Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Medicina ir sveikatingumas => Mityba ir maisto papildai => Tema atidaryta: Saxum on 2004 Rgs 14, 16:00:43 pm
-
Norėjau paklausti, kokius vitaminus naudojat, jei iš viso naudojat? :D
-
Multivitaminus - "one a day."
-
Gyvulys Saxum - nujojai mano minti... ;))))
as irgi norejau to paklaust (kaip tik po pokalbio su tavim), bet per darbus nespejau...
Pasidalinkit savo patirtim vitaminizacijoje. Farmacijos agentai neileidziami...;))))
-
Aš tai geriu tirpius multivitaminus Fluszzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz... ir nesiparinu... :D
-
geriu viegra ;) o jei rimtai tai negeriu jokiu vitamionu 8-)
-
Kukurūzai, nepatingėk prisijungti kitą kartą... :pc:
-
Pavadinimo nepamenu, bet geriu vakarais tabletes kuriu pagrinda sudaro kalcis ir poto dar koki 15 pavadinimu (a,b,c,***,*** ir t.t.)
-
paprastai kalcio-magnio-cinko kompleksas + multivitaminai, markės nepamenu - vienžo pigiausi. geriau tokie, kuriuos pakanka 1x per dieną gerti, nes kitaip dažniausiai pamiršti.
po kaulų lūžių - vitaminas D2 (ergokalciferolis) + pirmą savaitę triguba kalcio dozė, antrą - dviguba, vėliau kaip visada.
dar selenas neblogai - bent jau man, gausiai rūkančiam.
-
dar selenas neblogai - bent jau man, gausiai rūkančiam.
Tai kad ir taip nikotinas - vitaminas!... :D
Tarp kitko, be bajerio: kažkuris B grupės, jei neklystu, yra nikotino rūgštis... ;)
-
Tarp kitko, be bajerio: kažkuris B grupės, jei neklystu, yra nikotino rūgštis... ;)
B3
-
B3
Tai ir maždaug atspėjau, kad omeny turėjau X3... :D
-
Dynamisan labai geri,bent jau man.
-
Ehehe :D as irgi Dynamisana geriu.
-
Ehehe :D as irgi Dynamisana geriu.
Geri,ane?
-
Aš dažniausiai vartoju amerikiečių firmos Bio-nutrient vitaminus Hi-Vites. Specialiai skirti sportininkams ar patiriantiems daug streso. Bei šiaip aktyviems :D Nemenkos B grupės dozės. Viso 28 vitaminai ir mineralai. O ir kaina labai gera :D
-
grauzkit morkas ir obuolius o ne tabletes :) (nu aisku ziema sunkiau :D)
-
Ehehe :D as irgi Dynamisana geriu.
Geri,ane?
Aha.
-
zuvies taukai (A,D) sirdziai, imunitetui, kalcis+magnis+cinkas kaulams ir raumenims,
o karta per savaite C tirpusis ziema.. dar akiu, bet cia jau atskira kompine tema:)
nelabai gerai, kai vienoj kruvoj koks 30 ar 40 ivairiu, nes vienas kitas gali but
kenksmingas.. man kazkaip nelabai gerai nuo B didesniu doziu buna
-
geriausia isvis kokius papildus vartot, kuriuose visu tu vitaminu yra + dar ten raumenin greiciau atsistatyt padeda ir pan. vis mastau apie tai bet neprisiruosiu giliau nei pavirsutiniskai pasidomet :)
-
pienas, kiausiniai, varske, suris - geriausi vitminai
-
pienas, kiausiniai, varske, suris - geriausi vitminai
Cia baltymu, bet ne vitaminu saltiniai :(
-
pienas, kiausiniai, varske, suris - geriausi vitminai
Cia baltymu, bet ne vitaminu saltiniai :(
Na, ir mineralų nemenkai... Bet vitaminų tai tikrai mažoka...
-
Tera-M
-
Tera-M
Aš irgi.
-
http://www.vitaminworld.com/pages/Categories.asp?xs=&CID=39
ULTRA VITA MAN™ Tablets - Vitamin World
wo situos;)
-
Animal Pak dabar :)
-
Animal Pak dabar :)
nu ir kaip? geriai "priot"? :P
-
Animal Pak dabar :)
kad cia nevisai vitaminai. man ir idomu kaip sekas su jais?
-
Treniruotej zvalesnis kazkiek, nepavargstu, is ryto atsikeliu kaip naujas, o ne kaip budavo kad po geros kacialkes vos is lovos isskrentu:) siaip labai geri vitaminai, tik brangoka. jeigu kainuotu kaip uzsieni ~70 litu tada tikrai daznai juos pirkciau...
-
Animal Pak dabar :)
kad cia nevisai vitaminai. man ir idomu kaip sekas su jais?
čia vitaminai, tik dozės žiauriai užkeltos ir gal aminkių pėdsakai
-
Animal Pak dabar :)
kad cia nevisai vitaminai. man ir idomu kaip sekas su jais?
čia vitaminai, tik dozės žiauriai užkeltos ir gal aminkių pėdsakai
nu jo, jei giliau tuose 'vitaminuose' pasikapstyt, tai
gal ir vitaminu nelabai rasi:)
-
Dėl Animal Pack... Sudėtyje yra vitaminai, mineralai ir dar krūvelė įvairių komponentų. Tai kiek daugiau nei vitaminai, tačiau tai tikrai nėra jokie anabolikai ar dar kokia "chemija", kenkianti organizmui. Nebent jie kažko nerašo... :-) Visko gali būt...
-
nu va va :) man tokie preparatai nevisai patikimi atrodo, todel as isgeriu tabletyte Magnio, tabletyte kalcio, ir kalio dar nusipirkt reiktu. padeda nepadeda nzn, bet koju pirstu nebetraukia :) nors cia tikriausiai mano zajobke, gal reiks kada ir man kazka rimciau pamegint :)
-
Na as tai kalna vitaminu ryju, nors kokiu tiksliai gali tik Mokytojas pasakyt. ;). Ten Magneziumas, KalioMagnio preparatai, visu imanomu grupiu b, c ir kitokie vitaminai. Galiu tik pasakyt viena - tonusas nuolat pakyletas (nebent nu jau Ziauriai Nereali Darbo Diena). I pajudejima net po labai dideles pertraukos atejes galutinai "nusivyniojau" po pusantros valandos. O per sekancia jau pilnas jegu buvau, tobish organizmas net per dem nenusilpo.
Bet manau kaip ir su bet kokiu preparatu, taip ir su vitaminais - svarbiausia jausti saika ir visks bus normalee ;)
Pagarbiai,
Makivara's
-
ka taip sportuoji kad vitaminus tenka "ryti"?
-
ka taip sportuoji kad vitaminus tenka "ryti"?
nu siaip betka sportuojant reikia bent siek tiek vitaminu vartot, nes kitaip tai nekas bus :)
-
ka taip sportuoji kad vitaminus tenka "ryti"?
Tie patys mylimi kovos menai - isprakaituojame daug. Kartu su prakaitu iseina ir naudingos medziagos is organizmo. Tenka atstatineti... Kitaip - gili duobe. Tiek moraliskai, tiek ir fiziskai
-
ka taip sportuoji kad vitaminus tenka "ryti"?
Tie patys mylimi kovos menai - isprakaituojame daug. Kartu su prakaitu iseina ir naudingos medziagos is organizmo. Tenka atstatineti... Kitaip - gili duobe. Tiek moraliskai, tiek ir fiziskai
na neabejojau kad tai kazkas is kovos menu. gal sioje temoje tai nelabai siejasi, taciau gal galima pasiteirauti ka sportuojat, klausiu del to kad ir pats is Klaipedos esu, o tokiu siame forume nelabai daug esu pastebejes. (plius perskaites visas temas neradau ka pvz. mokytojas su skeptiku sportuoja, o va ir mokiniu turit...)
del vitaminu neabejoju kad jie reikalingi, tiesiog uzstrigo zodis "ryti" na ir kitas mazdaug "ka duoda ta geriu"... reiktu ir paciam mokiniui tuo dometis
-
2 Vidma >
Ka mes "sportuojam" tai gali ir pats paziuret jei Klaipedietis esi. Mokytojas, Skeptikas, as ir dar keli sio forumo nariai antradieniais ir ketvitadieniais susitinkam prie Akropolio esancioje salikeje ir pora valandu shamanaujam prie savo reikalu. Is esmes pasakot butu ... nekorektiska, nes tai tiesiog nera standartinis dalykas. Geriau ateik pats pamatysi :]. Jei nuspresi kad nori - pm man parasyk, as tau mob. numeri savo duosiu ir sutarsim kur susitinkam.
O kas liecia "ryjima" - tai vis gi metaforiskas issireiskimas. As matau kokius vitaminus vartoju ir ka geriu. Nesu toks bukas kad man ir betono gabala susert galima butu :D. Taciau yra zmoniu kurie daugiau uz mane ismano apie tai, kokiu vitaminu ir medziagu reikia mano organizmui atliekant vienokia ar kitokia programa. Tai tie zmones, kurie tas programas sustatineja ;-). Va jais (konkreciai juo) as ir pasitikiu.
Pagarbiai,
Makivara's
-
dekui uz issamu atsakyma nors ir gal ne visai sios temos remuose klausimas buvo uzduotas.
del kokio susitikimo visai idomi mintis, manau bus galima ka nors sugalvot, bet cia jau susitarsim asmeniskai, nebeterskim temos.
-
Vitaminai yra butini kiekvienam zmogui! O sportuojanciam reikia dar daugiau! Viena multivitaminu is vaistines tablete per diena tai bobutei gert, o ne sportininkui. Animal pak sportuojanciam labai tinka nes ten jau viskas subalansuota, tiktai gaila kad brangu :( Kada kai laiko turesiu perspausdinsiu tokia brosiurele apie vitaminus ir mineralus, ten berods kazkokio daktaro Voloko, kuris didelis vitaminu ir mineralu vartojimo salinikas...
-
Na as tai kalna vitaminu ryju, nors kokiu tiksliai gali tik Mokytojas pasakyt. ;). Ten Magneziumas, KalioMagnio preparatai, visu imanomu grupiu b, c ir kitokie vitaminai. Galiu tik pasakyt viena - tonusas nuolat pakyletas (nebent nu jau Ziauriai Nereali Darbo Diena). I pajudejima net po labai dideles pertraukos atejes galutinai "nusivyniojau" po pusantros valandos. O per sekancia jau pilnas jegu buvau, tobish organizmas net per dem nenusilpo.
Bet manau kaip ir su bet kokiu preparatu, taip ir su vitaminais - svarbiausia jausti saika ir visks bus normalee ;)
Pagarbiai,
Makivara's
jaunas turbut dar, del to ir jegu pilna kita diena...:] nors vitaminai reikalingi, reikalingi..
-
Na dar ne dinozauras :] 26 viso labo. Bet tai per savo gyvenimeli organizma numucines esu konkreciai ir tikrai nepasakyciau kad jegu kupinas. Viena prisiminus kiek ilgalaikiu traumu (bent puse metu) esu turejes bei visokiu gydymo kursu praejes xeminio pagrindo, tai tikrai manyciau organizmas mano zemiau vidurkio tokiam amziui laikos. Na bet zmogus yra toks koks nori buti. O as (kaip ir dauguma cia) nenoreciau but invalidu ar zmogum, kuris vos slegimui ir santykines dregmes pokyciam atsiradus alpsta nuo ligu sukeltu organizmo issekimo.
Pagarbiai,
Makivara's
-
pats geriausias vitaminas yra lašinys plius svogūno galvutė.kap sakant užkast geriau nesugalvosi :alus:
-
Tai čia ne vitaminas, zakūskė ;-) :D
-
Tai čia ne vitaminas, zakūskė ;-) :D
Vitaminas o ne zakuske,galiu gincitis.Ikalsi puse litro be"vitamino"antro nebereiks.
-
ei nedarom is temos cirko ir nesnekam nesamoniu gal ka? nes busiu priverstas pravalyti. apie patiekalus prie baltos galite kita tema sukruti.
-
Vitaminus vartoju nuolat. Dabar "Bio-trum" + daug vitamino C. Kadangi mityba nėra labai pilnavertė, vitaminai būtini, nes nesinori, kad per treniruotes imų kojų raumenis traukti :rolleyes:
-
blin antra diena makaulė plyšta ,gal vitaminais tai galima patvarkyti ,o tai aspirinas tuoj tabletėmis per šikna pradės kristi :(
-
na vakar dar gana sveikas atrodei?
p.s gal vanduo visgi is fontanelio buvo, kad sveikata nekokia ;)
-
Vitaminus vartoju nuolat. Dabar "Bio-trum" + daug vitamino C. Kadangi mityba nėra labai pilnavertė, vitaminai būtini, nes nesinori, kad per treniruotes imų kojų raumenis traukti :rolleyes:
'daug vitamino' irgi nesveika...
