Atsispaudimai...

[Baila-Morena]

"Normalių"?..

Jie kaip tik yra nenormalūs...
Manai, kad karatistai IR VISI KITI daro atsispaudimus šalia kūno tik dėl mados?...
Įdomu kokius trenerius turi/turėjai, kad net elementaraus paaiškinimo nesiteikė paaiškint....

=D Truputį ne taip supratai. Neturiu nieko prieš vadinamuosius karatistų atsispaudimus. Priešingai! Man jie kaip tik labiausiai patinka ir per trefkes visada tokius darau.
Tik va čia kitam dalykui užsireikė tų platesnių atsispaudimų, kuriuos aš įvardijau "normaliais" (na, bent jau visur, kiek teko matyti ne per trefkes, tokius daro ).

[Asia]

tai kas kaip daro, nereikia imt į galvą..
o tu pabandyk pasmūgiuot išplėtęs sparnus....

[Fist]

Baila-Morena tai tei 15 gali buti ir labai daug cia nuo svorio dar priklauso, as tokiu 60 padribu bet mano svoris vos 65 kg

[Makivara's]

2 baila >

Atsispaudimai atsispaudimams nelygu. Bet koks ranku laikymo pakeitimas automatiskai apkrauna kita raumenu grupe, arba bent duoda didesni kruvi vieniems raumenims ir mazesni kitiems. Raumenys i tai dazniausiai bjauriai reaguoja, ypac jei ilga laika darei konkretaus pobudzio atsispaudimus ir po to staiga sugalvojai pereit prie radikaliai kitus raumenis apkraunanciu. Tada buna ziauriai nepatogu, nemalonu ir vaashe atrodo kad tai kreivas pratimas. Bet su laiku raumenys gi pripranta ir toki kruvi gaut, tada ir tokie pasidaro patogus. Na supaprastinus prisimink - tikrai kazkada esi dares tokiu dalyku kaip smugi ar judesi, kuris tau buvo nepatogus. O po ilgu pratybu ir patogumas atsirado ir efektyvumas, ir jega ideta i smugi ar spyri. Ir dabar galvoji, kad "ai, ten tiesiog nemokejau daryt". Ot nifiga - raumenys tavo nebuvo prate taip judeti :smile:. Yra geras posakis - jei treniruote daugialype - tai pajauti, kad turi raumenis apie kuriu egzistavima net nezinojai :wink: .

Pagarbiai,
Makivara's

[Baila-Morena]

tai kas kaip daro, nereikia imt į galvą..
o tu pabandyk pasmūgiuot išplėtęs sparnus....

Tenka ir tokių molių pamatyti =D O į galvą kaip daryti, deja, tenka imti - tiesiog yra tokia situacija, kad būtinai reikia tų plačių atsispaudimų :/

[Baila-Morena]

Baila-Morena tai tei 15 gali buti ir labai daug cia nuo svorio dar priklauso, as tokiu 60 padribu bet mano svoris vos 65 kg

Jau netgi 20 pasiekiau. O svoris mano tai 60 nesiekia =DDD

[Baila-Morena]

Makivara's, dėkui už pasisakymą. Iš tikrųjų aiškiai jaučiasi, kurie raumenys atpratę dirbti - bet dabar jau viskas normaliai, nebe taip bjauriai reguoja :] O su spyriais tai neblogas palyginimas, bet turbūt tik aukštiems reikia to raumens įpratimo, žemi ir taip visada gaunasi...

[Asia]

tai kas kaip daro, nereikia imt į galvą..
o tu pabandyk pasmūgiuot išplėtęs sparnus....

Tenka ir tokių molių pamatyti =D O į galvą kaip daryti, deja, tenka imti - tiesiog yra tokia situacija, kad būtinai reikia tų plačių atsispaudimų :/

Labai cekava - kam?

[Baila-Morena]

Stojimui reikės fizinio pasirengimo testą atlikti.  Kitokių atsispaudimų neužskaitys.

[Žalias]

Lietuvos Karo Akademija?

[Baila-Morena]

Nea, karo akademija per žiauru. Yra dar keletas studijų programų, kurioms reikia fizinio testo. Pvz., mano "Valstybės sienos apsaugai" ;]

Bet čia jau, vaikai, žinokit yra OT. Moderastams nepatiks =D

[Paladinas]

tai ne viskas is karto gi - padaryk po 2-3, po savaites po 5-6 ir t.t.

O jeigu man reikia iš karto ir kuo daugiau? =D O tas su 2-3 tai čia žiauriai ;DD Nepadarau aš jų, bet dar ne ant tiek. Kokį 10-15 išspaudžiu...

Pradžiai rankas plačiau dėk, labiau įsijungs krūtinės raumenys, bus lengviau daryti. Dar pabandyk alkūnes kiek įmanoma į išorę išvesti, tai dar labiau krūtinės raumenys perims krūvį nuo tricepsų.

Kazkada dariau apie 70 atsispaudimu vienu priejimu (peciu plocio atsispaudimu)... Kai nutariau platesnius atsispaudimus daryti tai pradiniame etape net 30-ties nesugebedavau padaryti! Ir tai vadinasi daryti placius atsispaudimus yra lengviau... Kaip cia pasakius.......

[Saxum]

Kazkada dariau apie 70 atsispaudimu vienu priejimu (peciu plocio atsispaudimu)... Kai nutariau platesnius atsispaudimus daryti tai pradiniame etape net 30-ties nesugebedavau padaryti! Ir tai vadinasi daryti placius atsispaudimus yra lengviau... Kaip cia pasakius.......

Nu žiūrint KIEK plačiai rankas dėdavai Bet matomai buvai pripratęs prie pečių plotyje atsispaudimų, platesni jau neįpasti, raumenys kiti dirba, kurie neišvystyti. Šiaip yra žmonių, kurie ir štangą nuo krūtinės geriau spaudžia, kai paima ją pečių plotyje

[Paladinas]

nesenei pradejau daryti po 600 atsipaudimu per 2h i diena (su priejimais po 50 po 40 ) ar tia duos naudos ar tik nusivarysiu?

Tam kad tau galima butu pasakyti kiek bus ish tavo atsispaudimu naudos ar zalos, reiktu pamatyti, kaip tu juos darai (ar apshili, prasimankshtini priesh tai, kokias pertaukas darai tarp priejimu na ir t.t..) ir kaip pagaliau jautiesi po tokiu treniruociu... Jei iki tu atsispaudimu darymo jau esi pakankamai sportaves (nesiskaito jei sportavai priesh pora metu ar panashiai), tai tokios treniruotes neturetu pakenkti, o naudos duos ir ishtvermei, ir presui (jei nedarai atsispaudimu kaip makaronas), ir tam paciam smugiui irgi... Bet, jei priesh tai niekada pakankamai intensyviai nesportavai arba sportavai priesh metus ar daugiau laiko, arba jusu gimineje yra pastebetas polinkis i shirdies ligas, tai jau yra rizika, kad pasigadinsi sveikata!!! Apie tai kalbeti nezinant konkrecios tavo situacijos (tavo chatrakterio, sveikatos buvio, salygu kuriomis sportuoji ir panashiu dalyku) yra tushcias reikalas!!!

[Crashed]

Mano ziniomis, smugio stipruma galima didinti "sokinejanciais" atsispaudimais(pvz su suplojimais), wing chune mes darom tokius atsispaudimus:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti