Miegas

[Raimis]

Nu, savo atveju, aš kentėčiau. Jeigu eičiau valandėlei nusnūst, tai visą dieną nedarbingas būčiau. O, kas liečia sveikatą, tai nežinau  

[stripulis]

O man kadangi baisiai pasisekė su durim ir viską jau chebra baigė, tai ajnu miegot kokiom trim valandėlėm, bus kaip sykis sumoj keturios, kiek ir reikia... Bet ačiū už atsakymą, maniau, anys sėdės iki kokių trijų... Tai ir parinausi...

[stripulis]

as visom keturiom renkuosi pirma, po to kai nemiegojes ant kavos bandziau vaziuoti is Klaipedos i Vilniu..

Ir kas nutiko? 

[laiteriz]

Ir kas nutiko? 

kadangi sedziu cia ir rasau, tai vadinasi viskas gerai  isitikinau, koks geras daiktas yra tokios baltos juostos kelio krastuose, ant kuriu uzvaziaves isgirsti, jog uzvaziavai  o vat automagistraleje A2 tokiu kolkas nera

[Vilkatas]

del sportavimo nemiegojus - tiesus kelias i sirdies ligas.
Del miego valandu skaiciaus, tai 8h rekomenduojamos, ir dar geiruaisai butu eit gult iki desimtos valandos vakaro, ir keltis sesta valanda (Nebepamenu kada taip buvo, turbut tik mokyklos laikais).

Del kavos gerimo ir bandymo tokiu budu tapti zvaliam.. padeda, bet kai baigiasi stimuliantu poveikis, organizmas bandys atsigriebt
Jeigu nemiegojai per nakti, tai geriausiai yra nusnusti viena ar dvi valandas radus proga  ir tada vel nemiegoti.
Kodel ? Todel kad organizmas stengiasi priversti tave pailseti ir pries tavo valia slopina tave Jo tikslas tave "pargriaut ir isjungt" Leisk jam tai padaryt bent trumpam laikui ir kuriam laikui organizmas liausis slopines.

[Dojo]

Vilkatas 

[stripulis]

Dėkoju gerbiamai publikai, kol diskutavote, pamiegojau, jaučiuosi kaip agurkėlis 
Nu, jei dar tam agurkėliui nebūtų sloga kaip iš krano...
Žodžiu, jei kam nutiktų, rekomenduoju pamiegot dieną, bet geriau nepersistengt, mano galva... Kokių trijų valandų turėtų užtekt, kitaip bus nakties miegas, viskas sulėtės, naktį vėl nepavyks išsimiegot, ir dar iki treniruotės ar kokio įvykio irgi gerai kad liktų po to miego bent pora valandų. IMHO. 

[pelkė]

del sportavimo nemiegojus - tiesus kelias i sirdies ligas.
Del miego valandu skaiciaus, tai 8h rekomenduojamos, ir dar geiruaisai butu eit gult iki desimtos valandos vakaro, ir keltis sesta valanda (Nebepamenu kada taip buvo, turbut tik mokyklos laikais).

Del kavos gerimo ir bandymo tokiu budu tapti zvaliam.. padeda, bet kai baigiasi stimuliantu poveikis, organizmas bandys atsigriebt
Jeigu nemiegojai per nakti, tai geriausiai yra nusnusti viena ar dvi valandas radus proga  ir tada vel nemiegoti.
Kodel ? Todel kad organizmas stengiasi priversti tave pailseti ir pries tavo valia slopina tave Jo tikslas tave "pargriaut ir isjungt" Leisk jam tai padaryt bent trumpam laikui ir kuriam laikui organizmas liausis slopines.

Čia kaip Saxsum krepšinio laukė   

[Seeker]

  Kazkada esu skaites ta knyga, kuria minejo "Gx4". Ten yra tikrai idomiu ideju. Pvz: visas miegas yra dalinamas i 5(berots) ciklus, kurie kartojasi kol miegame. Svarbiausias mums yra gilus miegas, kurio metu atsistatineja visas organizmas. Sioje fazėje pazadinti buname tarsi zombiai, todel ryte, naktine kelione atsigerti ar dar kur gali atrodyti tik kaip sapnas. Sunku fizini darba dirbančiam(sportuojanciam) reikia 7-8val miego, o kartais net 9val. Patariama eiti miegoti vienodu laiku, nes per kuri laika nusistovi zmogaus „biolaikrodis“(kas tarnavo manau turetu žinoti apie ka kalbu), ko pasekoje greit užmiegama ir keltis pasidaro lengviau. Miegant tik 4 val alinamas visas organizmas. Prasteja atmintis, auga papildomi(nereikalingi) kilogramai, tampi issiblaskes ir t.t. O tiems, kurie miega 8 val ir vis tiek sunku keltis(greičiausiai pataiko i gilaus miego faze is kurios sunku pabust) patariam miego laika ilginti arba trumpinti po 20 min kol pataikysi i optimalu sau. Kitas variantas, miegam nakti trumpiau taciau diena einam poguliuko(30-45min ir ne ilgiau), gal skamba keistai taciau organizmas turi proga baigti darba, kuri pradejo nakti ir atstatyti jegas kurias jau issvaistete.
 Ps. Atsiprasau jei nusisnekejau taipogi atleiskite del rasybos klaidu, labai skubėjau.

[Asia]

Bet parašei teisingai...
Esu skaitęs apie tuos miegus.
Bet vistiek visi daug maž sutaria, kad 8 val. yra gerumas...

P.s. Bet kai žinau, kad tai manęs nelies artimiausius kelis metus, tai ir nesiparinu... Stengiuosi uždirbt ateičiai – vaistams...

[Seeker]

Žinai kad visų pinigų neuždirbsi...beto bevalgant apetitas auga Sveikata svarbiau, nes poto jokie stebuklingi vaistai gali nebepadėti atsukti laikrodžio atgal. Aš vėl pradedu OT ir filosofuot..atsiprašau

[Yoi]

Kiek žinau, augant ir senstant žmogui miego poreikis mažėja...

[Saxum]

Sakau ko tiek mažai bemiegu pastaruoju metu...

[Asia]

Žinai kad visų pinigų neuždirbsi...beto bevalgant apetitas auga Sveikata svarbiau, nes poto jokie stebuklingi vaistai gali nebepadėti atsukti laikrodžio atgal. Aš vėl pradedu OT ir filosofuot..atsiprašau

Atsakau trumpai ir tiesiai - pafilosofuosi, kai sulauksi mano metų ir turėsi šeimą..

[Ruta]

Miego trukmė labai priklauso nuo organizmo ir įpročių. Vieniem žmonėm gali reikėti 8-10 val., kitiems užtenka ir 5-6. Gilus miegas būna miego pradžioje ir tęsiasi apie porą valandų, tai tada geriau nepabusti, nes žmogus bus neišsimiegojęs. Toliau eina REM (rapid eye movements) miegas - aktyvus, nelabai gilus miegas, iš kurio pabunda išsimiegojęs žmogus, bet vėl gi išsimiegojęs tik tada, jei pataiko atsikelti tam tikroj REM stadijoj. Abi miego rūšys svarbios. Na čia aš iš atminties parašiau, tai netikslumų gali būti.