Miegas

[Fist]

Teko girdeti jeij po treniruotes ,ta diena nepakankamai miegi ar isvis taip susiklosto kad nemiegi.Tai ta treniruote nueina veltui ar net raumenys mazeja ir nusilpsta.Cia kalbu apie treniruotes su svoriais ir pan...
Teisa cia ar gandai?

[Saxum]

Teko girdeti jeij po treniruotes ,ta diena nepakankamai miegi ar isvis taip susiklosto kad nemiegi.Tai ta treniruote nueina veltui ar net raumenys mazeja ir nusilpsta.Cia kalbu apie treniruotes su svoriais ir pan...
Teisa cia ar gandai?

Miegas labai svarbus. Būtent miego metu stipriausiai auga žmogus (raumenai irgi). O treniruotė veltui nenueina, nes po krūvio raumuo ilgiau atsistatinėja ir auga, nei viena naktis...

[OSU]

As tai skaitau dar ir priklauso su kuo miegi 

[pelkė]

Miegas labai svarbus. Būtent miego metu stipriausiai auga žmogus (raumenai irgi). O treniruotė veltui nenueina, nes po krūvio raumuo ilgiau atsistatinėja ir auga, nei viena naktis...

Tai taip išeina ,kad mes su Skeptiku tik miegam ėdam ir šikam   

[Saxum]

Tai taip išeina ,kad mes su Skeptiku tik miegam ėdam ir šikam   

Nu dą kartais forume parašot 

[Skeptikas]

Tai taip išeina ,kad mes su Skeptiku tik miegam ėdam ir šikam   

kolega, nuo sikimo mase krenta, o ne auga 

[Gx4]

miegas svarbus raumenu atsigavimui, turim miegot bent po 8h (visi sita zinom).

[Rolis]

Teko girdeti jeij po treniruotes ,ta diena nepakankamai miegi ar isvis taip susiklosto kad nemiegi.Tai ta treniruote nueina veltui ar net raumenys mazeja ir nusilpsta.Cia kalbu apie treniruotes su svoriais ir pan...
Teisa cia ar gandai?

na gal riebiai pasakyta, sutirštintos spalvos, bet miegas svarbus ne tik fizinei, bet ir psichinei, emocinei žmogaus būsenai, o jos tarpusavyje tampriai susiję

[Paladinas]

kolega, nuo sikimo mase krenta, o ne auga 

Ish to galima daryti ishvada, kad, tamista, retai shikate!?
Viskas aishku dabar su jumis, forumo sunkesvoriai...

[Gx4]

suradau idomia knyga, kaip miegoti maziau ir tureti daugiau energijos, skamba juokingai, bet gal kam nors idomu.
knygoje, daug testu, moksliniu tyrimu.
Pats nebandziau, bet tikiu, kad tai tiesa, mat kartais miegodami maziau jauciames zymiai zvalesni, aktyvesni nei miegoje daugiau valandu.

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
pass : kovosklubas

[stripulis]

Apie save galiu pasakyt - 8 valandos miego mane žudo - jaučiuosi bjauriai, kai tiek pamiegu, visą dieną. Man reikia arba 4 valandų, arba 10... Su tiek - nuotaika puiki, žvalumas super ir t. t. Aišku, gal dažniau miegočiau po tas 4-ias, bet kad visuomenės nuomonė neigiama... Aplinkinių ypač Tipo, taip negalima, sveikatai kenkia ir t. t.

[Saxum]

Kažkada esu skaitęs, kad geriau pailsima miegant nelyginį skaičių valandų.

[stripulis]

Perspėta, ar tikrai noriu atsakyti, bet naujos temos gal sakau nekursiu.
Kas nors jūsų bandėt eit į treniruotę pamiegoję naktį prieš tai vieną valandą? Įdomu, širdžiai tokie bajeriukai nekenkia? Nes bėgau iš ryto į banką, tai užplakė kaip reikalas ko tai... O iki vakaro bus ir daugiau nemiegota nuo praėjusio karto, o dar naktį prieš irgi  pavyko pamiegoti tik tris valandas...
Šiaip be širdies yra dar šansas į snukį užsidirbt, nes reakcijos tai sulėtėja, bet gal sakau merginų nemuša?    (praeities treniruotės rodo, kad muša  )

[stripulis]

Nu aš čia dar truputį - praplėsiu klausimą, gal kas atsakys visgi... Kas geriau, ar ištaikius akimirką dar nusnaust kokią valandą, ar visgi plempti kavą ir per jėgą nemiegoti iki pat trešos? Blyn, turi ateit šarvo durų įstatyt, o aš tuoj ant klavos nulūšiu  (akys trinamos kad neužsimerktų)...

