« buvęs sekantis »
Puslapiai: 1 2 3 [4] 5  Visi   Į apačią

AutoriusTema: Kaip treniruoti dilbi?  (Skaityti 27239 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Viktoras

  • Svečias
Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #45 įjungtas: 2010 Kov 20, 10:14:10 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Pasiemi suburito ir darai suburi.

Na taip, sutinku.
Tik kai kuriems reikalingas būdas treniruotis sėdimoj darbo vietoje, troleibuse ar bėgiojant :)
O toks mojavimas pritrauktų daug nereikalingo dėmesio :D
Prisijungęs

Atsijungęs WiliuX

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Vas 2009
  • Žinutės: 146
  • Amžius: 30
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +1/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #46 įjungtas: 2010 Kov 20, 16:29:07 pm »
aš kai pas Lisyciną aikido lankiau, tai kartais į centrą pasitreniruot nuvažiuodavau ir kartą teko tokį pratimą atlikt: šokinėji iškėlęs abi rankas ir suspaudi, atpalaiduoji kumščius, tai paskui grįždamas autobusu namo pirštų negalėjau sunerti :D
Prisijungęs

Viktoras

  • Svečias
Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #47 įjungtas: 2010 Kov 21, 22:34:00 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
aš kai pas Lisyciną aikido lankiau, tai kartais į centrą pasitreniruot nuvažiuodavau ir kartą teko tokį pratimą atlikt: šokinėji iškėlęs abi rankas ir suspaudi, atpalaiduoji kumščius, tai paskui grįždamas autobusu namo pirštų negalėjau sunerti :D

O koks tikslas šokinėti ?  :chmm:
Prisijungęs

Atsijungęs pataisomas optimistas

  • 1 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2008
  • Žinutės: 869
  • Amžius: 44
  • Karma: +17/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #48 įjungtas: 2010 Kov 22, 10:33:33 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O koks tikslas šokinėti ?  :chmm:
Čia matyt tik Lisycinas žino.
Prisijungęs

Atsijungęs Zigmas

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 129
  • Amžius: 37
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +4/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #49 įjungtas: 2010 Kov 22, 15:45:22 pm »
Žinau, kad dilbiui reikia daugpakartojimų. O nuo kiek pakartojimų jau perdaug ir reikia didesnio krūvio?:)
Prisijungęs

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #49 įjungtas: 2010 Kov 22, 15:45:22 pm »

Viktoras

  • Svečias
Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #50 įjungtas: 2010 Kov 22, 18:25:15 pm »

Žiūrint ko sieki. Daug pakartojimų - dirbi ištvermę. Mažai pakartojimų su didele apkrova - lavini jėgą.

Gerai veikia kabojimas ant turniko besilaikant tik viena ranka. Per mažai sveri - dėk akmenų į kišenes :D
Prisijungęs

artioma14

  • Svečias
Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #51 įjungtas: 2010 Kov 27, 23:16:15 pm »
mirties trauka labai gerai lavina dilbi(ir ne tik )
Prisijungęs

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #52 įjungtas: 2010 Kov 28, 15:30:37 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
mirties trauka labai gerai lavina dilbi(ir ne tik )

Kaip yra sakęs Dainiux, neturi ką pasakyt - patylėk.
Prisijungęs
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

artioma14

  • Svečias
Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #53 įjungtas: 2010 Kov 28, 20:05:47 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kaip yra sakęs Dainiux, neturi ką pasakyt - patylėk.

as turiu ka pasakyt
jei nori -tylek,bet netildyk manes
o gal galvoji kad nelavina dilbio ? :luztu:
« Paskutinis taisymas: 2010 Kov 28, 20:08:58 pm nuo artioma14 »
Prisijungęs

Atsijungęs paslaptis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2009
  • Žinutės: 1518
  • Amžius: 41
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +30/-18
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #54 įjungtas: 2010 Kov 28, 21:22:46 pm »
Būtų gražu, jei būtų daugiau pagarbos
Prisijungęs
Мы против войны.
Нам нужен мир.
Желательно, весь.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #54 įjungtas: 2010 Kov 28, 21:22:46 pm »

