0 narių ir 1 Svečias žiūri šią temą.
Kietas vyrukas... Vat čia tai motyvuotas sportininkas
Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba PrisijungtiGali bandyti sitaip sportuoti kaip, kad sitam video sportuoja. Bus lavinami tie raumenys kurie duoda sprogstamaja galia. Jei klystu pataisykit.
pats paprasčiausias - pasiimk hantelius į rankas ir pabėgiok vietoj kokia minutę smugiuodamas su jais (imk nedideli svori iš pradžių.), manau, kad šis greitina smūgį, bei duoda ištvermės rankom. (patikslinkit jai klystu).
Svoriai ant rankų gerai tik geriau smūgiuoti į maišą nes jei nėra patirties tai kapojant orą iki alkūnių traumos vienas žingsnis.
ziurek youtube training visokius gal kazka ismoksi jaigu tikrai viska taisyklingai darysi
Ezi, dar vaikštai į WT treniruotes?
Nu vis vaikštau. O ką?
suoliukai su sokdyne rankose kartu laikant hantelius, ka manot apie si pratima, ar verta?