Atsispaudimai...

[Skeptikas]

kaip sako skeptikas - geru žodžiu ir bereta pasieksi daugiau nei vien tik geru žodžiu  

Pirmas tai pasakė Al Caponė

Visiškai teisingai . Ir kalbėjo Al Capone apie koltą Government 1911 - o beretos tuo metu dar nebuvo Bent jau 92F modelio, kurį pelkė turėjo omenyje.

[pitbull:)]

"Didysis AI'as" dar ir apie 100$ kalbejo...

[pelkė]

geriau sektusi atsispaudimus daryti jei po savim kokia pasiguldytum

[Lonsas]

kad nelabai ten atsispausi :] nebent Indu atsispaudimus darytum, ten tokie issirieciant :]]]

[Baila-Morena]

Jei tema apie atsispaudimus, tai prie to paties paklausiu.. Tik nežinau, kaip čia suformuluoti klausimą. Gal galit ką nors patarti, kaip padaryti kuo daugiau atsispaudimų. Žodžiu, iki šiol darydavau tuos karatistų atsispaudimus ant krumplių ir su jais viskas tvarkoje - padarau pakankamai (kadaise ir po 70, dabar gal apie 40 per kartą). Bet yra tokia situacija, kad reikia normalių atsispaudimų (rankos pečių plotyje, leistis iki pat žemės) ir žiūriu, kad visai nekas :/ Praktiškai nepadarau.. Patarė man plačiai štangą pakilnoti. Padės? Ką dar daryti?

[sinoku]

Jei tema apie atsispaudimus, tai prie to paties paklausiu.. Tik nežinau, kaip čia suformuluoti klausimą. Gal galit ką nors patarti, kaip padaryti kuo daugiau atsispaudimų. Žodžiu, iki šiol darydavau tuos karatistų atsispaudimus ant krumplių ir su jais viskas tvarkoje - padarau pakankamai (kadaise ir po 70, dabar gal apie 40 per kartą). Bet yra tokia situacija, kad reikia normalių atsispaudimų (rankos pečių plotyje, leistis iki pat žemės) ir žiūriu, kad visai nekas :/ Praktiškai nepadarau.. Patarė man plačiai štangą pakilnoti. Padės? Ką dar daryti?

tai ne viskas is karto gi - padaryk po 2-3, po savaites po 5-6 ir t.t.

[Baila-Morena]

tai ne viskas is karto gi - padaryk po 2-3, po savaites po 5-6 ir t.t.

O jeigu man reikia iš karto ir kuo daugiau? =D O tas su 2-3 tai čia žiauriai ;DD Nepadarau aš jų, bet dar ne ant tiek. Kokį 10-15 išspaudžiu...

[Saxum]

tai ne viskas is karto gi - padaryk po 2-3, po savaites po 5-6 ir t.t.

O jeigu man reikia iš karto ir kuo daugiau? =D O tas su 2-3 tai čia žiauriai ;DD Nepadarau aš jų, bet dar ne ant tiek. Kokį 10-15 išspaudžiu...

Pradžiai rankas plačiau dėk, labiau įsijungs krūtinės raumenys, bus lengviau daryti. Dar pabandyk alkūnes kiek įmanoma į išorę išvesti, tai dar labiau krūtinės raumenys perims krūvį nuo tricepsų.

[ten_chi]

Mes trefkiu gale taip atsispaudimus darom:
Pirma padarom 1 (ich )
Atsistojam ir 1-2 sekundes poilsio.
Tada padarom 2 (ni )
Tada 3 (san....)
.............
Tada 10 (dziu )
Tada 9 ( kyu )
..............
Tada 1 ( ich )

Darosi labai smagiai, nenuobodziai, atsispaudimu kieki akivaizdziai kelia  

[sinoku]

tai ne viskas is karto gi - padaryk po 2-3, po savaites po 5-6 ir t.t.

O jeigu man reikia iš karto ir kuo daugiau? =D O tas su 2-3 tai čia žiauriai ;DD Nepadarau aš jų, bet dar ne ant tiek. Kokį 10-15 išspaudžiu...

tai nera ko ir skustis, jei net 15..:]

[Baila-Morena]

sinoku, yra kuo skųstis. Man tiek neužtenka.

Saxum, dėkui už patarimus. Tik kaip tik sakyčiau sunkiau daryti, kai rankos plačiau :/

ten_chi, o jūs po kelias sekundes ilsitės po kiekvieno atsispaudimo? Man kaip tik sakyčiau geriau darosi be jokio poilsio ir kaip tik kuo greičiau, tuo mažiau raumenys pavargsta (arba bent taip atrodo).

[Saxum]

Saxum, dėkui už patarimus. Tik kaip tik sakyčiau sunkiau daryti, kai rankos plačiau :/

Kaip gali būti sunkiau, kai mažesnė judesio amplitudė ir įsijungia daugiau raumenų? :O Gal tiesiog neįprasta?

[ten_chi]

sinoku, yra kuo skųstis. Man tiek neužtenka.

Saxum, dėkui už patarimus. Tik kaip tik sakyčiau sunkiau daryti, kai rankos plačiau :/

ten_chi, o jūs po kelias sekundes ilsitės po kiekvieno atsispaudimo? Man kaip tik sakyčiau geriau darosi be jokio poilsio ir kaip tik kuo greičiau, tuo mažiau raumenys pavargsta (arba bent taip atrodo).

Geriausia pasidet koki objekta, ir po kiekvienos atsispaudimu serijos ji apeiti. Patikek, ne taip lengva kaip is tiesu atrodo. Iki 10 vos ne kiekvienas daeina. Po to ir su poilsiu sunku Visgi 100 atsispaudimu is viso

[Asia]

"Normalių"?..

Jie kaip tik yra nenormalūs...
Manai, kad karatistai IR VISI KITI daro atsispaudimus šalia kūno tik dėl mados?...
Įdomu kokius trenerius turi/turėjai, kad net elementaraus paaiškinimo nesiteikė paaiškint....

[Baila-Morena]

Kaip gali būti sunkiau, kai mažesnė judesio amplitudė ir įsijungia daugiau raumenų? :O Gal tiesiog neįprasta?

Įtariu, kad tie įsijungiantys raumenys neitin pajėgūs ar kaip čia pasakius... Kaip tik siauriausiai daromi atsispaudimai su alkūnėmis prie pat kūno man yra lengviausi, nors judesio aplitudė didžiausia.