« buvęs sekantis »
Puslapiai: 1 ... 19 20 21 22 [23] 24 25 26 27 ... 51   Į apačią

AutoriusTema: Treniruotes namuose  (Skaityti 153625 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs WiliuX

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Vas 2009
  • Žinutės: 146
  • Amžius: 30
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +1/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #330 įjungtas: 2009 Geg 24, 20:32:24 pm »
pas mane taip ir yra.
Tiesa kai čia paminėjo kad pats kriaušę nori pasidaryt tai aš irgi pasakysiu savo įdėją:
paimsiu maiša nuo mokyklos kūno kultūros aprangos(jis kūgio formos, kas nežino), sukišiu ten konors (patarkit kas geriausia) ir pakabinsu kurnors ant nepernelyg ilgos virvės. :maisas:
Prisijungęs

Atsijungęs rokas1994

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Vas 2009
  • Žinutės: 165
  • Vieta: Mazeikiai
  • Karma: +3/-56
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: draiver68
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #331 įjungtas: 2009 Geg 24, 21:36:17 pm »
Su sportiniu maisu as ir galvojau  :handshake:
Prisijungęs
Ka tu? :D

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #332 įjungtas: 2009 Geg 24, 21:50:19 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
O koks man skirtumas? Pasakiau ką zinau ir tiek...

tai va butent kad nezinai, tad geriau isvis nesakyk nieko. neklaidink kitu zmoniu kurie gali tavo zodzius kaip uz teisybe priimt.
Prisijungęs
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs SOL

  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Geg 2009
  • Žinutės: 558
  • Amžius: 2020
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +8/-3
  • Lytis: Vyras
  • Ir ilgiausia kelionė prasideda nuo mažo žingsnio

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #333 įjungtas: 2009 Geg 25, 10:26:40 am »
Imanoma,bet tam reikia tureti maisa dauzymui, nepamaisytu stanga,skersinis prisitraukimams,virvute.zinoma,nepamirstam reguliariu krosu(bent triskart i savaite),o svarbiausias dalykas be situ isvardintu yra savimotivacija. bet as vis delto siulyciau palankyti kluba kuri laika. ten is tikro pamatysi kaip vyksta treniruotes gyvai,be to bus treneris,kuris pataisys jei ka blogai darysi.
Prisijungęs

Hatamoto

  • Svečias
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #334 įjungtas: 2009 Geg 25, 22:12:13 pm »
Gal kas žino kokia gerą programą? Dabar antrą savaitę sportuoju pagal šita Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti , bet toliau reikia daugiau įrangos... Ir šiaip man ji biški per lengva atrodo...
Prisijungęs

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #334 įjungtas: 2009 Geg 25, 22:12:13 pm »

Atsijungęs matass

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2008
  • Žinutės: 65
  • Amžius: 32
  • Karma: +0/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #335 įjungtas: 2009 Geg 31, 18:20:29 pm »
Sveiki, susidejau siokia tokia treniruociu programa namuose:
 
Apsilimas (krosiukas, gal biski sprinto, bendras kuno apsilimas, su virvute pasokinet)
1. Smugiai i ora (rankom, kojom, kelieniai, alkunes)
2. Smugiai su hanteliais
3. Kova su seseliu
4. Prisitraukimai
5. Atsispaudimai
6. Preso, dubens pratimai
7. Kriause padazyt
 Tempimo pratimai

Tinkamai isdeliojau pratimus? Ar pirmiau daryt visus atsispaudimus, o paskui smugius? Ar uztektu 4x15 smugiu su kiekviena ranka ar koja? Ir ar yra koks skirtumas jeigu daryciau sakykim serija smugiu viena ranka, po to kita, ar geriau padaryt viena ranka 4x15, o paskui jau kita 4x15? Nekantriai laukiu atsakymu  :-D
« Paskutinis taisymas: 2009 Bir 16, 19:56:46 pm nuo matass »
Prisijungęs
Nugalėtaisiais tampa tik tie, kurie pasiduoda patys.

Atsijungęs matass

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2008
  • Žinutės: 65
  • Amžius: 32
  • Karma: +0/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #336 įjungtas: 2009 Bir 16, 20:02:08 pm »
I dar pamirsau pasakyt presui bus mazdaug 6-7 pratimai, prisitraukimai - bandysiu visokias variacijas, tas pats ir su atsispaudimais. Zinau, kad be trenerio ir klubo nieko doro nepasieksiu, bet viestiek  :rolleyes: pabandysiu :yeahhh:
Prisijungęs
Nugalėtaisiais tampa tik tie, kurie pasiduoda patys.

Atsijungęs Lonsas

  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Lie 2004
  • Žinutės: 4094
  • Amžius: 38
  • Vieta: Kaunas
  • Karma: +61/-16
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #337 įjungtas: 2009 Bir 16, 22:43:37 pm »
o man klausimas iskilo. tu cia kasdiena vis ta pati darai ar kaip?
Prisijungęs
"Ne viska gyvenime gali pasiekti kumsciais, kartais i rankas reikia pasiimti didele gera lazda." Sena filipinieciu patarle :D

Atsijungęs gerietis

  • 6 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2008
  • Žinutės: 95
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +3/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #338 įjungtas: 2009 Bir 17, 09:35:24 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Sveiki, susidejau siokia tokia treniruociu programa namuose:
 
Apsilimas (krosiukas, gal biski sprinto, bendras kuno apsilimas, su virvute pasokinet)
1. Smugiai i ora (rankom, kojom, kelieniai, alkunes)
2. Smugiai su hanteliais
3. Kova su seseliu
4. Prisitraukimai
5. Atsispaudimai
6. Preso, dubens pratimai
7. Kriause padazyt
 Tempimo pratimai

Tinkamai isdeliojau pratimus? Ar pirmiau daryt visus atsispaudimus, o paskui smugius? Ar uztektu 4x15 smugiu su kiekviena ranka ar koja? Ir ar yra koks skirtumas jeigu daryciau sakykim serija smugiu viena ranka, po to kita, ar geriau padaryt viena ranka 4x15, o paskui jau kita 4x15? Nekantriai laukiu atsakymu  :-D

nematau apšilimo - praeik visus sąnarius bent jau, prasukiok, pratemk sausysles, tempimo pratimai :) Bet šiaip, svarbiausia, kad išvis ką nors darai.  :handshake: Laaaabai didelis patobulinimas tavo treniruotėms būtų... treniruočių partneris. Prisikalbink kokį draugą. Įsigyk letenų, padaužysi judėjime. Labai skirtingi 3 dalykai - smūgiuoti į orą, į kriaušę ir į judantį partnerį. Pilna jotubė visokių pvz.
Prisijungęs

Atsijungęs matass

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2008
  • Žinutės: 65
  • Amžius: 32
  • Karma: +0/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #339 įjungtas: 2009 Bir 19, 09:35:52 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
o man klausimas iskilo. tu cia kasdiena vis ta pati darai ar kaip?
Sita programa darysiu pirmadieni ir penktadieni, treciadieni eisiu i stangine.  :maisas:
Prisijungęs
Nugalėtaisiais tampa tik tie, kurie pasiduoda patys.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #339 įjungtas: 2009 Bir 19, 09:35:52 am »

Atsijungęs matass

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2008
  • Žinutės: 65
  • Amžius: 32
  • Karma: +0/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #340 įjungtas: 2009 Bir 19, 09:39:23 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
nematau apšilimo - praeik visus sąnarius bent jau, prasukiok, pratemk sausysles, tempimo pratimai :) Bet šiaip, svarbiausia, kad išvis ką nors darai.  :handshake: Laaaabai didelis patobulinimas tavo treniruotėms būtų... treniruočių partneris. Prisikalbink kokį draugą. Įsigyk letenų, padaužysi judėjime. Labai skirtingi 3 dalykai - smūgiuoti į orą, į kriaušę ir į judantį partnerį. Pilna jotubė visokių pvz.
Tai kad apsilimas parasytas - prasibegt, tada bendras kuno apsilimas (sanarius visus prasuksiu). Tiksliai, pamirsau parasyt, kad savaitgali su draugais pasisparinguosim.  :punch:  :yeahhh:
Prisijungęs
Nugalėtaisiais tampa tik tie, kurie pasiduoda patys.

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #341 įjungtas: 2009 Bir 19, 10:53:05 am »
Jei dar ne velu, kriause, smugiai rankomis i ora dar reiketu itraukti po prisitraukimu ir po atsispaudimu (ypac).
Prisijungęs
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs matass

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2008
  • Žinutės: 65
  • Amžius: 32
  • Karma: +0/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #342 įjungtas: 2009 Bir 19, 11:16:19 am »
o kodel taip? Kaip tik gal kai daugiau jegu yra tai reiketu susitelkt i smugius, o po to i pratimus, ar ne?
Prisijungęs
Nugalėtaisiais tampa tik tie, kurie pasiduoda patys.

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #343 įjungtas: 2009 Bir 19, 11:20:56 am »
Yra toks teiginys, kad raumenys atsimena paskutine "informacija", t.y. po atsispaudimu jie prisimena tuos veiksmus. Kad to nebutu, reikia bent jau trumpam prasmugiuoti i ora, kad raumenys "atsistatytu". Cia kaip po pilvo preso atsigulus issitempti. Tikiuosi, kad daug maz aiskiai paaiskinau. jei kas patvirtins, kad nusisneku, is anksto persiprasau.
Prisijungęs
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs matass

  • 7 kyu
  • *
  • Registracijos data: Grd 2008
  • Žinutės: 65
  • Amžius: 32
  • Karma: +0/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #344 įjungtas: 2009 Bir 19, 11:48:41 am »
Gal ir gerai tu cia sakai, tai sakykim pirma darau pratimus, o po to smugius, jasna. Ka dar pakesit jusu nuomone?
Prisijungęs
Nugalėtaisiais tampa tik tie, kurie pasiduoda patys.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #344 įjungtas: 2009 Bir 19, 11:48:41 am »
Puslapiai: 1 ... 19 20 21 22 [23] 24 25 26 27 ... 51   Į viršų
« buvęs sekantis »