-
na vakar dar gana sveikas atrodei?
p.s gal vanduo visgi is fontanelio buvo, kad sveikata nekokia ;)
aha ir per trijų metų senumo britos filtra prvarytas
-
'daug vitamino' irgi nesveika...
Bet daug tik C. O šito ir reikia daug ;]
-
geriausias vitaminas c2h5oh :] gaila nevartoju paskutiniu metu jo :]
-
'daug vitamino' irgi nesveika...
Bet daug tik C. O šito ir reikia daug ;]
per didelė vitavino C dozė gali pažeisti kepenis :senis:
-
išsiaiškinau kad geriausia yra išsimiegoti :-D
-
per didelė vitavino C dozė gali pažeisti kepenis :senis:
Ir dar kai kas gali pažeisti kepenis ;D O jei rimtai, tai jei nebūčiau pana, gal ir netektų tiek vitamino C ryti.
-
per didelė vitavino C dozė gali pažeisti kepenis :senis:
Ir dar kai kas gali pažeisti kepenis ;D O jei rimtai, tai jei nebūčiau pana, gal ir netektų tiek vitamino C ryti.
o tai koks cia rysys tarp panos ir c?:)
-
Gal nepradėsiu čia aiškinti ;DD Neaktualu tau vis tiek. Daryk išvadas iš to, kad C vitaminas greitina žaizdų gijimą, mažina kraujavimą.
-
Per dideles vitamino C dozes nėra prasmės vartot, visvien pasisvina tik tiek, kiek reikia... ;-) Šiaip citrinas geriau vartoti, nei C žirnelius :)
-
Vitamino C galima vartot dideles dozes, jis nekenksmingas... Kai kurie gydytojai, sergant net po 10g vitamino C siulo vartoti:)
-
Per dideles vitamino C dozes nėra prasmės vartot, visvien pasisvina tik tiek, kiek reikia... ;-) Šiaip citrinas geriau vartoti, nei C žirnelius :)
Natūralius produktus visada geriau vartoti, tačiau tektų suvartoti labai didelius jų kiekius. 100 g citrinos tėra 40mg vit. C (šaltinis: http://www.thefruitpages.com/contents.shtml ).
-
Vitamino C galima vartot dideles dozes, jis nekenksmingas... Kai kurie gydytojai, sergant net po 10g vitamino C siulo vartoti:)
Tai galima ir po pusę kilogramo vartoti, a tolko jokio...
-
As turiu tokia knygute apie vitaminus ir mineralus, ir ten yra daug idomiu dalyku parasyta, kaip ir vienas pavyzdys, apie daktara, kuris taip pat nerekomendavo vartoti didesniu vitaminu doziu, nes atseit tada tiktai "brangiai" slapiniesi :) jisai slapinosi "pigiai" ir mire budamas vos virs 50 metu amziaus nuo kazkokios ligos. Beje vitaminu ir mineralu trukumas ir sukelia dauguma sveikatos sutrikimu, todel as visada esu uz padidintas ju dozes. Aisku 10g vitamino C nevartoju (reikia ir skrandi pasaugot :)), bet tokius kiekius skiria pvz sergantiems veziu...
-
Beje jeigu kas kuo nors skundziates, galite paziureti stai siame puslapyje, kokiu papildu jums reiketu isigyti:
http://www.vitaminai.lt/konsultacijos.html
-
As turiu tokia knygute apie vitaminus ir mineralus, ir ten yra daug idomiu dalyku parasyta, kaip ir vienas pavyzdys, apie daktara, kuris taip pat nerekomendavo vartoti didesniu vitaminu doziu, nes atseit tada tiktai "brangiai" slapiniesi :) jisai slapinosi "pigiai" ir mire budamas vos virs 50 metu amziaus nuo kazkokios ligos.
Tai tų pavyzdžių ir be knygutės galiu apie daug ką pateikti :senis:, bet tai NIEKO nereiškia.
Beje vitaminu ir mineralu trukumas ir sukelia dauguma sveikatos sutrikimu, todel as visada esu uz padidintas ju dozes. Aisku 10g vitamino C nevartoju (reikia ir skrandi pasaugot :)), bet tokius kiekius skiria pvz sergantiems veziu...
Nepamiršk, kad ir su maistu nemažai vitaminų gaunama, o pastoviai kišamos didelės papildomos dozės, gali ir sveikatos sutrikimų sukelt ;-) Ne visi vitaminai, bet kai kurie pavojingi ;-)
-
harmonija tarp in ir jan reikalinga visur,
net vitaminu vartojime, pasakytu kokie nors rytieciai:]
-
dar nieko geriau neradau už Cigapan, rusų firmos vitaminai. Super :-D
-
pamaniau pavasaris juk jau ,po žiemos oganizmai pasilpe ,reiktu ir vitaminus prisimint . :senis: gal kokiu nors naujienu atsirado? :book1:
-
pamaniau pavasaris juk jau ,po žiemos oganizmai pasilpe ,reiktu ir vitaminus prisimint . :senis: gal kokiu nors naujienu atsirado? :book1:
Lasiniai, "Oficerskyj limon" - t.y. svoguniukas ir degtineles saikingai ;) Uz tai siuo metu galeciau ka nor uzmust :D Matyt truksta :D
-
O ka manot apie barsuko taukus ? Sporto salej kalba, kad jis duoda daugiau istvermes :-/
-
šeško taukai duoda didesnių šansų laimėti.
-
Nu. O lokio taukai didina smūgio galią... Ir prisigalvoja chebra :-/ Tę gal jau daug nokautų apturėję šneka?
O jei į temą ir rimčiau, tai barsuko taukus berods reumatizmui ir plaučių ligoms gydyti naudodavo senovėje.
