Mano akim ziurint, tikrai galima susitraumuoti. Aisku nuo partneriu lygio priklauso. Jei jis aukstesnis, tai ir traumu tikimybe mazesne. Taciau, jei realus smugiai eina, tai... :-/
-
Matai, Raimondai, tas ir yra, kad pas mus juy kumite leidžiama užsiiminėti tik nuo mėlyno diržo. O diržų už dyka niekas nedalija. Gal dėl to ir traumatizmas toks mažas. O kaip yra pas jus? Kaip suprantu, taip, atėjai lankyt ir iš karto sparingai?
-
Ne. Sparingai ne is karto. Taciau, bokse, shidokane, be ju ne per kur :-(
-
o melinas dirzas tai... kelintas?
-
Jei, pagal vaivorykste, kazkur per viduri :P :angel:
-
Man tai labiausiai patinka juodi dirzai ;) Nori - prie dzinsu nesiok, nori - priekareivisku kelniu :)
O vat pvz. BOKSE jusu "juy kumite" leidziamas nuo pirmo atejimo i treniruote :D :punch: :rolleyes:
Arba pasiliksi, arba ne. O traumos... visados ringas krauju apspjaudytas budavo :) Sportas - sveikata :icon_bat: :fanaras:
Cia jei ka siaip - diskusijos atsviezinimui.
-
Man tai labiausiai patinka juodi dirzai ;) Nori - prie dzinsu nesiok, nori - priekareivisku kelniu :)
O vat pvz. BOKSE jusu "juy kumite" leidziamas nuo pirmo atejimo i treniruote :D :punch: :rolleyes:
Arba pasiliksi, arba ne. O traumos... visados ringas krauju apspjaudytas budavo :) Sportas - sveikata :icon_bat: :fanaras:
Cia jei ka siaip - diskusijos atsviezinimui.
Pratesiu minti. Leidziamas bokse 'kumite" jau nuo pirmu treniruociu? :ne: Taip daro, tik visiski neismaneliai treneriai( nieko neizeidziant). Protingas mokytojas nenori is pirmos dienos atbaidyti savo mokiniu. Prasti patys su laiku atsisijoja
-
o melinas dirzas tai... kelintas?
iš eilės eina baltas, geltonas, oranžinis, žalias, mėlynas pirmas, antras, trys rudi, tada jau juodas.
-
Pratesiu minti. Leidziamas bokse 'kumite" jau nuo pirmu treniruociu? :ne: Taip daro, tik visiski neismaneliai treneriai( nieko neizeidziant). Protingas mokytojas nenori is pirmos dienos atbaidyti savo mokiniu. Prasti patys su laiku atsisijoja
Sportiniame paruosime (kuriuo ir ruosti trenieriai) tokia technika gal ir pasiteisina. Nesu jos salininkas. Nors patirti savo kailiu teko ;)
-
Labai dažnai traumos įvyksta dėl neatsargumo. Tiek priešininko, tiek pačio saves. O dėl priešininkų, tai tiek dėl naujokų galima patirt traumą, kai koks neišmanėlis į tarpukojį bamteli atlikdamas kokį pratimą, tiek dėl meistrų, kurie gali tinkamai neįvertinti ir nepasaugoti taves...
-
Aš tai daugiau traumų patyriau kilnodamas svorius, nei užsiiminėdamas kovos menais. Gal todėl, kad ne varžyboms ruošiausi :-D Tiesa, dar esu apturėjęs traumų realiose kovose. O tokie krumpliai po šiai dienai nelygūs :(
As esu pries 4 metus dar 12tokas budama sokiuose ranka vienam i kakta taip susizalojau, kad po sia diena tie krumpliai tokie apstinge ir orui keiciantis ar pasalus rankas paskausta :-(
-
Vo cia tema kur as tikrai galiu pasireiksti :D
Kad ir kaip kvailai atrodytu, opas mane traumu begales per treniruotes buna, tik ne nuo tio kad persistengiu ar ka. Daznai tenka uzkliut nagu uz tatamio (saleje pas mus nutiestas tatamis) ir tada nagas arba uzsilenkia arba ilenda labai i mesas pilnai, tai ziaurus skausmas. Del sumusimu ir panasiu menku traumyciu patylesiu, visi ju turi ir tures, jos neisnyks. Labai linksmai per seminara susilauziau koja. Pries 3metus belankydamas karate persilauziau slaunikauli (aciu treneriui kad jis mane pastume kai as dariau kulversti) ir buvau labai linksmai issinarines riesa tai nei rasyt, nei nieko. Irgi buvo labai linksma :D
-
kaupkis lesas gydymui senatveje, prireiks :ruko:
-
Perplėšta lūpa. Bet taip per vidurį plyšo :D Aišku, visokių smulkių. Vienam per varžybas sutrupinau žandikaulį ir kažką kojai padariau :angel:
-
Kalbant apie ilgus kojų ir rankų nagus - karpykitės, bliamba. Tiek dėl savo saugumo, kad už tatamio nekliūtų ir į mėsas nelįstų, tiek dėl aplinkinių - va, kolegei prakirto koją nagais, kraujas 10 minučių varė nesustabdomai...
-
Vargse pana... Cia jau turbut kokia nors bobusia su ilgais nagais? Nindze vaidinanti? :D
-
Vargse pana... Cia jau turbut kokia nors bobusia su ilgais nagais? Nindze vaidinanti? :D
Aš negarantuoju, bet man regis, kad tai buvo kojų nagai, kaip ir tamstos, kliūvantys už tatamio :angel:
Nežinau, ar nindzėms įprasta ilgi kojų pirštų nagai :oops: Rods, taip artimai nebendrauta... :rolleyes:
-
va, kolegei prakirto koją nagais, kraujas 10 minučių varė nesustabdomai...
Nėra to blogo kas neišeitu į kelnes... :D
Po to kolegė turėjo būti ryškiai rami :laikr:
-
Nėra to blogo kas neišeitu į kelnes... :D
Po to kolegė turėjo būti ryškiai rami :laikr:
Arba atvirksciai :angel:
-
Nėra to blogo kas neišeitu į kelnes... :D
Po to kolegė turėjo būti ryškiai rami :laikr:
Ji ir prieš tai buvo ryškiai rami... :luztu:
Ir vis tiek nagus karpytis reik ;)
-
Besėdant į špagata patempiau dešinę koją. Prieš kelias savaites čia buvo. Dar dadėjau šendien su spyriais, tai išvis negalėjau triešos pabaigoj ko nors daryt.. Kaip galima gyditi? Gal google ką nors pasakys?
-
Besėdant į špagata patempiau dešinę koją. Prieš kelias savaites čia buvo. Dar dadėjau šendien su spyriais, tai išvis negalėjau triešos pabaigoj ko nors daryt.. Kaip galima gyditi? Gal google ką nors pasakys?
Google? :chmm: Nu ką google pasakys..Iš praktikos: ir man taip buvo (jei turi omeny skausmą kirkšnies srity), tik buvau patempus abi kojas besėdėdama virvutėj. Kadangi norėjau būt gera mokinė, sukandus dantis toliau sportavau. Skausmas tęsėsi apie 2mėn. (niekuo nesigydžiau).
Tokiais atvejais geriausia dar labiau netraumuot tos vietos, t.y. jei vis dar sportuoji (nors tas bet kokios traumos atveju nėra gerai), turėtum bent jau nepersistengt ir daryt pratimus silpniau, iki skausmo ribos. Čia yra geriausias ir pagrindinis būdas, o ne jokie vaistai. Dar teoriškai galėtų padėt fizioterapinės priemonės, tik vat nežinau, ar esant sausgyslių patempimams jas taiko..po operacijų- tikrai taip, bet čia ne tavo atvejis..
Traumelis tikrai nepakenks. O šiaip pas šeimos gydytoją nueit irgi būtų gerai :-)
Vat toks kuklus google patarimas :-)
-
Google? :chmm: Nu ką google pasakys..Iš praktikos: ir man taip buvo (jei turi omeny skausmą kirkšnies srity), tik buvau patempus abi kojas besėdėdama virvutėj. Kadangi norėjau būt gera mokinė, sukandus dantis toliau sportavau. Skausmas tęsėsi apie 2mėn. (niekuo nesigydžiau).
Tokiais atvejais geriausia dar labiau netraumuot tos vietos, t.y. jei vis dar sportuoji (nors tas bet kokios traumos atveju nėra gerai), turėtum bent jau nepersistengt ir daryt pratimus silpniau, iki skausmo ribos. Čia yra geriausias ir pagrindinis būdas, o ne jokie vaistai. Dar teoriškai galėtų padėt fizioterapinės priemonės, tik vat nežinau, ar esant sausgyslių patempimams jas taiko..po operacijų- tikrai taip, bet čia ne tavo atvejis..
Traumelis tikrai nepakenks. O šiaip pas šeimos gydytoją nueit irgi būtų gerai :-)
Vat toks kuklus google patarimas :-)
Dėkoju. O jei tiksliau aprašant skausma, tia jis tesiasi nuo sėdmens iki kelio ir pats kelis. Jausmas toks lyg žvejybinis valas toje vietoje būtų ir jis tempiasi....
Elementariai nieko negaliu su dešine koja daryti. Net elementariausio mae geri spirti...
-
Dėkoju. O jei tiksliau aprašant skausma, tia jis tesiasi nuo sėdmens iki kelio ir pats kelis. Jausmas toks lyg žvejybinis valas toje vietoje būtų ir jis tempiasi....
Elementariai nieko negaliu su dešine koja daryti. Net elementariausio mae geri spirti...
Kaip suprantu, skausmas tau tikrai stiprus.. Esmėj, tau gydymą pasiūlytų vis tiek tokį, kokį parašiau, tik greičiausiai visai uždraustų sportuot (ir tikrai- mažiausiai savaitę) ir dar nuo skausmo ką nors paskirtų- realiai, geriausia tepalai, nes jie nežaloja inkstų ar kepenų kaip kad tableės- aš asmeniškai rinkčiaus vaistus iš nesteroidinių prieš uždegiminių vaistų grupės (diklofenakas, ibuprofenas)..
Šiaip tikrai nueik pas gydytoją- man įdomu, ką tau išrašytų :-)
-
Kaip suprantu, skausmas tau tikrai stiprus.. Esmėj, tau gydymą pasiūlytų vis tiek tokį, kokį parašiau, tik greičiausiai visai uždraustų sportuot (ir tikrai- mažiausiai savaitę) ir dar nuo skausmo ką nors paskirtų- realiai, geriausia tepalai, nes jie nežaloja inkstų ar kepenų kaip kad tableės- aš asmeniškai rinkčiaus vaistus iš nesteroidinių prieš uždegiminių vaistų grupės (diklofenakas, ibuprofenas)..
Šiaip tikrai nueik pas gydytoją- man įdomu, ką tau išrašytų :-)
Šeip daktarų nemėgstu, ypač savajo, bet dėl sportinio intereso nueisiu, visgi gal ka protingo pasakys :rolleyes: :-) O jei paimčiau pūslę su karštu vandeniu ir nakčiai užmeščiau ant kojos ką nors duotu? O nesportuoti savaite tikrai negaliu. Tai triešose rankas tobulinsiu.
-
:ne: jei nesigydisi ir nesisaugosi, tai veliau pades tik chirurgo peilis. Patemptai vietai reikia ramybes.
-
:ne: jei nesigydisi ir nesisaugosi, tai veliau pades tik chirurgo peilis. Patemptai vietai reikia ramybes.
Tai juk sakau kad ta vieta bus neapkrauta.
-
Šeip daktarų nemėgstu, ypač savajo, bet dėl sportinio intereso nueisiu, visgi gal ka protingo pasakys :rolleyes: :-) O jei paimčiau pūslę su karštu vandeniu ir nakčiai užmeščiau ant kojos ką nors duotu? O nesportuoti savaite tikrai negaliu. Tai triešose rankas tobulinsiu.