[laiteriz]

Nu aš čia dar truputį - praplėsiu klausimą, gal kas atsakys visgi... Kas geriau, ar ištaikius akimirką dar nusnaust kokią valandą, ar visgi plempti kavą ir per jėgą nemiegoti iki pat trešos? Blyn, turi ateit šarvo durų įstatyt, o aš tuoj ant klavos nulūšiu  (akys trinamos kad neužsimerktų)...

as visom keturiom renkuosi pirma, po to kai nemiegojes ant kavos bandziau vaziuoti is Klaipedos i Vilniu..

[Raimis]

Nu, savo atveju, aš kentėčiau. Jeigu eičiau valandėlei nusnūst, tai visą dieną nedarbingas būčiau. O, kas liečia sveikatą, tai nežinau  

[stripulis]

O man kadangi baisiai pasisekė su durim ir viską jau chebra baigė, tai ajnu miegot kokiom trim valandėlėm, bus kaip sykis sumoj keturios, kiek ir reikia... Bet ačiū už atsakymą, maniau, anys sėdės iki kokių trijų... Tai ir parinausi...

[stripulis]

as visom keturiom renkuosi pirma, po to kai nemiegojes ant kavos bandziau vaziuoti is Klaipedos i Vilniu..

Ir kas nutiko? 

[laiteriz]

Ir kas nutiko? 

kadangi sedziu cia ir rasau, tai vadinasi viskas gerai  isitikinau, koks geras daiktas yra tokios baltos juostos kelio krastuose, ant kuriu uzvaziaves isgirsti, jog uzvaziavai  o vat automagistraleje A2 tokiu kolkas nera

[Vilkatas]

del sportavimo nemiegojus - tiesus kelias i sirdies ligas.
Del miego valandu skaiciaus, tai 8h rekomenduojamos, ir dar geiruaisai butu eit gult iki desimtos valandos vakaro, ir keltis sesta valanda (Nebepamenu kada taip buvo, turbut tik mokyklos laikais).

Del kavos gerimo ir bandymo tokiu budu tapti zvaliam.. padeda, bet kai baigiasi stimuliantu poveikis, organizmas bandys atsigriebt
Jeigu nemiegojai per nakti, tai geriausiai yra nusnusti viena ar dvi valandas radus proga  ir tada vel nemiegoti.
Kodel ? Todel kad organizmas stengiasi priversti tave pailseti ir pries tavo valia slopina tave Jo tikslas tave "pargriaut ir isjungt" Leisk jam tai padaryt bent trumpam laikui ir kuriam laikui organizmas liausis slopines.

[Dojo]

Vilkatas 

[stripulis]

Dėkoju gerbiamai publikai, kol diskutavote, pamiegojau, jaučiuosi kaip agurkėlis 
Nu, jei dar tam agurkėliui nebūtų sloga kaip iš krano...
Žodžiu, jei kam nutiktų, rekomenduoju pamiegot dieną, bet geriau nepersistengt, mano galva... Kokių trijų valandų turėtų užtekt, kitaip bus nakties miegas, viskas sulėtės, naktį vėl nepavyks išsimiegot, ir dar iki treniruotės ar kokio įvykio irgi gerai kad liktų po to miego bent pora valandų. IMHO. 

[pelkė]

del sportavimo nemiegojus - tiesus kelias i sirdies ligas.
Del miego valandu skaiciaus, tai 8h rekomenduojamos, ir dar geiruaisai butu eit gult iki desimtos valandos vakaro, ir keltis sesta valanda (Nebepamenu kada taip buvo, turbut tik mokyklos laikais).

