AutoriusTema: Treniruotes namuose  (Skaityti 155964 kartai)

0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.

Atsijungęs siamas

  • Nidan (2 dan)
  • *
  • Registracijos data: Kov 2008
  • Žinutės: 1799
  • Amžius: 61
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: is
  • Karma: +87/-6
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #660 įjungtas: 2011 Kov 15, 16:09:05 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
nu bandau atsakyti :-) arba gal pradžiai tiesiog paklausti: kam tau to ryškinimo reikia? Pliažas? Mergos? Ar svorį nori numesti?  :-)
Jei nesako reiškia tiksliai pliažas ir mergos
Nėra šventojo be praeities ir nėra nusidėjėlio be ateities

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #661 įjungtas: 2011 Kov 15, 16:26:02 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Noriu dėl savęs turėt, svorio mest nereikia, presas kažkiek išsiryškinęs nuo treniruočių bet norisi labiau. Prieš nieką maivytis nesiruošiu. Nors iš to kyla klausimas: ar yra skirtumas tarp preso ryškinimo ir preso stiprinimo? Ar galima suderinti šiuos dalykus? Turėt ir ryškų ir stiprų, nes tiek kiek dirbame treniruotėse man neužtenka.
Stiprus tai čia atsparus smūgiams?
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

uNity

  • Svečias
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #662 įjungtas: 2011 Kov 15, 22:55:31 pm »
Taip, atsparus smūgiams. O jeigu jau apie asmeniškumus, tai turiu panelę, kuriai patinku toks koks esu ir nėra pleže man prieš ką maivytis :)

Atsijungęs Jedd

  • 8 kyu
  • *
  • Registracijos data: Lie 2010
  • Žinutės: 41
  • Amžius: 35
  • Vieta: Milano
  • Karma: +2/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #663 įjungtas: 2011 Kov 15, 23:14:50 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Taip, atsparus smūgiams. O jeigu jau apie asmeniškumus, tai turiu panelę, kuriai patinku toks koks esu ir nėra pleže man prieš ką maivytis :)

Jeigu jau taip nori programos, tai imk ir daryk:
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti

Nors aš tai nepatariu.. :)

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #664 įjungtas: 2011 Kov 16, 08:47:03 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Taip, atsparus smūgiams. O jeigu jau apie asmeniškumus, tai turiu panelę, kuriai patinku toks koks esu ir nėra pleže man prieš ką maivytis :)
Tai tada neužmiršk pratimų su sunkiu kamuoliu, jo mėtymo ant preso, ir lengvo preso masažo su kumščiais. Paprašyk panelės, joms tai patinka  :kikena:
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #664 įjungtas: 2011 Kov 16, 08:47:03 am »

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #665 įjungtas: 2011 Kov 18, 00:16:03 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tai tada neužmiršk pratimų su sunkiu kamuoliu, jo mėtymo ant preso, ir lengvo preso masažo su kumščiais. Paprašyk panelės, joms tai patinka  :kikena:

čia geras  :D prasilinksminau  :D tarp kitko yra merginų visai neblogą smūkį prilaikančių, ypač tos kurios stambesnės yra  :lauzo: čia ryškumas gali ir nepadėti  :angel:
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Gothec

  • 8 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bir 2009
  • Žinutės: 34
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #666 įjungtas: 2011 Kov 29, 15:11:17 pm »
Jeigu po darbo su svoriais ir stangom pora min  i ora pasmugiuociau, ar tai  turetu kokios nors naudos raumenu istvermei ar prasitampimui, ar geriau nesvaistyt jegu?

Atsijungęs Dariuz

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2007
  • Žinutės: 144
  • Amžius: 47
  • Vieta: Vilnius
  • Karma: +4/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #667 įjungtas: 2011 Kov 29, 15:48:56 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jeigu po darbo su svoriais ir stangom pora min  i ora pasmugiuociau, ar tai  turetu kokios nors naudos raumenu istvermei ar prasitampimui, ar geriau nesvaistyt jegu?
Labai rekomenduotina.
no pain, no gain

Atsijungęs Saxum

  • Administratorius
  • Kudan (9 dan)
  • *
  • Registracijos data: Bir 2004
  • Žinutės: 9378
  • Amžius: 51
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: lt
  • Karma: +172/-3
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • fightclub.lt
  • Skype: zaksenas
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #668 įjungtas: 2011 Bal 01, 11:21:47 am »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Jeigu po darbo su svoriais ir stangom pora min  i ora pasmugiuociau, ar tai  turetu kokios nors naudos raumenu istvermei ar prasitampimui, ar geriau nesvaistyt jegu?

Naudos daugiau duotų ne tiek išvermei, kiek judesio laisvumui. Po štangų būtina daryti tempimo ir atpalaidavimo pratimus. Prasitampai, šiek tiek į orą pamuši, į kokią pneumatinę kriaušytę, su virvute lengvai pašokinėji... Tai leis išlikti raumeniui elastingesniu, nesusikaustysi kaip kačiokas, greičio neprarasi. Raumuo turi "išmokti" atsipalaiduoti, nes jei to nemokės padaryti, kuo jis bus didesnis, tuo lėčiau ir silpniau smūgiuoti, bus stūmimas iš masės ir tiek. O smūgis turi būti staigus, kirsti kaip botagas.

Atsijungęs Vilius

  • 4 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2010
  • Žinutės: 255
  • Amžius: 34
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +0/-0

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #669 įjungtas: 2011 Bal 05, 15:00:32 pm »
Nežinau, ar buvo tokia nuoroda, bet pasidalinsiu.Turbūt kai kuriems ir nebus naudinga ar reikalinga, bet karts nuo karto pasirodo čia žmonių ieškančių pagalbos kaip sustiprėti, taigi, radau netyčia tokią knygą, kuri galbūt padės tobulėti.
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Trumpai.Esmė yra tokia, kad šios knygos pagalba(blefas, tai ar ne?), žmogus po šešių savaičių galės atlikti šimtą atsispaudimų iš eilės.
Tiesiog padarai testą, pažiūri savo lygį ir darai pagal lentelę į savaitę po tris diena kaip  ten nurodyta, setai ir atsispaudimų skaičius.Po dviejų savaičių pasitikrini kiek sustiprėjai ir vėl gauni naują programą.
Manau, tai visai įdomus dalykas žmonėms, kurie tingi arba turi mažai valios dirbti namie, tiesiog vedi kaip dienotvarkę pagal knygą paskyręs sau laiką, kada atliksi tiek ir tiek atsispaudimų kaip nurodyta.Tikiuosi, kad kam nors šis kursas padės :)
Skelbimas
Dingo LABAI PROTINGAS šuo. Šarikai, jeigu tu perskaitei šį skelbimą,
paskambink namo.

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #669 įjungtas: 2011 Bal 05, 15:00:32 pm »

Atsijungęs EzysGazuotas

  • Administratorius
  • Nanadan (7 dan)
  • *
  • Registracijos data: Spa 2008
  • Žinutės: 4249
  • Amžius: 50
  • Vieta: Vilnius
  • Šalis: 00
  • Karma: +50/-1
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
    • Wing Tsun
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #670 įjungtas: 2011 Bal 05, 15:28:09 pm »
kažką panašaus esu bandęs, tik tiek, kad pakartojimų skaičius visada būdavo arti maksimumo. Bet progresas labai nedidelis, ne tiek, kiek nurodo...
Yra tipų, kurie su panieka mini laikus, kai buvusi viena tiesa. Dabar, atseit, tiesų daug ir kiekvienas galįs savo tiesą įrodinėt. Betgi žiūrėdami į kvailį, įrodinėjantį savo tiesą, mes neįrodinėjam sau, kad jis protingas. Vadinasi tiesa yra viena ir jos nereikia įrodinėt. J.Erlickas

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #671 įjungtas: 2011 Bal 05, 15:43:59 pm »
Eži, čia žinok tas pats yra su visom programom su svoriais (ar be svorių), ant popieriaus gražiai atrodo, kai reikia kilnoti kažką, žiūrėk jau ir pastrigai kažkur.
Man patiko viena eilutė, vieno seno Tarybinių laikų štangisto (vėliau trenerio), sako: sulaukę 8 traniruočių savaitės pagal 4 mėn ciklą, pastebėsit, kad Jūsų rezultatai pradėjo strigti,
tada reikia, daryti taip kaip mes senais laikais darydavo, kitaip tariant reikia suchimičinti - užmesti už liežuvio pora tablečių methandrostenolono, ir viskas vėl pajudės į priekį. :-)
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Vilius

  • 4 kyu
  • *
  • Registracijos data: Spa 2010
  • Žinutės: 255
  • Amžius: 34
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: lt
  • Karma: +0/-0

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #672 įjungtas: 2011 Bal 05, 16:14:53 pm »
Tai po šešių savaičių laukit iš manęs žinių :lauzo:
Skelbimas
Dingo LABAI PROTINGAS šuo. Šarikai, jeigu tu perskaitei šį skelbimą,
paskambink namo.

Atsijungęs baramui fighter

  • Rokudan (6 dan)
  • *
  • Registracijos data: Rgs 2009
  • Žinutės: 3587
  • Amžius: 49
  • Šalis: 00
  • Karma: +44/-13
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #673 įjungtas: 2011 Bal 05, 20:14:12 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Tai po šešių savaičių laukit iš manęs žinių :lauzo:

ir tipo, kas tu po būsi? "kietc gangs"?  :knockdown:
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ.
СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ.
ПРАВДОЛЮБИЕ без любви делает человека КРИТИКАНОМ.
ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ.
БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ.
ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ.

Atsijungęs Brutalisman

  • 5 kyu
  • *
  • Registracijos data: Bir 2009
  • Žinutės: 191
  • Vieta: Kaunas
  • Šalis: 00
  • Karma: +0/-0
  • Lytis: Vyras

  • Aktyvumas per savaitę
    0%
  • Skype: Kolkas neturiu
Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #674 įjungtas: 2011 Bal 05, 20:44:57 pm »
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Ką manot apie tokį biudžentini variantą? Būtų naudojamas pramokt smūgio technikos, pagrudinti krumplius :)
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
Na nezinau kaip jis ten.Nemanau,kad ilgai laikytu...Neatrodo tvirtai  :rolleyes:

Portalo FightClub.lt diskusijų forumas

Re: Treniruotes namuose
« Atsakyti #674 įjungtas: 2011 Bal 05, 20:44:57 pm »