Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Pagrindines diskusijos => Medicina ir sveikatingumas => Tema atidaryta: pelkė on 2006 Bal 03, 16:48:48 pm

Antraštė: kaip numesti svori
Parašė: pelkė on 2006 Bal 03, 16:48:48 pm
 :nezino:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: barsa on 2006 Bal 03, 16:54:15 pm
gal pasidalintum tom paslaptim kurias jau taip issiaikinai? kokia 10kg nepamaisytu ;)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2006 Bal 03, 18:22:19 pm
Per 3 savaites numečiau keletą kilogramų, gal 9 kg... Pusryčių nevalgiau, tik amino rūgštis, dieną 2 baltyminius kokteiliukus arba 1 kokteiliukas ir 2 pieno gėrimai "Miau" :) (na, kartais grūdėtos varškės). Pavalgau po darbo, paskui  po treniruotės vėl baltyminis kokteiliukas, prieš miegą vėl amino rūgštys. Ir debesį Pu-erh arbatos :) Planuose dar 16 kg yra numest, iki normalaus 90 kg svorio :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Baila-Morena on 2006 Bal 03, 22:36:41 pm
Dabar čia tai tikrai kaip "tarp mūsų mergaičių" =D Pasidalinkit dietų patarimais (šiaip jų lyg tai moteriškuose žurnaluose būna) ;D O jei rimtai tai nepažįstamos man tokios bėdos (sportuokit, apmažinkit suvartojamų kalorijų skaičių ar kaip ten vadinasi..). Geriau kas nors papasakotų kaip priaugti svorio :/
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: barsa on 2006 Bal 04, 07:06:03 am
Citata iš: Baila-Morena
Geriau kas nors papasakotų kaip priaugti svorio :/
kaip as pasidariau sau isvada - jei nelemta priaugt, nereikia ir asaru lieti ;)

7ieni nauja realybes show ziurejau - kaip stori amerikanai turi kuo daugiau svorio numest. ale juokingai susiziurejo :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2006 Bal 04, 08:53:13 am
Tai problema, priaugti svorio :D Daugiau valgykit ir priaugsit.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Lonsas on 2006 Bal 04, 13:46:24 pm
neblogai yra po 18 val nevalgyt. siaip kas laikesi tokios dietukes, tiems padejo.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2006 Bal 04, 15:47:25 pm
Šiaip svarbiausia neprisiryti daug ir nevalgyti riebiai. Iš karto pasijaučia :-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rasheed on 2006 Bal 04, 18:06:36 pm
Mažai miegok ir daug pas mergas lakstyk ;]

O jei rimtai tai reikia valgyti 'liesesnį' maistą ir po mažiau.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Žalias on 2006 Bal 04, 22:15:17 pm
Lietuvių nacionalinis patiekalas - "lentutė". Duona, lašiniai ir "cibulis"  :valgo:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rasheed on 2006 Bal 04, 22:34:59 pm
Kažko trūksta prie tavo "lentutės" ;]]]] m??
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Asia on 2006 Bal 04, 23:31:30 pm
Citata iš: Rasheed
Mažai miegok ir daug pas mergas lakstyk ;]

.
O ką daryt, jei žmona priešinasi tokiai dietai?
:)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Žalias on 2006 Bal 05, 15:25:58 pm
Citata iš: Rasheed
Kažko trūksta prie tavo "lentutės" ;]]]] m??
To, ko trūksta, aš nevartoju ;]
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: sinoku on 2006 Bal 05, 16:01:30 pm
stresas, nevalgymas, begiojimas, mazai miego,
karts nuo karto posmarkis gerimas - rezultatas ant veido, jei
nespesi anksciau uzsilenkti:] isbandyta :[[
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Powka on 2006 Bal 05, 17:14:17 pm
Saxum, per tris savaites 9kg tai čia ne pora, o gan daug sakyčiau.

Pelkė, "The Abs Diet" knyga http://d.turboupload.com/d/223596/The_Abs_Diet_and_Workout_Program_abridged.pdf.html :)

Citata iš: Baila-Morena
Geriau kas nors papasakotų kaip priaugti svorio :/
Svarbiausia yra DAUG VALGYTI. Jeigu tavo organizmas gauna per mažai kolorijų, tu niekada nepriaugsi papildomos masės, nesvarbu ką bedarytum. Norėdama užauginti papildomą raumenį turi suvalgyti daugiau kolorijų nei sudegina tavo organizmas, sukeldamas taip vadinama kolorijų perteklį. Beje, sakydamas "valgyti" aš neturiu omeny bet ką. Nereikia ten susikimšti 4 pakelius čipsų per kartą, tai į gerą neišeis.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Baila-Morena on 2006 Bal 10, 21:04:22 pm
Savaime suprantama, žinau, kad reikia valgyti. Bet nepadeda =D Nieko, susitaikiau su tuo...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Powka on 2006 Bal 10, 23:17:54 pm
Citata iš: pelkė
gal turite minčių kaip numesti svorio , kaip priauginti jau išsiaiškinau  ,  bet va kaip numesti ?
Geriausias pratimas metant svorį - bėgimas. Geriausiai be papildomo antsvorio ir nailono.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Danny on 2006 Bal 11, 10:08:10 am
geriausias pratimas metant svori - protinga dieta.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Lonsas on 2006 Bal 11, 10:30:31 am
klizma stayt galima reguliariai. toki seansa kazkokio laikotarpio praejus, sako svoris krenta. o tada jau prisiizuri maista.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2006 Bal 11, 12:00:04 pm
Mityba, mityba ir dar kartą mityba :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Powka on 2006 Bal 11, 15:06:52 pm
Citata iš: Danny
geriausias pratimas metant svori - protinga dieta.
Dieta nėra pratimas. O mitybą suderinant su sportu rezultatas bus matomas greičiau.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: pack on 2006 Lie 09, 00:05:46 am
jo kokiu 10kg numest butu gerai !!! tik vat rytais 1 begiot nesinori! gal kas kompanija nori palaikit? :) ir rudeni jau "dihalka" sutvirtejusi bus ,kaip tik naujam sezonui!!!! :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rasheed on 2006 Lie 10, 20:35:35 pm
Dieve, Dieve... Savaitė 3 kart dienoj trefkių, kasdienis krosas, didžiulis karštis, pirtis - 4 kilogramų kaip nebūta  :-(
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: pack on 2006 Lie 10, 23:41:16 pm
o apie sirdi nepagalvoji ? toks kruvis kai tokie karsciai tai nelabai i nauda bus!aisq nesakau kad reikia ant sofos visa diena  sedet ! bet tavo patarimas tikrai ne i nauda iseitu !
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rasheed on 2006 Lie 11, 13:42:33 pm
Čia ne patarimas. Čia nusiskundimas sunkiu gyvenimu :( Nėra sveika, bet šiuo metu taip reik.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2006 Rgs 05, 22:08:36 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
gal turite minčių kaip numesti svorio , kaip priauginti jau išsiaiškinau  ,  bet va kaip numesti ?
Pelke...? esi vyras iš stuomens ir liemens - tvaja konstytucija - tvajo bogatstvo  ;-) nesvaik apie svorio metinus, o tai hanteliai užkutens  :-]
o šeip, tai kartą nevalgiau savaitę ir numečiau 10kg/7dienos  :ruko:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Dojo on 2006 Rgs 06, 19:26:49 pm
tai kas tave taip Roli nubaude, kad savaite valgyt nedave  :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2006 Rgs 07, 23:31:44 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
tai kas tave taip Roli nubaude, kad savaite valgyt nedave  :D
principo reikalas buvo...ir taip du kartus  :P , gal kam kvailai atrodys  :oops:
nu bet po to nesigailėjau - jautiesi kaip pūkelis numetęs 12% svorio  :-D :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Smauglys on 2006 Rgs 11, 01:08:02 am
Numesti svori ir paprasta ir sunku. Is tikruju reikia mazinti porcijas, nevalgyti vakarais ir siek tiek sportuoti. Ir viskas! Patikekite! Problema kitur :D Kaip tai daryti pastoviai? O vat cia jau reikalinga ir stipri motyvacija ir valia. Velia per metus gal jau tai taps iprastu rezimu ar gyvenimo budo dalimi.
Bet dauguma per menesi suploneja, po to viska meta ir vel  :birthday: :alus: ir svoris dar didesnis nei buvo :D.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2006 Rgs 11, 23:22:44 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Numesti svori ir paprasta ir sunku. Is tikruju reikia mazinti porcijas, nevalgyti vakarais ir siek tiek sportuoti. Ir viskas! Patikekite! Problema kitur :D Kaip tai daryti pastoviai? O vat cia jau reikalinga ir stipri motyvacija ir valia. Velia per metus gal jau tai taps iprastu rezimu ar gyvenimo budo dalimi.
Bet dauguma per menesi suploneja, po to viska meta ir vel  :birthday: :alus: ir svoris dar didesnis nei buvo :D.
taip, jei organizmui duodi staigią bado dietą, tai ateityje jis sureaguos tai kaip į galimą pasikartoti nepalankų foktorių ir kad jo išvengti sukaups papildomas atsargas net ir saikingai maitinantis  :valgo:.
Tesingai - tik truputį apkarpyti porcijas ir daugiau judesio  :bike: :stanga: :skersinis:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: alfa78 on 2006 Rgs 12, 22:07:57 pm
pravalas: liepos pradzioj apie 102-101 tebuvo (nuo 108kg nukrito) , dabar vel ape 105  :-(
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2006 Rgs 13, 09:29:53 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
pravalas: liepos pradzioj apie 102-101 tebuvo (nuo 108kg nukrito) , dabar vel ape 105  :-(

Svarbu ne kiek sveri, o kaip jautiesi ;) Tavo svorio kategorijoje 5-8Kg nieko nereiskia. Nebent sunku batus ristis arba dusti ;)
As sverdamas ~130Kg galiu pvz. 10Km be jokios zalos organizmui nubegti. Ir ka pakeis jei sversiu 5Kg daugiau, ar 5Kg maziau ;)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: alfa78 on 2006 Rgs 13, 20:08:24 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
pravalas: liepos pradzioj apie 102-101 tebuvo (nuo 108kg nukrito) , dabar vel ape 105  :-(

Svarbu ne kiek sveri, o kaip jautiesi ;) Tavo svorio kategorijoje 5-8Kg nieko nereiskia. Nebent sunku batus ristis arba dusti ;)
As sverdamas ~130Kg galiu pvz. 10Km be jokios zalos organizmui nubegti. Ir ka pakeis jei sversiu 5Kg daugiau, ar 5Kg maziau ;)
kodel nieko nereiskia? Kiek tavo ugis, mano 186cm. manau man kokie 95 - 100 svyruot man butu labai gerai ir normalu.
o is kur zinai, kad 10km nubeges sau zalos nedarai? gerai jautiesi? as ir neblogai po kroso jauciuos, bet tai nereiskia kad papildomas svoris nesudaro papildomo kruvio sirdziai (kur matei maratonininka su 100kg? nes turbut uzsilenktu greit). kiek itakos virsvoris savijautai po kokiu 15-20 m tures?
o +-5kg ne tiek svarbu kiek kad siek tiek numest sugebejau kiek priauges buvau. Na cia asiku ne tragedija, dabar vel sportuosim ir dar daugiau pasieksim ;-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: alfa78 on 2006 Rgs 13, 20:13:50 pm
5kg nedaug, 5% nesiekia, bet jei
108-95=13kg nuo simto astuoniu apie 10%. puse velnio nuolaida....

Beje, priaugau kai  :ruko: meciau, nors tada jau per kudas buvau

Taigi logiska isvada (recptas rastas :-D): norit sumazint svori rukykit  :D 1,5 pakelio per diena, kartais 2 labai gerai ir apetita numusa....
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: alfa78 on 2006 Rgs 13, 21:04:07 pm
jei rimtai, sportuot, daugiau judet, vakarais tikrai reik nevalgyt, mazai valgyt arba nekaloringai (o ir siaip kokia vistiena daugiau apsiribot, o ne kiaule). galit kalorijas skaiciuot (mano antros puses pasiteisines bandymas be sporto). jei trenkes vakare tai po trenkes koki spec. kokteili geriau isgert ir tik siek tiek uzkast jei labai noris.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2006 Rgs 18, 11:35:44 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Citata
Svarbu ne kiek sveri, o kaip jautiesi ;) Tavo svorio kategorijoje 5-8Kg nieko nereiskia. Nebent sunku batus ristis arba dusti ;)
As sverdamas ~130Kg galiu pvz. 10Km be jokios zalos organizmui nubegti. Ir ka pakeis jei sversiu 5Kg daugiau, ar 5Kg maziau ;)

blie jei 5 - iais kg mažiau svertum  gal man daugiau šnapso kliutu  :senis:

 :-] :-] :-] tai va kodel tu svorio metimo metodikomis susidomejai. MAN ruosiesi patart  :-] :-] :-]
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Mohikanas on 2006 Rgs 18, 16:19:42 pm
Nusistatytu daug maz pastovu rezima, valgyti 4- ar daugiau kartu per diena, daug maz subalansuoti maista ir jo nemaisyti (sudetinti tam tikrus produktus ir saldumynu nevalgyti po maisto), ir gyventi pilnai reguliaru gyvenima... :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: saimis on 2006 Spa 27, 08:58:34 am
as gerą dietą radęs buvau  ;-)

2 savaitės kalnuose, o maitinimasis tik košėmis (tos kur užpili verdančiu vandeniu ir palaikai 3min) ir daržovėmis, tai grįžau sverdamas 12 kg mažiau (svoris krito net tinkamos ribos žemiau - iš 83 iki 71), o tėvas sveriantis apie 110 nusileido iki 95...

tai laiptais į penktą aukštą su kroviniu užbėgdavau kaip į 1 ar 2  :-)

todėl pritariu tiem kas sakė, kad reikia mažiau :valgo: ir daugiau  :stanga:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Raimis on 2006 Spa 27, 10:26:10 am
Patarciau i dienos raciona itraukti salierus. Nors nelabai skani, taciau gerai riebalus deginanti darzove :senis:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2006 Spa 27, 23:23:00 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Patarciau i dienos raciona itraukti salierus. Nors nelabai skani, taciau gerai riebalus deginanti darzove :senis:
jo, girdėjau apie salierų ir kopūstų sriubos dietą. Tėvai dažnai taip meta svorį ir gerai sekasi  :-D tik neilgai išlaiko numetę  :-]
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Raimis on 2006 Spa 27, 23:33:57 pm
Tai, numetus tinkamai svori, reiketu prisilaikyti toliau neskausmingu dietu. Tol, kol, tai taps gyvenimo norma :valgo:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Žalias on 2006 Spa 27, 23:38:01 pm
Nors man ir neaktualus svorio metimas, bet va šią savaitę ėjau į triešas 5k. į sav. ir visiškai atsisakiau saldumynų. Rezultatas: -1kg.  :-/
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2006 Spa 28, 00:34:44 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nors man ir neaktualus svorio metimas, bet va šią savaitę ėjau į triešas 5k. į sav. ir visiškai atsisakiau saldumynų. Rezultatas: -1kg.  :-/

Sakai minus kilogramas  :angel: Čia vyrai per pora dienų plius minus po kelis kilogramus pašokinėja :-] :ruko:

P.S. Tai 102, tai 107.... :angel:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Žalias on 2006 Spa 28, 00:41:43 am
Nu aš ne toks didelis kaip tie vyrai, tai man ir 1kg daug ką reiškia  :-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2006 Spa 28, 00:46:29 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu aš ne toks didelis kaip tie vyrai, tai man ir 1kg daug ką reiškia  :-)
tokiais atvejais geriau procentais rašyti  :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2006 Spa 28, 00:49:26 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
tokiais atvejais geriau procentais rašyti  :D

Aha, nes vienas kilogramas man kažkaip keistas svorio matavimo vienetas  :ruko:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2006 Spa 28, 00:58:45 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Aha, nes vienas kilogramas man kažkaip keistas svorio matavimo vienetas  :ruko:
tai tau reikia pūdais matuoti  :-]
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2006 Spa 28, 01:00:07 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
tai tau reikia pūdais matuoti  :-]

Nu tęp, kaip senovės lietuviai... Rimti vyrai matomai buvo, visi aplink drebėjo...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Lonsas on 2006 Spa 28, 01:09:55 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nors man ir neaktualus svorio metimas, bet va šią savaitę ėjau į triešas 5k. į sav. ir visiškai atsisakiau saldumynų. Rezultatas: -1kg.  :-/

nu tikrai kad cia ne numetimas... cia tiesiog naturalu kai svoris per kelis kg sviruoja :) taip kad nelabai jau ir apsivercia liezuvis tai REZULTATU pavadint :) pries ir po pusryciu pasisverk, tai gal dar netoki rekorda padarysi :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2006 Spa 28, 01:14:00 am
Taip, aš ryte išsiš...ęs maždaug 2-3 kg mažiau sveriu nei vakare puse duhovkėj keptos kiaulės su pusmaišiu bulbių surijęs  :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Žalias on 2006 Spa 28, 10:01:53 am
Ką aš žinau, sverdavau 82kg, bet dėl šventos ramybės 1kg laikiau kaip svarstyklių paklaidą. Dabar beveik 80kg, tai nemanau, kad tokia didelė paklaida, ryte sveriuosi tik atsikėlęs ir iškart po WC. O šiaip tai man nei reikia ką mest nei ką, tik va šiaip įdomu.  :book1:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: saimis on 2006 Spa 28, 19:27:06 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ką aš žinau, sverdavau 82kg, bet dėl šventos ramybės 1kg laikiau kaip svarstyklių paklaidą. Dabar beveik 80kg, tai nemanau, kad tokia didelė paklaida, ryte sveriuosi tik atsikėlęs ir iškart po WC. O šiaip tai man nei reikia ką mest nei ką, tik va šiaip įdomu.  :book1:

hm, o as jaučiausi prie sunkesniųjų, o tu matai čia save smulkiu laikai :D aš irgi apie 80

prieš keletą svaičių pradėjau gal kaip ir dietą nes pasiekiau 86, tai nuo 5 valandos jokio maisto, nebent ten koks obuolys, tai šiandien pasisvėriau - 78kg  ;-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Žalias on 2006 Spa 28, 20:31:22 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
hm, o as jaučiausi prie sunkesniųjų, o tu matai čia save smulkiu laikai :D aš irgi apie 80

prieš keletą svaičių pradėjau gal kaip ir dietą nes pasiekiau 86, tai nuo 5 valandos jokio maisto, nebent ten koks obuolys, tai šiandien pasisvėriau - 78kg  ;-)

O koks tavo ūgis/amžius?
P.S. nevalgyt negalėčiau nuo 5h, po triešos visada pavalgau :]
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Lonsas on 2006 Spa 28, 20:41:46 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
hm, o as jaučiausi prie sunkesniųjų, o tu matai čia save smulkiu laikai :D aš irgi apie 80

prieš keletą svaičių pradėjau gal kaip ir dietą nes pasiekiau 86, tai nuo 5 valandos jokio maisto, nebent ten koks obuolys, tai šiandien pasisvėriau - 78kg  ;-)

nu cia tai as suprantu kad pavadini numetei svorio :) o ne po 1-2kg :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Žalias on 2006 Spa 28, 21:37:23 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
nu cia tai as suprantu kad pavadini numetei svorio :) o ne po 1-2kg :)

Na tai jo tikslas buvo mest svorį, o aš nenorėjau, tiesiog pastebėjau, kad vienas kg nukrito  :rolleyes:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2006 Spa 28, 22:12:00 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
hm, o as jaučiausi prie sunkesniųjų, o tu matai čia save smulkiu laikai :D aš irgi apie 80

prieš keletą svaičių pradėjau gal kaip ir dietą nes pasiekiau 86, tai nuo 5 valandos jokio maisto, nebent ten koks obuolys, tai šiandien pasisvėriau - 78kg  ;-)
aš porą kartų po savaitę nevalgiau ir vidutiniškai gaudavosi 7d/10kg :ruko: išlaikydavau svorį iki pusės metų, po to po truputi up, up, up....  :O :E
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: saimis on 2006 Spa 29, 09:47:20 am
aha, sunkiausia išsilaikyti po to, o mano ūgis 180cm ir man 18 metų. žinau tą jausmą, man po treniruotės irgi badas laužia, be reikia laikytis  :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2006 Spa 30, 16:37:55 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

o tu pabandyk ryte tiesiai ant svarstykliu paš..t   :D  :D  :D tada tiksliai sužinosi kiek svorio nukrito  :-]

 :-P
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Paladinas on 2006 Lap 08, 04:06:36 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
stresas, nevalgymas, begiojimas, mazai miego,
karts nuo karto posmarkis gerimas - rezultatas ant veido, jei
nespesi anksciau uzsilenkti:] isbandyta :[[
Stresas ir nevalgimas, tai gana geras budas patekti i "Vasaros 5" (ar Parko 15) arba uzsidirbti skrandzio opa!!! Tik ji reiktu praktikuoti ilgesni laika...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Paladinas on 2006 Lap 08, 04:15:35 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
o apie sirdi nepagalvoji ? toks kruvis kai tokie karsciai tai nelabai i nauda bus!aisq nesakau kad reikia ant sofos visa diena  sedet ! bet tavo patarimas tikrai ne i nauda iseitu !
Na gal zmogus mano, kad jam su shirdies stimuliatoriumi ar panashiu prietaisu bus smagiau gyventi... Jo moteris ji priziures... Ar gi nesmagu??? :-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Paladinas on 2006 Lap 08, 04:40:43 am
Vienas ish budu numesti svorio Hatha Jogos praktikavimas arba padidintas darbas lankstumui. Deshimtimis kilogramu svorio gal ir nenumesi... Bet bent jau man iki shiol pavykdavo sumazinti lashiako kieki ant saves shiek tiek daugiau padirbejus lankstumui... Savaime suprantama, jei valgisi nesvietishkai, tai greiciausiai shis metodas ne  ka ir pades, kaip turbut ir daugelis kitu budu... :book1:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2006 Lap 10, 15:42:47 pm
Vienintelis man žinomas būdas mesti svorį - "žrat menshe nado, gospoda". Paprastai prie to pridedama - konclageriuose storų nebuvo. Aš šiuo metodu per 2 mėn. 6 kilus nusimečiau. O jei sportas padėtų mesti svorį, vienam savo gyvenimo momente, kai sportavau penkias dienas per sav. po 3 valandas, būčiau sumažėjusi iki molekulės, nes tuo metu svėriau 42 kilus... Bet ko tai svoris nekrito :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2006 Lap 10, 22:17:04 pm
Va, vyras pradėjo ant žiemos daugiau valgyti, per pora savaičių 6 kg į pliusą :-]
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2006 Lap 11, 03:03:27 am
Atsiprašau už OT, bet kieno vyras, Saxum? Tavo?!  :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2006 Lap 11, 12:06:29 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Atsiprašau už OT, bet kieno vyras, Saxum? Tavo?!  :D

Mano žmonos vyras  :-P
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2006 Lap 11, 17:48:10 pm
A, nu tada viskas suprantama  ;-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Sunstep on 2006 Grd 12, 17:09:06 pm
Aktyvumas - ir tuom pasakyta viskas

1 menesi numeciau 11kg  :-D
sveriau pries tai apie 85kg  :angel:

Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2006 Grd 12, 17:10:16 pm
Bijau, kad čia tik atrodo, kad pasakyta viskas... Lauk po trijų mėnesių sugrįžtant 13 kg  su bonusu... Aišku, neduok dieve :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2006 Grd 12, 21:47:26 pm
Bijau, kad kiek pamenu Sunstep'a, tai jam negresia :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2006 Grd 12, 23:04:14 pm
A kodėl? Ir aš noriu tokio svorio metimo būdo be gresiančio ataugimo...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: OSU on 2006 Grd 13, 10:42:05 am
Pradek statyt nama arba isipareigok padeti bobulkiai kaime :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2006 Grd 13, 13:00:51 pm
Kad man nė bobulkos kaime nereikia - pati sodybą turiu, ir vasarom ten tiek darbo, kad... O žiemą ką veikti?
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: emigo on 2006 Grd 13, 13:30:31 pm
Inkilus kalk  :angel:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: OSU on 2006 Grd 13, 16:02:34 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kad man nė bobulkos kaime nereikia - pati sodybą turiu, ir vasarom ten tiek darbo, kad... O žiemą ką veikti?
Ziema galima sniega valyt  :senis:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Lonsas on 2006 Grd 13, 16:40:16 pm
tik geltono siukstu nedek i burna!  :senis:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2006 Grd 13, 21:07:55 pm
Eikit jūs... Inkilus vyras kala - ir taip jau atsiprašant 44 kaba, tai dar du pradėjo daryt. Jei ir aš pradėsiu... Iš kitos pusės - siūlykit dar kų nors :) Bent paskaityt įdomu :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2006 Grd 14, 13:42:29 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Eikit jūs... Inkilus vyras kala - ir taip jau atsiprašant 44 kaba, tai dar du pradėjo daryt. Jei ir aš pradėsiu... Iš kitos pusės - siūlykit dar kų nors :) Bent paskaityt įdomu :)
Pradėkit pardavinėt inkilus  :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2006 Grd 14, 17:08:06 pm
Jeigu suliesėčiau iki 10 kg į pelėdos inkilą gal ir tilpčiau. Kaip manote, berniukai, kaip man numesti 50 kg svorio? Pardavinėsiu pelėdos inkilus su savo įdaru :) Laukiu patarimų.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Akira on 2006 Grd 14, 17:14:39 pm
Ar esi tikra, kad inkilas su įdaru turės prekinė išvaizdą? Beje, gal nesvarbu, bet jau nugrybavom nuo topico per kokius penkis kylus :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2006 Grd 14, 17:23:04 pm
Nu nežinau, aš prašau patarimo, kaip numest 50 kg... O ką ne apie tai tema?
P. S. Nepyk  :alus:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: auriux on 2006 Grd 15, 09:49:11 am
aikit jus inkilai, susiraskit rimta darba ir svoris kaipmat isgaruos :maisas: ,
va as net nepastebejau kaip tingedamas ir tik prie kompo sededamas susilaukiau 113 kg svorio,
ogi tikrai rimtai sunerimau, taigi savaitele paieskojes susiradau prekiu surinkejo darba sanitexo firmoje, dabar jau 1,5  men kaip dirbu , ogi visu nuostabai as dabar tebesveriu 96 kg, ir svori vis dar intensyviai tebekrenta, o dar raumenukai kokie isryskejo( mat ten ne bamba pelenais barstau o lietuvele girdau, tampau alaus , degtines, vynu , sampanu pakuotes, pakilnokit jei mandrus tokias pakuotes po 15- 20 kg visa diena, ir dar ratais apie 50 km sukariu pesciom) Kaifas dabar man , atsirado nuotaika, daug ryskesnis pasaulis pasirode. Tik va teko Alkoholio atsisakyt nes , atgal kg sugrazina jei daznai vartoju. Taigi ISVADA: Dirbk, sportuok ir neturesi kada apie maista galvot ir naudos dar turesi= pinigeliai(neblogi) + numesti kg
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2006 Grd 15, 11:48:56 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
aikit jus inkilai, susiraskit rimta darba ir svoris kaipmat isgaruos :maisas: ,
va as net nepastebejau kaip tingedamas ir tik prie kompo sededamas susilaukiau 113 kg svorio,
ogi tikrai rimtai sunerimau, taigi savaitele paieskojes susiradau prekiu surinkejo darba sanitexo firmoje, dabar jau 1,5  men kaip dirbu , ogi visu nuostabai as dabar tebesveriu 96 kg, ir svori vis dar intensyviai tebekrenta, o dar raumenukai kokie isryskejo( mat ten ne bamba pelenais barstau o lietuvele girdau, tampau alaus , degtines, vynu , sampanu pakuotes, pakilnokit jei mandrus tokias pakuotes po 15- 20 kg visa diena, ir dar ratais apie 50 km sukariu pesciom) Kaifas dabar man , atsirado nuotaika, daug ryskesnis pasaulis pasirode. Tik va teko Alkoholio atsisakyt nes , atgal kg sugrazina jei daznai vartoju. Taigi ISVADA: Dirbk, sportuok ir neturesi kada apie maista galvot ir naudos dar turesi= pinigeliai(neblogi) + numesti kg

Ir dar daug daug :sex:

 :alus:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: OSU on 2006 Grd 15, 13:32:42 pm
Oba, yra blatas kur  :alus: pigiau gaut kovos klubo susitikimui
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: radiatorius on 2006 Grd 15, 21:18:51 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Oba, yra blatas kur  :alus: pigiau gaut kovos klubo susitikimui
ne ten kreipiesi  :D  :D  :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2006 Grd 15, 21:49:14 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
ne ten kreipiesi  :D  :D  :D

Radiatoriau, jei tokį kiekį ir kitais metais atveši... :banging: Na, nebent daugiau žmonių ant tokio kiekio bus :geria:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: radiatorius on 2006 Grd 15, 23:53:23 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Radiatoriau, jei tokį kiekį ir kitais metais atveši... :banging: Na, nebent daugiau žmonių ant tokio kiekio bus :geria:
kaip sako alkana pamaitink ,istroskusi pagirdk  :senis: nors nesu katalikas didelis  :D bet sis sakinys  :respect:  :respect:  :respect:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Sunstep on 2007 Vas 01, 14:45:29 pm
numeciau iki 7O kg , atrodo ir liksiu ant 70kg.

kaip apskaiciuoti koeficienta jei ugis 177cm ? :rolleyes:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2007 Vas 01, 15:09:48 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
numeciau iki 7O kg , atrodo ir liksiu ant 70kg.

kaip apskaiciuoti koeficienta jei ugis 177cm ? :rolleyes:
čia yra skaičiuoklė http://www.medcentras.lt/index.php?3931050019
tavo KMI yra 22.3
normalus kai 18.5 - 24.9
nors vienam saite radau, kad mažokas tavo KMI, taip, kad į sveikatą  :valgo:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ruta on 2007 Vas 01, 22:21:38 pm
O aš galvojau, kad kaip numesti svorį domisi tik moterys/merginos :D Rodos klydau. Atsakymas į temą bus sportuoti ir valgyti galima kiek telpa. :-) Jei per didelis svoris, tai treniruotės, dar per didelis - daugiau treniruočių, dar daugiau treniruočių...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: OSU on 2007 Vas 02, 11:16:16 am
OT: ... o po to invalido vezimelis :):)
Pasisvaidysiu linku i tema:
http://www.kmi.lt/
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ruta on 2007 Vas 02, 16:10:57 pm
viską reikia daryti su protu, tada joks vežimėlis negresia. Treniruotės kiekvieną dieną, o kartais ir dukart per dieną neturėtų pakenkti ir man labai įdomu, kaip galima priaugti svorio po tokio treniruočių grafiko, žinoma, jei per trenkes nemiegama.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Raimis on 2007 Vas 02, 17:11:05 pm
Viska lemia mityba ir gyvenimo budas  :teisejas: . jei tu suvartoji daugiau koloriju, nei ju sudegini- svoris auga. Paprasta ir genialu. Juo labiau buna treniruociu, skirtu specialiai mase auginti
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: OSU on 2007 Vas 02, 18:48:47 pm
Ir kas man nepatinka, kad jeigu pvz del traumos ar del kitokiu kitokiu preizasciu nebegauni tiek kruvio, iprotis daug valgyti islieka. :valgo:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ruta on 2007 Vas 03, 11:34:07 am
Aš apie treniruotes masei augint nekalbu. Dėl tų kalorijų, tai faktas. Taigi reikia daugiau kalorijų sudeginti negu suvartoti, norint svorį mest, bet, sakau, treniruotės man atrodo geriausias būdas svorį normalų išlaikyt ar numesti. Nu aš tai visą gyvenimą valgau, ką noriu, kiek noriu, sportuoju ir problemų dėl svorio neturiu, taigi pagal save sprendžiu.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2007 Vas 03, 12:15:33 pm
Nepamirškit, kad egzistuoja dar tokie dalykai, kaip medžiagų apykaitos greitis :senis:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Raimis on 2007 Vas 03, 15:46:01 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Aš apie treniruotes masei augint nekalbu. Dėl tų kalorijų, tai faktas. Taigi reikia daugiau kalorijų sudeginti negu suvartoti, norint svorį mest, bet, sakau, treniruotės man atrodo geriausias būdas svorį normalų išlaikyt ar numesti. Nu aš tai visą gyvenimą valgau, ką noriu, kiek noriu, sportuoju ir problemų dėl svorio neturiu, taigi pagal save sprendžiu.
Del treniruociu, tu tiem vargsam pasakyk, kurie devinta prakaita sporto salej lieja, o svoris nekrenta, nors nusisauk
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: VAHTANG on 2007 Vas 27, 12:01:34 pm
DAR skaiciau tokiam zurnale Muscul&fitnes kad priesh einant miegoti reikia ishgerti 1-2g zuvu tauku8, o ish ryto su maist irgi tiek pat, tai dietos tampa efektingesnes 20% ir riebalai deginasi netgi MIEGANT, skamba neitiketinai, bet ten visas numeris skirtas temai, kaip deginti riebalus miegant
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2007 Vas 27, 12:19:50 pm
Jeigu būtų kažkoks stebuklingas būdas numest svorį, išgėrus tabletę, ją sukūrusieji taptų multimilijardieriais. Kol kas tokių man nesimato... Ėst mažiau reikia. Jei apykaita greita, galima tik truputį mažiau ėst, jei lėta - ėst smarkiai mažiau, tik būtinai ir sportuot, nes mažas ėdimas dar labiau lėtina apykaitą, o sportavimas - spartina, tai kad nenusilėtint per daug, nes paskui kiekvienas kąsnis eis į kūną.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: VAHTANG on 2007 Vas 28, 13:44:46 pm
tiesiog jeigu kas laikosi dietos tegu pamegina pagert zuvu tauku, gal pades pasiekti geresniu rezultatu
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Aurimas on 2007 Kov 04, 00:01:16 am
Nezinau gal jau buwo kas minejas bet labai jau daug skaityt. Laikantis dietos labai swarbus yra taisyklingas kramtymas , o taisyklingas tai toks kai maistas daug kartu kramtomas iki koseles pawidalo mases burnoje. o nauda tokia :
1.Taip kramtam daugelis maistingu medziagu pasisawinama jau burnoje su seilemis
2.Gerai sukramtytas maistas organizme greiciau skaidomas GREITESNE MEDZIAGU APYKAITA
3.Zmogus sotuma jausma pajunta  tik po 15min todel greitai walgydami suwalgome daugiau o ilgai kramtydami automatiskai sumazinsim maisto kieky  :teisejas:

Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2007 Kov 04, 09:12:44 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nezinau gal jau buwo kas minejas bet labai jau daug skaityt. Laikantis dietos labai swarbus yra taisyklingas kramtymas , o taisyklingas tai toks kai maistas daug kartu kramtomas iki koseles pawidalo mases burnoje. o nauda tokia :
1.Taip kramtam daugelis maistingu medziagu pasisawinama jau burnoje su seilemis
2.Gerai sukramtytas maistas organizme greiciau skaidomas GREITESNE MEDZIAGU APYKAITA
3.Zmogus sotuma jausma pajunta  tik po 15min todel greitai walgydami suwalgome daugiau o ilgai kramtydami automatiskai sumazinsim maisto kieky  :teisejas:



 :handshake: Nu. :senis:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: VAHTANG on 2007 Kov 04, 11:18:59 am
ir daug kramtant deginamos kaloijos  :valgo:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2007 Kov 04, 21:33:00 pm
kartą draugas bandė skaičiuoti kiek kartų kramtau valgant, tai visi kasniai gavosi po 33 perkandimus, nors neskaičiavau  :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Žalias on 2007 Kov 04, 21:41:41 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nezinau gal jau buwo kas minejas bet labai jau daug skaityt. Laikantis dietos labai swarbus yra taisyklingas kramtymas , o taisyklingas tai toks kai maistas daug kartu kramtomas iki koseles pawidalo mases burnoje. o nauda tokia :
1.Taip kramtam daugelis maistingu medziagu pasisawinama jau burnoje su seilemis
2.Gerai sukramtytas maistas organizme greiciau skaidomas GREITESNE MEDZIAGU APYKAITA
3.Zmogus sotuma jausma pajunta  tik po 15min todel greitai walgydami suwalgome daugiau o ilgai kramtydami automatiskai sumazinsim maisto kieky  :teisejas:



Drįsčiau nesutikti dėl pirmo punkto  :angel:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2007 Kov 05, 00:48:54 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
kartą draugas bandė skaičiuoti kiek kartų kramtau valgant, tai visi kasniai gavosi po 33 perkandimus, nors neskaičiavau  :D

Na, aš nors ir žinau, kaip tai nesveika, bet visgi... Kartais perkremtu maistą...  :-] Su 33 perkandimais savaitę galima puotaut  :chmm:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2007 Kov 05, 00:49:26 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Drįsčiau nesutikti dėl pirmo punkto  :angel:

Drįsk. Tę ne visai tikslu, bet tiesos yra  :teisejas:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2007 Kov 05, 20:38:34 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Drįsk. Tę ne visai tikslu, bet tiesos yra  :teisejas:
burnoje vyksta dalinė fermentacija, tai viena iš virškinimo proceso sudedamųjų dalių
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2007 Kov 16, 07:57:40 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O ką daryt, jei žmona priešinasi tokiai dietai?
:)

Zmonai tokiu atveju reikia irodyti diskusiju budu, kad tai daroma tik tavo sveikatos labui :D Manau, pades  :-] :-] :-]
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2007 Kov 16, 17:57:57 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Aš apie treniruotes masei augint nekalbu. Dėl tų kalorijų, tai faktas. Taigi reikia daugiau kalorijų sudeginti negu suvartoti, norint svorį mest, bet, sakau, treniruotės man atrodo geriausias būdas svorį normalų išlaikyt ar numesti. Nu aš tai visą gyvenimą valgau, ką noriu, kiek noriu, sportuoju ir problemų dėl svorio neturiu, taigi pagal save sprendžiu.
Ok paimkim tarkim dvi sportininkes ne kovos menuose - teniso grandes Svetlaną Kuznecovą ir Mariją Šarapovą. Viena stora, kita liesa. Įtariu, kad sportuoja jos vienodai daug. Kartais prieš genus nepapūsi  :angel:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2007 Kov 17, 00:09:42 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ok paimkim tarkim dvi sportininkes ne kovos menuose - teniso grandes Svetlaną Kuznecovą ir Mariją Šarapovą. Viena stora, kita liesa. Įtariu, kad sportuoja jos vienodai daug. Kartais prieš genus nepapūsi  :angel:

Gal pirmoji ėda kaip kiaulė?  :valgo: :valgo: :valgo:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2007 Kov 17, 01:04:24 am
Gali būti, bet Rūta sakė, kad reikia daug sportuot, ir galima valgyt ką nori, ir svoris neaugs. Tai ko tai abejoju didžiai.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2007 Kov 17, 01:14:31 am
Nu jei aš valgyčiau kiek noriu, tai po metų už Skeptiką gerokai sunkesnis būčiau, nors mano ūgis mažesnis :) Nepadėtų jokie sportai  :angel:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: VAHTANG on 2007 Kov 17, 23:07:32 pm
zejau cia ant dienu kazkokia piridacia(tv laida) per lnk, kur kazkos dietologas aishkino, kad laikantis dietos sportuot neverta, nes sportuojant tik padideja apetitas ir suvalgoma daugaiu. dar jis sake mazdaug taip: "...sporuojant numetami gramai, o valgant suvartojami kilogramai..." :chmm:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2007 Kov 18, 02:38:52 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
zejau cia ant dienu kazkokia piridacia(tv laida) per lnk, kur kazkos dietologas aishkino, kad laikantis dietos sportuot neverta, nes sportuojant tik padideja apetitas ir suvalgoma daugaiu. dar jis sake mazdaug taip: "...sporuojant numetami gramai, o valgant suvartojami kilogramai..." :chmm:
Na jau ne, jei norint numesti svorį reikia atsisakyt treniruočių, tai eikit su tais svorio metimais v zhopu, atsiprašau už keiksmažodį. Šiaip spėju, kad Chazano prisižiūrėjai  :angel:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Žalias on 2007 Kov 18, 11:50:11 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Na jau ne, jei norint numesti svorį reikia atsisakyt treniruočių, tai eikit su tais svorio metimais v zhopu, atsiprašau už keiksmažodį. Šiaip spėju, kad Chazano prisižiūrėjai  :angel:

Aš tai nesuprantu, kokio bieso tiems dietologams reikia paneigti tai, kas seniai aišku ir veiksminga, arba sukurti kažką "dar veiksmingesnio"? Čia jau iš didelio rašto..
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2007 Kov 18, 14:20:15 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Aš tai nesuprantu, kokio bieso tiems dietologams reikia paneigti tai, kas seniai aišku ir veiksminga, arba sukurti kažką "dar veiksmingesnio"? Čia jau iš didelio rašto..
Žinai, kad nebūtinai iš didelio rašto. Pažįstu moterą, kuri svėrė 122 kg, ir per tris mėnesius su tuo Chazanu iki 77 kg nuvažiavo... Tik su tiek maisto, kiek jai buvo leidžiama valgyti, ji tikrai nebūtų pasportavusi  :valgo:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Žalias on 2007 Kov 18, 16:04:18 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Žinai, kad nebūtinai iš didelio rašto. Pažįstu moterą, kuri svėrė 122 kg, ir per tris mėnesius su tuo Chazanu iki 77 kg nuvažiavo... Tik su tiek maisto, kiek jai buvo leidžiama valgyti, ji tikrai nebūtų pasportavusi  :valgo:

Na 122kg aš jau priskirčiau prie kraštutinumų.. :angel:
O jeigu rimtai, tai sportuojant ir laikantis dietos žymiai efektyviau galima mest svorį, t.y. degint riebalus prarandant žymiai mažiau raumenų masės negu tik su dieta ir be sporto. O jeigu tikslas tik svarstyklėse skaičių sumažint, tai pakaks ir dietos - prašau.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2007 Kov 18, 20:58:40 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Na 122kg aš jau priskirčiau prie kraštutinumų.. :angel:
O jeigu rimtai, tai sportuojant ir laikantis dietos žymiai efektyviau galima mest svorį, t.y. degint riebalus prarandant žymiai mažiau raumenų masės negu tik su dieta ir be sporto. O jeigu tikslas tik svarstyklėse skaičių sumažint, tai pakaks ir dietos - prašau.
Matai, kartais su vaistais iki tokio svorio davažiuoji, ir nieko nepadarysi...
O jei rimtai, tai manau, kad be abejo mesi svorį efektyviau sportuodamas ir laikydamasis dietos. Tik kad vyrukai apie tai pagalvoja dažniau nei panelės. Iš to ir atsiranda visokių šarlatanų, siūlančių žoleles, arbatėles ir t. t. svoriui mesti.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Žalias on 2007 Kov 18, 21:01:13 pm
Visos bėdos žemėje yra dėl informacijos trūkumo  :alus:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2007 Kov 18, 21:24:18 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Na 122kg aš jau priskirčiau prie kraštutinumų.. :angel:


O kokie gi jau čia kraštutinumai? Mes su pelke ir įsižeisti galime :D Tipo, žmonės tiek nesveria? O tai mes kas? Koviniai begemotai???  :luztu:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Žalias on 2007 Kov 18, 21:29:54 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O kokie gi jau čia kraštutinumai? Mes su pelke ir įsižeisti galime :D Tipo, žmonės tiek nesveria? O tai mes kas? Koviniai begemotai???  :luztu:

Aš ir tikėjausi komentarų iš jūsų, bet turėjau omeny moterėles su 122kg. Aišku būna dėl ligos, dėl dar ko nors toks svoris, čia nieko nepadarysi. O šiaip ten buvo " :angel:" kas reiškia, kad ten nerimtai.
O jūs su savo 120kg labai dideli jaučiatės? Pasijauskit liekni kaip hanteliai (ar kaip ten jūs juos vadinat :D)
http://www.youtube.com/watch?v=SXrHawrAfj4
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2007 Kov 18, 21:31:36 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Aš ir tikėjausi komentarų iš jūsų, bet turėjau omeny moterėles su 122kg. Aišku būna dėl ligos, dėl dar ko nors toks svoris, čia nieko nepadarysi. O šiaip ten buvo " :angel:" kas reiškia, kad ten nerimtai.
O jūs su savo 120kg labai dideli jaučiatės? Pasijauskit liekni kaip hanteliai (ar kaip ten jūs juos vadinat :D)
http://www.youtube.com/watch?v=SXrHawrAfj4

Didelis jaučiuosi... O kadangi paskutiniuy metu judesį apleidęs, tai ir vėl 135Kg  :bandit:

Didžiausias pasaulyje koldūnas ten... ne vaikas.... Eina na........ 222Kg.... 7-erių metų mergaitė. Jei dar nepamiršau vokiečių kalbos, sako, kad jei mama nepakeis dukros "dietos", tai aštuonerių metų gimatienio ji  nesulauks....  :banging: Prakeikti šūdburgeriai, kola ir t.t. Ir kur SigSauer'is žiūri? Čia gi patarimai kaip masės priaugti prieš pat nosį guli, tik kitoje forumo šakoje :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2007 Kov 23, 23:20:50 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O kokie gi jau čia kraštutinumai? Mes su pelke ir įsižeisti galime :D Tipo, žmonės tiek nesveria? O tai mes kas? Koviniai begemotai???  :luztu:
ką jau tę begemotai... jūs tikri raganosiai  :-]
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2007 Kov 24, 02:38:54 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
ką jau tę begemotai... jūs tikri raganosiai  :-]

Atsargiai Roli ;) pvz. prancuzai raganosiais "vyrus kuriuos zmonos apgaudineja" vadina. ;)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2007 Kov 24, 08:29:36 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O jūs su savo 120kg labai dideli jaučiatės? Pasijauskit liekni kaip hanteliai (ar kaip ten jūs juos vadinat :D)

Apie ligotus asmenis nekalbame.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2007 Kov 27, 23:29:31 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Atsargiai Roli ;) pvz. prancuzai raganosiais "vyrus kuriuos zmonos apgaudineja" vadina. ;)
na mes ne praniukai, be to, tu su visa savo ekipiruote kaip tikras raganosis - neperšaunamas  :angel:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Danas79 on 2007 Bir 06, 12:29:07 pm
As pastebejau toki dalyka, kad geras issimiegojimas taip pat prisideda prie svorio numetimo. Pavyzdziui siaip darbo diena, kada keliuosi 6-6,30 ryto mano svoris buna kilogramu didesnis nei savaitgali, kai keliuosi kokia 10-11 valanda. Taip pat padeda susilaikymas nevalgyti vakare, sunkoka, bet uz tai kaip ryte smagu.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: TaroKong on 2007 Bir 07, 17:48:40 pm
Nezinau, ar buvo toks patarimas, bet. Metant svori (jei ir sportuojate) svarbu valgyti pakankamai socius pusrycius. Tada organizmas "supranta", kad bado nebus ir normaliai naudoja kalorijas. Pusryciu valgant mazai, ar nevalgant, organizmas "mano", kad reikia pataupyti ir krauti i lasinius.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Danas79 on 2007 Bir 07, 17:56:43 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nezinau, ar buvo toks patarimas, bet. Metant svori (jei ir sportuojate) svarbu valgyti pakankamai socius pusrycius. Tada organizmas "supranta", kad bado nebus ir normaliai naudoja kalorijas. Pusryciu valgant mazai, ar nevalgant, organizmas "mano", kad reikia pataupyti ir krauti i lasinius.

Jo teisingai, pavalgius normaliai pusrycius, tada ir vakare nesinori taip kimsti
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: denis on 2007 Bir 07, 18:22:49 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
gal turite minčių kaip numesti svorio , kaip priauginti jau išsiaiškinau  ,  bet va kaip numesti ?

