Dėkui Starka, butinai išbandysiu 
EzysGazuotas kiek teko domėtis apie prisitraukimus ir skaityt straipsniu apie juos (praktikos turiu nedaug), tai susidariau nuomone, kad chin up (delnais į save) yra lengvesni pradziai, jais taip pat apkraunamas bicas ir nugara, ko pasekoje darant chin up ir didinant jų skaičių didėja ir padaromų pull up skaičius, ar ne? Atsižvelgiant į tai, kad jie yra lengvesni, tai mintis buvo pora sav daryt chin up, tada pora sav pull up, o tada jau bandyti vėl chin up tik jau su svoriu. Kaip manot kiek reiktu min padaryt prisitraukimu su svoriu, kad didesne nauda butu juos daryt nei paprastus, be svorio?
Chinupus beveik nedarau, dažniausiai "normalius"... Tai po normalių prisitraukimų tie chinupai laaaabai jau sunkiai darosi. Kokį trečdalį nuo "normalių" tepadarau...
Tai ir sakau, kad chainupai darosi lengviau, nes ten daugiau dirba bicepsas, jis nemažą dalį darbo ir atlieka, todėl ir veiksmas vyksta lengviau...
Ir paskaityk tą straipsnį mano nuorodoje. Ten parašyta, kaip gali pasitikrinti, kiek tau svorio papildomo pakaktų. Be to parašyta, kad jei darai neteisingai prisitraukimus, ar su per dideliu svoriu, visą jėgą teikia tik bicepsas, o nugaros raumenys dalyvauja minimaliai. Ir apie miksavimą parašyta.
