noriu but raumeningas

[Drakons]

Dar va norejau paklaust .Kaip reketu trenituotis ,kokius kilnot svorius ,nes nenoriu iskreipti stuburo ir pan, nes jau siek tiek jis kreivas

Tai gal eik i kokia kacialka ir viskas , ten tau ir programa sudaryt turetu ir t.t.

[Dojo]

siaip teisingai drakoniukas tau sako, eik i kokia kacialka, ten instruktoriai parinks programa pagal tave, tavo fizinius duomenys, bei profesionaliau atsakys i tau dominancius klausimus.

[Lonsas]

Dar va norejau paklaust .Kaip reketu trenituotis ,kokius kilnot svorius ,nes nenoriu iskreipti stuburo ir pan, nes jau siek tiek jis kreivas

manau isvis dar kolkas per jaunas esi treniruotems su svoriais... jei jau nori tik kacialkes, tai rekomenduoju eiti ten kur dirba kinezioterapiautai... ten tau tikrai paziures kad nesusitraumuotum, nes zmones turi medicinini issilavinima. o jei tau rupi tik sutvirteti, tai kaip jau kazkas siule, imtynes butu idealus variantas   

[Dojo]

dabar tas amzius kada norisi atrodyt raumeningam, bet su laiku jei tau rupi kai apsigint, tai suprasi, kad raumenys tam nereikalingi, o beto jie ir maiso, tu tampi kai akmuo, letas ir smugiai tampa stumiantys, o ne smugiuojantys. lonsas gerai tau patarineja, imtynes iseitis nebloga. pamastyk ko tau tikrai reikia ir ko tu tikrai nori, sudek pliusus ir minusus, patarimas vistik tau, kad luktertum keleta meteliu nesikacelines, pasaugok save ir savo sveikata

[zztop]

Tai va pagalvojau ir nusprendziau ,kad nereikia man tokiu jau raumenu ,bet noreciau sustipret nu pvz nulenkt klasiokam rankas . Dar va norejau paklaust kaip atsispaudinet ant lygiagrecio kolkas nelabai isejna , vos atsispaudziu ir nukrentu kaip ismokt daryt pilnus? gal galetumet patart 

[Dojo]

stiprink rankas atsispaudimais ivairiais, ant skersinio po truputi, po to ir ant lygegrecio lengviau bus. silpni tricepcai yra, tad ant skersinio daryk ivairius pratimus, siaurai rankas, placiai, delnais i save, delnais i isore ir taip toliau.

[zztop]

Aciu DOJO uz pagalba ,ejsiu daba ant skersinio pasitreniruot

[Dojo]

tai, kad ner uz ka, parasiau tiek kiek zinojau pats, cia kovos forume yra daug daugiau zmoniu kurie zymiai daugiau nusimano tokiuose dalykuose, tad jei jie parasytu ka, manau, kad verta atkreipt demesi. tikiuos rankas sustiprinsi ir nulausi kokiam klasiokui rankike 

[Rolis]

Tai va pagalvojau ir nusprendziau ,kad nereikia man tokiu jau raumenu ,bet noreciau sustipret nu pvz nulenkt klasiokam rankas . Dar va norejau paklaust kaip atsispaudinet ant lygiagrecio kolkas nelabai isejna , vos atsispaudziu ir nukrentu kaip ismokt daryt pilnus? gal galetumet patart 

Šaunu zztop, kad visgi susilaikai nuo kutūrizmo. Ten vaizdas tik, o naudos jokios, kaip moteris blondinė - liux atrodo, o naudos nulis na nebent  realus pavyzdys - pažėk kaip lošia kašį tavo draugai ir rask kokį kultūristą lakstantį po aikštelę, vaizdzelis nykuoks - moterys judresnės
Tricepsus stiprink ir atsispaudimais nuo grindų, nuo stalo rankomis, nuo grindų, kai kojos ant stalo ir visaip kaip fantazija leidžia. Tai patogus pratimas, kad jį gali atlikti visur... na gal tik tolete nea 

[Lonsas]

Tricepsam geras pratimas yra: susirandi koki paaukstinimima. Ir apsisukes nugara ant jo atsispaudimus darai. Vaizdas toks lyg tu sestumeis prie to paauisktinimo (kede, stalas ir pan), taciau istikruju atsispaudineji. Tai labai sunku, bet efektyvu Su lygegretem irgi svarbu palinkes ar tiesiai darai. Vienu atveju daugiau dirba tricka, kitu krutine Dar ivairiausi espanderiai gerai lavina rankas. Jei neturi, gali pakeist pvz ryziu dubeniu ar kazkuo panasiu, ikisi rankas ir spaudai tuos grudus Pratimu marios

[zztop]

Na sendien padariau nemazai atsispaudimu, (atsispaudimu ant krumliu , nuo kedes , ir sejp paprastu  ) prisitraukimu  ir jaucesi ant raumeny kruvis , o man tas patinka .Dar bandysiu svorius pakilnot gal galetumet pasiulyt kiek kg kilnot , pakeliu nemazai 

[Rolis]

Na sendien padariau nemazai atsispaudimu, (atsispaudimu ant krumliu , nuo kedes , ir sejp paprastu  ) prisitraukimu  ir jaucesi ant raumeny kruvis , o man tas patinka .Dar bandysiu svorius pakilnot gal galetumet pasiulyt kiek kg kilnot , pakeliu nemazai 

labai svarbu neperlenkti lazdos, nes kai raumuo pervarginamas, tai atbulinis efektas - visur reikia saiko.... ar tik nesikartoju? lyg Saxum tai jau sakęs yra 

[Lonsas]

Na sendien padariau nemazai atsispaudimu, (atsispaudimu ant krumliu , nuo kedes , ir sejp paprastu  ) prisitraukimu  ir jaucesi ant raumeny kruvis , o man tas patinka .Dar bandysiu svorius pakilnot gal galetumet pasiulyt kiek kg kilnot , pakeliu nemazai 

pasiskaitinek foruma! apie svoriu info iki kaklo svorius derink pagal save... isiklausyk i savo kuna Beto, pasiskaityk atitinkamos literaturos kas ir kaip turi but daroma. Klausimu iskils nuolatos, todel svieskis visus tavo klausimus jau kazkas atsake, todel nepatingek pasiieskot

[Žalias]

Įdomi tema ir aš joje atrandu daug klaidų, kurias daro tokio paties amžiaus jaunuoliai. Visi nori tik prisikačialint ir būt dideliais ambalais. O dar įdomiau, kad aš irgi buvau (ačiū Dievui nesu  ) vienas iš tokių, kuris darė klaidas 
Kol dar toks ūgis ir amžis, tai neverta eit į kačialką. Užtenka atsispaudimų ant lygiagrečių ir prisitraukimų + kokių nors pratimų kojoms (pritūpimai, pasistiebimai t.t.). Aš šiemet per vasarą šių pratimų pagalba labai sustiprėjau ir sutvirtėjau, o galvojau, kad be štangų nieko negalima užsikačiot. (nuo 15 irgi lankiau kačialką..) Taip kad šturmuok skersinį ir lygiagretes!  Apie mitybą puikiai jau parašė kiti 
Gaila, kad būdamas 14-15 dariau tiek kvailų klaidų, dabar taip abydna.. 

[Drakons]

Na aš nesenai mečiau kačialka ir dabar kačialinuos su hanteliais ir darau pratimus.