Tris kartus per savaite tresa lankyti. Geriau imtynes ir numesi be problemu :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Kenkejas on 2007 Bir 09, 08:08:00 am
As pries lankant boksa sveriau kiek pamenu ~62 kg. Palankes kelias diena numeciau iki 59, nes per valanda pavaiko kaip nezinau kas :D Dabar sportuodamas 61 kg niekaip neperkopiu. Sokineja svoris nuo 59 kg iki 61 kg... Kaip sakant gera treniruote daro savo :) Daug nenumeti, bet sis bei tas...

Man reiktu kaip priaugti svorio iki 70 kg, o ne ji numesti :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Dojo on 2007 Bir 09, 10:29:58 am
Tai Pelke permesk Kenkejui koki 10 kg nuo saves ir problema isspresta  :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Kenkejas on 2007 Bir 09, 14:02:23 pm
Citata
Tai Pelke permesk Kenkejui koki 10 kg nuo saves ir problema isspresta  :D

Buciau labai laimingas jeigu paskolintumet 10 kg ir jie niekur nedingtu :D Siaip nesu pagal ugi toks jau kudas, bet reiktu dar siek tiek, kad vejas nenupustu :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2007 Bir 10, 19:49:40 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Buciau labai laimingas jeigu paskolintumet 10 kg ir jie niekur nedingtu :D Siaip nesu pagal ugi toks jau kudas, bet reiktu dar siek tiek, kad vejas nenupustu :D

Kenkejau, gali dar is manes koki 20 pasiimt. Negaila.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: denis on 2007 Bir 10, 22:11:21 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
As pries lankant boksa sveriau kiek pamenu ~62 kg. Palankes kelias diena numeciau iki 59, nes per valanda pavaiko kaip nezinau kas :D Dabar sportuodamas 61 kg niekaip neperkopiu. Sokineja svoris nuo 59 kg iki 61 kg... Kaip sakant gera treniruote daro savo :) Daug nenumeti, bet sis bei tas...

Man reiktu kaip priaugti svorio iki 70 kg, o ne ji numesti :D
paildomas svoris, papildoma apkrova sirdukui :) Palik kaip ir yra, tegul tavo svoris pats keiciais priklausomai nuo trenerociu.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Kenkejas on 2007 Bir 11, 07:55:21 am
Citata
paildomas svoris, papildoma apkrova sirdukui :) Palik kaip ir yra, tegul tavo svoris pats keiciais priklausomai nuo trenerociu.

Skeptikas aciu, bet gal man uztektu 10 kg, o tuos likusius 10 kam kitam uzrodyk :D Nes is 60 iki 80 priaugt tai vos pajudesiu :D

Tai, kad as ir noredamas to svorio nepriaugciau :D Nebent nesportuot, valgyt kas papuola, nejudet. Tada priaugsiu kokia 5 kg ir po pirmos trenkes puse nera :D Pas mane greita medziagu apykaita tai todel svoris ir neauga (ar kazkas panasaus) :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Paulius on 2007 Bir 11, 11:11:57 am
Kenkejau, koks tavo ugis?

P.S. Mano nuomone, Vyras prasideda nuo 100 kg ;)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Dojo on 2007 Bir 11, 11:16:02 am
Tai tu jau vyras Pauliau  ;-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Paulius on 2007 Bir 11, 11:17:15 am
Man dar toli grazu iki Vyro...  :banging:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Danas79 on 2007 Bir 11, 14:46:36 pm
Kazkada buvau 106 kg vyras, dabar tik 97 kg vaikis. Ir jauciuos vaikiu geriau nei vyru, ir dar noreciau kokius 7 kg numest
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2007 Bir 11, 15:48:40 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kazkada buvau 106 kg vyras, dabar tik 97 kg vaikis. Ir jauciuos vaikiu geriau nei vyru, ir dar noreciau kokius 7 kg numest

Mano giliu isitikinimu, tokioje svorio kategorijoje nelabai ka tie 9 kilai ir reiskia.... :)

As asmeniskai del svorio nesigruzinu - krenta gerai. Auga - irgi nieko. Svarbiausiai judeti, o ne su popkornu pries telika ar kompa pastoviai sedet ir viskas bus normaliai.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2007 Bir 11, 16:05:49 pm
Kaip tę Storas sakė, kad yra 4 svorio kategorijos - musės, gaidžio, kalakuto ir begemoto  :-] 100 kg jau begemotai :sumo:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Danas79 on 2007 Bir 12, 07:49:17 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Mano giliu isitikinimu, tokioje svorio kategorijoje nelabai ka tie 9 kilai ir reiskia.... :)

As asmeniskai del svorio nesigruzinu - krenta gerai. Auga - irgi nieko. Svarbiausiai judeti, o ne su popkornu pries telika ar kompa pastoviai sedet ir viskas bus normaliai.

Isoriskai gal ir tai neturi dideles reiksmes, bet man asmeniskai savijautai ir judesio lengvumui tai daug ka reiskia. Cia po drakes man isviso per dvi dienas iki 95 kg buvo svoris krites, tai nekreipiant demesio i suzalojimus, savijauta puiki buvo. Bet pasijutus geriau, svoris vel greitai atsistate iki 97-98kg.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Kenkejas on 2007 Bir 12, 16:52:46 pm
Citata
Kenkejau, koks tavo ugis?

P.S. Mano nuomone, Vyras prasideda nuo 100 kg ;)

Nezinau ar minejau ar ne, bet nuo 175 iki 178. Kur matuoja ten vis netiksliai rodo :) Siaip ir man svoris *** butu, bet, kad sako as kaip kaulu rinkinys :D Tai ir sakau butu gerai 10 priaugt, gal tada nesakys :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2007 Bir 12, 21:54:31 pm
Valgyk ir priaugsi.... Atvažiuok į sąskrydį rugpjūčio mėn, papasakosiu ir parodysiu gyvai, kaip vyrai valgo ir auga :luztu:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2007 Bir 13, 08:08:16 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Valgyk ir priaugsi.... Atvažiuok į sąskrydį rugpjūčio mėn, papasakosiu ir parodysiu gyvai, kaip vyrai valgo ir auga :luztu:

Tai kad kiek pamenu as saskrydije beveik kaip ir nevalgiau.... Nebent alkoholio injekcijas galima vadinti "maistu"...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Kenkejas on 2007 Bir 13, 12:06:59 pm
Citata
Valgyk ir priaugsi.... Atvažiuok į sąskrydį rugpjūčio mėn, papasakosiu ir parodysiu gyvai, kaip vyrai valgo ir auga :luztu:

Na, as valgau, bet ne tiek kaip kiti 8 kartus i diena :D Man uztenka ir 2-3 kartus i diena :D O kartais ir vieno pakanka, bet jau gerai pavalgius...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2007 Rgs 07, 01:01:19 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nezinau ar minejau ar ne, bet nuo 175 iki 178. Kur matuoja ten vis netiksliai rodo :) Siaip ir man svoris *** butu, bet, kad sako as kaip kaulu rinkinys :D Tai ir sakau butu gerai 10 priaugt, gal tada nesakys :D
Tiek priauginant, tiek metant svorį, nėra neteisingesnio dalyko, kaip kreipti dėmesį į aplinkinių nuomonę svorio klausimu. Tas tikslas turi būti svarbus pačiam, ir grįstas ne aplinkinių nuomone, o sau svarbiais argumentais. Dabar kažkam nepatinka, kad tu kaip kaulų rinkinys, priaugsi (paprastai priaugama ne tiek, kiek planuoji, o dvigubai daugiau, jei jau išvis pavyksta priaugt - ne 10 kg, o 20 kg), sakys kažkas, kad storas, vėl mesi žemyn?
Aš pvz. kai priauginėjau, tai norėjau būt stipresnė ir nešalt ežere po penkių minučių maudymosi nesvarbu kokiu oru... Abu tikslai pasiekti :) O mano svoris - ne aplinkinių reikalas, nors komentuoja šiaip jie jį apsiputodami, tiek kai buvau distrofikė, tiek kai pavyko prisiaugint 18 kilų...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Kenkejas on 2007 Rgs 07, 14:56:44 pm
Stripulis - man siaip irgi *** kitu nuomone apie namo svori :D Bet as siaip sakau, kad dauguma sako, kad per kudas esu. Tai ir sakau reiktu kokia 10 kg priaugt, kad butu ugio ir kg santykis ar kazkas tokio... Man kaip tik geriau, kad lengvesnis esu :D O tie kg ar taip neauga ar taip :) Jeigu buvo lemta gimt plonu tai ir busiu tokiu :P :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Nialas on 2007 Rgs 07, 15:10:34 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Stripulis - man siaip irgi *** kitu nuomone apie namo svori :D
Sakai, namo..?  :chmm: 


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Bet as siaip sakau, kad dauguma sako, kad per kudas esu.
Matyt ne visai pro ausis praleidžiam ką apie svorį sako aplinkiniai   ;-)



Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tai ir sakau reiktu kokia 10 kg priaugt, kad butu ugio ir kg santykis ar kazkas tokio...
O gal geriau reikėtų savo KMI pasiskaičiuot pirma?   :-)



Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Man kaip tik geriau, kad lengvesnis esu :D
O kame tas gerumas?  :P


Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jeigu buvo lemta gimt plonu tai ir busiu tokiu :P :D
Nesamonė.  :-/  Taip galima apie ūgį kalbėt ,bet ne apie svorį. Štanginė, subalansuota mityba ir bus tas svoris.. Jeigu tik jo reikia.. Bet ar reikia?   :rolleyes:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Kenkejas on 2007 Rgs 08, 13:36:39 pm
Citata
Sakai, namo..?  :chmm:

Nu raides vietom sumaisiau tai nereikia lazdavotis :D

Citata
Matyt ne visai pro ausis praleidžiam ką apie svorį sako aplinkiniai   ;-)

Mano tas nepraleidimas pro ausis tai joks pyktis kitu atzvilgiu... Tiesiog negali praleist pro ausis :rolleyes: O ka pasako man vienodai. Jeigu butu ne vienodai tai senai buciau priauges, kimses bile ka, jokio sporto ir t.t.

Citata
O gal geriau reikėtų savo KMI pasiskaičiuot pirma?   :-)

Nu tai paaiskink i prv kaip tai padaryt :)

Citata
Nesamonė.  :-/  Taip galima apie ūgį kalbėt ,bet ne apie svorį. Štanginė, subalansuota mityba ir bus tas svoris.. Jeigu tik jo reikia.. Bet ar reikia?   :rolleyes:

Dar ir kaip samone :) Mano greita medziagu apykaita, todel didelio svorio priaugimo nereikia tiketis :) Nebent makdonalde daznai apsilankyt, gal tada, nors abejoju :rolleyes:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2007 Rgs 08, 14:01:16 pm
KMI skaičiuojamas tinklapyje http://www.kmi.lt
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2007 Rgs 08, 16:13:31 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Dar ir kaip samone :) Mano greita medziagu apykaita, todel didelio svorio priaugimo nereikia tiketis :) Nebent makdonalde daznai apsilankyt, gal tada, nors abejoju :rolleyes:

Kadangi tema apie svorio metimą, tai nekomentuosiu. Bet kas nori, iš baisiausių dviračių anbalais pasidaro :P
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Raimis on 2007 Rgs 08, 16:17:19 pm
Teisingai, skiperi. Pats buvau dviratis. Viska nurasinejau medziagu apykaitai. Laikas parode, kad as neteisus
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Nialas on 2007 Rgs 08, 16:40:24 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jeigu butu ne vienodai tai senai buciau priauges, kimses bile ka, jokio sporto ir t.t.

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Dar ir kaip samone :) Mano greita medziagu apykaita, todel didelio svorio priaugimo nereikia tiketis :) Nebent makdonalde daznai apsilankyt, gal tada, nors abejoju :rolleyes:
Truputį save neigiam  ;-) Nežinau ar ektomorfinio kūno tipo savininkams gali pavykti toks "fintas" su pusfabrikačių ir kitokio šlamšto kimšimu  :-/  Bet jei ir pavyktų ,tai tikrai ne į naudą tas priaugtas svoris būtų. Taip paskui ir laiptais galima nebesugebėt užlipt  :rolleyes:   
Kas dėl svorio metimo, tai čia irgi ,manau, kad nuo kūno tipo priklauso. Tarkim man užtenka porą parų nieko nevalgyt, užsiimt kalorijas deginančia veikla ir... keturių kilogramų kaip nebūta   :bijo:  Tiesa, ir atstačiau juos taip pat greitai. Bet į "pliusą" neina. Nors aš to visiškai ir nesiekiu. Tiek numesti ,tiek ir priaugti svorį yra įmanoma jei tik žmogus neturi rimtų sveikatos sutrikimų (kaip antai, medžiagų apykaitos minimumas..). Čia tik laiko klausimas. O nurašyti viską savo medžiagų apykaitai yra tinginių darbas  ;-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Lapa on 2007 Rgs 08, 19:04:16 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
KMI skaičiuojamas tinklapyje http://www.kmi.lt

Nu blin, nzn.... KMI.Lt sako, kad turiu ansvorio...
Jūs turite antsvorio 25.0 - 29.9 Padidėjusi rizika susirgiti.

Ugis mano 179, svoris 82. Sixpackas dar matosi... 

Zinoma, nuo 10 klases apie 7 metus laikiau ta pacia kategorija - 71 kg, po to per metus ar du apsiverte viskas ir dabar maziau 80 nebuna. Nuo svenciu ir sporto santykio svyruoja 80-84. Paziuriu fotkes 71 kg, gal ir nieko, bet kai gauciau...toli skrisciau :), o dabar truputi maziau  :-]

Zmones sako, kad as gan kudas ir nelabai kas tiki, kad yra pvz 84. Daba pasirodo, kad turiu antsvorio...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2007 Spa 09, 12:09:52 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

antsvoris negerai pats laikas daryti išvadas   :senis:  ( va mes su Skeptiku - atitinkam visas normas)   :D 

Kurias? :D Tailandieciu kaimo? Ar vidutines gracijos begemoto?  :-]
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Lapa on 2007 Spa 14, 13:54:54 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kurias? :D Tailandieciu kaimo? Ar vidutines gracijos begemoto?  :-]


 :-]
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2007 Lap 18, 01:11:41 am
Rusų kalba ši senovinė dieta man labiau patikdavo  - ŽMN  :angel:
Paprastai palydima patarle: koncentracijos stovyklose storų nebūdavo... Bet gerai skamba ir be to.
Užtat galiu tvirtai pasakyt - nepadeda ir veikia atvirkščiai.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Chokdee on 2007 Lap 20, 17:05:25 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
gal turite minčių kaip numesti svorio , kaip priauginti jau išsiaiškinau  ,  bet va kaip numesti ?
O kaip priauginai? nes man niekaip nepavyksta   :nezino:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2007 Lap 21, 13:44:42 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O kaip priauginai? nes man niekaip nepavyksta   :nezino:
ateis tavo metai, kai svoris augs ir nežinosi kaip numesti ;)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: nevykelis on 2007 Grd 12, 03:25:23 am
Dabar sakykim, kad tu nori mesti riebalus. Susizinok kaloriju riba prie kurios tavo svoris nesikeicia, islieka toks pat. Ta gali padaryti sitaip: pasiimk koki nors skaiciu, pvz 3000kcal. Ir maitinkis taip viena menesi, kas savaite stebek savo svori. Idealiausia butu, jei per menesi nukristu apie 2 kilogramus svorio, jei daugiau tai tiketi kad prarandi savo raumenu mase.

Svoris krito - puiku, tu teisingame kelyje sportuok, islaikyk ta pati kaloriju kieki, ta pati fizini kruvi. Kai svorio kritimas suletes, mazink kalorijas per 200 ar panasiai.

Svoris dideja - mazink kasdiena suvartojamu kaloriju kieki per 200 ir vel menesi stebek svori, NEKEISDAMAS kruvio ir suvartojamu kaloriju kiekio. Jei svoris nekrito darai ta pati.

Jei nori auginti raumenis, darai lygiai ta pati, stebi kaip menesio begyje auga svoris, jei priaugi i menesi 1-2 kilogramus - nuostabu. Jei nepriaugai, vadinasi reikia padidinti suvartojamas kalorijas per 200. Jei priaugai 5 kilogramus, tai sveikinu tave sustorejus )

Su mityba viskas aisku ar ne ? Dalykai kuriuos surasiau reikalauja disciplinos, tu turesi skaiciuoti kalorijas, nepraleidineti treniruociu, svertis. Tai GARANTUOTAS budas pasiekti savo tiksla, taciau 90% turinciu tiksla priaugti/numesti to nedaro, nes arba nezino, arba TINGI tai daryti ir mityba, bei svorio augimas paliekama atsitiktinumui.
Arba imamasi ekstremaliu variantu, kai labai smarkiai padidinamos kalorijos ir jaunuoliai dziaugiasi mases prieaugiu, kuris kaip veliau paaiskeja yra riebalu sluoksnis. Kitas variantas, kai drastiskai sumazinamos kalorijos, tada krenta raumenys ir riebalai, suleteja medziagu apykaita (ko mes visai nenorime) ir tai kankina zmogu, jis nori skaniai prisivalgyti ir anksciau ar veliau tai padaro, paversdamas savo plana numesti niekais. Ir tai primenu yra labai nesveika ir nenaturalu. Tiek apie mityba.

Sportuoti siulau sitaip. Begiok 3 kartus per savaite rytais, palengvinsi svorio kritima. Jei vis del to nori svori auginti visvien begiok, del bendros fizines geroves. I sporto sale vaiksciok 2 kartus per savaite, tarp tu treniruociu padarydamas apylygi tarpa, pvz pirmadieni ir penktadieni.

Daryk vienoda treniruote abu kartus, puiki treniruote pirmiesiems 3 menesiamsi:

1)Pritupimai su stanga 3x8
2)Pasistiebimai blauzdai 3x15
3)Stangos spaudimas krutinei 3x8
4)Mirties trauka 3x8
5)Hanteliu spaudimas peciams 3x8
6)Lyno trauka prie krutines 3x8
7)Guzciojimai su hanteliais 3x8
8)Stangos kelimas bicepsui 3x8
9)Atsilenkimai 3x12
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Vilkatas on 2007 Grd 12, 19:46:57 pm
na, siaip neblogi patarimai jegos istvermei, bet....  riebalai dega tik vienu atveju - aerobinio kruvio metu. Idealiausias aerobinis pratimas - "jogingas" ir pulsas turi buti ~130 kai begi.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: nevykelis on 2007 Grd 12, 20:24:32 pm
Begiojimas cia itrauktas zinoma, su svoriais sportuoti reiktu tam, kad neprarasti jegu ir raumenu mases. Ir tarp kitko numesti svori imanoma ir be aerobiniu pratimu, vien su kaloriju deficitu ir svoriu kilnojimu, faktas, kad lengviau ta bus padaryti begiojant.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Chokdee on 2007 Grd 13, 10:13:45 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Begiojimas cia itrauktas zinoma, su svoriais sportuoti reiktu tam, kad neprarasti jegu ir raumenu mases. Ir tarp kitko numesti svori imanoma ir be aerobiniu pratimu, vien su kaloriju deficitu ir svoriu kilnojimu, faktas, kad lengviau ta bus padaryti begiojant.
Gal galiu paklausti kur tokius patarimus radai?? ar jau taip gerai apie tai nusimanai?
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: nevykelis on 2007 Grd 13, 13:16:51 pm
Tai ka parasiau, tai yra smarkiai sutrumpinta ir apibendrinta informacija is knygu, didziausias mano autoritetas sporte, kurio knygomis remiuosi yra Stuart McRobert.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Vilkatas on 2007 Grd 14, 01:02:16 am
na, sutinku, kad imanoma. Bet tai yra anaerobinis darbas, ir jo metu ne vienas riebalas nebus sudegintas. Jegos pratimai staigiai iseikvoja energetinius ATP ir kreatin fosfato, bei glikogeno atsargas raumenyse, ir jeigu po jegos pratimu pavarysi aerobinius pratimus - bus super. Greitos energijos rezervai iseikvoti, organizmas ims degint riebalus greiciau. . Jeigu tu nepakankamai valgysi, tai organizmas neskubes liest tavo riebalu atsargu, o tiesiog prasciau vyks tavo organizmo atsigavimas po treniruotes ir prastes rezultatai. Jeigu nori mesti svori ir gerinti sportine forma, tai valgyk normaliai, subalansuotai. Riebalu deginimas turi buti daromas aerobiniu pratimu pagalba. Ir aerobinis kruvis turi buti ne maziau 40 minuciu, antraip jokio tolko is jo irgi, nes tik tada isibegs normaliai riebalu deginimas. Beje, aerobinio kruvio intensyvumas turi buti vidutinis.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Domcius on 2008 Vas 25, 22:35:23 pm
Siaip pasakysiu, kad sitoj temoj kazkur pradzioj diskutao zmones apie po 18h vakaro nevalgyma . As apsireiksciu , kad tai yra nesamone kad jei valgai po 18h, storeji. Viskas priklauso i tavo pripratima valgyt , tixliau kelintomis valandomis valgai...Jei laikaisi savo rezimo normaliai, nepriaugsi nieko...  :valgo:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Vilkatas on 2008 Kov 04, 13:48:16 pm
jeigu svoris normalus valgant po 18h. Bet cia buvo apie svorio numetima disuksija. Metant svori svarbiau yra pusryciai, nei vakariene.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Pramuk on 2008 Kov 14, 19:58:52 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tai problema, priaugti svorio :D Daugiau valgykit ir priaugsit.

Cia zinok tik tau taip atrodo. Kam nelemta jo turet tai taip pat sunku priaugint kaip ir numest
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Domcius on 2008 Kov 14, 20:25:08 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Cia zinok tik tau taip atrodo. Kam nelemta jo turet tai taip pat sunku priaugint kaip ir numest

Siaip tai jo... Pvz pas kaikuruos zmones labai greita meziagu apykaita ir organizmas nespeja pasisavint riebalu. Todel jie nestoreja kad ir kaip to noretu...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2008 Kov 14, 21:38:19 pm
Todėl reikia mažiau valgyt, sulėtint medžiagų apykaitą ir sustorėt...
Metant svorį reikia valgyt ganėtinai daug, kad medžiagų apykaita pagreitėtų, ir labai daug sportuot... Visą gyvenimą  :angel:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Paulius on 2008 Kov 14, 22:40:06 pm
Auginti mase,jega daug sunkiau, nei numest.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Pramuk on 2008 Kov 14, 22:50:51 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Auginti mase,jega daug sunkiau, nei numest.

Jo, numest reikia "sest" ant griestos dietos, sportuot atitinkama sistema ir nukris tas svoris. Aisku jei cia kalbaba tik numesti svori, jei apie raumenu isdirbima tai cia jau kita kalba, zinau, kad per psichika kerta nenormaliai, kai reikia deginti, deginti, deginti :evil:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2008 Kov 14, 23:22:56 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Todėl reikia mažiau valgyt, sulėtint medžiagų apykaitą ir sustorėt...
Metant svorį reikia valgyt ganėtinai daug, kad medžiagų apykaita pagreitėtų, ir labai daug sportuot... Visą gyvenimą  :angel:

Ne visai taip. Norint sustorėti reikia rečiau, bet be aiko ėst. Stengtis mažiau kramtyt :teisejas: Maistas kaloringas, sunkus. Ypač prisikirst prieš naktį reikia. Petelnėj keptų bulbių su lašiniu ir užgert alaus trilitriu  :angel:

Va jei bus dažnas valgymas, apykaita greitėja...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Pramuk on 2008 Kov 14, 23:33:54 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ne visai taip. Norint sustorėti reikia rečiau, bet be aiko ėst. Stengtis mažiau kramtyt :teisejas: Maistas kaloringas, sunkus. Ypač prisikirst prieš naktį reikia. Petelnėj keptų bulbių su lašiniu ir užgert alaus trilitriu  :angel:

Va jei bus dažnas valgymas, apykaita greitėja...

 O as kaip tik galvojau, kad dazni uzkandziavimai yra blogai
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2008 Kov 15, 00:12:54 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O as kaip tik galvojau, kad dazni uzkandziavimai yra blogai

Jei medžiagų apykaita bloga, tai peilis. Bet... Metant svorį rekomenduojama dažnai maitintis. Tarsi paradoksas, bet greitėja medžiagų apykaita. Tik reikia valgyt labai mažais kiekiais ir nekaloringą maistą. O jei užkandžiausi šokoladais ir tortais, kartais dą lašiniuočiu, užsigerdamas aliejum, tai po poros metų Skeptikas su Pelkė kaip vaikai šalia atrodys :angel:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Pramuk on 2008 Kov 15, 00:28:42 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jei medžiagų apykaita bloga, tai peilis. Bet... Metant svorį rekomenduojama dažnai maitintis. Tarsi paradoksas, bet greitėja medžiagų apykaita. Tik reikia valgyt labai mažais kiekiais ir nekaloringą maistą. O jei užkandžiausi šokoladais ir tortais, kartais dą lašiniuočiu, užsigerdamas aliejum, tai po poros metų Skeptikas su Pelkė kaip vaikai šalia atrodys :angel:

 :luztu:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2008 Kov 15, 01:37:34 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ne visai taip. Norint sustorėti reikia rečiau, bet be aiko ėst. Stengtis mažiau kramtyt :teisejas: Maistas kaloringas, sunkus. Ypač prisikirst prieš naktį reikia. Petelnėj keptų bulbių su lašiniu ir užgert alaus trilitriu  :angel:

Matai, aš supratau, kad norėta sustorėt ne iki beprotybės, o šiek tiek, todėl siūliau rečiau ir su saiku :angel:
Pati po kartą per dieną valgydavau ir nedaug... 20 kg užsimečiau :)
O jei iki beprotybės, tai tavo receptukas - pats tas  :handshake:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Pramuk on 2008 Kov 15, 11:57:05 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Per 3 savaites numečiau keletą kilogramų, gal 9 kg... Pusryčių nevalgiau, tik amino rūgštis, dieną 2 baltyminius kokteiliukus arba 1 kokteiliukas ir 2 pieno gėrimai "Miau" :) (na, kartais grūdėtos varškės). Pavalgau po darbo, paskui  po treniruotės vėl baltyminis kokteiliukas, prieš miegą vėl amino rūgštys. Ir debesį Pu-erh arbatos :) Planuose dar 16 kg yra numest, iki normalaus 90 kg svorio :)

Siaip tai gal ir efektinga, bet nereikia pamirst, kad amino rugtys yra maisto papildas ir jokiu budu ne pakaitalas :teisejas:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Paulius on 2008 Kov 15, 11:59:29 am
Aminkes, tai taip, bet baltymini kokteili galima naudot.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Pramuk on 2008 Kov 15, 12:00:57 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Aminkes, tai taip, bet baltymini kokteili galima naudot.

As apie kokteili ir nekalbu
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: wolvesTM on 2008 Kov 15, 13:01:30 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
As apie kokteili ir nekalbu

Kokteilis irgi papildas, vietoj maisto naudot nereiketu :-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Pramuk on 2008 Kov 15, 13:06:24 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kokteilis irgi papildas, vietoj maisto naudot nereiketu :-)

Nelygink amino rugsciu ir baltyminio kokteilio
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Pramuk on 2008 Kov 15, 18:01:19 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kokteilis irgi papildas, vietoj maisto naudot nereiketu :-)

As dar karta sakau, kad ne apie kokteili as kalbu. Kaip ten bebutu kokteili geri dazniausiai maisydamas su pienu, o pienas jau ne chemija, o aminke ikali vandeniu uzgerdamas ir dega skrandy :evil:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Zigzaueris on 2008 Bal 21, 18:02:41 pm
kazkaip neteko girdet apie persauldyta danti  :rolleyes:
Cia bobutes sugalvojo,kad danti skauda ,nes perpute,bet siaip tai dazniausiai skyle atsiradus buna.


O siaip svorio mest nereikia.Zmones turintys ne didesni kaip 10kg antsvori reciau suserga sirdies ir kraujagysliu ligomis,be to plaukt lengva ^^
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: kensen on 2008 Bal 21, 18:30:11 pm
teko tokią rubuilę tetą matyt veiksme. Judėjo taip, kad atrodo, inercijos dėsnis jai negaliojo... o jūs - viršsvoris, viršsvoris  :D Gal nebent ten, kur prieš varžybas svoris aktualu...

Aš kažkada taip mesdavau - po treniruotės dar lįsdavau karšton vonion ir ilgai gulėdavau. o po to vyniojiesi į anklodes ir prakaituoji lovoj miegodamas.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Zigzaueris on 2008 Bal 21, 18:37:24 pm
kad kiek pamenu tai saltas vanduo skatina medziagu apykaita ,o ne KARSTAS  :rolleyes:

biski susimaisiau ^^
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2008 Bal 21, 18:40:20 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
kad kiek pamenu tai saltas vanduo skatina medziagu apykaita ,o ne saltas  :rolleyes:

Aišku, juk tik šaltas vanduo skatina apykaitą, o ne koks nors tę šaltas. Šaltas geriau už šaltą...  :angel:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2008 Bal 21, 19:18:44 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Aišku, juk tik šaltas vanduo skatina apykaitą, o ne koks nors tę šaltas. Šaltas geriau už šaltą...  :angel:

gerai čia sukalbėjai :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Zigzaueris on 2008 Bal 21, 19:26:35 pm
Siaip jis mane pataise  :(
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: kensen on 2008 Bal 21, 22:34:44 pm
Po treniruotės į eketę tikrai nenersiu, kad ir kaip ten būtų. :D
O karšta (ne šilta, o būtent karšta) vonia veikia taip: padažnėja pulsas ir pagreitėja kraujotaka, padidėja prakaitavimas, atsidaro odos poros.
Ne tik nukrenta svoris, bet ir išsivaikšto šlakai, užtat nemaudžia raumenų nuo krūvio.
Tik reikia po to šiltai susivyniot ir miegot. O taip pat žinot saiką, ypač jei širdutė straksi  :ne:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Zigzaueris on 2008 Bal 22, 09:17:41 am
Na i ekete nereikia,bet vesiam vandeni organizmas turi neatsalti todel ir greiteja medz. apykaita.O perkarstas irgi negerai,nes sirdute palaka greiciau,o raumenukai tai nejuda  :chmm:

Cia apie maudymasi juroje,bet  esme panasi.

Maudantis jūroje žmogaus organizmą veikia daug veiksnių: mechaninis - vanduo pamasažuoja odą, cheminis - odos nervų galūnes vandenyje dirgina druskos, temperatūrų - vos tik kūnas panyra į vandenį, prasideda organizmo apsauginė reakcija į atšalimą (labai susiaurėja odos kraujagyslės, kraujas subėga į vidinius organus, padidėja arterinis kraujospūdis, darosi šalta). Ši reakcija trunka kelias sekundes. Po jos prasideda priešinga reakcija - paviršinės kraujagyslės išsiplečia, kraujas iš vidinių organų grįžta po oda, kūne pasklinda tolygi šiluma, oda truputį parausta.
Kraujagyslių susiaurėjimas ir išsiplėtimas yra labai vertinga gimnastika. Tačiau gali pakenkti širdies ir kraujagyslių sistemai tų žmonių, kurie serga ateroskleroze, hipertonija, kraujo distonija.

http://www.ve.lt/?data=2003-07-08&id=1057591802
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Vitiokas on 2008 Bal 22, 11:01:31 am
Nevalgyk, sportuok daug ir numesi svorį...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2008 Bal 22, 22:25:15 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nevalgyk, sportuok daug ir numesi svorį...
Karste atrodysi gražiai kūdas, o ir karstas pigiau kainuos  :angel:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Steve on 2008 Bal 22, 22:58:47 pm
Va jus cia snekat apie svorio metima, nu, o kaip del jo priauginimo. Maziau nei pries savaite sveriausi (su dvejom svarstyklem) ir sveriau 74 kg. Sendiena pasisveriau ir sveriau 77kg.  :nezino: (taip pat svertasi su dvejom ir tom paciom svarstyklem). Nu as abejoju kad jo asbi sugedo. Abi rodo ta pati. Reiskias istiesu priaugau 3 kg. Bet tai atrodo neitiketina... Sorry kad ne i tema....
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: TaroKong on 2008 Bal 23, 00:58:40 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Va jus cia snekat apie svorio metima, nu, o kaip del jo priauginimo. Maziau nei pries savaite sveriausi (su dvejom svarstyklem) ir sveriau 74 kg. Sendiena pasisveriau ir sveriau 77kg.  :nezino: (taip pat svertasi su dvejom ir tom paciom svarstyklem). Nu as abejoju kad jo asbi sugedo. Abi rodo ta pati. Reiskias istiesu priaugau 3 kg. Bet tai atrodo neitiketina... Sorry kad ne i tema....
Galbut tualeto lankymo grafikas ir skysciu suvartojimas? :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2008 Bal 23, 01:49:04 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Va jus cia snekat apie svorio metima, nu, o kaip del jo priauginimo. Maziau nei pries savaite sveriausi (su dvejom svarstyklem) ir sveriau 74 kg. Sendiena pasisveriau ir sveriau 77kg.  :nezino: (taip pat svertasi su dvejom ir tom paciom svarstyklem). Nu as abejoju kad jo asbi sugedo. Abi rodo ta pati. Reiskias istiesu priaugau 3 kg. Bet tai atrodo neitiketina... Sorry kad ne i tema....
O klausimas koks buvo?  :P
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: kensen on 2008 Bal 23, 03:33:52 am
Svertis reikia vienu ir tuo pačiu paros metu, geriausia ryte po visiems žinomų procedūrų... tada nebus tokio šoko. Pora kilų svyravimas per parą manau normalu  :nezino:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Zigzaueris on 2008 Bal 23, 08:23:40 am
+/-   3kg cia normaliai jaigu sveri ~ 80/90 kg
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Vitiokas on 2008 Bal 23, 10:24:28 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
+/-   3kg cia normaliai jaigu sveri ~ 80/90 kg
Aš tiek nesveriu, bet kartais tokie šuoliai būna. :) Dėl didesniu šuolių reik daugiau valgyt.  :valgo: :birthday:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Lonsas on 2008 Bal 23, 17:05:55 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
+/-   3kg cia normaliai jaigu sveri ~ 80/90 kg

toks svorio svyravimas ir mazesniame svoryja manau normalus yra. rytinio ir vakarinio svorio skirtumas pilnia gali pora kilu but. paskaiciuokim vien kiek per diena suvalgome ir isgieriame. 3 bokalus suvarai + dar kokie pora iesmu saslu.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Zigzaueris on 2008 Bal 23, 17:29:47 pm
na nzn,kai pagalvoji kiek yra 3kg tai visai nemazas turis susidaro  :o
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Steve on 2008 Bal 23, 17:37:40 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
toks svorio svyravimas ir mazesniame svoryja manau normalus yra. rytinio ir vakarinio svorio skirtumas pilnia gali pora kilu but. paskaiciuokim vien kiek per diena suvalgome ir isgieriame. 3 bokalus suvarai + dar kokie pora iesmu saslu.
Bet tai esme ta kad svertasi buvo apie vidurdieni. Abu kartus. Seip niekada taip man nera buvo. O visa pirmadieni tik valgiau, negalejau niekaip numalsinti apetito. Prkemsu skrandy po valandos vel alkanas. Dabar panasiai tik kad ne taip stipriai jauciasi. Gal del to nes aktyviai sportuoju  :-/
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Zigzaueris on 2008 Bal 23, 18:19:23 pm
tai jaigu aktyviai sportuoji tai viskas norm :| as irgi apetitu nesiskundziu :angel:
siaip sakau,jaigu virssvoris 10kg nevirsyja tai viskas gerai
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Steve on 2008 Bal 23, 18:21:21 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
tai jaigu aktyviai sportuoji tai viskas norm :| as irgi apetitu nesiskundziu :angel:
siaip sakau,jaigu virssvoris 10kg nevirsyja tai viskas gerai
Blemba suprask kada tas virsvoris, o kada normaliai svoris priauga...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Zigzaueris on 2008 Bal 23, 18:24:00 pm
virsvoris matyt tada kai turi gelbejimos rata aplink pilva  :rolleyes:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Steve on 2008 Bal 23, 18:34:45 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
virsvoris matyt tada kai turi gelbejimos rata aplink pilva  :rolleyes:
tokiu atveju viskas ciki....  :ruko:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2008 Bal 23, 20:25:30 pm
Nu nežinau, sveriu kur kas daugiau, nei čia kažkokius svorelius (net gėda svoriu vadint) rašot, bet tokių svyravimų nėr pas mane. Max 2 kg per dieną.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Zigzaueris on 2008 Bal 23, 21:47:28 pm
va,apie kuno mases indeksa:
Stai,kuno mases indekso skaiciavimas....Nors jis irgi negali buti teisingas jaigu esi "kaciokas"


http://www.hermis.net/lt/pramogos
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Berserk on 2008 Bal 23, 21:54:36 pm
18.94  :bandit:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Zigzaueris on 2008 Bal 23, 22:01:28 pm
24.84,as tipo normalus  :valgo:

Vienam straipsnyje is sveikaszmogus.lt skaiciau,kad paaugliams jis negalioja ,nes vystomasi tai nzn ar man atitinka.O siaip tai bukas testas,nes kaip sakiau del raumenu gali zmogus daug daugiau svert.....
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2008 Bal 23, 22:07:42 pm
Nebūtinai kačiokas... Yra žmonių, kurių kaulai labai stambūs, o kitų labai ploni, tokie... :angel: O kur dar raumenų masė (raumuo, beje, sunkesnis už lašinį)... Todėl tie indeksai yra šūdo verti. Kur kas  teisingiau žiūrėti riebalų kiekį procentais organizme.

Nors šiaip tai gražus skaičius pas mane  :-D – 31.31  :groja:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2008 Bal 23, 22:45:39 pm
:D :D :D - 37.4 Lentelėje tokio indekso iš viso nenurodoma. Pagal patarimus - laikas lėtai šliaužti kapinių link :D :D :D

"Rizika, kad padidės kraujospūdis ar išsivystys kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos yra didelė. Jums rekomenduojama pasitarus su specialistu mažinti suaudojamų kalorijų kiekį, mažinti, kartu sunaudojamų su maistu, riebalų kiekį. Taip pat rekomenduojami fiziniai pratimai, tačiau griežtai prižiūrint instruktoriui. Jums mankštintis reikėtų pradėti labai atsargiai, iš lėto pripratinti organizmą prie didėjančio fizinio krūvio, neskubėkite: nuoseklumas ir sistemingumas Jums padės pasiekti norimų rezultatų."

:D :D :D

Čia maždaug prie 3-4 metų aktyvaus pakankamai judėjimo miške su Mokytoju ir pastovaus lakstymo su kulkosvaidžiu po mišką savaitgaliais  :-]

Ir įskaitant tai, kad suvalgau mažiau, nei pvz. mano brolis, kuris nuo Berserko skiriasi tik ūgiu :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Berserk on 2008 Bal 23, 22:51:21 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
:D :D :D - 37.4 Lentelėje tokio indekso iš viso nenurodoma. Pagal patarimus - laikas lėtai šliaužti kapinių link :D :D :D

"Rizika, kad padidės kraujospūdis ar išsivystys kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos yra didelė. Jums rekomenduojama pasitarus su specialistu mažinti suaudojamų kalorijų kiekį, mažinti, kartu sunaudojamų su maistu, riebalų kiekį. Taip pat rekomenduojami fiziniai pratimai, tačiau griežtai prižiūrint instruktoriui. Jums mankštintis reikėtų pradėti labai atsargiai, iš lėto pripratinti organizmą prie didėjančio fizinio krūvio, neskubėkite: nuoseklumas ir sistemingumas Jums padės pasiekti norimų rezultatų."

:D :D :D

Čia maždaug prie 3-4 metų aktyvaus pakankamai judėjimo miške su Mokytoju ir pastovaus lakstymo su kulkosvaidžiu po mišką savaitgaliais  :-]

Ir įskaitant tai, kad suvalgau mažiau, nei pvz. mano brolis, kuris nuo Berserko skiriasi tik ūgiu :D

Tampu ižemybe  :D Šeip aš irgi daug valgau  :valgo:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Steve on 2008 Bal 23, 22:59:10 pm
Jus visi greitai mirsite  :D Pas mane isviso 0 rode visi cia lavonai susirinke  :luztu:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ruta on 2008 Bal 23, 23:04:35 pm
19.13  :P
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2008 Bal 23, 23:05:14 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jus visi greitai mirsite  :D Pas mane isviso 0 rode visi cia lavonai susirinke  :luztu:

VIetoje kablelio tašką padėk prie ūgio.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Steve on 2008 Bal 23, 23:07:24 pm
22.5 nu ka as irgi jau lavonas  :-( :bijo:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: kensen on 2008 Bal 24, 00:02:13 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
:D :D :D - 37.4 Lentelėje tokio indekso iš viso nenurodoma. Pagal patarimus - laikas lėtai šliaužti kapinių link :D :D :D

"Rizika, kad padidės kraujospūdis ar išsivystys kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos yra didelė. Jums rekomenduojama pasitarus su specialistu mažinti suaudojamų kalorijų kiekį, mažinti, kartu sunaudojamų su maistu, riebalų kiekį. Taip pat rekomenduojami fiziniai pratimai, tačiau griežtai prižiūrint instruktoriui. Jums mankštintis reikėtų pradėti labai atsargiai, iš lėto pripratinti organizmą prie didėjančio fizinio krūvio, neskubėkite: nuoseklumas ir sistemingumas Jums padės pasiekti norimų rezultatų."

:D :D :D

Čia maždaug prie 3-4 metų aktyvaus pakankamai judėjimo miške su Mokytoju ir pastovaus lakstymo su kulkosvaidžiu po mišką savaitgaliais  :-]

Ir įskaitant tai, kad suvalgau mažiau, nei pvz. mano brolis, kuris nuo Berserko skiriasi tik ūgiu :D

 :director: Vis tiek tada mažai bėgiojate, kary! Ploch tot soldat, kotoryj upal... i ne otžalsia!  :senis:
Arba kulipkosvaidį reikia keisti - jūsų atveju pagalvočiau apie Browning  :D

o rimtai - po trisdešimties ko gero svoris padidėja... gal medžiagų apykaita lėtėja... ech  :(
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2008 Bal 24, 07:48:31 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
:director: Vis tiek tada mažai bėgiojate, kary! Ploch tot soldat, kotoryj upal... i ne otžalsia!  :senis:
Arba kulipkosvaidį reikia keisti - jūsų atveju pagalvočiau apie Browning  :D

Browning sakai? :) Gal dar ir su durtuvu ant galo ? :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Zigzaueris on 2008 Bal 24, 08:02:45 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Browning sakai? :) Gal dar ir su durtuvu ant galo ? :D
http://historical-uniforms.com/shop/images/browning30.jpg :yes:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2008 Bal 24, 08:57:10 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
http://historical-uniforms.com/shop/images/browning30.jpg :yes:

Žinau žinau....
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Vilkatas on 2008 Bal 24, 16:26:55 pm
sudas ta skaiciuokle :) Pritariu saxum, kad geriau riebalu procenta kune skaiciuoti... nes nu 25.06
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Zigzaueris on 2008 Bal 24, 21:06:58 pm
galu gale ir pats gali susiprast jaigu turi antsvorio....svarbu,kad gerai jaustumeis
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Zigzaueris on 2008 Bal 25, 11:24:47 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Teisinga mintis  :handshake: , anoreksikai lai pergyvena dėl  dėl kaulinio audinio pertekliaus  :D

Va cia baisesnis dalykas uz nutukima tik problemos ne tingejime ,o psichikoje  :(
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2008 Bal 25, 20:01:53 pm
21.91 :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: obanas on 2008 Bir 11, 16:54:37 pm
KMI : 34.42

hm pasirodo man isvis reikia judet reikia atsargiai o as cia dar sportuot bandau .. ot neziniukas :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Alena on 2008 Rgp 22, 15:04:07 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jus visi greitai mirsite  :D Pas mane isviso 0 rode visi cia lavonai susirinke  :luztu:
na ir man irgi :-]
20.52 jiei metru skaičius per taškutė rašyt.
o viras 31.8, tiek jo kruties apimti apie pusantru metru, o mano 65 :-( cm. Kiek kart sakau, - greitinė valgik šaukštute o ne dežiute....  :luztu:
iš tikrujiu, jei fiziškai išsikraut iki amato, tai valgyt visai nebenorisi...  :-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 28, 13:26:57 pm
Po treniruočių nevalgyk 40min-1h.Arba jei valgai, tai tik ne tokį maistą, kuris skatina atiduoti riebalus. Po to, per šešias valandas po treniruotės reikia vartoti 50- proc angliavandeniu, 30 riebalu, 20 baltymo. Kodėl? Toks maistas skatina genus atiduoti iš ląstelės riebalus. O kam fiziniai pratimai? todėl, kad reikia peržengti adrenalino barjerą, kurio metu, pradedami deginti riebalai, t.y. aktyvuojami tie genai, kurie už tai yra atsakingi.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Sau 28, 13:39:04 pm
Ne procentuose esmė, o būtent KĄ valgai...
Visi tie procentų skaičiuotojai paskui nuvažiuoja į lankas. :teisejas:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Smauglys on 2009 Sau 28, 13:46:58 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Po treniruočių nevalgyk 40min-1h.Arba jei valgai, tai tik ne tokį maistą, kuris skatina atiduoti riebalus. Po to, per šešias valandas po treniruotės reikia vartoti 50- proc angliavandeniu, 30 riebalu, 20 baltymo. Kodėl? Toks maistas skatina genus atiduoti iš ląstelės riebalus. O kam fiziniai pratimai? todėl, kad reikia peržengti adrenalino barjerą, kurio metu, pradedami deginti riebalai, t.y. aktyvuojami tie genai, kurie už tai yra atsakingi.
Parašyk viską ką čia minėjai konkrečiais maisto produktais. Taip sakant patiekalų noriu :valgo:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 28, 14:38:58 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ne procentuose esmė, o būtent KĄ valgai...
Visi tie procentų skaičiuotojai paskui nuvažiuoja į lankas. :teisejas:

Tu tuo tikras? Sakai, kad esmė ką valgai. Nemanau. Kimšdamas obuolius tikrai nepriaugsi svorio. :)
Tiesiog pasitelkiant procentus, lengviau viską susiskirstyti.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2009 Sau 28, 15:39:22 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tu tuo tikras? Sakai, kad esmė ką valgai. Nemanau. Kimšdamas obuolius tikrai nepriaugsi svorio. :)
Tiesiog pasitelkiant procentus, lengviau viską susiskirstyti.
Prisidedu prie Smauglio prašymo...
Beje, kimšdamas obuolius dar ir kaip gali priaugt svorio - žiūrint, kokia ta obuolių forma, pėvėzė, uogienė, džemukas psio takoje...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Sau 28, 15:40:35 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tu tuo tikras? Sakai, kad esmė ką valgai. Nemanau. Kimšdamas obuolius tikrai nepriaugsi svorio. :)
Tiesiog pasitelkiant procentus, lengviau viską susiskirstyti.

Tikras nei tikresnis. Tingiu rašinėt, jau atrašęs savo, bet pirmas skirtumas prasideda paprastuose ir sudėtinguose angliavandeniuose...

Procentai reikalingi, tačiau nereikia aklai į juos žiūrėt.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 28, 15:48:45 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Prisidedu prie Smauglio prašymo...
Beje, kimšdamas obuolius dar ir kaip gali priaugt svorio - žiūrint, kokia ta obuolių forma, pėvėzė, uogienė, džemukas psio takoje...

Obuoliai kaip obuoliai. Kietos agregatinės būsenos. :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 28, 21:13:13 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tikras nei tikresnis. Tingiu rašinėt, jau atrašęs savo, bet pirmas skirtumas prasideda paprastuose ir sudėtinguose angliavandeniuose...

Procentai reikalingi, tačiau nereikia aklai į juos žiūrėt.

Na na, paporink apie tuos savo sudėtinguolius ir paprastuolius. :) įdomiai įdomiai čia.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Sau 29, 09:25:56 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Na na, paporink apie tuos savo sudėtinguolius ir paprastuolius. :) įdomiai įdomiai čia.

Pilna infos internete ir ypač kultūristų forumuose, tikrai paklodžių nerašinėsiu, laiko ir noro nėr tokiems dalykams... Trumpai – geriau tą patį kalorijų kiekį susirinkti iš grikių ar juodos ruginės duonos, nei iš šokolado  :P

Paprastieji angliavandeniai, kurie kaip taisyklė turi aukštą glikemijos indeksą, pastoviai dideliais kiekiais vartojant sėkmingai padeda siekti tokios būsenos, kuri vadinama diabetu :ruko: Nu ir kitokios ligos...


Ir dar į temą. Žmonės metantys svorį dažnai pamiršta tokius išsireiškimus, kaip "ląsteliena", "skaidulinės medžiagos"... Reiktų retkarčiais prisimint tai ir pasidomėt :senis: :senis: :senis:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 29, 14:07:44 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pilna infos internete ir ypač kultūristų forumuose, tikrai paklodžių nerašinėsiu, laiko ir noro nėr tokiems dalykams... Trumpai – geriau tą patį kalorijų kiekį susirinkti iš grikių ar juodos ruginės duonos, nei iš šokolado  :P

Paprastieji angliavandeniai, kurie kaip taisyklė turi aukštą glikemijos indeksą, pastoviai dideliais kiekiais vartojant sėkmingai padeda siekti tokios būsenos, kuri vadinama diabetu :ruko: Nu ir kitokios ligos...


Ir dar į temą. Žmonės metantys svorį dažnai pamiršta tokius išsireiškimus, kaip "ląsteliena", "skaidulinės medžiagos"... Reiktų retkarčiais prisimint tai ir pasidomėt :senis: :senis: :senis:

Tas pats angliavandenis ir menulyje angliavandenis:) Tu tuo įsitikinęs, dėl diabeto? Apie visus negalima kalbėt. Ne visi dirba ofice ar šiaip trūnija vietoj.:)
Dėl ląstelienos tai pamiršk. Išpūstas daiktas ir tiek.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2009 Sau 29, 15:12:42 pm
Ek4, mane ir šitoje temoje domina - kuo remi savo teiginius?
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Sau 29, 15:57:09 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tas pats angliavandenis ir menulyje angliavandenis:)

Pezalas... Pasidomėk apie monosacharidus, disacharidus, polisacharidus... Skiriasi tiek chemine forma, tiek poveikiu organizmui. Čia tik skaičiukuose yra, kad angliavandenių 1 g turi 4 kcal. Čia tik energija, daugiau nieko.

Citata
Tu tuo įsitikinęs, dėl diabeto? Apie visus negalima kalbėt. Ne visi dirba ofice ar šiaip trūnija vietoj.:)

Ko čia man tikintis dėl kažko? Dieną yra šviesu, o naktį tamsu, ane? Ir kodėl tu man nori užgrūsti kažkokią nuomonę, kad va aš sakiau, jog matote visi suserga diabetu, kurie valgo šokoladą  :luztu: Ir kaip čia daba kreipiam kalbą apie visus? Kas yra visi? Kas per mada išversti sakinio esmę ir pakreipti taip, kaip norisi? Tu tiesiog įrodyk atvirkščiai... Nes... tu teigi, jog saldumynai padeda apsisaugoti nuo diabeto  :-D

Citata
Dėl ląstelienos tai pamiršk. Išpūstas daiktas ir tiek.

O kas kur pučia? :O Šiaip apie ją nelabai girdžiu kad kas kalbėtų, o be reikalo...

P.S. Vis pamirštu pasakyti, kad aš mėgstu praktikoje išbandyti, prieš ką nors tvirtindamas :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 29, 16:01:33 pm
Pezalas... Pasidomėk apie monosacharidus, disacharidus, polisacharidus... Skiriasi tiek chemine forma, tiek poveikiu organizmui. Čia tik skaičiukuose yra, kad angliavandenių 1 g turi 4 kcal. Čia tik energija, daugiau nieko.

Ne pezalas. Na, man tikrai nereikia apie juos dometis. Tik nesuprantu, ka tu tuo bandai pasakyti? Na, kokia tada gi jų 'cheminė forma' ?

Ko čia man tikintis dėl kažko? Dieną yra šviesu, o naktį tamsu, ane? Ir kodėl tu man nori užgrūsti kažkokią nuomonę, kad va aš sakiau, jog matote visi suserga diabetu, kurie valgo šokoladą  :luztu: Ir kaip čia daba kreipiam kalbą apie visus? Kas yra visi? Kas per mada išversti sakinio esmę ir pakreipti taip, kaip norisi? Tu tiesiog įrodyk atvirkščiai... Nes... tu teigi, jog saldumynai padeda apsisaugoti nuo diabeto  :-D

Suprantama, kad dėsniai veikia ir veiks:) Aš tikrai nieko nenoriu tau grūsti. Vyksta diskusija ir tiek. Aš taip nesakiau. Aš nesakiau, kad padeda ir kad visi suserga. Nesuprask tai kaip absoliutų.

O kas kur pučia? :O Šiaip apie ją nelabai girdžiu kad kas kalbėtų, o be reikalo...

P.S. Vis pamirštu pasakyti, kad aš mėgstu praktikoje išbandyti, prieš ką nors tvirtindamas :D


Nesakiau,kad apie ją kalba visi. kad būtų išpūsta, tikrai nereikia, kad 'visi' kalbėtų. Ląsteliena tikrai nėra stebuklinga. :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 29, 16:04:45 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ek4, mane ir šitoje temoje domina - kuo remi savo teiginius?

Būtent kokius? Perrašyk juos, jei gali.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 29, 16:05:09 pm
Nepykit dėl prieš paskutinės žinutės, išsidarkė man:D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Sau 29, 16:12:49 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ne pezalas. Na, man tikrai nereikia apie juos dometis.

Tai ko klausi?

Citata
Tik nesuprantu, ka tu tuo bandai pasakyti?

Noriu pasakyti, kad reikia stengtis vartoti daugiau sudėtingųjų angliavandenių, o ne paprastųjų :teisejas: Kažkur skaičiu, kad turi būt santykis 5:1.

Citata
Na, kokia tada gi jų 'cheminė forma' ?

www.google.lt (http://www.google.lt)

Citata
Suprantama, kad dėsniai veikia ir veiks:) Aš tikrai nieko nenoriu tau grūsti. Vyksta diskusija ir tiek. Aš taip nesakiau. Aš nesakiau, kad padeda ir kad visi suserga. Nesuprask tai kaip absoliutų.

Tuomet paneik teiginį, jog dideli saldumynų kiekiai neturi įtakos diabetui (užbėgdamas už akių – pamiršk fizines veiklas, ne apie tai kalba).  Jei nepaneigi teiginio, tuomet nesuprantu, kodėl bandei kažką pradėt įrodinėt? :nezino: Škias tuščia diskusija, bet kad laiko turiu valandėlę, tai dar galiu pasiginčičityti  :barnis:

Citata
Nesakiau,kad apie ją kalba visi. kad būtų išpūsta, tikrai nereikia, kad 'visi' kalbėtų. Ląsteliena tikrai nėra stebuklinga. :)

Tai pala, kas sakė, kad stebūklinga? Einam duodam jam į snukį iš karto :punch:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 29, 16:22:29 pm

To Saxum,

Nesupratai. Klausiau 'cheminės formos', nes nesuprantu tavo terminų. Ne viena kalba kalbame.:)
Vartoti juos būtent metant svorį? Ar televizorių žiūrint?:)
Kokia ta įtaka? :) Nežinau ką tu vadini 'dideliais' kiekiais saldainių. Ir kokiam žmogui:)
Turėjau omeny tą, kad ląstelienos poveikis yra perdėtas labai smarkiai.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: laiteriz on 2009 Sau 29, 16:30:00 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nepykit dėl prieš paskutinės žinutės, išsidarkė man:D
Vos perskaičiau :) Žinok vis dar galima paredaguoti ir sudėti citatas :P
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 29, 16:30:57 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Vos perskaičiau :) Žinok vis dar galima paredaguoti ir sudėti citatas :P

Žinau žinau, prasti įgūdžiai pakolkas:D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Sau 29, 16:53:40 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nesupratai. Klausiau 'cheminės formos', nes nesuprantu tavo terminų. Ne viena kalba kalbame.:)

Tfu, ne forma – forumulė

Citata
Vartoti juos būtent metant svorį? Ar televizorių žiūrint?:)

Na, kadangi tema apie kosmoso užkariavimą, tai vartoti reiktų skrendant į kosmosą :ruko:

Citata
Kokia ta įtaka? :)

Blyn, saldumynų dieta.... Jaučiu ne tik Homerio svajonė :D

Ar visgi ryžiai, grikiai, juoda duona naudingiau?

Citata
Turėjau omeny tą, kad ląstelienos poveikis yra perdėtas labai smarkiai.

Normaliai maitinantis sukt galvos nereikia apie tai. O šiaip ląsteliena ypač svarbi po iškrovos dienų.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 29, 17:14:12 pm
 Bet visgi nesuprantu, kodėl tu juos palietei? Kuo tau nepatinka monomerų skaičius angliavandeniuose?
Dėl dietos dar nebandžiau :D
Nesuprantu,kodėl būtent tu teigi, kad tada ir tada, ji yra gerai. Garbink bakterijas, o ne ląstelieną:)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Sau 29, 17:20:48 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Bet visgi nesuprantu, kodėl tu juos palietei? Kuo tau nepatinka monomerų skaičius angliavandeniuose?
Dėl dietos dar nebandžiau :D
Nesuprantu,kodėl būtent tu teigi, kad tada ir tada, ji yra gerai. Garbink bakterijas, o ne ląstelieną:)

Temą pasižiūrėk, OK? Nereiks klausti, kodėl paliečiau... Metant svorį mityba itin svarbi, ir labai svarbų KĄ VALGAI. Jei manai kitaip, žr. paskutinį šio posto sakinį ;-) O dėl bakterijų garbinimo, kiba sektantas?  :bijo:

O šiaip keistai mąsta – išskiri vien/garbinią, pamiršti/nekreipi dėmesio į kitą... Smulkmenų nėra. Svarbu VISKAS.

Jei atrodo kitaip, lauk kol pribręs mąstytuvė ir bus sukaupta gyvenimiška patirtis ;)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2009 Sau 29, 17:27:07 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Po treniruočių nevalgyk 40min-1h.Arba jei valgai, tai tik ne tokį maistą, kuris skatina atiduoti riebalus. Po to, per šešias valandas po treniruotės reikia vartoti 50- proc angliavandeniu, 30 riebalu, 20 baltymo. Kodėl? Toks maistas skatina genus atiduoti iš ląstelės riebalus.  O kam fiziniai pratimai? todėl, kad reikia peržengti adrenalino barjerą, kurio metu, pradedami deginti riebalai, t.y. aktyvuojami tie genai, kurie už tai yra atsakingi.
Pavyzdžiui, šie teiginiai niekaip negalėjo būt išmąstyti sava galva be jokios literatūros, nes vien jau vartojami terminai yra ne tavo sukurti :) tai ką skaitom vis dėlto?
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 29, 17:29:01 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Temą pasižiūrėk, OK? Nereiks klausti, kodėl paliečiau... Metant svorį mityba itin svarbi, ir labai svarbų KĄ VALGAI. Jei manai kitaip, žr. paskutinį šio posto sakinį ;-) O dėl bakterijų garbinimo, kiba sektantas?  :bijo:

O šiaip keistai mąsta – išskiri vien/garbinią, pamiršti/nekreipi dėmesio į kitą... Smulkmenų nėra. Svarbu VISKAS.

Jei atrodo kitaip, lauk kol pribręs mąstytuvė ir bus sukaupta gyvenimiška patirtis ;)

Pritariu, kad svarbu. Joks ne sektantas, tiesiog įprastai nesupratai humoro.
Viskas prasideda nuo to, kaip tu viską 'susigradavęs'. Jei viena tau - gyvenimo 'kelrodės žvaigždės' ar dar kažkokie fenomenai,kitam tai tiesiog niekas. Analogiškai ir dėl smulkmenų.
Mąstytuvė bręsta visada.:) Nuo gimimo iki mirties. Taip, kad nelabai ir teisinga ta paskutinė tavo sentencija. :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Vilkatas on 2009 Sau 29, 17:35:20 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Po treniruočių nevalgyk 40min-1h.Arba jei valgai, tai tik ne tokį maistą, kuris skatina atiduoti riebalus. Po to, per šešias valandas po treniruotės reikia vartoti 50- proc angliavandeniu, 30 riebalu, 20 baltymo. Kodėl? Toks maistas skatina genus atiduoti iš ląstelės riebalus.  O kam fiziniai pratimai? todėl, kad reikia peržengti adrenalino barjerą, kurio metu, pradedami deginti riebalai, t.y. aktyvuojami tie genai, kurie už tai yra atsakingi.

Pavyzdžiui, šie teiginiai niekaip negalėjo būt išmąstyti sava galva be jokios literatūros, nes vien jau vartojami terminai yra ne tavo sukurti :) tai ką skaitom vis dėlto?

kur cia tokia auksine minti radai? Man atrodo jis skaito medicinos terminu zodyna....  :yeahhh:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 29, 17:35:48 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pavyzdžiui, šie teiginiai niekaip negalėjo būt išmąstyti sava galva be jokios literatūros, nes vien jau vartojami terminai yra ne tavo sukurti :) tai ką skaitom vis dėlto?

Pats visko ir nemąstau.:) Tos pačios žinios, kaip ir jūsų. :) Tikiuosi, nesikeičia žodžio 'žinios' samprata?
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Sau 29, 17:36:08 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pritariu, kad svarbu. Joks ne sektantas, tiesiog įprastai nesupratai humoro.
Viskas prasideda nuo to, kaip tu viską 'susigradavęs'. Jei viena tau - gyvenimo 'kelrodės žvaigždės' ar dar kažkokie fenomenai,kitam tai tiesiog niekas. Analogiškai ir dėl smulkmenų.
Mąstytuvė bręsta visada.:) Nuo gimimo iki mirties. Taip, kad nelabai ir teisinga ta paskutinė tavo sentencija. :)

Būtų neteisinga, būtum to paryškinto sakinio neparašęs  :luztu:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 29, 17:36:16 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
kur cia tokia auksine minti radai? Man atrodo jis skaito medicinos terminu zodyna....  :yeahhh:

Gerai, kad tokį turėčiau.:)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 29, 17:37:29 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Būtų neteisinga, būtum to paryškinto sakinio neparašęs  :luztu:

M?:) Neryškinau.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: stripulis on 2009 Sau 29, 17:40:11 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pats visko ir nemąstau.:) Tos pačios žinios, kaip ir jūsų. :) Tikiuosi, nesikeičia žodžio 'žinios' samprata?
Nesikeičia, o visgi, ką skaitai laisvalaikiu? Bijai išduot, kad ir mes nepaskaitytume?  :angel:
Nes mat mano "žinios", o ne tai, ką "išmąsčiau", yra iš tam tikrų žinynų, enciklopedijų, paskaitų, laikraščių ir t. t.

P. S. Kalbant apie tavo neryškintą sakinį Saxum, tai žinok, įprastas humoras nuo cinizmo kiek skiriasi  :P Ir cinizmo suprast nereikia, bet va į mąstytuvę už jį užsidirbt galima... Kaip zajadla cinikė sakau, iš asmeninės patirties, neišskaityta jokiose enciklopedijose...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ek4 on 2009 Sau 29, 17:44:21 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nesikeičia, o visgi, ką skaitai laisvalaikiu? Bijai išduot, kad ir mes nepaskaitytume?  :angel:
Nes mat mano "žinios", o ne tai, ką "išmąsčiau", yra iš tam tikrų žinynų, enciklopedijų, paskaitų, laikraščių ir t. t.

P. S. Kalbant apie tavo neryškintą sakinį Saxum, tai žinok, įprastas humoras nuo cinizmo kiek skiriasi  :P Ir cinizmo suprast nereikia, bet va į mąstytuvę už jį užsidirbt galima... Kaip zajadla cinikė sakau, iš asmeninės patirties, neišskaityta jokiose enciklopedijose...

Ne, nebijau. Pasilaikysiu paslaptyje.. :)

na, nesupratau turbūt. Šitas naudingas. Ir įsidėsiu jį į mąstytuvę. :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Raimis on 2009 Sau 29, 18:32:13 pm
Visi mąstytuves prilaikom ir "kaliakinam" į temą.  :director:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Vas 04, 12:30:26 pm
Kadangi buvo nemažai prieštaringos informacijos, kad neklaidint mažiau patyrusių, trumpai reziumuosiu ir parašysiu apie paprastuosius bei sudėtinguosius angliavandenius. Angliavandeniai yra labai svarbūs metantiems svorį. Yra dietų, kurių metu visiškai stengiamasi nevartoti angliavandenių, tačiau aš nemanau, kad tai gerai.

Angliavandeniai yra pagrindinis energijos šaltinis, taip kaip baltymai yra statybinė organizmo medžiaga. Kalorijų iš angliavandenių reiktų gaut iki dviejų trečdalių. Tačiau, didžioji tų kalorijų dalis turi būt ne paprastųjų angliavandenių sąskaita, o sudėtingųjų. Kas yra paprastieji ir kas yra sudėtingieji? Liaudiškai kalbant be jokių gudrių žodžių, paprastieji angliavandeniai yra cukrus ir visokie saldumynai, o sudėtingieji – kruopos, makaronai, duona... Paprastieji angliavandeniai organizme yra greitai suskaidomi, nes jų cheminė sudėtis paprasta, o sudėtingieji angliavandeniai skaidomi kur kas ilgiau. Nes visi angliavandeniai verčiami į gliukozę, o sudėtingiesiems angliavandeniams prieš tampant gliukoze, pradžiai reikia tapt paprastaisiais angliavandeniais ;-) Todėl iš sudetingųjų angliavandenių energija gaunama palengva ir ilgesnį laiką. Angliavandenius vartoti reiktų kelis kartus per dieną, tačiau nedideliais kiekiais. Taip pastoviai būsite kupini energijos ir nebus jo pertekliaus. Be to ir sotesni būsite ;-) Nes angliavandenių perteklius virsta glikogenu ir riebalais (kurie nusėda organizme).


Liaudiškas pavyzdukas. Čia neprisirišu prie skaičių, prie papildomų veiksnių ir t.t. (todėl nė nebandykit moksliškai prisikabinėt), tik kad įsivaizduoti galėtumėte kaip maždaug vyksta.

Žmogėnas A suvalgė saldumynų, kurie turi 600 kcal. Žmogėnas B suvalgė ryžių, kurių energetinė vertė irgi 600 kcal. Žmogėno A organizamas per valandą sunaikino saldumynus, jis gavo energijos pliūpsnį, tačiau jam tiek jos nereikėjo, sunaudojo tik 200 kcal ir 400 kcal perteklius liko nesunaudotas (perteklius virsta glikogenu, riebalais)... Žmogėno B organizmas angliavandenius gautus iš ryžių dorojo 2 valandas ir per tą laiką jis sunaudojo 400 kcal, o nesunaudojo tik 200 kcal. Žmogėnas A praėjus 1 valandai po maisto vėl jautė alkį, nes staigiai išsiskyrusi energija staigiai ir nukrito, taip sumažėjo ir gliukozės kiekis kraujyje, kas sukelia alkį (aišku, trūkstant gliukozės glikogenas ja virsta, tačiau jau nebesigilinam į niuansus, nes šiuo atveju jei nenulemia noro paėsti :-)), tad dar valandą kentėjęs ėjo vėl kirsti saldumynus, o žmogėnas B, kurio organizme sudėtingieji angliavandeniai visa valanda ilgiau savinosi, dar vieną valandą nejautė poreikio, taigi gavosi, kad žmogėnui A iki kito maisto gavimo praėjo 2 valandos, o žmogėnui B – 3 valandos :-) Pirmasis sunaudojo 400 kcal, antrasis 600 kcal. Pirmąjam liko 200 kcal organizme, antrasis sunaudojo tiek, kiek gavo :-)


Na, čia pavyzdėlis laaabai jau toks grubus ir primityvus, bet stengiausi parašyti kuo vaizdžiau,kad esmę pagautumėte, kame skirtumas tarp paprastųjų ir sudėtingųjų angliavandenių. Nes mėnulyje gal ir nėra skirtumo, o metantiems svorį didelis skirtumas ;-) Nekalbant apei tai, kad saldumynai ir riebalų daug turi :senis: Todėl dar kartą pasikartosiu – vartokite daugiau maisto, kurio sudėtyje yra sudėtingieji angliavandeniai  :book1:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Lonsas on 2009 Geg 13, 11:05:19 am
saldumynus pries trefke reiskia gerai kalt :) gauni energijos pliupsni :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: BlatnasKatinas on 2009 Geg 13, 20:58:12 pm
O kodel tik pries trefke, galima pastoviai ryt ir ryt, o pries trefke dar koki torta sukapot rubinej atsisedus (smuginei energijos dozei), ot tai bus energijos.  :maisas:  :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Smauglys on 2009 Geg 13, 22:58:58 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O kodel tik pries trefke, galima pastoviai ryt ir ryt, o pries trefke dar koki torta sukapot rubinej atsisedus (smuginei energijos dozei), ot tai bus energijos.  :maisas:  :D
Jo. Visą laiką taip ir stengiuosi daryti :pietai:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Hatamoto on 2009 Geg 18, 00:02:56 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Per 3 savaites numečiau keletą kilogramų, gal 9 kg... Pusryčių nevalgiau, tik amino rūgštis, dieną 2 baltyminius kokteiliukus arba 1 kokteiliukas ir 2 pieno gėrimai "Miau" :) (na, kartais grūdėtos varškės). Pavalgau po darbo, paskui  po treniruotės vėl baltyminis kokteiliukas, prieš miegą vėl amino rūgštys. Ir debesį Pu-erh arbatos :) Planuose dar 16 kg yra numest, iki normalaus 90 kg svorio :)

Kur Pu-erh arbatą perki?
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Geg 18, 09:58:23 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kur Pu-erh arbatą perki?

Skonis ir kvapas
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: BlatnasKatinas on 2009 Geg 18, 19:04:30 pm
As irgi geriu dabar ta arbata, bet kvapas tai tikrai ne koks bent jau man.  :-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: paslaptis on 2009 Geg 19, 08:57:16 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kur Pu-erh arbatą perki?
Ką duoda ta Pu erh arbata, paaiškinkit man senam "čejnykui"
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Geg 19, 09:28:08 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ką duoda ta Pu erh arbata, paaiškinkit man senam "čejnykui"

Ką ji duos :) Tiesiog skani, kai pripranti :ruko: Šiaip kalbama, jog iš kraujo cholesterolį šalina, skatina medžiagų apykaitą. Gūglėje tę pažiūrėk, prirašyta apie ją. Kiek tę tiesos, tai nesijamu spręsti. Kaip ir apie viską...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Geg 19, 09:28:39 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
As irgi geriu dabar ta arbata, bet kvapas tai tikrai ne koks bent jau man.  :-)

Tai pirk Puerh su karamele. Numuša tą kvapą, malonesnis toks ;)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Hatamoto on 2009 Geg 19, 13:00:57 pm
Aš tai prie žalios arbatos pripratau... Kažkada labai neskani pasirodė, o dabar be jos gyventi negaliu
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Lonsas on 2009 Geg 19, 16:39:40 pm
viena knygele parsisiunciau apie mityba. tai skaiciau kad gerti rekomenduojama geriausia vandeni arba zalia arbata :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Steve on 2009 Geg 22, 12:33:20 pm
Blemba adiktai jūs kažkokie prie arbatų ir kitokių žolių įpratę....  :luztu:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Optimalus on 2009 Geg 22, 21:59:23 pm
http://lengvasbudas.blogas.lt/ (http://lengvasbudas.blogas.lt/)  :angel:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2009 Geg 23, 07:25:33 am
Nžn - kiek visko išbandžiau, geriausiai padėjo spartūs žygiai su kuprine ;) Rezultatas ir greičiausias, ir geriausias.
P.S.: valgau ką noriu ir kiek noriu. Svarbiausiai - judėti.

Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Lonsas on 2009 Geg 23, 16:30:40 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nžn - kiek visko išbandžiau, geriausiai padėjo spartūs žygiai su kuprine ;) Rezultatas ir greičiausias, ir geriausias.
P.S.: valgau ką noriu ir kiek noriu. Svarbiausiai - judėti.

na elementariai sudeginai daugiau kaloriju nei suvartojai :) tik tiek kad sureguliuota mityba dar ir kitu + duot gali :)

man tik idomu jei sumazini kaloriju skaiciu ir ju sudegini daugiau nei gauni. tai pirmiausia tirpsta riebalai? ar organizmas vartoji visko po biski? ta prasme ar nekrenta raumenu mase? :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2009 Geg 23, 16:52:48 pm
Jei nesportuoti, nenaudoti maisto papildus, o tiesiog badauti/naudoti daugiau nei gauni - kirs per viską.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Geg 23, 17:55:49 pm
Efektyviausias būdas – KOMPLEKSINIS! Reguliuoji mitybą (ne badavimas, o reguliavimas), sportuoji ir nesinervuoji :senis: Kai žmogus nervuotas dažniausiai daugiau valgo, o ir šiaip vidinės būsenos išsiderina ir gaunasi visokie negeri dalykai, pradedant žilais plaukais, baigiant vėžiu.

Visi kiti variantai yra laikini. Tarkim pradedi stipriau sportuoti, bėgioti, su kurptinėmis ar be jų, bet nekeiti mitybos įpročių – pakaks mesti judesį ir grįžtam prie ištakų... Tas pats liečia badavimą. Tad be kompleksinio gydymo (viršsvoris yra liga, kaip ir apsirijimas, bet jau aš matomai nepagydomas, nes kaip gi neapsirysi prie stalo :angel:) nieko doro nebus.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Lonsas on 2009 Geg 23, 19:14:30 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti


Visi kiti variantai yra laikini. Tarkim pradedi stipriau sportuoti, bėgioti, su kurptinėmis ar be jų, bet nekeiti mitybos įpročių – pakaks mesti judesį ir grįžtam prie ištakų...

va po situ tai pasirasyt is asmenines patirties galiu. kol sportavau viskas gerai buvo. uzteko metu pertraukele padaryt del traumos... maitinimosi iprociai tai liko tokie pat, o fiz kruvis smarkiai krito ir prasau :sumo2:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2009 Geg 23, 20:30:55 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
va po situ tai pasirasyt is asmenines patirties galiu. kol sportavau viskas gerai buvo. uzteko metu pertraukele padaryt del traumos... maitinimosi iprociai tai liko tokie pat, o fiz kruvis smarkiai krito ir prasau :sumo2:

Tai, tipo, į monstrus taikai?  :o
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Lonsas on 2009 Geg 23, 20:34:31 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tai, tipo, į monstrus taikai?  :o

jau neperdaugiausia truksta. bet susiemiau paskutiniu metu, tai manau kad liksiu vis dar toj kategorijoj kur moterys labiau myli - hanteliu :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Zigzaueris on 2009 Geg 23, 21:07:32 pm
Šiaip antsvoris yra puikus stimulas treniruotis   :kikena:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: MinedoFanas007 on 2009 Geg 24, 12:16:39 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Aha, nes vienas kilogramas man kažkaip keistas svorio matavimo vienetas  :ruko:
Reikia centneriais matuot  :D  ...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: sk3rys on 2009 Lap 18, 10:18:40 am
As sportuoju mano manymu normaliai(4h i diena) valgau viena karta per diena(pietus) bet kaip nekrenta tas svoris tai nekrenta ka daryt?
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Lap 18, 10:22:42 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
As sportuoju mano manymu normaliai(4h i diena) valgau viena karta per diena(pietus) bet kaip nekrenta tas svoris tai nekrenta ka daryt?

Valgyk 3-6 kartus ir numesi. Tik mažesnėmis porcijomis  :senis: Tiesiog meiagų apykaitą pagreitės, nes kai kartą per dien valgai, ji sulėtėjusi.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: pataisomas optimistas on 2009 Lap 18, 10:38:59 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
As sportuoju mano manymu normaliai(4h i diena) valgau viena karta per diena(pietus) bet kaip nekrenta tas svoris tai nekrenta ka daryt?
Geriau valgyt 3 kar dienoj po mažiau, nei vieną daug.
http://www.kmi.lt/content_5.html (http://www.kmi.lt/content_5.html) čia suveskit savo duomenis ir gausit rezulatatą kiek kalorijų gaunat per dieną. Tada šioje lentelėje http://www.kmi.lt/content_6.php paskaičiuokite kiek sudeginat sportuodami.
O tada čia http://www.kmi.lt/content_7.php sužinokite kiek kalorijų koks maistas turi ir paskaičiuokite, kad suvartotumėt mažiau negu suvartojate dabar. Arba pirmoj lentelėj įveskit norimą svorį ir sužinosit, kiek kalorijų reikia tokiam svoriui, pagal tai ir valgykite. Gali tekti maitintis žuvimi kepta folijoje :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: obanas on 2009 Lap 18, 10:52:42 am
nafik, kazkada siame saite ziurejau savo KMI, tai pagal ji tureciau but ligonis, na o tokiu nesijauciu :) nes mano ugis 182 cm, svoris 110-114 kg.
o siaip reiks pameginti gal daugiau kartu per diena valgyt, nes dabar gan daznai gaunsi kad tik kokius 2 kartus per diena valgau
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: pataisomas optimistas on 2009 Lap 18, 11:10:18 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
nafik, kazkada siame saite ziurejau savo KMI, tai pagal ji tureciau but ligonis, na o tokiu nesijauciu :) nes mano ugis 182 cm, svoris 110-114 kg.
o siaip reiks pameginti gal daugiau kartu per diena valgyt, nes dabar gan daznai gaunsi kad tik kokius 2 kartus per diena valgau
Pagal normas tas svoris yra per didelis, todėl taip ir išeina, bet jei jautiesi puikiai, tai koks skirtumas tada :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Lap 18, 11:28:49 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
nafik, kazkada siame saite ziurejau savo KMI, tai pagal ji tureciau but ligonis, na o tokiu nesijauciu :) nes mano ugis 182 cm, svoris 110-114 kg.
o siaip reiks pameginti gal daugiau kartu per diena valgyt, nes dabar gan daznai gaunsi kad tik kokius 2 kartus per diena valgau

Aš su 184 cm svėriau 110-115 kg, jaučiausi zaja...s, bet kai numečiau iki 95 kg, savijauta akivaizdžiai geresnė.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: bornstubborn on 2009 Lap 18, 15:04:14 pm
Mane gelbsti streikuojantis skrandis  :yeahhh: Mečiau visokias sultis is tetrapaku gert a la orange 100%, rytais avsianka valgyt, ir gerti daug raudonos ir juodos arbatos. Numečiau apie 8-10kg. Ne per itin trumpą laiką, bet numečiau. Buvo 95-97 (ūgis aplink 185), db aplink 88. Ir, analogiškai kaip Saxum, jaučiuos tikrai geriau. Buvau toks biški hantelis  :yeahhh: bet pradėjau jausti, kad toks svoris tiesiog ne man. Jaustis fiziškai stipriu ir jaustis tiesiog puikiai - tai ne visada sutampa  :luztu:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: paslaptis on 2009 Lap 18, 15:06:03 pm
buvai hanteliu, numetei svorį, tapai nebe hanteliu-įdomu, įdomu :book1:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: bornstubborn on 2009 Lap 18, 15:09:06 pm
Nu tiksliai, įdomu  :clap:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Dainiux on 2009 Lap 20, 13:14:05 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu tiksliai, įdomu  :clap:
Na, mano ugis 186, sveriu 104-101 kg. ( dabar pries varzybas numeciau), bet jauciuosi tai puikiai, nors KMI ziaurus gaunasi...Bet kada tas svoris ne lasinukai, o "atidirbantys" viska raumenys, kodel tai blogai? 
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: dziudoka on 2009 Lap 20, 16:23:09 pm
O aš nuo 98kg numečiau iki 90. Jaučiuosi šū**nai, nei jėgos, nei išvermės.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Raimis on 2009 Lap 20, 16:52:05 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O aš nuo 98kg numečiau iki 90. Jaučiuosi šū**nai, nei jėgos, nei išvermės.
O man nuo 90 iki 82-83 nukrito. Irgi nekas. Drabužiai didoki daros  :-(
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: dziudoka on 2009 Lap 20, 16:54:55 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O man nuo 90 iki 82-83 nukrito. Irgi nekas. Drabužiai didoki daros  :-(
Nu, tai man atiduok, nu  :-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Raimis on 2009 Lap 20, 17:04:54 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu, tai man atiduok, nu  :-)
Nebent kojines. Maikių rankovės ir kelnių kalaškės tau per trumpos  :kikena:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2009 Lap 20, 19:36:32 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O aš nuo 98kg numečiau iki 90. Jaučiuosi šū**nai, nei jėgos, nei išvermės.

Vitaminu paesk. Ir pabegiok. ;) Man padejo ;) Nors is pradziu tik svoriui krentant ir nukritus (ivyko labai staigiai viskas), ziauriai tiprdavo rankos ir meslungis kojas traukdavo 2-3 kart per diena.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Pauliukenas on 2009 Lap 20, 23:20:36 pm
O as vat norejau paklaust apie svorio metima pries varzybas, kitaip sakant, kai kelis kg reik numest butent TAI dienai, o toliau nesvarbu ar greit ataugs ar ne. Kas geriausias? Pabegiot, padaryt triesas kelias su storu treningu?
Gali but, kad jau buvo toks klausymas, tik neuztikau  :oops:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: pataisomas optimistas on 2009 Lap 21, 13:42:21 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O as vat norejau paklaust apie svorio metima pries varzybas, kitaip sakant, kai kelis kg reik numest butent TAI dienai, o toliau nesvarbu ar greit ataugs ar ne. Kas geriausias? Pabegiot, padaryt triesas kelias su storu treningu?
Gali but, kad jau buvo toks klausymas, tik neuztikau  :oops:
Mest reikia negreitai, kad organizmas nenusilptų, o paskui po sverimo dar i pavalgyt ką. Nors aš pastebėjau, kad geriau nemest o daug valgyt :valgo: ir būt didesnėj kategorijoj, nes maažesnėj visi greiti maži ir t.t.  :angel:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: EzysGazuotas on 2009 Lap 23, 10:47:57 am
Kazkaip neisikirtau... daug kur cia rasot, kad svarbu valgyti daznai ir po ne daug. Cia tokis straipsniukas yra, kuriame:
...Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 2 500 įvairaus svorio pacientų, parodė, kad paros metas, kuomet jie valgydavo, neturi nieko bendra su tuo, ar jie priaugo svorio, ar ne. Pasirodė, kad antsvorio atsiradimui svarbu tai, kad žmonės valgo dažniau nei tris kartus per dieną. Netekti svorio arba išlaikyti sveikas kūno formas yra labai paprasta: svarbiausia suvalgyti mažiau kalorijų, nei jūsų kūnas sudegina.
...
http://www.delfi.lt/news/daily/Health/ar-vyrai-tikrai-kas-7-sekundes-pagalvoja-apie-seksa-arba-mitai-apie-musu-kuna.d?id=25985221 (http://www.delfi.lt/news/daily/Health/ar-vyrai-tikrai-kas-7-sekundes-pagalvoja-apie-seksa-arba-mitai-apie-musu-kuna.d?id=25985221)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: pataisomas optimistas on 2009 Lap 23, 10:56:18 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kazkaip neisikirtau... daug kur cia rasot, kad svarbu valgyti daznai ir po ne daug. Cia tokis straipsniukas yra, kuriame:
...Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 2 500 įvairaus svorio pacientų, parodė, kad paros metas, kuomet jie valgydavo, neturi nieko bendra su tuo, ar jie priaugo svorio, ar ne. Pasirodė, kad antsvorio atsiradimui svarbu tai, kad žmonės valgo dažniau nei tris kartus per dieną. Netekti svorio arba išlaikyti sveikas kūno formas yra labai paprasta: svarbiausia suvalgyti mažiau kalorijų, nei jūsų kūnas sudegina.
...
http://www.delfi.lt/news/daily/Health/ar-vyrai-tikrai-kas-7-sekundes-pagalvoja-apie-seksa-arba-mitai-apie-musu-kuna.d?id=25985221 (http://www.delfi.lt/news/daily/Health/ar-vyrai-tikrai-kas-7-sekundes-pagalvoja-apie-seksa-arba-mitai-apie-musu-kuna.d?id=25985221)
Tai valgyt 3 kart per dieną po dienos normą yra blogiau nei valgyt vieną kart per dieną dienos normą :)
Vieną dienos normą reikia suvalgyti per 3 kartus :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Lap 23, 10:56:30 am
Dažnos nedidelės porcijos paspartina medžiagų apykaitą. O tai skatina kalorijų deginimą! Žmogus net gulėdamas degina kalorijas :senis:

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kazkaip neisikirtau... daug kur cia rasot, kad svarbu valgyti daznai ir po ne daug. Cia tokis straipsniukas yra, kuriame:
...Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 2 500 įvairaus svorio pacientų, parodė, kad paros metas, kuomet jie valgydavo, neturi nieko bendra su tuo, ar jie priaugo svorio, ar ne. Pasirodė, kad antsvorio atsiradimui svarbu tai, kad žmonės valgo dažniau nei tris kartus per dieną. Netekti svorio arba išlaikyti sveikas kūno formas yra labai paprasta: svarbiausia suvalgyti mažiau kalorijų, nei jūsų kūnas sudegina.
...
http://www.delfi.lt/news/daily/Health/ar-vyrai-tikrai-kas-7-sekundes-pagalvoja-apie-seksa-arba-mitai-apie-musu-kuna.d?id=25985221 (http://www.delfi.lt/news/daily/Health/ar-vyrai-tikrai-kas-7-sekundes-pagalvoja-apie-seksa-arba-mitai-apie-musu-kuna.d?id=25985221)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: artioma111 on 2009 Lap 23, 16:29:02 pm
Svorio metimui siulyciau kuri laika pavalgyti vien zalia maista (vaisius,darzoves)ir dar kosiu virti galima (su saiku).Kas naudojo daugumai padejo.ir aisku vandens per diena po 6-8 stiklines,krosa parbekti+ papildomai sportuoji,i pirti nueiti(jei yra galimybiu).dar siulyciau bent viena diena pvz sekmadieni nieko nevalgyti tik vandeni (kiek nori) gerti.O pirmadieni pusryciams darzoviu salotos ir visa diena patartinas lengvas maistas(cia vienas didzio sveikuolio metodas).Jei tai darysi tai numesi kiek nori.O po to kai svoris tenkins prie viso ka valgei per dieta pridek siek tiek mesos,kiausiniu,seklu,riesutu.Bet vistiek 50-70% turetu buti zaliu vaisiu ir darzoviu.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: dziudoka on 2009 Lap 24, 09:15:33 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Svorio metimui siulyciau kuri laika pavalgyti vien zalia maista (vaisius,darzoves)ir dar kosiu virti galima (su saiku).Kas naudojo daugumai padejo.ir aisku vandens per diena po 6-8 stiklines,krosa parbekti+ papildomai sportuoji,i pirti nueiti(jei yra galimybiu).dar siulyciau bent viena diena pvz sekmadieni nieko nevalgyti tik vandeni (kiek nori) gerti.O pirmadieni pusryciams darzoviu salotos ir visa diena patartinas lengvas maistas(cia vienas didzio sveikuolio metodas).Jei tai darysi tai numesi kiek nori.O po to kai svoris tenkins prie viso ka valgei per dieta pridek siek tiek mesos,kiausiniu,seklu,riesutu.Bet vistiek 50-70% turetu buti zaliu vaisiu ir darzoviu.
Yra svorio metimas aptukėliui nuo kompo ir svorio metimas sportininkui. :teisejas:

Kokį nafik, dar krosą, jei varai ir taip po dvi trefkes (per trefkę krenta iki 3kg, po to atsistato), šeštadienį krosas, sekmadienį pirtis, ėdi ir taip mėsą tik su daržovėm be bulvių, geri tą vandenį iki apsi****?
Mažai ėdi, dingsta jėgos.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2009 Lap 24, 09:32:27 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Svorio metimui siulyciau kuri laika pavalgyti vien zalia maista ...

Užmetęs akį perskaičiau "žalią mėsą"  :luztu:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: artioma111 on 2009 Lap 24, 16:35:52 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Yra svorio metimas aptukėliui nuo kompo ir svorio metimas sportininkui. :teisejas:

Kokį nafik, dar krosą, jei varai ir taip po dvi trefkes (per trefkę krenta iki 3kg, po to atsistato), šeštadienį krosas, sekmadienį pirtis, ėdi ir taip mėsą tik su daržovėm be bulvių, geri tą vandenį iki apsi****?
Mažai ėdi, dingsta jėgos.


na jei po dvi trefkes per diena tai gal ir kroso nereikia.o jei galvoji kad jei maziau valgysi prarasi jegu tada beda ne svoryje o galvoje...(juk nepatarineju vagyt mazai patarineju valgyt zalia maista)
kur vaisiai? :oho:
Iki apsi**** gerti nereikia,ar taip sudetinga suprast?
Jei valgai 3 ar 4 kartus(per diena) darzoviu su mesa tai nekas tada
Suprantu kad cia reikia numesti svori aportininkui.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: artioma111 on 2009 Lap 24, 16:43:10 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

na jei po dvi trefkes per diena tai gal ir kroso nereikia.o jei galvoji kad jei maziau valgysi prarasi jegu tada beda ne svoryje o galvoje...(juk nepatarineju vagyt mazai patarineju valgyt zalia maista)
kur vaisiai? :oho:
Iki apsi**** gerti nereikia,ar taip sudetinga suprast?
Jei valgai 3 ar 4 kartus(per diena) darzoviu su mesa tai nekas tada
Suprantu kad cia reikia numesti svori aportininkui.
Ir dvi treniruotes tai cia normalu(rimtesniam sportininkui)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: obanas on 2009 Lap 24, 17:10:44 pm
hm maistas be mesos? sunkiai kazkaip man risasi su aktyviai sportuojancio kovos menus o ne koki begima  sportininku.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: artioma111 on 2009 Lap 24, 21:11:46 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
hm maistas be mesos? sunkiai kazkaip man risasi su aktyviai sportuojancio kovos menus o ne koki begima  sportininku.

tai nerasiau kad visai be mesos, vieno kart mazai?
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: dziudoka on 2009 Lap 26, 21:42:14 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
tai nerasiau kad visai be mesos, vieno kart mazai?
Jo, rašei, žalią mėsą... :luztu:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: artioma111 on 2009 Lap 27, 17:57:25 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jo, rašei, žalią mėsą... :luztu:
:-]
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Dakeiro on 2009 Grd 04, 17:20:25 pm
Hmm... 15 valandu darbo lentpjūveje + 5-6 val miego = sveriau apie 90 kg per 3 su puse mėnesio liko 72 kg... Per 2 metus da neatauginau buvusio svorio...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: grafas-xxx on 2010 Sau 25, 16:34:49 pm
Sveiki,noriu patarimo.Treniruojuosi boksa 3 kartus per savaite,sveriu 83 kg.noriu numest svory,gal galit patart del mitybos ka valgyt ir kiek kartu per diena.Aciu uz atsakyma
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: EzysGazuotas on 2010 Sau 25, 16:42:42 pm
1. naudokis paieska
2. yra skyrius apie medicina. ten rasi ir apie mityba
3. koks ugis?
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Pumas on 2010 Rgs 03, 21:15:57 pm
Metu svorį.

1. Kokį efektą duoda pirtis? Nes žinau jog į ja eina metant svorį , tik nežinau kokiu dažnumu ir pan.

Žinoma geriausia būtų jog kas nors galėtų pakonsultuoti mane dėl viso to svorio metimo reikalo tad į PM parašykit kas galėtų.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Smauglys on 2010 Rgs 04, 08:31:13 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Metu svorį.

1. Kokį efektą duoda pirtis? Nes žinau jog į ja eina metant svorį , tik nežinau kokiu dažnumu ir pan.

Žinoma geriausia būtų jog kas nors galėtų pakonsultuoti mane dėl viso to svorio metimo reikalo tad į PM parašykit kas galėtų.

Pirtis-trumpalaikis svorio metimas. Tik prieš konkrečias varžybas.
O šiaip valgai visko šiek tiek mažiau, beveik atsisakai saldumynų, nevalgai vakarais.
Aš šitaip kankintis negalėčiau, todėl svorio nemetu :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: EzysGazuotas on 2010 Rgs 04, 08:57:04 am
Keli ne itin malonūs variantai:
1. sunkus (nebūtinai fizinis) ir stresinis darbas
2. Roto virusas. Po savaitėlės atrodžiau kaip giltinė.
3. žiūrėk žinutę aukščiau.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2010 Rgs 04, 09:24:27 am
Man padėjo metimas keliais etapais:

1. Riboti maistą (vlagyt galima praktiškai viską, tačiau reikia neprisivalgyti iki pilno skrandžio užkimšimo - visados turi atrodyti, kad dar galėtų tilpti maždaug pusė)
2. Pastovus judėjimas - bėgimas, važiavimas dviračiu, vaikščiojimas ir t.t.

Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2010 Rgs 04, 16:59:02 pm
Per pusantrų metų numečiau apie 20 kg.

1. Prieš miegą vakarais neėsdavau.
2. Daugiau sportuodavau.
3. Valgiau po mažiau, bet dažniau (kad medžiagų apykaitą pagreitinti).
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Pumas on 2010 Rgs 04, 18:10:57 pm
Darau aš taip:

Pirmadieni,Treciadieni,Penktadieni dirbu su svoriais ir smugiu.

Antradieni,Penkatadieni begioju rytais.

valgyti mažai ir dažnai negaliu, kas 2-3h negaliu taip aš, pavalgau 3kartus i diena iki 18h.

Vartoju kreatina.
Kaip dėl tu dienų kai bėgioju gal dar kažką galima galima daryti per jas, treniruote  ? Ar išviso gal tada galima kasdien rytais bėgioti, o vakare treniruote daryti? Savaitgaliais žinoma poilsis.

Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Magus on 2010 Rgs 04, 18:16:20 pm
Citata
Darau aš taip:

Pirmadieni,Treciadieni,Penktadieni dirbu su svoriais ir smugiu.

Antradieni,Penkatadieni begioju rytais.

valgyti mažai ir dažnai negaliu, kas 2-3h negaliu taip aš, pavalgau 3kartus i diena iki 18h.

Vartoju kreatina.
Kaip dėl tu dienų kai bėgioju gal dar kažką galima galima daryti per jas, treniruote  ? Ar išviso gal tada galima kasdien rytais bėgioti, o vakare treniruote daryti? Savaitgaliais žinoma poilsis.
Kam tau Kreatinas ? Jėgos treniruotes darai ? Jei meti svorį tai ištvermės treniruočių reikia, o ne jėgos.
Aišku ne tik kiek, kada, bet ir ką valgai svarbu...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Pumas on 2010 Rgs 04, 18:24:04 pm
Kol dirbau ant jėgos naudojau kreatina, na reiks tada atidėti ji į šalį dabar  ;-)
Ir dar kai kas, jei po treniruotes, pavalgius, praėjus kokioms 2h eiti žaisti krepšinį apsimoka metant svorį? O ištvermės treniruotė butu pratimu darymas iki nebegalėjimo ar ne? Pvz atsispaudimai 3xmax ir t.t
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2010 Rgs 04, 23:25:50 pm
Kreatiną išmesk. :teisejas:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Boomshaker on 2010 Lap 03, 16:25:19 pm
Kreatinas vandenį kaupia, metant svorį jo nereikia. O kam išmest tai nesuprantu.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2010 Lap 03, 19:03:02 pm
aš nevalgiau kartą 10 dienų, rezultatas - minus 10 kg. Kitą kartą 7 dienas ir gavos minus 7kg, bet per pusmetį jie sugrįžta... jei nori visam laikui svorį numesti, tai turi pakeisti maitinimos įpročius visam gyvenimui, kitaip tik kirminai padės :amen:, bet tau tada jau nebus svarbu :kikena:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2010 Lap 03, 20:15:18 pm
Šiek tiek nedidelės kontrolės reikia ir tiek. Jei žmogus linkęs augti, tai jau teks visą gyvenimą šiek tiek prisilaikyti ir daugiau pajudėti. Bet šiaip, gyvenimas nėra ilgas, mėgaukitės juo, o ne kankinkitės ;-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2010 Lap 03, 21:21:57 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Šiek tiek nedidelės kontrolės reikia ir tiek. Jei žmogus linkęs augti, tai jau teks visą gyvenimą šiek tiek prisilaikyti ir daugiau pajudėti. Bet šiaip, gyvenimas nėra ilgas, mėgaukitės juo, o ne kankinkitės ;-)
ir kuo daugiau mėgaujiesi, tuo jis trumpesnis :kikena:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Smauglys on 2010 Lap 04, 02:26:05 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Darau aš taip:

Pirmadieni,Treciadieni,Penktadieni dirbu su svoriais ir smugiu.