Reik žiūrėt, kad geras specialistas gydytojas būtų, o ne asmenybė gera: va, dabar tenka bendraut su lietuviškuoju daktaru Hausu, bet specialistas jis superinis ir jei pakliūčiau į tą skyrių, kur jis dirba, savo sveikatą patikėčiau tik jam :-)
Aga, tikrai nueik. Ir jei ką nors kitko pasakys, nei aš rašiau, parašyk- man įdomu (kartu savo gebėjimus pasitikrinčiau :-))
Karštos pūslės jokiu būdu nedėk- nudegs oda! Galima tik šiltą ir tai reik dar kokią medžiagą pasidėt, kad tą pūslė su skyščiu nenudegintų. O šiaip aš nematau tikslo ją dėt apskritai.. nors blogiau nebus, tad gali pabandyt: maža ką- gal kiek aprims skausmas :chmm:
-
Karštos pūslės jokiu būdu nedėk- nudegs oda! Galima tik šiltą ir tai reik dar kokią medžiagą pasidėt, kad tą pūslė su skyščiu nenudegintų. O šiaip aš nematau tikslo ją dėt apskritai.. nors blogiau nebus, tad gali pabandyt: maža ką- gal kiek aprims skausmas :chmm:
Nu ne 5 metai man gal :D
-
Labas rytas,
Gal kas pagelbe kokiu patarimu :chmm: :respect: ... Jei darau atsispaudimus ant rieso, po kokio pusvalandzio pradeda siek tiek skaudeti desnes rankos riesa. Savijauta tokia, kad esu siek tiek nikstelejes (isnarines ar pasitempes)... Pora dienu paskauda, ir vel normaliai. Darant atsispaudimus neskauda. Darant atsipaudimus ant ranku ar kumsciu - taip pat neskauda tu riesu. Vaikysteje buvau griuves ant rieso. Nieko ta ranka pakelt negalejau. Nuvede i poliklinika, tai uzsalde (lygtais) ir apibintavo. Kilnojant svarsciu pries kazkiek tai metu buvau vel kazkiek pasitempes, tai kartai dirbdamas servise ir uzverzinedamas varztus su raktu pajausdavau staigu skausma riese.
Gal galit kas patarti, ar verta daryt atsispaudimus? Gal su laiku nebebus skausmo? Ar geriau uzmirst sita reikala? Aciu.
-
Manau, senstant tas riešas vis labiau skaudės po krūvio :-(
-
Šeip daktarų nemėgstu, ypač savajo, bet dėl sportinio intereso nueisiu, visgi gal ka protingo pasakys :rolleyes: :-) O jei paimčiau pūslę su karštu vandeniu ir nakčiai užmeščiau ant kojos ką nors duotu? O nesportuoti savaite tikrai negaliu. Tai triešose rankas tobulinsiu.
Turbūt žinai, kad Vilniuj, Ozo gatvėj, yra Sporto medicinos centras. Ten traumatologai turėtų daugiau išmanyti apie sportines traumas, tai siūlau nueiti ten. Bet jei nesi užsiregistravęs toj įstaigoj, tai gali tekti užsiregistruoti arba mokėti pinigus.
-
Turbūt žinai, kad Vilniuj, Ozo gatvėj, yra Sporto medicinos centras. Ten traumatologai turėtų daugiau išmanyti apie sportines traumas, tai siūlau nueiti ten. Bet jei nesi užsiregistravęs toj įstaigoj, tai gali tekti užsiregistruoti arba mokėti pinigus.
Aš šeip noriu sveikata ten pasiikrinti. Nes mano daktaras nieko netikrina tik parašo kad sveikas. O šeip pagis ir taip, visgi vaistų tai nėra...
-
Aš šeip noriu sveikata ten pasiikrinti. Nes mano daktaras nieko netikrina tik parašo kad sveikas. O šeip pagis ir taip, visgi vaistų tai nėra...
Steve, nenoriu gąsdinti be reikalo, bet kirkšnies traumos yra rimtas reikalas. Geriausia būtų nesitreniruoti, kol visiškai išsigydysi.
Turim vieną liūdną situaciją - žmogus susitraumavo kirkšnį, ir amen, aukštų kojų spyrių nebepadaro... Ir jau 10 metų po traumos praėjo... Kiek žinau, poilsio sau neleido, nes gi REIKIA treniruotis...
-
Steve, nenoriu gąsdinti be reikalo, bet kirkšnies traumos yra rimtas reikalas. Geriausia būtų nesitreniruoti, kol visiškai išsigydysi.
Turim vieną liūdną situaciją - žmogus susitraumavo kirkšnį, ir amen, aukštų kojų spyrių nebepadaro... Ir jau 10 metų po traumos praėjo... Kiek žinau, poilsio sau neleido, nes gi REIKIA treniruotis...
Jug sakiau kad čia ne kirkšnis. Pačios kirkšnies neskauda, o raumuo. Na kaip pastebėjau treniruotis negalėsiu, na tai vaikščiosiu taip padedinėsiu ką nors...
-
Ir dar toks dalykas kokios maistinės medžiagos reikalingos raumens atistatymui?
-
Ir dar toks dalykas kokios maistinės medžiagos reikalingos raumens atistatymui?
amino rūgštys reikalingos. Valgyk daugiau baltymų ir organizmas jas pats pasisavins :valgo: arba papildai ;)
-
:yeahhh: Nu žodžiu, išgijau, ir labai greitia per viena naktį. :-) Tas patempimas taip laikėsi po truputi, laikėsi, kol man trūko kantrybė ir užsdėjau karštą pūslę ant tos vietos, palaikiau per naktį, ir aš sveikas. :-D :yeahhh:
-
:yeahhh: Nu žodžiu, išgijau, ir labai greitia per viena naktį. :-) Tas patempimas taip laikėsi po truputi, laikėsi, kol man trūko kantrybė ir užsdėjau karštą pūslę ant tos vietos, palaikiau per naktį, ir aš sveikas. :-D :yeahhh:
tai tiek to patempimo :D aš kai patempiau koją špagatą darydamas, prieš 18metų, tai iki šiol tos kojos smarkiai tampyt negaliu :ramentai:
-
klausimas kam nors buvo pirsto raisciai truke? kiek laiko trunka kai gipsa nuima pirsta pramankstint kad greitai eitu kumsti sugniauzti. bo visai neidomu butu jei vel i ta pirsta uzvaziuotu. :D
-
klausimas kam nors buvo pirsto raisciai truke? kiek laiko trunka kai gipsa nuima pirsta pramankstint kad greitai eitu kumsti sugniauzti. bo visai neidomu butu jei vel i ta pirsta uzvaziuotu. :D
oi, tai labai individualus klausimas, :senis: priklauso nuo traumos rimtumo, tavo sveikatos, kaip gyja, nuo to kaip mankštiniesi (ir pratimai, ir intensyvumas) pagalau ir mityba svarbu. Tai trunka nuo mėnesio iki metų. Va, viskas išaiškėja sudėjus visus už ir prieš :D o būna, kad ir neatsistato, be papildomų operacijų :bijo:
-
traumos?veidelis buna ne visada prekines isvaizdos,patempimai,sumusimai...neskaitau tai didelemis traumomis, nes traumos skaitau jau tada, kai negali sportuoti...sumuse i kojas, dirbu daugiau rankomis, skauda rankas-dirbu kojomis,veidas negrazus-pas mergu neinu,zmona laiminga buna:))))))))
as daugiau traumu(patempimu rimtu) gavau dirbdamas su svoriais, nes po ju sunkiai gyja organizmas, nes patempus su nemazu papildomu svoriu, tai naturalu.
o kovojant,dirbant su maisu ir t.t. tai riesai, krumpliai ,peciai...
-
Man dažnai kasnors skyla,ypač rankų pirštai,bet tokios traumos nepasakyčiau jog labai rimtos,bet va db labai nenuskilo man,nes per varžybas susilaužiau kojos didžiojo pirsto sanari ir teko daryti operaciją ir deti vielas į koją. Jau gerą mėnesiuką negaliu eiti į treniruotes :( . Lauke kita operacija velų isimimas is kojos. Taigi geriau bukite atsargūs ir saugokite save :)
-
Traumos :chmm: Manau, kad taip būna tik hanteliams :senis: :D
-
Traumos :chmm: Manau, kad taip būna tik hanteliams :senis: :D
Jos būna sportuojantiems :P
-
na, ne visiems sportuojantiems-sachmatai, saskes, sportine zukle:)))irgi sportas, bet nlb ten traumu prisirinksi:)))nebent po varzybu ar treniruociu bariuke kokiam:)))
-
Aš ne sportininkas, tik šeip judu, ir tai... Kojos raumuo buvo trūkęs, dabar peties raisčiai parėjo.. :(
Į šrotą, kitaip sakant :ramentai:
-
Sportuoti - tai nebūtinai profesionaliai. Jei prakaitas bėga, tai vadinasi ne nuo klavos spaudymo.
P.S. O šachmatus lošiant irgi yra tikimybė gaut per galvą. Ostapo Benderio nematę? :oho: :kikena:
-
jo, paaukoti valdove nera paprasta :-)
-
Toks klausimas. vis per treniruotes pavyksta stipriaus ar silpniau issinarinti (susitrenkti) rodomaji pirsta (silpna vieta abieju ranku). skausmas yra krumpliuose. ir dabar pirstas sutines po vakar treniruotes, neina net sulenkt. gal yra budai, kaip juos sutvirtinti? bo kazkaip jau nervina tie dalykai...
-
Toks klausimas. vis per treniruotes pavyksta stipriaus ar silpniau issinarinti (susitrenkti) rodomaji pirsta (silpna vieta abieju ranku). skausmas yra krumpliuose. ir dabar pirstas sutines po vakar treniruotes, neina net sulenkt. gal yra budai, kaip juos sutvirtinti? bo kazkaip jau nervina tie dalykai...
Tai skauda vieną krumplį rodomojo piršto po smūgiavimo?
Aš tuos dalykus nelabai išmanau, bet gal padėtų stovėjimas/atsispaudimai ant krumplių...
Gal kartais prasmūgiuoji nevisiškai suspaustu kumščiu?
-
Tai skauda vieną krumplį rodomojo piršto po smūgiavimo?
Aš tuos dalykus nelabai išmanau, bet gal padėtų stovėjimas/atsispaudimai ant krumplių...
Gal kartais prasmūgiuoji nevisiškai suspaustu kumščiu?
Po truputį bandau grūdinti, t.y. po kelias minutes atsispaudimų padėtyje ant krumplių. tikiuosi, kad tai padės.
Taip, dažnai smūgiuoju atviru, t.y. nesuspaustu kumščiu. bandau tai išgyvendinti iš savo praktikos, bet kol kas sunku, nes kitaip, susikaustymas gaunasi.
-
Po truputį bandau grūdinti, t.y. po kelias minutes atsispaudimų padėtyje ant krumplių. tikiuosi, kad tai padės.
Taip, dažnai smūgiuoju atviru, t.y. nesuspaustu kumščiu. bandau tai išgyvendinti iš savo praktikos, bet kol kas sunku, nes kitaip, susikaustymas gaunasi.
Dar galima atsispaudimo padėtyje ant vienos rankos ant krumplių, tada ant kitos - taip sunkiau :D ir kriaušės, makivarai, sieniniai maišeliai pastiprintų krumplius ir patį kumštį.
Geriau pasistenk atsikratyti to įpročio. Aš pati taip pasitraumavau vienos rankos rodomąjį pirštą, ilgai negijo, o ir dabar, po daug laiko, dar jaučiasi.
Tai man rodos, kad nebūtina visą laiką būti stipriausiai suspaudus kumštį, tiesiog paskutinėję smūgiavimo stadijoje, kai kumštis yra prie pat taikinio, kai kumštis smūgiuoja į taikinį - tada reikia suspausto kumščio, o iki to laiko gali būti šioks toks kumščio/rankos atpalaidavimas. Pataisykit, kas geriau žinot, jeigu klystu.
-
Taikinys krūtinė. Kumštis nesuspaustas ten eina, nes galutinis tikslas yra krūtinė. Bet pakeliui atsiranda kliuvinys - ranka (tipo blokas). Pataikau į ją. Trakšt ir skauda... Bandysiu ir toliau grūdint po truputį.
-
Taikinys krūtinė. Kumštis nesuspaustas ten eina, nes galutinis tikslas yra krūtinė. Bet pakeliui atsiranda kliuvinys - ranka (tipo blokas). Pataikau į ją. Trakšt ir skauda... Bandysiu ir toliau grūdint po truputį.
Ech, ir man taip buvo :banging:
Vadinasi, tokiu atveju reikia smūgiuoti suspaustais kumščiais. :)
-
Sveiki. Man plyso meniskas. Gal kas yra irgi turejas toke trauma? kokios pasekmes ateitije jeigu kovos menais uzsiemu? Zinau kad reiks operacija daryt man ja greitu laiku daris.
-
Ech, ir man taip buvo :banging:
Vadinasi, tokiu atveju reikia smūgiuoti suspaustais kumščiais. :)
Pasiruoši smūgiui ir suspaudi tą kumštį. Tegul meninykai spaudžia kumščius paskutinę akimirką.
