kas tie sparingai ? :-]
Specifinė ištvermė čia, sparingai, sparingai ir tik sparingai :PNu ne vien tik sparingai... Dar labiau, negu paprasti sparingai ishtvermes lavina imtynes ir ypac veiksmai parteri!!! :sumo: :-)
Nu ne vien tik sparingai... Dar labiau, negu paprasti sparingai ishtvermes lavina imtynes ir ypac veiksmai parteri!!! :sumo: :-)
imtynes imtynemis, stovesena stovesena. skirtingai ten biski su ta istverme gaunasi :) jei gera istverme imtynese tai nereiskia kad gera ir stovesenoj ir atvirksciai :) kam ruosies ant to ir dirbk :)Tu jau nepyk, tamista, bet nelabai supratau, ka cia norejote pasakyti tuo (jau neziurint to, kad kaikurie cia teiginiai atrodo nei shiokie nei tokie)... :rolleyes:
kad labai aiskiai pasakiau. tingiu baisiai is naujo rasyt... bet ka jau padarysi... savo teigini prisimeni del sparingu ir imtyniu?Tai tu isvaizduoji, kad galesi imtyniauti galybe raundu??? :oho: Na tai lenkiu galva priesh tavo ishtverme :clap:, nes ash ir jaunystej budamas be pertraukos nepajegdavau kokias 45-60 minuciu imtyniauti :-(, o sparingu tokio ilgumo teko tureti ne viena (kai jaunas buvau). O del mano teiginio del sparingu ir imtyniu (ypac parteri), tai ash neteigiau, kad jau gerai imtyniauji, tai automatishkai gerai sparinguosis. Ash kalbu apie ishtverme...
tai va, jei tavo istverme gera imtynese, dar nereiskia kad gera ir sparinge bus. gali iskart padust, nors imtiniaut gali galybe raundu. taspats ir atvirksciai :) kodel taip yra nesisiplesiu, bet esme kad neteisingas tavo teiginys mano galva.
Nu ne vien tik sparingai... Dar labiau, negu paprasti sparingai ishtvermes lavina imtynes ir ypac veiksmai parteri!!!
Nu ne vien tik sparingai... Dar labiau, negu paprasti sparingai ishtvermes lavina imtynes ir ypac veiksmai parteri!!! :sumo: :-)
imtynes imtynemis, stovesena stovesena. skirtingai ten biski su ta istverme gaunasi :) jei gera istverme imtynese tai nereiskia kad gera ir stovesenoj ir atvirksciai :) kam ruosies ant to ir dirbk :)
Netiksliai išsireiškiau, bet turėjau visumą galvoje, tame tarpe ir parterį...Vat nuo tokiu netikslumu ir prasideda po to net gi karai!!! :senis: :D :D :D
Netiksliai išsireiškiau, bet turėjau visumą galvoje, tame tarpe ir parterį...as irgi taip galvoju :-D o tai galvojau kad as vienas is po kk gimtadienio nebesuprantu kazko :vaisinasi: nu juk sparingas tai ir yra sparingas ,zinoma jei esi universalus ,nu nebent mustynese sugalvojai dirbi stovesenoi ,sugalvojai eini i parteri :D
Lonsai, Paladinas visiskai teisus. Istverme priklauso nuo dvieju dalyku: 1) tu gali atsipalaiduoti kovos metu 2) tu gali teisingai kviepuoti
kovos metu. Jeigu zmogus gali gana ilgai imtyniauti (1-2 val) reiskia jis moka suderinti situs du dalykus. Kontaktinio sparingo istverme irgi priklauso nuo situ dvieju dalyku tik kviepavimas biski kitoks negu parteryje.
Tai tu isvaizduoji, kad galesi imtyniauti galybe raundu??? :oho: Na tai lenkiu galva priesh tavo ishtverme :clap:, nes ash ir jaunystej budamas be pertraukos nepajegdavau kokias 45-60 minuciu imtyniauti :-(, o sparingu tokio ilgumo teko tureti ne viena (kai jaunas buvau). O del mano teiginio del sparingu ir imtyniu (ypac parteri), tai ash neteigiau, kad jau gerai imtyniauji, tai automatishkai gerai sparinguosis. Ash kalbu apie ishtverme...
Na suprantama, jeigu sparinguotis ribiniais greiciais, o imtyniauti taip lyg uzsiimant sex'u (sorry, uz toki palyginima), tai savaime suprantama, kad sparingas pareikalaus tikrai daugiau ishtvermes, negu imtynes.
Ir dar... Ash lig ir neteigiau, kad norint nepasishykti mushtinese del ishtvermes, reikia tik imtyniauti, imtyniauti ir daugiau nieko. Turejau omeny, kad imtyniavimas reikalauja daugiau ishtvermes negu paprastas kontaktinis sparingas.
Až tai mužtinese dalivauju trumpai. Jei nepasiseka laimet, tai ir nedalivauju. Nes nepažistu aš tu draugų.:super: :geria:
:senis:
Jeigu zmogus gali gana ilgai imtyniauti (1-2 val) reiskia jis moka suderinti situs du dalykus. Kontaktinio sparingo istverme irgi priklauso nuo situ dvieju dalyku tik kviepavimas biski kitoks negu parteryje.galiu gincytis :icon_bat: :D
galiu gincytis :icon_bat: :D
viskas ok ,tik viena beda prie pratimu' istverme 'pripranta :D nu gal tik pas mane viena taip :-/
Jeigu gauni smugius i galva tai ir teisingas kviepavimas ne labai padeda :)
Istvermes lavinimui mes naudojam visus pratimus kurie privercia zmogu judeti zemyje. Kodel zemyje ? Todel kad zemyje judeti zimiau siunkaiu negu stovesenoje ir pratimai reikalauja zimiai daugiau jegos. Neteisingas kviepavimas iskart jauciaisi,padidejo kraujo spaudimas atsiranda galvos skausmas .
Pratimai:
1) Kritimai ("upal - otzhalsq- vstal")
2) Kulvesciai (skirtingi lygiai)
3) Zaidimai : "Futbolas" - Vienas guli kiti stovi ratu ir spardo gulinti. Gulintis juda zemyje ir bando isvengti visus smugius, kiti neleidzia jam atsistuoti.
4) Darbas parteryje su smugiais. Vienas tik smugiuoja su rankoms arba kojoms, kitas bando isvengti visus smugius judant zemyje.
Pratimu tempa reikia pastoviai keisti, tokiu budu zmogus ismoksta adaptuoti savo kviepavima esant skirtingoms greiciams.
viskas ok ,tik viena beda prie pratimu' istverme 'pripranta :DPo tokiu pratimu, naujokams bus zimiai lengviau lavinti istverme sparinguose/parteryje negu jie iskart prades nuo kontaktiniu sparingu ar imtynes. IMHO
nu gal tik pas mane viena taip :-/As manau taip visiems :)
Sveiki, noriu apsišviesti save ir kitus forumiečius :book1: na manau kiekvienas esame tureje muštyniu ir daugelis pavargdavome :bijo: tad noriu paklausti kaijp lavinti istverme kad kuo ilgiau nepavarkgt ??? :maisas: :punch: :bandit: :teisejas: as darau siuos pratimus : smūgiavimas hanteliais, krosas ka dar daryti ??? turiu daug treniruokliu , bokso kriausia ... :senis: patarkit , aciu
Tie pratimai ištvermei. Kritimai:tai bet kaip nukrenti, kaip kristi?Bet kaip. Ant sono, ant pilvo ir t.t - nera skirtumo. Svarbu kad kritimas butu naturalus,greitas ir mikstas. Nukritai, atsistojai ir vel nukritai ant zeme :)
Kūlversčiai: kokie tie lygiai? Tai ką kūlverstis pirmyn, atgal pašokus ir pan. ar ne?Kulversciai bet koki. Reikia keisti lygi: is stovesenos i zeme, nuo zemes i stovesena. Svarbu kad nebutu sustojimu tap kulversciu, is vieno kulverscio ieini i kita.
tai kuo tai siejasi su ištverme?
