Begiojimas

[SFC]

Tikiuosi, kad nenusišnekėsiu... Bet pagal tokią logiką, maratonų bėgikai turėtų kojų smūgiais šluot viską savo kelyje. Raumenys daugiau apkraunami, padidės ištvermė, bet kad smūgio greitis ir jėga, tai 
Kiek pačiam teko matyti, žmonės su tais svoriais ant kojų judėjime dirba, o ne bėgime.

Maratonų bėgikų kojos prisitaiko prie ilgo bėgimo, bet ne prie smūgiavimo. Teko prieš keletą metų nubėgti pilną maratoną. Toks bėgiojimas raumenų ypatingai nelavina, bet bendra ištvermė padidėja.

[senamadis]

Jog svoriai ant galūnių bėgiojant ne ok, aišku. O kaip su svorių liemene? Man asmeniškai yra sunkiau pasiekti jėgą, nei kad ištvermę, pvz. 100 m. įkalnės gali atimti iš manęs kilometrą, taigi ar bėgiojimas su papildomu 10-15% svoriu, kūno masės atžvilgiu gali padėti padidinti "ištvermingą jėgą"? Nežinau, kaip suprantamai išsireikšti, tačiau esu tikras, kad yra žinančių apie ką kalbu. Juk ne visi buvot visada su pilvukais 

Ir bendrai galbūt kas nors plačiau pasidalins žiniomis apie papildomų svorių naudojimą lavinant ištvermę bei jėgą. Neniršinant aptarti bendruosius principus grūdams atrinkti.