« buvęs sekantis »
Puslapiai: 1 ... 31 32 33 34 [35] 36 37 38 39 ... 51   Į apačią

AutoriusTema: Treniruotes namuose  (Skaityti 156817 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #510 įjungtas: 2010 Spa 19, 19:09:23 pm »
Sunku su tavimi. Jei jau sakai, kad Smauglys nieko nesupranta, tai... Nori išryškinti raumenis, nori didesnių jų apimčių, keliauk pas kultūristus. Ten tau normaliausiai patars, nes jų tokia duona. Mūsų duona prie minimalių pastangų dėka, maksimaliu greičiu duot grąžos, kai to reikia. Dideli ir ryškūs raumenys tam reikalui ne pirmoje vietoje... Užėjęs į hendlerių ar aviamodelistų forumus, kur jie rašo apie treniruotes namuose, juk neklausi, kaip čia man pasikočiot, juk čia tema apie treniruotes namuose... nesvarbu, kad forumas apie šunis ar lėktuvėlius...
Cofeedrinkeri, man irgi ankščiau sakydavo, kad kultūristas esu, nors iš tikrųjų buvau liesas su ryškiais raumenimis...
Prisijungęs
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #511 įjungtas: 2010 Spa 19, 19:18:41 pm »
pala, o iš kur tu ištraukei, kad aš su Smaugliu nesutinku?  :oho: kur aš čia rašiau taip?
Prisijungęs
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #512 įjungtas: 2010 Spa 19, 19:29:43 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
pala, o iš kur tu ištraukei, kad aš su Smaugliu nesutinku?  :oho: kur aš čia rašiau taip?

Kol kurpiau mintis, tu parašei... tas postas buvo skirtas vshso  :friends:

O dėl kultūristų, dabar, kai pažįstu Sakalą, ženkliai labiau jo smūgio bijočiau, nei kad kultūristo...  :kikena:
Prisijungęs
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #513 įjungtas: 2010 Spa 19, 20:46:28 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Kol kurpiau mintis, tu parašei... tas postas buvo skirtas vshso  :friends:

O dėl kultūristų, dabar, kai pažįstu Sakalą, ženkliai labiau jo smūgio bijočiau, nei kad kultūristo...  :kikena:

Ezi, aš tikiu kad pas sakalą smūgis geras, ir net nesiginčyju, jis apskritai gerus duomenis turi, ir priedo gerą galvą  :alus:

bet ne apie tą diskutuojam...

čia į temą apie bendrą fizinį pasirengimą ir treniruotes namuose... nežinau ar tas vshso  rusiškai supranta, bet tiek to...
aš šitą kompleksą dažnai darau
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Prisijungęs
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Vitiokas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 1962
  • Amžius: 39
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +41/-4
  • Lytis: Vyras
  • Бандито

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Jiu jitsu grappling, MMA - Smauglys
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #514 įjungtas: 2010 Spa 19, 21:56:49 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jau pirma minejau kad ~4metu uzsiemu kovos menais..  ;-) tai man ir mankstele namuose pravercia..O per treniruotes jau kita kalba  :-) todel ir norejau suzinoti nuomone tu kurie mankstinasi namie, kokius pratimus atlieka ir pns..as nenoriu buti kulturistas, tiesiog siektiek patobulinti ar palaikyti fizine forma namu salygomis. lyg ir lietuviskai klausiau, kiti nelabai suprato

užsiiminėtum kovos menais, tokių klausimų neuždavinėtum...  :senis: Tu lankai sporto klubus, gal net sveikatingumo centrus, bet ne kovos menų mokyklas.  :kikena:
Prisijungęs
Размах на рубль — удар на копейку...
А я наказываю, жестоко наказываю...
Я злой. Но память у меня плохая. И никуда я ничего не записываю. Могу отомстить, забыть, потом снова отомстить...
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #514 įjungtas: 2010 Spa 19, 21:56:49 pm »