-
Sveiki. Man plyso meniskas. Gal kas yra irgi turejas toke trauma? kokios pasekmes ateitije jeigu kovos menais uzsiemu? Zinau kad reiks operacija daryt man ja greitu laiku daris.
Kiek žinau, kad sportuoja žmonės po tokių traumų.
-
Sveiki. Man plyso meniskas. Gal kas yra irgi turejas toke trauma? kokios pasekmes ateitije jeigu kovos menais uzsiemu? Zinau kad reiks operacija daryt man ja greitu laiku daris.
Turėjau šį malonumą. Pusė metų negalėjau normaliai vaikščioti, o psichologinės pasekmės iki šiol jaučiamos (baimės jausmas). Siūlė operaciją, bet kaip nesu profesionalus sportininkas, tai atsisakiau. Užgyja ir taip
-
Sveiki. Man plyso meniskas. Gal kas yra irgi turejas toke trauma? kokios pasekmes ateitije jeigu kovos menais uzsiemu? Zinau kad reiks operacija daryt man ja greitu laiku daris.
Jei gerai padarys ir leisi pilnai sugyti, neforsuosi noredamas kazkam kazka irodyti- viskas gris i savo vietas lygiai kaip ir buvo. Tik leisk sugyt, atsistatyt. Normuok fizini kruvi, daryk pratimus atskirai kiekvienai kojai kada jau galesi ir t.t. Daug individualaus darbo, bet verta. Sveikatos poziuriu viskas pilnai atsistato!
-
Kas yra tas meniskas? :oops: :rolleyes:
-
Kas yra tas meniskas? :oops: :rolleyes:
Tokia kremzlė kelyje
-
Turėjau šį malonumą. Pusė metų negalėjau normaliai vaikščioti, o psichologinės pasekmės iki šiol jaučiamos (baimės jausmas). Siūlė operaciją, bet kaip nesu profesionalus sportininkas, tai atsisakiau. Užgyja ir taip
Kiek skaiciau meniskas pats neuzgija nes jame nera kraujagysliu. Nu as ir taip dar su itvaru wisalaika vaikstau irgi atrodo jokio skausmo ar pan bet jei ka staitei td tik. Jo ir ta baime man irgi jauciasi. Nu nk pirmiau dar persvies
-
Kiek skaiciau meniskas pats neuzgija nes jame nera kraujagysliu. Nu as ir taip dar su itvaru wisalaika vaikstau irgi atrodo jokio skausmo ar pan bet jei ka staitei td tik. Jo ir ta baime man irgi jauciasi. Nu nk pirmiau dar persvies
Pats turiu/turejau tokia beda, bet imanoma ir su ja sportuot. Taciau jei yra galimybe ji issioperuot, tuomet verta, nes po operacijos, jau po kokio menesio galima vel pradet sportuot ir nebebus baimes, kad pakreipsi koja ir vel skaudet prades.
-
Pats turiu/turejau tokia beda, bet imanoma ir su ja sportuot. Taciau jei yra galimybe ji issioperuot, tuomet verta, nes po operacijos, jau po kokio menesio galima vel pradet sportuot ir nebebus baimes, kad pakreipsi koja ir vel skaudet prades.
Neee geriau nesportuot su toke trauma nes kai jis man plyso as nebegalejau kojos istiesti teko tiesinti 2 kartus kad rengena padarytu ir langete idetu tai skausmas tikrai nepavidetinas nebesinori dar karta tokio patirt.
-
Neee geriau nesportuot su toke trauma nes kai jis man plyso as nebegalejau kojos istiesti teko tiesinti 2 kartus kad rengena padarytu ir langete idetu tai skausmas tikrai nepavidetinas nebesinori dar karta tokio patirt.
plysimas plysimui nelygu. :-)
-
Pasitempiau kaklą darydamas išspaudimus.Jau antra savaitė nepraeina.Gal turit patarimų? :-(
-
Pasitempiau kaklą darydamas išspaudimus.Jau antra savaitė nepraeina.Gal turit patarimų? :-(
Ką tokius???? :book1:
-
Gal išstumimus ,aš tiksliai nežinau pavadinimo. Ant dvieju skersinių,kai nusileidi ir vel pasikeli. Šiaip prašiau pagalbos ,o ne juokus skaldžiau. Apskritai tai neturi reikšmės.Pasitempiau kaklą ir klausiu kaip išsigyditi .... postu skaičių eikit keltis i bazarą. :rulez:
-
Pasižiūrėk medicinos temoje apie potrauminius tepaliukus. Tik tai, arba masažas. Daugiau nemanau, kad kas padės :nezino:
-
Sveiki visi, gal buvot susidūrę su šia problema, po sparingų pradėjo skaudėti vieną ausį, skaudą prilietus ją, tiek atsigulus ant tos pusės kurią skauda ausį. Ar reiktu vengt sparingų, smūgių į galvą, kai yra tokie simptomai, ar nebus paskui kokių nors komplikacijų. Ačiū. (Skauda jau apie 1-2sav.~) :chmm:
-
Sveiki visi, gal buvot susidūrę su šia problema, po sparingų pradėjo skaudėti vieną ausį, skaudą prilietus ją, tiek atsigulus ant tos pusės kurią skauda ausį. Ar reiktu vengt sparingų, smūgių į galvą, kai yra tokie simptomai, ar nebus paskui kokių nors komplikacijų. Ačiū. (Skauda jau apie 1-2sav.~) :chmm:
tai pačią ausį skauda ar ten giliau? Jei pačią ausį, gal stipriai per ją gavai, sulaužei?
-
tai pačią ausį skauda ar ten giliau? Jei pačią ausį, gal stipriai per ją gavai, sulaužei?
pačią ausį, išorine dalį - kremzlę, jei galima taip pavadint... Na, kad lūžo abejočiau, nes labai stipraus smūgio tai tikrai negavau...
-
pačią ausį, išorine dalį - kremzlę, jei galima taip pavadint... Na, kad lūžo abejočiau, nes labai stipraus smūgio tai tikrai negavau...
turėjau omeny, kad pati kremzlė sutrūkt galėjo. Buvau gavęs tokį smūgį, kažkokiu būdu ausis užlinko smūgio gavimo metu, baisiai skaudėjo... buvo šiek tiek pamėlusi, bet bendrai per savaitę praėjo skausmas. Bet pas mane gavosi tik sumušimas. Tad arba gydytojai, arba tepaliukai... O jei vėl gausi bet kaip per ausį, gijimui tai tikrai nepadės...
-
pačią ausį, išorine dalį - kremzlę, jei galima taip pavadint... Na, kad lūžo abejočiau, nes labai stipraus smūgio tai tikrai negavau...
Nieko nereikia daryti. Laikas gydo... :senis: Čia yra normalu... ;)
-
Sveiki visi, gal buvot susidūrę su šia problema, po sparingų pradėjo skaudėti vieną ausį, skaudą prilietus ją, tiek atsigulus ant tos pusės kurią skauda ausį. Ar reiktu vengt sparingų, smūgių į galvą, kai yra tokie simptomai, ar nebus paskui kokių nors komplikacijų. Ačiū. (Skauda jau apie 1-2sav.~) :chmm:
Turėjau tą bėdą, artimoje kovoje susilaužiau ausį. Tiesiog treniruočių metu atsargesnis būt, perspėk sparingo partnerius, kad pasaugotų ir tavo ausį. Po poros mėnesių (atrodo, kad tiek praėjo, kol apgijo) nebeskaudės :)
-
Atėjo žmogelis pas chirurgą, sako ausį skauda. Chirurgas- viskas aišku, amputuosim.
Žmogus pakraupo ir bėgte pas terapeutą, išdėstė visą reikalą.
Terapeutas- nu jau tie chirurgai, jiem tik pjaut ir pjaut. Va, imk tabletę, išgersi ir ausis pati nukris.
-
Atėjo žmogelis pas chirurgą, sako ausį skauda. Chirurgas- viskas aišku, amputuosim.
Žmogus pakraupo ir bėgte pas terapeutą, išdėstė visą reikalą.
Terapeutas- nu jau tie chirurgai, jiem tik pjaut ir pjaut. Va, imk tabletę, išgersi ir ausis pati nukris.
geras anekdotas :luztu:
-
Sveiki , treniruotės metu pasitempiau ranką , žodžiu viskas vyko , kai žaidėme regbį , nuo tampimosi visokio..Iš tos rankos negaliu smūgiuoti , nes didelis skausmas , nevaikštau jau mėnesį laiko į treniruotes ir man dar nepraėjo , aišku skausmas pamažėjo , bet va šiandiena padariau pora atsispaudimų ir iš karto pablogėjo....Esu labai nusivylęs , tiesiog nežinau ką daryti nes ir taip tik šiais metais pradėjau lankyti , o sportas labai svarbus...Dėjau kompresus , aišku neilgai pora kartų su traumelio tepalu , su degtine atskiesta vandeniu..Chirurgas sakė , kad čia patempimas , ranką palikti ramiai..Bet gal kas su panašia trauma susiduręs buvo , gal kam taip buvo???Kiek laiko gijo?
-
Pakaks verkšlenti :E
Karate shotokan, boksas...Užsiimi kovos menais, o charakterio jokio. Susiimk ir kantriai dirbk toliau :lauzo:
-
Pakaks verkšlenti :E
Karate shotokan, boksas...Užsiimi kovos menais, o charakterio jokio. Susiimk ir kantriai dirbk toliau :lauzo:
Vat šioje vietoje prieštarauju. Susitvarkyt traumą reikia ir tada toliau dirbt, arba dirbt taip, kad tos rankos nerušytum. Petį susitraumavau, nekreipiau dėmesio, treniravausi toliau tol, kol negalėjau ant to šono miegot. O dabar jau pusantro mėnesio, kaip normaliai neina treniruotis su ta ranka...
-
Tiesiog as jei pradeciau ka nors daryti , is karto man atsinaujina skausmas , vakar uzteko 2 atsispaudimu , as skausma laisvai kenteciau , kad ir stipru , bet tiesiog nera tikslo tai daryti nes viskas is karto atsinaujina , skausmas is karto toks koks pradzioje bus...Jei vakar vos padariau kelis atsispaudimus ir pablogejo gana stipriai...Nezinau kiek dar tai tesis , nes jau menesi laiko nesitreniruoju..O kas liecia charakteri , valia , jo turiu labai daug. :)
Smaugly , atsakiau jums i PM.
-
Tiesiog as jei pradeciau ka nors daryti , is karto man atsinaujina skausmas , vakar uzteko 2 atsispaudimu , as skausma laisvai kenteciau , kad ir stipru , bet tiesiog nera tikslo tai daryti nes viskas is karto atsinaujina , skausmas is karto toks koks pradzioje bus...Jei vakar vos padariau kelis atsispaudimus ir pablogejo gana stipriai...Nezinau kiek dar tai tesis , nes jau menesi laiko nesitreniruoju..O kas liecia charakteri , valia , jo turiu labai daug. :)
Smaugly , atsakiau jums i PM.
daryk viska kaip sake chirurgas. jam geriau matyt, nei bet kam siame forume. o del treniruociu, tai cia ir pasidziauk, kad treniruojies Shotokana, o ne Boksa. Pasakyk treneriui savo problema ir treniruok kojas :D rankas pailsink :)
-
Tiesiog as jei pradeciau ka nors daryti , is karto man atsinaujina skausmas , vakar uzteko 2 atsispaudimu , as skausma laisvai kenteciau , kad ir stipru , bet tiesiog nera tikslo tai daryti nes viskas is karto atsinaujina , skausmas is karto toks koks pradzioje bus...Jei vakar vos padariau kelis atsispaudimus ir pablogejo gana stipriai...Nezinau kiek dar tai tesis , nes jau menesi laiko nesitreniruoju..O kas liecia charakteri , valia , jo turiu labai daug. :)
Smaugly , atsakiau jums i PM.
Nieko nebus. Dabar valią ir charakterį rodyt reikės sveikstant.
Man kažko panašaus gijimas užtruko pusę metų (tiesa, duodamu patarimu pats tada nesinaudojau - treniravausi). Sporto dispancery tada įvardinta buvo kaip deltinio raumens košmaras (nes tiksliai nepamenu diagnozės, berods įtrūkimas). Trumpai tariant pakelk ranką iki ausies ir tada už dilbio lupk atgal - tai va taip sutraumavo tada mane dikis vienas. Be skausmo žasto virš horizontalės pakelt negalėjau.
O kad bais reikia sportuot... Nu tai bendru fiziniu užsiimk. Bėgiok, stiprink liemens raumenis, mokinkis ispaniškai. Ir medikam save parodyk, nes pora traumelio užtepimų ryškiai per mažai tavo atveju.
-
Jo , teks krosiukus kiekviena diena begioti...Ka ir darau daznai..Pas chirurga buvau , degtines kompresa sake daryti , kuri 2 kart dariau , toliau uab spindulius viena karta dariau , reiks kitus kartus daryti , tik tyngisi iki poliklinikos lekti...Zodziu as irgi labai nesaugau , aisku nesmugiuoju , nesportuoju visko kas skauda , bet kartais tai is leto pora smugiu silpnu , tai vel ka netycia padarau skausmingesnio...Zodziu nezinau kaip cia bus...Blogiausia tas , kad ir taip sitie metai labai svarbus , nes boksa pradejau lankyti nuo rugsejo , o turiu pasivyti kitus , kurie lanko ilgai , jei noriu kazko pasiekti..
-
Jei skausmo nesukelia, gali mokintis/šlifuoti smūgiuoti tik sveika ranka. Bokse didžiulę dalį sudaro kojų darbas, gali ten šlifuoti. Gali prieš veidrodi dirbt, dubens darbą šlifuoti. papildomi pratimai presui, nugarai, kojoms.
-
Jei skausmo nesukelia, gali mokintis/šlifuoti smūgiuoti tik sveika ranka. Bokse didžiulę dalį sudaro kojų darbas, gali ten šlifuoti. Gali prieš veidrodi dirbt, dubens darbą šlifuoti. papildomi pratimai presui, nugarai, kojoms.
Net nezinau , nes kai kaire smugiuoju ana skaudancia ranka nuleides , bet lyg vistiek biski jauciasi , tai galvoju kad pasikenksiu sau...Koju darba tai taip galiu judeti siek tiek , na manau istverme pagrinde dabar treniruosiu..Bet manau trauma dar ilgai gis :( Atsispaudimai du tikrai pakenke ir skausmas pastiprejo tik..
-
Aš ranką laikau prispaudęs prie savęs (prie veido), kad kuo mažiau tabaluotusi.
-
Aš ranką laikau prispaudęs prie savęs (prie veido), kad kuo mažiau tabaluotusi.
VA! Įsiklausyk į šitą patarimą.
Taip ir įgudį suformuosi per laiką, kas iš Karate atėjus labai pravers.
Jo , teks krosiukus kiekviena diena begioti...Ka ir darau daznai..Pas chirurga buvau , degtines kompresa sake daryti , kuri 2 kart dariau , toliau uab spindulius viena karta dariau , reiks kitus kartus daryti , tik tyngisi iki poliklinikos lekti...Zodziu as irgi labai nesaugau , aisku nesmugiuoju , nesportuoju visko kas skauda , bet kartais tai is leto pora smugiu silpnu , tai vel ka netycia padarau skausmingesnio...Zodziu nezinau kaip cia bus...Blogiausia tas , kad ir taip sitie metai labai svarbus , nes boksa pradejau lankyti nuo rugsejo , o turiu pasivyti kitus , kurie lanko ilgai , jei noriu kazko pasiekti..
Kas čia per nesamonė?! Maniau tie mitai jau numirė, bet dar ir medikai taip spangsta...
O apie valios parodymą tai ir kalbėjau būtent apie pariebintą problemą: Turėk vidinės disciplinos suvaikšiot visą kursą tų spindulių (ar dar kotai tę) susirinkt, vartok tinkamus vaistus ir laikyk ranką prie veido prispaudęs per treniruotes.
Pamatysi, vasarą per sąskrydį dar ne vienam nosį pabaksnosi, jei būsi tvirtas dabar :punch:
-
VA! Įsiklausyk į šitą patarimą.
Taip ir įgudį suformuosi per laiką, kas iš Karate atėjus labai pravers.
Kas čia per nesamonė?! Maniau tie mitai jau numirė, bet dar ir medikai taip spangsta...
O apie valios parodymą tai ir kalbėjau būtent apie pariebintą problemą: Turėk vidinės disciplinos suvaikšiot visą kursą tų spindulių (ar dar kotai tę) susirinkt, vartok tinkamus vaistus ir laikyk ranką prie veido prispaudęs per treniruotes.
Pamatysi, vasarą per sąskrydį dar ne vienam nosį pabaksnosi, jei būsi tvirtas dabar :punch:
Bet tai gi negaliu jokiu pratimu daryti , apsilimas gi atsispaudimai , visokie ranku pratikai sukinejimai , apsilimas labai mazai ka galesiu daryti , atsispaudimu irgi ne , reikes sparinguotis uzgaus ir baigsis viskas..
-
Bet tai gi negaliu jokiu pratimu daryti , apsilimas gi atsispaudimai , visokie ranku pratikai sukinejimai , apsilimas labai mazai ka galesiu daryti , atsispaudimu irgi ne , reikes sparinguotis uzgaus ir baigsis viskas..
Tai tau ir sako, pailsėk tada, vykdyk gydytojų nurodymus. Tokie dalykai greitai nepraeina. O jei jums, Kisa, trūksta fantazijos, tai belieka tik laukti. Ar jūsų treneris ten toks, kad jam nesvarbu, kad susižeidęs, bet turi daryti tai, ką ir visi kiti daro?
P.S. o kairė ranka bokse tokia zapadlistiška gali būti, o be to sunkiai pasiduodanti treniruotėms (čia apie dešniarankius kalbu), kad turi gerą progą kairę ranką pastatyti taip, kad visi tavęs bijos...
P.P.S. Kai buvau lengvai išnarinęs pirštus, jie normaliai sugijo tik po gero pusmečio...
-
Vat šioje vietoje prieštarauju. Susitvarkyt traumą reikia ir tada toliau dirbt, arba dirbt taip, kad tos rankos nerušytum. Petį susitraumavau, nekreipiau dėmesio, treniravausi toliau tol, kol negalėjau ant to šono miegot. O dabar jau pusantro mėnesio, kaip normaliai neina treniruotis su ta ranka...
Turėjau omeny, kad apskritai visi jaunuolio postai - verkšlenimai. O tai kovotojui nepritinka.
-
Turėjau omeny, kad apskritai visi jaunuolio postai - verkšlenimai. O tai kovotojui nepritinka.
Na tikrai as neverkslenu , tiesiog esu labai smalsus , daug ka zinoti noriu ir tiek. :)
-
Visų pirma įdomu, kodėl tau pakenkimą diagnozavo chirurgas, o ne traumatologas? Ar buvo atliktas rentgenas?
Ar tikrai liepė tepti su degtine, gal jis turėjo omeny, tepti su spirito kamparu?
Sužeistą ranką reikia įtverti ir nejudinti, tuo labiau nedaryti jokių atsispaudimų.
Apskritai, lengvas patempimas yra laikoma, kad praeina iki 5 dienų, mėnuo yra ryškiai per daug, tai panašiau į lūžį, jeigu skausmas nepraeina.
Beje, funkcija nėra sutrikusi, nebuvo pamėlusi galūnė? Kažkodėl panašu į lūžimą.
-
Visų pirma įdomu, kodėl tau pakenkimą diagnozavo chirurgas, o ne traumatologas? Ar buvo atliktas rentgenas?
Ar tikrai liepė tepti su degtine, gal jis turėjo omeny, tepti su spirito kamparu?
Sužeistą ranką reikia įtverti ir nejudinti, tuo labiau nedaryti jokių atsispaudimų.
Apskritai, lengvas patempimas yra laikoma, kad praeina iki 5 dienų, mėnuo yra ryškiai per daug, tai panašiau į lūžį, jeigu skausmas nepraeina.
Beje, funkcija nėra sutrikusi, nebuvo pamėlusi galūnė? Kažkodėl panašu į lūžimą.
Vaiku traumatologas, sumaisiau , kompresas ten is degtine/spirito..Jokio luzio nera apziurejo , kaulu skausmu nera irgi, tempimas , chirurgas gi ziurejo , galiu ranka trankyti dauzyti neskaudes , bet jei darysiu veiksma is jos trenksiu atsispaudimus ar ka - skaudes..Baigem diskusija.
-
Vaiku traumatologas, sumaisiau , kompresas ten is degtine/spirito..Jokio luzio nera apziurejo , kaulu skausmu nera irgi, tempimas , chirurgas gi ziurejo , galiu ranka trankyti dauzyti neskaudes , bet jei darysiu veiksma is jos trenksiu atsispaudimus ar ka - skaudes..Baigem diskusija.
**in, tau normaliai pataria, o tu toks jautrus...
-
Na pasipasakosiu savo bėda, esu susitrenkęs ranką, tiesiog smūgiavau žmogui į galvą, bet pataikiau į sieną. Gal čia boksininkai labiau žinos, bet jau praėjo virš 2 mėnesiu ir kai kažkas rankoje sutraška pradeda skaudėt tą vietą, kuri gauna smūgį, kai karatekos skaldo lenteles. Kas tai gali būt? Pas gydytojus nėjau, nes finansinė padėtis neleidžia netekti darbo, bet matomai teks apsilankyt, nes netekti rankos ar jos funkcionalumo yra baisiau. Gal kas turit įdėjų iš patirties?
P.S. sutinimo beveik nebuvo, vos vos melynė buvo. Skauda nepastoviai, tik kai sutraška.
-
Na pasipasakosiu savo bėda, esu susitrenkęs ranką, tiesiog smūgiavau žmogui į galvą, bet pataikiau į sieną. Gal čia boksininkai labiau žinos, bet jau praėjo virš 2 mėnesiu ir kai kažkas rankoje sutraška pradeda skaudėt tą vietą, kuri gauna smūgį, kai karatekos skaldo lenteles. Kas tai gali būt? Pas gydytojus nėjau, nes finansinė padėtis neleidžia netekti darbo, bet matomai teks apsilankyt, nes netekti rankos ar jos funkcionalumo yra baisiau. Gal kas turit įdėjų iš patirties?
P.S. sutinimo beveik nebuvo, vos vos melynė buvo. Skauda nepastoviai, tik kai sutraška.
idomiausia tai traumos gavimo istorija :D boksininkai nezinos, nes dazniausiai pataiko i galva, o ne i siena :D nueit persiskveist nepakenks. nes prispeliot galima daug ko. jei nebuvo sutine - greiciausiai neluzo. bet galejo bet kas bus. skilt ir pan. krumpliai dalykas jautrus. ilgai dar gali oro pasikeitimus jaust :)
-
Krumpliai tvarkoj, neskauda jų: pridėjau foto kur pažymėjau skaudamą vietą. Šviest planuoju eit artimiausiu metu, nes tepalais tepiau (diclac 5%) - nepadėjo.
-
Krumpliai tvarkoj, neskauda jų: pridėjau foto kur pažymėjau skaudamą vietą. Šviest planuoju eit artimiausiu metu, nes tepalais tepiau (diclac 5%) - nepadėjo.
Boksininkai delno briauna nelabai smūgiuoja. Buvau delno briauną susižeidęs, tai gijo 2-3 mėnesius. Būtų sugiję greičiau, bet treniruočių (WT) metu vis pažeisdavau tą vietą...
-
Krumpliai tvarkoj, neskauda jų: pridėjau foto kur pažymėjau skaudamą vietą. Šviest planuoju eit artimiausiu metu, nes tepalais tepiau (diclac 5%) - nepadėjo.
skilo/luzo toje vietoje esantis kauliukas
-
Krumpliai tvarkoj, neskauda jų: pridėjau foto kur pažymėjau skaudamą vietą. Šviest planuoju eit artimiausiu metu, nes tepalais tepiau (diclac 5%) - nepadėjo.
Po vieno atvejo nebegalėjau pilnai sulenkti mažojo piršto, nes buvo skausmingas tempimas toje vietoje kurią tu esi pažymėjęs. Prašvietus pasirodė, kad skilęs kaulas.
-
Boksininkai delno briauna nelabai smūgiuoja. Buvau delno briauną susižeidęs, tai gijo 2-3 mėnesius. Būtų sugiję greičiau, bet treniruočių (WT) metu vis pažeisdavau tą vietą...
Matai, aš smūgiavau normaliai, iš pradžių, kažkur po valandos, kai adrenalino nebebbuvo tada visą ranka skaudėjo, o dabar dviem menesiam praėjus skauda tik ten. :(
-
Po vieno atvejo nebegalėjau pilnai sulenkti mažojo piršto, nes buvo skausmingas tempimas toje vietoje kurią tu esi pažymėjęs. Prašvietus pasirodė, kad skilęs kaulas.
jei istikro skile, tai cia bicas du menesius uzleido sita reikala. tai daktarai tau pasakys: "ka is naujo lauzt?" nes ten jau apgija bus neblogai ta veita per tiek laiko, klausimas tik ar ne kreivai :)
-
Man kažkas panašaus nutiko su alkūne - prieš gerą mėnesį sparinguojantis įsigudrinau pataikyt alkūne į priešininko kaktą, ramybės būsenoj ar lankstant ranką nieko nejaučiu bet jei užsimiršęs pasiremiu į stalą tai skausmas kaip ir neblogas. Vis laukiu gal praeis bet kotai jokio pagerėjimo.
-
Sveiki , as del patempimo peties cia jau 1 menesi ir dvi savaites nepraeina...Zodziu dedu kompresus , bet jie niekuo nepadeda , aisku pagereje yra bet dar tikrai prastokai....Patempimas tikrai sunkus , nes per trefke kaip pasitempiau ja toliau tesiau , tai ir viska padare...Patarkite ka daryti , jau tiek laiko nesitreniruoju , gal kas irgi peti pasitempes buvo? :/ Manau reikes i ortopedini ultragarsa varyt pasidaryti , nes gali kazkas rimto buti ,nors cia kaip traumatologas sake patempimas yra..
-
Kažkoks paliegėlių forumas :kikena:
-
Sveiki , as del patempimo peties cia jau 1 menesi ir dvi savaites nepraeina...Zodziu dedu kompresus , bet jie niekuo nepadeda , aisku pagereje yra bet dar tikrai prastokai....Patempimas tikrai sunkus , nes per trefke kaip pasitempiau ja toliau tesiau , tai ir viska padare...Patarkite ka daryti , jau tiek laiko nesitreniruoju , gal kas irgi peti pasitempes buvo? :/ Manau reikes i ortopedini ultragarsa varyt pasidaryti , nes gali kazkas rimto buti ,nors cia kaip traumatologas sake patempimas yra..
Pas mane tas pats. Ilsiuosi kol kas, tai lengviau...
-
Pas mane tas pats. Ilsiuosi kol kas, tai lengviau...
O tu irgi peti pasitempiai?Kiek laiko jau gyja?Ir tt..?
-
O tu irgi peti pasitempiai?Kiek laiko jau gyja?Ir tt..?
kažkaip irgi sugebėjau kažką pasidaryt. Gyja jau vos ne du mėnesiai, bet vis sugebu vėl atnaujinti traumą, tad ir gyja taip ilgai... O ką pasidariau, nežinau, bet jei reikia nusivilkt per galvą megztinį - skauda. Jei smūgiuoju, tai neskauda, bet po to skauda... tepliojuosi tepaliukais, kažkiek gal ir padeda. Mano gydytojas atostogauja, jei iki atostogų pabaigos nepraeis, bandysiu kreiptis pas jį...
-
kažkaip irgi sugebėjau kažką pasidaryt. Gyja jau vos ne du mėnesiai, bet vis sugebu vėl atnaujinti traumą, tad ir gyja taip ilgai... O ką pasidariau, nežinau, bet jei reikia nusivilkt per galvą megztinį - skauda. Jei smūgiuoju, tai neskauda, bet po to skauda... tepliojuosi tepaliukais, kažkiek gal ir padeda. Mano gydytojas atostogauja, jei iki atostogų pabaigos nepraeis, bandysiu kreiptis pas jį...
Butent man ir tas pats , tai pasmugiuoju netycia , tai staigesni judesi padarau ir uzsitesiau , jau turbut buciau beveik pasveikes...Nezinau kiek dar reikes laukti , bet man labai svarbu treniruotis kuo skubiau , nes neperseniausiai sportuoti pradejau si sporta , kai smugiuoju tiesius tai maziau skauda , bet kabli is karto pasijaucia , atsispaudimus darant is karto , megztini velkantis per galva ar pns striuke irgi jei staigiau uzsivelku ar pns jauciasi...Zodziu nezinau kiek dar cia laiko bus , nes gyja tikrai negreit.. :/
-
Manau, kad turėtum kalbėti pagarbiau, ne tik dėl amžiaus skirtumo, bet ir dėl to, kad jeigu yra kreipiamasi normaliai ir klausiama normaliai, tai visi geranoriškai atsako. Šiuo atveju, tave sunkiai suprasti, kadangi prieš dvi savaites rašei apie kitą traumą, o apie šią, kurią turi jau mėnesį nieko neužsiminei.
Patempimai, sumušimai gyja įvairiai, ne tik nuo individualių žmogaus-organizmo- savybių, bet ir nuo ,,reabilitacijos" laikotarpio, kaip tu jį praleidi. Jeigu tu tai rankai neduodi gyti, ji taip ir nepagis. Aš pats gavau traumą, tai nieko nelaukęs vykau pas traumatologą, kuris tiksliai patarė kaip gydytis- ilsėtis (kelio trauma), neduoti kojai judėti tol, kol pranyks skausmas, kai pranyks skausmas dar vieną dvi savaites nejudėti, arba judėti su medicininiu įtvaru.
Trumpai: kol jauti skausmą- tol nieko nedarai, o kai praeina skaudėti ir atsistato funkcija, dar nieko savaitę nedarai.
-
Buvo per bokso varzybas praskele galva , o siaip daug melyniu ir sumusimu.Per kiemo krepsini buvo danti stipriai sutrenke , nusitraukes raiscius ir gaves smegenu sutrenkima.(neturiu lietuviskos klaviaturos)
-
Kai kurios žinutės ištrintos, kai kurios perkeltos į "Asmeniskumai "Razborkes"": http://www.fightclub.lt/forum/index.php/topic,2821.0.html (http://www.fightclub.lt/forum/index.php/topic,2821.0.html) Ten ir aiškinkitės, kas pas ką važiuos.
P.S. Jei situacija su pimpalometrija pasikartos, dalyviai sės ant vaisių dietos kokiai savaitėlei :lauzo: .
-
Na, va nuėjau i kacialka, gelezu pakilnot. Aisku, kad netraumuot rankos padirbau su labai mazais svoriais. Ta skaudancia ranka, apsiviniojaus, bokso bintu ir ka? Ogi visai neskaudejo. :-D nei traskejo ranka, nei ka. :)
-
Dėl tos pečio traumos jau tvirtai su traumatologu išsiaiškinome , kad yra sausgyslės patempimas..Buvo iš jūsų kam nors , kažkas panašaus?
-
Dėl tos pečio traumos jau tvirtai su traumatologu išsiaiškinome , kad yra sausgyslės patempimas..Buvo iš jūsų kam nors , kažkas panašaus?
Ir kaip patarė gydytis?
-
Ir kaip patarė gydytis?
Būti apsirišus kuom nors ranką , bet aš nusipirkau specialų laikiklį..Magneto terapija..Bet gaila , kad vėl atsinaujinau biški , nes kaip apžiūrėjo padariau judesius , per kūriuos jaučiu skausmą , nu ždž atsispaudimų bšk , smūgių nedaug , gružas..Ir šiaip sakė , kad sausgyslės pasitempimas gyja ilgiau nei raiščių..
-
Būti apsirišus kuom nors ranką , bet aš nusipirkau specialų laikiklį..Magneto terapija..Bet gaila , kad vėl atsinaujinau biški , nes kaip apžiūrėjo padariau judesius , per kūriuos jaučiu skausmą , nu ždž atsispaudimų bšk , smūgių nedaug , gružas..Ir šiaip sakė , kad sausgyslės pasitempimas gyja ilgiau nei raiščių..
Bijau, kad čia jau visam gyvenimui :bijo:
-
Bijau, kad čia jau visam gyvenimui :bijo:
tai jau taip... kazin kaip su sportais bus ateity :nezino:
-
Kas esate turėję patempimą , ar sportuoti ėjote tik visiškai pasveikę?Nes traumatologas sakė , kad kol nepasveiksiu neiti , bet kai jau ilgokai sveikstu ir pagerėjimas yra , tai gal jau galima į trefkes pradėti vaikščioti?Ką manote?
-
Kas esate turėję patempimą , ar sportuoti ėjote tik visiškai pasveikę?Nes traumatologas sakė , kad kol nepasveiksiu neiti , bet kai jau ilgokai sveikstu ir pagerėjimas yra , tai gal jau galima į trefkes pradėti vaikščioti?Ką manote?
Vaikščiok tu į tas trefkes, svarbu nuo kompo pasitrauk :banging:
-
Kas esate turėję patempimą , ar sportuoti ėjote tik visiškai pasveikę?Nes traumatologas sakė , kad kol nepasveiksiu neiti , bet kai jau ilgokai sveikstu ir pagerėjimas yra , tai gal jau galima į trefkes pradėti vaikščioti?Ką manote?
traumatologui ,atsiprasant, po***, kad per nesitreneravimo laikotarpi liksi be istvermes (ju politika tokia, kad "isvis nesitreneruokit, mums maziau darbo bus"). as irgi turejau patempima dar gana neseniai. raumens patempima ir su tuo patempimu ne tik, kad treneravausi, bet ir varzybose sudalivavau. ir viskas ten uzgijo ir nera cia ko parintis. bet mano patarimu geriau neklausykit, nes jie veda i prazuti. visi kas gyvena mano stiliumi (kava, kruvis, geimai per naktis, dar daugiau kavos ir vel kruvis) anksciau ar veliau mirs. nors teisingumo delei reikia pabrezt, kad visi kiti irgi mirs.
-
eiti ar neiti, kiekvieno individualus reikalas.
Jeigu del kiekvieno patempimo nesportuociau, tai tektu daug treniruociu praleist. As tiesiog pakeiciu treniruotes programa, taip kad pasaugociau patempta vieta. Tavo patemptas petys, tad dirbk viena ranka. O jeigu pradesi vertk kad viena ranka nieko neiseina, tai pasiziurek sita video.
One Armed MMA Fighter (http://www.youtube.com/watch?v=B_arU5Lz6ps#ws)
Aisku, jeigu trauma neisgijus, tu ja traumuosi vel, ko pasekoje uzdegiminiai procesai gali susilpninti sausgysles ir gali ivykti rimtesne trauma.
-
Oi...Bėda tame , kad galvoju , kad vėl viską atsinaujinsiu , nes trauma tikrai stipri buvo ir traumatologas minėjo , kad galėjo būti mikro plyšimas sausgyslės , raumens ar kt...Bet jai jis buvo , jo jau nebėra , nes sugijo..Nežinau ką daryti , patempimas ne toks , kad va pvz kartais po trefkės grįžti namo ir būna taip , kad kokia koja nykstelni ar patempi nestipriai per kokį pratimą ir kokias tris dienas paskausta ir viskas , čia visai kas kitą , labai lėtas gyjimas...Sugijus ranka tikrai nėra , bet ir nepradinė būsena..Galiu daryti atsispaudimus , smūgiuoti , bet tai darydamas jaučiu skausmą , aišku nelabai dideli ir skausmas visiškai yra man nulis , nes ne dėl jo neinu sportuoti , bet daug kartų tai padarius skausmas vis stiprėja ir manau po visos trefkės viskas grįžtu kaip buvę..Nesportuoju jau 2 mėn ir 2 sav , tikrai didelis laiko tarpas..Jau galima sakyti baigiu išprotėti..Ir apskritai neįsivaizduoju kaip taip ilgai gyja.. :(
-
Nesuprantu tavo postu esmės, tau pasiūlo išeitį - verki, pasiūlo nesportuot - verki. Koks tikslas tavo postų? Nori jog visi pritartų, kad nesportuoti gerai ir nuramintu tavo sąžinę?
-
Nesuprantu tavo postu esmės, tau pasiūlo išeitį - verki, pasiūlo nesportuot - verki. Koks tikslas tavo postų? Nori jog visi pritartų, kad nesportuoti gerai ir nuramintu tavo sąžinę?
:oho: Nei čia kas verkia , nei ką , tiesiog išdėstau situacija :maisas: :P
Pažiūrėk į savo postą šioje temoje: "Na, va nuėjau i kacialka, gelezu pakilnot. Aisku, kad netraumuot rankos padirbau su labai mazais svoriais. Ta skaudancia ranka, apsiviniojaus, bokso bintu ir ka? Ogi visai neskaudejo. nei traskejo ranka, nei ka. "
Šio posto tikslo irgi nelabai pagaunu.. :nezino:
Į beprasmes diskusijas nesivelsiu.
-
Oi...Bėda tame , kad galvoju , kad vėl viską atsinaujinsiu , nes trauma tikrai stipri buvo ir traumatologas minėjo , kad galėjo būti mikro plyšimas sausgyslės , raumens ar kt...Bet jai jis buvo , jo jau nebėra , nes sugijo..Nežinau ką daryti , patempimas ne toks , kad va pvz kartais po trefkės grįžti namo ir būna taip , kad kokia koja nykstelni ar patempi nestipriai per kokį pratimą ir kokias tris dienas paskausta ir viskas , čia visai kas kitą , labai lėtas gyjimas...Sugijus ranka tikrai nėra , bet ir nepradinė būsena..Galiu daryti atsispaudimus , smūgiuoti , bet tai darydamas jaučiu skausmą , aišku nelabai dideli ir skausmas visiškai yra man nulis , nes ne dėl jo neinu sportuoti , bet daug kartų tai padarius skausmas vis stiprėja ir manau po visos trefkės viskas grįžtu kaip buvę..Nesportuoju jau 2 mėn ir 2 sav , tikrai didelis laiko tarpas..Jau galima sakyti baigiu išprotėti..Ir apskritai neįsivaizduoju kaip taip ilgai gyja.. :(
kažkaip sunku su tavim (nesuprasi, kas ten pas tave sugijo, o kas dar ne). Jau ne kartą rašiau, ar gali treniruotis viena ranka? T.y. ar dirbdamas sveika ranka nejauti skausmo traumuotoje? Jei ne, rauni į triešą ir pahalini viena ranka. Bet pahalini taip, kad neperkrauti sveikos rankos (kad netraumuot), papildomai ant kojų padirbi ir pan. Nes jei ranka tik gyja, o tu vis tiek bandysi ja "sportuoti", traumą atnaujinsi.
-
manau visų nesusipratimų diskutuojant esmė amžius, kai prisimenu savo mąstyseną kai buvau 14os 17os 18os ir t.t. juokinga darosi ...na o dėl temos tikrai pritariu, kad reik treniruotis ir tiesiog nedirbt su traumuota ranka ar pečiu... juk ypač bokse vien kojų darbą,o dar visokius panėrimus išnėrimus galima tobulint ir tobulint...tad eik į salę ir dirbk nuo dūšios tą ką gali.
-
Bet visa treniruotės specifika , t.y. atsispaudimai , begalės rankų , apšilimo pratimų , labai mažai ką daryti galiu , reiks eiti pačiam prie maišo , bet į trefkes tikrai , jei jau su ta ranka nieko nedaryti , tai net eiti neverta , namuose kažką bandysiu daryti..Ji man dabar dar nėra pagijusi , bet tikrai pagerėjymas yra , padariau šiandiena atsispaudimų pasibandymui , nedaug , apie 7 , tai vat kaip ir nieko per daug nepasibloginau , skausmą jaučiau darydamas nedidelį , bet , kad būtų pablogėja , tai lyg nelabai jaučiasi , nebent per milimetrą kas nors...Jei kam nors buvo kažkas panašaus su pečiu , rašykite. :)
-
:oho: Nei čia kas verkia , nei ką , tiesiog išdėstau situacija :maisas: :P
Pažiūrėk į savo postą šioje temoje: "Na, va nuėjau i kacialka, gelezu pakilnot. Aisku, kad netraumuot rankos padirbau su labai mazais svoriais. Ta skaudancia ranka, apsiviniojaus, bokso bintu ir ka? Ogi visai neskaudejo. nei traskejo ranka, nei ka. "
Šio posto tikslo irgi nelabai pagaunu.. :nezino:
Į beprasmes diskusijas nesivelsiu.
O posto tikslas paprastas, prieš tai rašiau, kad skauda ranką, vėliau parašiau, kad skausmas praėjo, o minusų gali dėt kiek nori, tai nepakeis fakto, jog esi tinginys tingintis paskaityt temas.
-
Bet visa treniruotės specifika , t.y. atsispaudimai , begalės rankų , apšilimo pratimų , labai mažai ką daryti galiu , reiks eiti pačiam prie maišo , bet į trefkes tikrai , jei jau su ta ranka nieko nedaryti , tai net eiti neverta , namuose kažką bandysiu daryti..Ji man dabar dar nėra pagijusi , bet tikrai pagerėjymas yra , padariau šiandiena atsispaudimų pasibandymui , nedaug , apie 7 , tai vat kaip ir nieko per daug nepasibloginau , skausmą jaučiau darydamas nedidelį , bet , kad būtų pablogėja , tai lyg nelabai jaučiasi , nebent per milimetrą kas nors...Jei kam nors buvo kažkas panašaus su pečiu , rašykite. :)
negalima daryt nieko su tuo petimi, jeigu skauda. Traumuotas galūnes( ir tikrai ne visais atvejais) galima mankštint labai atsargiai ir tik tokioj amplitudėj, kur nesijaučia JOKIO skausmo. Kas dėl ėjimo ir nėjimo į treniruotes, tai čia jau tavo reikalas-pas mane bičiukas su gipsu ateidavo į treniruotes, tikrai surasdavau,ką jam veikt.
-
Bet visa treniruotės specifika , t.y. atsispaudimai , begalės rankų , apšilimo pratimų , labai mažai ką daryti galiu , reiks eiti pačiam prie maišo , bet į trefkes tikrai , jei jau su ta ranka nieko nedaryti , tai net eiti neverta , namuose kažką bandysiu daryti..Ji man dabar dar nėra pagijusi , bet tikrai pagerėjymas yra , padariau šiandiena atsispaudimų pasibandymui , nedaug , apie 7 , tai vat kaip ir nieko per daug nepasibloginau , skausmą jaučiau darydamas nedidelį , bet , kad būtų pablogėja , tai lyg nelabai jaučiasi , nebent per milimetrą kas nors...Jei kam nors buvo kažkas panašaus su pečiu , rašykite. :)
Šaunuolis. Neik į treniruotę. Figu tos treniruotės??? Su viena ranka galima tik šikną nusivalyt ir padro-----i. Ir čia nebeinkšk. Nes ir ežiukai irgi turi kantrybės ribas :E :banging: :A :censored: ...
P.S. Pas mane irgi petys sutraumuotas, bet tai netrukdo eiti į triešą, maišą padaužyt, porose padirbt, šokdynę pašokinėt ir apturėt lengvą sparingą. Ir beveik viskas su viena ranka. :lauzo:
-
Šaunuolis. Neik į treniruotę. Figu tos treniruotės??? Su viena ranka galima tik šikną nusivalyt ir padro-----i. Ir čia nebeinkšk. Nes ir ežiukai irgi turi kantrybės ribas :E :banging: :A :censored: ...
P.S. Pas mane irgi petys sutraumuotas, bet tai netrukdo eiti į triešą, maišą padaužyt, porose padirbt, šokdynę pašokinėt ir apturėt lengvą sparingą. Ir beveik viskas su viena ranka. :lauzo:
Būtent. Aš su traumom įvairiausiom treniravausi, su raiščiais nutrauktais kryžminiais ir t.t. Jeigu požiūris rimtas į kovos menus, traumos nepamaišo. Yra MT kietas kovotojas be vienos rankos, tai inkšti dėl skaudančio peties ir mest treniruotes yra gėda. +Ežiui už rimtą požiūrį.
-
Būtent. Aš su traumom įvairiausiom treniravausi, su raiščiais nutrauktais kryžminiais ir t.t. Jeigu požiūris rimtas į kovos menus, traumos nepamaišo. Yra MT kietas kovotojas be vienos rankos, tai inkšti dėl skaudančio peties ir mest treniruotes yra gėda. +Ežiui už rimtą požiūrį.
Inkšti?Mesti? :senis: Noro , ryžto ir valios turiu tiek , kad ojojoi :-) Vat šiandiena ir pasibandžiau , padirbau prie maišo , su šešėliu nedaug ranką pasaugodamas šiek tiek , na ir dabar jaučiu , kad būklė ryškiai pablogėjus , skauda daugiau , bet manau labai nepasikenkiau ir viskas neatsinaujino..Labai įdomu kaip įmanoma treniruotis su plyšusiais raiščiais , nebent visai tos rankos nenaudojant...Diskusija baigiam. ;-)
-
Inkšti?Mesti? :senis: Noro , ryžto ir valios turiu tiek , kad ojojoi :-) Vat šiandiena ir pasibandžiau , padirbau prie maišo , su šešėliu nedaug ranką pasaugodamas šiek tiek , na ir dabar jaučiu , kad būklė ryškiai pablogėjus , skauda daugiau , bet manau labai nepasikenkiau ir viskas neatsinaujino..Labai įdomu kaip įmanoma treniruotis su plyšusiais raiščiais , nebent visai tos rankos nenaudojant...Diskusija baigiam. ;-)
O TIK su viena ranka nebandei? Traumuotą ranką prispaudi prie savęs (pvz. prie žandikaulio) ir pirmyn. Mokinkis kad sveikoji ranka būtų ir priekinė, ir galinė. Oponentai gali būti nustebinti po to... O nesveiką ranką saugok arba jei dirbi, dirbk kaip sakė Arimanas.
-
Inkšti?Mesti? :senis: Noro , ryžto ir valios turiu tiek , kad ojojoi :-) Vat šiandiena ir pasibandžiau , padirbau prie maišo , su šešėliu nedaug ranką pasaugodamas šiek tiek , na ir dabar jaučiu , kad būklė ryškiai pablogėjus , skauda daugiau , bet manau labai nepasikenkiau ir viskas neatsinaujino..Labai įdomu kaip įmanoma treniruotis su plyšusiais raiščiais , nebent visai tos rankos nenaudojant...Diskusija baigiam. ;-)
su plyšusiais kelio sąnario kryžminiais raiščiais. Kelį, tavo žiniai, palaiko vienoj vietoj netik raiščiai, bet ir raumenys. Jeigu raumenys pakankamai ištreniruoti, gali gyvent ( t.y., vaikščiot ir atsargiai sportuot) ir be raiščių. Tik senatvė sąnariam ateis greičiau ir teks apsiprast su lazdele arba protezu. Be to, sportuojant ar šiaip judant atlikus neatsargų veiksmą, sąnarys gali išeit iš vietos, o tai yra skausmingas ir šlykštus jausmas. Dėl tos priežasties yra atliekamos raiščių operacijos, kuomet iš šlaunies gyslų atskiriamos kelios, prakišamos per išgręžtas skyles kelio kaule taip, kad atstotų kryžminius raiščius. Be raiščių pragyvenau daugiau negu pusmetį ir ką gi manai? Treniravausi.
P.S.: čia ne diskusija, o auklėjimas. Džiaukis, kad kažkas su tavim čia užsiima :kikena:
-
Tarp kitko paklausti norėjau , ar daug šansų , kad išgydisiu traumą ir ji man atsinaujins?Nes girdėjau , kad su rimtesniais patempimais dažnai taip būna, (o dar ypač kai pečiai tokie svarbūs bokse)..??
Ir kol dar pilnai nepasveikus ranka, gal reikėtų įsigyti specialų itvarą pečiui , ar jis padėtu kažkiektai?
-
Tarp kitko paklausti norėjau , ar daug šansų , kad išgydisiu traumą ir ji man atsinaujins?Nes girdėjau , kad su rimtesniais patempimais dažnai taip būna, (o dar ypač kai pečiai tokie svarbūs bokse)..??
Ir kol dar pilnai nepasveikus ranka, gal reikėtų įsigyti specialų itvarą pečiui , ar jis padėtu kažkiektai?
Į šitą klausimą tik laikas gali atsakyti.
-
Tarp kitko paklausti norėjau , ar daug šansų , kad išgydisiu traumą ir ji man atsinaujins?Nes girdėjau , kad su rimtesniais patempimais dažnai taip būna, (o dar ypač kai pečiai tokie svarbūs bokse)..??
Ir kol dar pilnai nepasveikus ranka, gal reikėtų įsigyti specialų itvarą pečiui , ar jis padėtu kažkiektai?
Buvau koją pasitempęs, tai - 10metų negalėjau tampytis špagatui. Turėjau išnarintą petį - 6metai... Bet tai priklauso nuo traumos rimtumo, organizmo stovio, gydymo proceso, reabilitacijos ir pan.
-
O tai 6 metus nesitreniravai? :o Man jau gerėja , bet vat per paskutines dienas pasibandžiau pasmūgiuoti , kitus pratimus daryti , dar jaučiasi skausmas , dabar bandysiu šią savaitę nejudinti ir manau jau tūrėtų sugyti galutinai. :)
-
Gal dėl to ir gijo taip ilgai, kad neleisdavau sau pailsėt. Anais laikais kompų nebuvo. Nesėdėsi su močiute prie lango :ramentai: tai ir varai skauda - neskauda
-
Nu va , pradėjau sportuoti , skausmas dažnai nesijaučia arba jaučiasi nestiprus...Bet dar labai rimtai nesitreniruoju...Kai į kriaušę iš visų jėgų daužau skausmas pasijaučia stipriau...Žodžiu , ką manote , ar man ji galutinai sugis sportuojant?..O dar laukti jau tiesiog nebegaliu ir taip prisilaukiau 3mėnesius , jau nebeišeis. :/
-
Nu va , pradėjau sportuoti , skausmas dažnai nesijaučia arba jaučiasi nestiprus...Bet dar labai rimtai nesitreniruoju...Kai į kriaušę iš visų jėgų daužau skausmas pasijaučia stipriau...Žodžiu , ką manote , ar man ji galutinai sugis sportuojant?..O dar laukti jau tiesiog nebegaliu ir taip prisilaukiau 3mėnesius , jau nebeišeis. :/
O tavęs neužmylėjo to paties per tą patį klausinėt. Juk aiškiai buvo parašyta, kad treniruokis į sveikatą, tik nepersistenk, nedirbk kai jau pradedi jausti skausmą (dirbk iki skausmo ribos), hūliš tą kriaušę iš visų jėgų daužyt? Atidirbinėk technika nestipriai, po truputį stiprindamas smūgį, bet iki maksimumo nedaeik, tik iki skausmo. Nes jei atkrisi, bus dar ilgiau.
-
O tavęs neužmylėjo to paties per tą patį klausinėt. Juk aiškiai buvo parašyta, kad treniruokis į sveikatą, tik nepersistenk, nedirbk kai jau pradedi jausti skausmą (dirbk iki skausmo ribos), hūliš tą kriaušę iš visų jėgų daužyt? Atidirbinėk technika nestipriai, po truputį stiprindamas smūgį, bet iki maksimumo nedaeik, tik iki skausmo. Nes jei atkrisi, bus dar ilgiau.
Man suskausta stipriau tik kai įsijautęs pvz į kriaušę trenkiu per daužymą , ok stengsiuos daryti lengvai viską..
-
:handshake: sėkmės sveikstant ir tobulėjant
-
Sveiki, užlinko mažojo rankos pirsto galiukas, per paskutinį nariuką, tuo metu pamėlo, jau praėjo savaitė ir spalva atsigavo, bet judinant dar skauda ir esmė, kad negaliu jo ištiest, liko nulinkęs. Dabar su draugu pašnekėjau, jo mamai prieš savaitę taip buvo tai jai darė operaciją, viela ikišo i pirštą. Pas gyditojus nesikreipiau, nes prie traumu jau gan pratęs ir čia toks menkniekis pasirodė, bet dabar išgazdino, ar yra kam taip buvę?
-
man ne, bet teko matyti....
Aplink plaštakos mažuosius sąnarius yra sąnarių kapsulės. Sąnario kapsulė yra padengta iš vidaus plonu dangalu sinovija, kuri gamina sąnarinį skystį. Šis skystis sumažina trintį ir susidėvėjimą mažuosiuose sąnariuose.
Sąnarių kremzlės yra lygios ir spindinčios, jos dengia kaulų galus mažuosiuose plaštakos ir pėdų sąnariuose. Šios sąnarių kremzlės yra visur, kur susiliečia kaulų paviršiai. Sąnarinis skystis ir sveikos sąnarių kremzlės užtikrina, kad kaulai galėtų lengvai ir be skausmo judėti.
pas Tave bus kapsule isejusi, arba isniro , bet atstatyti dabar, ko gero, galima bus tik su operacijos pagalba... :(
-
sveiki. neradau tinkamos atskiros temos, todel paklausiu cia. Traumu dar neturiu, bet susirupinau, ar galima smugiuojant kojomis i ora pilnai istiesti koja. Kiek girdejau smugiuojant rankom negalima pilnai istiest ranku, nes alkunes sudrozt galima, tai tikriausiai taip pat yra ir su keliais?
-
sveiki. neradau tinkamos atskiros temos, todel paklausiu cia. Traumu dar neturiu, bet susirupinau, ar galima smugiuojant kojomis i ora pilnai istiesti koja. Kiek girdejau smugiuojant rankom negalima pilnai istiest ranku, nes alkunes sudrozt galima, tai tikriausiai taip pat yra ir su keliais?
Smūgiuojant reikia stengtis pasiekti priešininką, tai nei ranka nei koja automatiškai tau neišsities pilnai iki galo, nes atsitrenks į kliūtį :angel:
-
sveiki. neradau tinkamos atskiros temos, todel paklausiu cia. Traumu dar neturiu, bet susirupinau, ar galima smugiuojant kojomis i ora pilnai istiesti koja. Kiek girdejau smugiuojant rankom negalima pilnai istiest ranku, nes alkunes sudrozt galima, tai tikriausiai taip pat yra ir su keliais?
Smūgiuok drąsiai, jei dirbi su svoriais ant rankų ar kojų reikia pasisaugot, o šiaip tai nematau jokių problemų.
-
Smūgiuok drąsiai, jei dirbi su svoriais ant rankų ar kojų reikia pasisaugot, o šiaip tai nematau jokių problemų.
nu sanari reik biski pakontroliuot. naudok si paprasta metoda: jei jauciamas skausmas - reiskia blogai :D
o siaip tai rastu nepaaiskinsi, aisku galima susipist viska, jei sudinai darai :D
-
Per 4 metus sporto dažniausiai tai mėlynės, sumušimai . Iš rimtesniu traumų kurias patyriau tai žandikaulio skilimas po kurio dabar atsigaudinėju...
-
Tai gal visi dabar pasigiriam kam ką skauda. Paguosim viens kitą... :rolleyes:
-
Įdomus straipsnis apie traumas krepšinyje (bet skaitymo yra ir kietiems):
Augantis traumų skaičius privertė prabilti apie silpną jaunimą ir senąją mokyklą
„Traumos – krepšininko palydovės“, - teigė Vilniaus „Lietuvos ryto“ treneris Darius Maskoliūnas, sutikdamas, kad poilsio trūkumas žaidėjus gali išguldyti lyg vėjas rudeninius lapus. Vis garsiau pasigirsta kalbos, kad pasikeitęs krepšinio tempas diktuoja savo madas ir augina sveikatos problemų turinčių krepšininkų kartą. Krepšinio specialistai sutaria – šiais laikais traumų daugiau. Tačiau kas tai lemia? Pasikeitęs krepšinis? Atsainus žaidėjų požiūris į sveikatą? Susilpnėjęs jaunimas?
...
„Mes anksčiau net nežinodavome, kas yra tvarstymasis. 1989 metais Europos čempionate patyriau kojos traumą. Tuomet man prireikė ją sutvarstyti, nes reikėjo kažkaip užbaigti pirmenybes. Koją tvarsčiausi ir visą kitą sezoną. Vasarą sugrįžau iš Vokietijos, prisijungiau prie „Žalgirio“, žaidėme futbolą. Aikštė buvo smėlynas su kupstais. Negalėjau pažaisti – koją, kurią tvarsčiau, man skaudėjo, ji linko, buvo nusilpusi. Raiščiai, raumenys buvo netreniruoti, nusilpę. Viską kompensavo tvarsčiai“, - mintimis dalijosi R. Kurtinaitis ir pridūrė: „Dabar visas jaunimas tvarstosi. Tai, matyt, ir iššaukia traumas, nes nusilpsta raumenys. Mes kelius ir sausgysles stiprindavome pratimais.“
...
„Su Robertu Norkumi turėjome mažyčius lagaminėlius. O amerikiečiai įrangą vežėsi mašinomis. Jie savo žaidėjus šildė, šaldė, darė visokiausius dalykus, tačiau mūsų krepšininkai buvo tvirti ir rankų, įprastų pratimų pagalba. Technologijos – gerai, tačiau nereikia perspausti“, - pasakojo J. Petkevičius.
Senosios mokyklos pamokas puikiai pamena R. Kurtinaitis.
„Mums būdavo tokie grafikai - treniruodavomės 28 dienas pagal ciklus: tris dienas treniruojamės, viena diena laisva arba keturias dienas treniruojamės, viena diena laisva. Nes taip tuo metu būdavo Europos čempionatuose - tris dienas žaidi, viena laisva, - pasakojo „Chimki“ strategas, atstovavęs šalies rinktinei. - Treniruotės vykdavo taip - nuo 7 val. iki 8 val. ryto krosas su prasitampymo pratimais. 8 val. 30 min. Pusryčiai. 9 val. griūni ir miegi, nes nuo 11 iki 13 val. - treniruotė. Po jos vėl pavalgai, tada vėl griūni, pamiegi, nuo 18 iki 20 val. - vėl treniruotė. Ir taip „varai“ 28 dienas pagal grafiką keturias dienas dirbi, viena laisva.“
...
„Krepšininkai sužaidžia gerokai daugiau mačų. Sąlygos pagerėjo, tačiau intensyvus fizinis krūvis vaidina didesnį reiškinį. Ir jauni, ir vyresni krepšininkai rungtyniauja keliose lygose, aikštėje praleidžia daug minučių. Vėliau intensyviai dirbama treniruotėse. Konkurencija – didelė, todėl atsipalaiduoti nepavyksta. Krepšininkų kūnas tiesiog neatlaiko tempo, o tada ir pasipila traumos: ima trūkinėti, plyšinėti raumenys, atsiranda kremzlių nudilimai“, - kalbėjo R. Paulauskas.
...
http://www.lrytas.lt/sportas/krepsinis/augantis-traumu-skaicius-priverte-prabilti-apie-silpna-jaunima-ir-senaja-mokykla-201303130722.htm (http://www.lrytas.lt/sportas/krepsinis/augantis-traumu-skaicius-priverte-prabilti-apie-silpna-jaunima-ir-senaja-mokykla-201303130722.htm)
-
Tai visiškai suprantama. Juokinga lyginti šių dienų cheminį krepšinį ir anuos laikus . Dabar visiškai kiti greičiai. Vos ne dvigubai greičiau bėga, aukščiau šoka ir tt. 7 ir 8-ajame dešimtmetyje vyrų rinktinėje net ne visi įdėdavo į kašį. Dabar tai privaloma keturiolikmečiams. Devyniasdešimtais metais Jordanas visus stebino dėdamas nuo baudų linijos, dabar tai jau daro daug kas. Tarybiniais metais dėl savo kvailo įsitikinimo net neduodavo krepšininkams dirbti su štangom atseit pakenks taiklumui. Pažiūrėkit kokius dabar svorius jie užsimetę varo. Kokia krepšininkų muskulatūra, masė tada ir dabar. Kad ir Lebronas James dvidešimt keli metai, o panašus į bėgiojantį mutantą. Kažkas panašaus atsitiko ir su boksu ar MMA. Tai tikrai nėra ir ko stebėtis, kad nelaiko raiščiai ar sąnariai.
-
Dopingas duoda rezultatą, bet sveikatos sąskaita :senis:
-
Tai gal visi dabar pasigiriam kam ką skauda. Paguosim viens kitą... :rolleyes:
O kodėl ne?
-
Dopingas duoda rezultatą, bet sveikatos sąskaita :senis:
Kai kalba eina apie milijonus, tai tampa nebereikšminga.
Bet iš esmės pats profesionalus sportas yra žalingas, nes kai siekiama maksimalių rezultatų, raiščiai bei sąnariai sudyla gerokai greičiau, nei sveikatingumu užsiiminėjančių žmonių. Lenktynininkų automobiliai po kiekvienų varžybų remontuojami, tuo tarpu pensininkas kartą į metus nuvažiuoja į servisą. O dar kai dopingo prisisiurbia, tai dar viršija savo galimybių ribas ir dar labiau zulina organizmą.
-
per treniruote gerai apsilau, prasitampiau, prasilanksciau, padariau pora pratimu su stangom kojoms ir po to nusprendziau pajudeti. po pirmo mavasio suskaudo ties ta vieta kur klubo sanarys. Vaikstant, begant judant neskauda, bet kaikuriom padetim ( pwz atliekant mavasi) jauciasi skausmas. klausimas butu kaip geriau daryti, kad greiciau tas skausmas pranyktu: ar lankstytis ir bandyt kaip nors vis pratampyt ta vieta ar nejudint, palikt ir nieko nedaryt kokia savaite?
-
Dažniausiai patariama ramybė tokiose situacijose. Dar gal tepalai kokie. Dar aišku klausimas, kaip skauda: patempta, ar kaip koks nervas spaudžiasi, ar dar kaip? Tik vieta tai tokia brrr...
-
Dažniausiai patariama ramybė tokiose situacijose. Dar gal tepalai kokie. Dar aišku klausimas, kaip skauda: patempta, ar kaip koks nervas spaudžiasi, ar dar kaip? Tik vieta tai tokia brrr...
net nezinau koks cia skausmas, dabar jau vaikstant irgi kaip kada silpnas toks skausmas jaucias... tas skausmas nebeprima karta jau, tik nezinau ar cia toj pacioj pusej skauda ar kitoj pusej negu seniau.. labai tikiuosi kad ce ne su sanariu problema :(
-
Dažniausiai patariama ramybė tokiose situacijose. Dar gal tepalai kokie. Dar aišku klausimas, kaip skauda: patempta, ar kaip koks nervas spaudžiasi, ar dar kaip? Tik vieta tai tokia brrr...
Geriausia, jeigu yra galimybe, tai nespeliot ir cia forume nemanau kad kazkas gali tiksliai atsakyt nezinant kas konkreciai atsitiko, reiktu nueit pas kompetetinga tokiu traumu specialista kad pasiziuretu. Cia gali but keli variantai, patemptas raumuo, gali iplyses but, gali raisciai patemti buti..va linkas apie tokio pobudzio traumas ir ju profilaktika http://ligos.sveikas.lt/lt/ligos/kaulu_sanariu_raumenu_ligos/sausgysliu_ir_raisciu_suzalojimas (http://ligos.sveikas.lt/lt/ligos/kaulu_sanariu_raumenu_ligos/sausgysliu_ir_raisciu_suzalojimas) , o seip jeigu tas skausmas nera didelis ir trauma salyginai nestipri, tai reiktu kol kas duot ramybe tai kojai ir palaukt kol organizmas pats susitvarkys, yra visokiu mosteliu situo klausimu, pradedant fastum gel ,traumel , lioton ir t.t.
-
Geriausia, jeigu yra galimybe, tai nespeliot ir cia forume nemanau kad kazkas gali tiksliai atsakyt nezinant kas konkreciai atsitiko, reiktu nueit pas kompetetinga tokiu traumu specialista kad pasiziuretu. Cia gali but keli variantai, patemptas raumuo, gali iplyses but, gali raisciai patemti buti..va linkas apie tokio pobudzio traumas ir ju profilaktika http://ligos.sveikas.lt/lt/ligos/kaulu_sanariu_raumenu_ligos/sausgysliu_ir_raisciu_suzalojimas (http://ligos.sveikas.lt/lt/ligos/kaulu_sanariu_raumenu_ligos/sausgysliu_ir_raisciu_suzalojimas) , o seip jeigu tas skausmas nera didelis ir trauma salyginai nestipri, tai reiktu kol kas duot ramybe tai kojai ir palaukt kol organizmas pats susitvarkys, yra visokiu mosteliu situo klausimu, pradedant fastum gel ,traumel , lioton ir t.t.
:handshake:
Amen to that.
-
Man ne trauma, bet begiojant krosą pradeda pėdas skaudėt, ant pado kur yra kaip ir sausgyslė tokia, ties ta vieta, skausmas panašus į mėšlungį, po begiojimo praėjus kelioms minutėms ir skausmas praeina, gal reikia pėdom tempimo pratimų ar dar ko, nes jei ne šitas skausmas tikrai daug toliau begioti galėčiau. Avalynė gera, begiojimo pagrindas dabar su sniegu tai irgi nėra kietas.
-
Sveikii, gal zinot kas kaip greiciau isgyti nes patyriau nykscio plastakos trauma smugiavau kabli i galva ir nykstis susidurde ar panaisia :) ?
-
Sveikii, gal zinot kas kaip greiciau isgyti nes patyriau nykscio plastakos trauma smugiavau kabli i galva ir nykstis susidurde ar panaisia :) ?
Jei lūžių nėra, pora mėnesių tikrai truks. Aš pataikiau į alkūnę sausio vidurį, tai dar ir dabar jaučiasi...
-
Sveikii, gal zinot kas kaip greiciau isgyti nes patyriau nykscio plastakos trauma smugiavau kabli i galva ir nykstis susidurde ar panaisia :) ?
Pora kart turėjau tokią traumą, pirmas kartas 12m per dziudo buvo, kai kimono sugriebė ir patraukė staigiai į save, tada gijo pora mėn., o gydžiaus tepalais ir įtvaru, paskui po kokiu 8m. smūgiuojant iš apčios į alkūnę pataikiau, tai vėl taspats, vėl pora mėn skaudėjo, bet kai sugijo jokių atsiliepimų nėra.
-
Man ne trauma, bet begiojant krosą pradeda pėdas skaudėt, ant pado kur yra kaip ir sausgyslė tokia, ties ta vieta, skausmas panašus į mėšlungį, po begiojimo praėjus kelioms minutėms ir skausmas praeina, gal reikia pėdom tempimo pratimų ar dar ko, nes jei ne šitas skausmas tikrai daug toliau begioti galėčiau. Avalynė gera, begiojimo pagrindas dabar su sniegu tai irgi nėra kietas.
šiandien ryte apšylant daug geriau pratampiau pėdas, dar ant to krumpliaratinio masažuoklio pamankštinau, tai neblogai jau buvo, toliau nubėgti galėjau, dar pastebėjau, kad begimo tempo keitimas duoda naudos, bet skausmas vėliau vistiek atsirado, gal kas turit patarimų?
-
šiandien ryte apšylant daug geriau pratampiau pėdas, dar ant to krumpliaratinio masažuoklio pamankštinau, tai neblogai jau buvo, toliau nubėgti galėjau, dar pastebėjau, kad begimo tempo keitimas duoda naudos, bet skausmas vėliau vistiek atsirado, gal kas turit patarimų?
Man panasiai kartais budavo kai begdavau ilgesni laika,pavyzdziui valanda.Apacioje pedos tarsi sutraukia,net begant slubuot pradedavau,bet pasikankini siektiek laiko ir poto begimo eigoje dingsta tas skausmas ir peda atsipalaiduoja.Nu as galvoju gal reikia apsilti pedas daugiau pries begima,nes as isviso ju neapsilinedavau tai gal del to ir skaudedavo.O jeigu tai nepadeda tai nezinau.Gal kasnors su placiapadyste susija ar kazkas panasaus.
-
šiandien ryte apšylant daug geriau pratampiau pėdas, dar ant to krumpliaratinio masažuoklio pamankštinau, tai neblogai jau buvo, toliau nubėgti galėjau, dar pastebėjau, kad begimo tempo keitimas duoda naudos, bet skausmas vėliau vistiek atsirado, gal kas turit patarimų?
Iš to ką rašai, tai pasvarstyk apie avalynę. Nors ir "gera", kaip minėjai, bet tiesiog tau netinkama. Modelis, paskirtis, dar kažkas.
Buvo kartą man panašus reikalas. Nusipirkau bėgimo batus, lyg ir nepigius, lyg ir išbandytus kolegų prieš tai, bet jau ko kokių 50-70 km ridos pajutau kad neina. Žiauriai abu kulnus skaudėdavo po bėgimo, po to dar į čiurnas nueidavo, tai sekančios dienos ryte, po bėgimo, robotukas būdavau. Ir kentėjau taip virš mėnesio, kol mečiau nafig, užsimoviau senuosius NB ir iš tos dienos baigėsi visos kančios.
Tai va, gal tai ir yra bėda. Turint galimybę siūlyčiau kitą brendą irba modelį patikrint. Dar internetuose žvalgybą padaryk, apie visokias pronuotas / supinuotas pėdas, Brutalisman minėtą plokščiapadystę, etc. Plius visada yra medikai, kurių lyg ir darbas toks, kad padėtų tas problemas išspręst.
Sėkmės
-
Pries kokius 7 menesius treniruodamasis patyriau trauma tik nezinau kokia ta trauma ... stovejom su partneriu muay thay klince , ne isvisu jegu , bet stipriai . Ir jis man kazkaip uzspaude ar pasuko ranka , kad man ties bicepsu ir tricepsu atrode, kad kaulas isejo is vietos, pailsejau gal minute ir ejau su kitu partneriu ir vel man ranka taip pat uzspaude ar uzsuko ir atrode ,kad kaulas isejo is vietos ir po to karto jau nebegalejau judint rankos pilnai , pakelt net negalejau pilnai . Nepriemiau rimtai , baigiau treniruote , gryzau namo pavalgiau ir i lova . Ryte atsikelus nebuvo imanoma judint rankos visai , vos pakeldavau iskart stiprus skausmas, nuvaziavau i ligonine apziurejo sako tikrai neluzus tipo tik isnarinta ir nesportuok savaite ar dvi . Kita ryta jau skausmas beveik dinges buvo , tai palaukiau dar pora dienu ir pabandziau nueiti i bokso treniruote , bet pasirodo , kad su ta ranka (desine) negaliu smugiout normaliai , nes tik kumstis paliecia bokso kriause man per ta vieta ties tricepsu ir bicepsu skauda kaula ,raumeny ar dar ka as nezinau .. Tai va skausmas dabar po tiek laiko jau ir praejas , vel smugiout galiu , bet man vistiek buna kai ka nors keliu ar panasiai ties tricepsu ir bicepsu atrodo , kad kaulas iseina is vietos ir vel gryzta, bet as tikrai netikiu , kad cia kauluose esme yra .. Gal yra zinanciu ar turejusiu tokia pacia problema ir jus man galit pasakyt kas cia gali but ir del ko ?
-
Nuo kada čia taicai rankas vieni kitiems sukinėti pradėjo ?
-
Paziurek nuo 4:37 kazkas panasaus buvo Muay Thai clinch tutorial (http://www.youtube.com/watch?v=qdcQYP-jjSQ#)
-
Turbūt kad pasitempiau blauzdos raumenį arba jis pervargo nes jau antra diena kaip negaliu normaliai žengti žingsnio, nes skauda blauzdą :/ Toks jausmas kaip nesportavus pirmą dieną daug apkrovos raumeniui duodi ir kitą dieną skauda. Nors aš sporto salėj dirbau su svoriais ir ant blauzdų, o kai nuėjau į MMA treniruotes tai dabar po jų antra diena kaip negaliu paeit normaliai. Gal kokių patarimų?
-
Turbūt kad pasitempiau blauzdos raumenį arba jis pervargo nes jau antra diena kaip negaliu normaliai žengti žingsnio, nes skauda blauzdą :/ Toks jausmas kaip nesportavus pirmą dieną daug apkrovos raumeniui duodi ir kitą dieną skauda. Nors aš sporto salėj dirbau su svoriais ir ant blauzdų, o kai nuėjau į MMA treniruotes tai dabar po jų antra diena kaip negaliu paeit normaliai. Gal kokių patarimų?
Kadais per Smauglio seminarą sąskrydyje man taip sutraukė koją kad paėjau tik po geros valandos. Normalu, dirba visai kiti raumenys nei smūginėse ar darbo su svoriais treniruotėse. Iki vestuvių praeis :D
-
Turbūt kad pasitempiau blauzdos raumenį arba jis pervargo nes jau antra diena kaip negaliu normaliai žengti žingsnio, nes skauda blauzdą :/ Toks jausmas kaip nesportavus pirmą dieną daug apkrovos raumeniui duodi ir kitą dieną skauda. Nors aš sporto salėj dirbau su svoriais ir ant blauzdų, o kai nuėjau į MMA treniruotes tai dabar po jų antra diena kaip negaliu paeit normaliai. Gal kokių patarimų?
Matai, blauzdos pumpavimas su svoriu yra ne tai, kas buvo treniruotėj. MMA turbūt judėjai kampais, ratais, spyruokliavai, darei staigius žingznelius pirmyn ir atgal. Raumuo dirbo visomis kryptimis ir įvairiais režimais. Ir greičiausiai, nes tai yra natūralu, viena koja gavo arklinę krūvio dozę.
Bandyk daryt tempimus, prieš tai pašildęs, per laiką atsigauus. Ir po treniruočių atvėsimo neignoruok, tai padės išvengt tokių nemalonumų vėliau.