Tvirtas presas

[Makivara's]

Krylja, nogi ... glavnoe xvost :wink: .
Ne lengviau ismokt pilva patraukti nuo smugio nei mokintis atlaikyti i ji smugi kuvalda?

Pagarbiai,
Makivara's

[Sliosas]

teisingai Makivaras sako, manau ne tik presas bet ir kitos kuno dalys skirtos ne smugems laikyti, aisku buna ir tokiu uzsimalusiu bet atsiras kas pramusa ju stiprybe. tai kaip minejau turi buti tiek stiprios kuno dalys, jog  apsaugotu nuo pasaliniu, netiksliu ar nukreiptu smugiu kazkas panasaus. kaip sakant  tvirti sarvai trugdytu judeti, lengvi butu silpni reikia rasti aukso vidury.:]]]

[Lonsas]

+ jei snekant ne vien apie varzybas o apie gatve, adrenalinas irgi veikia kaip saugiklis ir pramusti kuna bus sunkiau kai veikia sis hormonas.

[Rasheed]

Ne lengviau ismokt pilva patraukti nuo smugio nei mokintis atlaikyti i ji smugi kuvalda?

Na taip... Ir kas bus kai galų gale vis tiek gausi? O taip ir bus - artimoj kovoi visą laiką kontakto neišvengsi.

[pelkė]

svarbiausia nesinervoti ir gerai maitintis , aš išvis preso neturiu ir nesiparinu .

[blogietis]

svarbiausia nesinervoti ir gerai maitintis , aš išvis preso neturiu ir nesiparinu .

Optimistiškas požiūris

[Makivara's]

2 Rasheed >

Na del to kad artimoj kovoj smugio neisvengsi - laaaabai gincytina :wink:. Priedo mano supratimu pataikytas smugis - tai kai atsiremei i reikiama taska ir jauti ta "PLEEE PATAIKAIU, DABAR JIS VIRSTI TURI" - ale pasiklausk pas musu stora ar visada pataikius atrodo kad sulauksi norimo  rezultato ar buna ir isimciu is sios taisykles :smile: . Taip pat analogiskas klausimas (draugiskai) - tai jei galu gale pataikys kas i presa ir gal ji pramus - reikia tam ruostis. O tai ir i pautus galu gale gali pataikyt - kaip tam pasiruosti? :wink: .

Pagarbiai,
Makivara's

[Rasheed]

Priedo mano supratimu pataikytas smugis - tai kai atsiremei i reikiama taska ir jauti ta "PLEEE PATAIKAIU, DABAR JIS VIRSTI TURI" - ale pasiklausk pas musu stora ar visada pataikius atrodo kad sulauksi norimo  rezultato ar buna ir isimciu is sios taisykles :smile: .

Matai, gal aš storui ir nepramušiu, bet ateis kitas, toks pat "storas" ar net "storesnis", o tada jau visko gali būt ;]

Taip pat analogiskas klausimas (draugiskai) - tai jei galu gale pataikys kas i presa ir gal ji pramus - reikia tam ruostis. O tai ir i pautus galu gale gali pataikyt - kaip tam pasiruosti?

Viskam reikia ruoštis - ir prajungimui, ir preso gynimui, reikia ir mokėti priimti smūgi, jei taip nutiks. O kadangi, deja, kiaušių neužgrūdinsi - tenka šią, strategiškai svarbią :] vietą ginti kitais būdais.

[Saxum]

Rasheed, kūne tokių vietų, kurių niekuomet neužgrūdinsi, yra tiek daug, kad tikrai kartais atodo, jog beprasmiška lieti prakaitą grūdinimui, geriau skirti tą laiką judėjimo formavimui...

