Portalo FightClub.lt diskusijų forumas
Pagrindines diskusijos => Treniruotės => Tema atidaryta: saimis on 2006 Spa 22, 16:28:56 pm
-
ar galėtumėt, patarti, kaip pradėti mokytis stovėt ant rankų, kokius pratimus daryti visiškai žaliam. nes taip pažiūrėjus atrodo gan pavojingai kaklui... ar tik man čia baimė nepagrįsta?
-
ar galėtumėt, patarti, kaip pradėti mokytis stovėt ant rankų, kokius pratimus daryti visiškai žaliam. nes taip pažiūrėjus atrodo gan pavojingai kaklui... ar tik man čia baimė nepagrįsta?
O kame pavojus? Aš ki buvau ne tik gražus, bet ir jaunas, tai išmokęs buvau paprastai. Tiesiog vis bandydavau paeiti ir bandydavau, kol galiausiai pavyko šiek tiek. Pastovios treniruotės ir neužilgo jau vaikščiojau. Nelabai gerai, tik per puse krepšinio aikštelės pereidavau, bet daugiau ir nesiekiau, tiesiog truputėlį norėjau pramokti.
-
na vienas draugas, per "susibūrimą" nusprendė pasivaikčšiot nors nemokėjo, tai po to vaikščiojo su įtvaru kaklo, nuo to, kažkaip savisaugos jausmas stabdo, nors norėčiau išmokt...
-
na vienas draugas, per "susibūrimą" nusprendė pasivaikčšiot nors nemokėjo, tai po to vaikščiojo su įtvaru kaklo, nuo to, kažkaip savisaugos jausmas stabdo, nors norėčiau išmokt...
pirma - reikia mokėti kristi.
antra - niekad nei iki "paskutinio žingsio" - jauti, kad jau tuo krisi, tai ir griūk, kol gali "gražiai" nugriūti, nes uždelsus tikrai nemalonūs kritimai :banging:
trečia - eidamas balansuo galva. T.y. kai krenti ant pilvo -lenk galvą prie krūtinės, o kai krenti ant nugaros- atlošk (link nugaros). šiuos pratimus pirma pabandyk prie sienos.
Sėkmės balansuojan :bike:
-
T.y. kai krenti ant pilvo -lenk galvą prie krūtinės, o kai krenti ant nugaros- atlošk (link nugaros). šiuos pratimus pirma pabandyk prie sienos.
Kaip čia dabar suprast? :-/
-
Kaip čia dabar suprast? :-/
nu tau neaktualu su tiek rankų :D :D :D joke
kai eidamas rankomis svyri atgal, t.y. griūni ant nugaros, tuomet reikia atlošti galvą, tik pajautus lygsvaros pasikeitimą ;-)
-
Aaa, aš ne taip supratau. "Krenti" tai pagalvojau jeigu neišlaikai lygsvaros ir nori saugiai nusileist ant žemės. Tada krentant ant nugaros su atlošta galva labai patogu ją išvis nusilaužt :angel:
-
Aaa, aš ne taip supratau. "Krenti" tai pagalvojau jeigu neišlaikai lygsvaros ir nori saugiai nusileist ant žemės. Tada krentant ant nugaros su atlošta galva labai patogu ją išvis nusilaužt :angel:
nenusilaužk, nes ją tik vieną turi :D
-
ar galėtumėt, patarti, kaip pradėti mokytis stovėt ant rankų, kokius pratimus daryti visiškai žaliam. nes taip pažiūrėjus atrodo gan pavojingai kaklui... ar tik man čia baimė nepagrįsta?
Siuliciau pramokti grupavimosi (ar kitaip sakant, ishmokti saugiai kristi), o jau po to ant kokio gimnastikos ciuzinio priremto prie sienos ar shvedishkos sieneles mokytis pacio stovejimo. Gimnastikos ciuzinis ar kitas minkshtas pagrindas skirtas tam, kad jeigu visgi ishsidrebsi, tai bus maziau shansu susizaloti... Bet vel gi stoveti ant ciuzinio ir ant kieto pagrindo yra ne vienas ir tas pats, todel minkshta pagrinda siuliciau tik pradineme etape, kol "dar nepajutai judesio". :book1:
-
Siuliciau pramokti grupavimosi (ar kitaip sakant, ishmokti saugiai kristi), o jau po to ant kokio gimnastikos ciuzinio priremto prie sienos ar shvedishkos sieneles mokytis pacio stovejimo. Gimnastikos ciuzinis ar kitas minkshtas pagrindas skirtas tam, kad jeigu visgi ishsidrebsi, tai bus maziau shansu susizaloti... Bet vel gi stoveti ant ciuzinio ir ant kieto pagrindo yra ne vienas ir tas pats, todel minkshta pagrinda siuliciau tik pradineme etape, kol "dar nepajutai judesio". :book1:
reikia guminių riešų, kad ant čiužinio išstovėti ant rankų :guminukas: :D
-
seip stoveti ant ranku nera lengva :/ as tai atsimenu prie sienos atsiremdavau po to siek tiek paeidavau be jos o po kurio lajko jau eidavau : ce lyg ir nesenei ismokau gal pires puse metu
-
O man pasirodė nesunku :angel:
-
Saxum gal galetum pasakyt butent del ko lengva ? gal tu gerai buvai yvaldes pusiausvyra :)
-
Gal visai butu naudinga pastoveti ant ranku prie sienos (atsiremus kojomis i siena). rankos prie kruvio papratinti. Patrepseti vietoj rankomis. Kai rankos bus labiau prate prie svorio, galima zaisti su pusiausvyra.