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 51
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #55 įjungtas: 2010 Kov 28, 21:55:16 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

o gal galvoji kad nelavina dilbio ? :luztu:
Nesupyk, bet "mirties trauka" naudojama kojų ir nugaros raumenims lavinti. Taip pat sėkmingai dilbį lavina stūmimas, ar darbas ant "bickos". Tad neužsiiminėkime niekais. Yra geresnių ir efektyvesnių metodų. Nes kitaip tokių pvz, kaip "mirties trauka", galima milijonų prirašinėt  :senis:
Prisijungęs
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs bornstubborn

  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 720
  • Amžius: 37
  • Vieta: Kaunas-Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +10/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: chino_moreno_bored
Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #56 įjungtas: 2010 Kov 28, 22:44:33 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nesupyk, bet "mirties trauka" naudojama kojų ir nugaros raumenims lavinti. Taip pat sėkmingai dilbį lavina stūmimas, ar darbas ant "bickos". Tad neužsiiminėkime niekais. Yra geresnių ir efektyvesnių metodų. Nes kitaip tokių pvz, kaip "mirties trauka", galima milijonų prirašinėt  :senis:
Būčiau linkęs pasiginčyti. Mirties trauka lavina dilbius, ir tikrai daugiau negu darbas bicepsui (kalbant apie pratimus bicui, dilbis kur kas stipresnę apkrovą gauna, jeigu grifą iš viršaus paimant, o ne iš apačios) ar, tuo labiau, stūmimo metu... Taisyklingai darant trauką, apkraunama netgi trapecija, ir sprandas (traukiant reikia smakrą kelti į viršų ir šiek tiek "nešti" į priekį. Traukiant nuo 150kg labai lengva pastebėti šito niuanso svarbą). Atrodys keista, bet daug apkrovos tenka ir pilvo presui. Trauka, ko gero, universaliausias pratimas jėgos lavinimui.
Prisijungęs
"I have a high art, I hurt with cruelty those who wound me." - Archilocus, 650 B.C.

Atsijungęs Raimis

  • Administratorius
  • Hachidan (8 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 5235
  • Amžius: 51
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +74/-5
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • kovos klubas
Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #57 įjungtas: 2010 Kov 28, 23:05:18 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Būčiau linkęs pasiginčyti. Mirties trauka lavina dilbius, ir tikrai daugiau negu darbas bicepsui (kalbant apie pratimus bicui, dilbis kur kas stipresnę apkrovą gauna, jeigu grifą iš viršaus paimant, o ne iš apačios) ar, tuo labiau, stūmimo metu... Taisyklingai darant trauką, apkraunama netgi trapecija, ir sprandas (traukiant reikia smakrą kelti į viršų ir šiek tiek "nešti" į priekį. Traukiant nuo 150kg labai lengva pastebėti šito niuanso svarbą). Atrodys keista, bet daug apkrovos tenka ir pilvo presui. Trauka, ko gero, universaliausias pratimas jėgos lavinimui.
Sutinku. Tačiau ar tai specializuotas pratimas dilbio lavinimui? Juolab nepatyręs sportininkas labai greitai susitraumuos netaisyklingai darydamas trauką. Tad manau nereikia išradinėti dviračio. Yra tam tikrų pratimų, tam tikroms raumenų grupėms, o jei reik universlaus būdo, tai geriau daryti atsispaudimus, ar prisitraukimus
Prisijungęs
Nusmuko kaula :)

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #58 įjungtas: 2010 Kov 29, 07:36:23 am »
OT. Nu tada persiprašau, kad neteisingai supratau... Pamaniau, kad vėl apie mirtį (tiesiogine prasme) nusišnekama...
Prisijungęs
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs bornstubborn

  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2009
  • Žinutės: 720
  • Amžius: 37
  • Vieta: Kaunas-Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +10/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: chino_moreno_bored
Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #59 įjungtas: 2010 Kov 29, 14:07:01 pm »
???  :-]
Prisijungęs
"I have a high art, I hurt with cruelty those who wound me." - Archilocus, 650 B.C.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Kaip treniruoti dilbi?
« Atsakyti #59 įjungtas: 2010 Kov 29, 14:07:01 pm »
Puslapiai: 1 2 3 [4] 5  Visi   Į viršų
« buvęs sekantis »