[Lonsas]

grudint reikia kiek imanoma VISKA (as manau), taciau deretu aiskiai susidaryt savo prioritetus. preso grudinimas neturi vyrauti treniruoteje, nes kad ir kiek kociosies, saules rezginio neuzkociosi iki galo, o preso ir taip niekas tau nepramus jei nepataikys ant ikvepimo. beabejo visu pirma reiktu susimastyt kad i tave isvis nepataikytu! o jei tau pataiko trumpj distancijoj, tai ilgink ja! aisku jei eini kaip taranas tai reik grudint viska iki maximumo, bet zandikaulio neuzsivarysi, pas visus jis daug maz vienodas

[Sliosas]

is tikro snekam jau ne y tema .
Bachuras paklause kaip jy sustipryt, oo mes jog neymanoma taip jir panasiai
 seip del preso tai yra  yprastinei pratinai del jo tvirtumo cia sportuojantys visi zino kokii ir kaip
istvermiai asmeniskai  ilgam ytempimui darau toky pratima po trenkes ant zemo turnyko pasikabunu ant preso ir laikausi ytempes jei suprantat kaip tai atrodo tikrai veikia oo seip sparingas arba lengvi smugiai y pilva


sory uz klaidas girtas....

[pelkė]

is tikro snekam jau ne y tema .
Bachuras paklause kaip jy sustipryt, oo mes jog neymanoma taip jir panasiai
 seip del preso tai yra  yprastinei pratinai del jo tvirtumo cia sportuojantys visi zino kokii ir kaip
istvermiai asmeniskai  ilgam ytempimui darau toky pratima po trenkes ant zemo turnyko pasikabunu ant preso ir laikausi ytempes jei suprantat kaip tai atrodo tikrai veikia oo seip sparingas arba lengvi smugiai y pilva


sory uz klaidas girtas....

tikėsimės , kad treniruotis tau geriau sekasi nei rašyti

[blogietis]

grudint reikia kiek imanoma VISKA (as manau), taciau deretu aiskiai susidaryt savo prioritetus. preso grudinimas neturi vyrauti treniruoteje, nes kad ir kiek kociosies, saules rezginio neuzkociosi iki galo, o preso ir taip niekas tau nepramus jei nepataikys ant ikvepimo. beabejo visu pirma reiktu susimastyt kad i tave isvis nepataikytu! o jei tau pataiko trumpj distancijoj, tai ilgink ja! aisku jei eini kaip taranas tai reik grudint viska iki maximumo, bet zandikaulio neuzsivarysi, pas visus jis daug maz vienodas

Tai kam zandikauli uzvaryt, spranda uzvaryk ir busi laimingas

[Lonsas]

laimingas nebusi, betkuriuo atveju jei i tave pataikys
o siaip tai kad nepramustu preso, stenkis priimti smugi. ty, iskvepti ir itempti presa. taip presa pramust sunku (su vienu kulturistu per viena gimtadieni dauzemes viens kitam i presus ir niekaip nepramusem, nes paprasciausiai priimi smugi!). taigi turesi ismok priimti smugi, jei jau pasitraukt nepavyksta. viena beda... saules rezginys, tai tustimas kuri pramust gan paprasta. ka daryt? galima uzvaryt raumenys kad tas rezginys pasidarytu maziukas ir i ji pataikyt butu sunku. daryk daug atsilenkimu! taciau juos mixuok!
1. kelk kuna, o kojas palik ant zemes (iprastiniai atsilenkimai)
2. kelk tik kojas (galima netgi ant kazkur pasikapinus vertikaliai ir kilnot tik kojas. sporto salese net specialus irenginys tam yra)
3. kelk ir kuna ir kojas (vadinami V-ups'ai, del to kad galutiniame taske padarai V raide)

taip "kociosi" skirtingas pilvo dalis. jei yra neaiskumu. Kovos klubo FTP yra keletas knygu apie treniruotes be svoriu. pasiskaityk gal kas pades.
tikiuosi kad padejau, bet tikriausiai neisgirdai nieko naujo?

o siaip tai... blin laikyk rankas ir judek! nes kaip sake... geriausia kad nepataikytu! klince irgi gali padaryt taip kad nepataikytu, puikiausiai

[Makivara's]

2 Rasheed >

Tai as ta ir turejau omeny - Storas muse i Makivara :laugh:

Pagarbiai,
Makivara's