Sportas > Smūginis sportas
Apšilimas prieš bokso kova
123Algirdass:
Sveiki
Už kelių savaičių turėsiu bokso kova 3x2min.Gal galit pasidalinti savo apšilimo metodais prieš pat kova.ačiū
EzysGazuotas:
Kiek esu matęs - jei ruošiesi intensyviai - diena (dvi) prieš kovą - treniruotė poilsinio pobūdžio. T.y. lengvas pajudėjimas ir ne daugiau. Prieš kovą lengvas prasibėgimas, šokdynė ir lengvai ant letenų.
Lonsas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiSveiki
Už kelių savaičių turėsiu bokso kova 3x2min.Gal galit pasidalinti savo apšilimo metodais prieš pat kova.ačiū
--- Baigti citatą ---
Apsilimas kaip apsilimas, kaip ir trefkej. Tikslas apsildyt sanarius, raumenis ir uzkelt pirma pulsa.
Nezinau kaip boske, bet turbut organizmai visi panasus. Pirmas pulso uzkilimas slykstokus jausmus sukelia, ypac susimaises su kovos adrenalinu.
Todel kai kurie stengiasi padaryt intensyvesni apsilima, uzkelt sirdies darba pries kova. Tada kovoj, vadinkim antra banga, jau lengvesne buna. Tik svarbu nepersistengt ir nenuvargt apsilinejant :)
Nezinau ar aiskiai.
Treneris geriau sudeliot turetu :)
123Algirdass:
Dekui už atsakymus.Reiks užkelt širdies pulsą.
Starka:
100g. an drasos :) Galima ir 200, priklausomai nuo svorio kategorijos.. bet pataritna kieki rinktis atsakingai ir nepadauginti :kikena: :kikena: :kikena:
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją