Pagrindines diskusijos > Treniruotės
Kompleksiškas pasiruošimas
Rimbas:
Kaip tik norėjau siūlyt Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti paveizėt, bet matau kad ir pas gerb. Indėną tiek pat kainuoja, tai kaip ir ne klausimas kur pirkt :D
Kaip buitiniam vartotojui, tai per akis tau jo bus. O ir kaina tokia, kokios prašei. Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti... ... ... ar norint pasiekti 3 km., per 13 minučių negalima apsieiti be to? 5% paklaidos manęs nedomina, nesiorientuoju į profesionalų sportą.
Mačiau, kad Rimbas rimtai pasisakęs yra ties bėgiojimu, viliuosi jo sulaukti temoje.
--- Baigti citatą ---
Taip. Ganėtinai daug prirašiau Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti, net nežinau, ka dar pildyt reikėtų.
Realybė tokia: Išsispardai sau užpakalį ir varai į trasą. O klausimus reguliuoji jau po treniruotės.
Beje, kas ten apie pulso skaičiavimą? Jei be laikrodžio, bet reikia pasitikrint bėgant, tai stoji, skaičiuoji 6 sek. ir dedi nulį gale. Jei paklaidos nesvarbu. Ir varai toliau.
Saxum:
Yra žmonės kurie veda dienoraščius, yra kurie neveda. Yra kas popieriuje susiplanuoja darbo dieną, susiveda ką per dieną nuveikė, ko nenuveikė, po tam tikro laiko tarpo analizuoja, daro išvadas. Kiti sėkmingai chaotiškai gyvena. Taisyklių kaip gyventi nėra. Tas pats ir sporte. Vienas veda savo rezultatų dienoraštį, kitas neveda. Vieniems įdomu analizuoti kaip kas kito, kitam ***, bile bicas augtų. Tai ir čia, vienam reikia, kitam nereikia. Kam nereikia, tai neperka. Kam reikia, nusiperka. Kas neišnaudoja, tai ne visi statistiką studijavo. Išmaniųjų telefonų visi dabar prisipirkę, bet realiai niekas nieko neišnaudoja. Ką naudoja, visas funkcijas ir sena verslo klasės Nokia turi. *** jums tie telefonai? Taip ir čia ta pati situacija. Eiliniam piliečiui *** tie įrenginiai, bėgioja ir tiek. Kiti ir maratonus laimi. Iš esmės čia viskas priklauso nuo žmogaus žingeidumo ir smalsumo. Kitas ir mėgėjas nori žinot daugiau, nei aplinkiniai. Daugeliui juk pakanka žinoti, kad širdis plaka, o ar kiek gilinotės, kodėl ir KAIP tai vyksta? Ar daug kas gilinasi į tokius klausimas, kodėl žmogus mąsto, ir kas yra sąmonė? Nukrypau šiek tiek, bet esmė nesikeičia... O profesionalui technologijos tai būtinybė šiais laikais, jei nori iš savęs išspausti daugiau. Aišku, galima treniruotis ir tarybinėmis metodikomis, bet visas Vakarų pasaulis jau seniai nubėgęs į priekį su technologijomis. Bet ir patys rusai jau seniausiai tarybines metodikas pamiršę...
EzysGazuotas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba PrisijungtiPaprasta - tai nurodoma dokumentacijoje :) Jei pvz. dėl traumos negali daryti susilenkimų ar atsispaudimų - fizinio įskaitą išlaikyti galima. Neatliekant bėgimo (arba jo alternatyvų - pvz. spartaus ėjimo) įskaita neužskaitoma.
Kas dėl KMEK - žiūri ten į viską priekabiai, kad vėliau nereikėtų tavęs atleisti pagal sveikatos būklę (kompensacijų Krašto Apsauga mokėti nenori :) ).
Dabar dėl pulso skaičiavimo - kariuomenėje naudojama pati paprasčiausia pulso skaičiavio sistema yra tokia:
220 (maksimalus galimas širdies susitraukimų skaičius per minutę) - x (tavo amžius) = maksimalus asmeninis tavo pajėgumas (t.y. 100 proc. to, ką gali daryti pratybų metu, nedroždamas organizmo). Treniruočių metu NEREKOMENDUOJAMA viršyti 80 proc. gauto skaičiaus. Labai svarbus parametras - organizmo sugebėjimas ATSISTATYTI, t.y. kaip greitai širdis grįžta į normalų ritmą davus apkrovą. Pabandyk paieškoti duomenų apie Step-Rufjė testą (kurį irgi naudoja kariuomenė). Plačiau apie šį testą galėtų papsakoti Kastalomas arba Rimbas - mano pareigos su fiziniu paruošimu kariuomenėje nesusiję niekuo :)
--- Baigti citatą ---
Kažkaip galai nesueina su tuo Rufje... Kiek beskaičiuoju - visiškas lavonas. O kai skaičiuoji taip, kad įsipaišyt į -1, irgi arti lavono turėtum būti... Kas ne taip?
Saxum:
*** tie Rufjė Šmufjė. Savo kūno svorį gulėdamas paspaudi? Tai dar nesubyrėjęs. :angel:
EzysGazuotas:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas.
Registruotis arba Prisijungti*** tie Rufjė Šmufjė. Savo kūno svorį gulėdamas paspaudi? Tai dar nesubyrėjęs. :angel:
--- Baigti citatą ---
Bandžiau, tai kaip ir šiek tiek didesnį išspaudžiu... Svorį, ta prasme... :kikena:
Navigacija
[0] Žinučių sąrašas
Eiti į pilną versiją