Treniruotes namuose

[rokas1994]

Nieko tu taip nepasieksi...
Boksuotis y ora reikia tada kada kilnojais svorius ir rankas pramankstint kadkraujas gerai visur isbegtu...
Daug yra visokiu dalyku, bet tikrai nemanau, kad kasnors gero mosuot rankas...

[Gothec]

vis geriau negu nk..

[Bushi]

rokas1994 pasilaikyk tokius pasakymus,''kad nieko tu taip nepasieksi''.svarbu,kad zmogus turi noro,stengiasi ir bent kazka daro.o naudingu patarimu sitame forume jis gaus i valias ir jei nepristigs valios manau jog savo tiksla pasieks.

[rokas1994]

Sory.Paskaičiau pats, kad per riebiai čia paraisau...
Daugiau manau prisitraukius daryk tada tikrai turėtu nauda but y ora mosikuot...

[paslaptis]

Dakeiro'ui:  Jūs neturite teisės matyti nuorodas. Registruotis arba Prisijungti
 Rokui 1994:  visi treniruotės kovoja su šešėliu, tai yra mėto rankas į orą, bet tu sakai, kad taip nieko nepasieksi, nenori patapti treneriu?

[Liociks]

Mazeikiuose kiek gyvenau tai buvo boksas,kikboksas,karate ir dar ten kazkas.Cia buvo jau seniau pries kelis metus, bet netikiu kad visi butu dinge, tad pasirinkimu ka lankyt tikrai yra Didziausia problema yra susirinkt smutkes ir nupedint i kluba Tad sekmes...

[sakalas]

rokas1994:

Nieko tu taip nepasieksi...
Boksuotis y ora reikia tada kada kilnojais svorius ir rankas pramankstint kadkraujas gerai visur isbegtu...
Daug yra visokiu dalyku, bet tikrai nemanau, kad kasnors gero mosuot rankas...

Chebra pamirskit jus tuos svorius, stangas ir pan jei norit smugiuot, o ne stumdyt. Jau kazkur sakiau kad kaip minimum iki 18 metu jokiu gelezu nereik. Is gelezies smugiams nauda yra tada kai sveri bent nuo 100 kg ir negali efektyviai dirbt su savo svoriu (turiu omeny prisitraukimus ir pan). Pvz pas mus yra zmoniu kurie pradejo sportuoti sverdami 120 kg, tai aisku kai tiek sveri ir tik pradedi sportuot, greiciausiai net 10 atsispaudimu nepadarysi, ka jau ten apie prisitraukimus bekalbet... Tada nieko kito nebelieka kaip gelezys...

Velgi jei zmogus yra pastates smugi ir puikiai smugiuoja tada protingas darbas su gelezimis greiciau pagelbes nei pakenks, bet jei tau ne 18 nera kunas dar iki galo nesusiformaves ir sportuoji kelis metus tai geriau musk atsispaudimu rekordus, daryk visus imanomus pratimus ant turniko, bei lavink bendra lankstuma bei greiti.Is to bus kurkas daugiau naudos

O del smugiavimo i ora tai pabandyk pasmugiuot taip didesniu tempu  be pertraukos 2 minutes, paziuresiu ka pasakysi
Esme paprasta smugiavimo  i ora uzduotis pratint rankas prie smugio, kad raumenys ne taip greit apsikrautu.
O kovos su seseliu paskirtis yra stebet ir taisyt savo klaidas todel tokios kovos turetu but praktikuojamso pries veidrodi  

[Dainiux]

rokas1994:
Chebra pamirskit jus tuos svorius, stangas ir pan jei norit smugiuot, o ne stumdyt. Jau kazkur sakiau kad kaip minimum iki 18 metu jokiu gelezu nereik. Is gelezies smugiams nauda yra tada kai sveri bent nuo 100 kg ir negali efektyviai dirbt su savo svoriu (turiu omeny prisitraukimus ir pan). Pvz pas mus yra zmoniu kurie pradejo sportuoti sverdami 120 kg, tai aisku kai tiek sveri ir tik pradedi sportuot, greiciausiai net 10 atsispaudimu nepadarysi, ka jau ten apie prisitraukimus bekalbet... Tada nieko kito nebelieka kaip gelezys...

Velgi jei zmogus yra pastates smugi ir puikiai smugiuoja tada protingda darbas su gelezimis greiciau pagelbes nei pakenks, bet jei tau ne 18 nera kunas dar iki galo nesusiformanes ir sportuoji kelis metus tai geriau musk atsispaudimu rekordus, daryk visus imanomus pratimus ant tuniko, bei lavink bendra lankstuma bei greiti.Is to bus kurkas daugiau naudos

O del smugiavimo i ora tai pabandyk pasmugiuot taip didesniu tempu  be pertraukso 2 minutes, paziuresiu ka pasakysi
Esme paprasta smugiavimo  i ora uzduotis pratint rankas prie smugio, kad raumenys ne taip greit apsikrautu.
O kovos su seseliu paskirtis yra stebet ir taisyt savo klaidas todel tokios kovosturetu but praktikuojamso pries veidrodi

pritariu 100procentu!

[Dainiux]

Gal prisimeni kur buwo bokso ar kikbokso klubai adresus arba wietas gali pasakyti nes as is rajono ir tikraj nezinau kas kur mazeikiuos randas

kaip is rajono per gudriom raidem rasai:)

[Ceriukas]

Sveiki. Taigi man yra 13 metu esu kazkur 50kg ir 170cm. as mazdagu ziemos laiku pradejau gerinti savo kuno forma. Ziema pora savaiciu labai sportavau veliau kazkaip nebeturedavau laiko ir nebesportavau. Bet dabar vasara nuvaziuoji kur maudytis ar ka ir nori kad atrodytu grazus kunas tai pradejau sportuot ir seip prasideda paauglyste daug mustyniu tai nenoriu pasirodyti silpnu. Turiu stanga, bokso kriause, atsilenkimu kaip nezinau kaip pasakyti ten atsiguli 45 laipsniu kampu kazkur ir darai, ir dar toki treniruokli kur viska gali kojas, rankas krutine isvystiti ir hanteliu. Taigi dazniausiai kieme apsylu (krepsinis ir pns.) tada uzsidedu pirstines plonas ir perrisu elastiniu bintu nes krumplis kad ir atrodo sveikas bet skauda  kai ilgiau padauzai. Tai kokias 5min padauzai ir eini stangas kelnot ir pns. Taigi klausiu ar man cia nebus kokiu pasekmiu, kad veliau vos paeisiu ar ka?  Saviginos truputi moku nes 7 metus lankiau karate. O gal turit kokia programa vaikams mazdaug?

[Ceriukas]

Kodel gudriom?

Dakeiro jei tu nori tik kuna formuot tai eik y "Sviturys" ten treneriai yra programu pakabine o jei nori seip kokiu smugiu tai as ejau y karate 7metus tai randasi "pavasario" mokykloj jei tokia zinai. Ten treneriai 6 ar 7 danu. Dar kazkur yra kikboksas bet ten biski ziauru pazystamas ejo tai praskeltas antakis buvo melynes ir pns.

[Liociks]

Svyturys yra tikrai viena is geriausiu STANGINIU lietuvoje, bet cia jau reiktu eiti i bodybuilding puslapi , o ne kovos klubo... o apie svyturi tai labai didelis noras tapti stipresniu kai stumdai stanga ir matai kai pro sali eina koks Abrutis, esu ten net Pociu mates..

[Ceriukas]

Pavasario vidurineje tai ten karate klubas "Vytis" ir ten priema betkokius nes pats ten nuo 6 metu ejau. O Svyturys yra Kalnenu mokykloje is kitos puses ten yra uzrasyta Svyturys tai vienam kartui 5lt o menesinis tai 40lt man atrodo.

P.S ten daznai Pocius uzsuka

[artioma111]

SVEIKI.KA MANOTE APIE TRENIRUOTE RATU PVZ. ATSISIPAUDIMAI PRISITRAUKIMAI LYGEGRETES.KELIOS min poilsis ir vel ratas is naujo tai 3,4 ratai.ar geriau paprastai  pvz atsispaudimai 3*30ir pan.jei galima atsakyma placiau

[Evil]

Sveiki. Norėčiau paklaust kokios nors info apie tai kaip tinkamai smūgiuoti į bokso maišą, kaip lavinti smūgį ir taip toliau namų salygomis. Na ta prasme, aš turiu namie bokso maišą, turiu suoliuką su štanga, bet pagrindinis dalykas ko aš neturiu tai mokytojo. Apie kovos klubą ar kažką panašaus, net nekalbu, nes visa tai yra labai toli nuo manęs ir aš neturiu galimybės mokytis kaip reikiant.
Skaičiau forume, kad blogai įdirbtas smūgis gali pakenkti ateityje, nes jeigu atsirastų galimybė treniruotis tinkamai, smūgį pakeisti būtų labai sunku. Aš noriu apibendrintos info kaip treniruotis namų salygomis, kaip tinkamai daužyti bokso maišą..
Ačiū už pagalbą.