Pilnas sparingas - būtinybė ar mazochizmas :)

[stripulis]

Galima apie paruošiamąjį darbą prieš sparingą plačiau, Deni?

[blogietis]

'Dirbame su partneriu. Vienas ismoksta atlikineti smugius, kitas atlaikineti smugius. Iki pilno kontakto'
'Smugiai atliekami praktiskai be jegos'

Tai taip ir nesupratau, kaip ten kas vyksta. Pilnu kontaktu, bet be jegos?

[Raimis]

'Dirbame su partneriu. Vienas ismoksta atlikineti smugius, kitas atlaikineti smugius. Iki pilno kontakto'
'Smugiai atliekami praktiskai be jegos'

Tai taip ir nesupratau, kaip ten kas vyksta. Pilnu kontaktu, bet be jegos?

Paziurek video, apie Systema, kuria Denis kultivuoja. Ten ir be kontakto visi kaip skiedros i salis laksto. Tai, jei dar kontakto dades, tai bus 

[denis]

Galima apie paruošiamąjį darbą prieš sparingą plačiau, Deni?

Pagrindinis darbo tikslas paruosti zmogu psichologiskai(tam kad zmogus nebijotu smugius) ir fiziskai
(sumazinti traumu galymibe). Pradziui snekesiu kaip priimeneti smugius i kuna.

Biski teorijos:
Kodel zmogus bijo smugius ?
Todel kad skauda, numusamas kvepavimas, bijo gauti trauma, i t.t. Reiskia tam kad iveikti smugiu psichologine
barjera zmogus turi ismokti priimeneti smugius taip kad jie nesukeltu dideliu traumos, didelio skausmo ir
nestabditu kvepavima.

Kodel atsirando traumos ?     
Dazniausiai traumos atsiranda del dideliu isitempimu. Isitempimai gali buti isoriniai arba vidiniai.

Iskur atsiranda isitempimai? 
Pats smugis sukele isitempimus. Jeigu zmogus bijo smugi, tai jis isitempe automatiskai kai gauna smugi ir tuo metu
visi isitempimai sumuojasi ir traumu galymibe dar padidejo. Kai nuo smugio nutruksta kvepavimas zmogus irgi automatishkai
isitempia.

Reiskia tam kad isvengti traumos reikiai nuiimti visus isitempimus arba jeigu yra koks nor lokalinis isitempimas,
tarkim nuo smugio tai tolygiai paskirstiti per visa kuna.

Praktika:

Paruosamojo darbo tikslas atpalaiduoti kuna, nuimti visus galimus isitempimus, ir paruosti zmogu nebijoti smugius. 
Darbas susideda is keliu  pagrindiniu daliu:

1) Ismokinti zmogu teisingai kvepuoti esant dideliam fizinaim kruviui.
    Pratimo tikslas:Toks pats kvepavimas bus naudojamas veliau tam kad islaikyti smugius.
   
Teisingas kvepavimas reiskia kad zmogus gali islaikyti savo nuolatini kvepavima netgi esant  dideliam fiziniam kruviui. Be teisingo    kvepavimo zmogus negali atsipalaiduoti, padidejo kraujo spaudimas, ir t.t Kvepavimas intensivumas labai priklauso nuo fizinio kruvio, kuo didesnis yra fizinis kruvis to intensiviau reikia kvepuoti. Padidejant fiziniam kruviui kvepavimas pasidaro trumpas ("pavirsutinis").
Kvepavimo budas: Ikvepimas per nosi,iskvepimas per burna.

Pratimai: Visi statiniai arba leti pratimai. pvz. leti atsispaudimai. Tarkim darom viena atispaudima bet labai labai letai per 30 sek  nusileisti per 30 sek astsikelti. Kvepavimo ritmas pratimo metu padideja ir po pratimo turi buti vel normalus ir ramus. Tai pat galima daryti prisitraukimus, nutupimus,pratimai presui i t.t       

2) Ismokinti zmogu atsipalaiduoti esant dideliam fiziniam kruvui.
   Pratimai: Leti atsispaudimai,nutupimai.
Zmogus turi ismoksti isnaudoti tik tuos raumenis kurie yra reikalingi visi kiti raumenis turi buti atpalaiduotos. Tokiu budu galima ismokti atpalaiduoti visus nereikalingus raumenius.
   
3) Ismokinti zmogu priimineti smugius.
   Cai rasite pratimu aprasymus:
   Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
   Pratimas: Fist Walking – Partner on the Floor
   Pratimas: Fist Walking – Partner against the Wall

Zmogus turi ismokti teisingai (nuolatiniai) kvepuoti ir atsipalaiduoti kol partneris per ji vaikscioja. Poto galima vaikscioti su kojoms !!!
 
Tik po situ pratimu galima pradeti su smugiais !! Pradet reikia letai is mikstai. Pradziui visi smugiai atlekami tik i "SAULES REZGINI" !!! Kodel? zmogus gali  iskart pajausti ar jis pramustas ar ne ir pats svarbiausias dalykas: jeigu pramusi i "SAULES REZGINI" tai jokas
organas  nebus pazeistas !!! Aisku skaudes, bet traumos nebus !!!! Kai zmogus jaucia kad gali islaikyti smugius i saules rezgini galima pradeti su smugiais i kitos vietos. 
   
Pagrindiniai dalykai:
   Kvepvimas toks pats kaip ir darant letus statinius pratimus.
   Kunas turi buti atpalaiduotas, isitempe tik ta vieta kur smugiojama.
  Smugio priimemo metu zmogus turi iskvepti.
   
4) Ismokinti zmogu atsistatyti puo pramusimu.
   Jeigu smugis yra pavirsutinis tai isitempe tik raumenis. isitempima galima nuiimti arba masazu arba kvepavimu.
   Jeigu smugis gaunasi vidinis i organa tai reikia padaryti letus pratimus (nutupimai, atsispaudimai) arba kulvesti
   tam kad nuiimti vidini isitempima arba paskirsti isitempima per visa kuna.

ir paskutinis irgi LABAI SVARBUS dalykas po smugiu (sparingas arba smugiu atidirbimu) visada reikiai padaryti masaza,
letus statinius pratymus tam kad nuimti visus vidinius ,isorinius isitempimus kurie atsiranda del smugiu !!!

Gerai ivaldes kvepavimo technika galima priimeneti gana stiprus smugius be traumu. Bet tai nereiskia kad visus
smugius sparingo metu rekia priimineti su kunu, tai absurdas!!! Sitie pratimai padeda tik sumazinti traumu galimybe
nuo smugiu, paruosa zmogu psichologishkai kad jis galetu greitai atsistatyti greitai po praleisto smugio ir padeda
jam nebijoti skausmo.     

[denis]

'Dirbame su partneriu. Vienas ismoksta atlikineti smugius, kitas atlaikineti smugius. Iki pilno kontakto'
'Smugiai atliekami praktiskai be jegos'

Tai taip ir nesupratau, kaip ten kas vyksta. Pilnu kontaktu, bet be jegos?

Smugio jega priklauso nuo rankos atsipalaidavimo laipsnio... kuo daugaiau atpalaiduosi ranka tu stipriau bus smugis. 

[denis]

Paziurek video, apie Systema, kuria Denis kultivuoja. Ten ir be kontakto visi kaip skiedros i salis laksto. Tai, jei dar kontakto dades, tai bus 

Jeigu bandysi daryti tokius smugius su jega nekas neiseis... kai tik isitempi raumenius smugis pasidaro pavirsutinis ir neturi jokios jegos.. O siap Systema pagal savo principus kultivuoja kaip ir aikido kultivuoja meile, peace ir sveikata...

[stripulis]

Denis, nežinau, jei smūgio metu neįtempsi rankos ir paliksi ją atpalaidavęs, tai į kietesnį pagrindą vožus ranka gali ir lūžti... Turbūt turėjai omeny rankos atpalaidavimą prieš smūgį?

[denis]

Denis, nežinau, jei smūgio metu neįtempsi rankos ir paliksi ją atpalaidavęs, tai į kietesnį pagrindą vožus ranka gali ir lūžti... Turbūt turėjai omeny rankos atpalaidavimą prieš smūgį?

As galiu tau paiskinti apie smugius "Systemoje" ir parasyti dar viena traktata, bet tai jau bus atskyra tema ir trumpai tai nepaiskinsi. o  as nenoriu vel zmonems sugadinti tema pateik gal klausima i "Systemos" tema:) Smugio principai skiriasi nuo karate... Todel as manau tau bus idomu suzinuoti naujus dalykus

[kaliucka]

,man sitas filmukas labiausiai patinka .Ganon'as psichologiskai nepaluzo.Kovojo iki galo .Nors veida jam pakoregavo.
Svarbu,isvados... Boksininkui neverta i klinca nemokant pakliut.Kaip pasake myte Radiatorius:"Priesininka reik api...st "
Darbas klince,butent smuginis,atskira tema.Forume yra zmoniu kurie gal nusvies sia tema rimciau... ?
Jei nepasididziuos...(bo Memelis paslaptingas miestas ,o nindzes tik daro,bet nekalba )

