Psichologinis pasiruosimas yra labai svarbus visur (sporte, gyvenime i r t.t ) ir ne tik gatveje
Psichologinio treningo tikslas ismokti valdyti psichika esant krintinei situacijai. Psichologinis treningas tai yra susedamoji treneruotes dalis, kaip ir fiziniai pratimai ir sparingai, t.t. ir negali buti iskirta i kazkoki tai atskira "psicholgini treninga". (Meditacija- mano pozyriu nera psichologinis treningas). Psichologinis treningas gali prasidedti nuo paprastu atsispaudimu ir baigtis sparingais. Psichologija (jausmai) tai gana konkretus dalykas, kuri galima pajausti ir isbandyti.
Pratimai 1 variantas:
1) Statiniai, leti pratimai (atsispaumai, nutupimai ir t.t)
Tam kad islaikyti dideles fizines apkrovos reikalinga rami psichika.
2) Fiziniai pratimai su kvepavimu uzlaikimu (atsispaudimai, kulversciai, t.t)
Pradesi nervuotis iskart isitempsi ir greit isnauduosi visa ora.
3) Begiuoti arba daryti kulverscius su uzdarom akimis
Pratimai 2 variantas:
1) smugiu priemimas/atlaikymai su tam tikromis kuno vietomis.
a) smugiu priemimas su saules rezgini labai gerai duoda suprasti kas tai yra baime, ir padeda ismokti valdyti sita jausma.
b) smugiai su lazda/peiliu. Padeda priprasti prie ginklu ir "nebijoti" ju.
2) issivadavimas is lauzimu.
Partneris padaro lauzima kuriame jauciasi skausmas, tavo reikalas atpalaiduoti galune ir letai iseiti is lauzimo.
Sunku atsipalaiduoti jeigu neesi ramus.
3) issivadavimas is smaugimu
Parneris padaro smaugima. Smaugimas toks kad tau truksto oro, bet tu gali dar kvepuoti. Tavo reikalas letai iseiti is
smaugimo. Be stabilios psichikos praktiskai nieko nepadarysi.
Pratimai 3 variantas:
1) zaidimas "futbolas"
2) pratimas "futbolas", bet zmogus stovi stovesenoje.
2) Sparingai/imtynes iki paskutiniu jegu.
Sparingo tikslas ne butinai dirbti pilnu kontaktu. Sparingo tikslas ismokti dirbti nenutraukimai, jeigu tau padare lauzima/smaugima dirbk toliau, arba praledai kruva smugiu nereikia pasiduoti iskart po pirmo skausmo. Toks darbas duoda supratima, kad jeigu tu esi sudetingoje situacijoje tai dar nereiskia kad tu pralaimejai.
Sitie pratimai neismoks kovoti gatvyje ,bet tikrai ismoks bent biski kontruoliuoti psichika.
