Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: Dzuonis on 2014 Kov 28, 21:09:02 pm
-
Sveiki, esu gan žalias bokse tačiau jau pastebiu savo klaidas, taigi pradėsiu nuo to ir paprašysiu jūsų patarimo, kaip priprasti neužmerkti akių, kai priešininkas sparingo metu mane smūgiuoja, taip pat kaip reikėtu gerinti savo reakcija, kad spėčiau apsiginti nuo kablių, apatinių, bei smūgiu į korpusą?
-
Sveiki, esu gan žalias bokse tačiau jau pastebiu savo klaidas, taigi pradėsiu nuo to ir paprašysiu jūsų patarimo, kaip priprasti neužmerkti akių, kai priešininkas sparingo metu mane smūgiuoja, taip pat kaip reikėtu gerinti savo reakcija, kad spėčiau apsiginti nuo kablių, apatinių, bei smūgiu į korpusą?
Nuolatinės treniruotės ir treneris klaidas ištaisys.
-
Suprantu, bet kaip galeciau tai tobulinti budamas namuose ar ne bokso ringe?
-
Suprantu, bet kaip galeciau tai tobulinti budamas namuose ar ne bokso ringe?
Vėlgi, tam yra treneris, kad duotų įvairių pratimų. Nereik bijot klaust, žmogus dirba savo darbą, nepavarys šonan :kikena:
-
Suprantu, bet kaip galeciau tai tobulinti budamas namuose ar ne bokso ringe?
Reikia daugiau treniruotis, kokie čia dar patarimai gali būti naujokams? Kiek metų sportuoji? Jei tik pradėjęs, tai beprasmiška patarimus dalint, reikia eit į treniruotes, daryt ką treneris liepia, sparinguotis, jei turi galimybių, papildomai su draugais sparinguokis. Su laiku sparingas užgrūdina. Dėl akių užmerkimo gali su kokiu draugu lengvai per veidą pasiplekšnoti. Draugas smūgiuoja, tu nesigini, leidi jam pataikyti ir stengiesi neužsimerkti. Tik reik labai lengvai, ne kaimiškai :) Paskui gali su pirštinėmis lengvai smūgiuot, bet labai lengvai, kad nesvaigintų (t. y. galva nejudėtų).
Dėl reakcijos, tai treniruokis, treniruokis ir dar kartą treniruokis. Rekomenduoju papildomai su letenomis padirbėti, tik čia reikia kokio draugo. Sąlyginiai pratimai su letenomis labai padeda vystyti refleksus. Kol tavo juduesiai nebus refleksų lygmenyje, tol nieko gero nebus. Kiekvienas judesys turi būt pakartotas tūkstančius kartų, kad smegenys jį įsirrašytų ir pasidėtų artimoje spintelėje, o ne kažkur rūsyje. Smegenys sudėtingas organizamas. Labai sunku jas įtikinti priimti informaciją. Tai savotiška apsauga nuo informacijaus pertekliaus ir, matyt, išprotėjimo. Todėl ir reikia kartot tūkstančius, ar net dešimtimis tūkstančių kartų, kol tai tampa įgytuoju refleksu. Tuomet nebelieka klausimų, kaip apsiginti nuo kablio, nes kūnas pats atlieka gynybos veiksmą, o pats tuo metu apie mergas galvoji :kikena:
P.S. Gali dar tokį kamuoliuką pasidaryt, kur čia šiame video prieš 100 metų daužau :angel: :senis: Jis labiau tikslumui, bet ir reakcijai šiek tiek padeda. Vienas jaunas boksininkas pasakojo, kai primokiau tokį pasidaryt, kad sparinguose ir varžybose geriau ateinančius smūgius pradėjo matyt, kai padirbėjo mėnesiuką ar kiek ten, nepamenu. Tai gal ir naudingas daiktas :D
http://www.youtube.com/watch?v=KZv9kHlWyiE
-
Sveiki, esu gan žalias bokse tačiau jau pastebiu savo klaidas, taigi pradėsiu nuo to ir paprašysiu jūsų patarimo, kaip priprasti neužmerkti akių, kai priešininkas sparingo metu mane smūgiuoja, taip pat kaip reikėtu gerinti savo reakcija, kad spėčiau apsiginti nuo kablių, apatinių, bei smūgiu į korpusą?
Turbūt smūgius gaudai ir bandai taip blokuoti, o tada ir susirenki likusius?
-
Kaip sakė garsiausias visų laikų bokso treneris Alcides Sagara, "daugiau treniruokitės boksą ir visos problemos pasitrauks" :angel:
-
Kaip sakė garsiausias visų laikų bokso treneris Alcides Sagara, "daugiau treniruokitės boksą ir visos problemos pasitrauks" :angel:
Tikra tiesa, gauni kelis kartus per kepenuką, jau laikai rankas, gauni iš apačios per nosį - dar išmoksti galvą prisidengt...
-
P.S. Gali dar tokį kamuoliuką pasidaryt, kur čia šiame video prieš 100 metų daužau :angel: :senis: Jis labiau tikslumui, bet ir reakcijai šiek tiek padeda. Vienas jaunas boksininkas pasakojo, kai primokiau tokį pasidaryt, kad sparinguose ir varžybose geriau ateinančius smūgius pradėjo matyt, kai padirbėjo mėnesiuką ar kiek ten, nepamenu. Tai gal ir naudingas daiktas :D
http://www.youtube.com/watch?v=KZv9kHlWyiE
Kaip jūs jį pasidarėt?
-
ko gero ant guminės virvės teniso kamuoliukas prikabintas. Tik jaučiu pradžiai veidą saugot reikia nuo "netikėtų" sužvėrėjusio kamuoliuko atakų :D
-
Plati guma aplink galvą, siaura guma jungia kamuoliuką su plačia guma, o prisiūta saga prie siauros gumos įspraudžiama į prapjautą kamuoliuką.
-
Sveiki, o koks ilgumas siauros gumos turi but maždaug? Nes pas mane, ilgiau metro ji.
-
Nuolatinės treniruotės ir treneris klaidas ištaisys.
sena tema, bet gal kam pagelbes :)
treneris nesenai dave taip pavadinkime "pratima" jame stengiantis nesuzaloti priesininko(labai lengvi smugiai) kovojama. taip mokinames gynybos ir varzovo kuno skaitymo :) taigi kai smugis taves nezaloja gali pratintis neuzmerkiant akiu gintis ir atsakyti varzovui. nepamirsk TU tai pat nezalok priesininko, jis tai pat nori ismokti :)
-
sena tema, bet gal kam pagelbes :)
treneris nesenai dave taip pavadinkime "pratima" jame stengiantis nesuzaloti priesininko(labai lengvi smugiai) kovojama. taip mokinames gynybos ir varzovo kuno skaitymo :) taigi kai smugis taves nezaloja gali pratintis neuzmerkiant akiu gintis ir atsakyti varzovui. nepamirsk TU tai pat nezalok priesininko, jis tai pat nori ismokti :)
Nūūū, pas mus tai taip visada yr. Naujokams neduoda kaltis, bo dar užmuš vienas kitą. Duoda judėt su "seniais", kurie kontroliuoja tą smūgį, ir dar kaip boksininkai, sugeba valdytis. Tai "senis" ir glosto tą jauniklį. Bet būna, kad jauniklis pradeda šiauštis ir smūgiuoja rimčiau, tada ir "senis" paaiškina, kad jis neteisus. Dažniausiai po II-III smūgio jauniklis pradeda suvokti, kiek jis klysta, priima atitinkamas išvadas. Jei ne, eina ilsėtis, besilaikydamas už šono...
P.S. Mes kai dirbame tokiais atvejais, į korpusą leidžiama smūgiuoti stipriai, į galvą lengvai.
-
Nūūū, pas mus tai taip visada yr. Naujokams neduoda kaltis, bo dar užmuš vienas kitą. Duoda judėt su "seniais", kurie kontroliuoja tą smūgį, ir dar kaip boksininkai, sugeba valdytis. Tai "senis" ir glosto tą jauniklį. Bet būna, kad jauniklis pradeda šiauštis ir smūgiuoja rimčiau, tada ir "senis" paaiškina, kad jis neteisus. Dažniausiai po II-III smūgio jauniklis pradeda suvokti, kiek jis klysta, priima atitinkamas išvadas. Jei ne, eina ilsėtis, besilaikydamas už šono...
P.S. Mes kai dirbame tokiais atvejais, į korpusą leidžiama smūgiuoti stipriai, į galvą lengvai.
be abejones naujokam nieks neleidzia rimtai luptis arba ju lupti nes didele dalis dar nieko neismokus paliktu sale del minciu tokiu minciu kaip "uz maisa cia mane dauzo". tiesiog norejo suzinoti kaip lavinti reakcija ir akiu neuzmerkti, tai pasidalinau kaip tai galetu daryti :)
-
Smarkiai klysti. Naujokas naujokui nelygus, kaip ir jo požiūris į treniruotes. Žinoma, niekas dažniausiai nesistengia nokautuoti/prilupti naujokų, bet ne retai būna rimtesnių apšilimų su senbuviu - charakterio patikrinimui ar šiaip (ežio nurodytas variantas). Manau, kiekviena salė turi savo "testuotoją", kuris ne visada sugeba kontroliuoti save, bent jau šiek tiek stipresniam baksnojimui. Kalbu būtent apie boksą.
Kas liečia užsimerkimą, tai, kaip visi ir minėjo, daugiau praktikos sparinge. Ir sakyčiau, naujokams tie kamuoliukai kol kas nereikalingi. Pradžiai lai išmoksta atsimerke kovoti, priprasti prie smūgių, pamiršti susikaustimą, kuris kartu ir padės lengvesniam kvėpavimui, ko pasekoje atsiras didesnė ištvermė sparinge. O kai atsiras tas išsvajotas laisvumas sparinge, galima ir toliau dirbti kokybiškiau - reakcija, kojų darbas, smūgio greitis ir t.t...
ps:. kas liečia palikimą salės, nemačiau dar tokio atvejo, kad praėjus keliems mėn. po rugsėjo, būtų pasilikę bent pusė. Dažniausiai 10-15 procentų kokių lieka. Turint omenį, kad net ir vengdami sparingo, žmogiukai ilgai neužsibūna.