Atsijungęs Jedd

  • 8 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lie 2010
  • Žinutės: 41
  • Amžius: 35
  • Vieta: Milano
  • Karma: +2/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #515 įjungtas: 2010 Spa 19, 22:13:32 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jau pirma minejau kad ~4metu uzsiemu kovos menais..  ;-) tai man ir mankstele namuose pravercia..O per treniruotes jau kita kalba  :-) todel ir norejau suzinoti nuomone tu kurie mankstinasi namie, kokius pratimus atlieka ir pns..as nenoriu buti kulturistas, tiesiog siektiek patobulinti ar palaikyti fizine forma namu salygomis. lyg ir lietuviskai klausiau, kiti nelabai suprato

Nu aš treniruojuosi namie neskaitant kovos menų treniruočių. Gal patiks, gal ne, darau kaip moku ir kaip išeina.
Tai darau taip - 3 kartai į savaitę. Kiekviena treniruotė ~1,5h. Pusvalandis raumenų ištvermei, pusvalandis maksimaliai jėgai, pusvalandis greičiui ir sprogstramąjai jėgai. Per pirmą pusvalandį darau tuos įprastinius pratimus (atsispaudimai, prisitraukimai, pritūpimai ir t.t.), su 15 s. pertrauka ir 30 s. užlaikymais padarius (tipo, padarai atsispaudimus ir ant galo dar 30 sek. prie žemės prisispaudi). Taip pusvalandį padirbi. Tada pusvalandį jau su kultūristiškais pailsėjimais sunkesni pratimai, kaip atsispaudimai stovint ant rankų, užlipimus ant skersinio, atsispaudimai ant vienos rankos, pistol, bakasana (iš jogos) į stovėjimą ant rankų ir t.t. Ir dar pusvalandį darau sprogstamosios jėgos pratimus, atsispaudimai su suplojimu, pistol su pašokimu ir t.t. Ir per tą pusvalandį vietoj pertraukų minutė shadow-boxing'o su 2kg.
Čia ką aš darau, bet nebūtinai jums tiks ir patiks.

Prieš porą dienų mačiau neblogą puslapį, kur yra įvairių pratimų su kūno svoriu:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
bei
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Gal biškį padės.
Prisijungęs

Atsijungęs Dariuz

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 144
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +4/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #516 įjungtas: 2010 Spa 20, 15:16:18 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Nu aš treniruojuosi namie neskaitant kovos menų treniruočių. Gal patiks, gal ne, darau kaip moku ir kaip išeina.
Tai darau taip - 3 kartai į savaitę. Kiekviena treniruotė ~1,5h. Pusvalandis raumenų ištvermei, pusvalandis maksimaliai jėgai, pusvalandis greičiui ir sprogstramąjai jėgai. Per pirmą pusvalandį darau tuos įprastinius pratimus (atsispaudimai, prisitraukimai, pritūpimai ir t.t.), su 15 s. pertrauka ir 30 s. užlaikymais padarius (tipo, padarai atsispaudimus ir ant galo dar 30 sek. prie žemės prisispaudi). Taip pusvalandį padirbi. Tada pusvalandį jau su kultūristiškais pailsėjimais sunkesni pratimai, kaip atsispaudimai stovint ant rankų, užlipimus ant skersinio, atsispaudimai ant vienos rankos, pistol, bakasana (iš jogos) į stovėjimą ant rankų ir t.t. Ir dar pusvalandį darau sprogstamosios jėgos pratimus, atsispaudimai su suplojimu, pistol su pašokimu ir t.t. Ir per tą pusvalandį vietoj pertraukų minutė shadow-boxing'o su 2kg.
Čia ką aš darau, bet nebūtinai jums tiks ir patiks.

Prieš porą dienų mačiau neblogą puslapį, kur yra įvairių pratimų su kūno svoriu:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
bei
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Gal biškį padės.
Tavo sistema kaip boicui manau liuks. Nebent siūlyčiau mažint tą 1,5 val. iki 50-60 min. bei paskirstyt skirtingas temas (jėgai, ištvermei, sprogimui) skirtingom dienom, jei įmanoma. Trumpiau ir koncentruočiau. Bendrąją ištvermę gali lavint bėgimu ilgais nuotoliais.
O dėl raumenų ryškumo... Viskas susiveda tik į poodinį riebalų sluoksnį, kuris atsiranda iš maisto ir kurio atsiradimą labai įtakoja genai (liaudiškai tariant). Taip, kad keisk mitybą, gyvenimo būdą arba savo mirtingo kūno "kompą".
Prisijungęs
no pain, no gain

