Efektyviausias būdas – KOMPLEKSINIS! Reguliuoji mitybą (ne badavimas, o
reguliavimas), sportuoji ir nesinervuoji

Kai žmogus nervuotas dažniausiai daugiau valgo, o ir šiaip vidinės būsenos išsiderina ir gaunasi visokie negeri dalykai, pradedant žilais plaukais, baigiant vėžiu.
Visi kiti variantai yra laikini. Tarkim pradedi stipriau sportuoti, bėgioti, su kurptinėmis ar be jų, bet nekeiti mitybos įpročių – pakaks mesti judesį ir grįžtam prie ištakų... Tas pats liečia badavimą. Tad be kompleksinio gydymo (viršsvoris yra liga, kaip ir apsirijimas, bet jau aš matomai nepagydomas, nes kaip gi neapsirysi prie stalo

) nieko doro nebus.