Del kavos gerimo ir bandymo tokiu budu tapti zvaliam.. padeda, bet kai baigiasi stimuliantu poveikis, organizmas bandys atsigriebt
Jeigu nemiegojai per nakti, tai geriausiai yra nusnusti viena ar dvi valandas radus proga  ir tada vel nemiegoti.
Kodel ? Todel kad organizmas stengiasi priversti tave pailseti ir pries tavo valia slopina tave Jo tikslas tave "pargriaut ir isjungt" Leisk jam tai padaryt bent trumpam laikui ir kuriam laikui organizmas liausis slopines.

Čia kaip Saxsum krepšinio laukė   

[Seeker]

  Kazkada esu skaites ta knyga, kuria minejo "Gx4". Ten yra tikrai idomiu ideju. Pvz: visas miegas yra dalinamas i 5(berots) ciklus, kurie kartojasi kol miegame. Svarbiausias mums yra gilus miegas, kurio metu atsistatineja visas organizmas. Sioje fazėje pazadinti buname tarsi zombiai, todel ryte, naktine kelione atsigerti ar dar kur gali atrodyti tik kaip sapnas. Sunku fizini darba dirbančiam(sportuojanciam) reikia 7-8val miego, o kartais net 9val. Patariama eiti miegoti vienodu laiku, nes per kuri laika nusistovi zmogaus „biolaikrodis“(kas tarnavo manau turetu žinoti apie ka kalbu), ko pasekoje greit užmiegama ir keltis pasidaro lengviau. Miegant tik 4 val alinamas visas organizmas. Prasteja atmintis, auga papildomi(nereikalingi) kilogramai, tampi issiblaskes ir t.t. O tiems, kurie miega 8 val ir vis tiek sunku keltis(greičiausiai pataiko i gilaus miego faze is kurios sunku pabust) patariam miego laika ilginti arba trumpinti po 20 min kol pataikysi i optimalu sau. Kitas variantas, miegam nakti trumpiau taciau diena einam poguliuko(30-45min ir ne ilgiau), gal skamba keistai taciau organizmas turi proga baigti darba, kuri pradejo nakti ir atstatyti jegas kurias jau issvaistete.
 Ps. Atsiprasau jei nusisnekejau taipogi atleiskite del rasybos klaidu, labai skubėjau.

[Asia]

Bet parašei teisingai...
Esu skaitęs apie tuos miegus.
Bet vistiek visi daug maž sutaria, kad 8 val. yra gerumas...

P.s. Bet kai žinau, kad tai manęs nelies artimiausius kelis metus, tai ir nesiparinu... Stengiuosi uždirbt ateičiai – vaistams...

[Seeker]

Žinai kad visų pinigų neuždirbsi...beto bevalgant apetitas auga Sveikata svarbiau, nes poto jokie stebuklingi vaistai gali nebepadėti atsukti laikrodžio atgal. Aš vėl pradedu OT ir filosofuot..atsiprašau

[Yoi]

Kiek žinau, augant ir senstant žmogui miego poreikis mažėja...

[Saxum]

Sakau ko tiek mažai bemiegu pastaruoju metu...

[Asia]

Žinai kad visų pinigų neuždirbsi...beto bevalgant apetitas auga Sveikata svarbiau, nes poto jokie stebuklingi vaistai gali nebepadėti atsukti laikrodžio atgal. Aš vėl pradedu OT ir filosofuot..atsiprašau

Atsakau trumpai ir tiesiai - pafilosofuosi, kai sulauksi mano metų ir turėsi šeimą..

[Ruta]

Miego trukmė labai priklauso nuo organizmo ir įpročių. Vieniem žmonėm gali reikėti 8-10 val., kitiems užtenka ir 5-6. Gilus miegas būna miego pradžioje ir tęsiasi apie porą valandų, tai tada geriau nepabusti, nes žmogus bus neišsimiegojęs. Toliau eina REM (rapid eye movements) miegas - aktyvus, nelabai gilus miegas, iš kurio pabunda išsimiegojęs žmogus, bet vėl gi išsimiegojęs tik tada, jei pataiko atsikelti tam tikroj REM stadijoj. Abi miego rūšys svarbios. Na čia aš iš atminties parašiau, tai netikslumų gali būti. 

