Šuolio gerinimas

[Rasheed]

Reikia pagerinti šuolį aukštiems smūgiams keliais. Rašykit jeigu turit kokių "receptų".

[Powka]

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

[Žalias]

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Tas AA2 tai nesąmonė, kad 5k. į savaitę, užtenka ir trijų, o tai per penkias kojas nuvaryt galima labai lengvai.

[pelkė]

Reikia pagerinti šuolį aukštiems smūgiams keliais. Rašykit jeigu turit kokių "receptų".

pasiimi giria kokiu 24kg ir iš atsitūpimo šoki i viršų , po poros mėnesiu dėsi i krepši iš viršaus

[sinoku]

Reikia pagerinti šuolį aukštiems smūgiams keliais. Rašykit jeigu turit kokių "receptų".

pasiimi giria kokiu 24kg ir iš atsitūpimo šoki i viršų , po poros mėnesiu dėsi i krepši iš viršaus

jei keliu sanariai dar veiks tuo metu:]

[Žalias]

Arba gali tiesiog pritūpt giliai ir šokdamas ore smūgiuot keliu.

[pelkė]

na jei netinka ganteliai tada belieka tik lastos  (tai yra pelekai) po dvieju mėnesių garantuotai kojos aukštai vaikščios tik yra viena salyga - lastų nenusimauti 2 mėnesius

[Skeptikas]

na jei netinka ganteliai tada belieka tik lastos  (tai yra pelekai) po dvieju mėnesių garantuotai kojos aukštai vaikščios tik yra viena salyga - lastų nenusimauti 2 mėnesius

Lenta su vinimi arba kaktusas po uzpakaliu irgi turetu padeti nereikes ne tik kad dvieju menesiu, bet ir dvieju sekundziu laukti :D:D

[Makivara's]

Kazkada seniai turejau tokius maiselius smelio pripilamus su dirzais tvirtinimo. Tvirtindavosi ant blauzdos ir po rubais net nesimatydavo. Svoris buvo ~2-3 kg kiekvienas. Pagrybaudavau pora dienu ir viena diena be ju (a-la atsigavimui). Na nauda is to siokia tokia buvo, akrobatikos pratimus kaip salto, pussaltis, begimas i siena, dejimas i krepsi darydavau be problemu. Bet manau yra kur kas paprastesniu budu pasiekti geru rezultatu. KOkiu? Isiklausyk i savo kuna. Pajausk kur jis stringa sokant i auksti, kas neleidzia pasokti auksciau, kur prasideda jega suolio ir kur ji baigiasi. Surask pagrindine pasokimo struktura - ir manau tau tikrai pavyks pasiekti to rezultato kurio nori.

Pagarbiai,
Makivara's

[Saxum]

dejimas i krepsi

Su tavo ūgiu tai įspūdinga

[Žalias]

Ir koks jo ūgis?

[Lonsas]

Vidutinis :]

Makivara's tikrai kad ispudinga :]

[Saxum]

Nu nežinau milimetrais koks ūgis, ale mažesnis nei 6 pėdos

[Žalias]

Tada tikrai įspūdinga :O

[Paulius]

6 pedos juk virs 190 cm ar dar daugiau :/

[Lonsas]

nu tai jo ugis ir nesiekia to 190 :]
na ugis kaip mano pan. apie 180 :] tai i kase det neblogai.
Makivara's gali spakainiai kaip remyga is keliu i zandikauli barskint :]

[blogietis]

Nu ka zinau, ar labai yspudinga
Va, pvz, mano ugis 176, tai su mazu kamuoliu ydedu y kasi, o su dideliu - ne.
Pagrindine priezastis - mazas delnas, neapemu didelio kamuolio viena ranka

[Saxum]

6 pedos juk virs 190 cm ar dar daugiau :/

Viena pėda 30,54 cm.

[Saxum]

Nu ka zinau, ar labai yspudinga
Va, pvz, mano ugis 176, tai su mazu kamuoliu ydedu y kasi, o su dideliu - ne.
Pagrindine priezastis - mazas delnas, neapemu didelio kamuolio viena ranka

Nu tai jūs a panašūs

[Žalias]

Pradėjau dėliot į kašį kai buvau 181cm ūgio, bet turiu labai didelę plaštaką, todėl kamuolį apimu be jokių pastangų. :] Bet čia jau OT.

[Makivara's]

Ox tema pasikeite :laugh: . Ugis mano 179-180. Svoris 85 kg (tada buvo ~80). O i krepsi kazkada ideti buvo taip pat lengva kaip issimusti taloneli autobuse. Bet ir gyvenimo paradoksas. Buvo akrobatika, buvo koviniai menai, buvo net baletas :wink: (pats dabar sunkiai tikiu) ir pagrindines ir lemtingas traumas gavau ... zaisdamas krepsi.
Taigi matot, nesvarbu ar tu siena dauzai su galva mokomaisiais tikslais, ar perkrauni organizma nesveikais kruviais - viskas priklauso nuo visagalio Atsitiktinumo. Taicau jei yra bent menka galimybe itakoti ta atsitiktinuma ir vengti bereikalingu traumu - ja reikia pasinaudot. Ir ieskot ne efektyviausio budo greiciausiai pasiekt rezultatu, o saugiausio organizmui ir patikimiausio.