Antradieni,Penkatadieni begioju rytais.

valgyti mažai ir dažnai negaliu, kas 2-3h negaliu taip aš, pavalgau 3kartus i diena iki 18h.

Vartoju kreatina.
Kaip dėl tu dienų kai bėgioju gal dar kažką galima galima daryti per jas, treniruote  ? Ar išviso gal tada galima kasdien rytais bėgioti, o vakare treniruote daryti? Savaitgaliais žinoma poilsis.
Dirbant su svoriais gali masę ir priauginti...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Metlist on 2010 Lap 11, 08:29:45 am
Jei mest svori man reiketeu as pasirinkciau eit i bokso treniruotes ir valgyt galesi ir svoris kris ir turesi dar usiemima  :maisas:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Vitiokas on 2010 Lap 11, 12:55:13 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jei mest svori man reiketeu as pasirinkciau eit i bokso treniruotes ir valgyt galesi ir svoris kris ir turesi dar usiemima  :maisas:

Svorį galima numesti bet kokioj sporto šakoj, svarbu dirbti ir stengtis.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Metlist on 2010 Lap 12, 06:16:48 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Svorį galima numesti bet kokioj sporto šakoj, svarbu dirbti ir stengtis.

Pilnai sutinki su tavim
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Smauglys on 2010 Lap 13, 02:07:34 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

 Na nuo šakos gali numest, bet va nuo subinės numest kokius 15 kg  ir pakeist svorio centrą ar sugebėtum ponas alenešonkauli?  :D
Kam taip žiauriai su svorio centru? Taip galima ir ant galvos atsistoti :luztu:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2010 Lap 13, 07:24:38 am
Ką čia bepridursi :) Nuo rytojaus - tikrai į sporto salę:

Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Steve on 2010 Lap 13, 15:55:30 pm
Neretai ant nakties prisiryju kaip kiaulė bet niekur to papildomo svorio nesimato.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2010 Lap 13, 16:03:24 pm
Tema apie svorio metima, o ne kaip nepriaugti ryjant :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Steve on 2010 Lap 13, 16:22:22 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tema apie svorio metima, o ne kaip nepriaugti ryjant :)
Suprantu, bet ankščiau kažkas rašė, kad ant nakteis nebevalgo ir tia padėjo numesti, tai pasidalinau patirtimi, kad man tai svorio neaugina.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Augustinas on 2010 Lap 13, 19:32:47 pm
Matyt esi apdovanotas greita medžiagų apykaita.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Vitiokas on 2010 Lap 14, 11:28:54 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Neretai ant nakties prisiryju kaip kiaulė bet niekur to papildomo svorio nesimato.

Tai džiakis, žinai kiek žmonių, kurie čia skaito, tau pavydi? o gi labai daug. Tavo apikaita labai gera. Kai tau bus virš 30-40 tada žiūrėsim ką sakysi. :)  Jaunystėj daugumai taip yra. apikaita gera, ryja belekiek. su laikų pastebi, kad viskas tai dingsta. :P tad kapok ir ryk kol gali.  :kikena:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: vita88 on 2012 Kov 26, 11:43:32 am
Aš tai stengiuso sveikai maitinti, daug patarimų randu internete. Naujausias atradimas: http://www.manodieta.lt/. (http://www.manodieta.lt/.) Visai įdomių straipsniukų būna, buvo dar kažkokia akcija, kai dietologė sudarė mitybos planą. Kol kas einasi visai  neblogai :)))
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Ramus Toks Visas on 2012 Kov 26, 16:33:02 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tai džiakis, žinai kiek žmonių, kurie čia skaito, tau pavydi? o gi labai daug. Tavo apikaita labai gera. Kai tau bus virš 30-40 tada žiūrėsim ką sakysi. :)  Jaunystėj daugumai taip yra. apikaita gera, ryja belekiek. su laikų pastebi, kad viskas tai dingsta. :P tad kapok ir ryk kol gali.  :kikena:

nebūtinai 30 - 40 ką nors pamatysi. Peršokau jau kiam ir nieko ryjų ką norių,  kada noriu ( šiaip naktipiečių į šaldytuvą pastoviai lendu bo neina kitaip užmigti) ir ką? ogi nieko, stabiliai viskas ir pamėginčiau kokią dieną kitą mažiau pavalgyti, batai šakalėju akyse  :-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2012 Kov 26, 17:41:40 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

nebūtinai 30 - 40 ką nors pamatysi. Peršokau jau kiam ir nieko ryjų ką norių,  kada noriu ( šiaip naktipiečių į šaldytuvą pastoviai lendu bo neina kitaip užmigti) ir ką? ogi nieko, stabiliai viskas ir pamėginčiau kokią dieną kitą mažiau pavalgyti, batai šakalėju akyse  :-)

... kirminų atsikratyk  :-] :yeahhh: :-]
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Brutalisman on 2012 Kov 26, 18:16:14 pm
Pirmas dalykas kurį darau prieš varžybas mesdamas svorį,tai atsisakau vakarienės.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: lialialia on 2012 Kov 30, 21:36:42 pm
Jo , bėda vakare.Aš pats vasarai norėčiau numesti , bet viską padaro vakaras..
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: coffeedrinker on 2012 Kov 31, 00:48:36 am
jooo, beda beda vakarais po treneruociu buna. kai grizti izbadejes, acidarai cholodylnika ir pamatai, kad brolis visa margarina ir suri an sumustiniu suvartojo, o maxima jau nedirba... as ir pas ant vasaros noreciau numest... tik, kad nelabai yra ka mest  :chmm: reiks pasikacialint, kad butu ka mest.

jeigu rimtai, tai kazkaip nesiziuri tokia tema tokiam forumui. abejoju ar sportuojantiems kyla problemu del lysnu kilogramu.  :kikena:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Skeptikas on 2012 Kov 31, 07:31:28 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
jooo, beda beda vakarais po treneruociu buna. kai grizti izbadejes, acidarai cholodylnika ir pamatai, kad brolis visa margarina ir suri an sumustiniu suvartojo, o maxima jau nedirba... as ir pas ant vasaros noreciau numest... tik, kad nelabai yra ka mest  :chmm: reiks pasikacialint, kad butu ka mest.

jeigu rimtai, tai kazkaip nesiziuri tokia tema tokiam forumui. abejoju ar sportuojantiems kyla problemu del lysnu kilogramu.  :kikena:

Kyla. Ne visų vienodas organizmas ;) KAžkas priaugt negali, net jei ir norėtų... kažkas - numest, nors ir sportuoja. Aš pvz. taip kaip NORĖJAU atrodyt ir svert, tai dar niekada nebuvau pasiekęs. Nei aktyvaus sportavimo, nei Ruklos fazėje, nei kada nors :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: EzysGazuotas on 2012 Kov 31, 09:44:17 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
...
jeigu rimtai, tai kazkaip nesiziuri tokia tema tokiam forumui. abejoju ar sportuojantiems kyla problemu del lysnu kilogramu.  :kikena:

Kyla, kai reikia mest svorį prieš varžybas (svorio kategorijoms)... Bet man tokių problemų nekyla... Bo nedalyvauju varžybose  :kikena:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Brutalisman on 2012 Kov 31, 09:52:38 am
Esu daug ka isbandes pries varzybas.Ir vien varske valgiau ir tik sriuba,bet dabar turiu ''saunos kostiuma'',tai tikrai neblogai numeta svori.Ypac kai lieka nedaug mest,o is ko mest jau nera...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: lialialia on 2012 Kov 31, 12:50:12 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
jooo, beda beda vakarais po treneruociu buna. kai grizti izbadejes, acidarai cholodylnika ir pamatai, kad brolis visa margarina ir suri an sumustiniu suvartojo, o maxima jau nedirba... as ir pas ant vasaros noreciau numest... tik, kad nelabai yra ka mest  :chmm: reiks pasikacialint, kad butu ka mest.

jeigu rimtai, tai kazkaip nesiziuri tokia tema tokiam forumui. abejoju ar sportuojantiems kyla problemu del lysnu kilogramu.  :kikena:
Gal geriau nebegerk tu tos kavos  ir rašyti pasimokink :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: estras2000 on 2012 Bal 04, 22:10:57 pm
Svori labai lengva mesti tiesiog begi ilgas distancijas ir tiek  :runaway:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: lialialia on 2012 Bal 04, 22:15:08 pm
Bet kai trefkės kiekvieną dieną nelabai yra kada bėgti , išskyrus savaitgalį..O dar mityba , kas labiausiai ir viską daro..
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: coffeedrinker on 2012 Bal 04, 22:24:11 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Svori labai lengva mesti tiesiog begi ilgas distancijas ir tiek  :runaway:

visiskai teisingai. sianden per pugas, per sniegus kai dejau 16 km. aisku ne visi turi tiek laiko ir galimybiu, bet sitas dalykas geras. lieka tik sausi raumenys.

tada net ir  :ruko: bei :alus: nekenkia joke  :kikena:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: estras2000 on 2012 Bal 04, 22:33:07 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
visiskai teisingai. sianden per pugas, per sniegus kai dejau 16 km. aisku ne visi turi tiek laiko ir galimybiu, bet sitas dalykas geras. lieka tik sausi raumenys.

tada net ir  :ruko: bei :alus: nekenkia joke  :kikena:
Tik zek kad nebutum dziuveselis bo duos kas trinkese maya saulen ir vzopu vsio tai siuo atveju geriau alaus talpykla turet  :kikena: :kikena:  , o jei netrolini ir rimtai 16km prasibegi tai maladec  :lauzo:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2012 Bal 09, 13:26:08 pm
Sapnavau, kad 10 km nubegau. Reiks eit pasisvert :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: orchid1 on 2012 Bal 12, 12:32:29 pm
Jungiuosi ir aš prie jūsų  :alus:
Man atgaut formą padėjo bėgimas ir distiliuotas vanduo  ;-) na, žinoma ir tinkama mityba  :valgo:

Daug vertingų patarimų kaip greitai numesti svorio  (http://www.kaipnumestisvorio.net)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: EzysGazuotas on 2012 Bal 12, 12:37:12 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jungiuosi ir aš prie jūsų  :alus:
Man atgaut formą padėjo bėgimas ir distiliuotas vanduo  ;-) na, žinoma ir tinkama mityba  :valgo:

jei galima, apie distiliuotą vandenį plačiau paaiškinti, bo pagal sudarytą nuomonę, sportuojančiam tai vos ne nuodas...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Saxum on 2012 Bal 12, 14:04:07 pm
Negyvas vanduo  :angel:

Šiaip info pamąstymams ir diskusijoms pakopinu iš vieno PDF'o:

Distiliavimas – tai procesas, kurio metu verdantis vanduo virsta garais ir po to garai vėl kondensuojami. Distiliuotas vanduo visiškai neturi ištirpusių mineralų, dėl ko įgauna savybę aktyviai absorbuoti toksines medžiagas iš kūno ir jas pašalinti. Tyrimų rezultatai patvirtina distiliuoto vandens naudą kai siekiama išvalyti ar detoksikuoti organizmą per trumpą laiko tarpą (iki keletos savaičių). Pasninkavimas naudojant distiliuotą vandenį gali būti pavojingas dėl spartaus elektrolitų (natrio, kalio, chlorido) praradimo ir mikroelementų kaip magnis trūkumo, kas gali sukelti širdies ritmo sutrikimus ir aukšta kraujospūdį. Verdant maistą distiliuotame vandenyje, distiliuotas vanduo ištraukia iš jo mineralus, tuo pačiu mažindamas jų mitybinę vertę.
Distiliuotas vanduo yra aktyvus absorbentas ir kontaktuodamas su oru, absorbuoja anglies dvideginį ir tampa rūgščiu. Kuo daugiau asmuo geria distiliuoto vandens, tuo labiau rūgštėja organizmas. Anot JAV Aplinkos apsaugos agentūros (the U.S. Environmental Protection Agency), "distiliuotas vanduo, būdamas be gyvybiškai svarbių mineralų, yra labai agresyvus, dėl ko yra linkęs tirpinti medžiagas, su kuriomis kontaktuoja. Ypač intensyviai absorbuojamas iš oro anglies dvideginis, dėl ko distiliuotas vanduo tampa rūgščiu ir dar agresyvesniu. Distiliuotas vanduo tirpina daugumą metalų."
Labiausiai toksiški komerciniai gėrimas, vartojami žmonių (pvz. Įvairios rūšies kolos ir kiti lengvieji gėrimai) yra gaminami iš distiliuoto vandens. Tyrimai rodo, kad prisiekę lengvųjų gėrimų ir kolos (su ar be cukraus) vartotojai praranda didelius kalcio, magnio ir kitų mikroelementų kiekius per šlapimą. Kuo daugiau mineralų prarandama, tuo didesnė osteoporozės, osteoartrito, hipotiroidizmo (skydliaukės veikla nėra pakankamai aktyvi), koronarinių arterijų susirgimų, aukšto kraujospūdžio ir ilgo sąrašo degeneratyvinių ligų, dažniausiai siejamų su pirmalaikiu senėjimu, rizika.
Vis didejantis skaičius sveikatos priežiūros specialistų ir mokslinikų iš viso pasaulio palaiko teoriją, kad senėjimas ir ligos yra rūgščių medžiagų apykaitos produktų kaupimosi kūne tiesioginis rezultatas.
Yra didelis kiekis mokslinės dokumentacijos, kuri patvirtina šią teoriją. Skurdi dieta iš dalies peikiama dėl medžiagų apykaitos produktų kaupimosi. Mėsa, cukrus, baltų miltų gaminiai, keptas ir virtas maistas, lengvieji gėrimai, alkoholis, pieno produktai ir kitas tuščias maistas mūsų kūną daro dar rūgštesniu. Stresas, nesvarbu ar fizinis ar psichologinis, gali skatinti rūgščių mūsų organizme kaupimąsi.
Yra sąsaja tarp minkšto vandens vartojimo (o distiliuotas vanduo yra ypatngai minkštas) ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligų paplitimo. Ląstelės, audiniai bei organai nemėgsta būti rūgščioje terpėje ir darys viską, kad sušvelnintų rūgščią aplinką, net gi ištraukdami mineralus iš kaulų bei gamindami bikarbonatus kraujyje.
Kuo ilgiau bus geriamas distiliuotas vanduo, tuo greičiau vystysis organizme mineralų deficitas ir rūgšti būsena. Savo praktikoje aš atlikau daugiau nei 3000 mineralų įvertinimo testų naudodamas kraujo, šlapimo ir plaukų testu derinius. Beveik be išimčių žmonėms, kurie vartojo tik distiliuotą vandenį, galų gale išsivystydavo daugybinis mineralų deficitas.
Tie, kurie gerdami distiliuotą vandenį papildomai vartojo mikroelementus, turėjo mažiau išreikštą mineralų deficitą, bet vis tik buvo pastebima neadekvati mineralinė mityba net po kelių metų mineralų vartojimo palyginus su tais, kas gėrė nedistiliuotą vandenį.
Idealus vanduo žmogaus kūnui yra lengvai šarminis ir todėl jame turi būti tokie mineralai kaip kalcis ir magnis.
Distiliuotas vanduo linkęs būti rūgščiu ir gali būti rekomenduojamas tik kaip nuodų iš organizmo šalinimo priemonė. Kai tik šis darbas atliktas, tolesnis distiliuoto vandens gėrimas tampa blogu sumanymu.
Vanduo, filtruotas atbulinio osmoso būdu, linkęs būti neutraliu ir yra tinkamas vartoti tik praturtintas mineralais.
Vanduo filtruotas su medžio anglies filtrais yra lengvai šarminis. Ozonuotas anglies filtrais filtruotas vanduo puikiai tinka kasdieniam vartojimui. Ilgaamžiškumas yra susijęs su reguliariu kieto vandens (turinčio didelį kiekį mineralų) vartojimu. Ligos ir ankstyvos mirtys labiau susijusios su ilgalaikiu distiliuoto vandens vartojimu. Jo varojimas yra vengtinas išskyrus tam tikras ypatingas aplinkybes.

Apie autorių
Dr. Rona yra vienas iš žymiausių natūralių, nekenksmingų sveikatą grąžinančių alternatyvų šalininkas ir gynėjas prieš įprastinę medicininę priežiūrą. Jis yra bendrosios prakikos gydytojas, savo 17 darbo metų praktikoje teikęs prevencinės medicinos konsultacijas. Dr. Rona Yra buvęs Kanados holistinės medicinos asociacijos prezidentu. Jo knygos „ Sveikatos džiaugsmas: mitybos ir alternatyvios medicinos vadovas gydytojui“(The Joy of Health: A Doctor's Cuide To Nutrition, Alternative Medicine), Fertility Control: The Natural Approach, Return to the Joy of Health, bei „Vaikystės ligų ir alergijos sąryšis“ (Childhood Illness and the Allergy Connection), buvo plačiai pripažintos kaip ir jo nesuskaičiuojami straipsniai natūralios sveikatos priežiūros temomis. Taip pat Dr. Rona dirba konsultantu Motinystės rizikos programoje Toronto vaikų ligoninės farmakologijos departamente ir yra žinomas iš paskaitų visuomenei ir pasrodymų per visuomenės informavimo priemones.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: lialialia on 2012 Bal 19, 21:42:26 pm
Patarkite kaip numesti nereikalingus kilogramus?Trefkes 5 kart per savaitę , bet prieš jas ir po jų labai daug nejudu tiesą sakant..Ką patarete dėl mitybos?
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: estras2000 on 2012 Bal 19, 22:20:58 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Patarkite kaip numesti nereikalingus kilogramus?Trefkes 5 kart per savaitę , bet prieš jas ir po jų labai daug nejudu tiesą sakant..Ką patarete dėl mitybos?
Skaitykis daug pls diskusiju, nemalk sudo trinkese ir nereikes apie mitybas galvot , o seip virink i mokyklos stadika ir begiok ratus
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: lialialia on 2012 Bal 20, 10:54:21 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Skaitykis daug pls diskusiju, nemalk sudo trinkese ir nereikes apie mitybas galvot , o seip virink i mokyklos stadika ir begiok ratus
Šūdo nemalu tikrai , priešingai.O bėgioti po sunkių treniruočių irgi kažkaip nesinori. ;-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: EzysGazuotas on 2012 Bal 20, 20:15:36 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Patarkite kaip numesti nereikalingus kilogramus?Trefkes 5 kart per savaitę , bet prieš jas ir po jų labai daug nejudu tiesą sakant..Ką patarete dėl mitybos?
Nu va, matai. Tau reikia  :pasiduodu: į rankas ir pirmyn  :P , o siūlei man  :kikena:

O jei rimtai, žiūrėk mitybą. Jei sudegini kalorijų mažiau nei suvartoji ar labai panašiai, svoris nekris. Mažiau saldumynų, kokakolų, čipsų ir panašaus briedo. Mažiau bulkos. Bėgiok krosą kas antrą dieną prieš treniruotę.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Igor on 2012 Bal 21, 01:13:15 am
Na, cia jau manau galiu padeti :) Pats kovoju su svoriu dabar ir sekmingai  :-D -5kg per 4 savaites :) sumazejo apimtys ties pilvu, sikna krutine po 2-3 cm, bicepsai 1 cm didesni :)

Svarbiausia yra vienas dalykas, valgykite pilvu, o ne galva ( tada kai pilvas urzgia, o ne tada kai mm kazkas skanaus yra, reikia suesti )
Antra : atsisakyti cukraus,gazuotu gerimu sokoladuku ir pan :) geriau suvalgyk porcija vaniliniu ledu apie 100kcal ant 100 ml +/-
3. aktyviai sportuok, jai nori greitesniu rezultatu :) suderinti mityba gerai, bet suderinta mityba su sportu dar geriau :) Uztenka po 1,5 val 6 kartus i diena sportuoti. ir namie karts nuo karto tai hanteli pakilnoti ar atsispaudimu padaryti
4: Paieskok angliskai kaloriju skaiciuokliu, jos neparodys kiek tau tiksliai reik kcal i diena, taciau bus geras pradzios taskas i kuri galesi orentuotis .
Ir negerti alkocholio  :ne: nes kepenys daro 1 is siu dvieju dalyku gerai: skaido riebalus, skaido alkcholi :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2012 Bal 21, 08:59:03 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Uztenka po 1,5 val 6 kartus i diena sportuoti. ir namie karts nuo karto tai hanteli pakilnoti ar atsispaudimu padaryti
Tai bedarbiu reikia būt? :nagai:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: WiliuX on 2012 Bal 21, 11:34:07 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Uztenka po 1,5 val 6 kartus i diena sportuoti. ir namie karts nuo karto tai hanteli pakilnoti ar atsispaudimu padaryti

tai čia išeina , kad per dieną iš viso reikia bent 9 valandas sportuoti?
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Igor on 2012 Bal 21, 11:39:05 am
Labai atsiprasau, ne taip parasiau :nezino: Turejau omeny  6 kartus i savaite po 1,5 valandos :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: lialialia on 2012 Bal 22, 22:14:45 pm
Jo mityba nelabai mano..Picos daznas dalykas..
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Antonis on 2012 Geg 24, 19:32:55 pm
as numeciau 5 kg per menesi. Tesiog tris kartus i savaite plaukiojau baseine po 1,5h ir po 6 nevalgiau. Ryte kai paundi ir pamatai,kad ratas aplink pilva mazeja ir preso trecia linija lenda tai labai motyvuoja  :rolleyes:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Igor on 2012 Rgp 13, 06:10:47 am
Sveiki forumiečiai,

 Noriu pasigirti ir pasidalinti :) Per keturis mėnesius numečiau 18,5 kg. Svėriau 107 kg, dabar 88-89 kg ir neketinu pasiduoti, nepasiduokit ir jūs jai metate svorį, viską galima pasiekti. Norėjau parašyti ką pavyko sužinoti - mitybos, sportas, kūno priežiūra ir gudrybės, tačiau tiek inforomacijos, kad tikrai visko neaprašysi. Pusiaukėlėje pamiršiu, ką rašiau pradžioje, bet noriu padėti tiems, kas eina svorio metimo keliu. Sugalvojau kaip galėčiau padėti :) tiesiog rašykite klausimus, dėl dominančių dalykų, stengsiuos padėti, atsakyti ir palaikyti :) nesidrovėkite, rašykite . Pagarbiai Igoris

O kuom blogai ši tema??? Ir ar tamsta esi šios srities diplomuotas specialistas, ar tik šiaip pasisekė? Nes su patarimais sveikatos srityje tikrai reikia atsargiai... E.G.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: coffeedrinker on 2012 Rgp 13, 16:21:15 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sveiki forumiečiai,

 Noriu pasigirti ir pasidalinti :) Per keturis mėnesius numečiau 18,5 kg. Svėriau 107 kg, dabar 88-89 kg ir neketinu pasiduoti, nepasiduokit ir jūs jai metate svorį, viską galima pasiekti. Norėjau parašyti ką pavyko sužinoti - mitybos, sportas, kūno priežiūra ir gudrybės, tačiau tiek inforomacijos, kad tikrai visko neaprašysi. Pusiaukėlėje pamiršiu, ką rašiau pradžioje, bet noriu padėti tiems, kas eina svorio metimo keliu. Sugalvojau kaip galėčiau padėti :) tiesiog rašykite klausimus, dėl dominančių dalykų, stengsiuos padėti, atsakyti ir palaikyti :) nesidrovėkite, rašykite . Pagarbiai Igoris



tai padek tuomet man, gerasis zmogau. nes as toriu tokia sena ir didelia didele beda  :oops: is prigimties esu ganetinai storas, nes mano ugis tik 156cm, o svoris 116kg. is manes visi bendraaamziai klaseje tyciojesi ir pravardziuoja troliu. as delto nuo uzpraeitu metu emiausi mesti svori ir pradejau krosus beigiot ir nuo uzpraeitu metu stengiuosi maitintis sveikai ir su norma. ir buna suliekneju net iki 111kg, bet tuomet vos pamacius kokinors mesaini ar desraini, ar betkoki sudaini man uzeina toks alkis, kad tiesiog negaliu jo nesuest  :-( :-( :-( ir taip ir edu viska padret. iki ryto pasvarinu visa saldytuva, tai motina istate spyna ir rakina saldytuva nakciai, kad visko nesuesciau. ir tada suedus betkoki mesaini, desraini ar sudaini vel staiga sukyla mase iki 116kg. viska izbandzeu ir nieks nepadeda. tiesiog nubeges krosa isnaudoju tiek kaloriju, kad uzeina neispasakytas alkis ir ryju viska ka randu. o kai viena karta is paskutiniuju valios pastangu pabandziau nevalgyti, tai mane su greitaja isveze ir vos nenumiriau, nes gavosi neregetas kuno issekimas. nesuprantu kodel mano organizmas nevartoja sava riebalu perteklius  :nezino: :nezino: :nezino: :chmm: :-/ :oho: :-( :-( :bijo: :banging: :A :( :( :nezino: :nezino:

Kavinuk, turi įspėjimą. Kad dalyvavai Sąskrydyje, trolint teisės tau nesuteikiama. E.G.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Smauglys on 2012 Rgp 13, 21:06:04 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

tai padek tuomet man, gerasis zmogau. nes as toriu tokia sena ir didelia didele beda  :oops: is prigimties esu ganetinai storas, nes mano ugis tik 156cm, o svoris 116kg. is manes visi bendraaamziai klaseje tyciojesi ir pravardziuoja troliu. as delto nuo uzpraeitu metu emiausi mesti svori ir pradejau krosus beigiot ir nuo uzpraeitu metu stengiuosi maitintis sveikai ir su norma. ir buna suliekneju net iki 111kg, bet tuomet vos pamacius kokinors mesaini ar desraini, ar betkoki sudaini man uzeina toks alkis, kad tiesiog negaliu jo nesuest  :-( :-( :-( ir taip ir edu viska padret. iki ryto pasvarinu visa saldytuva, tai motina istate spyna ir rakina saldytuva nakciai, kad visko nesuesciau. ir tada suedus betkoki mesaini, desraini ar sudaini vel staiga sukyla mase iki 116kg. viska izbandzeu ir nieks nepadeda. tiesiog nubeges krosa isnaudoju tiek kaloriju, kad uzeina neispasakytas alkis ir ryju viska ka randu. o kai viena karta is paskutiniuju valios pastangu pabandziau nevalgyti, tai mane su greitaja isveze ir vos nenumiriau, nes gavosi neregetas kuno issekimas. nesuprantu kodel mano organizmas nevartoja sava riebalu perteklius  :nezino: :nezino: :nezino: :chmm: :-/ :oho: :-( :-( :bijo: :banging: :A :( :( :nezino: :nezino:

Kavinuk, turi įspėjimą. Kad dalyvavai Sąskrydyje, trolint teisės tau nesuteikiama. E.G.

Kartais svorį padeda numesti apsilankymas pas psichiatrą :senis:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Igor on 2012 Rgp 14, 02:03:36 am
Atsakau Eziuigazuotam, tai ne sekme, pakankamai ilgai domejausi kaip tinkamai mesti svori, ir kiek galima saugiai mesti, o kiek ne :) Tikrai nenoreciau pakenkti.
Atsakau smaugliui noriu padeti zmonem, o kaip tu pasakoji nesuprantu ar padjobke ar taip bandai isprikolinti.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: EzysGazuotas on 2012 Rgp 14, 08:09:54 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Atsakau Eziuigazuotam, tai ne sekme, pakankamai ilgai domejausi kaip tinkamai mesti svori, ir kiek galima saugiai mesti, o kiek ne :) Tikrai nenoreciau pakenkti.
Atsakau smaugliui noriu padeti zmonem, o kaip tu pasakoji nesuprantu ar padjobke ar taip bandai isprikolinti.
Čia gal norėjai Coffeedrinkeriui šią žinutę adresuot??? Ar dar nelabai supratai, kaip vyksta citavimas čia?
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: BigRight on 2012 Grd 12, 18:50:43 pm
Svorio metimui :) http://www.sportokuras.lt/mityba/lieknejame-be-dietu/ (http://www.sportokuras.lt/mityba/lieknejame-be-dietu/)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Blackjack on 2013 Lie 04, 20:51:34 pm
Nėra vieno, paprasto ir tinkančio atsakymo į klausimą: įspėjimas už reklamą . Ir dar reiktų labiau stengtis ties: kaip nepriaugti svorio. Šitas dalykas man atrodo daug aktualesnis  ;-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: BigRight on 2013 Lap 27, 12:59:37 pm
Yra geras straipsnis apie tai kokie papildai padeda progresuoti  :maisas:  Baik reklamas, ok. Paderink su Saxum, Raimiu, tada paleisim. dainiux
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Levas on 2013 Grd 07, 22:14:22 pm
Labas vakaras,
Pirmas postas, kad nebūtų paskui bano už tiesiog sėdėjimą ir spoksojimą į temas. Aš jau kuris laikas sykį į savaitę 24h darau vien vanduo/kava/žalia arbata iškrovas. Ko gero tai nėra aukso veršis ir geriausias variantas reguliuoti svorį, bet rezultatai tenkina. Rašo, kad žmonės tokias iškrovos dienas daro 2 sykius per savaitę ar vienu ypu tempia iki 72h. Nors tai geriausia daryti laisvomis dienomis, bet kiek pastebėjau jėgos sumažėjimas kiek jaučiasi, nors reakcija paaštrėja.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Lonsas on 2013 Grd 10, 21:32:09 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Labas vakaras,
Pirmas postas, kad nebūtų paskui bano už tiesiog sėdėjimą ir spoksojimą į temas. Aš jau kuris laikas sykį į savaitę 24h darau vien vanduo/kava/žalia arbata iškrovas. Ko gero tai nėra aukso veršis ir geriausias variantas reguliuoti svorį, bet rezultatai tenkina. Rašo, kad žmonės tokias iškrovos dienas daro 2 sykius per savaitę ar vienu ypu tempia iki 72h. Nors tai geriausia daryti laisvomis dienomis, bet kiek pastebėjau jėgos sumažėjimas kiek jaučiasi, nors reakcija paaštrėja.

ir kiek laiko taip ruosies valytis? :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Levas on 2013 Grd 10, 21:57:28 pm
Kol kas neturiu ribos užsibrėžęs. Gal pusmetį kažkur taip darau su kelių savaičių išimtim ir jau visai įpratau. Seniau mėginau keliskart tą sudėtingesnį variantą kur pvz. antradienį prieš einant gult pavalgai, visą trečiadienį vanduo ir ketvirtadienį ryte vėl valgai. tai čia gaunasi ~32-36 valandos. Jau buvo justi diskomfortas kaip reikalas. Dabar dažniausia tai darau nuo pietų iki kitos dienos pietų ir ramu. Aišku išvažiavęs kur komandiruotėn kur maitina ir t.t. nevaikščiosi su vandens stikline rankoj, tai čia protu vadovautis reik. Na ir dar tas dalykas, kad jau parai į galą ar antrai beprasidedant vien skysčiais tai pradedi dvokt kaip reikalas. O šiaip man paprasčiau negu kalorijų skaičiavimas ir patikimiau negu kokių nors new-age super-duper piliulių valgymas. Kas be ko pinigų susitaupo :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: baramui fighter on 2013 Grd 10, 23:01:29 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Labas vakaras,
Pirmas postas, kad nebūtų paskui bano už tiesiog sėdėjimą ir spoksojimą į temas. Aš jau kuris laikas sykį į savaitę 24h darau vien vanduo/kava/žalia arbata iškrovas. Ko gero tai nėra aukso veršis ir geriausias variantas reguliuoti svorį, bet rezultatai tenkina. Rašo, kad žmonės tokias iškrovos dienas daro 2 sykius per savaitę ar vienu ypu tempia iki 72h. Nors tai geriausia daryti laisvomis dienomis, bet kiek pastebėjau jėgos sumažėjimas kiek jaučiasi, nors reakcija paaštrėja.

Nieko čia ypatingo, aš irgi kartais 24-36val. iškrovas pasidarau, sistema ant tiek paprasta, kad...nuo paskutinės vakarienės iki vakarienės, arba nuo vakarienės iki kitų pusryčių. Max 1-2 kart. per mėnesį, man daugiau nereikia. Aš su savo organizmu draugiškai kažkaip sutariu, jis per tą laiką puikiai susitvarko, pailsi... :friends: o ir aš pailsiu... laiko dafiga atsiranda, daug darbų ir reikalų kiek galima susitvarkyti, kai apie jokį maistą negalvoji. :) Pasaka vienu žodžių. :)

Tiesa, patarimas iš karto... jokios kavos, jokios arbatos... čia ne iškrova, o skrandžio ir nevų sistemos dirginimas, tik vanduo... na mineralinis dar gali būti. :)

Hope this helps. :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Levas on 2013 Grd 11, 19:12:46 pm
Čia ką galima, ko ne, slidus reikalas. Man va praeitą savaitę sakė, kad "oi Vytautą geri tos iškrovos metu? Taigi negalima, nes druskos". Žalia arbata pvz. skatina metabolizmą, todėl metant svorį tai gali būti svarbu. Kava taip pat - riebalų ardymas ir t.t. Pvz. Šaltinis (http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10068-010-0151-6). Bet ko gero čia kiek tyrimų būtų galima rasti palaikančių tai, panašiai tiek pat - paneigiančių. Faktas tas, kad jei kalorijų įvažiuoja mažiau į tave negu yra išnaudojama (deficitas), svoris krenta. Pernelyg ilgai badaujant - yra raumenys, pernelyg trumpai - nėra poveikio ir t.t. O laiko taip, susitaupo.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2013 Grd 11, 20:01:50 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tiesa, patarimas iš karto... jokios kavos, jokios arbatos... čia ne iškrova, o skrandžio ir nevų sistemos dirginimas, tik vanduo... na mineralinis dar gali būti. :)
Hope this helps. :)
:handshake: jokios arbatos ar kavos tai griežtai (čia mano patyrimas)
Turėjau problemą - svoris ramiai augo, kol aš su juo įnirtingai kovojau. Kai varžydamas kalorijas, dietom ir kt. priemonėm pasiekiau 96kg (ūgis 176) - mečiau valgyti mėsą ir 2x mėnesyje nevalgiau visiškai - tik vanduo. Ilgainiui, išėjus toksinams iš organizmo (nereikia tyrimų - pajauti pats) perėjau prie sauso pasninko. Taigi, dabar 2x mėnesyje nei trupinėlio, nei lašelio. Visom kitom dienom ėdu apsiputodamas, :valgo: o svoris nukrito iki 88kg  :angel:
Galima kritikuoti mane visokais tyrimais, bet tiek energijos neturėjau prieš 20metų :dance:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: baramui fighter on 2013 Grd 12, 00:16:05 am
Kad čia nėra ką kritikuoti, viskas teisingai parašyta  :handshake:
Čia svarbu kiekvienam pagal save pasibandyti kas tinka, o kas ne.
Kai pripranti, tai tų poilsio dienų netgi nebepastebi arba būna netgi taip, kad nebepastebi
kaip kūnas iškrovos dieną "pats pasidaro", žiūri kad visą dieną nieko nevalgei... ai pofig, rytoj pavalgysiu.  :-)
Man to svorio niekad mesti nereikėjo, "hanteliškas svoris", jis pas mane 80-82kg. visada laikosi.  :angel:
Tik dėl sauso badavimo... čia atsargiau reikia. Bet tiem kas jau pripratę, tai pirmyn.  :-)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Levas on 2013 Grd 12, 12:05:35 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Čia svarbu kiekvienam pagal save pasibandyti kas tinka, o kas ne.

Taip. ir svarbu negrūsti to savo pasirinkimo kiekvienam sutiktam į gerklę kaip "vienintelio ir patikimiausio sprendimo". Pakankamai nemaža bėda manau yra tai, kad žmogui šiais laikais apskritai sistemingas darbas siekiant kažkokio tikslo yra pernelyg sudėtingas, todėl prasideda eksperimentai su "Japonijos ir JAV mokslininkai nustatė, kad X - geriausia dieta/papildas/etc." ir kitokių shortcutų ieškojimas. O paskui galiausia ateina nusivylimas ir fat pride mados ar pan. Bet čia matyt informacijos pertekliaus pasekmė ir non-stop marketinginės kultūros. Bet nenuklysant į filosofijas, sėkmės reguliuojantis svorį.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rimbas on 2013 Grd 16, 15:52:19 pm
Aš tai irgi 1-2 kartus per mėnesį neėdu. Dažniausiai šeštadieniais.
Receptas paprastas: penktadienio ankstyvą popietę pavartoji 1,5-2 ltr visokio alaus + 150-200 g šnapso + 150-200 g wiskio + 150-200 g brendžio + 300-500 g šampovynosidro. Sudedamąsias dalis ir proporcijas galima miksuot palei iškrypimą ir religines paniatkes.
Už efektą firma garantuoja: ne tik pasyvi sausa dieta (for pussys, huh), bet ir aktyvi iškrovos forma (primena bišky roto virusą, bet nieko). Tik turiu perspėt dėl šalutinio poveikio: Dietą dažnai lydi galvos skausmai ir visokios minor problemos su antrosiom (kairiosiom) pusėm. Bet jei esi tikras mačo (nemaišyti su čmo) tai receptas kaip tik TAU.

*Per dažnas vartojimas gali sukelti priklausomybės problemas.

(Reklama neapmokėta iš jokių sąskaitų)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: logifax on 2014 Bir 26, 23:31:45 pm
Manau aktyvi fizinė veikla turėtų padėti, svarbu daug prakaituoti, pvz. bėgimas, dviračio minimas. Taip pat negalima visiškai nustoti valgyti, reimia tiesiog valdyti normas, valgyti dažnai ir nedaug, taip, jog nebūtų to pilno sotumo. Manau 10kg yra nemažai ir tokių rezultatų galima sveikai pasiekti bent jau per kokius du mėnesius. Pačiam pavyko iš lašinuko sukūst per vasarą, na, dar tas augimas padėjo, bet esmė tame, jog aktyviai judėjau, nepersivalgiau, valgiau kaip ir minėjau :) Bet ir reikia pasistengti nevalgyti per daug riebaus, nesveiko maisto, bet visiškai jo taip pat negalima atsisakyti, nes jis vistiek yra reikalingas organizmui :) Žodžiu, viskam reikia turėti ribas ir svarbu aktyviai judėti. (Bent jau mano nuomonė čia :) )
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: gabrielezuk on 2015 Rgs 10, 15:01:56 pm
Kaip numesti svori per savaite Ką galit pasiūlyt? Dietos? Sportas? Ar suderinta mityba? Sportuoti nelabai noriu, tačiau norisi kuo greitesnių rezultatų. Nuorodoje yra pateikti tikrai neįtikėti rezultatai, gal kas išbandėte?

Pradžiai įspėjimas dėl užslėptos reklamos. E.G.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Lonsas on 2015 Rgs 11, 20:45:56 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
:handshake: jokios arbatos ar kavos tai griežtai (čia mano patyrimas)
Turėjau problemą - svoris ramiai augo, kol aš su juo įnirtingai kovojau. Kai varžydamas kalorijas, dietom ir kt. priemonėm pasiekiau 96kg (ūgis 176) - mečiau valgyti mėsą ir 2x mėnesyje nevalgiau visiškai - tik vanduo. Ilgainiui, išėjus toksinams iš organizmo (nereikia tyrimų - pajauti pats) perėjau prie sauso pasninko. Taigi, dabar 2x mėnesyje nei trupinėlio, nei lašelio. Visom kitom dienom ėdu apsiputodamas, :valgo: o svoris nukrito iki 88kg  :angel:
Galima kritikuoti mane visokais tyrimais, bet tiek energijos neturėjau prieš 20metų :dance:

o energija nuo mesos atsisakymo ar pasniko? nu as numest svorio per daug nenoriu. bet energijos klausimas mane visai sudomino.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2015 Spa 16, 20:38:08 pm
Kuo toliau, tuo labiau man atrodo, kad visi koziriai mėsai tik blefas.
Bet man tik taip atrodo - visokio plauko daktarai ir kitokie veterinarai kalba kitaip. Mat ale-bet-tačiau anie pridarę visokių tyrimų ir gavę rezultatų. Jie mato savo rezultatus, aš - savo.
Po dviejų metų vegetarizmo (pernai) teko tikrintis sveikatą. Daktariuks pamatęs kraujo tyrimus, primerktom akim paklausė: -Tikriausiai lašinių kokias dvi savaites nevalgei, kad toks geras kraujas?...
Dabar vėl reikalinga sveikatos pažyma - ryt priduodu kraują, bus matyt kaip atrodo po 3 metų... Gal jau pažaliavo :D
O kas dėl energijos, tai sunku pasakyti - paskutiniu metu, be vairavimo, daugiau jokiu sportu nebeužsiiminėju - tam energijos pakanka. Jei kam trūksta mėsos, žemės, debesų - lai valgo. Kaip buvo pastebėta - kiekvienas susiranda savo dietą. Reikia tik pasibandyti iš galybės pateiktų pasiūlymų  :valgo:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: EzysGazuotas on 2015 Spa 16, 21:26:25 pm
Aleksandrui Šlemenko vegetarizmas neišėjau į naudą, tik į KO... Bet jei tamstai tik geriau, tai valio  :alus: man be mėsos lomkės būna...
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2015 Spa 29, 20:47:59 pm
Miasomanas... pabandyk metamfetamino dietą  :valgo:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rimbas on 2015 Spa 30, 07:47:07 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Miasomanas... pabandyk metamfetamino dietą  :valgo:
Tie tai liekni. Faktas, kad dieta veikia, tik dėl kontraindikacijų kažkaip gamintojai nutyli.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Rolis on 2015 Spa 31, 08:39:48 am
Gerai pasakei. Viena maisto kontraindikacijų - viršsvoris
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Dainiux on 2015 Lap 13, 17:49:09 pm
Be išvardintų priedų, bet metu :) Liko 90kg. Jau ir presas matyti :) Papildai- jokių, išskyrus vitaminus ir amino rūgštis. 20proc.treniruotės ir 80proc. mityba. Čia jau garantuoju, nes sportuoju taip pat, tik sudėliojau mitybą. Iki kokių 85kg. galvoju, bet tada atsistosiu prieš veidrodį ir nutarsiu- ar visa tai yra verta  :D :D :D
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: EzysGazuotas on 2015 Lap 13, 21:28:38 pm
gal galetai nupasakoti dienos meniu?
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Algirdukas on 2015 Grd 03, 15:18:46 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O ką daryt, jei žmona priešinasi tokiai dietai?
:)

jei zmona trukdo dietai - laikas keisti zmona  :kikena:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Levas on 2015 Grd 04, 10:08:05 am
Įdomu visai. Mėnesis be mėsos = -7kg iki 89. Aišku čia neabejotinai ir kitos dedamosio, bet visuomet buvęs 100proc mėsėdis, nustebinau pats save. O ir virtuvė įdomi be to. Bene neįdomiausia dalis yra pasakot "tai kodėl? tai gerai kad bent alų dar geri" ir t.t. :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Asia on 2015 Grd 06, 01:02:44 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
jei zmona trukdo dietai - laikas keisti zmona  :kikena:

O jei Asiai nepatinka nesąmoningas Algirduko atsakymas - laikas jį išbaninti ar ne? :kikena:
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Dainiux on 2015 Grd 06, 14:12:45 pm
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
gal galetai nupasakoti dienos meniu?
Na, liko 86kg. Vaizdu patenkintas :) Išlaidom rūbams- ne :) Viskas pas mane paprasta- JOKIŲ SALDUMYNŲ!!! Juos pakeičiau džiovintais vaisiais ( nedideliais kiekiais ), javainukais. Jei labai užsinoriu saldaus- sausainiai su saldikliu. Mėsa. Ji liko ir yra pagrindas. Bulvės, šiek tiek ryžių ir jokių košių ( jos man eina į kūną). Ir treniruotės- trumpesnės, bet aktyvesnės. Daug aktyvesnės nei buvo.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: EzysGazuotas on 2015 Grd 07, 11:35:26 am
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Na, liko 86kg. Vaizdu patenkintas :) Išlaidom rūbams- ne :) Viskas pas mane paprasta- JOKIŲ SALDUMYNŲ!!! Juos pakeičiau džiovintais vaisiais ( nedideliais kiekiais ), javainukais. Jei labai užsinoriu saldaus- sausainiai su saldikliu. Mėsa. Ji liko ir yra pagrindas. Bulvės, šiek tiek ryžių ir jokių košių ( jos man eina į kūną). Ir treniruotės- trumpesnės, bet aktyvesnės. Daug aktyvesnės nei buvo.
Pas mane saldumynai tik tie, kurių neįmanoma išvengti (cukrus esantis gaminiuose).... Reikės nustot ieškot priežasčių, o rimčiau treniruotis.
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: benasbox on 2018 Bir 27, 19:44:31 pm
Kardio veikla geriausias dalykas svorio metimui. Aisku, svarbiausia mityba ir teisingas baltymu ir angliavaneniu santykis, tai kiek kcal reikia suvartoti per diena pagal esama svori. Tiksliau pagal rekomenduojama suvartoti dienos kcal kieki reiktu nuimti 300-400 kcal, kad degtu riebalai. Dar ktias dalykas (saugus), man asmenikai rezultatus gerai paspartina l-karnitinas, geriausia butu skysta forma naudoti, efektyviau savinasi. Va el. parduotuve - (reklama galima tik administracijai leidus E.G.) kur kainos tikrai geros, gal ka sudomins, prekiauja mano pazystamas ir pasirinkimas neblogas. O toliau tesiant apie lieknejima, tai dar toks vienas is efektyviausiu budu - begiojimas rytais tusciu skrandziu minimum 20-30 min. Aisku, nelengva tusciu skrandziu, svaigsta galva ir pavargstama greiciau, nei pvz, bet efektas tikrai geras bendroj visumoj. Jei kam labai sunku ryte begioti, gali isgerti arbatos su curkaus dviem sauksteliais arba koki vaisiu suvalgyti, kad uzpildyti angliavandeniais raumenukus :)
Antraštė: Re: kaip numesti svori
Parašė: Dainiux on 2018 Lie 04, 16:24:44 pm
Ne kcal reikia nuimti- o teisingai sportuoti treniruotės metu ;) 220 - metai ir pažaist su savo pulsu ramybėje ir žinot maksimumą. Tada formulė ir žinai kokiu krūviu reikia dirbti, kad degtų riebalai, o ne angliavandeniai, kuriuos grįžęs dažnas atstato labai greit. O riebalas nekrenta...Kcal nuimti čia tinginiams, kurie į salę eina 3 kartus per savaitę. Ir karnitinas- jokio poveikio, apart psichologinio, neduoda. Vienintelis papildas, kuris yra ištirtas ir tikrai veikia žmogaus struktūrą yra tas, kuris uždraustas t.y. anabolikas ( yra daug jų rūšių ir skirtingiems tikslams) . Mokslinio pagrindo neturi nei vienas papildas, kurį kemša profai, kad gautų reklamos pinigus ;)