[Dojo]

Man asmeniškai miegas yra reikalingas ir būtinas. Mėgstu pamiegot  , tada ir jėgų yra, o kada jėgų yra, tai ir treniruotis gali maximum

[Ruta]

Įdomu, ar kas nors bandėte treniruotis nemiegoję visai ar tik keletą valandų miegoję. Aš tai tokių dalykų nebandžiau, bet va apskritai kažkiek nedamiegu aš dažnokai, tik va treniruotėse nedidelis miego trūkumas paprastai nesijaučia.

[Dojo]

pries kokius 5 metus tekdavo ir dažnai. Grįžti po darbo kokia 9 ryte, po paros, tada į trenkes rytines. Eini namo pamiegot, tada vakare į vakarines.
 Normaliai kaip pripranti, bet dabar visa tai nebepakartočiau, konkretus organizmo alinimas ir nebėra produktyvaus darbo, tik mechaniškumas ir tiek. Manau, kad geriau gerai išsimiegot ir padaryt vieną treniruotę per dieną negu dvi normaliai nepamiegojus. Daug efektyviau.

[ner_ko]

Ilgiausiai pasaulyje (256 m.), kaip manoma, gyvenęs kinas Li Ching-Yuen, paklaustas apie savo ilgo amžiaus paslaptį, pasakė "... sleep like a dog". Aš juo tikiu.

[Lonsas]

na man nedamiegojus nueit i trefke yra prasta ideja. DIrbi nebetaip produktyviai, o organizmui tikrai padideja aprkovos. Paskutini karta nuejau i treniruote siek tiek nemiegojas ir isgeres energetinio gerimo, kad siek tiek issibudinciau. Rezultatas: per apsilima galvojau, kad mirsiu, didele aprkova sirdziai, per sparinga irgi nesupratau is kurios puses kas kur smugiuoja, o gryzus namo visa vakar negalejau atsigaut, baisiai prasta savijauta buvo taip kad siulyciau niekam neit nepailsejus i treniruote, nebent kokiu vitaminu ar papildu prigerus.

[Vilkatas]

vitaminai ir papildai cia negelbes. Reikia miego - miegok.  Sprendziant tokius "sunkius" klausimus, ar eiti nemiegojus i treniruote ar eiti, tai pirmiausia reikia atsakyti i tokius klausimus:
a) ar po praeitos treniruotes as isismiegojau ir leidau raumenims ir kunui atsigauti ir paaugti? Jeigu ne, tai geriau butu pamiegoti - bus didesne nauda nei is papildomos treniruotes.
b) ar suletejusi reakcija ir visos organizmo funkcijos nesugadins treniruotes? T.y ar nesibaigs praleistu smugiu ir t.t
c) organizmo sistemos patirts perkrova. Ar verta gadint savo sirdies ir kraujagysliu sistema del vieno karto?

P.S energetiniai gerimai is viso yra blogis, geriau jau numigt bent pora valandu, nei energertika gert.

[Lonsas]

vitaminai ir papildai cia negelbes. Reikia miego - miegok.  Sprendziant tokius "sunkius" klausimus, ar eiti nemiegojus i treniruote ar eiti, tai pirmiausia reikia atsakyti i tokius klausimus:
a) ar po praeitos treniruotes as isismiegojau ir leidau raumenims ir kunui atsigauti ir paaugti? Jeigu ne, tai geriau butu pamiegoti - bus didesne nauda nei is papildomos treniruotes.
b) ar suletejusi reakcija ir visos organizmo funkcijos nesugadins treniruotes? T.y ar nesibaigs praleistu smugiu ir t.t
c) organizmo sistemos patirts perkrova. Ar verta gadint savo sirdies ir kraujagysliu sistema del vieno karto?