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #517 įjungtas: 2010 Spa 20, 19:21:24 pm »
įdomu tik kokį kovos meną Jedd praktikuoja, karate, thaiboksą?  :chmm:
Prisijungęs
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Jedd

  • 8 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lie 2010
  • Žinutės: 41
  • Amžius: 35
  • Vieta: Milano
  • Karma: +2/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #518 įjungtas: 2010 Spa 20, 21:58:08 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tavo sistema kaip boicui manau liuks. Nebent siūlyčiau mažint tą 1,5 val. iki 50-60 min. bei paskirstyt skirtingas temas (jėgai, ištvermei, sprogimui) skirtingom dienom, jei įmanoma. Trumpiau ir koncentruočiau. Bendrąją ištvermę gali lavint bėgimu ilgais nuotoliais.
O dėl raumenų ryškumo... Viskas susiveda tik į poodinį riebalų sluoksnį, kuris atsiranda iš maisto ir kurio atsiradimą labai įtakoja genai (liaudiškai tariant). Taip, kad keisk mitybą, gyvenimo būdą arba savo mirtingo kūno "kompą".

Nu aš iš pradžių dariau mėnesį vienai temai, paskui persimečiau ant savaitės, paskui persimečiau ant dienos, ir galiausiai nusprendžiau viską per vieną dieną daryt, nes kažkaip mažiau "užsimiršta". O šiaip tai, dar pamiršau parašyt kad tris kartus per savaitę rytais bėgioju.
Realiai tai, kas rytą mankšta, 3x namie treniruotė, 3x sporto klube. Užtenka, kad šiokią tokią formą palaikyčiau.
« Paskutinis taisymas: 2010 Spa 20, 22:03:26 pm nuo Jedd »
Prisijungęs

Atsijungęs Jedd

  • 8 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lie 2010
  • Žinutės: 41
  • Amžius: 35
  • Vieta: Milano
  • Karma: +2/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #519 įjungtas: 2010 Spa 20, 22:01:07 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
įdomu tik kokį kovos meną Jedd praktikuoja, karate, thaiboksą?  :chmm:

Aš universalus karys  :D
O jei rimtai, tai su capoeira draugauju...
Prisijungęs

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #519 įjungtas: 2010 Spa 20, 22:01:07 pm »

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #520 įjungtas: 2010 Spa 20, 22:15:10 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Aš universalus karys  :D
O jei rimtai, tai su capoeira draugauju...

capoeristas Jeed'ajus esi  :luztu:
Prisijungęs
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Jedd

  • 8 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lie 2010
  • Žinutės: 41
  • Amžius: 35
  • Vieta: Milano
  • Karma: +2/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #521 įjungtas: 2010 Spa 20, 22:21:17 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
capoeristas Jeed'ajus esi  :luztu:

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Dar pasakyk, kad ne kovos menas  :-/
Prisijungęs

Atsijungęs Smauglys

  • Auksinis VIP narys
  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2004
  • Žinutės: 3753
  • Amžius: 54
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +128/-9
  • Lytis: Vyras
  • smauglys

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #522 įjungtas: 2010 Spa 20, 23:43:48 pm »
Tai aišku, kad kovos menas :-)

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Prisijungęs
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Atsijungęs Magus

  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lie 2005
  • Žinutės: 684
  • Amžius: 43
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +7/-4
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #523 įjungtas: 2010 Spa 21, 07:59:03 am »
Citata
Tai aišku, kad kovos menas :-)
Nerealiai pakėlė nuotaiką  :D
Prisijungęs

Atsijungęs Daliuz

  • 2 kyu
  • *
  • Registracijos data: Rgp 2009
  • Žinutės: 675
  • Amžius: 46
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: aq
  • Karma: +9/-2
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • www.dojo.lt
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #524 įjungtas: 2010 Spa 21, 09:40:56 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tai aišku, kad kovos menas :-)

Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
:luztu:  :handshake:
Prisijungęs
Universe is for free.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #524 įjungtas: 2010 Spa 21, 09:40:56 am »
Puslapiai: 1 ... 31 32 33 34 [35] 36 37 38 39 ... 51   Į viršų
« buvęs sekantis »