Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Sportas su štangomis ir greitis?
NePrabas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungtilabai daug pas tave klausimų NePrabai:) Taip neišpasakosi kas yra ir kas naudojama. Mes per kyokushin treniruotes, naudojam kimštinius kamuolius - sprogstamai jėgai lavinti, gumas - theraband yra. Gali internete pasižiūrėti pratimų su jomis. Bendrai dėl svorių, tai priklauso nuo tavo darbo su jais. Jeigu mažai pakartojimų, nepilna amplitudė, svoriai dideli, tai greičiui tikrai nepadės. Mažink svorius, didint pakartojimų skaičių, pratimus atlik ne taip kaip štangistai daro, didesniu tempu daryk. Arba daryk, kaip darai, tik po štangų atlik tempimo pratimus, dirbk su maišais, letenom.
Variantų ir galimybių daug :) Reik tik atsirinkti kas pačiam tinka ir daryti saugiai.
Kitas klausimas kokio to greičio tau reikia? Kam tau jis reikalingas? Ar tu tiesiog nenori būti lėtas?
--- Baigti citatą ---
Mano svoriai sveria 1kg smūgiams, + turiu pasipriešinimo gumą raudona.
Kaip tapti greitesniu ant bėgimo žinau, bet kaip yra lavinamas smūgio greitis - nežinau, yra daug teorijų, bet kas veiksminga neaišku. Man visa tai reikalinga žinoti todėl, kad mano smūgiai lėti, ir noriu smūgiuoti greičiau dėl savęs, visapusiško tobulėjimo.. Lavinti ne tik jėga, ar raumenis bet ir greitį.
Starka:
Jei yra galimybiu susirast treneri , ar treniruotes, pasiūlyčiau pabandyt olimpini weightliftinga vietoj paprastos "kacialkos"
Gerai ir lankstumui , ir sprogstamos jegos bus , ir iskart kelios raumenu grupes dirba .
P.S. Jei Vilniuj, sunkiaatlečių "štabas" Viksore :)
NePrabas:
Yra nuomone, iš senos kartos mokytoju meistru, jog: smūgiai su svoriais : iškraipo smūgius, gadina visa smūgį, ir nebus toks kaip lavinant, pagal senus meistrų metodus.
Ką manote Jus apie tai ?
EzysGazuotas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiYra nuomone, iš senos kartos mokytoju meistru, jog: smūgiai su svoriais : iškraipo smūgius, gadina visa smūgį, ir nebus toks kaip lavinant, pagal senus meistrų metodus.
Ką manote Jus apie tai ?
--- Baigti citatą ---
Čia yra sovietinių laikų treniruotė: Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
O senoji mokykla neretai turi užleisti naujovėms. Čia dažniausiai tik filmuose Rokis nugali Dragą besitreniruodamas Sibire naudodamas tik parankines priemones... Priešingu atveju Fiodoras, senosios mokyklos atstovas, būtų iki šiol nenugalėtas... Švarcas buvo Misteris Olimpija, o prieš šiuolaikinius monstrus atrodo kaip vaikas....
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti
Rimbas:
Pasakysiu, kaip pradėjau boksuotis pats. Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti po kokių 2-3 pirmų treniruočių davė tokį pasirinkimą: Arba treniruojamės arba lieku prie krosfito. Pasirinkau boksuotis ;)
Reikalas tas, kad esu šiaip labai susikaustęs, tai visus tūpimus, rovimus ir mirties traukas teko mažint iki minimumo, kad bent šiek tiek atsirastų laisvumo. O kaip su tais greičiais, tai bbž, reikia stot į sparingą ir žiūrėt.
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją