kaip numesti svori

[alfa78]

pravalas: liepos pradzioj apie 102-101 tebuvo (nuo 108kg nukrito) , dabar vel ape 105 

[Skeptikas]

pravalas: liepos pradzioj apie 102-101 tebuvo (nuo 108kg nukrito) , dabar vel ape 105 

Svarbu ne kiek sveri, o kaip jautiesi Tavo svorio kategorijoje 5-8Kg nieko nereiskia. Nebent sunku batus ristis arba dusti
As sverdamas ~130Kg galiu pvz. 10Km be jokios zalos organizmui nubegti. Ir ka pakeis jei sversiu 5Kg daugiau, ar 5Kg maziau

[alfa78]

pravalas: liepos pradzioj apie 102-101 tebuvo (nuo 108kg nukrito) , dabar vel ape 105 

Svarbu ne kiek sveri, o kaip jautiesi Tavo svorio kategorijoje 5-8Kg nieko nereiskia. Nebent sunku batus ristis arba dusti
As sverdamas ~130Kg galiu pvz. 10Km be jokios zalos organizmui nubegti. Ir ka pakeis jei sversiu 5Kg daugiau, ar 5Kg maziau

kodel nieko nereiskia? Kiek tavo ugis, mano 186cm. manau man kokie 95 - 100 svyruot man butu labai gerai ir normalu.
o is kur zinai, kad 10km nubeges sau zalos nedarai? gerai jautiesi? as ir neblogai po kroso jauciuos, bet tai nereiskia kad papildomas svoris nesudaro papildomo kruvio sirdziai (kur matei maratonininka su 100kg? nes turbut uzsilenktu greit). kiek itakos virsvoris savijautai po kokiu 15-20 m tures?
o +-5kg ne tiek svarbu kiek kad siek tiek numest sugebejau kiek priauges buvau. Na cia asiku ne tragedija, dabar vel sportuosim ir dar daugiau pasieksim

[alfa78]

5kg nedaug, 5% nesiekia, bet jei
108-95=13kg nuo simto astuoniu apie 10%. puse velnio nuolaida....

Beje, priaugau kai  meciau, nors tada jau per kudas buvau

Taigi logiska isvada (recptas rastas ): norit sumazint svori rukykit  1,5 pakelio per diena, kartais 2 labai gerai ir apetita numusa....

[alfa78]

jei rimtai, sportuot, daugiau judet, vakarais tikrai reik nevalgyt, mazai valgyt arba nekaloringai (o ir siaip kokia vistiena daugiau apsiribot, o ne kiaule). galit kalorijas skaiciuot (mano antros puses pasiteisines bandymas be sporto). jei trenkes vakare tai po trenkes koki spec. kokteili geriau isgert ir tik siek tiek uzkast jei labai noris.

[Skeptikas]

Svarbu ne kiek sveri, o kaip jautiesi Tavo svorio kategorijoje 5-8Kg nieko nereiskia. Nebent sunku batus ristis arba dusti
As sverdamas ~130Kg galiu pvz. 10Km be jokios zalos organizmui nubegti. Ir ka pakeis jei sversiu 5Kg daugiau, ar 5Kg maziau

blie jei 5 - iais kg mažiau svertum  gal man daugiau šnapso kliutu 

  tai va kodel tu svorio metimo metodikomis susidomejai. MAN ruosiesi patart 

[Mohikanas]

Nusistatytu daug maz pastovu rezima, valgyti 4- ar daugiau kartu per diena, daug maz subalansuoti maista ir jo nemaisyti (sudetinti tam tikrus produktus ir saldumynu nevalgyti po maisto), ir gyventi pilnai reguliaru gyvenima...

[saimis]

as gerą dietą radęs buvau 

2 savaitės kalnuose, o maitinimasis tik košėmis (tos kur užpili verdančiu vandeniu ir palaikai 3min) ir daržovėmis, tai grįžau sverdamas 12 kg mažiau (svoris krito net tinkamos ribos žemiau - iš 83 iki 71), o tėvas sveriantis apie 110 nusileido iki 95...

tai laiptais į penktą aukštą su kroviniu užbėgdavau kaip į 1 ar 2 

todėl pritariu tiem kas sakė, kad reikia mažiau ir daugiau 

[Raimis]

Patarciau i dienos raciona itraukti salierus. Nors nelabai skani, taciau gerai riebalus deginanti darzove

[Rolis]

Patarciau i dienos raciona itraukti salierus. Nors nelabai skani, taciau gerai riebalus deginanti darzove

jo, girdėjau apie salierų ir kopūstų sriubos dietą. Tėvai dažnai taip meta svorį ir gerai sekasi  tik neilgai išlaiko numetę 

[Raimis]

Tai, numetus tinkamai svori, reiketu prisilaikyti toliau neskausmingu dietu. Tol, kol, tai taps gyvenimo norma

[Žalias]

Nors man ir neaktualus svorio metimas, bet va šią savaitę ėjau į triešas 5k. į sav. ir visiškai atsisakiau saldumynų. Rezultatas: -1kg. 

[Saxum]

Nors man ir neaktualus svorio metimas, bet va šią savaitę ėjau į triešas 5k. į sav. ir visiškai atsisakiau saldumynų. Rezultatas: -1kg. 

Sakai minus kilogramas  Čia vyrai per pora dienų plius minus po kelis kilogramus pašokinėja

P.S. Tai 102, tai 107....

[Žalias]

Nu aš ne toks didelis kaip tie vyrai, tai man ir 1kg daug ką reiškia 

[Rolis]

Nu aš ne toks didelis kaip tie vyrai, tai man ir 1kg daug ką reiškia 

tokiais atvejais geriau procentais rašyti