Kuo tai siejasi su istverme :chmm: Sunku tai paiskinti teoriskai, daug reikia rasyti :) Pabandyk kokius 5 -10min kulverscius daryti greitai per visa sale,bet pertraukos. Arba kokiu 100 kritimu .... ir paziurek ar pasikeis tavo kviepavimas,kraujo spaudimas :)Man tai kazkodel tai atrodo, kad nuo tokiu pratimu labiau vestibiulerinis aparatas laveja (ar shiaip galva apsvaigsta), o ne ishtverme dideja... :rolleyes:
jei nori pakeist kraujo spaudima ir kvepavima yra ir lengvesniu pratimu :D pvz:atsistoji i raitelio pozicija ,tai yra kiba daci ,ligtai taip vadinasi pas karatistus ir stovi .... :D
Pabandyk kokius 5 -10min kulverscius daryti greitai per visa sale,bet pertraukos. Arba kokiu 100 kritimu .... ir paziurek ar pasikeis tavo kviepavimas,kraujo spaudimas,sirdies ritmas :)
Paskaityk denio zinute, as apie tai. kur as apie valandas aiskinau? is naujo viska perskaityk .Pirma, kad jau esi moderatorius, tai dar ne pagrindas manyti, kad esi protingesnis uz kitus. Siuliciau paciam labiau isigilinti i mano zinutes, ir nesijausti labai patirusiu, nors tavo stazas kovos menuose berods tik kokius 3-4metus tesiekia (o mano patirtis, kokia ji bebutu, nemaziau kaip 15metu siekia).
jei nori pakeist kraujo spaudima ir kvepavima yra ir lengvesniu pratimu :D pvz:atsistoji i raitelio pozicija ,tai yra kiba daci ,ligtai taip vadinasi pas karatistus ir stovi .... :D
Teisingai, galima ir taip :) Tai yra statinis pratimas kuris irgi lavino istverme. Aplamai visi statiniai ir labai leti pratimai labai gerai lavino istverme. Mes darom labai letus atsispaudimus,nutupimus arba 3-5 min pastovieti ant kumsciu :) Kulversciai ,kritimai jie lavino istverme dynamikoje.
Pratimu esme, parinkti toki kviepavimo buda,ritma kad sirdis dirbtu optimaliausiai. :senis: Ka tai reiskia: Pratimo pabaigoje sirdies ritmas,kviepavimo ritmas ir kraujo spaudimas islieka toks pats kaip ir pratimo pradzioje. Dazniausiai po tokiu pratimu tu labai prakaitoji bet jauciasi labai gerai. Jeigu po pratimo tu turi galvos skausma arba tavo spaudimas 220 :) - tu darai kazka neteisingai: mazai atsipalaidoji arba tavo kviepavimas neteisngas :senis:
Taip ir vadinasi, tik mąstau, ar per ilgas stovėjimas nepakenktų kelio sąnariams, kai iškryps stovėsena nuo nuovargio...Nepakenktų :senis: Kaip tik visi statiniai pratimai naudojami tam kad sustiprinti sanarius :senis: Vienintielis dalykas kuriam gali pakenkti statiniai pratimai - sirdis :senis: Bet tik tuo atveju jeigu neteisingai parenktas kviepavimas :senis:
Geriau padaryt 1000 smūgių tiesių smūgių rankomis, stovint paprastai žergtai, kojos pečių plotyje :) Sukant dubenį sulig kiekvienu. Traumos tikimybė mažesnė, o ištvermei bus ojojoj koks išbandymas.Toks pratimas padeda tau atpalaiduotiu pecius ir rankos :) Siap smugiai tiesu rankomis i kriause kaip tik gadino sveikata :)
Siek tiek daugiau pagarbos. Gal ir 15 metu, gal ir 4. Beeeet.... asmeniniu izzeidinejimu nebus. Ypac, kai zinau, kad tau ne 16. Kol kas - ispejimas.Tokios reakcijos ish moderatoriu ir laukiau, bet tai man kazkodeltai nepatrukde zinute palikti tokios kokia ji yra. Metyti izeidinejus ir i kaire, ir i deshnia tikrai nesiruoshiu, bet gailetis del to ka tik pasakiau tikrai neplanuoju.
Pagarbiai,
Skeptikas
Viskas cool. TIk kas del istvermes - vistiek labiau vertinu begima. Sutinku ir su radiatoriumi, kad kunas "pripranta" prie specifiniu" perkrovu/pratimu. Kitaip sakant, jei jau esi sportininkas ir treniruojiesi pvz. parteriui, tai jame ir lavink istverme. Kas del gatviu mustyniu... Nu, sorry, chebra, kazkaip dar neteko matyti mustyniu trunkanciu kaip varzybos ringe - po 15 minuciu ir pan. Bac! Bac! ir viskas. :fanaras: Nuomone asmenine. Galite ir nesutikt.Aishku nesakau, kad jos uzsitesia 15minuciu, bet po penkiu sekundziu ne visos mushtines pasibaigias. :book1:
Kas del gatviu mustyniu... Nu, sorry, chebra, kazkaip dar neteko matyti mustyniu trunkanciu kaip varzybos ringe - po 15 minuciu ir pan. Bac! Bac! ir viskas. :fanaras: Nuomone asmenine. Galite ir nesutikt.
Tokios reakcijos ish moderatoriu ir laukiau, bet tai man kazkodeltai nepatrukde zinute palikti tokios kokia ji yra. Metyti izeidinejus ir i kaire, ir i deshnia tikrai nesiruoshiu, bet gailetis del to ka tik pasakiau tikrai neplanuoju.
Aishku nesakau, kad jos uzsitesia 15minuciu, bet po penkiu sekundziu ne visos mushtines pasibaigias. :book1:
Esme tame, kad gali imtiniaut ir turet gera istverme imtynese. iseisi kautis stovesenoj, "imtyniu istverme" gali nepadet, nes isitemsi, susikaustysi ir uzdusi, kadangi tai bus neiprasta terpe. taspats ir atvirksciai. stai ka norejau pasakyt. nesutinki? pagrysk.Lonsai, as su tavimi sutikciau,jeigu imtyninkai pradeda judeti kaip boksininkai tai tokiu atveju "imtyniu istverme" nepades ir uzdusi iskart.
Paladinai gal pradek geriau viska is naujo? as labai tingiu kartotis, bet tebunie.Matau, kad mes su tavimi nesusitarsime. Teks kokius dar penkerius metelius palaukti, gal tada musu nuomones labiau sutaps.
Esme tame, kad gali imtiniaut ir turet gera istverme imtynese. iseisi kautis stovesenoj, "imtyniu istverme" gali nepadet, nes isitemsi, susikaustysi ir uzdusi, kadangi tai bus neiprasta terpe. taspats ir atvirksciai. stai ka norejau pasakyt. nesutinki? pagrysk.
Laukiu NORMALAUS atsakymo.
p.s. protingesnio ir nevaidinu (pagalvok ir pats apie tai). priimu protingas ir neizulias mintis (dar pagalvok). is forumo mokaus bei issakau savo nuomone, gal kartais ji atrodo kiek kategoriska, bet nesiekiu kad ji tokia butu.
p.p.s. rasau tai ka patyriau savo kailiu, taip kad ant "kontoru" nevaryk!
Shirdele bishki shlubuoja ir su fiziniu pasirengimu gana prastoki poperaiciai.Atsiprasau, cia gal kartais ne del imtyniu ?
Lonsai, as su tavimi sutikciau,jeigu imtyninkai pradeda judeti kaip boksininkai tai tokiu atveju "imtyniu istverme" nepades ir uzdusi iskart. Viisi imtyninkai iseina kautis stovesenoje,nemaciau dar nevieno kuris iskart eitu i zeme ir sakytum "o dabar mes dirbsime parteryje". Imtyninkai juda leciau negu boksininkai todel "boksininku istverme" jiems nebudinga,bet jie turi labai gera istverme atlaikyti smugius !!!
Matau, kad mes su tavimi nesusitarsime. Teks kokius dar penkerius metelius palaukti, gal tada musu nuomones labiau sutaps.
Butu neblogai shi reikala mums praktishkai ishbandyti, bet visa beda, kad del sveikateles ash, kaip sakoma, shiuo metu labiau i garbes, o ne i rikiuotes savanorius tinkamas. Shirdele bishki shlubuoja ir su fiziniu pasirengimu gana prastoki poperaiciai. Suriesi galbut i ozio raga mane, o po to del to pradesi visiems aishkinti, kaip ash, tipo, nepgristas tiesas destau. Bet jeigu laikant begant mano sveikatele ir fizinis parengimas pasitaisys, tai gal mes praktishkai ta reikala patikrinsim... :-)
Geriau uz begima - tik kulkinis saudymas :D :dance:Gerai kulkinis shaudimas tik tada, kai turi pazinciu teisminese strukturose ar panashiai, bet kitais atvejais geriau sprintinis begimas arba le parkoras.
Visu pirma reikalinga dar ir galva :DVa su kuo sutinku, tai sutinku. :-)
Skeptikai, as ne apie kuri geresne noriu pasakyt. o tai, kad gera istverme turedamas imtynese, nereiskia kad greit nepadusi stovesenoj pries gera smugiuotoja :)
Va su kuo sutinku, tai sutinku. :-)
As ta ir taip supratau. Tuo labiau, kad pazistu sia problemais kitos puses - atstovedavau ramiai po pusvalandi ringe su pirstinemis, o parteryje "mirdavau" jau po pirmos minutes...
Skeptikai, as ne apie kuri geresne noriu pasakyt. o tai, kad gera istverme turedamas imtynese, nereiskia kad greit nepadusi stovesenoj pries gera smugiuotoja :)Lonsai siap mun sunku pasakyti kuo istverme imtynese skiriasi nuo istvermes kontaktinaim sparinge :) Nes man tai yra tas pats. Mes pastoviai varom mixa. Neisivaizdoju sau parteri be smugiu ir kontaktini sparinga be imtynes :)
Lonsai siap mun sunku pasakyti kuo istverme imtynese skiriasi nuo istvermes kontaktinaim sparinge :) Nes man tai yra tas pats. Mes pastoviai varom mixa. Neisivaizdoju sau parteri be smugiu ir kontaktini sparinga be imtynes :)
O pries gera smugiotoja padeda tik viena istverme - sugebejimas atlaikyti smugius.
Atsiprasau, cia gal kartais ne del imtyniu ?Tuo labai abejociau... Bet manau, kad cia ne tardymas ir nerikalausi dabar man savo gyvenimo istorija pasakoti... :rolleyes:
Tuo labai abejociau... Bet manau, kad cia ne tardymas ir nerikalausi dabar man savo gyvenimo istorija pasakoti... :rolleyes:As pazistu nemazia imtyninku kuri turi problemu su sirdim, del dideliu statinius kruviu imtynese. Todel ir paklausiau...
As ta ir taip supratau. Tuo labiau, kad pazistu sia problemais kitos puses - atstovedavau ramiai po pusvalandi ringe su pirstinemis, o parteryje "mirdavau" jau po pirmos minutes...Tai ir ash apie ta pati jau antra diena bandau sakyti...
Tai ir ash apie ta pati jau antra diena bandau sakyti...
As pazistu nemazia imtyninku kuri turi problemu su sirdim, del dideliu statinius kruviu imtynese. Todel ir paklausiau...Jeigu ta problemele ir itakojo sportas, tai nebent kokio kulturizmas. Nors tas mano kulturizmas tai...... :oops: Na pasakysiu taip, turejau galimybe chaliavai i shtangine laiks nuo laiko nueiti... Tai toks ten mano kulturizmas... :stanga:
Gal temos uzvadinima pakeis?Ar tikrai mustynese reik istvermes?
pitbull:) ... :handshake: Mokytojas
TEMA: "Kokios ištvermės reikia muštynėse ???" :senis:
"Nes...is esmės kalba vyko apie ta pati - apie ištvermę" tik oponentai norėjo išskirti kažkurią ištvermės rūšį kaip ...
...na tarkim "labiausiai tinkama tam tikrai situacijai".
:tyliai: ........ :kirvis:
:-]
Taip ir vadinasi, tik mąstau, ar per ilgas stovėjimas nepakenktų kelio sąnariams, kai iškryps stovėsena nuo nuovargio... Geriau padaryt 1000 smūgių tiesių smūgių rankomis, stovint paprastai žergtai, kojos pečių plotyje :) Sukant dubenį sulig kiekvienu. Traumos tikimybė mažesnė, o ištvermei bus ojojoj koks išbandymas.o kam mustynese moket padaryt 1000 smugiu :D
Teisingai, galima ir taip :) Tai yra statinis pratimas kuris irgi lavino istverme. Aplamai visi statiniai ir labai leti pratimai labai gerai lavino istverme. Mes darom labai letus atsispaudimus,nutupimus arba 3-5 min pastovieti ant kumsciu :) Kulversciai ,kritimai jie lavino istverme dynamikoje.dar pridurciau kad tokie pratimai dar lavina valia ;-)
:senis:
pitbull:) ... :handshake: Mokytojasna mes cia gincijames kaip gaut kelesdesimt smugiu i galva ,paskui duot 1000 smugiu atgal ,paskui paemus priesininka i parteri persivers keleta kulversciu ir ji uzsmaugt ,o pasku atsistot i kiba daci keleta minuciu ,ir tada pajust ka reiskia istverme mustynese :D :D :D
TEMA: "Kokios ištvermės reikia muštynėse ???" :senis:
"Nes...is esmės kalba vyko apie ta pati - apie ištvermę" tik oponentai norėjo išskirti kažkurią ištvermės rūšį kaip ...
...na tarkim "labiausiai tinkama tam tikrai situacijai".
:tyliai: ........ :kirvis:
:-]
na mes cia gincijames kaip gaut kelesdesimt smugiu i galva ,paskui duot 1000 smugiu atgal ,paskui paemus priesininka i parteri persivers keleta kulversciu ir ji uzsmaugt ,o pasku atsistot i kiba daci keleta minuciu ,ir tada pajust ka reiskia istverme mustynese :D :D :D
na mes cia gincijames kaip gaut kelesdesimt smugiu i galva ,paskui duot 1000 smugiu atgal ,paskui paemus priesininka i parteri persivers keleta kulversciu ir ji uzsmaugt ,o pasku atsistot i kiba daci keleta minuciu ,ir tada pajust ka reiskia istverme mustynese :D :D :D:luztu: :-] :luztu:
na mes cia gincijames kaip gaut kelesdesimt smugiu i galva ,paskui duot 1000 smugiu atgal ,paskui paemus priesininka i parteri persivers keleta kulversciu ir ji uzsmaugt ,o pasku atsistot i kiba daci keleta minuciu ,ir tada pajust ka reiskia istverme mustynese :D :D :DTai ko is kart nepaaiskinai? :-(.Turejau viska :book1:
o kam mustynese moket padaryt 1000 smugiu :DNereikia šito - bet muštynėse ir kūlversčiai nelabai pravers :) Čia buvo kalbama apie ištvermės lavinimą, berods, tai 1000 smūgių yra būtent ištvermės lavinimas...
Kūlversčiai muštynėse gali praversti. Man kūlversčiai siejasi su mokėjimu kristi. Tai po gerų praleistų smūgių gali tekti kristi ir gerai būtų krentant nesusižeisti. O šiaip, ne muštynėse, man kūlversčiai n kartų padėdavo taip nukristi, kad nesusižeisdavau ar beveik nesusižeisdavau.
Nereikia šito - bet muštynėse ir kūlversčiai nelabai pravers :)Kai su tavim zaidzia "futbola" zemyje tai jie labai pravers :) Aisku klasikiniu nepadarisi, bet tam kad ismokti aplamai judejima zemyje tai yra gana neblogas pagrindas.
beabejo, pabreziau ankstesniam poste, kad to netaikau zmonems kurie uzsiima mixu :) naturalu, kad isdirbus abu kampus, problemu nekils, nes ipranti dirbt ivairiau :)
Kas dėl kūlversčių - pas mus per treniruotes kartais reikia daryt kažkiek laiko kūlversčius pirmyn-atgal, tada staigiai atsistot ir į kovą su šešėliu. Tada pailsim, ir taip trejetą kokių raundų. Treneris sakė, kad po nokdauno panaši būsena būna į tą, kuri atsiranda po daug kūlversčių.Nu tamsu taip buna, galva skauda, bet kad panasi busena buna po kulversciu :chmm: Nu tai reikia gal kokia valanda
O šiaip tai nemalonus tikrai jausmas, po tų kūlversčių daug kas už pilvų laikosi, kitiem bloga, tretiem galva labai svaigsta. Taip kad kūlversčių darymas gali būti labai naudingas, nors ir ne ištvermei didinti, bet apskritai.Jeigu po tokiu pratimu atsiranda nemalonus jausmas, reiskia kazka darai negerai :senis: Pratimu esme, nejausti save blogai o paruosti savo kuna ir psichika.
Taip kad kūlversčių darymas gali būti labai naudingas, nors ir ne ištvermei didinti, bet apskritai.Apskritai kulversciai daug ka duoda, ne tik istverme ir mokejima kristi, bet cia jau atskira tema.
Kas dėl kūlversčių - pas mus per treniruotes kartais reikia daryt kažkiek laiko kūlversčius pirmyn-atgal, tada staigiai atsistot ir į kovą su šešėliu. Tada pailsim, ir taip trejetą kokių raundų. Treneris sakė, kad po nokdauno panaši būsena būna į tą, kuri atsiranda po daug kūlversčių. Nežinau, ar tai tiesa, neteko nokdaune pabūt, bet manau, kad nauda darant kūlversčius vis tiek yra, įpranti šiek tiek su svaigstančia galva kovot. O šiaip tai nemalonus tikrai jausmas, po tų kūlversčių daug kas už pilvų laikosi, kitiem bloga, tretiem galva labai svaigsta. Taip kad kūlversčių darymas gali būti labai naudingas, nors ir ne ištvermei didinti, bet apskritai.
Skeptikas,
Jei po smūgio atsijungsi, tai viskas aišku. Bet per trenkę teko matyti, kaip treneris rodydamas kokį nors veiksmą taip pramuša, dar gal plius pastumia, kad mokinys truputį pakyla į orą, paskrenda ir krenta. Nemokant kristi taip galima labai susižeisti, o mokantis gerai kristi žmogus dažniausiai išsivartys be didesnės žalos sveikatai. Jei per muštynes tenka praleisti smūgį (ne tokį stiprų, kad atsijungtum) ir kristi, tai visgi manau, kad kulverstukai padės, be abejo, kaip denis rašė, ant žemės išsisukinėjant nuo smūgių irgi padės. Laiko mąstyti dažniausiai nėra, bet jau tie kulverstūkai savaime gaunasi, nežinau, kaip pavadinti tai:įpročiu ar refleksais. Mano atvejai treniruotiniai, muštynėse nedalyvavau, negaliu todėl tvirtai teigti.
nu cia pavaret :-] :senis: bet tejp ir nesupratau as prasiau pratimu :book1: :banging: :-]
nu cia pavaret :-] :senis: bet tejp ir nesupratau as prasiau pratimu :book1: :banging: :-]Taigi ir taip gaug priraseme :) Pridesiu dar pratimus kurie labai budingi mustynems :)
Dą pratimą žinau - laiptais pabėgioti po devynaukštį. Nu. :ruko:Dar nyblogas dalykas yra Marsh-Brasokai (lietuvishkai nezinau kaip ishversti) su pilna kovine ekipiruote. :-)
Dar nyblogas dalykas yra Marsh-Brasokai (lietuvishkai nezinau kaip ishversti) su pilna kovine ekipiruote. :-)
Dar nyblogas dalykas yra Marsh-Brasokai (lietuvishkai nezinau kaip ishversti)Siap Marsh-Brasokai ir yra lietuviskas vertimas :D
sakai? zodyne tuos zodzius imanoma rast? :laikr:Liaudiskas vertimas :D
Is patirties sneki? Ar siaip? :angel:Ir ish patirties (shiek tiek) ir shiaip... :-) :P
po to Denio nurodyti metodai – kvėpavimas ir atsipalaidavimas, bet čia galėčiau įterpti, kad yra vienas „bet“ – muštynės tai viena iš ribinių sitacijų, kur kvėpavimas įtakotas adrenalo gali labai greit nusimušt, tad išvadėlė būtų ta jog reik mokėt valdyt kažkaip tą adrenaliną, o jį išmokt valdyt gali padėt jau minėtas sparingas.