P.S energetiniai gerimai is viso yra blogis, geriau jau numigt bent pora valandu, nei energertika gert.

del energetiniu sutinku, siaip nelabai juos propaguoju. bet va kartais pakartoji savo klaidas uz kurias po to sumoki.
del papildu nepadejimo nesutikciau. aisku jei labai didelis miego trukumas - gal ir nepades. bet jei siek tiek nedamiegojas ar jegu sioks toks trukumas jausdavosi, animal packas man puikiai visada gelbedavo. produktyvuma kelis kartus padidindavo

[Vilkatas]

na, nesutinku. Pagelbet gal ir pagelbedavo, bet papildas panaudojamas organizmui atsigaunant, kada vykdomi rekonstrukciniai darbai organizme. Tada ir naudoja tas medziagas esancias papilduose. O kada pagrindinis atstatymas vyksta? Atsakymas - miegant. Todel nematau prasmes vartoti papilda ir sportuoti nemiegojus.

[Lonsas]

na, nesutinku. Pagelbet gal ir pagelbedavo, bet papildas panaudojamas organizmui atsigaunant, kada vykdomi rekonstrukciniai darbai organizme. Tada ir naudoja tas medziagas esancias papilduose. O kada pagrindinis atstatymas vyksta? Atsakymas - miegant. Todel nematau prasmes vartoti papilda ir sportuoti nemiegojus.

na as sakau kaip veikia mano organizmas. beabejo, miego niekas neatstos, bet iseina kaip iseina ir del to jokio diskomforto nejauciu. papildai puikiai atlieka savo darba i teorijos isvedima nepretenduoju, gal cia tik man vienam taip 

[Saxum]

Ilgiausiai pasaulyje (256 m.), kaip manoma, gyvenęs kinas Li Ching-Yuen, paklaustas apie savo ilgo amžiaus paslaptį, pasakė "... sleep like a dog". Aš juo tikiu.

Bilebarda čia...

[Smauglys]

Ilgiausiai pasaulyje (256 m.), kaip manoma, gyvenęs kinas Li Ching-Yuen, paklaustas apie savo ilgo amžiaus paslaptį, pasakė "... sleep like a dog". Aš juo tikiu.

Miegu nedaug, bet jau gyvenu 563 metus. I am highlander!

[stripulis]

Miegu nedaug, bet jau gyvenu 563 metus. I am highlander!

Taaaip... Tai kiek laiko jau nemiegojote? 

[kensen]

Kadangi sako, kad internetas iškreipia laiko ir erdvės ribas, galima pridėti: natūralų miego režimą taip pat. 

[stripulis]

Miego žmogui nereikia, treniruotėms parą trukęs nemiegojimas netrukdo...  Kam trukdo, žr. bazare (buities darbams ). Kitą sykį laukite reportažo iš nemiego zonos iš reporterės  su kimono ilgom rankovycėm...

[Domcius]

Nemanau kad be miego viskas normaliai, bent kelios valandos gali pagerinti savijauta, smegenu lasteles gauna didesni deaguonies kieki, bemiegant nors kelias valandas, stuburo slanksteliaitruputi atsipalaiduoja, nemieodamas zmogus bent dvi naktis, jau gali nedaug ka padaryti, nebent gerai uzgrudintas organizmas ir islavinti raumenys. Po keliu paru organizmui siaubingai truksta medziagu pasisavinamu miego metu ir galimas sirdies infarktas, smegenu nepakankamumas, nauju kraujo lasteliu nesusidarymas, todel miegas , bent ir kelias valandas yra labai svarbus 

[Lonsas]

Miego žmogui nereikia, treniruotėms parą trukęs nemiegojimas netrukdo...  Kam trukdo, žr. bazare (buities darbams ). Kitą sykį laukite reportažo iš nemiego zonos iš reporterės  su kimono ilgom rankovycėm...

netik kad para trukes nemiegojimas, bet ir poros valandu nedamiegojimas trukdo ir nemanau kad nekenkia. Gavus fizini kruvi pablogeja savijauta, bei sumazeja produktyvumas. Nukencia istverme, reakcija, kordinacija. Cia gavus nebloga fizini kruvi, pasivaiksciojimas po parka tai neturetu sukelt rimtu problemu

[Domcius]

Nu tai as sakau, apie rimta sporta ir rimta kruvi apie parkelio pasiwaiksciojimus ce isvis nelabai prie miego temos, paciam parkely irgi galima pamiegot

[Dojo]

Teko kažkur skaityt, nepamenu kur ir tikslių skaičiukų neprisimenu, bet esmė: žmogus nemiegojęs parą laiko jo būsena kaip girto žmogaus kuris įpūstų 0,kažkiek, nepamenu  . Tad miegas yra būtinas ypač rimtai treniruojantis.

[pelkė]

Teko kažkur skaityt, nepamenu kur ir tikslių skaičiukų neprisimenu, bet esmė: žmogus nemiegojęs parą laiko jo būsena kaip girto žmogaus kuris įpūstų 0,kažkiek, nepamenu  . Tad miegas yra būtinas ypač rimtai treniruojantis.

Aš irgi tai skaičiau, esmė tame, kad vairuojant nemiegojus/pervargus atitinka vidutini girtuma. Reakcijos laike.

[Domcius]

Aš irgi tai skaičiau, esmė tame, kad vairuojant nemiegojus/pervargus atitinka vidutini girtuma. Reakcijos laike.

Ir ne tik reakcija, o pacius padarinius, kokiais laikosi zmogaus organizmas. Uzvakar laikrastyje buvo parasyta - Nemiga kelias dienas - zudo. Palaikau pilnai 

[Pramuk]

Miegas labai svarbus. Būtent miego metu stipriausiai auga žmogus (raumenai irgi). O treniruotė veltui nenueina, nes po krūvio raumuo ilgiau atsistatinėja ir auga, nei viena naktis...

Pritariu. Dar noreciau prideti, kad ir sirdele "droziasi" jei treniruojie nepailsejes

[savas155]

Aš guluosi į lovą ~10h. pažiūriu filmą, nueinu miegot 12h ir užmiegu 12:30 kazkur nakties. keliuosi 7h, ryte atsibundu normaliai , mokykloj viskas gerai, bet va 5h vakarais trynkese jau žiovauju, akys merkias, miego noriu. negaliu maksimaliai dirbt, ankščiau galėdavau... kas ką galit patart? ar prieš trynkes pamiegot ar kaip?

[EzysGazuotas]

Aš guluosi į lovą ~10h. pažiūriu filmą, nueinu miegot 12h ir užmiegu 12:30 kazkur nakties. keliuosi 7h, ryte atsibundu normaliai , mokykloj viskas gerai, bet va 5h vakarais trynkese jau žiovauju, akys merkias, miego noriu. negaliu maksimaliai dirbt, ankščiau galėdavau... kas ką galit patart? ar prieš trynkes pamiegot ar kaip?

Teoriškai gali būti per mažai nakties miego, nes, jei kaip sakei, kad treniruojiesi 5 kart į savaitę, organizmo poreikiai poilsiui išauga. Dienos miegas gal ir pagelbėtų, bet neužmiršk, kad ne tik tu, bet ir tavo organizmas turi pabusti prieš treniruotę...

[savas155]

nu gal negerai kad ta filma ilgiausiai žiūriu  , jo treniruojos 5 kart per savaite. tikriausiai reikės atsisakyti filmo kiekvieną vakarą arba ankščiau gultis

[stripulis]

savas, miegok kol gali, ypač jei norisi, gali ateit gyvenime dienos, kai tiesiog negalėsi 

o šiaip ir toliau galiu konstatuot, praėjus porai metų nuo paskutinės žinutės, trys mėnesiai su vidutiniškai 2-4 val. miego per parą treniruočių kokybės neįtakoja. Bet daugiau taip nebegalėčiau, taip kad ačiū dievui atostogos...

