kaip numesti svori

[BigRight]

Yra geras straipsnis apie tai kokie papildai padeda progresuoti    Baik reklamas, ok. Paderink su Saxum, Raimiu, tada paleisim. dainiux

[Levas]

Labas vakaras,
Pirmas postas, kad nebūtų paskui bano už tiesiog sėdėjimą ir spoksojimą į temas. Aš jau kuris laikas sykį į savaitę 24h darau vien vanduo/kava/žalia arbata iškrovas. Ko gero tai nėra aukso veršis ir geriausias variantas reguliuoti svorį, bet rezultatai tenkina. Rašo, kad žmonės tokias iškrovos dienas daro 2 sykius per savaitę ar vienu ypu tempia iki 72h. Nors tai geriausia daryti laisvomis dienomis, bet kiek pastebėjau jėgos sumažėjimas kiek jaučiasi, nors reakcija paaštrėja.

[Lonsas]

Labas vakaras,
Pirmas postas, kad nebūtų paskui bano už tiesiog sėdėjimą ir spoksojimą į temas. Aš jau kuris laikas sykį į savaitę 24h darau vien vanduo/kava/žalia arbata iškrovas. Ko gero tai nėra aukso veršis ir geriausias variantas reguliuoti svorį, bet rezultatai tenkina. Rašo, kad žmonės tokias iškrovos dienas daro 2 sykius per savaitę ar vienu ypu tempia iki 72h. Nors tai geriausia daryti laisvomis dienomis, bet kiek pastebėjau jėgos sumažėjimas kiek jaučiasi, nors reakcija paaštrėja.

ir kiek laiko taip ruosies valytis?

[Levas]

Kol kas neturiu ribos užsibrėžęs. Gal pusmetį kažkur taip darau su kelių savaičių išimtim ir jau visai įpratau. Seniau mėginau keliskart tą sudėtingesnį variantą kur pvz. antradienį prieš einant gult pavalgai, visą trečiadienį vanduo ir ketvirtadienį ryte vėl valgai. tai čia gaunasi ~32-36 valandos. Jau buvo justi diskomfortas kaip reikalas. Dabar dažniausia tai darau nuo pietų iki kitos dienos pietų ir ramu. Aišku išvažiavęs kur komandiruotėn kur maitina ir t.t. nevaikščiosi su vandens stikline rankoj, tai čia protu vadovautis reik. Na ir dar tas dalykas, kad jau parai į galą ar antrai beprasidedant vien skysčiais tai pradedi dvokt kaip reikalas. O šiaip man paprasčiau negu kalorijų skaičiavimas ir patikimiau negu kokių nors new-age super-duper piliulių valgymas. Kas be ko pinigų susitaupo

[baramui fighter]

Labas vakaras,
Pirmas postas, kad nebūtų paskui bano už tiesiog sėdėjimą ir spoksojimą į temas. Aš jau kuris laikas sykį į savaitę 24h darau vien vanduo/kava/žalia arbata iškrovas. Ko gero tai nėra aukso veršis ir geriausias variantas reguliuoti svorį, bet rezultatai tenkina. Rašo, kad žmonės tokias iškrovos dienas daro 2 sykius per savaitę ar vienu ypu tempia iki 72h. Nors tai geriausia daryti laisvomis dienomis, bet kiek pastebėjau jėgos sumažėjimas kiek jaučiasi, nors reakcija paaštrėja.

Nieko čia ypatingo, aš irgi kartais 24-36val. iškrovas pasidarau, sistema ant tiek paprasta, kad...nuo paskutinės vakarienės iki vakarienės, arba nuo vakarienės iki kitų pusryčių. Max 1-2 kart. per mėnesį, man daugiau nereikia. Aš su savo organizmu draugiškai kažkaip sutariu, jis per tą laiką puikiai susitvarko, pailsi... o ir aš pailsiu... laiko dafiga atsiranda, daug darbų ir reikalų kiek galima susitvarkyti, kai apie jokį maistą negalvoji. Pasaka vienu žodžių.

Tiesa, patarimas iš karto... jokios kavos, jokios arbatos... čia ne iškrova, o skrandžio ir nevų sistemos dirginimas, tik vanduo... na mineralinis dar gali būti.

Hope this helps.

[Levas]

Čia ką galima, ko ne, slidus reikalas. Man va praeitą savaitę sakė, kad "oi Vytautą geri tos iškrovos metu? Taigi negalima, nes druskos". Žalia arbata pvz. skatina metabolizmą, todėl metant svorį tai gali būti svarbu. Kava taip pat - riebalų ardymas ir t.t. Pvz. Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti. Bet ko gero čia kiek tyrimų būtų galima rasti palaikančių tai, panašiai tiek pat - paneigiančių. Faktas tas, kad jei kalorijų įvažiuoja mažiau į tave negu yra išnaudojama (deficitas), svoris krenta. Pernelyg ilgai badaujant - yra raumenys, pernelyg trumpai - nėra poveikio ir t.t. O laiko taip, susitaupo.

[Rolis]

Tiesa, patarimas iš karto... jokios kavos, jokios arbatos... čia ne iškrova, o skrandžio ir nevų sistemos dirginimas, tik vanduo... na mineralinis dar gali būti.
Hope this helps.

jokios arbatos ar kavos tai griežtai (čia mano patyrimas)
Turėjau problemą - svoris ramiai augo, kol aš su juo įnirtingai kovojau. Kai varžydamas kalorijas, dietom ir kt. priemonėm pasiekiau 96kg (ūgis 176) - mečiau valgyti mėsą ir 2x mėnesyje nevalgiau visiškai - tik vanduo. Ilgainiui, išėjus toksinams iš organizmo (nereikia tyrimų - pajauti pats) perėjau prie sauso pasninko. Taigi, dabar 2x mėnesyje nei trupinėlio, nei lašelio. Visom kitom dienom ėdu apsiputodamas, o svoris nukrito iki 88kg 
Galima kritikuoti mane visokais tyrimais, bet tiek energijos neturėjau prieš 20metų

[baramui fighter]

Kad čia nėra ką kritikuoti, viskas teisingai parašyta 
Čia svarbu kiekvienam pagal save pasibandyti kas tinka, o kas ne.
Kai pripranti, tai tų poilsio dienų netgi nebepastebi arba būna netgi taip, kad nebepastebi
kaip kūnas iškrovos dieną "pats pasidaro", žiūri kad visą dieną nieko nevalgei... ai pofig, rytoj pavalgysiu. 
Man to svorio niekad mesti nereikėjo, "hanteliškas svoris", jis pas mane 80-82kg. visada laikosi. 
Tik dėl sauso badavimo... čia atsargiau reikia. Bet tiem kas jau pripratę, tai pirmyn. 

[Levas]

Čia svarbu kiekvienam pagal save pasibandyti kas tinka, o kas ne.

Taip. ir svarbu negrūsti to savo pasirinkimo kiekvienam sutiktam į gerklę kaip "vienintelio ir patikimiausio sprendimo". Pakankamai nemaža bėda manau yra tai, kad žmogui šiais laikais apskritai sistemingas darbas siekiant kažkokio tikslo yra pernelyg sudėtingas, todėl prasideda eksperimentai su "Japonijos ir JAV mokslininkai nustatė, kad X - geriausia dieta/papildas/etc." ir kitokių shortcutų ieškojimas. O paskui galiausia ateina nusivylimas ir fat pride mados ar pan. Bet čia matyt informacijos pertekliaus pasekmė ir non-stop marketinginės kultūros. Bet nenuklysant į filosofijas, sėkmės reguliuojantis svorį.

[Rimbas]

Aš tai irgi 1-2 kartus per mėnesį neėdu. Dažniausiai šeštadieniais.
Receptas paprastas: penktadienio ankstyvą popietę pavartoji 1,5-2 ltr visokio alaus + 150-200 g šnapso + 150-200 g wiskio + 150-200 g brendžio + 300-500 g šampovynosidro. Sudedamąsias dalis ir proporcijas galima miksuot palei iškrypimą ir religines paniatkes.
Už efektą firma garantuoja: ne tik pasyvi sausa dieta (for pussys, huh), bet ir aktyvi iškrovos forma (primena bišky roto virusą, bet nieko). Tik turiu perspėt dėl šalutinio poveikio: Dietą dažnai lydi galvos skausmai ir visokios minor problemos su antrosiom (kairiosiom) pusėm. Bet jei esi tikras mačo (nemaišyti su čmo) tai receptas kaip tik TAU.

