AutoriusTema: Sportas su štangomis ir greitis?  (Skaityti 5656 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs NePrabas

  • 9 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2014
  • Žinutės: 19
  • Vieta: Narnija
  • Šalis: bh
  • Karma: +0/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Sportas su štangomis ir greitis?
« įjungtas: 2016 Bir 04, 14:39:58 pm »
Sveiki. Daug sportuoju su svoriais, orentuojuosi į bazinius pratimus. Tačiau kaip išlaikyti greitį, judrumą, ir reakciją ?  Planuoju pradėti bėgioti krosą, aplink stadioną ar į kalną.

O galbūt Jūs turite kažkokių veiksmingų patarimų, kas padėtu išlaikyti greiti ar jį didinti sportuojant su svoriais ? Koks bėgimas geriausia, kokie pratimai ?

Taip pat vieni smūgiuoja su svoriais (ant kojų, rankų) ir sako kad tai padeda didinti smūgiavimo greitį. ( Atseit nusiėmus svorius, būs greitesni smūgiai)

O kiti  priešingai kalba, kad smūgiavimas su svoriais nesąmone totali. Jie sako: Jeigu nori greitai smūgiuoti, turi smūgiuoti ir tavo smūgiai vis greitės..

Kaip yra iš tikro ? Kaip lavinamas greitis?


Nuoširdžiai ačiū už atsakymus.

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #1 įjungtas: 2016 Bir 06, 08:24:15 am »
Nu tai po štangų kova su šešėliu, šokdynė ir pan, kiek atlaisvinsi raumenis.
Taip vadinamas šaudyklinis bėgimas gerai. T.y. bėgis pradžioje lėtai, po to vos ne maksimaliu greičiu minutę, po to vėl lėtai 3-4 minutes ir vėl greitai minutę. Gerai bėgimas į kalną.
Kiek man aiškino, boksininkams geri štangistų pratimai tie, kur reikalingas pradinis didelis greitis, tipo rovimas ir pan. Aiškino, kad tokiu būdu vystomi smūgiams reikalingi raumenys.
Smūgiai su svoriais, svoriai nedideli 1-1,5 kg., dirbama ne ilgai, po kelis raundus. Yra dar keli specifiniai pratimai su grifais smūgio jėgai didinti.
Reakciją gerina darbas su bokso kriauše (rišama iš abiejų galų), dar toks samadielka: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti , darbas su letenomis, sparingai ir panašiai.
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs NePrabas

  • 9 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2014
  • Žinutės: 19
  • Vieta: Narnija
  • Šalis: bh
  • Karma: +0/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #2 įjungtas: 2016 Bir 06, 20:39:51 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu tai po štangų kova su šešėliu, šokdynė ir pan, kiek atlaisvinsi raumenis.
Taip vadinamas šaudyklinis bėgimas gerai. T.y. bėgis pradžioje lėtai, po to vos ne maksimaliu greičiu minutę, po to vėl lėtai 3-4 minutes ir vėl greitai minutę. Gerai bėgimas į kalną.
Kiek man aiškino, boksininkams geri štangistų pratimai tie, kur reikalingas pradinis didelis greitis, tipo rovimas ir pan. Aiškino, kad tokiu būdu vystomi smūgiams reikalingi raumenys.
Smūgiai su svoriais, svoriai nedideli 1-1,5 kg., dirbama ne ilgai, po kelis raundus. Yra dar keli specifiniai pratimai su grifais smūgio jėgai didinti.
Reakciją gerina darbas su bokso kriauše (rišama iš abiejų galų), dar toks samadielka: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti , darbas su letenomis, sparingai ir panašiai.

o kalbant apie rytų kovos menus ? Kyokushin, Shotokan, Wing Tsun (savo profilyje pasirašęs, kad treniruojasi) kaip Jie, ar naudoja kažkokius svorius, ar pas Juos visiškai nėra svoriu, tik lentos, daužimas, kova su šešėlių, smūgiai į orą ?

Nes su vienu žmogumi kuris propoguoją rytų kovos menus, niekaip nerandu logišku paaiškinimu kuo gerai treniruoti smūgius su svoriais, nes Jis sako kad tai visiška nesąmonė.
« Paskutinis taisymas: 2016 Bir 06, 20:42:06 pm nuo NePrabas »

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #3 įjungtas: 2016 Bir 07, 08:11:56 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
o kalbant apie rytų kovos menus ? Kyokushin, Shotokan, Wing Tsun (savo profilyje pasirašęs, kad treniruojasi) kaip Jie, ar naudoja kažkokius svorius, ar pas Juos visiškai nėra svoriu, tik lentos, daužimas, kova su šešėlių, smūgiai į orą ?

Nes su vienu žmogumi kuris propoguoją rytų kovos menus, niekaip nerandu logišku paaiškinimu kuo gerai treniruoti smūgius su svoriais, nes Jis sako kad tai visiška nesąmonė.
Wing Tsun darbas su letenomis, sieniniai maišeliai, porose. Kažkiek pasmūgiuodavom į orą su hanteliukais. Bokse irgi nedaug tų svorių būdavo - su mažais hanteliukais ir grifais.
Pas mus yra Dojo, Smauglys, Dainiux, Tomasas. Pabandyk jiems parašyti, gal išduos savo treniruočių metodikas.
Dar pasiskaityk Svarsčiai kovos mene. ir bendro lavinimo pratimai. I ir II diskusijų dalys: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Skaityk, analizuok, dėliokis
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs Tomasas

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Sau 2005
  • Žinutės: 384
  • Amžius: 39
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +2/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #4 įjungtas: 2016 Bir 17, 07:22:18 am »
labai daug pas tave klausimų NePrabai:) Taip neišpasakosi kas yra ir kas naudojama. Mes per kyokushin treniruotes, naudojam kimštinius kamuolius - sprogstamai jėgai lavinti, gumas - theraband yra. Gali internete pasižiūrėti pratimų su jomis. Bendrai dėl svorių, tai priklauso nuo tavo darbo su jais. Jeigu mažai pakartojimų, nepilna amplitudė, svoriai dideli, tai greičiui tikrai nepadės. Mažink svorius, didint pakartojimų skaičių, pratimus atlik ne taip kaip štangistai daro, didesniu tempu daryk. Arba daryk, kaip darai, tik po štangų atlik tempimo pratimus, dirbk su maišais, letenom.
Variantų ir galimybių daug :) Reik tik atsirinkti kas pačiam tinka ir daryti saugiai.
Kitas klausimas kokio to greičio tau reikia? Kam tau jis reikalingas? Ar tu tiesiog nenori būti lėtas?

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #4 įjungtas: 2016 Bir 17, 07:22:18 am »

Atsijungęs NePrabas

  • 9 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2014
  • Žinutės: 19
  • Vieta: Narnija
  • Šalis: bh
  • Karma: +0/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #5 įjungtas: 2016 Bir 17, 16:56:07 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
labai daug pas tave klausimų NePrabai:) Taip neišpasakosi kas yra ir kas naudojama. Mes per kyokushin treniruotes, naudojam kimštinius kamuolius - sprogstamai jėgai lavinti, gumas - theraband yra. Gali internete pasižiūrėti pratimų su jomis. Bendrai dėl svorių, tai priklauso nuo tavo darbo su jais. Jeigu mažai pakartojimų, nepilna amplitudė, svoriai dideli, tai greičiui tikrai nepadės. Mažink svorius, didint pakartojimų skaičių, pratimus atlik ne taip kaip štangistai daro, didesniu tempu daryk. Arba daryk, kaip darai, tik po štangų atlik tempimo pratimus, dirbk su maišais, letenom.
Variantų ir galimybių daug :) Reik tik atsirinkti kas pačiam tinka ir daryti saugiai.
Kitas klausimas kokio to greičio tau reikia? Kam tau jis reikalingas? Ar tu tiesiog nenori būti lėtas?

Mano svoriai sveria 1kg smūgiams,  + turiu pasipriešinimo gumą raudona.

Kaip tapti greitesniu ant bėgimo žinau, bet kaip yra lavinamas smūgio greitis - nežinau, yra daug teorijų, bet kas veiksminga neaišku. Man visa tai reikalinga žinoti todėl, kad mano smūgiai lėti, ir noriu smūgiuoti greičiau dėl savęs, visapusiško tobulėjimo.. Lavinti ne tik jėga, ar raumenis bet ir greitį.
« Paskutinis taisymas: 2016 Bir 19, 20:29:31 pm nuo NePrabas »

Atsijungęs Starka

  • 3 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bir 2009
  • Žinutės: 455
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +5/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: -
Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #6 įjungtas: 2016 Bir 20, 10:24:01 am »
Jei yra galimybiu susirast treneri , ar treniruotes, pasiūlyčiau pabandyt  olimpini weightliftinga vietoj paprastos "kacialkos"
Gerai ir lankstumui , ir sprogstamos jegos bus , ir iskart kelios raumenu grupes dirba .

P.S. Jei Vilniuj, sunkiaatlečių "štabas"  Viksore :)
« Paskutinis taisymas: 2016 Bir 20, 10:28:25 am nuo Starka »

Atsijungęs NePrabas

  • 9 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2014
  • Žinutės: 19
  • Vieta: Narnija
  • Šalis: bh
  • Karma: +0/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #7 įjungtas: 2016 Bir 23, 14:36:51 pm »
Yra nuomone, iš senos kartos mokytoju meistru, jog: smūgiai su svoriais : iškraipo smūgius, gadina visa smūgį, ir nebus toks kaip lavinant, pagal senus meistrų metodus.

Ką manote Jus apie tai ?
« Paskutinis taisymas: 2016 Bir 23, 16:02:58 pm nuo NePrabas »

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #8 įjungtas: 2016 Bir 23, 20:05:20 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Yra nuomone, iš senos kartos mokytoju meistru, jog: smūgiai su svoriais : iškraipo smūgius, gadina visa smūgį, ir nebus toks kaip lavinant, pagal senus meistrų metodus.

Ką manote Jus apie tai ?
Čia yra sovietinių laikų treniruotė: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O senoji mokykla neretai turi užleisti naujovėms. Čia dažniausiai tik filmuose Rokis nugali Dragą besitreniruodamas Sibire naudodamas tik parankines priemones... Priešingu atveju Fiodoras, senosios mokyklos atstovas, būtų iki šiol nenugalėtas... Švarcas buvo Misteris Olimpija, o prieš šiuolaikinius monstrus atrodo kaip vaikas....

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs Rimbas

  • Globalus Moderatorius
  • Shodan (1 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bal 2011
  • Žinutės: 1255
  • Amžius: 45
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +60/-2
  • Lytis: Vyras
  • Jei sustosiu - mirsiu

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Rimas Lee
Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #9 įjungtas: 2016 Bir 26, 11:05:23 am »
Pasakysiu, kaip pradėjau boksuotis pats. Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti po kokių 2-3 pirmų treniruočių davė tokį pasirinkimą: Arba treniruojamės arba lieku prie krosfito. Pasirinkau boksuotis ;)
Reikalas tas, kad esu šiaip labai susikaustęs, tai visus tūpimus, rovimus ir mirties traukas teko mažint iki minimumo, kad bent šiek tiek atsirastų laisvumo. O kaip su tais greičiais, tai bbž, reikia stot į sparingą ir žiūrėt.
"You have a bit of a temper, and you don't mind picking a fight. You are known to act first and think about it later. Your heart is in the right place, but trouble just has a way of finding you"

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #9 įjungtas: 2016 Bir 26, 11:05:23 am »

Atsijungęs NePrabas

  • 9 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lap 2014
  • Žinutės: 19
  • Vieta: Narnija
  • Šalis: bh
  • Karma: +0/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #10 įjungtas: 2016 Bir 28, 15:18:57 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Čia yra sovietinių laikų treniruotė: Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O senoji mokykla neretai turi užleisti naujovėms. Čia dažniausiai tik filmuose Rokis nugali Dragą besitreniruodamas Sibire naudodamas tik parankines priemones... Priešingu atveju Fiodoras, senosios mokyklos atstovas, būtų iki šiol nenugalėtas... Švarcas buvo Misteris Olimpija, o prieš šiuolaikinius monstrus atrodo kaip vaikas....

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Dėl Bodybuildingo drįsčiau pasiginčyti, šitas sportas tik butaforija, estetiškai vis tiek gražiausiai atrodo Švarcas, o dabartiniai tai tik mėsos gabalai.

O tai žiūrint prieš 50 metų, prieš 100 metų yra kokių duomenų ar kitos info, kaip patys ale karaistai treniruodavo savo smūgius ?

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 49
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #11 įjungtas: 2016 Bir 28, 15:38:15 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Dėl Bodybuildingo drįsčiau pasiginčyti, šitas sportas tik butaforija, estetiškai vis tiek gražiausiai atrodo Švarcas, o dabartiniai tai tik mėsos gabalai.

O tai žiūrint prieš 50 metų, prieš 100 metų yra kokių duomenų ar kitos info, kaip patys ale karaistai treniruodavo savo smūgius ?
Makivara kentėdavo visą naktį... Karate principas juk vienas smūgis ir tu dausose.
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs linktiesos

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2016
  • Žinutės: 119
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #12 įjungtas: 2016 Lap 23, 12:39:27 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Makivara kentėdavo visą naktį... Karate principas juk vienas smūgis ir tu dausose.

to Ezys. Bokse irgi orientuojamasi i viena smugi, kuriuo zmogus iskertamas (Knockout). Silpni smugiai Bokse nebeskaitomi. Bet, norint pramusti pagrindini smugi, boksininkams daznai tenka atlikti daug smugiu, ieskant galimybes knockoutuoti priesininka. Tas daznai nepavyksta, laimima taskais arba techniniu knockoutu. Karatistu mirtinas smugis yra legenda, kazkokia siekiamybe. Butent del to karatistai nemoka dirbti rankomis, visa ju ranku technika (zr. Kata ir Kihon) nedaug tinka realiai kovai ranku smugiais. Karatistu koju technika irgi ne kazin kas. Kas geriau smugiuoja kojomis, karatistas ar taikvondistas? Stai tau ir atsakymas...
Beveik visi Rytu kovos menai yra kovos iliuzijas ugdanti gimnastika, kovinio paruosimo joje yra tiek, kiek yra Bokso, Kickboksingo arba Imtyniu.

Atsijungęs Dainiux

  • Globalus Moderatorius
  • Godan (5 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2011
  • Žinutės: 3481
  • Amžius: 50
  • Vieta: Panevėžys
  • Šalis: lt
  • Karma: +47/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: simaitis.dainius1
Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #13 įjungtas: 2016 Lap 28, 18:43:40 pm »
Keistas pamąstymas...
Karatistai moka dirbti rankomis. Kudo pvz. Kyokushin rankų smūgiai- nueik pas kokį Donatą ir paragauk. Taekvondo- savo prigimtimi tik kojų smūgiai. Bet karatistas geriau smūgiuoja kojomis nei dziudistas, boksininkas, ar aikidistas...Nu nesamonęs lygini...Pimpalus matuoji, kur jie net neturi būti matuojami...
MMA / karate / wudang coach
 Panevėžys, Lietuva   
+37064716767
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #14 įjungtas: 2016 Grd 04, 00:27:09 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Keistas pamąstymas...
Karatistai moka dirbti rankomis. Kudo pvz. Kyokushin rankų smūgiai- nueik pas kokį Donatą ir paragauk. Taekvondo- savo prigimtimi tik kojų smūgiai. Bet karatistas geriau smūgiuoja kojomis nei dziudistas, boksininkas, ar aikidistas...Nu nesamonęs lygini...Pimpalus matuoji, kur jie net neturi būti matuojami...

Pas Imbrą? Taip, muša rimtai į maišą, net ir dabar, būdamas 80 % savo formos. Bet nereik pamiršti, kad jis ir bokso treniravosi šiek tiek :-) Ir labai vertina boksą, anksčiau ir bokso trenerį samdė, kad jo mokinius treniruotų.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Sportas su štangomis ir greitis?
« Atsakyti #14 įjungtas: 2016 Grd 04, 00:27:09 am »