Pagrindines diskusijos > Treniruotės
noriu but raumeningas
zztop:
Na sendien padariau nemazai atsispaudimu, (atsispaudimu ant krumliu , nuo kedes , ir sejp paprastu :D ) prisitraukimu ir jaucesi ant raumeny kruvis , o man tas patinka :) .Dar bandysiu svorius pakilnot :) gal galetumet pasiulyt kiek kg kilnot , pakeliu nemazai :D
Rolis:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiNa sendien padariau nemazai atsispaudimu, (atsispaudimu ant krumliu , nuo kedes , ir sejp paprastu :D ) prisitraukimu ir jaucesi ant raumeny kruvis , o man tas patinka :) .Dar bandysiu svorius pakilnot :) gal galetumet pasiulyt kiek kg kilnot , pakeliu nemazai :D
--- Baigti citatą ---
labai svarbu neperlenkti lazdos, nes kai raumuo pervarginamas, tai atbulinis efektas - visur reikia saiko.... ar tik nesikartoju? :book1: lyg Saxum tai jau sakęs yra :respect:
Lonsas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiNa sendien padariau nemazai atsispaudimu, (atsispaudimu ant krumliu , nuo kedes , ir sejp paprastu :D ) prisitraukimu ir jaucesi ant raumeny kruvis , o man tas patinka :) .Dar bandysiu svorius pakilnot :) gal galetumet pasiulyt kiek kg kilnot , pakeliu nemazai :D
--- Baigti citatą ---
pasiskaitinek foruma! apie svoriu info iki kaklo :) svorius derink pagal save... isiklausyk i savo kuna :) Beto, pasiskaityk atitinkamos literaturos kas ir kaip turi but daroma. Klausimu iskils nuolatos, todel svieskis :) visus tavo klausimus jau kazkas atsake, todel nepatingek pasiieskot :)
Žalias:
Įdomi tema ir aš joje atrandu daug klaidų, kurias daro tokio paties amžiaus jaunuoliai. Visi nori tik prisikačialint ir būt dideliais ambalais. O dar įdomiau, kad aš irgi buvau (ačiū Dievui nesu :-D) vienas iš tokių, kuris darė klaidas :angel:
Kol dar toks ūgis ir amžis, tai neverta eit į kačialką. Užtenka atsispaudimų ant lygiagrečių ir prisitraukimų + kokių nors pratimų kojoms (pritūpimai, pasistiebimai t.t.). Aš šiemet per vasarą šių pratimų pagalba labai sustiprėjau ir sutvirtėjau, o galvojau, kad be štangų nieko negalima užsikačiot. (nuo 15 irgi lankiau kačialką..) Taip kad šturmuok skersinį ir lygiagretes! :ruko: Apie mitybą puikiai jau parašė kiti :senis:
Gaila, kad būdamas 14-15 dariau tiek kvailų klaidų, dabar taip abydna.. :banging:
Drakons:
Na aš nesenai mečiau kačialka ir dabar kačialinuos su hanteliais ir darau pratimus.
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją