Pagrindines diskusijos > Medicina ir sveikatingumas
kaip numesti svori
benasbox:
Kardio veikla geriausias dalykas svorio metimui. Aisku, svarbiausia mityba ir teisingas baltymu ir angliavaneniu santykis, tai kiek kcal reikia suvartoti per diena pagal esama svori. Tiksliau pagal rekomenduojama suvartoti dienos kcal kieki reiktu nuimti 300-400 kcal, kad degtu riebalai. Dar ktias dalykas (saugus), man asmenikai rezultatus gerai paspartina l-karnitinas, geriausia butu skysta forma naudoti, efektyviau savinasi. Va el. parduotuve - (reklama galima tik administracijai leidus E.G.) kur kainos tikrai geros, gal ka sudomins, prekiauja mano pazystamas ir pasirinkimas neblogas. O toliau tesiant apie lieknejima, tai dar toks vienas is efektyviausiu budu - begiojimas rytais tusciu skrandziu minimum 20-30 min. Aisku, nelengva tusciu skrandziu, svaigsta galva ir pavargstama greiciau, nei pvz, bet efektas tikrai geras bendroj visumoj. Jei kam labai sunku ryte begioti, gali isgerti arbatos su curkaus dviem sauksteliais arba koki vaisiu suvalgyti, kad uzpildyti angliavandeniais raumenukus :)
Dainiux:
Ne kcal reikia nuimti- o teisingai sportuoti treniruotės metu ;) 220 - metai ir pažaist su savo pulsu ramybėje ir žinot maksimumą. Tada formulė ir žinai kokiu krūviu reikia dirbti, kad degtų riebalai, o ne angliavandeniai, kuriuos grįžęs dažnas atstato labai greit. O riebalas nekrenta...Kcal nuimti čia tinginiams, kurie į salę eina 3 kartus per savaitę. Ir karnitinas- jokio poveikio, apart psichologinio, neduoda. Vienintelis papildas, kuris yra ištirtas ir tikrai veikia žmogaus struktūrą yra tas, kuris uždraustas t.y. anabolikas ( yra daug jų rūšių ir skirtingiems tikslams) . Mokslinio pagrindo neturi nei vienas papildas, kurį kemša profai, kad gautų reklamos pinigus ;)
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją