Programa, padekit

[Giedrimantas]

Sveiki, padekit susidaryti programa, kuria naudociau kacelkoje. 3 menesius ant greicio smugio. 3 menesius ant jegos ir 3 ant istvermes. Istvermiai tai begiojimas geras dalykas, o del kitu dvieju, tai net nezinau, patarkit...

O kaip ismokti taisiklingai smugiuoti, jei nelankau jokio klubo, tiesiog turiu bokso maisa. Tikiuosi jus man visapusiskai padesit.

Aciiu uz pagalba!

[Lonsas]

keleta dalyku, ne apie programa, bet bendrai.
1. dirbdamas su maisu smugiuot neismoksi. isisavinsi tik kazkokia dali smugio. (maisas atgal neduoda, turek tai omeny)
2. ruosies dirbti atskirom dalimis? 3men viena 3 kita ir tt. juk kazkokiai savybei islaikyti reikalingas palaikymas :]

[Powka]

2. ruosies dirbti atskirom dalimis? 3men viena 3 kita ir tt. juk kazkokiai savybei islaikyti reikalingas palaikymas :]

Būtent. Pernelyg ilgos pertraukos.

[Giedrimantas]

As ne vien zadu dirbti su maisu, dar zadu nusipirkti bokso kriausia ir taip pratimu susigalvoti, zinau, kad atgal neduota, taciau lankyti sporto kluba nera galimybes, tokio dalyko musu miestelyje nera, tai noriu pora metu pasitreniruoti taip, o kai isvaziuosiu mokytis, tada pradesiu kazka lankyti.

O kiek laiko turetu buti viena dalis, kad kitos dalys neatsiliktu?

[Paulius]

As tai patarciau tau mazdaug 1 - ten ka nori daryt.. 2 - pabegiot ar ka nors 3 - vel dirbt ka nori 4 - pabegiot ar ka nors 5- vel dirbt ka nori 6- dirbt 7 - dirbt.Cia savaite taip ir keitineji...Pats susigalvok ka turi daryti pirmadieni,antradieni ir t.t

[Lonsas]

As ne vien zadu dirbti su maisu, dar zadu nusipirkti bokso kriausia ir taip pratimu susigalvoti, zinau, kad atgal neduota, taciau lankyti sporto kluba nera galimybes, tokio dalyko musu miestelyje nera, tai noriu pora metu pasitreniruoti taip, o kai isvaziuosiu mokytis, tada pradesiu kazka lankyti.

O kiek laiko turetu buti viena dalis, kad kitos dalys neatsiliktu?

kas del kriauses. dirbk su kriausia!kriause padeda tikrai daug pakankamai. bet jai rimtai dirbt ruosies, siulau susisrast porininka! pora kart per sav pasisparinguok. pajusi distansija, viska... zodziu patikek manim, viskas visiskai kitaip sparinge :] gali nebutinai kazka konkretaus, bet tai su vienu tai su kitu draugu iseit.
kas del treniruociu, tai neuzsisesk vien ant kriauses. yra eile pratimu!

apie kacialka nesu specialistas (nesu didelis kacialkos megejas), tik man supratimu galima viska is kart daryt, tik skirtingom dienom. nemanyk kad padirbsi ant greicio ir jis toks ir liks jai tu alu po to gersi ar dar ka darysi ne ta linkme kuria reikia. o siaip tai tu geriau pirma paskaitinek foruma. medziagos nemazai. o tada jai bus klausimu, uzduok :] kas bus jai kiekvienas kurs temas kaip jam programa sudaryt? zmonems atsibos kartotis :]

[Powka]

Giedrimantai, dėl kačialkės programos, tai verčiau jos paieškok Internete. Google.lt tau duos įvairiausių programų, su paveikslėliais ir visu kitu šlamštu, tik reikia pasistengti paieškoti. Kas ieško, tas randa. Sėkmės.

[Giedrimantas]

Tai as skaiciau forume info, man susidare vaizdas, dar pasiskaitinesiu, o jei ka klausiu

Dabar klausimelis:

O jei kacelkoj darau 3 dienas per savaite ir darau visada progrstama jega, gerai, ar ka reikia gal derinti su kuo nors?

[Lonsas]

Saxum daugiau ka patars manau. nu is principo ko tu nori. nori sprogstamos, tai nematau probelmos ir dirbi ant sprogstamos :]

[Giedrimantas]

Tai va, kad as ir noriu suzinoti ka dar galima patobulinti kacelkoje, noriu viska suzinoti, kiek ko reikia daryti, kad didetu tas ir tas. Cia man dabar labai aktuolu butu

[Drakons]

O kokie pratimai yra sprogstamąjai jėgai skirti?

[Giedrimantas]

Bazinai, darant juos sporkstamajai jegai. Pvz. stangos stumimas, nuleidi stanga letai ir kuo greiciau stumi ja i virsu, turi sprogti is vietos stumdamas.

[yoshida]

Mano treniruotes tavo vietoje(nors jos daugmaz ir siaip panasios)
Pirmadienis: krutine, bicas
Antradienis: ryte krosas su pagreitejimais, vakare darbas su sokdyne, maisais, greiciui ir t.t.
Treciadienis: tricas, nugara
Ketvirtadienis: ryte krosas su pagreitejimais, vakare darbas su sokdyne, maisais, greiciui ir t.t.
Penktadienis: peciai, kojos
Sestadienis: ryte krosas su pagreitejimais, vakare jau aisku kas:)
Sekmadienis: ryte i baznycia:) Paskui padirbt pagal nuotaika. Gal iseit prabegt kokiai valandai letu tempu:)

Mityba sureguliuota!!!

Vitaminai butini!!!

Tai tiek, sekmes sportuojant! Jeigu taip pavarysi, tuos metus su rezimu, tikrai kietas atvaziuosi:)

[yoshida]

Ir aisku naparnika pasimust butu gerai rast:) Internete pasiieskok video, geriausias puslapis k-1fans.com/forum, stebek, kaip k-1 kovotojai kovoja, megink pakartot:)

[Saxum]

Pirmadienis: krutine, bicas

Pabandyk kokį mėnesiuką kitą krūtinę su tricu padirbėt

Treciadienis: tricas, nugara

Toks eiliškumas? :O Tricas prieš nugarą? :O Nugara pirmiausia, o paskui... pabandyk su bicu tricą sukeisti