-
Saxum tikrai nezinau, bet ka girdejau tai norejau cia pasiklausti ar tiesa ar ne :) Siaip ir man atrodo, kad cia jokios istvermes nedidina. Tai turbut tiesiog imuniteta stiprinantys (kaip cia issireiskus) vitaminai :-/ :rolleyes: Na kaip ir zuvu taukai, ryklio taukai ir t.t. :rolleyes:
-
su uzdegimais kovoja gerai barsuko taukai.... O su valgymu nzn, gal kokioj vaistinėj ir yra barsuko lašinio rūkyto :)
-
Ju kiek teko girdeti nera Lietuvoje pirkti :) Juos veza baltarusiai i turgus ir pardavineja :D
-
Siaip pastaruoju metu daug kas skundziasi nuovargiu, ar siaip prasta savijauta. Pats vartoju "biosteroli" Tai panasus preparatas i testosteroli( kelia testosterono kieki organizme, prideda jegu, zvalumo) Kainuoja nebrangiai - 16 lt. Galima isigyti ir parduotuvese. Tikrai jauciu poveiki. Rekomenduoju visiems sportuojantiems, ar aktyviai gyvenantiems
-
Siaip pastaruoju metu daug kas skundziasi nuovargiu, ar siaip prasta savijauta. Pats vartoju "biosteroli" Tai panasus preparatas i testosteroli( kelia testosterono kieki organizme, prideda jegu, zvalumo) Kainuoja nebrangiai - 16 lt. Galima isigyti ir parduotuvese. Tikrai jauciu poveiki. Rekomenduoju visiems sportuojantiems, ar aktyviai gyvenantiems
Testoteronas sakai.... Vyriskas hormonas.... FORUMO MERGINOS - JOKIU BUDU NEPIRKIT AUKSCIAU MINETO PREAPARATO, NES PRADES AUGTI PLAUKAI ANT KRUTINES IR PLIKTI PAKAUSIS!!!!!!!!!! :luztu:
-
Geri vitaminai sportuojantiesms vyramas yea wellman. Gei vitaminai tikrai, padidinta B grupe, zensenis, cesnakas, bioflavonoidai, visi reikalingiausi mikroelementai ir vitaminai.
-
Sveiki, kokiu galetumet rekomenduot vitaminu ar siaip kokiu zuvu tauku kad galva biski pradetu veikt:) nes paskutiniu laiku pastebiu kad daznai uzmirstu elementarius dalykus,ar duris namu uzrakinau,kur telefona padejau ar pan:D taigi ka pasiulytumet?
-
Sveiki, kokiu galetumet rekomenduot vitaminu ar siaip kokiu zuvu tauku kad galva biski pradetu veikt:) nes paskutiniu laiku pastebiu kad daznai uzmirstu elementarius dalykus,ar duris namu uzrakinau,kur telefona padejau ar pan:D taigi ka pasiulytumet?
Mesk kontaktinius kovos sportus ir gerk Bilobil ;) O siaip - greiciausiai tiesiog pasireiskia nuovargis arba per didelis uzimtumas. Desimt darbu vienu metu darai ir nebesukontroliuoji visko.
-
Jokie vitaminai ir maisto papildai nedaro stebuklų. Pirmiausia pagalvok, kas paskutiniu metu pasikeitė tavo gyvenime, kad sušlubavo atmintis. Ir ar tik atmintis, ar dar koks nuovargis ar pan. atsirado, nes gal iš tiesų įtemptu režimu gyvenai pastaruoju metu dėl ko ir pasireiškė šis simptomas. Šiaip neverta vasarą pirkt tablečių, jei nori vitaminų gaut, tiesiog valgyk daugiau daržovių, vaisių, kuo naturalesnį ir įvairesnį maistą.
Dėl atminties pvz aš vartojau "Memortop". Gėriau maximalią leidžiamą dozę po pusę metų, pertraukas pagrinde darydama tik vasarą- rezultatas: nežymiai geriau galėjau susikaupt. Praktiškai panašiai veikia ir kiti maisto papildai skirti gerinti atminčiai ir jų visų esmė ta, kad neužtenka išgerti vienos pakuotės, kad pajustum kažkokį poveikį.
-
Pritariu google. Nors tema skirta būtent jiems, vitaminai, maisto papildai ir t.t. tėra tai, ką valgai. Be maisto yra daug kitų svarbių dalykų. Iš to kas nebuvo paminėta - miegas ir buvimas gryname ore. Abu tiesiogiai susiję su smegenų gerbūviu. Susitvarkyk gyvenimo būdą ir ritmą, ir papildų gali neprireikti. Kažkuriuo laiku naudojau šitą: http://www.sveikaszmogus.lt/index.php?pagrid=straipsnis&lid=2&strid=2074
-
nenaudokit pigiu vitaminu.jei nera lt geraiu jau nepirkit ;-)
-
Neseniai vienas kolega pareiškė, kad vitaminas C ta***ėmis nepasisavinamas. Tipo farmacininkų bajeris ir tiek. O tas kolega -medikas. Tai visai pasimečiau, nes visi gydytojai visada rekomenduoja vitamino C ta***es :-/ :chmm: :nezino:
Ir dar: Saxum, kas čia per žvaigždutės mano tekste? :E
-
Čia autocenzorius :censored: Mano,kad keikies...
rašyk ne ta***ės, o t a b l e t ė s :D
P>S> O kaži ar leis parašyt Peru užkariautojo Francisko Pisaro pavardę tokiom griežtom sąlygom... :kikena:
..Žiū blin. Praleido :-D
-
visi sintetiniai vitaminai pasisavinami tik labai mazai(priklauso kaip pagaminti,kokio tipo)
-
visi sintetiniai vitaminai pasisavinami tik labai mazai(priklauso kaip pagaminti,kokio tipo)
Vienam tie patys vitaminai gali puikiai sueiti, kitam iš viso jokios naudos, kaip bulką valgyt...
-
sueiti gali bet pasisavinimo nepagerinsi,koks yra toks yra
-
Sveiki, kokiu galetumet rekomenduot vitaminu ar siaip kokiu zuvu tauku kad galva biski pradetu veikt:) nes paskutiniu laiku pastebiu kad daznai uzmirstu elementarius dalykus,ar duris namu uzrakinau,kur telefona padejau ar pan:D taigi ka pasiulytumet?
pabandyk paprasčiausios žuvies, karšiuką kokį invaldyt:-) ar šokolado
-
Aš daugiau ne apie vitaminų naudą, bet apie kainas - http://s1.pigu.lt/colours/2885/90/288590/large-0.jpg (http://s1.pigu.lt/colours/2885/90/288590/large-0.jpg) Geriausias kainos ir kokybės (vitaminu įvairovės ir jų kiekio vienoj tabletėj) santykis. Patikrinta n ir n kartų. Čia ne reklama.
O kas link vitaminų vartojimo... Kadangi juos praktiškai kasdien vartoju jau daugiau nei 7 metus (jau tapo įpročiu), tai galiu pasakyt tiek, kad kelias dienas jų nepavartojus jaučiasi kažkoks nežymus nuovargis, nekoncentruotumas. Pradėjus gert (vitaminus :D) bendras organizmo aktyvumas bent man juntamai padidėja.
Tiek žinių.
-
Tai vat grįžtant prie vitamino c medikas man sakė, kad jis pasisavinamas tik injekcija. T a b l e t ė m i s nepasisavinamas.
-
Tai vat grįžtant prie vitamino c medikas man sakė, kad jis pasisavinamas tik injekcija. T a b l e t ė m i s nepasisavinamas.
Nu cia tai geras, gal ir tavo tiesa, bet kodel tada yra sakoma, kad reikia valgyti serbentus ar citrinas tipo naturalus vitamino c saltiniai, juk citrinu sulciu nesileidziam injekcijom, o viskas kas rugstu istiesu stiprina organizma.
-
Tai vat grįžtant prie vitamino c medikas man sakė, kad jis pasisavinamas tik injekcija. T a b l e t ė m i s nepasisavinamas.
Kiek medikų, tiek nuomonių :slipsas:
Kažkaip nematau priežasčių, kodėl neturėtų būti pasisavinamas :nezino: Kažkaip negirdėjau, kad kas būtų tai įrodęs. Aišku, injekcija lieka injekcija.
-
Nu cia tai geras, gal ir tavo tiesa, bet kodel tada yra sakoma, kad reikia valgyti serbentus ar citrinas tipo naturalus vitamino c saltiniai, juk citrinu sulciu nesileidziam injekcijom, o viskas kas rugstu istiesu stiprina organizma.
Svogunai turi labai daug vitamino C ,čia tik tarp kitko.
Ir jaigu vitaminas C nepasisavinamas,tai kaip tada vikingai valgydami rauginus kopūstus išsigelbėdavo nuo skorbutito?
-
Nu cia tai geras, gal ir tavo tiesa, bet kodel tada yra sakoma, kad reikia valgyti serbentus ar citrinas tipo naturalus vitamino c saltiniai, juk citrinu sulciu nesileidziam injekcijom, o viskas kas rugstu istiesu stiprina organizma.
šeip Smauglys sakė TABLETĖMIS ,tarp kitko ,o dėl vitaminu jei daktarai prabiltu tai dar ne tokiu "čiudu" sužinotumėt :D
-
Tai kad lietuvoje labai sunku rasti geru vitaminu,jei rasi brangus labai.geriau is uzsienio,nes lietuvoje 90% beverciai.
-
Sveiki, norėčiau sužinoti kokie vitaminai tinkamiausi sportuojančiam organizmui? Man reikia kad greičiau atsitaisytų raumenys ir žinoma kad daugiau energijos turėčiau. :help: 18m. dar neturiu. Kaina ~50Lt. :) Parašykit pavadinima ir kokia kaina. Ačiū :-) :respect:
P.S Atsiprašau jei rašau pasikartojančią temą. :rolleyes:
Prašau. Bet jei būtum PASINAUDOJĘS PAIEŠKA (kuri yra viršuje, prie avataro), ir įvedęs pvz. vitamin, būtum iš karto suradę ne vieną temą :director: E.G.
-
Sveiki, norėčiau sužinoti kokie vitaminai tinkamiausi sportuojančiam organizmui? Man reikia kad greičiau atsitaisytų raumenys ir žinoma kad daugiau energijos turėčiau. :help: 18m. dar neturiu. Kaina ~50Lt. :) Parašykit pavadinima ir kokia kaina. Ačiū :-) :respect:
P.S Atsiprašau jei rašau pasikartojančią temą. :rolleyes:
Nueik į vaistinę ir paprašyk vitaminų su mikroelementais. Tiek tos problemos...
-
Sveiki, norėčiau sužinoti kokie vitaminai tinkamiausi sportuojančiam organizmui? Man reikia kad greičiau atsitaisytų raumenys ir žinoma kad daugiau energijos turėčiau. :help: 18m. dar neturiu. Kaina ~50Lt. :) Parašykit pavadinima ir kokia kaina. Ačiū :-) :respect:
P.S Atsiprašau jei rašau pasikartojančią temą. :rolleyes:
Prašau. Bet jei būtum PASINAUDOJĘS PAIEŠKA (kuri yra viršuje, prie avataro), ir įvedęs pvz. vitamin, būtum iš karto suradę ne vieną temą :director: E.G.
P.S. dar čia pasiskaityk http://www.fightclub.lt/forum/index.php/topic,2607.0.html , Dainiux parašęs neblogą straipsniuką su paaiškinimais.
-
Sveiki, norėčiau sužinoti kokie vitaminai tinkamiausi sportuojančiam organizmui? Man reikia kad greičiau atsitaisytų raumenys ir žinoma kad daugiau energijos turėčiau. :help: 18m. dar neturiu. Kaina ~50Lt. :) Parašykit pavadinima ir kokia kaina. Ačiū :-) :respect:
P.S Atsiprašau jei rašau pasikartojančią temą. :rolleyes:
Super Thera M. 90 tablečių, kaina apie 52 lt.
Sudėtis tai vos ne 10 iš 10, kaip sportininkui puikiai tiks.
Nežinia ar efektą pajusi, bet bent jau neįkiš ,kokio brangaus š su prastu kainos ir kokybės santykiu ;}
Savijauta galbūt bus geresnė, tačiau nepatarčiau vien ,tais vitaminais pasikliaut, kažkaip jau per daug viskas ten suspausta ir per gerai atrodo ,kad būtų tiesa.
Nepamiršk vaisių, citrinų, kriaušių, obuolių, persimonų ir t.t. :)
-
Super Thera M. 90 tablečių, kaina apie 52 lt.
Sudėtis tai vos ne 10 iš 10, kaip sportininkui puikiai tiks.
Nežinia ar efektą pajusi, bet bent jau neįkiš ,kokio brangaus š su prastu kainos ir kokybės santykiu ;}
Savijauta galbūt bus geresnė, tačiau nepatarčiau vien ,tais vitaminais pasikliaut, kažkaip jau per daug viskas ten suspausta ir per gerai atrodo ,kad būtų tiesa.