*Per dažnas vartojimas gali sukelti priklausomybės problemas.

(Reklama neapmokėta iš jokių sąskaitų)

[logifax]

Manau aktyvi fizinė veikla turėtų padėti, svarbu daug prakaituoti, pvz. bėgimas, dviračio minimas. Taip pat negalima visiškai nustoti valgyti, reimia tiesiog valdyti normas, valgyti dažnai ir nedaug, taip, jog nebūtų to pilno sotumo. Manau 10kg yra nemažai ir tokių rezultatų galima sveikai pasiekti bent jau per kokius du mėnesius. Pačiam pavyko iš lašinuko sukūst per vasarą, na, dar tas augimas padėjo, bet esmė tame, jog aktyviai judėjau, nepersivalgiau, valgiau kaip ir minėjau Bet ir reikia pasistengti nevalgyti per daug riebaus, nesveiko maisto, bet visiškai jo taip pat negalima atsisakyti, nes jis vistiek yra reikalingas organizmui Žodžiu, viskam reikia turėti ribas ir svarbu aktyviai judėti. (Bent jau mano nuomonė čia )

[gabrielezuk]

Kaip numesti svori per savaite Ką galit pasiūlyt? Dietos? Sportas? Ar suderinta mityba? Sportuoti nelabai noriu, tačiau norisi kuo greitesnių rezultatų. Nuorodoje yra pateikti tikrai neįtikėti rezultatai, gal kas išbandėte?

Pradžiai įspėjimas dėl užslėptos reklamos. E.G.

[Lonsas]

jokios arbatos ar kavos tai griežtai (čia mano patyrimas)
Turėjau problemą - svoris ramiai augo, kol aš su juo įnirtingai kovojau. Kai varžydamas kalorijas, dietom ir kt. priemonėm pasiekiau 96kg (ūgis 176) - mečiau valgyti mėsą ir 2x mėnesyje nevalgiau visiškai - tik vanduo. Ilgainiui, išėjus toksinams iš organizmo (nereikia tyrimų - pajauti pats) perėjau prie sauso pasninko. Taigi, dabar 2x mėnesyje nei trupinėlio, nei lašelio. Visom kitom dienom ėdu apsiputodamas, o svoris nukrito iki 88kg 
Galima kritikuoti mane visokais tyrimais, bet tiek energijos neturėjau prieš 20metų

o energija nuo mesos atsisakymo ar pasniko? nu as numest svorio per daug nenoriu. bet energijos klausimas mane visai sudomino.

[Rolis]

Kuo toliau, tuo labiau man atrodo, kad visi koziriai mėsai tik blefas.
Bet man tik taip atrodo - visokio plauko daktarai ir kitokie veterinarai kalba kitaip. Mat ale-bet-tačiau anie pridarę visokių tyrimų ir gavę rezultatų. Jie mato savo rezultatus, aš - savo.
Po dviejų metų vegetarizmo (pernai) teko tikrintis sveikatą. Daktariuks pamatęs kraujo tyrimus, primerktom akim paklausė: -Tikriausiai lašinių kokias dvi savaites nevalgei, kad toks geras kraujas?...
Dabar vėl reikalinga sveikatos pažyma - ryt priduodu kraują, bus matyt kaip atrodo po 3 metų... Gal jau pažaliavo
O kas dėl energijos, tai sunku pasakyti - paskutiniu metu, be vairavimo, daugiau jokiu sportu nebeužsiiminėju - tam energijos pakanka. Jei kam trūksta mėsos, žemės, debesų - lai valgo. Kaip buvo pastebėta - kiekvienas susiranda savo dietą. Reikia tik pasibandyti iš galybės pateiktų pasiūlymų 

[EzysGazuotas]

Aleksandrui Šlemenko vegetarizmas neišėjau į naudą, tik į KO... Bet jei tamstai tik geriau, tai valio  man be mėsos lomkės būna...