sveiki norejau paklasti kaip susidaryti sporto programa esu pradedantysis mano ugis 182cm svoris 58 18metu gal padetumete susidaryt ant mases?
nu kaip po velniu imanoma ant 182cm sverti 58 kg???

voras.
kacialintis eik. pradek nuo atsispaudimu. niekada nemaniau, kad tai kazkam rekomenduosiu, bet valgyti irgi butu ne pro sali.