Ganonas laimejo ir del to, kad laiku prisimine: Dievas dave kelius net ir boksininkams-ir tais keliais smugiuoti galima

Kalbant apie tema-pilno kontakto ir pilno formato (kai leidziami visi smugiaii visas kuno dalis-proto ribose ribojant akivaizdziai trauminius, kaip i kelio girnele) kovos visu pirma praplecia tavo suvokima , kad gali buti ir taip, kaip treniruotese nepasakojo (sekretnojo kombo-lomik v rukave)  O tu dalyku, kuriuos mokaisi treniruociu metu, supratimas ir pritaikymas tik dar labiau pagereja

[stripulis]

Galbūt pilno kontakto ir pilno formato kovos ir praplečia suvokimą, bet klausimas, ar dažnai praktikuojami dalykai praplečia tavo sveikatos ribas? Galbūt kai reikės kovoti iš tiesų už savo gyvybę, sveikata bus tiek sudubasinta, kad nebeatlaikys tos kovos?
Man atrodo, kad svarbi ir psichologija. Jei prieš kovą galvosi, kaip ten mane muš, ir kaip man atlaikyt smūgius, tai gali būt, kad ir gausi... Ir smarkiai gausi...  Neįsivaizduoju savęs puolančios į mūšį ir galvojančios apie tai, kur aš gausiu, ir besidžiaugiančios, kad moku atlaikyt smūgius ir jausti skausmą. Spėju, tokios mintys gerokai sumenkintų mano kovos gebėjimus. Visų pirma adrenalinas tą skausmą ir taip tam momentui pašalins, o kovos metu galvočiau (arba bent jau griežtai turėčiau galvoti), kaip užmušti priešininką. Arba taip jį sukalečint, kad jis nespėtų man padaryti jokios žalos. Kalbu apie kovą dėl gyvybės, o ne šiaip bile kokį jėgų išsiaiškinimą tarp draugelių. Gal man lengviau kaip moteriai suvokti, kad kova su draugeliu pilnu kontaktu gali sutrikdyti sveikatą, ir nematyti jos prasmės, na o jus dar hormonai valdo, ir suprantu, kad vyrams reik kartais pasimušt ir tas normalu. Tik tada nereik maskuot tos būtinybės šnekom, kad reik išmokti justi skausmą vardan mitinės kovos, kuri galbūt kada nors bus, o gal ir nebus, jei iš principo neužsirausit. Nes jei jus norės žudyt, tai žudys greičiausiai ginkluoti, ir kovos įgūdžiai nepravers.

[radiatorius]

Galbūt pilno kontakto ir pilno formato kovos ir praplečia suvokimą, bet klausimas, ar dažnai praktikuojami dalykai praplečia tavo sveikatos ribas?   

norit uzsiiminet kovos menu ir neturet traumu      nu tai gal rinkites tradicini karate  ten ismoksit kovos meno ir nieko neatsitiks  :O

[radiatorius]

Man atrodo, kad svarbi ir psichologija. Jei prieš kovą galvosi, kaip ten mane muš, ir kaip man atlaikyt smūgius, tai gali būt, kad ir gausi... Ir smarkiai gausi...   

su siuo sutinku  ,bet psihologija svarbu pries kova ,o ne per kova , per kova kumsciais mojuot reikia o ne galvot 

[Skeptikas]

su siuo sutinku  ,bet psihologija svarbu pries kova ,o ne per kova , per kova kumsciais mojuot reikia o ne galvot 

 

[radiatorius]

   Nes jei jus norės žudyt, tai žudys greičiausiai ginkluoti, ir kovos įgūdžiai nepravers.

kodel nepravers      ,tai nors pries mirti graziai pasispardysi     

[stripulis]

su siuo sutinku  ,bet psihologija svarbu pries kova ,o ne per kova , per kova kumsciais mojuot reikia o ne galvot 

Pageidautina ne tik kumščiais mojuot, bet ir kojom
O sugebėjimas susitraumuoti per treniruotę, man regis, neparodo tavo sugebėjimo kovoti. Gal greičiau atvirkščiai. Jei susitraumuoji per treniruotę, vadinasi esi lėtos reakcijos ir nespėji pasitraukt nuo smūgio arba nemoki įtempt raumenų reikiamu momentu ir to smūgio priimti, arba neteisingai formuoji kumštį, arba neužlenki kojos pirštų ir t. t... Bet turiu nuvilti - jei visgi dalyvausit varžybose, bijau, traumų neišvengsit. Nes ten su jumis dirbs ne kaip su treniruočių partneriais - patausoji gi draugus, neturi noro juos subaladoti, - o kaip su priešininkais.