AutoriusTema: Lavinam smugi  (Skaityti 8936 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Giedrimantas

  • Svečias
Lavinam smugi
« įjungtas: 2006 Kov 20, 16:52:28 pm »
As tikiuosi jusu labai nevarginu su savo durnais klausimais.. :D

Tai va, noreciau, kad patartumet kokiu nors dar pratimu be kriauses ir maiso dauzymu, kurie lavintu smugi. Tarkim forume radau viena toki pratima: pasikabini teniso komuoliuka ir i ji smugiuoji, taip gerini taikluma...

Atsijungęs Powka

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2005
  • Žinutės: 189
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras
  • Gym Instructor, Sports Nutritionist, Master PT

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Lavinam smugi
« Atsakyti #1 įjungtas: 2006 Kov 20, 17:02:56 pm »
Pasiimk kūjį ir kapok traktoriaus padangą.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Lavinam smugi
« Atsakyti #2 įjungtas: 2006 Kov 20, 18:44:41 pm »
forumas pilnas panasiu patarimu!!! negi kiekvienas zmogus tam paciam klausimui kurs vis nauja tema?
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

blogietis

  • Svečias
Lavinam smugi
« Atsakyti #3 įjungtas: 2006 Kov 20, 22:05:55 pm »
Matyt, kad taip :D

barsa

  • Svečias
Lavinam smugi
« Atsakyti #4 įjungtas: 2006 Kov 20, 22:08:04 pm »
lonsai matai kas dedas kai ateina zmones pilni visokiu ideju ir viskas juos domina...
siaip jis man labai tave primena ;) tik skirtumas dabar - tu moderas, jis naujokas :)
tvarkykis :)

powka - sauni baika :alus:

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Lavinam smugi
« Atsakyti #4 įjungtas: 2006 Kov 20, 22:08:04 pm »

Paulius

  • Svečias
Lavinam smugi
« Atsakyti #5 įjungtas: 2006 Kov 20, 22:23:04 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti ;)

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Lavinam smugi
« Atsakyti #6 įjungtas: 2006 Kov 20, 22:28:24 pm »
Džordžas Foremanas labai mėgdavo kirviu rastą kapot, sakė labai gerai smūgiui... :) Tai galima pas močiutę į kaimą nuvažiuot ir visam kaimui malkas sukapot. Gera trieša bus.

blogietis

  • Svečias
Lavinam smugi
« Atsakyti #7 įjungtas: 2006 Kov 21, 00:15:23 am »
Labai jau toli butu iki tos treishos :)

Atsijungęs Powka

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2005
  • Žinutės: 189
  • Amžius: 36
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras
  • Gym Instructor, Sports Nutritionist, Master PT

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Lavinam smugi
« Atsakyti #8 įjungtas: 2006 Kov 21, 11:58:24 am »
Sutinku su Saxum, bet manau guma ir kūjis yra efektyviau. Nors malkų kapojimu du zuikius nušauni. :)
Nikolaus Valuevo treniruotės nuotraukos:


Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Lavinam smugi
« Atsakyti #9 įjungtas: 2006 Kov 21, 13:40:16 pm »
Citata iš: Vidma
lonsai matai kas dedas kai ateina zmones pilni visokiu ideju ir viskas juos domina...
siaip jis man labai tave primena ;) tik skirtumas dabar - tu moderas, jis naujokas :)
tvarkykis :)

powka - sauni baika :alus:
na as del idoju ir pan pretenziju neturiu :] tegu domisi, sveikintina, tik deretu pirma pasidomet kas jau yra, o poto arba gaivint sena tema, arba kurt nauja jai dar kas neaisku. bendram issilavinimui cia :]
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Lavinam smugi
« Atsakyti #9 įjungtas: 2006 Kov 21, 13:40:16 pm »

Atsijungęs Rolis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1593
  • Amžius: 53
  • Vieta: kns
  • Šalis: lt
  • Karma: +36/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: ritland
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #10 įjungtas: 2006 Rgp 21, 21:33:47 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Džordžas Foremanas labai mėgdavo kirviu rastą kapot, sakė labai gerai smūgiui... :) Tai galima pas močiutę į kaimą nuvažiuot ir visam kaimui malkas sukapot. Gera trieša bus.
na jei kas susidomėjote smūgio lavinimu skaldant malkas, tai kauniečiams galiu pasiųlyti to gero ir dar apmonėčiau kelionę (nors tai ir netoli ;) ) šitą pratimą siūliau Lonsui, bet jis kaiptai nepriėmė rimtai :maisas:
tai va - pasiūlymas rimtas, pagalvokit jaunimas  :kirvis:
įtempk presą

Atsijungęs Skeptikas

  • Globalus Moderatorius
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Geg 2005
  • Žinutės: 3673
  • Amžius: 47
  • Vieta: Klaipėda
  • Šalis: lt
  • Karma: +140/-15
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #11 įjungtas: 2006 Rgp 22, 10:49:33 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
lonsai matai kas dedas kai ateina zmones pilni visokiu ideju ir viskas juos domina...
siaip jis man labai tave primena ;) tik skirtumas dabar - tu moderas, jis naujokas :)
tvarkykis :)

powka - sauni baika :alus:

Čia ne baika... ;) Barsa, taisykis ir tu  :-] :-] :-]
Jus užmuštų tai, kas daro mane stipresniu.

barsa

  • Svečias
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #12 įjungtas: 2006 Rgs 03, 22:54:23 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Citata iš: Skeptikas
Čia ne baika... ;) Barsa, ..................................

Barsa, kai padirbesi miske su "smeigtuku"...nors tiek, kiek tai dare Skeptikas  :icon_bat: ... asmenine nuomuone susidarysi... PATS ;)
Mokytojas  :alus: Skeptikas

taisysiuos...
jau greitai

p.s kol nemaciau nuotrauku atrode tikrai kaip baika, jas pamacius juokai isnyko

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #13 įjungtas: 2006 Rgs 03, 22:59:37 pm »
aha, sena gera boxo metodika :) geras pratimas.
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Rolis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1593
  • Amžius: 53
  • Vieta: kns
  • Šalis: lt
  • Karma: +36/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: ritland
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #14 įjungtas: 2006 Rgs 05, 21:51:04 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
aha, sena gera boxo metodika :) geras pratimas.
tai Lonsai ar apsispresi dėl treniruočių pas mane?  :P ir kirvuką stebuklingą patikėčiau  :help:
įtempk presą

Mohikanas

  • Svečias
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #15 įjungtas: 2006 Rgs 19, 16:05:02 pm »
Smugio lavinimas dazniausiai siajamas su mugio stiprumu, - akad stpriau duociau... :)

Ir daznai pamirstama apie smugios tiksluma, - kad pataikyti ten kur reikia...

Geriau laivink tiksluma, - teisinga trajektorija ir teisinga taska (ar smugio zona)...  Daugiau naudos bus...   :punch:

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 36
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #16 įjungtas: 2006 Spa 15, 13:51:47 pm »
Namie visa savaite kapojau malkas nuo 3 iki 5 val. per diena    :kirvis:      :maniac:
Galiu pasakyti ,kad axujienai gera triesa smugiui..1.Kertant kirviu smugio mechanika tokia pat kaip kertant ranka (t.y rankos atpalaidavimas smugio metu ir pan.).Kertant netaisyklingai tik atpisi rankas,o rastas liks sveikas.
2.Dirba visa virsutine kuno dalis ,pradedant riesais ir baigiant nugara.
3.Geras "liekamasis efektas" yra uzsigrudine delnai..Va kaip pats dariau:Pirma diena variau be pirstiniu,tai gale darbo pusles issoko.
Kitas tris dienas variau su pirstinem (slysta kirvis,nepatogu,bet delnam geriau),paskutines dienas nusiemiau pirstines.Neliko jokiu zymiu ant ranku...O kur dar pagerejusi shvatke ranku..  :skersinis:   
Apibendrinant,universalus pratimas tiek smugiui tiek ir bendram fiziniam pasirengimui.Kadangi kapojau ne "vaikiskas" malkas,svere jos daxuja,tai ir svarmenu jokiu nereikia papildomai    :stanga:

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 36
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #17 įjungtas: 2006 Spa 15, 14:08:49 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Smugio lavinimas dazniausiai siajamas su mugio stiprumu, - akad stpriau duociau... :)

Ir daznai pamirstama apie smugios tiksluma, - kad pataikyti ten kur reikia...

Geriau laivink tiksluma, - teisinga trajektorija ir teisinga taska (ar smugio zona)...  Daugiau naudos bus...   :punch:
Mohikanas,pamirsai dar smugio greiti   :maisas:    :punch:   :ne:   Letas smugis - lievas smugis    :respect:
Smugis turi buti greitas ir tikslus.O jega...na ka as galiu pasakyti   :book1:  jega gerai ,bet ar daug tos jegos reikia  i gerkle/akis/nosi smugiuojant?   :-/   Cia skirtingu situaciju analize..Asmeniskai as uz GREITA / STIPRU / TIKSLU  smugi   ;-)    :punch:
Beje,chebrai nepatariu pasikliaut vien smugiais i ora ir atsispaudimais ant krumpliu    :ne:   Kadaise dirbau tik taip:dariau atsispaudimus ant asfalto (krumpliais),smugiai i ora...jauciausi krutas,tikejau,kad issitreniravau gerai ,kad mano smugis bus krutas(jaunas visgi.. 15m)....o tada pabandziau i makivara padauzyt rimciau    :-(    :-(     :-(    Teko ilgai vaiksciot kruvinom rankom  (ir dabar dar kartais vaikstau    :rolleyes:   )..Moralas butu toks  NORI ISMOKTI SMUGIUOTI - SMUGIUOK..

Atsijungęs Dojo

  • VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2006
  • Žinutės: 2046
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +39/-4
  • Lytis: Vyras
  • -DOJO-

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Karate Goju Ryu klubas "DOJO"
  • Skype: art.dojo
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #18 įjungtas: 2006 Spa 15, 14:45:57 pm »
smugio greiti, tiksluma ir rankos atpalaidavima maksimum padeda makiwara. ji ismoko realiau atakuot, jei i ora tik darai smugi visiem aisku, kad nieko gero is to nera, is sono grazu, bet padarius tokiu smugiu i ora pataikai i taikini, tada ir supranti, kad makiwara geriausiais draugas. smugi ranka darant judesys prasideda is koju, judesi sustiprinam dubeniu ir is to impulso judesi metam per ranka ir galu gale ranka sauna kaip raketa i taikini, bet pataikius i taikini ivyksta kaip ir rekosetas, smugio jega grizta atgal, tada reikalinga gera stovesena priimt smugio banga atgal, jei tik ranka buna isitenpusi ir sustingusi kaip medine nuo griztamos bangos tu krenti pats. i makiwara dirbant tai ir padeda atpalaiduot ranka, ismokt priimt griztama jega, stovet stabiliai ir t.t. tad i ora darant to nesuprasi.
« Paskutinis taisymas: 2006 Spa 15, 14:47:39 pm nuo Dojo »
Pagarbiai,
Dojo

Kovos menų teorija praktiškai - Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Norintys ieško galimybių, nenorintys - priežasčių

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 36
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #19 įjungtas: 2006 Spa 15, 15:10:46 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
smugio greiti, tiksluma ir rankos atpalaidavima maksimum padeda makiwara. ji ismoko realiau atakuot, jei i ora tik darai smugi visiem aisku, kad nieko gero is to nera, is sono grazu, bet padarius tokiu smugiu i ora pataikai i taikini, tada ir supranti, kad makiwara geriausiais draugas. smugi ranka darant judesys prasideda is koju, judesi sustiprinam dubeniu ir is to impulso judesi metam per ranka ir galu gale ranka sauna kaip raketa i taikini, bet pataikius i taikini ivyksta kaip ir rekosetas, smugio jega grizta atgal, tada reikalinga gera stovesena priimt smugio banga atgal, jei tik ranka buna isitenpusi ir sustingusi kaip medine nuo griztamos bangos tu krenti pats. i makiwara dirbant tai ir padeda atpalaiduot ranka, ismokt priimt griztama jega, stovet stabiliai ir t.t. tad i ora darant to nesuprasi.
   :alus:   
Siaip ,tai norint rimtai islavint smugi reikia visko:Makivaros,kriauses,kamuoliuku,hanteliu ir t.t ir pan.   ;-) 
Nereikia pasikliauti vien atsispaudimais ir smug. i ora,bet be ju irgi nebus pilno rezultato.. O greiti visgi yra geriau lavint i lengva taikini   ;-)  Greityje svarbu atpalaidavimas,o smugiuodamas i dideli sunku taikini ,psichologiskai nesugebesi atsipalaiduot,sukaustysi savo judesi ir nieko gero is to neiseis.
Kas liecia greiti,tai smugiuojant dirba greitosios raumenu skaidulos kurios labai nenoriai tvarkosi su isoriniu pasipriesinimu (visai neistvermingos) t.y nors truputi pavargsi ir greitosios skaidulos atsijungs..Jas reikia "pratint",o varydamas po prakaitu greicio neislavinsi.Patikek,zinau ka sakau ;)  Tad,skirtingus smugio atributus reikia lavint skirtingais metodais,o paskui viska BUTINAI isbandyt ant makivaros    :angel:

Atsijungęs Skeptikas

  • Globalus Moderatorius
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Geg 2005
  • Žinutės: 3673
  • Amžius: 47
  • Vieta: Klaipėda
  • Šalis: lt
  • Karma: +140/-15
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #20 įjungtas: 2006 Spa 15, 15:15:26 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Siaip ,tai norint rimtai islavint smugi reikia visko:Makivaros,kriauses,kamuoliuku,hanteliu ir t.t ir pan.   ;-) 
o paskui viska BUTINAI isbandyt ant makivaros    :angel:

Makivaro's, sakai? :) Niu niu, sekmes ;)
Jus užmuštų tai, kas daro mane stipresniu.

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 36
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #21 įjungtas: 2006 Spa 15, 15:19:12 pm »
Makivaros   :maisas:   Cia toks daiktas prie sienos tvirtinamas   :angel:   Nieko bendro su gerb. Makiavar'u      :P
Ir nereikia cia...    :A    :E     :D

Atsijungęs Dojo

  • VIP narys
  • Sandan (3 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2006
  • Žinutės: 2046
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +39/-4
  • Lytis: Vyras
  • -DOJO-

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Karate Goju Ryu klubas "DOJO"
  • Skype: art.dojo
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #22 įjungtas: 2006 Spa 15, 15:20:22 pm »
as tik paminejau viena is budu kuris man asmeniskai labai padeda, makiwara netik smugi lavina, bet ir moko taisiklingos kuno strukturos, kazkas panasaus ka kalbejo mokytojas per myta. atsispaudimai irgi gerai, kriause, gerai, o gyva kriause geriausia  :D
Pagarbiai,
Dojo

Kovos menų teorija praktiškai - Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Norintys ieško galimybių, nenorintys - priežasčių

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 36
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #23 įjungtas: 2006 Spa 15, 15:22:36 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
as tik paminejau viena is budu kuris man asmeniskai labai padeda, makiwara netik smugi lavina, bet ir moko taisiklingos kuno strukturos, kazkas panasaus ka kalbejo mokytojas per myta. atsispaudimai irgi gerai, kriause, gerai, o gyva kriause geriausia  :D
Gyva ir judanti    :angel:   :alus:    :punch:   

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #24 įjungtas: 2006 Spa 15, 15:31:59 pm »
o buna gyvu ir nejudanciu?  :D :D  :punch:
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs Nialas

  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2006
  • Žinutės: 1146
  • Amžius: 36
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +53/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: beimo_
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #25 įjungtas: 2006 Spa 15, 16:28:23 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
o buna gyvu ir nejudanciu?  :D :D  :punch:
Buna   ;-)   Pradejo toks gangas karta varyt ant manes shulei.Einu sau ramiai koridorium ,o tas gaidys man uzlipino ant nugaros "KICK ME" ir spyre...Nu ne *** sakau   :evil:   Atsisukes meciau ta popieriu jam i snuki ir spyriau kazkur i sona ,palei kepenis.."Nu ***"-,galvoju,daug zmoniu malesi ,tai nuejau iskarto nesiveldamas i draka.Sustojau prie kabineto ,o tas suka atsistojo per pora metru nuo manes (prie palanges) ir pradejo varyt "kas yra gaidy" ir pan..Liepiau jam ateit arciau   :icon_bat:   ,o jis man "pats ateik"   :ruko:   Nu,ja celovek ne gordij,tai ir priejau    :punch:   Griebimas uz ranku,smugis alkune i morda ir fsio...bicas net nepajudejo    ;-)   O ir is sono maciau kaip buna spardomi zmogai..nei priesinasi nei begt bando...   :A 

Atsijungęs Rolis

  • Auksinis VIP narys
  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Vas 2006
  • Žinutės: 1593
  • Amžius: 53
  • Vieta: kns
  • Šalis: lt
  • Karma: +36/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: ritland
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #26 įjungtas: 2006 Spa 18, 21:58:37 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Namie visa savaite kapojau malkas nuo 3 iki 5 val. per diena    :kirvis:      :maniac:
Galiu pasakyti ,kad axujienai gera triesa smugiui..1.Kertant kirviu smugio mechanika tokia pat kaip kertant ranka (t.y rankos atpalaidavimas smugio metu ir pan.).Kertant netaisyklingai tik atpisi rankas,o rastas liks sveikas.
2.Dirba visa virsutine kuno dalis ,pradedant riesais ir baigiant nugara.
3.Geras "liekamasis efektas" yra uzsigrudine delnai..Va kaip pats dariau:Pirma diena variau be pirstiniu,tai gale darbo pusles issoko.
Kitas tris dienas variau su pirstinem (slysta kirvis,nepatogu,bet delnam geriau),paskutines dienas nusiemiau pirstines.Neliko jokiu zymiu ant ranku...O kur dar pagerejusi shvatke ranku..  :skersinis:   
Apibendrinant,universalus pratimas tiek smugiui tiek ir bendram fiziniam pasirengimui.Kadangi kapojau ne "vaikiskas" malkas,svere jos daxuja,tai ir svarmenu jokiu nereikia papildomai    :stanga:

Nialai, gal jau baigėsi pas tave malkos? :ruko: atvaryk, pratęsim treniruotę  :icon_bat: dar turiu 15 kubelių  :kirvis:
įtempk presą

Atsijungęs Bichisu

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2006
  • Žinutės: 57
  • Amžius: 37
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras
  • dzen ken shu!

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #27 įjungtas: 2006 Spa 25, 21:40:07 pm »
apie kokia makiwara,tvirtinama prie sienos chia kalbat? :D
Jei tu suprakaitavai, prakaituok toliau

Jei tu susižeidei, pasimokyk iš to

Jei tu išsigandai, siek to savo širdyje

Jei tu nori mesti, nemesk

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Lavinam smugi
« Atsakyti #27 įjungtas: 2006 Spa 25, 21:40:07 pm »