Pagarbiai,
Makivara's

[barsa]

kadangi nuo temos pradejom nukrypti, tai as trumpai viena minty, papildyma ....

Atsitiktinumas neegzistuoja be Paskirties - (cia daugiau filosofija)

prisiminiau viena s.kingo knyga "nemiga" kurioje kingas siek tiek ta reikala nagrineja (aisku iterpdamas i romano eiga), tada (man bunant kokia 18-20m.) dave kazkokiu tai minciu ir verte apie gyvenima pasimastyt.

sorry uz offtopika

[pelkė]

ne nu blie jus pavarot, čia žmogus kojų nepakelia , o jie blie bėdų turgų atidarė

[radiatorius]

Reikia pagerinti šuolį aukštiems smūgiams keliais. Rašykit jeigu turit kokių "receptų".

negi sSABONIS prasipiso?

[radiatorius]

Ox tema pasikeite :laugh: . Ugis mano 179-180. Svoris 85 kg (tada buvo ~80). O i krepsi kazkada ideti buvo taip pat lengva kaip issimusti taloneli autobuse. Bet ir gyvenimo paradoksas. Buvo akrobatika, buvo koviniai menai, buvo net baletas :wink: (pats dabar sunkiai tikiu) ir pagrindines ir lemtingas traumas gavau ... zaisdamas krepsi.
Taigi matot, nesvarbu ar tu siena dauzai su galva mokomaisiais tikslais, ar perkrauni organizma nesveikais kruviais - viskas priklauso nuo visagalio Atsitiktinumo. Taicau jei yra bent menka galimybe itakoti ta atsitiktinuma ir vengti bereikalingu traumu - ja reikia pasinaudot. Ir ieskot ne efektyviausio budo greiciausiai pasiekt rezultatu, o saugiausio organizmui ir patikimiausio.

Pagarbiai,
Makivara's

ISVADA dauzykit su galva siena,proto igausit.ir kas pasake kad su galva smugiai neefektyvu;]

[Lonsas]

Reikia pagerinti šuolį aukštiems smūgiams keliais. Rašykit jeigu turit kokių "receptų".

na mano kojos kadangi irgi praktiskai iki bambos kyla. tai as visada laikiausi nuostatos, kad prieso galva prie savo kelio/kojos palenkti lengviau, nei koja iki jo galvos kelti

[Rasheed]

Kojos kilt tai gal ir kyla (padarau špagatą), bet šuolis prastas, ir net labai. Žiūrėsim kaip bus, aš tą air alert antrą savaitę kočioju.

[blogietis]

Reikia pagerinti šuolį aukštiems smūgiams keliais. Rašykit jeigu turit kokių "receptų".

na mano kojos kadangi irgi praktiskai iki bambos kyla. tai as visada laikiausi nuostatos, kad prieso galva prie savo kelio/kojos palenkti lengviau, nei koja iki jo galvos kelti

Nu bet kad palenktum galva, reikia but labai artimoj distancijoj. O pvz suolis su keliuku nereikalauja but prie pat, pats
smugis smagus, efektas ir neblogas, dazniausiai buna netiketa

[Lonsas]

tikrai kad neblogas nesakau kad suolio gerint nereik esu ir as prasukes tokiu is suoliuko, bet uzteko ir i krutine per sparinga pataikyt, kad sulaukciau priekaisto is draugo

[Žalias]

Čia šiek tiek į temą. Padariau vasarą air alert 3 šuolio programą, prieš vasarą pafilmavau savo "šuolį" ir po air alert 3 baigimo. Jeigu kam įdomu - Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti arba Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Ačiū, kad apsilankėte 

[wolvesTM]

dazniausiai daro tokia klaida, kad jei negali aukstai smugiuoti smugio is kelio metu stengiasi kuo auksciau issokti. Bet svarbiausia yra ne suolis, o tai kaip tu sugebi ismesti dubeni i prieki. Tada laisvai gali smugiuoti net nepasokes zandikaulio aukstyje

[HARDCORE]

Negi nekas nezino seno gero budo:-)? Iskasi 30cm duobe ir suoliuoji i ja po 30 kartu, kita diena nuemi cm ir soki 31cm ir taip iki tol kol is geros gilios duobes sugebesi issokti. Aisku reikia tureti kur duobe kasti:-)

[nimpo]

butu idomu is kur tokius maiselius gauti  nes siaip tai kiek girdejau jie tikrai padeda o man kaiptik ir reiketu tokiu dalyku kaip pussaltis saltas ir begimas i siena ir dar panasiu

[Dainiux]

air alert tikrai gerai veikia.turiu sunu (12 metu) tai krepsini zaidzia.ugis 182, tai krepsys dreba nuo jo:))))siaip, soklus buvo nuo prigimties, bet praeita vasara padare ta programa, tai rezultatas geras...sia vasara antra darys, turi persisiuntes.

[Bushi]

Suoliui gerinti Beabejones Air Alert.  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti 

[Liociks]

12 metu 182?? Tai oho bachuriukas duos vaizdu

[Dainiux]

aga 12 metu 182:)ir soklus dar labai-su 5 dydziu(6 dar pilnai nesuima) deda i kase.uz miesto 1 rinktine centru varo.rankini lanke(LT cempionas! )sustiprejo fiziskai ir grizo i kase...
o mano tai air alert labai padejo.sake, kad 2 dabar rado ir per vasara darys, nes tik rugpjuti stovykla, nori dar pagerint suoli.kiek ziurejau tai ta programa daug krepsininku daro!!!

[matass]

Daro daug kas ta alert. Ir pats dariau gal 5 savaites, siek tiek padidejo tas suolis bet paskui kazkaip sveikata trukde, tai atsisakiau tos programos. Ne vienam draugui kelieniai parejo nuo tos programos, daug kas patyrusiu bijo imt alerta. Is vis siulyciau nezaist tuo alertu, ypac tokiu metu kaip tavo sunus, bet kiekvienas turi savo nuomone. Vienam ji gal suveiks, kitam sanarius sugadins... Kiekvienas renkasi ko imtis ir ka del to aukoti.

[Dainiux]

jautesi jis ir pries ir po gerai-tikrinames pas kineziterapeuta.viskas normoje, sanariu skausmais nesiskunde, perkrovos nebuvo...perziurajau ta sistema, nematau,kas ten tokio kenksmingo?pats kruvis?didokas, bet ne mirtinas...treneris ju juos labiau pavaiko.prie kruviu jis priprates, labai istvermingas.nezinau, juk visada galima sustoti, bet kol viskas einasi gerai, tol darome. gal dar nuo fiziologijos priklauso?juk nebuna super sistemu visiems.

[Liociks]

Tarp kitko as irgi rankinio lt cempionas  na o del air aler tai cia labai visiem skirtingai,esu girdejes kad nezmoniski sanariu skausmai poto buna, o kitiem isvis nieko,tad vienareiksmiskai teigti vienaip ar kitaip , mano nuomone butu klaidinga

[Dainiux]

Tarp kitko as irgi rankinio lt cempionas  na o del air aler tai cia labai visiem skirtingai,esu girdejes kad nezmoniski sanariu skausmai poto buna, o kitiem isvis nieko,tad vienareiksmiskai teigti vienaip ar kitaip , mano nuomone butu klaidinga

teko ir man girdeti.ir is nemazai, kurie tikrai rimtai dare ta sistema...na, gal kaip kam, juk visko visiems vienodai nebuna paprastai...

[Liociks]

Na bet manau tiem , kas turi kokiu sanariu problemu neverta rizikuot pradeti daryti air alert

[Dainiux]

Na bet manau tiem , kas turi kokiu sanariu problemu neverta rizikuot pradeti daryti air alert

nemanau,nes galima rasti kitu pratimu,kruviu derinimo, kad is geru noru nebutu blogiau...snd.mano sunus ikrove i kase jau su 6dydziu!:)))))))))yahoo!
dabar mes ,pavyzdziui,su juo dirbame butent suoliui,koordinacijai ir istvermei, nes rugpjuti prasideda stovykla,reikia kad butu pasiruoses  gerai.Airalerta atmeteme,nes dirbame truputi kitaip,nes reikia ne tik suoli pagerint, bet, kaip minejau ir kitus komponentus.

[Saxum]

Ant "gruzoviko" padangos pradėjau šokinėti, laabai gerai per kojas duoda, tikrai liuks pratimas  . Jaučiu šuolio gerinimui taip pat turėtų neblogai mačyti

[siamas]

Saxum pas tajcus perėjai? Šiaip tai super dalykas, per kojas kerta nerealiai.

[Saxum]

Saxum pas tajcus perėjai? Šiaip tai super dalykas, per kojas kerta nerealiai.

Tailando boksininkai (na ne muaythai, o bokso atstovai  ) irgi ant padangų šokinėja Beje, rusai pamažu irgi tą pradeda daryt. Dabar jau ir lietuviai

[Lonsas]

Ant "gruzoviko" padangos pradėjau šokinėti, laabai gerai per kojas duoda, tikrai liuks pratimas  . Jaučiu šuolio gerinimui taip pat turėtų neblogai mačyti

jo reik ir man tokia issikast kazkur ir su kuju padauzyt gerai.

[Dainiux]

na, kalbejau su keletu krepsininku apie Alert...Veikia gerai, bet sanarius skauda. Manau, jog tai salygoja kai kurie ten esantys pratimai, kurie krepsininkams- zmonems tikrai dideliems- yra ne " is ju darzo". Bet, jis veikia. O kaina pasirenka jie patys.