Nepamiršk vaisių, citrinų, kriaušių, obuolių, persimonų ir t.t. :)
Geriausia tai subalansuota mityba ir nereikės jokiu vitaminų :senis: neturi kur dėti pinigų atiduok juos kur nors :kikena:
-
Geriausia tai subalansuota mityba ir nereikės jokiu vitaminų :senis: neturi kur dėti pinigų atiduok juos kur nors :kikena:
Šiais laikais maistas tok nepilnavertis, kad jo reik valgyti tonomis. O ir valgant kai kuriuos vaisius galima labiau sau pakenkti nei padėti... :ramentai:
-
del vitaminu. Neseniai suzinojau toki dalyka, manau gal ir kitiems bus idomu, galim ir padiskutuot kazkiek. Dabar labai visiems patogu (pats irgi taip darydavau) nusipirkt kazkoki vitaminu kompleksa, kur ten prigrusta visko N, ikali viena ar kelias tabletes ir nesuki galvos. Taciau isgirdau neseniai tokia nuomone ir buciau linkes ja tiket, kad dalis vitaminu deaktyvuoja vienas kita. Deja, kol kas negaliu pasakyt kurie konkreciai pjaunasi vienas su kitu, bet principas toks, kad jei papilde yra kokie 5 vitaminai, tai sakykim gali but, kad organizmas gauna tik 3 is ju, nes kitus du, neautralizuoja kazkurie kiti. Man atrodo gan logiska, kad taip but gali. Todel manau, kad vartojant vitaminus jokiu budu nereiktu vartot iskart dideliu kompleksu (aisku ten kur buna 2 ar 3 preparatai sudetyje, mazai sansu, kad jie viens kitam gali kenkti), tokiu atveju geriausia butu naudoti kazkokius mikro ciuklus ikrauti vienai ar kitai medziagai, tarkim magnio kursas, po to kokios nors gelezies ar dar kazko kursas. Ka manot? ar esat susidure ir turit ziniu su kazkuo panasaus?
-
Taip.Dėstytojas panašiai sakė.Tiesiog, trumpai, tai verta vartoti grynus mineralus/vitaminus.Pavyzdžiui, nusipirkti KCl miltelių, gryno Mg, ar tiesiog kažkokio vitamino, nei kad kompleksą vitaminų.
-
Taip.Dėstytojas panašiai sakė.Tiesiog, trumpai, tai verta vartoti grynus mineralus/vitaminus.Pavyzdžiui, nusipirkti KCl miltelių, gryno Mg, ar tiesiog kažkokio vitamino, nei kad kompleksą vitaminų.
bet tada juos reiktu irgi sugerinet arba skirtingu paros metu arba skirtingom dienom?
-
Apie tai dar neteko girdėti, kad kažkoks vitaminas sureaguotų su kitu.Galėsiu paklausti aukštesnio kurso studentų, man dar nebuvo farmacijos.Arba farmacininkų pasiteirauti.Iš tikro, tai nemanau, kad galėtų sureaguoti.
-
Taip.Dėstytojas panašiai sakė.Tiesiog, trumpai, tai verta vartoti grynus mineralus/vitaminus.Pavyzdžiui, nusipirkti KCl miltelių, gryno Mg, ar tiesiog kažkokio vitamino, nei kad kompleksą vitaminų.
Gali būti, kad gryną elementą vartoti geriau, bet kita vertus iškyla problemų su dozavimu. Tabletėj viskas aišku - vieną per dieną ar panašiai ir rami galva. O miltelius svarstyt ar iš akies..? Juk šiaip ar taip "viskas yra vaistai ir viskas yra nuodai - svarbu tik matas" ir pvz. taip reikalingas kalcis, jei organizme jo per daug - kaupiasi inkstuose ir tulžyje akmenų pavidalu. O tai jau tikrai ne į sveikatą... su kitais elementais irgi panašiai..
-
Juk būna paskirta dozė, kiek tų miltelių reikia.Galų gale, milteliai dabar jau pakankamai retas atvejis.Tas pats KCl gali būti ir miltelyje ir tabletėje, daugelis vitaminų tik tabletėse, o kad ir milteliuose, tai būna tokiuose popieriniuose pakeliuose, tai vieną tą pakelį sumaišai su vandeniu-štai tau ir dienos dozė :)
-
Hmm, mano eksperimentas 3 mėn. su vit. E, selenu, antioksidantais ir dar kažkuo tame komplekse laukto ir apskritai jokio rezultato nedavė, tad dabar reklamoms nepasiduodu ;-)
Šiaip manau, kad suaugusiam normaliai besimaitinančiam ir vidutiniškai intensyviai sportuojančiam žmogui papildomai vitaminų ar mikroelementų, jei nėra jų trūkumo simptomų (mėšlungių, odos, plaukų, regėjimo ir tt. pokyčių), nereikia. Paaugliams, intensyviai sportuojantiems, dalyvaujantiems varžybose gal tiktų Mg ir B grupės vitaminai (raumenų ir nervų veiklai), Ca (kaulams); nors apskritai, vaikinai dar turi šansų augt iki 25 m, o merginos iki 20m., tai gal praverstų kažkiek visiems :) merginoms pagal situaciją gal dar kartais geležies primesti reikėtų.
O įsisavinimą veikia ne tik kiti vitaminai ir mikroelementai (pvz. Fe geriau įsisavinama su vit C, kai kurių B grupės vitaminų išvis negalima maišyti, nes tampa neveiklūs), bet ir maistas (Ca negalima su pieno produktais, greifrutų sultys, veikdamos kepenų fermentus, keičia tiek vaistų, tiek papildų apykaitą).
O grynąja medžiagų forma irgi galima sau pakenkti, nes pvz. juk dažniausiai nežinoma, kiek jų yra kraujyje, o geriant gryną KCl galima pereiti į didesnę normos pusę. K, visų pirma veikia širdies veiklą. Tik tiek kad tabletėmis sunkoka pasiekti tikrai grėsmingas dozes ;-)
-
Tuomet kyla klausimas, ar apskritai verta gerti vitaminus/mineralus, jeigu jų neišrašo gydytojas, arba pats turi nujautimą(?), jog tau jų trūksta? Man gryną KCl paskyrė gydytojas, po kraujo tyrimų.Todėl ir gėriau.Buvo nurodyta dozė ir kiek dienų gerti, reiškia, perdozavimo neturėjo būti.Bet jeigu tu šiaip geri juos, tai perdozavimas gali būti ir geriant tabletėmis, tiek ir milteliais.
Papasakok plačiau apie savo eksperimentą?
-
Tuomet kyla klausimas, ar apskritai verta gerti vitaminus/mineralus, jeigu jų neišrašo gydytojas, arba pats turi nujautimą(?), jog tau jų trūksta? Man gryną KCl paskyrė gydytojas, po kraujo tyrimų.Todėl ir gėriau.Buvo nurodyta dozė ir kiek dienų gerti, reiškia, perdozavimo neturėjo būti.Bet jeigu tu šiaip geri juos, tai perdozavimas gali būti ir geriant tabletėmis, tiek ir milteliais.