[coffeedrinker]

savas, miegok kol gali, ypač jei norisi, gali ateit gyvenime dienos, kai tiesiog negalėsi 

o šiaip ir toliau galiu konstatuot, praėjus porai metų nuo paskutinės žinutės, trys mėnesiai su vidutiniškai 2-4 val. miego per parą treniruočių kokybės neįtakoja. Bet daugiau taip nebegalėčiau, taip kad ačiū dievui atostogos...

labai labai sunku tuo patiket. kai viena vasara del darbo ir.... chronisko inikimo i kompiuterini zaidima (su**** mmorpg)  miegojau po 4-6 val. per para, tai vaiksciojau kaip lunatikas ir savijauta buvo tokia, kad galvojau nugaisiu. ir turbut vos nenugaisau. per ~tris men. netekau 5kg mases (riebalo niekada neturejau, reiskia netekau gryno raumenies!!!  ) ir apie jokias treneruotes, ipac normalias, nebuvo nei kalbos.. skaudu prisimint, nes tada butent del nedamiegojimo stipriai nusilpau  tada isitikinau, kad esant kruviui, (ir netgi nesant) miegas gyvybiskai butinas. ir net 6val. per para neuztenka, kad normaliai funkcionuot. tai kaip tamsta su 2-4 val. per para tris menesius sugebejote normaliai treneruotis, man visiskai neissivaizduojama. nepykit, bet tai kazkoks fantasy. sunku tuo patiket. ne zmogaus galimybiu ribose. ar as galbut kazkaip neteisingai jusu komentara supratau??

[EzysGazuotas]

labai labai sunku tuo patiket. kai viena vasara del darbo ir.... chronisko inikimo i kompiuterini zaidima (su**** mmorpg)  miegojau po 4-6 val. per para, tai vaiksciojau kaip lunatikas ir savijauta buvo tokia, kad galvojau nugaisiu. ir turbut vos nenugaisau. per ~tris men. netekau 5kg mases (riebalo niekada neturejau, reiskia netekau gryno raumenies!!!  ) ir apie jokias treneruotes, ipac normalias, nebuvo nei kalbos.. skaudu prisimint, nes tada butent del nedamiegojimo stipriai nusilpau  tada isitikinau, kad esant kruviui, (ir netgi nesant) miegas gyvybiskai butinas. ir net 6val. per para neuztenka, kad normaliai funkcionuot. tai kaip tamsta su 2-4 val. per para tris menesius sugebejote normaliai treneruotis, man visiskai neissivaizduojama. nepykit, bet tai kazkoks fantasy. sunku tuo patiket. ne zmogaus galimybiu ribose. ar as galbut kazkaip neteisingai jusu komentara supratau??

kiekvieno žmogaus organizmas skirtingai reaguoja į dirgiklius. Vieni šalčio neperneša, kitiems komfortas. Vieni miega po kelias valandas per parą, kitas ant sekančios dienos nulūš...

[stripulis]

Mano organizmo ypatumai yra tokie, kad man reikia arba keturių valandų, arba dešimties valandų miego, kad jausčiausi gerai visą likusią dieną. Bet tai teoriškai neturėtų tęstis ilgai.
Treniravausi aš ne "normaliai", ir ne visą nemiegojimo laiką, nes du mėnesius iš trijų gydžiausi šonkaulio lūžį, realiai dirbu gal pusantro. Tos a la normalios trešos yra du kartai per savaitę po dvi valandas, per jas niekas nesikeitė lyginti su išsimiegojimo periodais, nei fizinės galimybės, nei reakcijos laikas nei dar kas nors, išskyrus kad per mokuso visada būdavo baisus šansas užmigt ir pramiegot visą trešą...
Kadangi mažai aš miegu jau du metai, tai šalutinių poveikių yra žiaurių - vienas iš jų - absoliučiai nereali sklerozė, antras - nebegalėjimas užmigt net kai laiko tam yra, trečias - padidėjęs agresyvumas ir jautresnis reagavimas į tariamus įžeidimus (o gal tikrus, bet protas nebesugeba atskirti).
Fizinės būklės vis tik tatai neįtakoja...

[NiceGirl]

Norėjau paklausti kaip galvojate ar sveika save versti anksti keltis jeigu nėra didelio reikalo? Na pvz paskaitos prasideda nuo 13h, o aš miegu iki 11h.  Galvoju keisti rėžimą eiti anksčiau miegoti ir anksčiau keltis. Miegot paprastai einu apie 1 nakties. Galvoju gal pakeitus miego rėžimą gal padidės darbingumas, gal netyčia ir galvos svaigimas pagaliau praeis...  Galvoju tiesiog, kadangi daktarai sako, kad nepaisant to kad užeina galvos svaigimo priepuoliai esu idealiai sveika, gal reikia tiesiog gyvenimo būdą bandyti pakeisti. Bet nežinau jei per prievartą anksti kelsiuosi ar nepablogės 

[EzysGazuotas]

Jei esi pelėda, nemanau, kad kas pasikeis... Arba:

[Lonsas]

Norėjau paklausti kaip galvojate ar sveika save versti anksti keltis jeigu nėra didelio reikalo? Na pvz paskaitos prasideda nuo 13h, o aš miegu iki 11h.  Galvoju keisti rėžimą eiti anksčiau miegoti ir anksčiau keltis. Miegot paprastai einu apie 1 nakties. Galvoju gal pakeitus miego rėžimą gal padidės darbingumas, gal netyčia ir galvos svaigimas pagaliau praeis...  Galvoju tiesiog, kadangi daktarai sako, kad nepaisant to kad užeina galvos svaigimo priepuoliai esu idealiai sveika, gal reikia tiesiog gyvenimo būdą bandyti pakeisti. Bet nežinau jei per prievartą anksti kelsiuosi ar nepablogės 

sakoma, kad uzmigus pries 23 val ir atsikelus pries 6 val yra idealiausias ritmas, ir turesi daug energijos. O jai dar pietu miega igrusi kokia 13 val, tai isvis pasaka. Kad sveikatai nepakenksi anksciau atsikelus (jei atsiguliai normaliu laiku) tai cia jau tiksliai 

[Blackjack]

Apie 21-22val. geriausia kiek žinoma, aišku ir miegot reikia apie 10 ir daugiau valandų.

[siamas]

Apie 21-22val. geriausia kiek žinoma, aišku ir miegot reikia apie 10 ir daugiau valandų.

10 ir daugiau valandų miega tik aristokratai ir degeneratai.

[Lonsas]

10 ir daugiau valandų miega tik aristokratai ir degeneratai.

cia gal jis turejo omeny, jei tau 0-2 metukai, tada reik tokiu rezimu gyvent

[EzysGazuotas]

cia gal jis turejo omeny, jei tau 0-2 metukai, tada reik tokiu rezimu gyvent

Aš kai sode nakvoju, beveik visada po 12-14 val. be problemų išmiegu. Ir taip kelias dienas iš eilės 

[Smauglys]

Miegu 5-7 h per parą. Negerai...

[Sammy Gravano]

Kažkada stebėjausi, kad vakarų pasaulyje sporto klubai dirba visą parą . Dabar manau svarbiausia išmiegoti reikiama valandų kiekį, o kokiu paros metu nėra taip svarbu. Napalaeonas miegojo 4 val, kažkas 12. Margarita Drobiazko ir Povilas Vanagas dėl ekonominių priežasčių treniravosi 2 val nakties. Šitas bachuras, o deja kogero daugumos kovos menų mėgėjų pajuoka ir pašaipa pasirinko sportą vidurį nakties. Андрей Скоромный 
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[EzysGazuotas]

Kažkada stebėjausi, kad vakarų pasaulyje sporto klubai dirba visą parą . Dabar manau svarbiausia išmiegoti reikiama valandų kiekį, o kokiu paros metu nėra taip svarbu. Napalaeonas miegojo 4 val, kažkas 12. Margarita Drobiazko ir Povilas Vanagas dėl ekonominių priežasčių treniravosi 2 val nakties. Šitas bachuras, o deja kogero daugumos kovos menų mėgėjų pajuoka ir pašaipa pasirinko sportą vidurį nakties. Андрей Скоромный 
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Arba mano kompas kreivas, arba jis kažkaip nenatūraliai išpūstas...

[Sammy Gravano]

Arba mano kompas kreivas, arba jis kažkaip nenatūraliai išpūstas...
Su visa pagarba plunksnos broli, o tu nueik ir pradurk.

[Lonsas]

Arba mano kompas kreivas, arba jis kažkaip nenatūraliai išpūstas...
Su visa pagarba plunksnos broli, o tu nueik ir pradurk.

 

[EzysGazuotas]

Su visa pagarba plunksnos broli, o tu nueik ir pradurk.

Sprogs - aptaškys...