-
Mokykloje kai mokiausi, gana greitai išmokau ant rankų vaikščioti. Va, visai neseniai bandžiau atnaujinti įgūdžius, tai be šansų, ale po kelių triešų (per apšilimą vis pabandau) jau pora metrų paėjau :angel: Iš principo pažiūrėsiu, ar pavyks vėl poradėt. Nu aišku su dabartiniu mano svoriu - 107 kg - tai ne juokas :-]
-
na tai jau tikrai ne juokas 107kg :) tai rankeles tikriausiai ne is silpnuju :)
-
Mokykloje kai mokiausi, gana greitai išmokau ant rankų vaikščioti. Va, visai neseniai bandžiau atnaujinti įgūdžius, tai be šansų, ale po kelių triešų (per apšilimą vis pabandau) jau pora metrų paėjau :angel: Iš principo pažiūrėsiu, ar pavyks vėl poradėt. Nu aišku su dabartiniu mano svoriu - 107 kg - tai ne juokas :-]
tai dabar tavo svorio centras pasikeitęs :D :-]
-
tai dabar tavo svorio centras pasikeitęs :D :-]
Tai kad jau pamažu vėl einu, kol jūs čia diskutuojat :-]
-
vienu zodziu sendien pabandziau pavaikciot ant ranku ! be sansu krentu iskart kame bedos seniau paeidavau kazkiek :/
-
vienu zodziu sendien pabandziau pavaikciot ant ranku ! be sansu krentu iskart kame bedos seniau paeidavau kazkiek :/
pirma "pastovyniuok" prie sienos, po to pabandyk, kaip aiškinau anksčiau - lyksvaros gaudymas galva
-
Eikit jus. Norint ismokt svarbu zinot "Save Exit" Tiesiog jai matai kad virsti reike viena ranka kelt ir per juosmeni lenktis greitai, ir nepajausi kaip atsistosi. Kai ranka pakeli kunas automatiskai mano lenkesi ir viskas OK buna. O mokantis ieiikit i YouTuba ir paziurekit video pradedantiesems pakankamai yra, pasitraniruosit :maisas:ir viska Gerai ismoksit :laikr:
-
Aš nesenai išmokau. Svarbus dalykas delnus naudoti kaip pėdas t.y. visą delną reikia naudoti nuo pirštų galiukų iki delno apačios, dažnai besimokantys tame tarpe ir aš naudodavau tik delną ignoruodamas pirštus, dėl to labai sunku išmokti, nes efektas panatus kaip bandant pastovėt ant kulnų, sunku išlaikyti lygsvarą palyginus su stovėjimu ant visos pėdos. Kai pradėjau lygsvarą gaudyti ir pirštais daug lengviau pasidarė.
-
Aš nesenai išmokau. Svarbus dalykas delnus naudoti kaip pėdas t.y. visą delną reikia naudoti nuo pirštų galiukų iki delno apačios, dažnai besimokantys tame tarpe ir aš naudodavau tik delną ignoruodamas pirštus, dėl to labai sunku išmokti, nes efektas panatus kaip bandant pastovėt ant kulnų, sunku išlaikyti lygsvarą palyginus su stovėjimu ant visos pėdos. Kai pradėjau lygsvarą gaudyti ir pirštais daug lengviau pasidarė.
Teisingai pasake kad reikia delnus naudoti kaip pedas. Del to kad kazkas krenta ir spanda lauzo tai aisku kad pirma reikia isitikinti ar turi jiegu stoveti ant ranku ir pabandyti pastoveti atsiremus I siena. Po truputi grudinti save ir galima ismokti laisvai.
As asmeniskai, visada norejau ismokti, bet kazkaip neskirdavau laiko tam dalykuj. Bet siais metais teko ismokti per nepilnas 2 savaites kaip buvo paskelbta kad vaiksciuojimas ant ranku bus crossfit'o varzybose. tai nuo 0 metru pries 2 savaites, per varzybas praejau 17 metru (55 ft).
Jaigu noro yra galyma ismokti.
-
Pamenu kai studentai buvom (dar rubliniais laikais) po salę beviltiškai ridinėjomės norėdami paeiti bent kelis žingsnius. Priėjo vienas mažas, senas treneriukas ir pasakė - lygsvarą balansuokit galva :senis: Po to iškart visi trys progresą padarėm - antros treniruotės metu jau po 10 metrų eidavom. čia Storą reiktų užtagint patvirtinimui ;-)