Papasakok plačiau apie savo eksperimentą?
Aisku,kad verta.Su maistu tikrai negauni visu tau reikalingu vitaminu.O sportuojant vitaminu poreikis padvigubeja,o kai kuriu net patrigubeja.Tam ir vitaminai sportuojantiems kuriu sudetis daug didesne uz paprastu vitaminu.Asmeniskai as visada vartoju vitaminus.
-
Aisku,kad verta.Su maistu tikrai negauni visu tau reikalingu vitaminu.O sportuojant vitaminu poreikis padvigubeja,o kai kuriu net patrigubeja.Tam ir vitaminai sportuojantiems kuriu sudetis daug didesne uz paprastu vitaminu.Asmeniskai as visada vartoju vitaminus.
Kokie pasiekimai sporte?
-
Kokie pasiekimai sporte?
Prie ko cia vitaminai ir pasiekimai sporte?Dideliu pasiekimu neturiu,bet apie papildus ismanau pakankamai,kad teigciau jog vitaminai reikalingi sportuojant.Net butini.
-
Kokie pasiekimai sporte?
Karaoke pirmas danas, harakiri trečias :kikena:
-
Prie ko cia vitaminai ir pasiekimai sporte?Dideliu pasiekimu neturiu,bet apie papildus ismanau pakankamai,kad teigciau jog vitaminai reikalingi sportuojant.Net butini.
o as kazkaip be ju jau puse gyvenimo treneruojuosi ir dar nepajutau butinybes.
-
Prie ko cia vitaminai ir pasiekimai sporte?Dideliu pasiekimu neturiu,bet apie papildus ismanau pakankamai,kad teigciau jog vitaminai reikalingi sportuojant.Net butini.
Aišku.
-
Anądien žiūrėjau kokius Vitaminus platina sporto prekių parduotuvės. Asortimentas nedidelis, bet kokie skaičiai! Pavyzdžiui, dienai reikia išgerti tris kapsules, kurios RPN viršija 4000%, o kai kurie net 7000%, kiek leidžia supratimas, tai Rekomenduojamos paros normos tam ir yra nustatytos ir rekomenduojami tokie kiekiai, kokie yra optimalūs, bet čia tiek viršyti...nesuprantu, kas ten turėtų likt iš tų kepenų...
Pvz. Tiamino vitaminuose Optimen yra 75mg, tai 6750 % daugiau nei RPN. Ilgą laikant vartojant dideliais kiekiais: sutrinka širdies ritmas, prasideda traukuliai, galvos svaigimas, skausmas.
Kaip Dangus rašė: ,, Juk šiaip ar taip "viskas yra vaistai ir viskas yra nuodai - svarbu tik matas"
Šiaip nežinau, ar naudinga ir ar rašau, ką nors naujo, tiesiog dalinuosi tuo, ką išgirstu per paskaitas ir galbūt kam nors pravers. Nuomonių įvairovė nekenkia.
šeip Smauglys sakė TABLETĖMIS ,tarp kitko ,o dėl vitaminu jei daktarai prabiltu tai dar ne tokiu "čiudu" sužinotumėt :D
Galiu pasakyti, ką kai kurie dėstytojai būsimiems medikams dabar sako apie maisto papildus ir vitaminus: Žinot, seniau būdavo populiarūs tokie pašarai. Dabar populiarūs maisto papildai ir vitaminai. O tai yra vienas ir tas pats- kombikorma.
Dar viena mintis: Farmacininkai turi tik vieną tikslą- užauginti žmonių kartą, kuri nebegali įsivaizduoti savo dienos be nors vienos piliulės.
Dabar labai akcentuojamas yra sportas, aktyvus ir sveikas gyvenimo būdas, nes mato, kad jau kaip ir labai negeros tendencijos ryškėja.
-
kad :shit: per daug nemalti, rekomenduoju... vitaminai iš supresuotų daržovių, geras dalykas .
(http://www.sveikatosgurmanai.lt/files/img_0006%20copy.jpg)
-
tai galima ir nesupresuotas darzoves valgyt. idomu kiek tas "presavimas" kainuoja ir koks po jo lieka skonis.
to Vilius: esu dekingas, kad pasidalini su mumis tokiais dalykais :handshake: seniai tai itariau, o dabar mano teorijos patvirtintos. chemija paskutinis dalykas, kurio galima griebtis tik tada, kai kitos priemones nepades. gerai kad niekada nesedau ant jokiu tableciu.
-
tai galima ir nesupresuotas darzoves valgyt. idomu kiek tas "presavimas" kainuoja ir koks po jo lieka skonis.
po kokį kopūstą per dieną ir morkų porą kilogramų :kikena: čia tavęs pasiklausius, tu jau toks natural esi, kad natural jau neina sugalvoti, pagrindinis suplementas coffedrinking'as :D
-
po kokį kopūstą per dieną ir morkų porą kilogramų :kikena: čia tavęs pasiklausius, tu jau toks natural esi, kad natural jau neina sugalvoti, pagrindinis suplementas coffedrinking'as :D
tai kad as ir esu tiek natural, kiek tik imanoma. kava irgi naturalus produktas ir beje labai sveikas. o del supresuotu kopustu, tai negi manot, kad supresuotam kopuste yra tiek pat "vitaminumo" kiek svieziam? ir as labai abejoju, kad ten grynos darzoves, pa liubomu bus prideta visokios **inios, kaip minimum konservantu privaryta.
beto, jeigu negalim/nenorim suest po kopusta ir kilograma morku i diena, reiskia mums tiek ir nereikia. kas perdaug tas negerai.
-
Apskritai, aš įtariu, kai gydytojas pasiūlo išgerti vitaminų kompleksą, tai jis siūlo, nes bendradarbiauja su farmacininkais. Nuo tokio gydytojo pasiūlymų kuo toliau. Viskas itin paprasta, kad būtų reikalingi vitaminai tavo mityba turi prilygti Zamibijoje gyvenančio vaiko. Saxum teisingai pasakė dėl to batono. Jeigu šiaudus valgai, tai leisk pinigus chemijai, visai iš eilės- medžiagų apykaitai, regėjimui, smegenų veiklai, atminčiai, kraujotakai, kaulams, virškinimui, nervams. Valgai normalų maistą ir nereikia vitaminų.
-
nu nu... kokie dar kontraargumentai prieš vitaminų vartojimą? :D geriau sakykit pinigų neturit ir dėl to bambą griaužia :D
-
nu nu... kokie dar kontraargumentai prieš vitaminų vartojimą? :D geriau sakykit pinigų neturit ir dėl to bambą griaužia :D
Šieno mes nevalgom :kikena:
-
na, pajuodavę paakiai, kada tau kokie 25 metai- bent iš foto-nelabai rodo, kad Tau užtenka iš naturalaus maisto gaunamų vitaminų...Bambarbija kirkudu-šutka :D Vitaminai- tik tiems, kam jų trūksta, nes gauti VISKĄ iš maisto neįmanoma(gali valgyt ką nori ir tam išleist daug šaibų, valgyt reguliariai ir sveikai, subalansuotai ir t.t.). Tai- pirma . Antra- kada sėdi ir rašai, kad daug sportuoji-jų irgi užtenka, bet kada tikrai daug sportuoji, jų niekaip neužteks ( asmeninė patirtis) :laikr: .
-
Gal pasakytum tuomet, kaip nuspręsi, kokius vitaminus rinktis ir kokius vartoti, kai stipriai sportuoji? Juk nepirksi Vitaminų komplekso, kur 10-15 Vitaminų, jeigu tau trūksta tik 1 ar 2; antras klausimas, ar tikrai, jeigu tau trūksta vitaminų, tai yra dėl vitaminų stokos, o ne sakykime dėl kurios nors organizmo funkcijos sutrikimo? Organizme galioja aiški priklausomybė- viena medžiaga skatina gaminti kitą. Pavyzdžiui, kalcitoninas mažina kalcį kiekį kraujyje, tu įtari, kad tau trūksta kalcio ir vartoji Kalcio preparatus, net neįtardamas, kad kalcio tau trūksta ne dėl to, kad jo negauni su maistu, o dėl to, kad tau tireokarcinoma, ir kalcio kiekis mažėja dėl to, kad kalcitonino kiekis normą viršija tūkstantį kartų.
Manau, mes kalbame apie vitaminus, kuriuos parduoda vaistinėse. Aš nekalbu apie sergančius, išsekusius ligonius ar persitempiančius sportininkus, kuriems skiriamos visai kitos dozės ir visai kitokia forma- injekcijos konkrečios medžiagos. Apie tai atskira kalba, jie turi konsultuotis su specialistais dėl mitybos, bet ir dėl maisto papildų. Tik tyrimai gali parodyti, kokių medžiagų trūksta. O pirkti iš vaistinės viską, kas papuola arba ką pataria farmacininkas, nebent jeigu neturi pinigų kur dėti.
p.s. tamsūs paakiai būna nuo nemigos, streso, blogos kraujo cirkuliacijos, deguonies trūkumo, išsekimo, jeigu karjeroje sutiksite sportininką su tamsiais paakiais palinkėkite ne vitaminus gerti, o pailsėti.
-
per daug dramatiškai tu žiūri į viską, arba rimtai turi problemų su sveikatą, vienas iš dviejų, jei taip, tada tikrai geriau jau pas dietologą.
Be šansų subalansuoti vitaminizaciją mikrogramų tikslumu, dėl to yra naudojamos megadozės tam tikrom proporcijom, AnimalPack geriausias tam pavyzdys. Taip vitaminų dozės ten didelės, bet tai nieko tokio, perteklius visviena su šlapimu pasišalina, taip kad nesiparink per daug. ;-)
Greens vitaminus, man rekomendavo mitybos konsultantas, kultūrizmo ir buvęs kyukoshin treneris, kaip vitaminus, kuriuos bushido kovotojai naudoja ir vertina, nes anot jo, tai labai naudingas papildas tikems kas daug išprakaituoja treniruočių metu. Nuo savęs tik tiek galiu pasakyti. Naudoju ir vargo nematau. ;)
-
Perteklius pasišalina prieš tai perėjęs kepenis ir inkstus :)
LSMU dėstytojai turi dar vieną patarimą: kuo daugiau pacientų, tuo daugiau darbo. Negalioja principas- ir avis sveika, ir vilkas sotus. :oops:
Jokiu būdu nesakau, kad nereikia vartoti, ar kad vartodamas vitaminus susigadinsi sveikatą. Ir nedramatizuoju. Tiesiog aš esu to mokomas,. :friends:
-
Vitaminai- toks dalykas, kurio labai sunku perdozuoti...Įmanoma, aišku, bet geriant protingai, ciklais-jie yra gerai. Kad ir visi sudėti ir pirkti iš vaistinės, o ne leidžiami sportininkams profesionalams...Nesu profesionalas, jų nesileidžiu, bet be vitaminų neįsivaizduoju savo geros savijautos. mėnesiuką pageri, kitą-ilsiesi. Pajutai kad "dreba' rankytės greičiau nei tūrėtų- sugeri kas priklauso.
Ir nepriimk taip visko į širdį-kepenims kenkia, tūlžį kaip man išims :D
-
Gal ir tavo tiesa. Jeigu ne paslaptis, gal pasakytum kokius dažniausiai vitaminus tenka vartoti?
-
Magnis, Kalis. Galima biski gelezies. Jei daug proteino kali reik ir kalcio siek tiek, nes baltymai "sueda" kalci. Vitamino C nuo ligu :)
-
Gal ir tavo tiesa. Jeigu ne paslaptis, gal pasakytum kokius dažniausiai vitaminus tenka vartoti?
Šiaip firmomis nevardinsiu bet ciklais sugeriu-Ca,Mg,Zn , B grupės, Q10, C,E ,žuvų taukus. Dar pajungiu bičių produktus- žiedadulkes, medus...Kad neskaudėtų sąnarių, per savaitę stengiuos suvalgyti želatinos- ir skanu ir sveika. Prisidedu vaisių ir pavarau užšaldęs. Ir jokių papildų sąnariams dar nesu gėręs. O jei paskausta- būna- tai daugiau nuo nuovargio, nei problemos kažkokios. Tada duodu keleta dienų poilsio ir tiek.
-
Magnis, Kalis. Galima biski gelezies. Jei daug proteino kali reik ir kalcio siek tiek, nes baltymai "sueda" kalci. Vitamino C nuo ligu :)
Dar papildysiu.Tik dabar sužinojau, kad vartojant daug baltymų, reikia gerti papildomai Vit B6.